Réponses physiologiques en cyclo-cross Étude préliminaire. Théo Ouvrard, Alain Groslambert et Fred Grappe
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- Michele Simoneau
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1 Réponses physiologiques en cyclo-cross Étude préliminaire Théo Ouvrard, Alain Groslambert et Fred Grappe Laboratoire C3S Université 1 de Franche-Comté
2 Introduction Demandes physiologiques des courses cyclistes Épreuves de plusieurs heures Efforts à intensité modérée ou faible Padilla et coll ; Rodriguez-Marroyo et coll ; Vogt et coll Durée = environ 120 à 135 minutes Nombreux efforts à intensité élevée Impellizeri et Marcora 2007 ; Impellizeri et coll ; Stapelfeldt et coll
3 Introduction Caractéristiques du cyclo-cross Parcours partageant des similitudes avec le VTT Chemins de terre, prés, sable, route... Nombreux obstacles et difficultés techniques Aucune étude sur la demande Durée = 30 à 60 minutes physiologique en cyclo-cross selon les catégories Objectifs : Quels sont les principales intensités d'efforts rencontrées en cyclo-cross? 3
4 Introduction 1s 5s 30s 1m Quantifier l'intensité en cyclisme à l'aide de la puissance développée Zone Force-Vitesse (FV) P < R 30S Zone supérieure Méthode du Profil de Puissance Record d'intensité sévère (IS+) Pinot et Grappe 2011 R 30s > P < R 5min Recueil Zone des enregistrements inférieure de Zone d'intensité Puissance moyenne maximale puissance d'intensité à l entraînement sévère (IS) et en élevée (IE) (R) d'un Zone cycliste d'intensité sur différentes modérée (IE) R 5min compétition > P < R 20min R 20min > P < R 1h durées R 1h d'effort > P < R 4h 5m 10m20m30m45m 1h 2h 3h 4h Zone d'intensité faible (IF) P < R 4h 4
5 Méthodes Étude préliminaire : étude de cas sur un sujet compétiteur de niveau national (18 ans ; VO 2 max = 73 ml/min/kg) 2 compétitions officielles Fédération Française Cyclisme - Puissance développée (P ; SRM, Jülich, Allemagne), Temps passé dans les différentes zones d'intensité : FV IS IM IS+ IE IF Fréquence cardiaque (FC, Garmin, Olathe, États-Unis) : -FCmoy, FCpic -Temps en dessous et au dessus de FC VT2 5
6 Résultats Puissance développée 2min 20s 30s 1min 30s 20s 15s 1min 15s 15s 15s Temps sans pédaler 9min03s et 9min42s (17,1%) 6
7 Résultats Fréquence cardiaque Seulement 26s et 16s du temps d'effort passé en dessous FC VT2 FC VT2 7
8 Discussion Multitude d'efforts brefs très intenses entrecoupés de période de récupération à intensité faible ou nulle 53,7 % 21,7 % Montée, obstacle ou difficulté technique Circuits de Cyclo-cross Résultats similaires en VTT crosscountry obstacle Montée, Portion roulante ou en descente Impellizeri ou et difficulté Marcora 2007 technique 20 à 60 s 1 à 3 minutes 20 à 60 s 8
9 Discussion Contrainte cardiaque importante tout au long de la course Période de récupération trop courte pour permettre à la FC de redescendre Green et coll Pilotage : Forte demande attentionnelle et contraintes isométriques des membres supérieurs Impellizeri et Marcora 2007 Montée, obstacle ou difficulté technique Circuits de Cyclo-cross Portion roulante ou en descente 9 Montée, obstacle ou difficulté technique 20 à 60 s 1 à 3 minutes 20 à 60 s
10 Conclusion Cyclo-cross : épreuve continue de 30 à 60min Montée, obstacle ou difficulté technique Circuits de Cyclo-cross Portion roulante ou en descente Montée, obstacle ou difficulté technique 20 à 60 s 1 à 3 minutes 20 à 60 s Répétition d'efforts courts très intenses Contrainte cardiaque Pilotage Déterminants de la performance Entraînement Proposer des séances liées à la spécificité de la discipline 10
11 Limites - Perspectives Étude pilote Caractéristiques des cyclistes Populations plus larges Spécificités du parcours 11
12 Bibliographie Green, J., McLester, J., Crews, T., et al. (2006). RPE association with lactate and heart rate during high-intensity interval cycling. Med Sci Sports Exerc 38(1): Impellizzeri F, Sassi A, Rodriguez-Alonso M, et al. (2002) Exercise intensity during off-road cycling competitions. Med Sci Sports Exerc 34 (11): Impellizzeri, F., & Marcora, S. (2007). The Physiology of Mountain Biking. Sports Med 37(1): Padilla, S., Mujika, I., Orbananos, J., et al. (2001) Exercise intensity and load during mass-start stage races in professional road cycling. Med Sci Sports Exerc 33(5): Pinot, J., & Grappe, F. (2011). The power profile to assess performance in elite cyclists. Int J Sports Med 32: Rodriguez-Marroyo, JA., Pernia, R., Cejuela, R., et al. (2010) Exercise intensity and load during different races in youth and junior cyclists. J Strength Cond Res 25(2): Stapelfeldt B, Schwirtz A, Schumacher YO, et al. (2004) Workload demands in mountain bike racing. Int J Sports Med 2004; 25 (4): Vogt, S., Schumacher, Y., Roecker, K., et al. (2007). Power Output during the Tour de France. Int J Sports Med 28(9):
13 Application terrain 3 séries : 10 x (20 s d'effort à intensité maximale / 1 minute de récupération) 10 x (1 minute d'effort à intensité maximale / 3 minutes de récupération) Contrainte cardiaque Pilotage Montée, obstacle ou difficulté technique Circuits de Cyclo-cross Portion roulante ou en descente 13 Montée, obstacle ou difficulté technique 20 à 60 s 1 à 3 minutes 20 à 60 s
14 Perspectives recherches Tolérance Lactique Capacité à répéter de nombreux efforts courts très intenses 30s 1m Épreuves contre-la-montre de 20 à 60min : - PMA (PPO) et VO2max (Hawley et Noakes 1992 ; Tan et Aziz 2005 ; Pfeiffer et coll. 1993) - P VT et P LT (Lucia et coll ; Amann et coll ; Coyle et coll. 1991) 30m45m 1h 14
15 Méthodes Profil de Puissance Record du Sujet Pinot et Grappe, W 1543 W Zone Force-Vitesse (FV) P < 985 W Zone supérieure d'intensité sévère (IS+) 985 W > P < 441 W 985 W Zone inférieure 750 W d'intensité sévère (IS) 441 W > P < 377 W 441 W 415 W 377 W Zone d'intensité élevée (IE) 377 W > P < 322 W Zone d'intensité modérée (IE) 322 W > P < 282 W 329 W 324 W322 W 297 W 283 W 282 W Zone d'intensité faible (IF) P < 282 W 15
16 Enregistrements 16
17 Enregistrements 17
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