Comment prévenir le syndrome du Burn-out?

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1 Comment prévenir le syndrome du Burn-out? 1

2 Qui suis-je? Je suis analyste transactionnel certifié, formateur et superviseur spécialisé en prévention et gestion des risques psychosociaux. Ma mission : «Etre le partenaire de votre bien être professionnel». Après une formation en sciences humaines à l université de Strasbourg et un parcours professionnel riche de plus de 20 années d expérience comme psychothérapeute durant lesquelles j ai travaillé notamment auprès de personnes en grande souffrance psychique (des personnes détenues, des professionnels en situation de crise, des adolescents en situation de précocité intellectuelle, ), Je suis devenu un expert dans la compréhension des facteurs déclenchant le burn ou le bore out, et dans l accompagnement de professionnels souhaitant reconstruire un projet professionnel à la suite d un problème de harcèlement, de burn ou bore out, ou encore suite à un événement à l origine d un stress post-traumatique. Ces expériences m ont permis de démontrer mes capacités à soutenir, comprendre, prévenir et guider les personnes en situation de mutations professionnelles afin de les aider à mieux gérer et/ou à mieux prévenir les risques psychosociaux dans le cadre de l entreprise. 2

3 Ils m ont fait confiance : 3

4 «Nous courons sans souci dans le précipice, après que nous avons mis quelque chose devant nous pour nous empêcher de le voir.» Blaise Pascal 4

5 5

6 Qu est ce que le Burnout? C est un syndrome d épuisement professionnel caractérisé par : un état d épuisement généralisé causé par le stress un désengagement professionnelle et personnel une perte du sens et de l intérêt 6

7 les 3 stades du Burn-out 1 - La phase d épuisement émotionnel : Augmentation de la fatigue physique et psychique, Incapacité à récupérer, Irritation, Crises émotionnelles (colère, anxiété, etc.), Difficultés de concentration, absences, 7

8 les 3 stades du Burn-out 2 - La phase de déshumanisation de la relation avec les autres : Incapacité à exprimer, voire à ressentir les émotions, Insensibilité, voire froideur et sécheresse relationnelle, Chosification de la relation avec les autres, Incapacité à comprendre l humour, Désengagement de l investissement professionnel 8

9 les 3 stades du Burn-out 3 - La phase d échec : Douleur émotionnel, psychique et physique, Apathie, manque d envie, Incapacité à mobiliser son énergie, Dépression, Dévalorisation, culpabilité et démotivation, Arrêt longue maladie. 9

10 Mise en garde Après un Burn-out, : Il sera très difficile de revenir sur les lieux du précédent poste, Vos relations avec les collègues de travail, la hiérarchie seront radicalement modifiés, Votre motivation professionnelle sera définitivement différente, Vous devrez revoir votre projet professionnel en profondeur, Votre Burn-out fait désormais parti de votre cv, c est un traumatisme qui laissera des marques indélébiles dans votre vie et il faudra désormais apprendre à vivre avec. 10

11 Carte d identité du candidat au Burn-out Idéaux élevés, Perfectionnistes, anxieux, Peur de déplaire, du conflit, de blesser les autres «Sauveur» Travail répétitif, routinier ou manquant de stimulation Responsabilités élevées, Période de mutation, de promotion, de transition professionnelle, Période de retour suite à un arrêt long, Octobre à mars est la période à plus fort risque. 11

12 Comment l éviter? 1. Anticiper, 2. Prendre du temps pour soi, 3. Apprendre à dire «Non», 4. éviter le «sauvetage», 5. Ne restez pas seul (thérapeute, coach, médecin traitant, etc ). 12

13 Et maintenant Vos questions. 13

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