FORMATION NATATION EFS

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Jean-Bernard Patel
il y a 5 ans
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1 FORMATION NATATION EFS Bilan du travail de groupe EFS. Groupe 1 : construire la perte d équilibre Groupe 2 : s immerger Groupe 3 : se propulser. Groupe 1 : CONSTRUIRE LA PERTE DES APPUIS PLANTAIRES. En situation de jeu, l élève perd plus aisément ses appuis plantaires. Ce déséquilibre engendre un brouillage perceptif qui doit être compensé par des repères tactiles importants (d où la nécessité d avoir quelque chose à tenir en main, un objectif visuel). Les pieds peuvent abandonner le sol si l équilibre est obtenu par les appuis manuels et la portance de l eau. Par la vitesse de déplacement, l horizontalité du corps est progressivement acquise par des appuis solides (bord, câble, corde..). C est ainsi que l élève acceptera progressivement la sensation de chute engendrée par la perte de verticalité et d appui.

2 Situation de référence : SITUATION : la chasse au trésor BUT : Rapporter des objets dans son camp. ESPACE - En petite et moyenne. MATERIEL - un grand nombre d objets flottants, d objets lestés, d objets semi immergés de formes et de natures différentes, - des paniers et un tapis flottant, - des aides à la flottaison si besoin. - Des objets lestés et flottants sont placés en quantité suffisante dans le bassin, - des paniers, planches, ou tapis...sont placés sur le bord du bassin et représentent des coffres à trésors, - les joueurs de chaque équipe se placent sur le bord du bassin, dans sa largeur, CONSIGNES - Prendre un objet à la fois, le rapporter dans son coffre, - l équipe gagnante est celle qui a le plus d objets dans son coffre, à la fin de la partie. TEMPS DE JEU - Cinq minutes, - trois «manches». CRITERES D EVALUATION - Entrer dans l eau en plongeant, sautant, descendant aux marches ou à l échelle - se déplacer en marchant, en nageant, - s immerger ou non, partiellement, totalement

3 OBJECTIF DE SEQUENCE : ETRE CAPABLE DE PASSER D UN EQUILIBRE VERTICAL A UN EQUILIBRE HORIZONTAL AVEC APPUI MANUEL (BORD NOTAMMENT) Ce que l élève doit apprendre - Si je suis complètement dans l eau, je ne peux pas tomber. - Si je suis à l horizontale, épaules à la même hauteur que le bassin, il ne se passe rien. - Si je ne suis plus debout sur mes jambes, l eau me porte. - Plus je me déplace vite en surface, plus mon corps est freiné et porté par l eau. EVALUATION Réaliser en autonomie un parcours dans le grand bain en utilisant divers moyens de déplacements : à l aide des mains avec peu de rupture d appui (câbles), des situations de déséquilibre (entrée dans l eau, appuis sur un axe ), des situations d immersion en surface (passage sous une ligne d eau, cage ).

4 SITUATION N 1 SITUATION N 2 SITUATION N 3 SITUATION N 4 SITUATION N 5 SITUATION N 6 accepter la portance de l eau. accepter le déséquilibre créé par l abandon d un appui (une seule main) accepter d être déséquilibrer. accepter la portance de l eau. accepter de mettre la tête sous l eau associer déplacements et battements pour s équilibrer Recommandation: se relâcher, décontracter le corps pour se laisser porter par l eau. progresser le long du mur en se tirant avec les deux mains (corps face au mur). se déplacer de plus en plus vite le long du mur. participer à une course poursuite le long du mur. utiliser ses jambes pour s équilibrer progresse sur les mêmes espaces que la S 1 en se croisant. Pour se croiser les élèves devront certainement lâcher une main. se déplacer à l aide d une seule main, en changeant de main. se décontracter écarter les jambes pour s équilibrer se laisser porter par l eau. avancer entre deux lignes d eau en se tirant avec les deux mains, le faire le plus vite possible allonger et écarter les jambes pour s équilibrer avancer entre deux lignes d eau en se tirant avec les deux mains, le faire le plus vite possible avancer entre deux lignes d eau en mettant la tête dans l eau ouvrir les yeux pour regarder le fond avancer entre deux lignes d eau en se tirant avec les deux mains et passer sous des obstacles de plus en plus longs (perche, tapis) allonger les jambes tendre les pointes des pieds avancer entre deux lignes d eau en se tirant avec les deux mains, en battant des jambes ( le battement permet d équilibrer le corps)

5 GROUPE 2 : S IMMERGER OBJECTIF DE SEQUENCE : ETRE CAPABLE DE S IMMERGER POUR RENTRER EN CONTACT AVEC LE FOND ET SE LAISSER REMONTER DE MANIERE PASSIVE. Ce que l élève doit apprendre - Plus je suis immergé et mieux je flotte. - Si je veux rester en surface, je n ai rien à faire. - Si je veux aller au fond, je dois agir avec mes bras ou mes jambes. - Plus je remplis mes poumons d air et mieux je flotte et inversement. Pour faciliter l immersion, je vide mes poumons. EVALUATION L élève réalise le parcours suivant en : descendre le long d une échelle puis toucher le fond et remonter passivement à la surface, expirer dans l eau avant de reprendre de l air.

6 SITUATION N 1 savoir souffler dans l eau. souffler calmement se détendre pour avoir le temps de descendre au fond de l eau. SITUATION N 2 apprendre à descendre vers la Recommandation: sortir les jambes de l eau SITUATION N 3 agir et se déplacer au fond agir tranquillement Accroché au bord, souffler dans l eau par la bouche pour faire de grosses bulles, puis de petites bulles. Etre observé par un camarade qui porte éventuellement des lunettes. Idem en soufflant par le nez. Essayer de descendre, s asseoir au fond en soufflant son air Descendre le long de la cage Descendre le long de son camarade et remonter en boule. Comparer les essais. De la position verticale, sauter puis sortir les bras puis le buste pour s enfoncer dans l eau. Passer à travers un cerceau positionné à la verticale Entrer dans l eau à l aide d un tapis (tapis, tapis percé ) Descendre le long de l échelle ou de la perche Passer à travers un cerceau maintenu à différentes s. Passer à travers les jambes d un camarade en prenant appuis sur ses jambes.

7 GROUPE 3 : SE PROPULSER OBJECTIF DE SEQUENCE : ETRE CAPABLE D ORIENTER SES SURFACES PROPULSIVES (MAINS ET PIEDS) ET LES DEPLACER EN SENS OPPOSE A LA DIRECTION DU DEPLACEMENT EN SURFACE. Ce que l élève doit apprendre - Si je veux avancer, je dois aller chercher l eau «loin et profond» avec la main. - Pour avancer, je dois avoir des appuis perpendiculaires à la direction du déplacement. - Si je veux avancer, je dois agrandir mes surfaces de propulsion. - Pour avancer en battements de jambes, je dois allonger mes pointes de pieds vers l intérieur et éviter de trop fléchir mes genoux. EVALUATION - Se déplacer sur une largeur de bassin en utilisant les bras ou les jambes et en s aidant du matériel, - réaliser le déplacement sur le dos et sur le ventre.

8 SITUATION N 1 SITUATION N 2 SITUATION N 3 orienter ses appuis pour se déplacer avec les jambes. allonger les pointes de pieds vers l intérieur réaliser un mouvement souple éviter de fléchir les genoux orienter ses appuis pour avancer en ventral crawlé Recommandation: garder les oreilles dans l eau souffler dans l eau consolider les appuis fuyants allonger les pointes de pieds vers l intérieur réaliser un mouvement souple éviter de fléchir les genoux Avec la planche, se déplacer sur le ventre avec des battements de pieds, bras tendus. Sur le ventre avec une planche au dessus de la tête, nager en rattrapé, un bras puis l autre. Idem en plaçant des petits battements de jambes. Sur le ventre, tête dans l eau avec la planche réaliser un déplacement avec les deux bras alternés ( crawl) Avec planche, crawler en touchant sa cuisse avec la main. Sans la planche ou aide à la flottaison, se déplacer en battements au départ d une poussée au mur. Se déplacer uniquement en bras ou en jambes et réaliser le moins de cycles possibles.

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