Les Recettes des Distributeurs

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1 Les Recettes des Distributeurs La première des choses qu'il faut avoir à l'esprit, c'est que si vous ne faites pas "HUM!" en prenant votre repas Herbalife, il faudra modifier votre recette. Voici quelques recettes faites par les distributeurs, il y en a d'autres dans les documents Herbalife et vous pouvez, vous aussi, en créer à votre goût. Les recettes à boire : En général le matin. * 2 cuillères à soupe de F1 chocolat dans 250 ml de lait de Soja froid ou tiède (uniquement si vous supportez le lait) * 2 cuillères de F1 fraise, 1 yaourt myrtilles 0%, 180 ml de nectar de fruits multi vitamines (3 à 4 FRF le litre), 1 demi-banane. (Attention au jus d'orange, le matin, c'est souvent trop acide pour les digestions délicates) En yaourt optez pour les produits à 0% de matière gasse. Le panier de Yoplait, Super U etc... Mais vous pouvez vous faire plaisir en prenant les yaourts Croix de Savoie ou Baïko, dont les pots sont transparents avec le yaourt blanc en haut et le mélange "confitureux" au fond. * 2 cuillères de F1 fraise, 250 ml de nectar de poire, 1 demi-pomme. * 2 cuillères de F1 fruit tropical, 1 yaourt parfum noix de coco, 180 ml de nectar de fruits multi vitamines, 1 demi-banane, quelques gouttes de rhum. * 1 cuillère de F1 vanille, 1 cuillère de F1 fraise, 1 yaourt parfum framboise, 180 ml de nectar de fruits multi vitamines, 1 demi-banane. Si vous avez un bon mixer, vous pouvez rajouter une demi pomme avec la banane ou à la place de la banane SPÉCIALE SALÉE * 2 cuillères de F1 vanille, 250 ml de jus de tomate ou de carotte, un peu de Tabasco, de l'ail lyophilisé et un peu de poivre. On peut rajouter du persil frais et du basilic. Les recettes à manger : * 2 cuillères de F1 chocolat, 2 yaourts aux fruits, mettez le tout dans un bol, bien mélanger et attendez une dizaine de minutes. C'est le temps qu'il faut à la poudre pour se "mouiller". Vous pouvez remplacer le chocolat par les autres parfums de la gamme Herbalife. * 2 cuillères de F1 fraise, 2 pots de fromage blanc à 0% (c'est l'équivalent de 2 yaourts), des fruits frais ou décongelés, mélangez avec la cuillère et attendez une dizaine de minutes. * 2 cuillères de F1 vanille, 2 pots de compote allégée (c'est l'équivalent de 2 yaourts), des petits morceaux de pomme ou de poire, mélangez avec la cuillère et attendez une dizaine de minutes. Essayez d'associer les parfums Herbalife avec les parfums des yaourts : - Fraise avec les parfums framboise, cerise, fraise, mûre, myrtille. - Vanille et chocolat avec poire, pomme. - Fruits tropicaux avec ananas, citron et noix de coco. L'été vous pouvez mettre les recettes avec des yaourts au congélateur, vous aurez de délicieuses glaces. Mais encore.. 1

2 RECETTES DE SHAKES AVEC LA FORMULA 1 Les recettes à boire: Shake aux jus de fruits: 2 cs de F1 fraise vanille ou fruit tropical, 250 ml jus de fruits non sucré, fruits rouges, canneberge, pamplemousse, 4 fraises ou ½ banane, 4-6 glaçons. Shake fraise: 2 cs de F1 fraise ou vanille, jus de citron, jus d orange. Frappé pomme: 2 cs de F1 vanille, 250 ml de jus de pomme, ½ banane passée au mixer. Coulis d ananas: 2 cs de F1 fraise vanille ou fruit tropical, coulis d ananas, jus d orange. Nectar de poire: 2 cuillères de F1 fraise, 250 ml de nectar de poire, ½ pomme. Délice jus de carotte: 2 cs de F1 vanille, jus d orange-carotte, cannelle. Shake bounty: 2 cs de F1 chocolat, 100 ml de lait de coco, 100 ml de lait écrémé, 4-6 glaçons. Frappé lait de poule: 2 cs de F1 vanille, 250 ml de lait écrémé ou de soja nature, 1 cc de miel, 1 cc d extrait de vanille, ½ cc de noix de muscade, 4-6 glaçons. Flan fraise: 2 cs de F1 fraise ou vanille, 250 ml de lait de soja nature, coulis de framboise Mousse à la vanille: 2 cs de F1 vanille, 100 ml de lait écrémé ou soja nature, sirop sucre de canne, parfum rhum, ½ blanc d oeuf battu en neige, extrait de vanille. Shake kaputa crush: 2 cs de F1 fraise vanille ou fruit tropical, 60 ml de jus d ananas, 2 cs d ananas écrasé, 1 cs de lait de coco. Shake sensation: 2 cs de F1 fraise vanille ou fruit tropical, 250 ml de jus d orange frais, ½ banane, 4-6 glaçons. Délice de Fraise glacé: 2 cs de F1 fraise vanille ou fruit tropical, 1 bol de fraises fraîches, 1 ou 2 abricots frais, 150 ml de jus d abricot, 100 ml d eau, 4-6 glaçons. Frappé vert: 2 cs de F1 vanille, 1 kiwi pelé, ½ banane écrasée, 2 cs d ananas écrasé, 60 ml de jus de pomme. Frappe melon: 2 cs de F1 vanille, 1 tasse de melon écrasé, 4-6 glaçons. Milk-shake au café: 2 cs de F1 vanille, 1 kiwi pelé, 1 cc café soluble décaféiné, 250 ml de lait écrémé ou de soja nature, ½ banane. Crème chocolat: 2 cs de F1 chocolat ou vanille, 250 ml de soja nature ou lait ½ écrémé, ½ Banane écrasée, sirop de sucre de canne, parfum rhum. Frappé moka: 2 cs de F1 chocolat, 2 cc café soluble décaféiné, ½ banane écrasée, 200 ml de lait écrémé ou de soja nature.

3 Spéciale salée Jus de tomate: 2 cuillères de F1 vanille, 250 ml de jus de tomate ou de carotte, un peu de tabasco, de l'ail lyophilisé et un peu de poivre, on peut rajouter du persil frais et du basilic. Herbalégumes : 2 cuillères de F1 vanille, deux carottes un concombre mixés, un peu de lait sel poivre. Les recettes à manger: Crème aux fruits rouges: 2 cs de F1 fraise ou vanille, 3 cs de lait écrémé en poudre, 1 yaourt aux fruits rouges 0% M.G, 50 ml de lait écrémé ou de soja. Frosty fritz: 2 cs de F1 fraise vanille ou fruit tropical, 1 tasse de jus d orange, 1 banane, 4 cs de yaourt à la fraise, 100 ml de lait ½ écrémé ou de lait de soja nature. Mousse: 2 cs de F1 fraise chocolat ou vanille, 2 cs de lait écrémé en poudre, 1 petit suisse 30% MG, 100 ml d eau ou lait de soja, ½ blanc d oeuf battu en neige, 4-6 glaçons. Frappé abricot: 2 cs de F1 vanille, 180 g de yaourt à l abricot, 60 ml de lait ½ écrémé ou de soja nature. Frappé délicatesse: 2 cs de F1 vanille, 180 g de yaourt vanille, 60 ml de lait ½ écrémé ou de soja nature. Mousse à la pomme: 2 cs de F1 vanille fraise, 180 g de compote de pomme non sucrée, 1 pincée de cannelle. Mousse chocolatée: 2 cs de F1 chocolat, 2 cs de fromage blanc 0% MG, 2 CS de lait écrémé ou de lait de soja nature, sirop de sucre de canne, parfum rhum. Café aux céréales: 2 cs de F1 chocolat, yaourt moka, ½ banane, 1 cs Corn flakes ou autres céréales. Mousse au potiron: 2 cs de F1 vanille, 200 ml de soupe de potiron (potiron cuit dans lait ou soja) 4-6 glaçons. Nouveauté: 2 cs de F1 vanille chocolat, 80 g de yaourt aux céréales, 80 g de yaourt noix de coco, 4-6 glaçons. Essayez d'associer les parfums Herbalife avec les parfums des yaourts : Fraise avec les parfums framboise, cerise, fraise, mûre, myrtille. Vanille et chocolat avec poire, pomme. Fruits tropicaux avec ananas, citron et noix de coco. L'été vous pouvez mettre les recettes avec des yaourts au congélateur, vous aurez de délicieuses glaces. C'est super pour les enfants. Ces quelques recettes ne sont pas exhaustives, elles ont pour but de vous aider à trouver ce qui convient le mieux à votre goût personnel, n hésitez pas à essayer vous-même de nouvelles recettes, faites marcher votre imagination! PS: 1 cs = 1 cuillerée à soupe, 1 cc = 1 cuillerée à café.

4 Formula 1 Fraise Jus d orange Yogourt Bircher Muesli Compote de pruneaux Cube de glace Formula 1 Chocolat Lait maige Yogourt chocolat Bananes Cubes de glace Formula 1 Vanille Jus de pomme Compote de pommes Cube de glace Avec la Formula 1 à la Fraise : Délicieux shakes fruités - Jus d abricot et Formula 1 Fraise - Jus d abricot, abricot frais, banane et Formula 1 Fraise - Melon frais et Formula 1 Fraise - Assortiment de fruits d été et Formula 1 Fraise - Jus multi-fruits, banane et Formula 1 Fraise - Jus d orange et Formula 1 Fraise - Fraises, bananes, yaourt aux baies sauvages et Formula 1 Fraise - Yaourt à la fraise et Formula 1 Fraise - Fraises, citron, banane et Formula 1 Fraise - Jus de fruits tropicaux et Formula 1 Fraise - Melon d eau, fraises, bananes, abricots et Formula 1 Fraise Avec la Formula 1 au Chocolat : - Jus d abricot, abricot et Formula 1 Chocolat - Banane, yaourt à la banane et Formula 1 Chocolat - Lait de soja, banane et Formula 1 Chocolat Avec la Formula 1 à la Vanille : - Abricot, melon d eau et Formula 1 Vanille - Prune fraîche et Formula 1 Vanille - Kiwi et Formula 1 Vanille - Kiwi, banane, ananas écrasé, concentré aux herbes à l aloé et Formula 1 Vanille - Jus multi-fruits, kiwi et Formula 1 Vanille - Jus d orange, cannelle et Formula 1 Vanille - Jus de pêche, cannelle et Formula 1 Vanille - Sirop de mûres amer, yaourt à la banane et Formula 1 Vanille - Jus de fruit tropicaux, banane et Formula 1 Vanille Les cocktails de fruits TULIPE : 2 cuillères de F1 Fraise, 10 cl de jus d orange, 10 cl de jus d ananas 2

5 MARGUERITE : 2 cuillères de F1 Vanille, 10cl de jus d orange, 10 cl de jus d ananas KIWI : 2 cuillères de F1 Vanille, 10 cl de jus d orange, 10 cl de jus d ananas, 1 kiwi frais. ROSE : 2 cuillères de F1 Vanille, 20 cl de jus d ananas, ¼ banane, un trait de sirop de fraise ORCHIDEE : 2 cuillères de F1 Fraise, 20cl de jus d ananas, 4 à 5 fraises fraîches (ou surgelées) Les panachés METIS : 1 cuillère de F1 Vanille, 1 cuillère de F1 Chocolat, 20cl de lait de soja, 1 trait de «Gand-Marnier» TETE DE NEGE : 1 cuillère de F1 Vanille, 1 cuillère de F1 Chocolat, 20cl de lait de soja, 2 cuillères à café de café soluble décaféiné DOUDOU : 1 cuillère de F1 Vanille, 1 cuillère de F1 Fraise, 20cl de lait de soja, ¼ banane, 1 trait de sirop de fraise Les Milk Shakes au lait de SOJA GAND CAFE : 2 cuillères de F1 Vanille, 1 cuillère à café soluble de café décaféiné, 20cl de lait de soja, ¼ banane, servir très frais BANANA : 2 cuillères de F1 Vanille, 20cl de lait de soja, ¼ de banane AMANDA : 2 cuillères de F1 Vanille, 20cl de lait de soja, ¼ de banane, 2 gouttes d extrait d amande amères. CREOLE : 2 cuillères de F1 Vanille, 20cl de lait de soja, 2 raits de caramel, 1 trait de rhum LE FRAISIER : 2 cuillères de F1 Fraise, 20cl de lait de soja, ½ yaourt aux fruits rouges MACUMBA : 2 cuillères de F1 Chocolat, 20cl de lait de soja, Gand-Marnier MOKA : 2 cuillères de F1 Chocolat, 20cl de lait de soja, 2 cuillères à café de café soluble décaféiné CHOCO-CHOCO : 2 cuillères de F1 Chocolat, 20cl de lait de soja, ¼ banane, 2 gouttes d extrait d amandes amères Préparez des shakes spéciaux! 3

6 Shake Pina Colada 2 cuillères de F1 Vanille 200 ml de lait de soja 1 bol d ananas frais ½ cuiller à soupe d extrait de noix de coco 50 ml d eau 4-6 glaçons Servir frais Shake au jus de fruits 2 cuillères de F1 Fraise 250 ml de jus de fruits non sucré (orange, canneberge, pamplemousse, etc ) 4-5 fraises ou ½ banane 4-6 glaçons Garnir avec une tranche de fraise, de banane et d orange Shake Bounty 2 cuillères de F1 Chocolat 100 ml de lait de coco 100 ml de lait de soja 4-6 glaçons Garnir avec de la noix de coco fraîche 4

7 Shake à la pomme 2 cuillères de F1 Vanille 1 petite pomme ou ¼ de bol de compote de pomme ½ cuillère à soupe de cannelle 1 pincée de noix de muscade 250 ml de jus de pomme Garnir avec une tranche de pomme Sensation à la fraise 2 cuillères de F1 Fraise 250 ml d eau 1 bol de fraises fraîches 1 abricot frais 50 ml d eau 3 glaçons Garnir avec une tranche de fraise, de banane et d orange La poire belle Hélène! -- 1 poire en boite mixée dl de jus de pomme et poire cuillères à soupe de Formula 1 Chocolat gouttes d essences d amandes -- 5

8 Nos trois salades rafraîchissantes pour un été tout en beauté en famille ou entre amis pour accompagner nos barbecues. 1) Vinaigette Herbalife : - 3 cuillères à soupe d huile d arachides - 1 cuillère à soupe de vinaige de framboises - ½ cuillère à café de Formula 1 à la fraise - 1 échalote hachée finement - sel et poivre Pour votre salade, au choix : - salade mixte - frisée jaune - mâche - ***** 2) Vinaigette Herbalife : 3 cuillères à soupe d huile d olive 1 cuillère à soupe de vinaige balsamique 1 échalote hachée finement ½ cuillère à café de Formula 1 à la vanille sel et poivre Pour votre salade : - radis - maïs - salade mixte 3) Vinaigette Herbalife : ***** yogourt maige huile de colza (riche en oméga 3) vinaige au choix épices salade, herbes de Provence et autres au choix ½ cuillère à café de Formula 1 à la vanille Pour votre salade : - poivron rouge - concombre - tomates 6

9 Un petit dessert s impose pour garder la forme avant vos longues soirées animées entre amis. Salade exotique mélange de fruits frais de saison le jus d orange ¼ de cuillère à café de Thermojetics au fruit le jus d un ½ citron ½ cuillère à soupe de Formula 1 Vanille Potage de nos jardins 1,5 litre d eau 250 g de légumes : Poireau, carotte, céleri, persil 1 cuillère ½ de Thermojetics ½ cube de bouillon de légume 7

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