ETE 2015 AUTOUR DES SOMMETS DE HAUTE-MAURIENNE-VANOISE : DU GRAND ROC NOIR AUX AIGUILLES ROUSSES

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1 ETE 2015 AUTOUR DES SOMMETS DE HAUTE-MAURIENNE-VANOISE : DU GRAND ROC NOIR AUX AIGUILLES ROUSSES Marie-Paule vous propose de continuer de découvrir la richesse du patrimoine naturel et la beauté des paysages du Parc National de la Vanoise avec une incursion en Haute-Maurienne. Le point de départ/arrivée se fera au Pont de la Neige, dans le cœur même du Parc, à deux pas du célébrissime col de l Iseran. Ce circuit itinérant de 6 jours empruntera des chemins variés et sera l occasion de traverser le vallon sauvage de la Rocheure avec ses alpages et prés de fauches d altitude, la vallée de Haute Maurienne avec ses hommes et ses légendes, et se terminera dans le décor minéral du secteur des sources de l Arc. Dates : du dimanche 5 au Vendredi 10 juillet 2015 Départ/arrivée : Le Pont de la Neige, à 5km en contrebas du col de l Iseran. Niveau : Marcheur régulier, 5 à 8 h de marche par jour, sur bons sentiers. Hébergement en refuges confortables ( PNV et CAF) et une nuit à l hôtel à Bonneval sur Arc. J1 : Pont de la Neige( 2528m) - Refuge du Fond des Fours ( 2537m)

2 Cette première étape, qui démarre en altitude et au cœur du Parc nous immerge d emblée dans les montagnes et commence par l ascension du col des Fours ( 2976m) par les névés de sa face Nord. Suit une belle descente dans un vallon qui nous conduit directement au Refuge des Fours ou nous passons la nuit. S il reste du temps dans l après midi, possibilité d aller explorer le plan des Fours avec ses petites «gouilles» (petits plans d eau en patois) ou prolifèrent milles petites plantes et bestioles. D+ : 470 m, 4 h de marche, 4km J2 : Refuge du Fond des Fours (2537m)- Refuge du Plan du Lac (2364m) L ambiance du matin sera tout de suite très «haute montagne» avec le passage du col de la Rocheure face au sommet glaciaire de la pointe de Méan Martin et dans un décor parsemé de nombreux petits lacs glaciaires. On passe à la mi-journée par le refuge de la Femma, au fond du Vallon de la Rocheure que l on descendra tout l après-midi. L activité pastorale est intense dans ce vallon, les agriculteurs y élèvent principalement des vaches laitières, et fabriquent entre autre un fromage à pâte persillé unique en son genre, le Bleu de Termignon que nous aurons probablement l occasion de déguster! Arrivée en fin d après-midi au refuge du Plan du Lac situé sur un vaste replat. D+ : 800m,D-950m, 6h de marche, 16km J3 : Refuge du Plan du Lac ( 2364m) Refuge de Vallonbrun ( 2272m) Journée assez longue sur un sentier-balcon qui fait face au col du Mont Cenis et aux sommets de la frontiere italienne toute proche de l autre côté de la vallée. Après le refuge du Cuchet, que nous franchirons en fin de matinée, un détour s impose pour aller voir l étonnante Pierre aux pieds, mégalithe de schistes lustrés présentant des cupules et des empruntes de pieds creusées dans la roche datant probablement de l âge de fer. D+ :600m, D- 700m 6h de marche, 17km Détour Pierre aux Pieds +400m, 2h15 J4 : Refuge de Vallonbrun ( 2272m)- Bonneval sur Arc ( 1800m ) La journée est consacrée à la remontée de la Vallée de Haute Maurienne et à la traversée de ses nombreux hameaux en pierre sèche, ses prés de fauche et ses chalets d alpages. Un détour par le village de Bessans, avec ses murs tapissés de «grébons» (galettes de fumier de mouton) qui sèchent au soleil, ses croix, ses chapelles et son diable! Nuit au village de Bonneval Sur Arc, classé parmi les plus beaux villages de France. D+ :335m,D-815m, 5h de marche, 14 km J5 : Bonneval sur Arc ( 1800m) Refuge du Carro (2755m) La montée au refuge du Carro, en passant par le hameau typique de l Ecôt, constituera une belle incursion en Haute-Montagne. Si les conditions le permettent, nous ferons le détour par les sources de l Arc et le col des Pariotes, ambiance minérale garantie! Nuit au refuge de Carro, en bordure des 2 lacs blanc et noir. D+ :1000m,D- :90m, 4 à 5h de marche, 10 km Variante par le Col des Pariotes D+ 1300m D- : 380m, 6h15 12,5 km J6 : Refuge du Carro (2755m)-Pont de la Neige (2528m) Si les conditions météo le permettent, nous commencerons par faire un petit «3000», le col des Pariotes, qui offre une superbe vue sur l Italie et ses glaciers. Ensuite, nous rejoignons la route du col de l Iseran par un splendide et facile sentier-balcon qui cloturera en beauté ce séjour.

3 D+ : 393m,D-671m, 3h30 de marche, 10 km Aller/retour au col du Carro ( 3122m) +400m, 2h Séparation en fin d après-midi. ORGANISATION Les déplacements pendant le circuit Circuit effectué intégralement à pied. En début et en fin de séjour, nous assurons la navette entre la gare d Aime-La Plagne et/ou le Chalet Paradou et l départ/arrivée du circuit au Pont de la neige. Vous pouvez aussi arriver directement au Pont de la Neige, par la vallée de la Maurienne et Bonneval sur Arc. L encadrement : Marie-Paule NULLANS, Accompagnatrice En Montagne diplômée, labélisée par le Parc National de la Vanoise. Le portage des bagages : Vous portez vos affaires personnelles pour 6 jours de trek avec vous + le pic-nic de midi. L hébergement pendant le circuit En refuges gardés, la plupart avec douches. A l hôtel à Bonneval sur Arc. Possibilité de nuitée au Paradou (à réserver d avance), la veille du départ et/ou après l arrivée. Les repas Pique-niques de midi et vivres de courses préparés par le guide ou fournis par les refuges. Repas du soir et petit-déjeuner servis sur les lieux d hébergement. Cartes IGN TOP 25 : 3633ET, Tignes-Val d Isère Haute Maurienne Prévoir des espèces pour vos dépenses personnelles dans les refuges de montagne. Guichet automatique à Bessans et Bonneval. L'accès sur place L accès sur place Le RDV est fixé à 9h au Chalet Paradou (Si vous arrivez à la gare d Aime-La Plagne le matin, merci de le signaler) et 10h30 au Pont de la Neige. Ferroviaire : Gare d Aime-La Plagne Pour être au rendez-vous, il est préférable d arriver la veille ou d emprunter le train de nuit. Horaires à vérifier au numéro court de la SNCF 3635 (0,34 /mn) ou sur Possibilité d arriver par la vallée de la Maurienne en train, mais pas de Navette Paradou entre la gare et le Pont de la neige.

4 Routier : par la Tarentaise :Autoroute Lyon-Albertville, RN 90 d Albertville à bourg Saint Maurice puis CD 902 jusqu à Val d Isère, le Col de l Iseran et le Pont de la Neige. Par la Maurienne : autoroute Lyon- Modane, puis N6 jusqu à Lanslebourg, puis CD902 jusqu à Bonneval et le Pont de la neige. Plus d information sur Vous préparer à partir Préparation physique Pour profiter pleinement de votre voyage, n oubliez pas d entretenir votre forme au moins une fois par semaine en marchant (15 à 18 km) si possible sur un parcours avec dénivelée (350 m/h), ou en pratiquant une activité sportive développant l endurance ( course à pied, natation, vélo). Votre pharmacie individuelle Celle-ci sera validée avec un médecin en tenant compte du terrain d aventure propre à ce voyage. Elle contiendra : Un antalgique. Un anti-inflammatoire (comprimés et gel). Un antibiotique à large spectre. Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif. Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras. Un antiseptique. De la crème solaire et de la Biafine. Des pastilles pour purifier l eau. En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, médicaments personnels. Votre guide disposera également d une trousse de secours contenant au moins tout les éléments énumérés ci-dessus. Votre équipement L ensemble de vos affaires sera portée dans votre sac à dos, prévoir un sac d un volume de 45l au minimum. Cependant, bien veiller à n emporter que le strict mimimum, le poids du sac ne devant en aucun cas dépasser 10 à 12 kg. Equipement de base ( et suffisant ) Une gourde ou poche à eau d un litre minimum. Un short. 1 ou 2 sous-vêtements respirants (séchage rapide). Une veste en polaire type Polartec ou Wind Pro (excellent rapport poids/isolation) ou doudoune légère. Une veste imperméable et respirante type Goretex. 1 pantalons de trek. Un collant thermique (utile pour la nuit, peut servir de bas de pyjama) Un bonnet. Une casquette ou un chapeau. Des lunettes de soleil (indice 3 minimum, 4 pour la haute montagne). Une petite paire de gants. Une cape de pluie ou un pantalon gore-tex léger associé à la veste Gore-tex pour se protéger

5 de la pluie. Chaussures et matériel technique Des chaussures imperméables, à tige montante et une semelle offrant une bonne adhérence, type Contagrip ou Vibram. Une lampe frontale. Des bâtons de marche télescopiques (recommandés, je peux fournir des bâtons) Couchage Un drap-sac uniquement (les couvertures sont fournies par l hébergeur). Bagages Un sac à dos équipé de bretelles larges et d une armature anatomique réglable, d une contenance de 45 à 50 litres Divers - Une petite trousse de toilette et petite serviette de bain. - Du papier toilette. - Un couteau de poche. - Quelques sachets plastique pour protéger vos affaires. - Une aiguille et du fil. - Une pochette antivol, avec vos papiers d identité, argent, attestations d assurance, d assistance. TARIF 4 à 10 participants : 650 Le prix comprend : - l hébergement en demi-pension (4 nuits en refuges, 1 nuit en hôtel ) - l encadrement par un Accompagnateur en Montagne - les piqueniques de midi (6 jours) - les transfert éventuels de la Gare d Aime-la-Plagne au point de départ des circuits. - Un cadeau-souvenir du Parc National de la Vanoise. Le prix ne comprend pas : - L hébergement éventuel la veille du départ ou le soir de l arrivée. - Les dépenses personnelles (boissons, cartes, assurances, divers ) INSCRIPTIONS Auprès de SERAC-ORGANISATION 2, rue de Mortillet GRENOBLE Tel : mail : contact@serac-montagne.com