GUIDE DE L ATHLÈTE 2014

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1 GUIDEDEL ATHLÈTE2014 MOTDUDIRECTEURDECOURSE... 2 HORAIREDESACTIVITÉS*... 2 INSCRIPTIONETRÉCUPÉRATIONDUMATÉRIEL... 4 CARTEDESLIEUX... 4 SÉCURITÉ... 4 PARCOURSDENAGE... 5 PARCOURSDEVÉLO... 6 PARCOURSDECOURSE... 7 PLACEDELAFAMILLESPORTOLYMPE... 8 SERVICESTECHNIQUESPOURLESVÉLOS... 8 RÈGLEMENTSDECOURSE... 8 QUALIFICATIONPOURLESCHAMPIONNATSDUMONDEXTERRA... 9 STATIONNEMENT... 9 OBJETSPERDUS... 9 BÉNÉVOLES... 9 COMITÉORGANISATEUR REMERCIEMENTS COMMANDITAIRESETCOLLABORATEURS GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20141

2 MOTDUDIRECTEURGÉNÉRAL Nousavionsplusieursobjectifsenmettantsurpiedceprojet.Nous voulionsqu ilsoitinnovateuretrassembleur.innovateurcartrès peud athlètespeuventsedirespécialisésentriathlondesbois. C estunconceptasseznouveau,lepremierayanteulieuen1996à HawaïetarrivanttoutjusteauQuébec.Nousvoulionsaussiqu il soitanimédefaçondifférente,c esttoujoursparticulierde participeroud assisteràunxterra!rassembleur,carnous souhaitonsrejoindreplusieurscommunautéssportives,dontles triathlètesdésirantpratiquerleurs3disciplinesautrement,ainsiquelescyclistesdemontagneetles amateursdecourseensentierstentésparletriathlon.danssonrapportannuelde2013,triathlon Québecarecensé28027participantsseulementsurleréseauprovincial.Lesgenssontattiréspar l enchaînementd épreuves.ilnousapparaissaitévidentquenousallionstrouverdesamateursde sentiers! Unautreobjectifétaitd offrirunlargechoixdedéfispourquecesoitaccessibleàtous.nousavons créétroisformatsdecourse(découverte,courtetlong)quisefonttoussoitindividuelsoupar équipe.enajoutant3épreuvesdetrailrun(1,6et10km),unenageeneaulibre,desactivités familialesetdescliniquesd initiation,toutlemondepeutparticiperauxterrad unefaçonoud une autre.nossentierssontdevraissentiersdevélodemontagneavecunniveautechniqueclassé moyennementdifficile.enayantbienchoisivotreformat,enn hésitantpasdemarcherquelques sectionss illefautetenétantprudentetcourtoislorsquelesplusrapidesdemandelechemin,vous allezvivreunesuperbeexpérience! Levoletfamilialnoustenaitégalementàcœur.Nousavonslancé2défisauxfamilles.Ilyaurale trophéedelapremièreéquipeavecunjeunede16ansoumoinsàcompléterlexterracourtpar équipeetunedistinctionàlafamillequiseseradémarquéeparleurespritd équipe,leuroriginalité etleurdynamismetoutaulongduweekend.invitezvotrefamilleetvosamisàvenirassisterà l événementetprofiterdesactivitésdelaplacedelafamillesportolympe! Bienquenousayonsdécidédenepasavoirdecatégorieprofessionnellepournotrepremière édition,lecalibren endemeurepasmoinsélevé.dimanchematinnousauronslachancedevoirdes cyclistesdemontagnedeniveaunationaletinternational,ancienolympien,triathlètessurroutede hautniveauetspécialistesduxterrasemesurer.laportionvéloétantlaplusimportante,est ce quelespurscyclistesdemontagnepourrontrattraperleurretardsurlespurstriathlètesdansles2 autresdisciplines?finalement,nos15placespourlechampionnatdumondeintéressentdes participantsdesétats UnisetduCanadaquiviennentpoursequalifierdansleurcatégoried âge,ce quirehausseraleniveauetl excitationd uncranpourlexterralong! C estdoncavecbeaucoupd enthousiasmequenousvousattendonspourcettepremièreéditiondu FestivalXTERRAQuébec.Laqualitédesgensquisesontimpliquésàlaréussitedecetévénement,la proximitédelavilleetlabeautédusite,ainsiquevotreréponseànotreinvitationmefaitconclure quec estlapremièremaisloind êtreladernière!voilànosobjectifs,quelssontlesvôtres? AlainDéraspe GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20142

3 HORAIREDESACTIVITÉS* JEUDI LE 28 AOÛT 2014 HEURE ACTIVITÉ EMPLACEMENT 15hà19h Reconnaissanceduparcoursetpratiqueofficielle Parcoursdevéloetdecourse 16hà20h Inscriptionsetcueillettedesdossards ThéâtreduLacDelage 17h30à18h30 Cliniquetechniquedenatationeneaulibre QuaiduLacDelage(ManoirduLacDelage) 18hà19h Cliniquetechniquedevélodemontagnepour débutants Zonedetransition 18hà19h Cliniquetechniquedecourseensentiers Zonedetransition VENDREDI LE 29 AOÛT 2014 HEURE ACTIVITÉ EMPLACEMENT 13hà17h Reconnaissanceduparcoursetpratiqueofficielle Parcoursdevéloetdecourse 13hà21h Inscriptionsetcueillettedesdossards ThéâtreduLacDelage 18hà19h Cliniquetechniquedevélodemontagnepour Zonedetransition intermédiaires 18hà21h DépannagemécaniqueSportOlympe Villagedesathlètes SAMEDI LE 30 AOÛT 2014 HEURE ACTIVITÉ EMPLACEMENT 7hà18h DépannagemécaniqueSportOlympe Villagedesathlètes 7hà21h Inscriptionsetcueillettedesdossards ThéâtreduLacDelage 7h30à16h30 Activitésfamilialesetservicedegarde PlacedelafamilleSportOlympe 8hà8h30 Épreuvedenageeneaulibre600m QuaiduLacDelage(ManoirduLacDelage) 8h30à09h30 Épreuvedenageeneaulibre1200m QuaiduLacDelage(ManoirduLacDelage) 9h30à11h30 XTERRAdécouverte(Individueletrelais) QuaiduLacDelage(ManoirduLacDelage) 11h30 RemisedesmédaillesXTERRAdécouverte PumpShack 13hà13h30 Trailrunpourlesenfants(1km) Zonedetransition 13h30à14h45 Trailrun6km Zonedetransition 14h45à16h30 Trailrun10km Zonedetransition 16hà18h Reconnaissanceduparcoursetpratiqueofficielle Parcoursdevéloetdecourse DIMANCHE LE 31 AOÛT 2014 HEURE ACTIVITÉ EMPLACEMENT 7hà12h Inscriptionsetcueillettedesdossards ThéâtreduLacDelage 7hà12h DépannagemécaniqueSportOlympe Villagedesathlètes 7h30à16h30 Activitésfamilialesetservicedegarde PlacedelafamilleSportOlympe 9hà14h XTERRAlong(individueletrelais) DépartauQuaiduLacDelage(ManoirduLac Delage) 11h30 BandLive! PumpShack 15h RemisedesmédaillesXTERRAlong PumpShack 13hà16h XTERRAcourt(individueletrelais) DépartauQuaiduLacDelage(ManoirduLac Delage) 16h30 RemisedesmédaillesXTERRAcourt PumpShack 17h BandLive PumpShack 17hà23h PartyBBQ,musique,feudecampetnightride (vélo) Surlesite *IMPORTANT:Pourchaqueactivitéchronométrée,prièredevousprésenter15minutesàl avance pourlesconsignesdecourseetdesécuritédonnéesauxparticipants. GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20143

4 INSCRIPTIONETRÉCUPÉRATIONDU MATÉRIEL Pourtouslesévènementsrequérantla récupérationdematérield avant course (puces,dossards),vousêtespriésdevous présenterauthéâtredulacdelageindiqué ci contreenjaune.cettebâtisseest adjacenteàl HôteldeVilleduLacDelage. CARTEDESLIEUX Lacartemontréeci contreprésenteles différentsemplacementsoùaurontlieules activités,ainsiquelesentréesetsortiesde lazonedetransition: VERT:Portionmenantdupland eauàla zonedetransitionetentréeàlazonede transition BLEU:Sortiedelazonedetransitionet départvélo(sv);bouclepourlesversions courtesetlongues(lv);finvélo(pourtous, EV) ROUGE:Sortiedelazonedetransitionet départcourse(sc);arrivéecourseàl arche d arrivée(ec) SÉCURITÉ Motdudirecteurmédical,M.PascalNormandin,Drenchiropratique etspécialisteenthérapiedusport: L organisationduxterraquébecprendlasantédesesparticipantsà cœur.aucunpasse droitn aétéfaitducôtépremierssoins.nous comptonssurl expertisedegtimédicaletdebénévolesformés commepremiersrépondantsensport.enplus,ilyaurasurplaceun servicechiropratiquesportive(wwwccpnchiro.ca)gratuitpourles athlèteset2massothérapeutesdewww.zone action.comàtarif réduit. Afind éviterd avoirànousconsulter,voiciquelquesconseils. GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20144

5 Hydratez vousadéquatement.mêmes ilyadespointsd eausurleparcours,ilest préférabledetransportervosbreuvagesénergétiquesetvotreeau.ainsi,vouspourrezboire dèsquevousensentezlebesoinetéviterladéshydratation. Mangezpendantl épreuve,etce,dèsquevousenavezl occasion.contrairementàun triathlonstandard,leniveautechniqueduparcoursduxterranepermetpasdelâcherle guidonàtoutmoment.ilestpréférabled attendreuneportionroulantepourmangerou boire. Soyezpatientpourlesdépassementssurleparcoursdevélo.Évitezdesdépassements précipitésdansdeszonesnonpropicesàceux ci.celapeutengendrerunechuteetruiner votretriathlonetceluid unautrecompétiteur.soyezconscientqueleniveaud habileté techniquevaried unepersonneàl autreetdemandezlepassage,autantquepossibledu côtégauche.siunepersonnevousdemandelepassage,ralentissezouarrêtezenlibérantla pisteducotédemandésansvousmettreendanger. Sivousavezunmalaise,arrêtez vousetconsultezlepremierbénévolepremiersoin. JevoussouhaiteunexcellenttriathlonXTERRA! DrPascalNormandinDC. Premierrépondantdusport DirecteurmédicalXTERRAQuébec. PARCOURSDENAGE Touteslesépreuvesdenatationsedéroulent danslelacdelage.lesdépartssefontauquai decanotsenfacedumanoirdulacdelage. Lesdistancessontlessuivantes: XTERRAdécouverte:250m XTERRAcourt:600m XTERRALong:1200m Natationcourt:600m Natationlong:1200m Lacombinaisonisothermique(wetsuit)sera permisesilatempératuredel eaumesuréela veilleetconfirméelematindelacoursesesitue endeçàde22degréscelsius.lacombinaisonisothermiqueestobligatoirepourlestempératuresen deçàde14degréscelsius.entrecesplagesdetempératures,lenageurchoisitdeporterounonla combinaison.leportdubonnetdebainfourniparl organisationestobligatoire. LesdépartsdesépreuvesXTERRAseferontparvagues.Mercidevousprésenteraulieudedépartau moins15minutesavantl heuredupremierdépartdevotrecoursepourlaréuniondesathlètes. GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20145

6 PARCOURSDEVÉLO Leparcoursdevélosesitueenpleinenaturesurles terresaunorddulacdelage.ils agitd uncircuitrécent tracéspécialementpourl évènement.lecircuitest composédepistessimplesenmajorité,maiscomportant denombreusessectionsoùlesdépassementssont possibles.deuxzonesderavitaillementsontoffertessur leparcours,oùvouspourrezvousprocurer: Eau BoissonénergétiquetellequeGatorade Bananes Veuilleznoterquecesravitaillementsnefournirontpas debidonsdevélos,maisdesverrescontenantleliquide. Lecoureurauralaresponsabilitédetransférerlui même leliquidedanssesgourdesousacd hydratation.lazone deravitaillement2comporteraunezonede ravitaillementpersonnel(aprèslazoneofficielle)oùun membredevotrefamilleouunamipourravous remettreunebidon. IMPORTANT:Toutravitaillementestinterditsurleparcoursàl extérieurdeszonesidentifiéesàcet effet.ilenvadelasécuritédesparticipantsderespectercetterègle.danstouslescaslorsquevous souhaitezvousravitailler,prièredegarderladroiteàl approchedeszonesderavitaillementet d indiquervotreintentiond arrêterouderalentir.danslescasoùilyabeaucoupdecoureursàla zonederavitaillement,lavigilanceestdemise. SÉCURITÉSURLEPARCOURSDEVÉLO:Leparcoursdevéloestunparcoursmoyennementtechnique composéenmajoritédepistessimples.leparcoursserapartagéentrecoureursrapidesetpluslents. Afinquetouspuissentprofiterpleinementdelacourseetjouird unebelleexpérience,mercide respecterlesrèglesdebasesuivantes: Lesdépassementsdoiventsefairedemanièrecivilisée:engénérallescoureurspluslents gardentladroite(lorsquepossible)etlesdépassementssefontparlagauche; Avantdedépasser,mercid indiquerclairementvosintentionsaucoureurdevantvous(par exempleenindiquantvotreintentiondepasser,lorsquepossible:«jepasseparlagauche» ou«lorsquepossiblejepasseparlagauche»).decettemanièrelecoureurmoinsrapide pourraprévoirl endroitoùilcèdelecheminauplusrapide; Uncoureursursonvélodansunesectiontechniqueoudepistesimpledoitcéderlechemin auplusrapidelorsquepossibleetsécuritaire Lescoureursplusrapidesdoiventfairepreuvedevigilanceetdebonsenslorsdes dépassements.ilenvadelasécuritéetduplaisirdetous! Seulementlesvélosdemontagneenrèglesontacceptéssurleparcours.Aucunautretypedevélo (cyclocross,hybrideavecguidonderoute,etc.)n estaccepté.lesemboutsdeguidondoivent GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20146

7 obligatoirementêtrefermés.uncoureurseprésentantlejourdelacourseavecunvéloquin estpas enrèglepeutsevoirrefuserlaparticipationàl évènement.encasdedoutes,mercidevousinformer àl Aucuneassistanceextérieuren estpermiselorsdelaportionvélo.cependant,unparticipant prenantpartàlamêmeépreuvealeloisird assisterunautreparticipant(parexempleenaidantà faireuneréparation,enprêtantdumatériel,etc.).toutparticipantdoitterminerleparcoursdevélo avecsonvélosouspeinededisqualification.unparticipantaledroitdeterminerleparcoursdevélo àcôtédesonvélo(parexempleenraisond unbris),maisdoitobligatoiremententouttempsporter soncasquebouclé.ledéfautderespectercesrèglespeutmeneràunepénalitéouune disqualification. Lesdistancessontlessuivantes: XTERRALong:4bouclesde6km(24km) XTERRAcourt:3bouclesde6km(18km)* XTERRAdécouverte:1bouclede6km *Notezqu ilestpossiblequel organisationdécidedecouperà2boucles(12km)leparcoursdevélo duxterracourtsilessentierssonthumideslajournéedelacourse.vousserezavisésurplace. PARCOURSDECOURSE Lesrèglesapplicablespourleparcoursde courseconcernantlesdépassementssont lesmêmesquepourleparcoursdevélo. Leparcoursdecourseàpiedestuntracé quisesituesurlesterresaunorddulac Delage.Ceparcoursestcomposédepiste simpleetdepistepluslargepermettant lesdépassements,ainsiquedesections plusoumoinstechniques.leparcoursde courseseracomposédetrois ravitaillementsoùserontofferts: Eau Boissonénergétiquetelleque Gatorade Bananes Commepourleparcoursdevélo,lesravitaillementssontinterditsàl extérieurdeszonesofficielles. Lesdistancessontlessuivantes: XTERRALong:2boucles(7km) XTERRAcourt:1boucle(4km) GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20147

8 XTERRAINITIATION:1boucleavecraccourci(3,2km) TRAILRUN:Voirsitewebwww.xterraquebec.compourdétails. PLACEDELAFAMILLESPORTOLYMPE LesboutiquesSportOlympesontfièresdes associeràl évènementxterraquébec2014.des activitésprendrontplacegrâceàleurcollaboration: XTERRAfamilial(inscrivez vousetrelevezledéfi) Servicedegarde Natationpourlesjeunes Entraînementdevélodemontagnepourlesjeunes Courseensentierspourlesjeunes Plusd informationssurlesitewebwww.xterraquebec.ca SERVICESTECHNIQUESPOURLESVÉLOS LesboutiquesSportOlympes associentànouspouroffrirunservicetechniquedebasepourlevélo. Deplus,desboyauxd arrosageetsavonserontdisponiblespournettoyervotrevéloaprèslacourse. PassezvisiterlatenteSportOlympe! RÈGLEMENTSDECOURSE LesévènementschronométrésoffertsdanslecadreduFestivalXTERRAQuébec2014sont cautionnésparlafédérationquébécoisedetriathlon.lesrèglementsdelafédérationsontdonc ceuxquis appliquerontlorsdevotrecourse.voiciunrésumé(nonexclusifdecesrèglements): NATATION: VÉLO: Combinaisonisothermiquenonpermiseau delàde22degréscelsius Combinaisonisothermiqueobligatoireendeçàde14degrésCelsuis Conduiteciviliséelorsdelaportionnatation Aucuneassistanceextérieuren estpermisependantlaportionnatation Aucuneaidepermettantunemeilleurepropulsionn estpermise(palmes,etc.) Unnageurpeutfairedusurplace,ounageraveclestyledesonchoix Unnageuraledroitdeseteniraprèsuneembarcationofficielledanslecasd unproblème, tantquecetteaiden aidepasaumouvementversl avant Aucunembarquementsurlevélodansleszonesdetransition(lesembarquementset descentesdoiventsefairehorsdelazonedetransition) Leportducasquedevéloestobligatoireentouttempspendantlaportionvélo.Lecasque doitêtreboucléavantdeprendresonvélosurlesupportàvélo,etdoitresterbouclé jusqu aureplacementduvélosurlesupportàvélo Aucuneassistanceextérieuren estpermisependantlaportionvélo GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20148

9 Lesrèglesdebonneconduitesontdemise ContrairementauxrèglementsdeTriathlonQuébecpourletriathlonsurroute,lesillageest permislorsdesépreuvesxterra. COURSE: Leportdudossardestobligatoirepourlaportioncourse Aucuneassistanceextérieuren estpermisependantlaportioncourse QUALIFICATIONPOURLESCHAMPIONNATS DUMONDEXTERRA LeXTERRAlongseraunecoursedequalificationpourleChampionnatdumondequiauralieuà Hawaïle26octobre2014.Notreévènementoctroie15placesparmiles24groupesd âge.chaque premièrepositiondechaquecatégorieseverraoffriruncertificatpermettantuneinscriptionau Championnatdumondeetensuitelesplacesattribuéesparordred inscription(les15premières inscriptionscomplétées).l inscriptiondevraêtrecomplétéeavantle15septembreettouslesfrais acquittés.lesplacesrestantes,dansl éventualitéoùles15offertesnesontpascomplètes,seront attribuéesparmilespersonnesquiaurontmentionnéparécritleurintérêtàparticiperau Championnatdumonde.Àceteffet,lesathlètesdésireuxdesequalifierpourcetévènementsont priésd STATIONNEMENT Desairesdestationnementserontprévuespourlesparticipantsetlesspectateurs.Prévoyezarriver tôtaucasoùilyauraitunmanqued espaceprèsdusite.sivoussouhaitezréserveruneairede OBJETSPERDUS Lesobjetsperdusserontremisauxorganisateursetpourrontêtrerécupérésenfindejournéeau bureaud enregistrement.vouspouvezaussiadresservosrequêtespourlesobjetsperdusà: BÉNÉVOLES Unévènementdecetteenvergurenécessitelaprésenceetl implicationdebénévoles.plusle nombredebénévolesestélevé,plusl expériencedesparticipantsetdupublicn adechancesd être exceptionnelle.sivousavezdesconnaissances(amis,famille,collèguesdetravail)quisouhaitent vivreuneexpériencedebénévolathorsducommun,mercideleurpasserlemessage.lesbénévoles sontpriésdes GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC20149

10 COMITÉORGANISATEUR CONSEILD ADMINISTRATION SteveBouret,ChristianDéry,MichelFerland(président),StevenGarneau,GillesMorneau,Me.Yves PicardetCatherineRoy DIRECTEURGÉNÉRAL AlainDéraspe DIRECTEURADJOINT PhilippeGagnon RESPONSABLESDESCOMMUNICATIONSAVECLESATHLÈTES ChristianSt Pierre RESPONSABLEMÉDICAL Dr.PascalNormandin,chiropraticien RESPONSABLEDESBÉNÉVOLES RoxanneBureau RESPONSABLEDEL ENREGISTREMENTETDUCHRONOMÉTRAGE Horizon5/Sporstats RESPONSABLEPARCOURSDENATATION CarolineSt Pierre RESPONSABLESPARCOURSVÉLO GabrielMarceau,JulienMarceau RESPONSABLEPARCOURSDECOURSE Louis CharlesLacroix RESPONSABLEDELAZONEDETRANSITION PhilippeBeaudet RESPONSABLESDEL ALIMENTATIONETDESRAVITAILLEMENTS MichelFerlandetLouiseDéraspe RESPONSABLEAMÉNAGEMENTDUSITEETANIMATION SteveBouret,GroupeE.S.T. GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC201410

11 GUIDEDEL ATHLÈTE FESTIVALXTERRAQUÉBEC REMERCIEMENTS LecomitéorganisateurlocalsouhaiteremerciersincèrementJulienMarceauetGabrielMarceauqui ontprislaresponsabilitédelivrerunparcoursdevéloexceptionnel.merciàtouslesbénévolesqui onttravaillédeprèsoudeloinauxnombreusescorvéespourdéveloppercessentiers.mercià ChristianDéry,CatherineRoyetLeManoirduLacDelagedenousdonneraccèsàleursterres.Merci àmarcdurandd avoiracceptéd animernotreévènement.merciàjoannejohnstonetisabelle Méthotpourlestravauxdetraduction. Deplus,noussouhaitonsremerciersincèrementtouslesbénévoleslorsdesjournéesoùprendront partlesactivités.sanscespersonnes,untelévènementpeutdifficilementavoirlieu! COMMANDITAIRESETCOLLABORATEURS XTERRAQuébecsouhaiteremercierchaleureusementlescommanditairesetcollaborateurssuivants: MuscleMLK LesImmeublesdesMonts GroupeE.S.T. CréationsDPR MunicipalitédeLacDelage PicardSirardPoitras,avocats MunicipalitédeStoneham MicrobrasserieArchibald ManoirduLacDelage AlexCoulombe TriathlonQuébec PascalleBoulanger LesboutiquesSportOlympe Coopsco LaboutiqueduLac ClubdeTriathlonduRougeetOr HUUB Horizon5 CliniquechiropratiquePascalNormandin MarcDurand Sports ZoneActionMassothérapie EntreprisesForestièresSergeBureau GTImédical Specialized