DOSSIER. L entraînement. physique militaire et sportif. N 296 Juillet/Août 2018

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1 DOSSIER L entraînement N 296 Juillet/Août 2018 physique militaire et sportif

2 # DOSSIER 04 P FORGÉS POUR COMBATTRE 06 P DÉVELOPPER LE GOÛT DE L EFFORT 08 P SÉANCE MATINALE EN RÉGIMENT 10 P S ENTRAÎNER EN OPEX 12 P UNE FINALITÉ OPÉRATIONNELLE Texte : ADC Jean-Raphaël DRAHI Photos : MAJ Olivier DUBOIS - ADC Jean-Raphaël DRAHI CCH Guillaume CABRE - Gilles GESQUIÈRE 121 e RT - CFIM 11 e BP - CNSD 2 # Juillet/Août TIM 296

3 L entraînement physique militaire et sportif L ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE MILITAIRE ET SPOR- TIF (EPMS) est indissociable de la préparation opérationnelle du combattant. Dans un environnement tactique contraignant, face à un ennemi déterminé et souvent dans des conditions climatiques difficiles, les militaires doivent faire preuve de rusticité, de résilience et d audace. La pratique du sport peut (en partie) répondre à ces exigences, au-delà de toute recherche de performance physique. De la formation initiale jusqu aux déploiements en opérations, en passant par l entraînement au sein des régiments, la préparation physique, enseignée par les spécialistes et entretenue par les cadres de contact, participe pleinement à la réussite de la mission. L EPMS d aujourd hui s inscrit dans la dynamique voulue par le chef d état-major de l armée de Terre : insuffler un nouvel esprit guerrier. En parallèle de l utilisation de moyens d entraînement sophistiqués, le soldat doit pouvoir garder une capacité à durer sur le terrain. Et le sport en est grandement responsable. n TIM Juillet/Août 2018 # 3

4 # DOSSIER Forgés pour combattre Aujourd hui les missions de l armée de Terre évoluent et les menaces demandent à chaque soldat d être capable, moralement et physiquement, d absorber la dureté des combats. L entraînement physique militaire et sportif permet de s y préparer. L ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE DU COMBATTANT est, depuis toujours, indissociable de la préparation opérationnelle. «L EPMS est un facteur déterminant de l aptitude à combattre dans un milieu dégradé, affirme le colonel Gilles Haberey, chef du bureau emploi de l état-major de l armée de Terre. Nos soldats ont toujours été parfaitement préparés aux engagements mais l ennemi d aujourd hui est assurément mieux équipé et entraîné : il impose un rapport de force moins favorable. Nous devons tous nous y préparer, quelle que soit notre spécialité. Les attaques de bases avancées au Mali ou de convois en sont des exemples frappants.» L ESPRIT GUERRIER Fort de ce constat, le général d armée Jean-Pierre Bosser, chef d état-major de l armée de Terre, a souhaité insuffler une nouvelle dynamique : l esprit guerrier. Il permet de replacer le combattant, mais aussi les structures opérationnelles collectives, du trinôme à l état-major, autour de quatre qualités emblématiques : l audace d abord, pour son aptitude à sortir des schémas tactiques conventionnels et à la prise de risque. L intrépidité pour sa capacité à prendre l ascendant sur l adversaire. La résilience, face aux pertes et à la destruction. La rusticité, pour évoluer et combattre dans un milieu difficile, hors de sa zone de confort. Dans ces concepts caractérisant le soldat, la préparation physique tient une place particulière. Si la pratique du sport doit être une constante pour les militaires, elle a considérablement évolué. «Nous sommes passés d une notion d entraînement et d éducation sportive à un objectif métier, explique le LCL Bertrand, responsable de la doctrine EPMS à la DRHAT 1. Le seul but est de rendre le soldat apte à l engagement opérationnel sous toutes ses formes. En Afghanistan, nous avons pris conscience de l importance d une préparation physique spécifique. Aujourd hui les charges emportées ont augmenté. Le combattant a besoin de renforcement musculaire. Pour y répondre, 4 # Juillet/Août TIM 296

5 L entraînement physique militaire et sportif «L esprit guerrier se forge individuellement et collectivement» COL Haberey de ce dispositif, le cadre de contact aura un rôle clé. «Nos jeunes soldats ont besoin d être guidés et accompagnés pour atteindre progressivement une pleine capacité opérationnelle. Pour cela, les chefs de sections et de groupes sont les premiers acteurs chargés de veiller à l entraînement physique de leurs subordonnés. C est à eux de créer l envie et la motivation, le goût de l effort et du dépassement, la cohésion du groupe dans l effort. A eux d insuffler l esprit guerrier», conclut le colonel Haberey. n 1 Direction des ressources humaines de l armée de Terre. 2 Contrôle de la condition physique des militaires. nous nous sommes inspirés de nouvelles techniques, comme le crossfit et avons proposé de nouveaux concepts comme le module PPO (voir encadré page 9). En parallèle, il ne faut pas oublier les grands principes de base pour s aguerrir et développer la rusticité.» NOUVEAUX CENTRES COMMANDOS Il y a quelques années, la plupart des centres d entraînement commando ont dû être fermés. Le bureau emploi de l état-major de l armée de Terre a souhaité à nouveau offrir aux unités ces infrastructures spécifiques. «L esprit guerrier se forge individuellement et collectivement, certifie le colonel Haberey. Dès l année prochaine, nous allons créer deux centres d initiation commando attachés aux divisions. Apte à entraîner le niveau section, le premier centre s appuiera sur l infrastructure déjà existante du fort de Penthièvre et ne nécessitera qu une augmentation des effectifs d encadrement. Le deuxième centre basé en première approche à Épinal, ouvrira en partie dès 2019 pour être pleinement opérationnel en Les brigades, quant à elles, pourront projeter leurs groupes de combat sur des espaces d entraînement existants mais améliorés, comme le centre d instruction nautique du 21 e RIMa pour la 6 e BLB.» Espaces d entraînement spécialisés, séances spécifiques, étude de futurs CCPM 2 aux accents plus militaires et plus proches de la réalité des opérations, autant de moyens mis en place pour permettre au combattant de disposer d une préparation physique adaptée à son engagement. Au cœur TIM Juillet/Août 2018 # 5

6 # DOSSIER Développer le goût de l effort En écoles ou dans les centres de formation initiale, l entraînement physique militaire et sportif représente une part importante du cycle d apprentissage pour aguerrir dans leurs corps et dans leurs têtes les futurs combattants. À QUELQUES CENTAINES DE MÈTRES des salles de cours de l École nationale des sous-officiers d active (ENSOA), un groupe d élèves progresse sur la piste d audace. Au même moment, les jeunes engagés du CFIM 1 de la 11 e brigade parachutiste terminent en sueur une séance de parcours naturel valorisé, au cours d une matinée d entraînement classique dans le cycle de formation initiale. «L entraînement physique militaire et sportif et l aguerrissement représentent presque 30 % de la formation des élèves, explique le LCL Hervé, commandant la division EPMS 2 de l ENSOA. Nous formons des cadres de contact bientôt responsables de la préparation de leurs hommes et de leur condition physique. Le sergent doit faire, transmettre et montrer l exemple. L EPMS lui donne le fond de sac individuel néces saire pour commander avec le plus d aisance possible. Si nos élèves adhèrent à cet état d esprit, ils seront, à leur tour, capables d insuffler ce goût de l effort à leurs subordonnés.» Depuis toujours, la formation des sous-officiers a su s adapter aux besoins opérationnels des unités. «Nos activités physiques et sportives ont forcément une empreinte militaire, insiste le LCL Hervé. Notre mission est de rendre les élèves aptes à l engagement opérationnel. Nous insistons sur la pratique du parcours d obstacles, du grimper de corde, des TIOR ou encore des marches avec charges en vue du séjour au CNEC 3. Même certaines séances de natation s effectuent en treillis. La rigueur des engagements actuels nous oblige à adapter nos programmes pédagogiques. Nous avons intégré la nécessité pour le combattant d être en mesure de porter des charges lourdes. Ainsi, chaque séance de course à pied se combine toujours avec du renforcement musculaire.» À LA RECHERCHE DE VALEURS Des centaines de kilomètres plus au sud, le centre de formation initiale militaire de la 11 e brigade parachutiste accueille lui aussi de jeunes soldats. L EPMS tient une place particulière dans le cycle d apprentissage des nouvelles recrues. «La pratique physique permet de développer un certain état d esprit et d acquérir un mental de battant, souligne le lieutenant-colonel René Mercury, chef de corps du CFIM 11 e BP - Camp de Caylus. L entraînement physique militaire participe à la cohésion du groupe, au dépassement individuel mais surtout collectif. Il tient une place prééminente dans la quête de ces valeurs.» Véritable sas entre leur vie civile 6 # Juillet/Août TIM 296

7 L entraînement physique militaire et sportif et leur arrivée en régiment, le centre prépare les militaires aux réalités de l engagement opérationnel. À Caylus, 86 heures sont consacrées à l EPMS, dont près des deux tiers tournés vers la préparation opérationnelle. «Nos militaires du rang sont demandeurs de ce type d activités, constate le sergentchef Germain, responsable du programme entraînement physique au CFIM. Tous attendent les parcours naturels ou les séances de TIOR. C est pour eux la matérialisation de l image qu ils avaient de l armée : pratiquer des activités physiques en treillis et repousser ses limites.» En fin de formation, les jeunes militaires participent au challenge Bigeard. «Cette épreuve sportive se veut une synthèse des valeurs collectives travaillées tout au long des trois mois d instruction, explique le LCL Mercury. Le parcours d obstacles et les activités physiques réalisées en tenue de combat se font en groupes et chargés d équipements. Dans ces moments d effort intense et de saine émulation entre sections, nous constatons un changement de mentalité. Ils s entraident et sont beaucoup plus soudés : l esprit de groupe prend forme. C est un premier pas vers la finalité recherchée pendant la formation : les rendre aptes à un déploiement en opérations.» Indispensable pendant la formation initiale de tout militaire, l EPMS forme les plus jeunes aux réalités du terrain tout en inculquant les principes fondamentaux de l armée de Terre. «La préparation physique est dans l ADN du militaire, assure le LCL Hervé. Elle prépare le combattant, le rend meilleur physiquement et moralement. Au même titre que le tir, c est un socle de base dont nous ne pourrions pas nous passer.» n 1 Centre de formation initiale des militaires du rang. 2 Division enseignement physique militaire et sportif. 3 Centre national d entraînement commando. TIM Juillet/Août 2018 # 7

8 # DOSSIER Séance matinale en régiment Texte : LTN Guillaume DUPLAA Le sport est aussi très présent dans les activités régimentaires. Mais aujourd hui, le niveau d exigence opérationnel amène les militaires à tester leur résistance lors de séances rustiques et adaptées à leur spécialité. Exemple avec le 121 e régiment du train. MONTLHÉRY, 8 HEURES. Les soldats du peloton de l adjudant Jérémy arrivent en petite foulée au stade du 121 e régiment du train. Le maréchal des logis Pascal, chef de patrouille, détaille le déroulé de la séance : «Nous allons réaliser un petit trail urbain», commente-t-il. Au programme : échauffement, course à pied, parcours d obstacles avec port de charge, échelle de pompier et renforcement musculaire. L air est frais, mais les corps se réchauffent très vite. En treillis, les soldats s engagent sur la piste, par groupes, avec des sacs remplis de sable ou des pneus de camion. «L objectif ici, c est de renforcer la cohésion, poursuit le MDL Pascal. Tout le monde n a pas la même condition physique. Dès que nous le pouvons, nous montons ces séances sportives pour maintenir un certain niveau d exigence. Nous développons par exemple le haut du corps pour aider au port du gilet pare-balles.» Les visages se crispent, tandis que les gouttes de sueur perlent sur le front des militaires. En tête, le chef de peloton motive son groupe. «On ne lâche rien! Harangue-t-il. C est pendant ce type de séance que j apprends à connaître mes hommes, explique l adjudant Jérémy encore essoufflé. Je vois comment ils réagissent face à la difficulté.» 8 # Juillet/Août TIM 296

9 L entraînement physique militaire et sportif «Nous avons besoin d être rustiques et aguerris pour partir en Opex.» ADJ Jérémy «AGUERRISSEMENT MORAL» Pour franchir la fosse, le groupe s entraide. «Le parcours, combiné à la course à pied et au port de charges, c est de l aguerrissement moral! poursuit l adjudant. Dans le cadre de l opération Barkhane par exemple, une unité du train peut rouler dans des conditions extrêmes pendant cinq à dix-huit heures non-stop, dans une forte chaleur. Nous avons besoin d être rustiques et aguerris pour partir en Opex comme en Opint. C est avec cet objectif en tête que je pratique le sport dans le cadre militaire.» Le peloton se rassemble autour du MDL Pascal. Au sol et en cercle, les sol- LE LOT DE PRÉPARATION PHYSIQUE OPÉRATIONNEL Avant la fin de l année 2018, le lot de préparation physique opérationnel (lot PPO) sera déployé sur les théâtres d opérations extérieures et au profit des unités en mission Sentinelle. Constitué de deux fardeaux d un total de 480 kg il faut moins de vingt minutes pour en monter la structure. Douze personnes peuvent l utiliser simultanément et travailler le poids de corps, le poids avec charge et le cardio. Mis à la disposition des unités sur le terrain, le lot permettra aux combattants de s entraîner sans être assisté d un spécialiste moniteur de sport. dats commencent une série de pompes et d abdominaux. Le chef de patrouille cherche à dérider ses hommes malgré l effort demandé par la séance. Ne pas pouvoir travailler en escadron constitué en raison du taux de projection de ses hommes, n empêche pas l organisation de ces séances quasi quotidiennes. Les circulateurs effectuent un roulement tous les mois pour leurs missions. À côté du stade, l adjudant Michaël, chef du bureau des sports, observe l entraînement. «Le suivi de la préparation physique est compliqué, constate-t-il. Depuis 2016, tous les lundis matin nous organisons une séance de préparation physique opérationnelle (PPO) en treillis et baskets. C est un rendez-vous important car les escadrons ne sont jamais tous là en même temps. Nous travaillons des dominantes : soit les membres supérieurs, les inférieurs, le renforcement musculaire ou la cohésion. Nous travaillons le dos et les abdominaux pour le port du gilet pare-balles.» «PLUS EXIGEANTS» Quand la séance se termine, chacun s étire pour éviter les courbatures. «Si c est possible, il y aura toujours une séance de sport le matin, souligne l adjudant Jérémy. La préparation physique relève de la responsabilité du chef de peloton. Je profite toujours des temps libres pour préparer mes soldats au contrôle de la condition physique du militaire (CCPM). Ces tests donnent un repère d une année sur l autre et nous font prendre conscience de notre condition physique.» Un certain niveau est exigé des soldats pour partir en Opex. «Les résultats sont importants, explique le capitaine Pierre, commandant d unité. Je sais ce que mes hommes valent et comment orienter l entraînement. Le chef de corps fixe une directive de préparation opérationnelle que je décline dans les emplois du temps des pelotons. L activité physique est induite par le cycle opérationnel de l escadron en fonction de sa prochaine mission.» Par exemple, pour se préparer à l opération Sentinelle, son unité fera effort sur le TIOR, le port de charges lourdes et les exercices de cardio. «Auparavant avec les CCPM nous demandions des athlètes, mais aujourd hui nous sommes plus exigeants sur la rusticité du soldat. L objectif, c est de réussir l engagement opérationnel sur lequel le soldat et son unité sont mandatés.» n TIM Juillet/Août 2018 # 9

10 # DOSSIER S entraîner en Opex Le maintien en condition physique en opération extérieure est une nécessité pour le bien-être du militaire et sa capacité opérationnelle. Témoignages depuis l opération Chammal en Irak. LTN PIERRE-JEAN Chef du détachement de soutien (TF Wagram) «Je fais du sport dès que possible, c est vital pour moi. Sur la base d Al Asad, j enchaîne quatre séances par semaine. J alterne course à pied et renforcement musculaire pour diversifier ma préparation, mais aussi enrayer la lassitude que l on peut ressentir à vivre plusieurs mois dans un camp militaire. Les journées sont longues et fatigantes nerveusement. Faire du sport évacue le stress en gardant le niveau physique nécessaire à l accomplissement des missions. Pratiquer une activité physique en opération concourt tout autant au bien-être professionnel que mental.» n CCH JONATHAN Opérateur radio Caesar (TF Wagram) «Je travaille souvent en horaires décalés, car beaucoup de tirs d artillerie se font de nuit. Il faut se discipliner pour faire du sport régulièrement. Je me suis préparé un programme sur six semaines, en alternant trois jours de sport et une journée de repos. Grâce à la préparation physique, je supporte mieux la charge de travail tout en évacuant la pression de la journée. Les box de musculation mis en place par le service du commissariat des armées correspondent à nos besoins. Ils prennent peu de place et offrent tous les agrès dont nous avons besoin pour une séance complète. Ce mandat m aura même permis d améliorer mon niveau général.» n 10 # Juillet/Août TIM 296

11 L entraînement physique militaire et sportif MP CHRISTIAN Opérateur de prises de vues de l opération Chammal «Comme tous les militaires en opération extérieure, je porte mes équipements de combat. Je rajoute ensuite le matériel pour mes prises de vue. La charge augmente très vite et demande d avoir une bonne condition physique pour suivre les troupes sur le terrain. Le sport me permet de rester opérationnel et de décompresser entre deux reportages. Je suis marin et le sport a facilité mon intégration aux unités Terre dont je couvre les opérations. J ai cotoyé des militaires de toutes armes, notamment ceux de la Légion étrangère au sein de la Task Force Narvik. C est ma deuxième Opex avec les soldats de l armée de Terre et je suis toujours aussi impressionné par leur niveau de préparation physique.» n TIM Juillet/Août 2018 # 11

12 # DOSSIER Une finalité opérationnelle Le centre national des sportifs de la Défense forme chaque année les spécialistes EPMS des unités de l armée de Terre. Les formations dispensées aujourd hui sont pensées pour répondre aux besoins opérationnels des forces et aux spécificités des missions. CREUSET DE LA FORMATION DES SPÉCIALISTES EPMS, le centre national des sports de la Défense (CNSD) a pleinement intégré les évolutions des missions du soldat de l armée de Terre. Le centre organise, depuis 2015, la commission spécialisée de la formation, en lien avec la communauté défense et la gendarmerie. «Nous nous inscrivons dans une politique ministérielle d adaptation des formations en fonction des besoins opérationnels, explique le commissaire en chef de 1 re classe Hervé Piccirillo, commandant le CNSD. Nous avons ainsi développé des cycles de cours sur la préparation physique opérationnelle, les TOP 1 et les (techniques d intervention opérationnelles rapprochée) TIOR.» Aujourd hui, les niveaux à atteindre pour être aptes aux missions sont nombreux. Pour la mission Sentinelle par exemple, chaque militaire doit obligatoirement suivre le premier module de TIOR. «Nous formons tous les futurs instructeurs, affirme l adjudant-chef Charles, responsable de la cellule sport de combat. À leur tour, ils auront la responsabilité de former leurs propres moniteurs. C est le seul moyen d absorber l énorme flux d instruction à dispenser. Du Retex de notre engagement au Kosovo, jusqu aux attaques de patrouilles de l opération Sentinelle en passant par celui d Uzbeen, le corps à corps est en constante évolution. Nous utilisons tous les Retex de mission pour être le plus proche des situations auxquelles sont confrontés nos soldats. D ailleurs, nous avons mis en place en mars dernier un module complémentaire de cinq jours pour les instructeurs afin de les préparer aux situations de haute intensité en mission Sentinelle, le second aura lieu en mai 2019.» EXPERTS DES UNITÉS À Fontainebleau, l évolution de l EPMS est multiforme. «Nos moniteurs sont de plus en plus polyvalents, assure le commissaire Piccirillo. Leur expertise permet d optimiser les phases d entraînement et de maintenir le niveau des combattants une fois déployés. Le commandement peut ainsi s appuyer sur leur capacité à organiser des séances en fonction des contraintes physiologiques et psychologiques de chaque métier. Dans les unités, ils conseillent les cadres pour que ceux-ci organisent un plan de charge lorsque le groupe est isolé sur le terrain. Leurs actions sont calquées sur le rythme d engagement des armées sur le territoire national et en opérations extérieures. Elles participent à la résilience des soldats tout en préservant leur intégrité.» n 1 Techniques d optimisation du potentiel. 12 # Juillet/Août TIM 296