Naturopathie - Médecines douces

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1 MÉDECINES DOUCES - STAGES - FORMATIONS F S - Ve n d u u n i q u e m e n t p a r a b o n n e m e n t L i r e e n l i g n e : w w w. S o r t i r - A u t r e m e n t. c o m L eau de mer ou les secrets de nos origines Les bienfaits de la sudation La cure de raisin exemplaires N 15 Septembre-octobre-novembre 2005 Naturopathie - Médecines douces Nous soutenons l agriculture biologique : 1

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3 E D I T O R I A L Les vacances sont finies, c est la rentrée avec ses joies, ses retrouvailles et les préparatifs de la rentrée. Sortir & Choisir Autrement vous donne rendez-vous au Salon «Rentrée Zen» pour vous présenter du 15 au 19 septembre deux nouveautés : le Matstone, l extracteur de jus et d huile à froid qui fait les pâtes et le Sauna aux infrarouges lointains. Pour septembre, nous vous proposons : La découverte du génial René Quinton qui a redécouvert l évolution de l espèce humaine en rapport avec la température de la planète. Pour lui la vie a commencé à la température de 43. Le mois de septembre est la période idéale pour pratiquer la cure de raisin : détoxinante, régénérante... A faire uniquement avec du raisin biologique afin d éviter les problèmes de diarrhée. Bien connu des naturopathes, une technique naturopathique pour purifier l Âme et le corps : la sudation. Suer en pratiquant un sport, s offrir des enveloppements de boue chaude et des séances de sauna, de hammam ou encore dans une hutte de sudation dans un pays exotique... Catherine Valat et Thierry Domps Sortir & Choisir Autrement vous conseille la BIO Les huiles de première pression à froid BIO Les huiles de 1 re pression à froid, non chauffées gardent leurs qualités nutritives, les molécules non transformées par la chaleur restent digestent contrairement à celles qui sont chauffées qui sont indigestes et nocives pour la santé. Cependant, il y a une différence entre les huiles de 1re pression à froid Bio et non Bio, ces dernières sont extraites avec des produits chimiques qui permettent d en extraire une plus grande quantité... Demandez conseils auprès de votre magasin BIO, il y en a tant de variétés : huile de noix, de sésame, de colza, d olives, de noisettes, de perilla... Abonnement : 20 prochaine parution 15 novembre 21 av. du Onze Novembre Vitry-sur-Seine Tél./Fax : Tél. : N 15 Septembre-octobrenovembre 2005 TAO Directrice de publication : Catherine Valat Directeurs de rédaction : Thierry Domps et Catherine Valat Publicité : Tarifs : Tirage exemplaires N CPPAP : 0406 K Imprimerie : ROTO 26 Les auteurs sont responsables et assument pleinement le contenu des articles, annonces et publicité publiés. La rédaction ne pourra être responsable de leur contenu. La revue et les auteurs S O M M A I R E 5 L eau de mer ou les secrets La Sudation 15 Agenda 19 Annuaire 20 L a K y n é s i o l o g i e : une nouvelle profession 22 2 e rencontre Eveil & Action 23 La cure de raisin 26 Page livre 29 Petites Annonces Sortir & Choisir Autrement n

4 TOUS LES JUS, PURÉES, PÂTES, PÂTÉS, HUILE, SORBET, ÉMINCEUR LE MATSTONE : le robot bio AVEC LE MATSTONE FAIRE LES JUS DE LÉGUMES, DE FRUITS ET D HERBE : carotte, céleri, pomme de terre, orange, radis, chou, pomme, poire, melon, ananas, épinards, laitue ; Herbes d'orge, de blé, de persil, estragon, basilic, menthe... FAIRE LES PURÉES : purée, sorbets, tapenades; d oléagineux : amandes, noisettes... LES PÂTES : spaghetti et tagliatelles ÉMINCE LES LÉGUMES : (en option) EXTRAIRE L'HUILE À FROID : sésame, lin, perilla, noix, noisettes... (en option) SORBETS ET GLACE : réaliser les sorbets, les glaces et pile la glace... Matstone et Champion disponibles aux SALONS PARIS " Rentrée Zen " du 15 au 19 septembre 2005 PERPIGNAN " Santé Nature " les 24 et 25 septembre 2005 TOULOUSE " Santé Nature " du 28 au 30 octobre 2005 LYON " Vivez Nature " du 18 au 21 novembre 2005 S&C 15 DOCUMENTATION GRATUITE MATSTONE CHAMPION PLANÈTE MÉTAMORPHOSE 21 av. du Onze Novembre Vitry-sur-Seine Extracteur d'huile Extrait tout jus d herbe Emince les légumes LE CHAMPION JUS DE FRUITS, DE LÉGUMES, FARINE, PURÉES... Nom... Prénom... Adresse CP... 4 Ville... Tél....

5 L EAU DE MER ou les secrets de nos origines Depuis plus d un siècle, on présume que la vie est apparue sur Terre dans un milieu liquide, il y a environ quatre milliards d années. Une eau sans doute salée, soufrée, brûlante. Puis des terres ont émergé, de l eau douce s y est déposée, des écosystèmes très divers se sont créés. Mais au tout début, quel était précisément le milieu de nos origines? Le physiologiste René Quinton, brillant esprit du début du siècle, a avancé des théories qui ont gardé toute leur valeur, tant au plan de l Evolution qu au plan thérapeutique. Dans la «soupe primitive» des océans de notre Terre, lorsque les premiers acides aminés - assemblés sur place ou amenés par des astres et des comètes - ont réussi à se protéger à l abri d une membrane biotique, la vie terrestre commençait son élan. Des acides aminés aux coelentérés Dès lors se développèrent pendant deux milliards d années des micro-organismes sans noyau - les procaryotes -, qui occupèrent tous les écosystèmes possibles sur notre Terre encore jeune et que nous découvrons maintenant émerveillés, à travers les «bactéries de l extrême». Par assemblages successifs et collaborations diverses entre eux, ces procaryotes se modifièrent pour créer un nouveau type de cellules plus complètes, plus autonomes - les eucaryotes -, qui possèdent un noyau et des chromosomes à ADN, des mitochondries riches en enzymes respiratoires. Là encore, des co-évolutions permirent la création d organismes vivant en symbiose, comme René Quinton. les lichens (algue + champignon), et les premiers êtres pluricellulaires végétaux (nostocs) ou animaux (coelentérés). Ces «animaux» primitifs apportent une innovation très importante : de même que «l invention» des membranes permit à des molécules de s abriter dans le milieu intérieur intracellulaire, les coelentérés développent deux tissus épithéliaux (ectoderme protecteur et endoderme digestif) qui enserrent un milieu intérieur (liquide coelomique) nourricier et vital, qui correspond grosso-modo au liquide marin extérieur, mais dont l organisme devra organiser l invariance malgré les changements des conditions extérieures : la fixité du milieu intérieur est la condition d une vie libre et indépendante. C est alors que se met en route - il y a cinq cents millions d années - un développement extraordinaire, un foisonnement d espèces nouvelles sur lesquelles on ne sait pas grandchose, qu on a nommé l «explosion cambrienne». L explosion cambrienne Soudain apparaissent des «monstres» aux formes diverses, avec parfois cinq yeux, une trompe frontale, une mâchoire circulaire, des plaques d écailles ou d épines. Jamais la Nature n a eu autant d imagination. Quelques catastrophes plus tard - comètes, astéroïdes, volcanisme... - ne survivent que des animaux qui nous sont plus familiers : les invertébrés, vaste fourre-tout dont les représentants ont d emblée trouvé des solutions de survie très efficaces, et ont peu évolué jusqu à nos jours, et les vertébrés qui, à partir des poissons ont donné lieu aux batraciens, aux protomammifères, aux reptiles, aux dinosaures et aux oiseaux... 5

6 Comment expliquer cette capacité soudaine, entre deux catastrophes où périssent 95 % des espèces, des organismes à muter et à évoluer pour acquérir très vite des caractères nouveaux et favorables? Mutations et rôle du gène HSP 90 La théorie darwinienne du gradualisme - des dizaines de mutations successives, sanctionnées en permanence par la sélection naturelle - ne peut expliquer des évolutions aussi brutales. On a récemment mis en avant l importance des protéines de stress et en particulier l HSP 90, une protéine dont le rôle est de protéger - d où son nom «protéine chaperon» - les autres protéines de la cellule, en particulier les protéines en formation, avec plus d acuité au cours de l embryogenèse. On s est aperçu qu une mutation du seul gène de l HSP 90, en dénaturant cette protection des protéines en formation, peut permettre d un seul coup des dizaines de modifications structurelles sur l embryon pour obtenir en une génération un organisme entièrement nouveau. La rétroaction de l environnement On arrive à un nouveau paradigme révolutionnaire : la rétroaction de l environnement (chaleur, UV, acidité...) pour faire évoluer les espèces s exprimerait non pas sur le patrimoine génétique mais sur son expression. Une seule mutation de HSP 90 ou de toute autre protéine de stress peut entraîner des modifications de structure de dizaines d enzymes, donc des centaines de restructurations tant morphologiques que physiologiques. En un mot, la génétique, dans certaines conditions, laisse la place à l action du milieu. Cette notion fondamentale est archi-importante : on peut agir sur l élaboration des protéines sans utiliser la quincaillerie génique! L apparition de la vie dans le berceau marin L action des protéines de stress est maximale lorsque la température augmente dans la limite de la viabilité de la cellule qui l héberge. Dans les organismes vivants, on sait que la température létale est de l ordre de 43, que son origine soit une forte fièvre ou due à des conditions extérieures éprouvantes. 43 est le chiffre annoncé en 1904 pour définir les conditions d apparition de la vie dans le berceau marin par René Quinton. Qui est René Quinton? Né en 1866 au sein d une famille aisée et cultivée, son père, médecin dans la bourgade de Chaumes en Brie le pousse à faire des études scientifiques. Cependant, en ces années de «Belle Époque», avec pour maître un Flaubert ruisselant de talent et de savoir, René Quinton penche pour une activité littéraire. Pendant plusieurs années, il écrit de nombreux textes, pièces ou romans, dont aucun ne sera édité. Quinton se cherche. Puis, le hasard fait basculer Quinton dans une aventure scientifique passionnante. Tout est parti d une vipère En 1895, au cours d un séjour dans la propriété familiale de Bourgogne, Quinton se voit remettre par un paysan une vipère engourdie par le froid qui, recouvre peu à peu son activité grâce à la chaleur du salon. Pour Quinton, l observation de ce phénomène est une révélation : il ne semble pas logique que la Nature a créé des organismes pour dormir. Si la vipère hiberne à la saison froide, c est que son organisme ne peut pas réagir à une baisse de température et que l apparition sur cette terre des reptiles a eu lieu dans un climat chaud constant. Renseignements pris, la paléontologie corrobore cette intuition, les reptiles sont apparus à l époque primaire où la température du globe était élevée et constante et, du fait, les saisons n existaient pas. Origine australe de l Homme Quinton imagine alors une épopée de la Terre, depuis la naissance des premiers organismes jusqu à celle de l Homme. Il en écrit la synthèse dans un mémoire qu il dépose à l Institut sous le titre «Les deux pôles foyers d origine : origine australe de l Homme». En quelques feuillets, Quinton détaille sa vision de l aventure du Vivant sur notre planète. Primitivement boule en fusion, la Terre se refroidit peu à peu au niveau des pôles ce qui met en place progressivement les conditions biotiques, celles où la vie peut s épanouir. Pour Quinton, la vie tourne autour de 43 Dans la vision de Quinton, la zone tempérée et biotique comporte 6

7 SORTIR ET CHOISIR 138 x 98 8/08/05 10:44 Page 1 Supplément alimentaire le plus complet Le Docteur Yoshihide Hagiwara, chercheur japonais, a découvert après de longues recherches en laboratoire que le jus de jeunes herbes d'orge fournissait les plus grandes quantités d'ingrédients a c t i f s p a r m i p l a n t e s différentes analysées : vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, dont de puissants antioxydants. Existe aussi en comprimés peut apporter à l'organisme l'équivalent de 5 portions de fruits et légumes par jour * 3 cuillerées à café, soit 9 à 10 g Conseillé pour les sportifs, les étudiants, les enfants, les personnes âgées, les régimes sans Gluten, sans OGM CELNAT : Z.I. Blavozy ST GERMAIN LAPRADE - Tél : Fax : deux couronnes qui se rapprochent graduellement de l équateur, alors qu en arrière, déjà les pôles se refroidissent. Dans cette zone, les processus vitaux se développent avec une force qu on ne verra plus par la suite : selon la loi de Van T hoff, les réactions biologiques croissent très vite avec la température, jusqu à une limite vitale qui est la dénaturation des protéines. Ainsi, à 41, les réactions sont une fois et demi plus actives qu à 37, d où l intérêt physiologique et thérapeutique de la fièvre. La limite vitale dépend beaucoup du degré d hydratation du milieu. En atmosphère sèche, on peut prendre un «coup de chaleur» mortel à 35 alors que dans une atmosphère saturée d eau on survit jusqu aux environs de 43! A partir de 40 les fameuses protéines de choc commencent à se dénaturer, ce qui laisse la voie libre à une frénésie de modifications des protéines de tous les organismes, ce qui donne un grand coup d accélérateur à l évolution. Dans le cadre de la progression insensible de ces deux couronnes biotiques vers l équateur, que deviennent les organismes lorsqu ils sont rejoints par le froid qui, en arrière, s installe sur les pôles? Selon Quinton, la vitalité des êtres vivants commence à diminuer, avec la baisse de leur température intérieure, c est ce qu on observe chez les batraciens, les reptiles, les premiers mammifères. L homéothermie : capacité de créer la chaleur Pour les dinosaures, on ignore tout, mais l Évolution crée chez les mammifères et les oiseaux une capacité nouvelle : l homéothermie. C est la capacité de créer de la chaleur, de maintenir la température des tissus au dessus de celle du milieu ambiant. Or, les mammifères comme les oiseaux, n apparaissent sur la planète qu après les reptiles et les batraciens. C est pourquoi Quinton pose l hypothèse suivante : la température est un des grands moteurs de l Évolution, dont le critère fondamental est la vitalité cellulaire donc la consommation d oxygène. 7

8 Pour étayer son hypothèse, il se lance dans de nouvelles études en zoologie, afin de vérifier si la température basale des animaux vient corroborer sa théorie. Mais alors comment situer les primates, dont l Homme, leur chef de file est en retrait dans l Evolution par rapport aux oiseaux? De fait, les primates sont arrivés sur Terre avant les carnivores, avant les ongulés, ceci au début de l ère secondaire, alors que les premiers oiseaux apparaissent seulement au crétacé, c est-à-dire à la fin de l ère secondaire. Il s en faut simplement de 100 millions d années! Parallèlement, Quinton doit prouver qu une température basale élevée est une qualité vitale qui donne en quelque sorte une «plus value» à l organisme. La fièvre curative Aussi refait-il les expériences de Jolyet, au cours desquelles des lapins (température physiologique 39 ) meurent par inoculation de germes du charbon, sauf si on les maintient en étuve à 42 ou 43! Au même moment, de nombreux médecins préconisent le traitement des maladies vénériennes par la «fièvre curatrice» à partir de bains chauds, ou plus carrément (malariathérapie) par inoculation de plasmodies responsables de la malaria aux malades et par le «réglage» de la fièvre avec l administration de quinine. Cette thérapie a un taux de réussite de 25 à 50 %, sans antibiotiques qui n arriveront que 50 ans plus tard! Ainsi, Quinton sépare les espèces en deux catégories : - les êtres physiologiquement faibles, qui ne savent pas réagir aux variations thermiques ; 8 - les autres : mammifères supérieurs, dont l Homme qui a su conforter une capacité homéothermique moyenne... par l intelligence de savoir se chauffer et se vêtir, et les oiseaux, selon Quinton, les êtres les plus évolués. Loi de constance thermique Il résume cette certitude dans un principe, la loi de constance thermique : la vie est apparue sur Terre lorsque les conditions thermiques ont atteint 43. La plupart des espèces ont perdu la capacité de conserver cette température basale, idéale pour la vie : ces espèces sont en voie de dégénérescence. Quelques unes ont conservé et façonné par l Évolution une capacité supérieure, proportionnelle à leur température : ce sont les êtres les plus évolués. Mais Quinton ne peut s en arrêter là : en effet, si les êtres les plus évolués ont réussi à garder au sein d eux-mêmes les conditions thermiques du début de la vie, il est logique de penser que les mêmes organismes en auront également conservé les caractéristiques chimiques. C est-à-dire qu en étudiant les constantes biologiques des différents organismes, on doit pouvoir cerner la composition chimique du milieu originel. Et sur ce sujet Q uinton tombe à pic, puisqu il peut immédiatement puiser dans les conclusions du grand Claude Bernard. Le milieu intérieur ou l homéostasie Claude Bernard, dès 1865 dans «L Introduction à la médecine expérimentale», met en avant l importance du Milieu Intérieur : les cellules de l organisme qui forment des sociétés que nous appelons tissus ou organes, sont reliées entre elles par le liquide qui les entoure, le milieu intérieur dont l intégrité est assurée par des actions régulatrices appelées «homéostasie». La fixité de ce milieu intérieur est la condition d une vie libre et indépendante. Mais si Claude Bernard a bien mis l accent sur la fixité (température, composition chimique, volémie ou volume sanguin total) du milieu intérieur, il n a pas envisagé l apparition de cette fixité. Ces conditions d apparition, c est justement l idée fixe de Quinton. Celui-ci va alors enrichir son hypothèse première, en décrivant ainsi l apparition de la vie : dans les océans de l époque précambrienne, dans l eau de mer à 43, les cellules jusque-là individuelles s organisent pour former des êtres pluricellulaires. Les cellules enferment entre elles un liquide intérieur qui restera fixe dans sa composition et sa température : l eau de mer à 43. Si la loi de constance thermique est valable, on peut lui adjoindre une seconde loi parallèle, la loi de constance marine, formulée ainsi : «La vie animale apparue à l état de cellule dans la mer, tend à maintenir pour son haut fonctionnement cellulaire, à travers la série zoologique, les cellules constitutives des organismes dans le milieu marin des origines.» Il ne suffit pas de l affirmer, Quinton peut-il le démontrer? Expériences de Quinton Quinton se fixe alors un programme expérimental. En quelques semaines, il veut prouver :

9 - que l eau de mer n est pas toxique ; - qu elle peut remplacer l intégralité du milieu intérieur ; - que les cellules les plus fragiles de l organisme, les cellules blanches du sang, y survivent facilement ; - que sa formulation va bien audelà du sérum physiologique salé, que son utilisation est bien plus judicieuse ; - que l eau de mer constitue un agent thérapeutique majeur, dont il s agit de déterminer les limites d utilisation. Si l eau de mer est concentrée à environ 35 g de sels par litre, l organisme et en particulier le sang, en comportent nettement moins avec 20 g pour les (ancêtres) poissons cartilagineux, 10 g pour les poissons osseux, 7 à 8 g pour les mammifères et les oiseaux. Quinton ramène donc à l isotonie l eau de mer qu il utilise, par adjonction d eau de source filtrée (diverses expériences avec de l eau distillée montreront plus tard que l eau de source, une eau «vivante» et énergisée, possède seule les qualités requises pour garder les capacités naturelles de l eau de mer). Quinton pense que si le «milieu intérieur» des animaux évolués est à 8 g/l de sels, c est parce que ce milieu marin originel présentait cette concentration, et que les mers se sont enrichies en sels depuis. Sodium vidé de son sang Un chien baptisé Sodium sera le premier cobaye de ses expériences historiques. D un poids de 10 kg, Quinton lui ponctionne 425 g de sang qu il remplace aussitôt par une injection de 532 g d eau de mer isotonique. Le choc est rude : fièvre, anémie... mais au 4 e jour, Sodium engloutit 400 g de viande! Liquide amniotique ou eau de mer? Bébé ne fait pas la différence... Seconde expérience avec une perfusion de 10,4 l d eau de mer en 12 h! Similaire à une injection de 60 l de sérum à un homme. Le chien urine 9,4 l, boite un peu, puis il reprend une activité normale. Pour Quinton, la démonstration est suffisante : le plasma marin isotonique, grâce à sa richesse en éléments solubles vitaux (Quinton avance la présence de 17 éléments minéraux, en proportions et en état d ionisation biotique) est LE liquide physiologique des êtres vivants. Peut-on en faire un liquide thérapeutique? Avec la même audace, Quinton va montrer devant un corps médical ébahi que «son» eau de mer peut constituer un grand médicament. Pour commencer, il se fait introduire dans des ser vices d hôpitaux parisiens où on lui «laisse» utiliser l eau de mer sur des moribonds. Le premier atteint de typhoïde est en plein coma terminal. On attend son décès à tout instant. Le second, un suicidaire a ingéré de l acide oxalique. Deux cas désespérés, deux succès thérapeutiques. Sceptiques mais curieux, les médecins ouvrent leurs portes à Quinton, d autant qu en 1904, il publie un «pavé» de 500 pages où il expose sa théorie marine et ses applications thérapeutiques. Un «courant quintoniste» très puissant se développe alors et l eau de mer (puisée au large d Arcachon rendue isotonique avec l eau de source) devient une thérapeutique admise et encouragée par de nombreux médecins. Elle remplace peu à peu le sérum salé qui, selon le Dr Lecheze, interne à l hôpital St Joseph «est à l eau de mer ce que le bicarbonate de soude est à l eau de Vichy». Cette eau de mer a également une qualité paradoxale : elle n est pas stérile, elle contient des germes, mais ces germes ne sont jamais pathogènes. Ainsi, le plasma isotonique est bactéricide pour les germes 9

10 pathogènes et biotique pour les germes commensaux (en 2003, la législation sur les solutés injectables stipule qu on ne peut utiliser en injection ce plasma, sauf s il est stérilisé par chauffage... il perd alors ses capacités biotiques... nous vivons une époque formidable!). L aventure de Quinton ne fait que commencer En cette période de natalité décroissante, alors qu on a l oeil sur la ligne bleue des Vosges, des épidémies de choléra infantile et de gastro-entérite des nouveaux nés emportent plus de enfants chaque année. Essentiellement de toxicose et de déshydratation, pour lesquelles le sérum salé utilisé n a pas d action suffisante. Pour René Quinton, il faut prendre le problème à bras le corps : il propose la création de «dispensaires marins» où seraient effectuées gratuitement des injections d eau de mer (environ 200 ml en sous-cutanée) aux enfants malades. En 1907, le premier dispensaire, rue de l Arrivée est inauguré par un ministre et le directeur de la Santé Publique. C est un succès total, et un événement médiatique mondial. En quelques mois, un second dispensaire (capacité : 500 malades par jour) ouvre à Paris, puis à Toulouse, à Lyon, et dans une dizaine de villes, des services hospitaliers se reconvertissent. En Angleterre, aux Etats Unis, en Egypte, le procédé est également mis en pratique. La célébrité de René Jeune malade traité dans un dispensaire Quinton. Quinton est à son apogée malgré des détracteurs parfois maladroits, parfois organisés. René Quinton gère ses dispensaires avec bonheur et application... jusqu en juillet 1914, où il participe à l effort de guerre, il perd pied avec son oeuvre Démobilisé en 1918, plusieurs fois blessé, il concentre son activité vers de nouveau horizons : le vol à voile et le calcul des profils idéaux pour les ailes et les fuselages. Pendant qu il planche sur l aérodynamique, les dispensaires vont à vau-l eau. D autant que la saignée (4 millions de morts, principalement de 18 à 22 ans) démographique se fait sentir, les naissances sont divisées pratiquement par deux Quand René Quinton meurt en 1925, son oeuvre est déjà pratiquement oubliée. Aucun professeur n enseigne sa méthode, les antiseptiques chimiques efficaces sont apparus De nos jours, plusieurs laboratoires proposent des plasmas marins, hypertoniques ou ramenés à l isotonie avec des procédés divers et des qualités de produits différentes. Mais toujours pour une utilisation orale, puisque ces produits, pour garder leurs qualités biotiques, ne sont pas stérilisés. On les utilise donc en appoint, en particulier de cures diététiques, plus qu en tant que médicaments majeurs. En conclusion, nous reprendrons les termes d un article paru en 1907 dans L Intransigeant : «Les travaux de Pasteur nous apportaient une conception de la maladie, ceux de René Quinton nous apportent une conception de la santé. Qu est-ce qu un sérum de Pasteur? C est un sérum particulier à une maladie, contre cette maladie. Qu est-ce que l eau de mer? C est un sérum qui n attaque aucun microbe en particulier, mais qui donne à la cellule organique la puissance de lutter contre tous». Jean-Yves GAUCHET BIBLIOGRAPHIE Le Secret de nos origines, André Mahé, Ed. le Courrier du Livre L Eau de Mer, Milieu Organique, René Quinton, Ed. Encre, L Excitabilité Neuromusculaire Outil du généraliste, P. Delons, Editeur : Axiomes. Pour la Sciences - Avril L Origine des Oiseaux. Homéostasie et Grandes Fonctions, Jean Clos et Yves Muller, Ed. Nathan Université. La Recherche, février Numéro spécial : les Frontières du Vivant. 10

11 LA SUDATION technique ancestrale purificatrice du corps et de l Âme «Donnez-moi une fièvre et je peux soigner n importe quelle maladie.» HIPPOCRATE La sudation est une fonction physiologique essentielle d élimination des toxines par les pores de la peau si efficace que les glandes sudoripares ont été nommées «le troisième rein» et les glandes sébacées «le troisième poumon». Lorsque la peau et ses canaux excréteurs sont bouchés (des personnes s enduisent parfois de peinture pour se déguiser) ou rendus inefficaces (chez les grands brûlés), l être humain met grandement sa vie en danger. Les pores bouchés aboutissent au décès en quelques heures. Les hygiénistes et naturopathes le savent bien, pour rester longtemps vigoureux il faut : - Réduire les sources de toxémie : par une alimentation adéquate et de qualité, la frugalité, l équilibre alimentaire, la consommation d aliments vivants (vitamines, enzymes, oligoéléments ) - Libérer les centres nerveux (le diencéphale commande les centres d élimination) et gérer le stress grâce à une bonne qualité de sommeil qui permet à l organisme d éliminer et de récupérer. Relaxation, massage, détoxication, sports, loisirs - Éliminer et drainer les «humeurs» en ouvrant les émonctoires : poumons (gaz carbonique), reins (filtration du sang), foie (filtration générale), intestins (élimination et assimilation) et la peau qui a un rôle primordiale (échange gazeux, élimination, assimilation). Drainage, cures multiples, sports, hydrothérapie, sauna L a p e a u e s t l e p r e m i e r émonctoire qu utilise un organisme lorsqu il est vigoureux et sain. En effet, l organisme cherche toujours à se débarrasser le plus rapidement qu il le peut des toxines et poisons ingérés. La peau éliminera les toxines sous forme de boutons et pustules, de rougeurs et démangeaisons, par la transpiration, par des ulcérations... Un organisme moins vigoureux aura du mal à expulser vers l extérieur les toxines et constituera de «petites poubelles» par le biais de kystes graisseux, de tumeurs, en attendant d avoir l énergie nécessaire à les expulser. Par sa taille, la peau est le plus important émonctoire de l organisme - environ 2 m 2. En plus de son rôle protecteur du milieu extérieur, la peau assure aussi des échanges gazeux (l oxygène et surtout l élimination de gaz carbonique), c est une des raisons pour lesquelles les grands brûlés ne survivent pas à une brûlure de surface trop importante. La peau possède aussi un rôle d absorption (crème, huile, onguent), de régulation thermique aussi bien du froid que de la chaleur, de réception nerveuse Pierre Marchesseau a écrit un livre sur le sujet qui s intitule «Les cures de sudation et autres méthodes naturelles de désintoxication par la peau» qui donne l ampleur de cette technique thérapeutique. Le rôle de la peau en tant qu émonctoire Alors que les êtres vivants les plus simples unicellulaires - assurent toutes les fonctions nécessaires à leur subsistance au moyen de cette simple membrane, il n est pas étonnant que dans l organisme humain devenu extrêmement complexe, elle joue un rôle bien plus important encore que celui qu elle a chez les protozoaires. La peau respire, élimine les toxines (pus, acné, eczéma ), filtre, sécrète (sueur, sébum, ), protège (microbes, varia- 11

12 tion de température ), c est un véritable laboratoire qui fonctionne automatiquement par l action de l homéostasie. De nombreux virus et bactéries ne survivent pas à une hausse de température, la fièvre permet de les éliminer directement par la peau via la sueur. Peau, zones réflexes et élimination Par des zones biens connues de la médecine chinoise, il est possible d agir sur les organes profonds, les reins, les poumons, les intestins, etc. simplement par excitation de zones cutanées que l on nomme zones réflexes ou points (acupuncture, shiatsu, réflexologie, sympathicothérapie, chiropraxie ). Sans être une technique d élimination directe, la stimulation de certaines zones agit sur les émonctoires (foie, reins, poumons, intestins ) en stimulant leur fonctionnement. La peau et son action capillomotrice La peau agit directement sur les capillaires cutanés qu elle contient. Leurs rétractation et dilatation brassent les liquides (sang et liquides humoraux) et facilitent leur circulation ce qui favorise les échanges. L action sur les capillaires par l intermédiaire de la peau se fera par le froid et la chaleur, par les massages et les drainages de toutes sortes Cette action est essentielle. Sachant qu il y a environ 7 milliards de minuscules vaisseaux sanguins, soit plus de km de capillaires pour irriguer 120 hectares de tissus dans l organisme humain et que la peau comporte environ récepteurs, la peau est un organe essentiel au bon fonctionnement de l organisme. Fonction directe d élimination par la peau Par les pores, la peau se décharge de toxines par le biais des humeurs telles que la sueur, le sébum, les points noirs, les abcès, boutons, pus et mucosités de toutes sortes. Une sueur acide provoquera des rougeurs, des démangeaisons tels l eczéma sec, les dermites Le gras, le pus et les mucosités auront tendance a sortir sous forme de boutons d acné, de points noirs ou sans aller si loin par une peau grasse et luisante surtout aux ailes du nez et sur le front. Alors que les dermatologues essaient avec l aide de crèmes d empêcher le corps d expulser ses impuretés, il serait plus logique de l aider ou même de provoquer ses évacuations cutanées car la peau est l émonctoire privilégié de ceux qui ont une énergie vitale importante. Chez les enfants cela se manifeste par de fortes poussées de fièvre et d impressionnantes éruptions cutanées. Quels moyens utiliser et bénéfices les plus courants Nombreux sont les moyens naturels qui augmentent la sudation : le sport, les bains hyperthermiques, le hammam, le sauna, les enveloppements de boues chaudes, etc. La cure de sudation, quel que soit le moyen utilisé agit sur l ensemble de l organisme en permettant de drainer vers l extérieur les deux sortes de déchets qu emmagasine l organisme. Les colles, sont des floculats de cellules mortes ou malades non solubles dans l eau et éliminées normalement par les poumons, les glandes sébacées de la peau et les intestins. Leur meilleure élimination peut améliorer les mucosités des voies respiratoires, la circulation sanguine et des fluides en règle générale, les pertes blanches, l acné, l eczéma purulent... Les cristaux solubles dans l eau sont des sels résultant de l action des acides d origine alimentaire (acide urique de la viande) sur les minéraux du corps (os, dents, bases alcalines du sang) éliminés par les reins et les glandes sudoripares de la 12

13 SE DÉTOXINER CHEZ SOI AVEC LE SAUNA AUX INFRAROUGES LOINTAINS SALONS PARIS septembre Rentrée Zen Stand J19 PERPIGNAN 24-25/09 Santé nature TOULOUSE 28-30/10 Santé nature LYON 18-21/11 Vivez Nature Le sauna à infrarouges lointains fonctionne à des températures plus basses que le sauna traditionnel, pourtant la chaleur produite par les rayons infrarouges provoque une transpiration deux à trois fois plus importante qu avec un sauna traditionnel et favorise l expulsion d eau et de graisses. Nombreux bienfaits : - bien-être et légèreté : aide à l amincissement - aide à éliminer les métaux lourds, les toxines et produits chimiques... - améliore la qualité de la peau - améliore la circulation sanguine - détente : amélioration de la qualité du sommeil Pratique, le sauna pliable se range dans un placard. Transportable, il vous suit lors de vos déplacements : - vacances ; - prêt à une amie minutes par séance, sans perte de temps : Utilisable dans n importe quelle pièce, en lisant, en regardant la T.V., en écoutant de la musique ou une cassette de cours d anglais, en se relaxant par une méditation... SC15 Importateur direct et exclusif Recherchons magasins distributeurs et thérapeutes DOCUMENTATION GRATUITE SAUNA PLANÈTE MÉTAMORPHOSE 21 av. du Onze Novembre Vitry-sur-Seine Nom... Prénom... Adresse CP... Ville... Tél

14 peau. Une meilleure élimination peut améliorer les douleurs rhumastimales et articulaires, les démangeaisons, eczéma sec, et les pathologies en «-ite». La sudation permet un nettoyage de la peau en profondeur. Son grain et sa texture s affine et elle est plus douce au contact. Sudation et amincissement Le procédé le plus important d évacuation de la chaleur est la sudation. Qui dit chaleur, dit calorie. L élimination d un litre de sueur utilise 580 Kcal. Sachant qu un gramme de graisse équivaut à 9 kcal et qu au cours d une séance de sudation on transpire entre 500 g et 1,5 kg en fonction des personnes. Une simple séance de sauna permettra d éliminer de 30 à 100 g de graisse. Le sauna infrarouges permet d exsuder de 2 à 3 fois plus qu avec un sauna classique car il ne se contente pas de chauffer la peau mais pénètre plus en profondeur. En fonction du nombre de séance hebdomadaire et du type d appareil utilisé, il est possible d espérer une fonte variable selon le temps consacré à cette méthode. Précautions à cette méthode naturelle Le sauna classique, par sa chaleur supérieure et son mode d action différent, a des contreindications que n a pas le sauna aux infrarouges lointains : problèmes cardiovasculaires, mauvaise circulation sanguine. Avec les infrarouges, les glandes sébacées sont sollicitées, la perte graisseuse est visible par un affinement des zones exposées. Cependant, que ce soit en faisant du sport ou en se délassant dans un sauna ou au hammam, la perte d eau implique la perte de minéraux qu il faudra renouveler en surveillant son alimentation et en se réhydratant en buvant suffisamment d eau. La consommation de crudités, de légumes, d oligoéléments sera nécessaire pour remplacer la perte des minéraux. Chaque séance devra être suivie d un repas équilibré au risque d avoir des douleurs dorsales à cause de la perte minérale. Catherine Valat, hygiénistenaturopathe Le Guide des Alternatives références et adresses pour un autre futur - 4 e édition Par «Alternatives», nous avons considéré tout ce qui permet à l homme de progresser vers une société plus humaine et respectueuse de la planète. Ce guide, très dense, nous ouvre des pistes pour «vivre et travailler autrement». Très utile pour ceux qui recherchent de nouvelles solutions face aux impasses de notre société actuelle. AU SOMMAIRE : La naissance sans violence, l allaitement, l éducation différente, la santé au naturel, le développement personnel, les produits bio, le commerce éthique, les énergies renouvelables, les écovillages, l agriculture biologique, l économie alternative et solidaire, l habitat sain, les médias alternatifs, les publications indépendantes, les associations qui agissent, le calendrier des manifestations écologiques, la musique, les labels indépendants, les lieux conviviaux, les vacances vertes... Disponible dans les librairies, les magasins bio et de matérieux écologiques ou par correspondance pages, de port Editions du Fraysse présents au Salon Parisien «Rentrée Zen» du 15 au 19 septembre B O N DE COMMANDE : 24 euros ( de port) Nom :... Prénom :... Adresse Code Postal... Ville... A renvoyer accompagné du réglement aux Editions du Fraysse Monclar-de-Quercy. Tél

15 AGENDA SEPTEMBRE-OCTOBRE-NOVEMBRE-DÉCEMBRE AU 19 SEPTEMBRE Sortir & Choisir Autrement Planète Métamorphose seront au SALON RENTREZ ZEN Stand J19. 11h-19h - le 16 : 11h-21h Paris 17 e. M Pte de Champerret. ENTRÉE GRATUITE SUR PRÉSENTATION DE LA P. 8 DU N 14 DE JUILLET-AOÛT. Catherine ou Thierry SAMEDI 17 SEPTEMBRE 12h Les sons floraux : sons et fleurs de Bach. Atelier par Philippe Barraqué, musicothérapeute, créateur de la méthode. Salon Rentrez Zen. Entre libre. Info : Lise Bourbeau à PARIS le 20 SEPTEMBRE 2005 de 19 HEURES à 21h30 pour une CONFÉRENCE-ATELIER THÈME : VOUS DÉSIREZ AMÉLIORER VOTRE VIE? PROFITEZ DES FORCES DERRIÈRES VOS BLESSURES Grâce à ses recherches effectuées auprès de milliers de personnes depuis près de 40 ans, Lise Bourbeau vous enseigne à exploiter votre force intérieure afin d améliorer votre qualité de vie pour obtenir ce que vous voulez. Lieu : 4 square Rapp Paris M Ecole Militaire ou La Tour Maubourg Informations : Laurence Froelicher +33.(0) SAMEDI 21 SEPTEMBRE 19h Devenez thérapeute professionnel : sept ateliers d initiation découverte : sophro-relaxation, massage, aromathérapie, réflexologie plantaire... Cassiopée formation Rens SAMEDI 24 SEPTEMBRE 24/25 septembre Préparation à la naissance : sans violence, sans douleur, en contact affectif avec l enfant. Dr Max Ploquin h30-18h30 A la rencontre des Maîtres ECK «Chacun bénéficie de leur assistance, à notre insu ils nous aiment. Leur aide est disponible en permanence, par des exercices spirituels notre conscience s ouvre progressivement à leur présence lumineuse. Ils nous enseignent l art de déployer nos ailes, c est-à-dire être conscient et ouvrir notre cœur à l amour divin.» Espace Solara 29 rue du Château d Eau, Paris 10 e. M République Entrée gratuite Eckankar France MARDI 27 SEPTEMBRE Onsei-Do La Voie du Son selon l'antique principe de Kototama CONFERENCE "Entre matière et lumière, le Son" par Isabelle Padovani enseignante en Onsei-Do le 27 septembre 2005 à 20h00 Librairie Les Cent Ciels 12 av. Jean Aicard Paris Début d'un Cycle d'apprentissage en novembre VENDREDI 30 SEPTEMBRE 18h30 Mantak CHIA Eveillez l énergie curative du tao : conférence-atelier. Du 1 er au 12/10 Séminaire sur le Chi Nei Tsang. Rens VENDREDI 7 OCTOBRE SORTIR HORS DE SON CORPS La voie royale vers l Éveil 10 rue Bréguet Paris 11 e M Bréguet-Sabin Vendredi 7 octobre 20 h Conférence animée par AKHENA STAGE Apprentissage de la sortie hors du corps animé par AKHENA à Paris 11 e Samedi 8 et dimanche 9 octobre 20h Etre avec ce qui est par Thierry Vissac. 10. Espace Solara Paris 10 e SAMEDI 15 OCTOBRE 15h Débat-rencontre sur : Education prénatale naturelle, son importance pour l enfant, la famille, la société. Entrée libre. Maison des Associations 13 rue Caillaux 13 e. Rens JEUDI 20 OCTOBRE 19h Vous avez dit colère? par Dr Gilles Pentecôte, sophrologue, acupuncteur, psychothérapeute. Forum 104, 104 rue de Vaugirard Paris 6 e. 8. Rens. «Objectif : Notre Santé» DIMANCHE 23 OCTOBRE Dimanche 23 octobre à 14 h 1 Où va le monde en VOYANCE DANS LE FEU Entrée 10 - Places limitées Lieu des réunions : «Espace Libre» 1 rue du Grand Prieuré Paris 11 e M Oberkampf. T pour invitation LUG GAËL 13 rue Bleue Paris - Sortir & Sortir Choisir & Autrement Choisir Autrement n 15 - n

16 29 OCTOBRE/1 ER NOVEMBRE 2 e rencontre : Eveil & Action organisé par Claude Traks à Paris. (Voir p. 2 et 22.) VENDREDI 4 NOVEMBRE 19h30 Ménopause et phytothérapie par le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen. Forum rue de Vaugirard Paris. 10 et 7. Rens. et réserv. : ou par fax : JEUDI 10 NOVEMBRE L ÉCOLE DE L OCÉAN DE LA VIE vous invite cordialement pour un séminaire initiatique SHIN SHIVA SVAYAMBHU MAHARAJ L ENSEIGNEMENT DU DIEU VIVANT Regagner et développer la conscience intégrale, digne de l être humain Recontacter notre structure de lumière Retrouver les courants celtes, égyptiens, sumériens, indiens et les cultures sacrées oubliées PARIS Hôtel Brébant M Grands Boulevards Le 10 NOVEMBRE 2005 Concert : Moments musicaux à l écoute du Chant de la Terre Du 11 au 13 NOVEMBRE Darshan - Séminaire Documentation gratuite sur demande Contact : & NOVEMBRE Préparation à la naissance : sans violence, sans douleur, en contact affectif avec l enfant. Rens. Dr Max Ploquin (Voir rubrique stage p. 29) JEUDI 17 NOVEMBRE 19h Mystères des intestins et de la flore intestinale : mourir ou guérir par le ventre par Daniel Kieffer. Forum 104, 104 rue de Vaugirard 6 e. 8. Rens DU 18 AU 21 NOVEMBRE A LYON Planète Métamorphose sera au SALON VIVEZ NATURE A LYON Vendredi 18 novembre à 20h15 CONFÉRENCE : Le sauna aux infragoues lointains : comment se détoxiner des métaux lourds, se destresser, mincir... Catherine ou Thierry SAMEDI 3 DÉCEMBRE À AIX-EN-PROVENCE La Loi de cause à effet ou Loi du Karma par l Association Eckankar à Hôtel St Christophe à Aix-en-Provence. Rens Entrée libre. JEUDI 8 DÉCEMBRE 19h 24 h en naturopathie holistique : conseils pour une hygiène de vie intégrale et une santé optimum par Daniel Kieffer. Forum 104, 104 rue de Vaugirard 6 e. 8. Rens SAMEDI 11 DÉCEMBRE Entrée libre Le HU, une aide venant du ciel Un chant pour trouver équilibre et harmonie Un Son enseigné depuis des siècles par des guides spirituels Il élargit la conscience et ouvre le coeur à l Amour divin Atelier découverte Eckankar France Rens Espace Solara Paris 10 e. M Château d Eau Pour annoncer conférences, ateliers, stages à dates précise dans l Agenda Prochaines parutions 15 novembre 2005 Envoyez annonce et règlement avant le 4 novembre Même tarif que les Petites Annonces : v. tarif p.27. Chèque à l ordre de Sortir & Choisir Autrement

17 17

18 SALONS - FESTIVALS - COLLOQUES - CONGRÈS massagesortirchoisir 22/08/05 11:49 Page 1 TABLES de MASSAGE PLIANTES, PORTATIVES Ultralégères (9,9 à 15 kg) Mousse haute densité Rapide à monter Faciles à Transporter Pieds aluminium ou bois Largeur 60 à 90 cm Hauteur 65 à 85 cm Têtières incorporées ou réglables 7 couleurs au choix 18 modèles à partir de 246 euros H.T D I A G O N A L E 18 Rue des 7 Troubadours TOULOUSE Tél : Fax Internet : 18

19 THÉRAPEUTES, CENTRE DE SOINS, BEAUTÉ, BOUTIQUES, PRODUITS... Chez Chloë, l univers du bien-être et du soin pour soi Lorsqu on passe la porte de «chez Chloë», on pénétre dans un univers d harmonie voué à la féminité, à la beauté où les produits sont naturels. Peut-être choisirez-vous un soin profond du cheveu : massages sur le cuir chevelu, nuque, épaules, mains, pieds avec un bain d huile essentielle : figue, lotus, jasmin, l ylang-ylang. Les bains aux graines d épices pour le volume et les reflets : potiron, safran, cacao, cannelle, poivre noir, muscade donnent du caractère aux cheveux, illuminent 5 à 6 semaines. Pour un balayage, le salon utilise des produits aux noms savoureux à base de cerises, d oranges, de citrons, de pommes vertes, de myrtilles, composés avec un mélange d argile, d huile d olives ou de lait. La couleur fixée par la chaleur reste lumineuse 2 à 3 mois. Autres soins proposés : soins orientaux, frictions aromatiques, coiffure de mariée. NOUVEAU : «Le Iyashi dôme» pour nettoyer le corps en profondeur. Chez Chloë 2 rue de Tocqueville Paris RdV : Qi Gong et Taï Ji Quan Vanessa Vidal, diplômée de la fédération européenne de Qi Gong et arts énergétiques, vous propose de retrouver bienêtre et vitalité par des exercices simples de gymnastique chinoise, de relaxation, de respiration et par des enchaînements de postures qui développent la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur tout en procurant une détente musculaire et nerveuse en stimulant l ensemble des fonctions vitales. Cours hebdomadaires à Paris 13 e et 14 e ouverts à tous, cours adaptés aux femmes enceintes. Stages résidentiels dans le Périgord. Vanessa Vidal Produits Actifs 100 % Naturel Loi des Cinq éléments L Âme du Rasoir Consultante en coiffure... Soin du Cheveu... Coupe Énergétique L Âme du rasoir, une nouvelle façon de considérer le cheveu et la personne dans son intégralité pour offrir des soins tant esthétiques qu énergétiques dans un salon aux senteurs naturelles. Après une analyse de votre cheveu à l aide d une caméra capillaire, vous serez invité à suivre un soin adapté à votre cas, en lien avec la loi des 5 éléments, utilisant uniquement des produits naturels (Argiles, Algues, Huiles Essentielles). Vous aurez également la possibilité de recevoir une coupe énergétique, spécificité de L Âme du rasoir, précédée d un Shiatsu crânien le long des méridiens d acupuncture. C est ce que vous proposera Pascale, formée et diplômée par Rémi Portrait, dans une atmosphère reposante où il vous est offert un espace de bien être. 7 rue Ernest Cresson Paris Tél. : Tarifs des modules rubrique «Boutiques, Thérapeutes» Module 1 : signes : 210 HT 1/4 e page (65 x 94 environ) Module 2 : signes : 170 HT 1/6 e page (65 x 70 environ) Module 3 : 750 signes : 130 HT 1/8 e page (65 x 46 environ) Module 4 : 650 signes : 110 HT 1/12 e page (31 x 68 environ) Module 5 : 400 signes : 80 HT 1/16 e page (31 x 46 environ) Photo ou logo : gratuit, 100 signes de moins par logo ou photo. Composition et mise en page simples et standardisées incluses : - 1 ou 2 photos, un titre avec police standard - TVA 19.6 % - Texte vert, magenta ou gras, centré, sous-titres... Le règlement doit nous parvenir à la commande, pour le n 16 au plus tard le 4 novembre Rens PROCHAINE PARUTION LE 15 NOVEMBRE. RÉSERVEZ VOTRE EMPLACEMENT DÈS MAINTENANT. BOUCLAGE LE 4 NOVEMBRE

20 K I N E S I O L O G U E : UNE NOUVELLE PROFESSION pour répondre à des nouvelles formes de stress Les expressions : «les bras m en tombent», «le visage défait», «les jambes en coton» décrivent les sensations vécues par une personne en état de stress. Ces phrases couramment employées décrivent une réalité neurologique que la kinésiologie affine sous la forme d un test musculaire. Celui-ci permet au kinésiologue d interroger le corps au moyen de protocoles comparables à des logiciels d informatique. On accède ainsi très rapidement aux stress originaux, causes des problèmes physiques ou psychologiques. Pour les résoudre, des techniques d équilibration mobilisent les ressources du consultant : stimulation de réflexes propres à la méthode ou issus de l énergétique chinoise, mouvements des membres facilitant la coordination et la synchronisation des hémisphères cérébraux, intégration de phrases positives trouvées par le client et confirmées par test, car «s il est vrai que certains mots peuvent blesser, il est aussi vrai que d autres peuvent guérir». Science humaine non médicale, la kinésiologie nous permet de vivre en équilibre dans un monde en déséquilibre. La pédagogie de l EKMA repose sur 1/3 de théorie, 1/3 de pratique qui font suite à 1/3 de démonstrations authentiques filmées et commentées grâce à des moyens audiovisuels gérés par informatique. Ainsi, les stagiaires peuvent développer leur intuition en même temps qu acquérir des techniques élaborées. Les démonstrations représentent des moments forts de l enseignement de l EKMA qui fait appel à la technologie audiovisuelle de pointe pour que chacun puisse en tirer le maximum. Quatre caméras filment simultanément sous différents angles tous les détails qui sont projetés sur un écran. L enseignant dispose d un clavier informatique, lui aussi relié à l écran. Il communique ainsi les informations aux étudiants sans perturber le vécu du stagiaire qui s est porté volontaire pour être «son client». Tous deux disposent de micros-cravates reliés sans fil à des hauts-parleurs qu ils peuvent couper ou non suivant les circonstances. L ensemble est géré par un ordinateur très performant ( 260 Go ). Des DVD sont périodiquement mis à la disposition des stagiaires qui peuvent ainsi retrouver le contexte exact des démonstrations pour mieux assimiler les cours. 20 Une documentation vous sera adressée sur simple demande à : E K M A 35 Chemin du Gigot Saintry sur Seine Tél. : Fax. : Internet :

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