Votre partenaire performance! Nutrition sportive à hautes performances

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1 Votre partenaire performance! Nutrition sportive à hautes performances

2 Sommaire OVERSTIM.s OVERSTIM.s s engage P3 Nutrition sportive P4-5 La Récupération P60 Régénération musculaire P62 Reconstitution des réserves énergétiques P63 Les produits OVERSTIM.s Les nouveautés 2015 Gamme sans gluten sans lactose P6 P8 L énergie Salée L énergie Bio L énergie sans gluten Renforcement musculaire P44 P48 P54 P64 Entraînement P10 Les Compléments alimentaires P66 Avant le départ Recharge énergétique Attente / Échauffement Alimentation avant le départ Pendant l effort P14 P16 P18 P19 P20 Les Packs Les Accessoires Les Crèmes de massage et confort Plans nutritionnels P72 P76 P77 P78 Boissons énergétiques Gels énergétiques Barres énergétiques P20 P28 P38 Où trouver les produits? P99 Index Aliment liquide P 24 Amelix... P 40 Barre Bio.... P 40/53 Barre Cranberries Chocolat blanc... P 43 Barre Chocolat magnésium.... P 43 Barre Fruitée.... P 41 Barre Protéinée.... P 43 Barre Perf n Délice... P 42 Barre Salée.... P 42/47 BCAA.... P 69 Bidons 0,60 L et 0,80 L.... P 76 Boisson d Attente... P 18 Boisson d Attente sans gluten.... P 7/58 Boisson de Récupération.... P 63 Cafein gel.... P 6/33 Casquette OVERSTIM.s... P 76 Ceinture Porte-bidon.... P 76 Ceinture 8 Porte-gels / Porte-dossard... P 76 Ceinture Porte-dossard.... P 76 Ceinture Running 2 gourdes.... P 76 Complexe Endurance... P 69 Complexe Fer.... P 70 Coup de Fouet... P 35 Coup de Fouet Bio.... P 52 Coup de Fouet liquide.... P 6/31 Coup de Fouet liquide sans gluten... P 7/59 Crème Anti-frottement... P 77 Crème Décontraction... P 77 Crème Préparatoire... P 77 Energix... P 34 Energix Bio... P 52 Energix liquide... P 6/31 Energix liquide sans gluten... P 8/58 Energix liquide Salé... P 6/46 Filet porte-déchets... P 76 Fruit n perf... P 7/41 Gatosport... P 6/19 Gatosport Bio... P 51 Gatosport Salé... P 19/46 Gatosport sans gluten... P 7/55 Gel Antioxydant... P 35 Gel Antioxydant Bio... P 53 Gel Antioxydant liquide... P 6/12/30 Gel Antioxydant liquide sans gluten... P 7/59 Ginseng... P 70 Glutamine... P 68 Hydrixir... P 22 Hydrixir Antioxydant... P 6/13/23 Hydrixir Antioxydant Sticks... P 23 Hydrixir Antioxydant sans gluten... P 7/57 Hydrixir Bio... P 51 Hydrixir Longue Distance... P 6/25 Hydrixir Longue Distance Sticks... P 25 Hydrixir Longue Distance sans gluten... P 7/57 Hydrixir Salé... P 26/47 Hydrixir Longue Distance Velouté... P 24 Malto... P 16 Malto Antioxydant... P 17 Malto Antioxydant Sticks... P 17 Malto Antioxydant sans gluten... P 7/56 Malto Bio... P 50 Mini sacoche vélo... P 76 Pack Cyclosport... P 73 Pack Marathon P 75 Pack Marathon sans gluten... P 75 Pack Semi-Marathon... P 75 Pack Trail... P 74 Pack Triathlon... P 74 Pack VTT... P 73 Porte-gourde amovible + gourde... P 76 Red Tonic Sprint Air liquide... P 32 Regeprot... P 6/62 Renforcement musculaire... P 65 Sacoche de selle... P 76 Sélection Performance liquide... P 33 Soft flask - Gourde flexible... P 76 Spiruline... P 68 Spordej... P 6/13 Surdynamisant... P 70

3 OVERSTIM.s OVERSTIM.s s engage! Depuis plus de 30 ans, OVERSTIM.s s engage jour après jour à vos côtés pour vous proposer une nutrition de l effort efficace, respectueuse de la santé et de l éthique sportive. Une fabrication française Développés par notre service Recherche & Développement, tous les produits* OVERSTIM.s sont conçus et fabriqués en France. Pour vous assurer une sécurité optimale des contrôles sont effectués tout au long de la production. Une gamme labellisée AFNOR anti-dopage Par son adhésion à la norme AFNOR ANTI-DOPAGE (NF V ) OVERSTIM.s garantit la conformité anti-dopage de tous ses produits. OVERSTIM.s assure ainsi une parfaite sécurité aux sportifs amateurs et professionnels. Une certification ECOCERT Tous les produits bio OVERSTIM.s sont certifiés par ECOCERT, organisme certificateur indépendant et agréé par les pouvoirs publics. Des contrôles rigoureux sont effectués tout au long de la chaîne de production. Une adhésion à l AFDIAG Tous les produits OVERSTIM.s sans gluten sont élaborés dans le respect d un cahier des charges strict : filière d approvisionnement sans gluten, contrôle de chaque lot de produit. Tous les produits OVERSTIM.s sans gluten sont conformes à la règlementation européenne (règlement 41/2009) * Hors textiles et accessoires Une nutrition performante respectueuse de la santé et de l éthique sportive 2 3

4 Nutrition sportive Un atout décisif tout au long de votre saison sportive Une condition physique irréprochable est un élément essentiel à la performance. Une nutrition sportive de qualité est un atout tout aussi décisif permettant d améliorer la qualité de vos séances d entraînements et votre potentiel énergétique le jour J. La quantité d énergie absorbée n est pas le seul critère à prendre en compte! La digestibilité des aliments, la disponibilité de l énergie ingérée ou encore la tolérance personnelle sont autant de facteurs qui définissent la qualité de votre énergie et en conséquence vos performances! OVERSTIM.s vous propose, depuis plus de 30 ans, une gamme de produits complète, saine et de haute qualité afin de vous exprimer pleinement dans votre pratique sportive A l entrainement Un entraînement effectué dans les règles doit préparer le sportif aux efforts intenses de la compétition et faire progresser régulièrement ses performances par l amélioration de ses capacités personnelles. Pourtant l entraînement est très souvent gaspillé Un entraînement est soumis aux mêmes contraintes qu un effort de compétition, à savoir : une déshydratation, une fuite minérale, une usure musculaire et une consommation plus ou moins importante de glycogène. Ces limites sont généralement ignorées des sportifs pour qui l entraînement consiste surtout à s endurcir. Il en résulte un blocage de la progression et une accumulation de fatigue entraînant des passages à vide plus ou moins fréquents en cours de saison. Afin de retirer un maximum de bénéfice de vos entraînements, il est important de veiller à un apport nutritionnel adapté pour optimiser le travail musculaire et l aptitude à enchaîner les efforts En compétition Les défaillances les plus courantes trouvent leur origine le plus souvent dans des apports énergétiques insuffisants ou inadaptés. Une nutrition sportive performante doit répondre précisément aux besoins des sportifs en fonction de chaque moment d effort : pour vous permettre de faire le plein d énergie dans des conditions digestives optimales et éviter toute forme de défaillance au moment du départ. pour soutenir la qualité du travail musculaire et vous apporter une hydratation et une énergie adaptées à la durée et à l intensité de chacun de vos efforts.

5 OVERSTIM. s En récupération Que ce soit en phase d entraînement ou de compétition, la période de repos est aussi importante que la période d effort. Pour optimiser votre récupération, Il est nécessaire : de bien s hydrater juste après l effort pour apporter les éléments indispensables au rééquilibrage hydrique et minéral, de reconstituer vos réserves énergétiques avec des glucides, de maintenir votre masse musculaire avec des protéines de qualité.???? Oubliez les idées reçues Je prends un solide petit-déjeuner mais j ai parfois les jambes vides dès qu il faut faire un effort! Un petit-déjeuner trop lourd risque de vous peser sur l estomac pendant toute la durée de l entraînement ou de la compétition. N oubliez pas que l effort digestif est consommateur d énergie. Privilégiez les préparations spécifiques qui fournissent beaucoup d énergie sous un faible volume (GATOSPORT, SPORDEJ ). Je ne m alimente pas à l entraînement pour m habituer à utiliser mes réserves et m endurcir. Les muscles ont besoin de carburant pour bien fonctionner. Si vous ne vous alimentez pas avant et pendant vos entraînements, vous puisez dans vos propres réserves pour avoir de l énergie. Ceci se fait au détriment de la performance. Pour bien préparer une course, je mange deux grosses assiettes de pâtes la veille au soir. Le temps de digestion de deux assiettes de pâtes est long et puise dans les réserves déjà constituées. Pour éviter de gaspiller son énergie, rien n empêche de manger une assiette de pâtes la veille d une épreuve et de compléter l apport glucidique avec une boisson adaptée riche en sucres lents. Je fais toujours un vrai repas avant une épreuve et je respecte le délai de 3 heures avant de partir mais il me faut en général une bonne heure de course pour trouver mon souffle. Le temps de digestion d un «vrai repas» peut être relativement long selon sa composition. En partant pour votre épreuve après un repas trop copieux, votre estomac risque d être encore plein, ce qui peut vous ralentir lors de l effort. Choisissez bien votre dernier repas! Je ne prends pas de boissons énergétiques ni de gels pendant l effort car on m a dit que cela provoquait des hypoglycémies réactionnelles. Le risque de faire une hyperglycémie suivie d une hypoglycémie réactionnelle pendant son activité physique est nul (sauf en cas de pathologie particulière). En effet pendant l effort, une adaptation hormonale se met en place et l organisme ne sécrète plus d insuline (hormone qui engendre une baisse de la glycémie). Il m arrive parfois, quand je dois fournir un effort intense, d être pris de crampes et d être obligé de m arrêter. Les glucides ainsi que certains minéraux et vitamines sont indispensables au bon fonctionnement musculaire. En les apportant dans les bonnes proportions à l approche ou lors de l effort, le sportif optimise sa contraction musculaire et met toutes les chances de son côté pour éviter les mauvaises surprises! 4 5

6 Nouveautés 2015 NOUVEAUX ARÔMES Hydrixir Antioxydant THE CITRON COCKTAIL D AGRUMES REGLISSE MENTHE PAMPLEMOUSSE ROSE POMME VERTE CRANBERRIES MYRTILLE S Boîte de 600 g : 19,20 Format éco de 3 kg : 59,90 Hydrixir Longue Distance GRENADINE COCKTAIL D AGRUMES MOJITO S Boîte de 600 g : 22,60 Format éco 3 kg : 69,90 NOUVEAUX ARÔMES Regeprot CHOCOLAT S Boîte de 300 g : 21,95 Pot de 1kg : 58,95 CRANBERRIES MYRTILLE FRAISE BANANE PECHE ABRICOT FRAISE BANANE CARAMEL BEURRE SALÉ GRENADINE Antioxydant Liquide Tube de 35 g : 2,20 Energix Liquide Tube de 35 g : 2,10 Gatosport CARAMEL BEURRE SALÉ CHOCOLAT NOIR FRAMBOISE FAÇON «GATEAU AU YAOURT» Boîte de 400 g : 9,95 POMME VERTE COLA MOJITO Coup de fouet Liquide Tube de 35 g : 2,60 Cafein gel Spordej CHOCOLAT BLANC - FRUITS ROUGES MUESLI & CHOCOLAT AMANDE S Boîte de 700 g : 21,95 Pot de 1,5 kg : 35,40 CITRON Tube de 29 g : 2,90

7 SHOPPING NOUVEAUTÉS Energix Salé Liquide Disponible 1 er trimestre 2015 Tube de 35 g : 2,10 Sélection Performance Liquide Fruit n Perf Antioxydant Pâtes de fruits pour le sport FRUITS ROUGES BANANE AGRUMES Etui de 4 pâtes de fruits de 25 g : 4,95 Fruit n Perf Cafeine Pâtes de fruits pour le sport MOJITO (CITRON VERT-MENTHE) ASSORTIMENT DES GELS ÉNERGÉTIQUES LIQUIDES LES PLUS PERFORMANTS Etui de 4 pâtes de fruits de 25 g : 4,95 Boîte de 10 tubes : 22,95 NOUVELLE GAMME SANS GLUTEN GATOSPORT SANS GLUTEN : CHOCOLAT AMANDE BANANE PÉPITES DE CHOCOLAT : Boîte de 400 g : 11,50 BOISSON D ATTENTE SANS GLUTEN ORANGE : Bouteille de 50 cl : 3,20 MALTO ANTIOXYDANT SANS GLUTEN CITRON - CITRON VERT NEUTRE S : Boîte de 500 g : 13,90 - Format éco de 2 kg : 34,90 HYDRIXIR ANTIOXYDANT SANS GLUTEN CITRON - CITRON VERT FRUITS ROUGES S : Boîte de 600 g : 19,90 Boîte de 20 sticks de 30g : 24,90 Format éco 3 kg : 61,90 HYDRIXIR LONGUE DISTANCE SANS GLUTEN CITRON - CITRON VERT FRUITS ROUGES S : Boîte de 600 g : 22,90 Boîte de 20 sticks de 30g : 27,30 Format éco 3 kg : 69,90 ENERGIX LIQUIDE SANS GLUTEN CITRON FRUITS DES BOIS : 35 g - 2,10 COUP DE FOUET LIQUIDE SANS GLUTEN CITRON FRUITS ROUGES : 35 g - 2,60 GEL ANTIOXYDANT LIQUIDE SANS GLUTEN CITRON POMME VERTE : 35 g - 2,20 PACK MARATHON SANS GLUTEN : : 40,90 au lieu de 62,50 6 7

8 L énergie SANS GLUTEN Certains sportifs sont intolérants au gluten, d autres déclarent avoir une sensibilité particulière et font le choix d une nutrition sportive sans gluten. Pour apporter une réponse nutritionnelle adaptée à tous les sportifs, OVERSTIM.s a développé une gamme de nutrition sportive complète sans gluten. Qu est-ce que le gluten? Le gluten est un ensemble de protéines présentes dans les céréales (blé, seigle, orge). On les retrouve dans de nombreux produits de consommation courante. L intolérance au gluten ou maladie cœliaque peut provoquer une réaction du système immunitaire au niveau de l intestin grêle qui se caractérise notamment par des troubles digestifs. Elle peut également se manifester par des tendinites et de la fatigue. Qu apporte la gamme sans gluten? En cas d intolérance ou de sensibilité au gluten, la gamme sans gluten va naturellement contribuer à obtenir un meilleur métabolisme énergétique pour vous fournir une énergie parfaitement adaptée. Comment reconnaitre un produit OVERSTIM.s sans gluten? Toute notre gamme de produits sans gluten est conforme aux exigences fixées par l AFDIAG. (Association Française Des Intolérants Au Gluten). OVERSTIM.s s engage ainsi à respecter un cahier des charges qui porte aussi bien sur les ingrédients que sur les procédés de fabrication. Le logo «épi de blé barré dans un cercle», est une garantie que le produit sur lequel il est apposé est exempt de gluten. Garantie sans lactose La gamme sans gluten a également été développée pour répondre aux attentes des personnes intolérantes au lactose. Le lactose (nutriment du lait) peut dans certains cas être mal toléré et mal digéré. La qualité nutritionnelle et le goût des produits sans lactose sont adaptés à tous les sportifs intolérants ou pas.

9 L ÉNERGIE SANS GLUTEN Alors Gluten ou sans gluten? Consommer sans gluten bénéficiera aux intolérants bien diagnostiqués et à ceux qui sont sensibles au gluten. Ce choix doit se faire selon vos propres besoins afin de disposer de l énergie qui vous correspond le mieux pour encore plus de performance. JULIE BRESSET Championne Olympique VTT Je suis ravie de ma collaboration avec OVERSTIM.s. C est une marque qui porte beaucoup d intérêt à ses athlètes et j ai pu faire part de mon envie de disposer de la même qualité de produits mais en version certifiée sans gluten. OVERSTIM.s a alors développé une gamme complète et c est un vrai plus pour moi qui suis hypersensible au gluten. 8 9

10 Un entraînement 100% efficace

11 À L ENTRAÎNEMENT Entraînement Si la nécessité d une alimentation spécifique est généralement admise à l occasion des compétitions, la nutrition sportive en phase d entraînement n a pas toujours l attention qu elle mérite. C est pourtant elle qui conditionne à la fois la qualité de l entraînement, la progression et surtout le maintien de l état de forme tout au long de la saison. Un entraînement intensif est soumis aux mêmes contraintes qu une épreuve, à savoir : une déshydratation, une «fuite» minérale, une «usure musculaire» et une consommation plus ou moins importante de glycogène. Afin de pallier toute fatigue et de retirer un maximum de bénéfice de son entrainement, il est important de veiller à son alimentation dès le début de la saison. Quel que soit le sport pratiqué, une énergie de départ performante telle que celle fournie par le SPORDEJ, est très efficace lors du petit déjeuner ou en tant que collation avant l effort. Prenez également l habitude de bien vous hydrater lors de vos entrainements. En cas de déshydratation, le sportif peut avoir perdu le quart de ses forces en 1h à peine et en moins de 2h, il plafonnera à la moitié de ses possibilités*. Il devient alors impossible d effectuer les efforts en intensité, donc de faire progresser ses aptitudes. L entraînement n atteint pas son but! Ces limites sont généralement ignorées des sportifs, pour qui l entraînement consiste surtout «à s endurcir». Il en résulte un blocage de la progression et une accumulation de fatigue, entraînant des passages à vide plus ou moins fréquents en cours de saison. Le choix de la boisson est évidemment déterminant pour la qualité du travail musculaire et l aptitude à soutenir des efforts de plus en plus intenses. De nombreuses études ont montré un effet bénéfique des boissons glucidiques sur notamment la prévention de la fatigue, pour des efforts de plus d 1 heure**. HYDRIXIR ANTIOXYDANT (vitamine C, zinc) vous apporte les glucides, minéraux et vitamines nécessaires à l effort et constitue le carburant optimal pour un entraînement de qualité. Selon la durée des séances, l hydratation pourra être renforcée par quelques compléments énergétiques tels que le GEL ANTIOXYDANT liquide (vitamine E, zinc) et la BARRE PERF N DELICE OVERSTIM.s. Nos conseils Nos conseils *Répercussion de la déshydratation sur la performance. Travaux de L. HERMANSEN et coll. **Comité scientifique pour l alimentation humaine, AVANT VOTRE ENTRAINEMENT SPORDEJ Privilégier une énergie de départ performante avec le SPORDEJ, très efficace pour le petit déjeuner ou la collation avant effort. SPORDEJ se consomme idéalement 5 à 10 minutes avant votre entraînement. PENDANT VOTRE ENTRAINEMENT HYDRIXIR ANTIOXYDANT Respecter les règles d hydratation en buvant HYDRIXIR ANTIOXYDANT par petites quantités (5 à 10 cl), dès les premières minutes et ensuite régulièrement pour donner à l entraînement son rôle constructif. PENDANT VOTRE ENTRAINEMENT GEL ANTIOXYDANT liquide Selon la durée et l intensité des séances, l hydratation pourra être renforcée par quelques compléments énergétiques tels que le GEL ANTIOXYDANT liquide ou quelques BARRES ÉNERGÉTIQUES OVERSTIM.s. Produits diététiques de l effort d apport glucidique. Ces produits sont destinés, compte tenu d une alimentation normale, à répondre aux besoins d un effort musculaire immédiat effectué lors d une compétition ou dans des conditions d environnement spéciales. Ils ne peuvent se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Pour Spordej saveur café : Contient de la caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes (100 mg de caféine/100 g de produit)

12 Se préparer aux efforts intenses de la compétition et faire progresser régulièrement ses performances S Boîte de 700 g : 21,95 Pot de 1,5 kg : 35,40 Barre Perf n Délice MOELLEUSE ET SAVOUREUSE La barre Perf n Délice est un savoureux mélange de fruits et de céréales. La texture très moelleuse de la barre Perf n Délice en fait une barre énergétique gourmande et facile à mâcher pendant l effort. Idéale pour gommer les sensations de creux à l estomac qui apparaissent souvent au cours d efforts prolongés, la barre Perf n Délice sera également appréciée lors d activités de loisirs. SON ATOUT Savoureux mélange de fruits et de céréales Barre de 33 g : 2,20 SAVEURS CHOCOLAT CHOCOLAT - MENTHE FRUITS ROUGES MANGUE - PASSION POMME CANNELLE Gel antioxydant * liquide SOURCE DE CALCIUM ET MAGNÉSIUM** Par l action conjuguée des vitamines et des minéraux, le gel ANTIOXYDANT* liquide OVERSTIM.s contribue au fonctionnement musculaire normal durant la pratique sportive. Le gel ANTIOXYDANT* liquide est un soutien efficace de l activité musculaire par : son complexe glucidique qui contribue au maintien de vos performances et de votre endurance son apport de vitamines B1 (thiamine), B6 et PP (niacine)** de vitamine E et de zinc antioxydants*, de calcium et de magnésium**. LES ATOUTS Calcium 125 mg (16% des VNR) - Magnésium - Vitamines** Contribue au fonctionnement musculaire normal (Calcium et magnésium**) Texture liquide pour une prise facilitée SAVEURS CRANBERRIES - MYRTILLE NOUVEAU FRAISE - BANANE NOUVEAU PÊCHE - ABRICOT NOUVEAU CITRON FRUITS ROUGES POMME VERTE

13 À L ENTRAÎNEMENT Spordej COLLATION IDÉALE AVANT VOS ENTRAÎNEMENTS Prêt en quelques instants, très énergétique et facile à consommer, SPORDEJ permet d aborder un entraînement en pleine possession de ses moyens. Idéal pour s entraîner tôt le matin, à l heure du déjeuner ou en fin de journée. Se consomme idéalement juste avant l effort. LES ATOUTS Grande puissance énergétique Savoureux Facile et rapide à préparer SAVEURS AMANDE NOUVEAU CHOCOLAT BLANC-FRUITS ROUGES NOUVEAU MUESLI & CHOCOLAT NOUVEAU BANANE CHOCOLAT - NOIX DE COCO BROWNIE MUESLI & FRUITS CAFÉ CARAMEL PRALINÉ VANILLE - NOIX DE PÉCAN CHOCOLAT Tube de 35 g : 2,20 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 59) * Pour 100 g : Vitamine E : 1,8 mg (15% des VNR) Zinc : 2,4 mg (24% des VNR). ** Pour 100 g : Vitamine B1 (thiamine) : 0,4 mg (36% des VNR) Vitamine B6 : 0,4 mg (29% des VNR) Vitamine PP (niacine) : 3,6 mg (23% des VNR) Calcium : 125 mg (16% des VNR) Magnésium : 60 mg (16 % des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence. Hydrixir antioxydant * BOISSON ÉNERGÉTIQUE À HAUTES PERFORMANCES Renforcée par ses propriétés antioxydantes (vitamine C, zinc*) et par ses sources de calcium et magnésium**, HYDRIXIR ANTIOXYDANT* apporte un avantage supplémentaire à votre hydratation d effort. Sans acidité, isotonique et de saveur peu sucrée, HYDRIXIR ANTIOXYDANT* est une source d énergie importante même dans les efforts intenses. Son complexe glucidique contribue au maintien de vos performances et de votre endurance. SAVEURS COCKTAIL D AGRUMES NOUVEAU CRANBERRIES - MYRTILLE NOUVEAU PAMPLEMOUSSE ROSE NOUVEAU POMME VERTE NOUVEAU REGLISSE - MENTHE NOUVEAU THE - CITRON NOUVEAU CITRON - CITRON VERT COLA FRUITS ROUGES GRENADE - GUARANA GRENADINE MANGUE - PASSION MENTHE MENTHE - EUCALYPTUS MOJITO ORANGE - MANGUE THÉ PÊCHE S Boîte de 600 g : 19,20 Boîte de 20 sticks de 30 g : 23,90 Format éco 3 kg : 59,90 LES ATOUTS Contribue au fonctionnement musculaire normal (calcium, magnésium**) Isotonique - Sans acidité Contribue à réduire la fatigue (vitamine C*) * pour 100 g : vitamine C : 60 mg (75% des VNR) zinc : 2,4 mg (24% des VNR). ** pour 100 g : calcium : 190 mg (24% des VNR) magnésium : 100 mg (27% des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence

14 Partir du bon pied

15 DE J-3 AU DÉPART DE L ÉPREUVE De J-3 au départ de l épreuve Le compte à rebours est lancé! Le choix de votre stratégie nutritionnelle est désormais crucial pour votre réussite car de mauvaises habitudes alimentaires pourraient tout compromettre. Surcompensation glucidique, digestibilité du dernier repas et boisson d attente : suivez nos conseils pour optimiser votre performance. Augmentez vos réserves énergétiques : Le simple enrichissement d environ 20 % de la ration glucidique durant les 3 jours précédant un effort contribue à obtenir une progression du stock de glycogène musculaire de l ordre de 45 %. Consommer davantage de féculents avant une épreuve permet effectivement d augmenter les réserves énergétiques. Toutefois cela implique des efforts digestifs supplémentaires et peut provoquer des désordres intestinaux. Pour obtenir une surcompensation glucidique sans ces désagréments et s assurer d un organisme prêt à donner le meilleur de lui-même, un apport de MALTO OVERSTIM.s renforcera efficacement vos réserves de glycogène musculaire. La règle des 3 heures... l une des moins fondées : Pour beaucoup de sportifs, la règle des 3 heures a pour objectif de faciliter la digestion avant l épreuve. Or un petit déjeuner ou un repas «traditionnel» peuvent en réalité nécessiter jusqu à 8 heures de digestion. Pris 3 heures avant le début de l activité sportive, l effort digestif est alors à son maximum et l énergie disponible à son minimum. Afin d optimiser le rendement musculaire, il est essentiel de limiter le travail du système digestif en veillant à votre alimentation avant l effort. Nos conseils Nos conseils Votre dernier repas avant une épreuve doit être énergétique, digeste et progressif. Spécifiquement conçu pour l effort sportif, GATOSPORT est LA solution incontournable pour contrecarrer les perturbations digestives. Energétique et léger, sa digestion ne puise pas dans les réserves déjà constituées et n entrave pas l effort physique. GATOSPORT peut se consommer jusqu à 1 heure avant l effort ce qui permet également un gain de sommeil appréciable. GATOSPORT assure une grande puissance énergétique, 1/3 à 1/2 de GATOSPORT consommé seul suffit pour créer les conditions énergétiques optimales en vue d un effort intense. Bien gérer l attente avant le départ : Les longues périodes d attente avant le départ d une épreuve peuvent être génératrices de stress et grosses consommatrices d énergie (épuisement des réserves glycogéniques). Cette attente peut être mise à profit pour maintenir votre énergie et assurer une hydratation préventive afin d éviter tout risque d hypoglycémie lors de la première demi-heure d effort. Association de fructose et de maltodextrines, la BOISSON D ATTENTE OVERSTIM.s est la boisson énergétique pré-effort par excellence recommandée lors des périodes d attente ou d échauffement. J -3 JOUR J H -1 Diluer 150 g de MALTO ANTIOXYDANT* dans 1.5 L d eau chaque jour et boire régulièrement tout au long de la journée, les trois jours avant votre épreuve. *Vitamine C et zinc Consommez 1/3 à 1/2 GATOSPORT seul, accompagné éventuellement d eau, de thé ou de café. GATOSPORT permet à l organisme de se concentrer sur les besoins propres à l activité musculaire et d éviter toute forme de défaillance le jour de votre compétition. La BOISSON D ATTENTE est à boire de façon régulière par petites gorgées la dernière heure avant le départ. Son action préventive contribuera à maintenir vos réserves de glycogène au niveau des muscles et du foie au maximum tout en assurant un état correct d hydratation. Produits diététiques de l effort d apport glucidique. Ces produits sont destinés, compte tenu d une alimentation normale, à répondre aux besoins d un effort musculaire immédiat effectué lors d une compétition ou dans des conditions d environnement spéciales. Ils ne peuvent se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain

16 Boîte de 500 g : 13,70 Malto AUGMENTATION DES RÉSERVES ÉNERGÉTIQUES Grâce à ses glucides lents, MALTO OVERSTIM.s contribue à augmenter vos réserves énergétiques les 3 jours précédant une épreuve. LES ATOUTS Glucides lents (IG** < 15) Sans acidité - Peu sucré SAVEURS CITRON COLA FRUITS ROUGES MENTHE NEUTRE PÊCHE S Boîte de 500 g : 12,90 Format éco 2 kg : 31,75 Disponible en version Bio (Saveurs Neutre et Citron) **IG : Indice glycémique

17 DE J-3 AU DÉPART DE L ÉPREUVE Malto antioxydant * AUGMENTATION DES RÉSERVES ÉNERGÉTIQUES Toute l énergie de réserve de MALTO, avec du calcium et du magnésium** ainsi que de la vitamine C et du zinc* pour leurs propriétés antioxydantes. LES ATOUTS Contribue au fonctionnement musculaire normal (calcium, magnésium**) Glucides lents (IG*** < 15) Sans acidité - Saveur peu sucrée SAVEURS NEUTRE THÉ PÊCHE CITRON - CITRON VERT COCKTAIL D AGRUMES FRUITS ROUGES Egalement disponible : ULTRA PRATIQUE : LE STICK! Facile à transporter et pratique à utiliser Boîte de 20 sticks de 25 g : 16,90 NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 56) FORMAT ECO 2 KG 37 % d économie par rapport à la quantité équivalente achetée en boîtes : Format éco de 2 kg : 33,85 *pour 100g : vitamine C : 60 mg (75% des VNR) zinc : 2,4 mg (24% des VNR). ** pour 100g : calcium : 200 mg (25% des VNR) magnésium : 90 mg (24% des VNR). VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. ***IG : Indice glycémique 16 17

18 Disposer de tous ses moyens au moment du départ : une absolue nécessité pour réussir son épreuve Boîte de 400 g : 9,95 Boisson d attente BOISSON PRÉ-EFFORT ET ÉCHAUFFEMENT Les longues périodes d attente avant le départ d une épreuve sportive sont génératrices de stress et sont grosses consommatrices d énergie. Cette attente peut être mise à profit pour maintenir votre énergie. Grâce à sa richesse en fructose (56%), la BOISSON d ATTENTE OVERSTIM.s est la boisson énergétique pré-effort par excellence recommandée lors des périodes d attente ou d échauffement. LES ATOUTS Sans acidité Fructose (56%) SAVEURS CITRON - CITRON VERT ORANGE S Bouteille de 50 cl : 3,10 Boîte de 500 g : 12,60 NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 58)

19 DE J-3 AU DÉPART DE L ÉPREUVE Gatosport GRANDE PUISSANCE ÉNERGÉTIQUE GATOSPORT est un gâteau à haute valeur énergétique conçu pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs. GATOSPORT se consomme seul (1/3 à 1/2 gâteau), accompagné éventuellement d eau, de thé ou de café. GATOSPORT permet une utilisation tardive (se consomme jusqu à 1 heure avant le début de l effort). LES ATOUTS 1/3 GATOSPORT = +500 Kcal Facile à préparer Se consomme jusqu à 1H avant l effort SAVEURS CARAMEL BEURRE SALÉ NOUVEAU CHOCOLAT NOIR - FRAMBOISE NOUVEAU FACON «GATEAU YAOURT» NOUVEAU AMANDE BANANE - CHOCOLAT BROWNIE CARAMEL - PÉPITES DE CHOCOLAT CHOCOLAT CHOCOLAT NOIR INTENSE CHOCOLAT - NOISETTES-RAISINS CHOCOLAT - ORANGE CHOCOLAT - POIRE CITRON FRUITS ROUGES NOISETTE POMME CANNELLE NOIX DE COCO - CHOCOLAT POIRE - CANNELLE - NOUGATINE SPÉCULOS Gatosport salé SAVEUR LÉGUMES - BACON Boîte de 400 g : 9,95 Gatosport Bio* SAVEURS CHOCOLAT NOISETTE Boîte de 400 g : 12,75 NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN Gatosport sans gluten SAVEURS CHOCOLAT AMANDE BANANE - PEPITES DE CHOCOLAT Boîte 400 g : 11, *Produit issu de l agriculture biologique

20 L hydratation, un geste essentiel

21 LES BOISSONS ÉNERGÉTIQUES Les boissons énergétiques Les défaillances les plus courantes trouvent leur origine dans des apports hydriques et énergétiques insuffisants ou inadaptés. L hydratation est un geste essentiel dans la pratique sportive car elle préserve l intégrité physique et conditionne les performances. Bien s hydrater passe par quelques règles simples à maîtriser afin d optimiser ses apports hydriques. 1 Ne jamais boire plus de 10 cl à la fois. Plus la quantité de liquide absorbée en une seule fois est importante, plus le temps nécessaire à la vidange gastrique sera long et la réhydratation moins efficace. Pour une bonne assimilation, buvez une bouche pleine (deux au maximum) à chaque fois (5 à 10 cl). 2 Boire dès le début de l effort. La déshydratation peut commencer avant même le départ (échauffement, stress ). À l effort, en moins d une heure, vous pouvez perdre plus d 1 litre d eau... et vos aptitudes physiques seront réduites de plus de 20%*! N attendez donc pas et absorbez votre première gorgée dès le début de l effort. 3 Boire le plus régulièrement possible. Apprenez à boire régulièrement et de façon d autant plus rapprochée que la température est élevée. Idéalement, buvez une bouche pleine toutes les 5 mn. Ne dépassez pas 10 mn, même par temps frais quand la sensation de soif se fait moins présente. 4 Apprendre à boire à l entraînement. Vos entraînements seront de meilleure qualité et vous récupérerez mieux! De plus, il faut beaucoup de temps pour bien maîtriser un apport hydrique rationnel, cela s apprend à l entraînement. A savoir A A savoir Les boissons isotoniques OVERSTIM.s ont une concentration en électrolytes et glucides similaires à celle du sang. Elles sont de ce fait facilement assimilées et permettent une bonne hydratation et un apport rapide en énergie. 5 Choisir la boisson la mieux adaptée à son parcours. Les boissons OVERSTIM.s sont conçues pour assurer l apport hydrique nécessaire dans les meilleures conditions et apporter l énergie glucidique adaptée à l enchaînement des efforts. Suivez scrupuleusement les conseils OVERSTIM.s pour choisir vos boissons, c est votre meilleure garantie d un choix approprié à vos besoins. 6 Garder l eau pure pour s asperger ou se rincer la bouche. En cours d effort, l eau pure n apporte pas d énergie et consommée en quantité excessive par temps chaud, elle peut entrainer une dilution du sodium sanguin (hyponatrémie). Cet état «d hyperhydratation» peut avoir de graves conséquences pour le sportif. La consommation d eau pure doit donc rester exceptionnelle et n est acceptable qu à condition d absorber simultanément un gel OVERSTIM.s pour compenser les pertes énergétiques. *Répercussion de la déshydratation sur la performance. Travaux de L. HERMANSEN et coll. Produits diététiques de l effort d apport glucidique. Ces produits sont destinés, compte tenu d une alimentation normale, à répondre aux besoins d un effort musculaire immédiat effectué lors d une compétition ou dans des conditions d environnement spéciales. Ils ne peuvent se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain

22 Répondre de manière optimale à la durée et à l intensité de chacun de vos efforts sportifs Boîte de 600 g : 19,20 Hydrixir BOISSON ÉNERGÉTIQUE À HAUTES PERFORMANCES Sans acidité, isotonique et de saveur peu sucrée, HYDRIXIR est une source d énergie exceptionnelle même dans les efforts intenses. Ses glucides spécifiques contribuent à l amélioration des performances et de l endurance. LES ATOUTS Isotonique Sans acidité Saveur peu sucrée SAVEURS CITRON COCKTAIL D AGRUMES FRUITS DE LA PASSION FRUITS ROUGES MENTHE ORANGE - MANGUE PAMPLEMOUSSE ROSE THÉ CITRON THÉ PÊCHE S Boîte de 600 g : 18,20 Format éco 3 kg : 55,90 Disponible en version Bio (Saveurs Citron et Menthe)

23 BOISSONS ÉNERGÉTIQUES Hydrixir antioxydant * BOISSON ÉNERGÉTIQUE HAUTES PERFORMANCES Renforcée par ses propriétés antioxydantes (vitamine C, zinc*) et par ses sources de calcium et de magnésium**. HYDRIXIR ANTIOXYDANT* apporte un avantage supplémentaire à votre hydratation d effort. Sans acidité, isotonique et de saveur peu sucrée, HYDRIXIR ANTIOXYDANT* est une source d énergie importante même dans les efforts intenses. Son complexe glucidique contribue au maintien de vos performances et de votre endurance. LES ATOUTS Contribue au fonctionnement musculaire normal (calcium, magnésium**) Isotonique - Sans acidité Contribue à réduire la fatigue (vitamine C*) SAVEURS COCKTAIL D AGRUMES NOUVEAU CRANBERRIES - MYRTILLE NOUVEAU PAMPLEMOUSSE ROSE NOUVEAU POMME VERTE NOUVEAU REGLISSE - MENTHE NOUVEAU THE CITRON NOUVEAU CITRON - CITRON VERT COLA FRUITS ROUGES GRENADE - GUARANA GRENADINE MANGUE - PASSION MENTHE MENTHE - EUCALYPTUS MOJITO ORANGE - MANGUE THÉ PÊCHE Egalement disponible : ULTRA PRATIQUE : LE STICK! Facile à transporter et pratique à utiliser Boîte de 20 sticks de 30 g : 23,90 NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 57) FORMAT ECO 3 KG 37 % d économie par rapport à la quantité équivalente achetée en boîtes : Format éco de 3 kg : 59,90 *pour 100g : vitamine C : 60 mg (75% des VNR) zinc : 2,4 mg (24% des VNR). ** pour 100g : calcium : 190 mg (24% des VNR) magnésium : 100 mg (27% des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence

24 Boîte de 600 g : 22,60 Hydrixir Longue Distance Velouté IDÉAL POUR LES EFFORTS LONGUE DURÉE HYDRIXIR Longue Distance Velouté est l aliment énergétique parfaitement adapté aux contraintes des épreuves de très longue durée : grands brevets cyclistes, épreuves en montagne, triathlons longue distance, courses ultra longue distance... Sa consistance semi-liquide (après dilution avec de l eau) et les possibilités de fort dosage de la préparation, permettent d obtenir une valeur calorique très élevée (800 kcal au litre) utilisable dans les conditions d effort les plus difficiles. En cours d effort, HYDRIXIR Longue Distance Velouté s utilise en alternance avec HYDRIXIR, à raison d une fois HYDRIXIR Longue Distance Velouté pour 2 à 3 fois HYDRIXIR. LES ATOUTS Aliment complet : glucides, protéines, lipides* Sodium** SAVEURS BANANE CHOCOLAT VANILLE PRALINÉ Boîte de 600 g : 19,95 L aliment liquide 640 change de nom et devient HYDRIXIR Longue Distance Velouté *Pour 100 g (selon saveur) : protéines : 13 à 15 g - glucides : 69 à 76 g - lipides : 5 à 7,5 g **Pour 100 g (selon saveur) : sodium : 240 à 300 mg

25 BOISSONS ÉNERGÉTIQUES Hydrixir Longue Distance BOISSON ÉNERGÉTIQUE ANTIOXYDANTE* IDÉALE POUR LES EFFORTS LONGS La longue distance exige un apport hydrique parfaitement adapté à l intensité, à la durée et aux contraintes de l effort à fournir. Pour maintenir votre niveau de performance tout en contribuant à réduire la fatigue (magnésium, vitamines C et B6), HYDRIXIR LONGUE DISTANCE vous apporte des glucides, des protéines, du calcium, du magnésium et des antioxydants (vitamine C, zinc)*. De saveur peu sucrée, HYDRIXIR LONGUE DISTANCE évite la saturation en cours d effort. HYDRIXIR LONGUE DISTANCE est la boisson idéale pour conserver toutes vos aptitudes lors de vos efforts longue durée. LES ATOUTS Boisson antioxydante (vitamine C, zinc*) Protéines (5%) BCAA (Acides Aminés Branchés) SAVEURS GRENADINE NOUVEAU COCKTAIL D AGRUMES NOUVEAU MOJITO NOUVEAU FRUITS ROUGES MANGUE - PASSION THE PECHE CITRON - CITRON VERT MENTHE Egalement disponible : ULTRA PRATIQUE : LE STICK! Facile à transporter et pratique à utiliser Boîte de 20 sticks de 30 g : 26,90 NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 57) FORMAT ECO 3 KG 37 % d économie par rapport à la quantité équivalente achetée en boîtes : Format éco de 3 kg : 69,90 * Pour 100 g : glucides : 87 g protéines : 5 g - vitamine C : 60 mg (75% des VNR) - vitamine B6 : 0,45 mg (32% des VNR) - calcium : 247 mg (31% des VNR) - magnésium : 102 mg (27% des VNR) - Zinc : 2,6mg (26% des VNR) - BCAA : 1,21g. - VNR = Valeur Nutritionnelle de Référence

26 Hydrixir salé BOISSON ÉNERGÉTIQUE SALÉE IDÉALE POUR LES EFFORTS LONGS HYDRIXIR SALÉ permet de casser la saturation et la monotonie du sucré. Sa composition en glucides (69%) et protéines (15% à 16% selon saveur) fournit un maximum d énergie pendant les longues épreuves. Sa texture veloutée et sa saveur rendent son utilisation particulièrement agréable. HYDRIXIR SALÉ est idéalement complété par le gel ENERGIX LIQUIDE SALÉ et la BARRE SALÉE. LES ATOUTS Contient des protéines (15% à 16% selon saveur) Évite la saturation du sucré Sans acidité SAVEURS COCKTAIL DE LEGUMES GASPACHO TOMATE S Boîte de 450 g : 19,95 Sachet de 60 g : 3,05

27 Comment choisir mes boissons? BOISSONS ÉNERGÉTIQUES < 3H Effort inférieur à 3 heures Booster votre énergie et contribuer au fonctionnement musculaire normal Hydrixir Boisson énergétique à hautes performances Hydrixir antioxydant* Contribue au fonctionnement musculaire normal *Vitamines C et zinc > 3H Effort supérieur à 3 heures Maintenir votre niveau de performance sur les longues distances Hydrixir Longue Distance Boisson énergétique antioxydante* idéale pour les efforts longs Hydrixir salé Saturation du sucré lors d efforts longs *Vitamines C et zinc Conditions climatiques difficiles Apporter une énergie élevée dans les conditions d effort les plus difficiles et les plus exigeantes Hydrixir Longue Distance Velouté Idéal pour les efforts longue durée HYDRIXIR salé Conditions climatiques difficiles Comment doser mes boissons? HYDRIXIR, HYDRIXIR ANTIOXYDANT* et HYDRIXIR LONGUE DISTANCE > L organisme a besoin de plus de calories pour lutter contre le froid : respectez les dosages préconisés. > Quand il fait chaud, privilégiez une température de boisson et une concentration en glucides plus basse. Cela vous permettra de boire plus afin de compenser les pertes sudorales. TEMPS FROID/TEMPÉRÉ TEMPS CHAUD 4,5 3,5 3 L 80cl 60cl L 80cl 60cl 3,5 2,

28 Une énergie concentrée

29 LES GELS ÉNERGÉTIQUES Les Gels énergétiques Les gels énergétiques OVERSTIM.s apportent, sous un très petit volume : une énergie concentrée, des vitamines (B1, B6, C, E, ) et des minéraux (magnésium, calcium, sodium, zinc, ) nécessaires à l effort sportif*. Leur facilité de transport et leur praticité d utilisation en cours d effort constituent des atouts essentiels pour les sportifs. Quels gels choisir? Parce que les besoins du sportif ne sont pas les mêmes en fonction du sport pratiqué, de son intensité, de sa durée, OVERSTIM.s a développé 4 familles de gels énergétiques pour : Les efforts inférieurs à 2 heures : Le GEL ANTIOXYDANT** OVERSTIM.s apporte une énergie optimale pour : soutenir le rythme, prévenir les baisses de régime pendant l effort. Les efforts supérieurs à 2 heures : le GEL ENERGIX apporte une énergie régulière tout au long de l effort : Plusieurs types de glucides (maltodextrine, fructose, glucose, ), des vitamines et minéraux. Concentrer rapidement son énergie : Le GEL COUP DE FOUET ou RED TONIC SPRINT AIR sont des formidables concentrés d énergie : pour maintenir un rythme soutenu, au pied d une difficulté (ascension, etc ), en fin d épreuve ou en fin de match. Prévenir les perturbations musculaires le GEL ANTIOXYDANT** OVERSTIM.s, par l action conjuguée de ses antioxydants**, vitamines et minéraux (calcium et magnésium), contribue au fonctionnement musculaire normal. Le saviez-vous? Les gels énergétiques OVERSTIM.s existent également : en version liquide en version Bio en version Salée (pour casser la saturation du goût sucré) en version sans gluten/sans lactose *Chaque gel OVERSTIM.s est spécialement formulé pour répondre aux besoins propres à chaque moment de l effort. Leur composition en vitamines et minéraux est donc variable suivant la référence. ** Le Gel Antioxydant est source de vitamine E et de Zinc qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Nos conseils Nos conseils Pensez à tester les gels durant l entraînement afin de bien maîtriser votre protocole de ravitaillement pour le jour J. De plus, une bonne diététique lors de vos entrainements vous permettra d être en forme, de bien récupérer et donc de mieux enchainer les efforts. Produits diététiques de l effort d apport glucidique. Ces produits sont destinés, compte tenu d une alimentation normale, à répondre aux besoins d un effort musculaire immédiat effectué lors d une compétition ou dans des conditions d environnement spéciales. Ils ne peuvent se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Pour Red Tonic Sprint Air, Red Tonic Sprint Air Liquide et Cafein Gel : Contiennent de la caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes

30 Une gamme liquide, une fluidité extrême pour une prise facilitée Tube de 35 g : 2,60 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes. Gel antioxydant * Liquide SOURCE DE CALCIUM ET MAGNÉSIUM** Par l action conjuguée de ses vitamines et de ses minéraux, le gel ANTIOXYDANT* liquide contribue au fonctionnement musculaire normal durant la pratique sportive. Le gel ANTIOXYDANT* liquide est le soutien efficace de votre activité musculaire par: son complexe glucidique qui contribue au maintien de vos performances et de votre endurance son apport de vitamines B1 (thiamine), B6 et PP (niacine)** de vitamine E et de zinc antioxydants*, de calcium et de magnésium**. LES ATOUTS Calcium - Magnésium - Vitamines** Contribue au fonctionnement musculaire normal (Calcium et magnésium**) Texture liquide pour une prise facilitée SAVEURS CRANBERRIES - MYRTILLE NOUVEAU FRAISE - BANANE NOUVEAU PÊCHE - ABRICOT NOUVEAU CITRON FRUITS ROUGES POMME VERTE Tube de 35 g : 2,20 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 59) * Pour 100 g : Vitamine E : 1,8 mg (15% des VNR) - Zinc : 2,4 mg (24% des VNR). ** Pour 100 g : Vitamine B1 (thiamine) : 0,4 mg (36% des VNR) Vitamine B6 : 0,4 mg (29% des VNR) Vitamine PP (niacine) : 3,6 mg (23% des VNR) Calcium : 125 mg (16% des VNR) Magnésium : 60 mg (16 % des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence.

31 GELS ÉNERGÉTIQUES LIQUIDES Coup de fouet Liquide CONCENTRÉ D ÉNERGIE Vous avez besoin de concentrer rapidement toutes vos ressources et de prendre des forces neuves pour surmonter un passage difficile : absorbez au plus vite 1 tube de COUP DE FOUET liquide. Véritable concentré d énergie, le COUP DE FOUET liquide, par sa composition en glucides, en vitamines et en sodium*, vous apportera le maximum d efficacité dans toutes les épreuves à grandes difficultés! LES ATOUTS Riche en vitamine B6 qui contribue à réduire la fatigue* Idéal en prévision d un passage difficile Texture liquide pour une prise facilitée SAVEURS POMME VERTE NOUVEAU COLA NOUVEAU MOJITO NOUVEAU CITRON FRUITS ROUGES NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 59) * Pour 100 g : glucides : 56 g - vitamine B1 (Thiamine) : 0,6 mg (55% des VNR) - vitamine B6 : 0,6 mg (43% des VNR) sodium : 44 mg. VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence. Energix Liquide GEL ENDURANCE ENERGIX liquide est un gel énergétique performant particulièrement adapté aux épreuves d endurance (marathons, trails, cyclosportives, triathlons...). Son complexe glucidique assure une efficacité tout au long de votre effort. Sa texture liquide rend son utilisation particulièrement agréable, y compris dans les efforts intenses où il est parfois difficile de s alimenter. LES ATOUTS Efforts longs Consommer 1 gel toutes les 45 minutes à 1 heure Texture liquide pour une prise facilitée Riche en vitamines B1, B6 et C* Contribue à réduire la fatigue (vitamines B6 et C*) Tube de 35 g : 2,10 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes NOUVEAU disponible en version SANS GLUTEN (p 58) SAVEURS CARAMEL - BEURRE SALÉ NOUVEAU FRAISE - BANANE NOUVEAU GRENADINE NOUVEAU CITRON FRUITS DES BOIS POMME VERTE * Pour 100 g : vitamine C : 30 mg (38% des VNR) - Vitamine B1 (Thiamine) : 0,6 mg (55% des VNR) - vitamine B6 : 0,6 mg (43% des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence

32 Agir vite en évitant les passages à vide grâce à une énergie concentrée sous un faible volume Boite de 10 tubes : 22,95 Red Tonic Sprint Air EFFORTS EXTRÊMES / FRAICHEUR INTENSE Liquide D une fraîcheur intense, RED TONIC SPRINT AIR liquide est le top des gels énergétiques instantanés OVERSTIM.s. Fort et particulièrement efficace pour soutenir une cadence extrême ou pour éviter une défaillance pendant un effort intense, RED TONIC SPRINT AIR liquide n a pas son pareil pour vous aider à aller au bout de vos possibilités. LES ATOUTS Fraîcheur intense Concentré d énergie Texture liquide pour une prise facilitée SAVEUR MENTHE - EUCALYPTUS Tube de 35 g : 3,05 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes.

33 GELS ÉNERGÉTIQUES Sélection Performance liquide NOUVEAU ASSORTIMENT DES GELS ÉNERGÉTIQUES LIQUIDES LES PLUS PERFORMANTS Parce que les besoins énergétiques sont forcément différents selon le moment, le parcours, les conditions d effort et ses propres capacités, OVERSTIM.s réunit dans sa SÉLECTION PERFORMANCE liquide ses gels énergétiques liquides les plus réputés pour une efficacité maximale durant l effort. 4 ENERGIX liquide : gels endurance 3 GELS ANTIOXYDANTS* liquides : contribuent au fonctionnement musculaire normal 2 COUP DE FOUET liquides : énergie instantanée 1 RED TONIC SPRINT AIR liquide : efforts extrêmes * vitamine E, zinc Cafein Gel STIMULANT CAFEIN GEL contient de la caféine* issue du guarana (et du café pour la saveur café) pour une action stimulante. CAFEIN GEL est une source d énergie instantanée lors des efforts intenses et est également votre allié lors des activités qui demandent de la vigilance et de la concentration (épreuves nocturnes). LES ATOUTS Efforts intenses 75 mg de caféine par tube* SAVEURS CITRON NOUVEAU CAFÉ Tube de 29 g : 2,90 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes * Pour 100 g : caféine : 260 mg

34 S Tube de 27 g : 2,20 Tube bio de 27 g : 2,40 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes. Energix GEL ENDURANCE ENERGIX est un gel énergétique performant particulièrement adapté aux épreuves d endurance (marathons, trails, cyclosportives, triathlons...). Son complexe glucidique assure une efficacité tout au long de votre effort. ENERGIX est riche en vitamines B6 et C* qui contribuent à réduire la fatigue. Sa présentation gélifiée évite les efforts de mastication parfois pénibles lorsque les heures d effort s accumulent. ENERGIX est disponible en versions bio, salée, liquide et sans gluten/sans lactose. LES ATOUTS Riche en vitamines B1, B6 et C* Efforts longs Prendre 1 gel toutes les 45 minutes à 1 heure SAVEURS ASSORTIMENT D ARÔMES CITRON FRUITS DES BOIS POMME VERTE S Tube de 27 g : 2,10 Tube Bio de 27 g : 2,20 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes * Pour 100 g : vitamine C : 30 mg (38% des VNR) - Vitamine B1 (Thiamine) : 0,6 mg (55% des VNR) vitamine B6 : 0,6 mg (43% des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence.

35 GELS ÉNERGÉTIQUES Gel antioxydant * SOURCE DE CALCIUM ET MAGNÉSIUM** Par l action conjuguée des vitamines, du calcium et du magnésium, le gel ANTIOXYDANT* contribue au fonctionnement musculaire normal durant la pratique sportive (calcium, magnésium**). Le gel ANTIOXYDANT* est un soutien efficace de l activité musculaire par : son complexe glucidique qui contribue au maintien de vos performances et de votre endurance son apport de vitamines B1 (thiamine), B6 et PP (niacine)** son apport de vitamine E et de zinc antioxydants* son apport de calcium et de magnésium** qui contribuent au fonctionnement musculaire normal. LES ATOUTS Calcium - Magnésium - Vitamines Contribue au fonctionnement musculaire normal (Calcium et magnésium**) Contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif (vitamine E et zinc*) SAVEURS CITRON FRUITS ROUGES POMME VERTE * Pour 100g : Vitamine E : 1,8 mg (15% des VNR) - Zinc : 2,4 mg (24% des VNR). ** Pour 100g : Vitamine B1 (thiamine) : 0,4 mg (36% des VNR) Vitamine B6 : 0,4 mg (29% des VNR) Vitamine PP (niacine) : 3,6 mg (23% des VNR) Calcium : 190 mg (24% des VNR) Magnésium : 60 mg (16 % des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence. Coup de fouet CONCENTRÉ D ÉNERGIE Vous avez besoin de concentrer rapidement toutes vos ressources et de prendre des forces neuves pour surmonter un passage difficile : absorbez au plus vite 1 gel COUP DE FOUET. Concentré d énergie, le COUP DE FOUET, par sa composition en glucides et en nutriments, s est forgé une solide réputation d efficacité dans toutes les épreuves à grandes difficultés! Le COUP DE FOUET est également disponible en versions bio, liquide et sans gluten/sans lactose. E LES ATOUTS Riche en vitamines C et B6 qui contribuent à réduire la fatigue* Idéal en prévision d un passage difficile SAVEURS CITRON FRUITS ROUGES S Tube de 25 g : 2,60 Tube Bio de 25 g : 2,90 Disponible en boîtes de 10 et 36 tubes * Pour 100 g : vitamine C : 38 mg (48 % des VNR) - vitamine B6 : 0,6 mg (43% des VNR). VNR = Valeurs Nutritionnelles de Référence

36 Comment choisir mes gels? Les gels énergétiques OVERSTIM.s apportent, sous un très petit volume : une énergie concentrée, des vitamines (B1, B6, C, E, ), des minéraux (magnésium, calcium, sodium, zinc, )*. Pour une efficacité adaptée au type d effort à fournir, leur choix se fait en fonction du sport pratiqué, de son intensité et de sa durée. < 2H Effort inférieur à 2 heures Une énergie optimale pour tenir un rythme régulier en cours d effort. ou > 2H Effort supérieur à 2 heures Une énergie particulièrement adaptée aux épreuves d endurance. ou Energie concentrée Des concentrés d énergie pour surmonter des passages difficiles. ou ou Calcium Magnésium Soutien au fonctionnement musculaire normal Une action conjuguée de vitamines et minéraux (calcium, magnésium) pour contribuer au fonctionnement musculaire normal en cours d effort. ou Maintien de la vigilance Votre allié lors des épreuves qui demandent de la vigilance et de la concentration (épreuve nocturne ). *Composition en vitamines et minéraux variable suivant la référence.