LE JOURNAL DU JOUEUR

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1 LE JOURNAL DU JOUEUR

2 TABLE DES MATIÈRES Introduction... 1 Jetons un coup d œil à vos habitudes de jeu Évaluez vos habitudes de jeu... 3 Signes avant-coureurs de la dépendance au jeu... 4 Mythes et réalités sur le jeu... 5 Il est temps d agir Fixation d objectifs...7 Objectifs à court terme...8 à 11 Objectifs à long terme...12 et 13 Conseils pour que le jeu demeure un jeu...14 Auto-évaluation Qu est-ce qui vous incite à jouer?...16 Comment faire face aux situations à risque élevé...17 à 19 Faites le suivi de vos habitudes de jeu...20 Gestion du stress...21 Un mot d encouragement...22 Ressources disponibles pour obtenir de l aide...23 Nous souhaitons remercier Loto-Québec, qui nous a autorisés à reproduire certaines parties de son Manuel d autocontrôle lors de l élaboration de ce journal.

3 INTRODUCTION Toutes les formes de jeu sont conçues à des fins de divertissement. Il est certain que nous espérons tous toucher le gros lot mais nous savons qu à long terme, c est toujours l établissement de jeu qui gagne. Alors, de même que quand vous sortez du cinéma vous ne vous attendez pas à avoir plus d argent dans vos poches que quand vous y êtes entré, vous ne devriez pas vous attendre à être plus riche que vous ne l étiez avant d avoir joué. Si vous gagnez au jeu, dites-vous bien que c est un boni. Le jeu responsable consiste à jouer par plaisir et à des fins de divertissement. Pour cela, nous devons garder nos activités de jeu sous contrôle. Le meilleur moyen de conserver le plaisir du jeu est d avoir en main les bons renseignements et de les appliquer lorsque nous jouons à des jeux de hasard. L objectif principal de ce journal est d offrir à nos joueurs des outils et des renseignements qui leur permettront de prendre de meilleures décisions lorsqu ils jouent. 1

4 JETONS UN COUP D OEIL À VOS HABITUDES DE JEU

5 ÉVALUEZ VOS HABITUDES DE JEU Avez-vous parié plus que vous ne pouviez vraiment perdre? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours Avez-vous eu besoin de parier des sommes toujours plus grosses pour atteindre le même sentiment d excitation? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 3. Lorsque vous avez joué, êtes-vous retourné un autre jour pour essayer de regagner l argent perdu? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 4. Avez-vous emprunté de l argent ou vendu quelque chose pour pouvoir jouer? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 5. Avez-vous déjà pensé que vous aviez un problème de jeu? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 6. Vous a-t-on déjà critiqué parce que vous jouez ou vous a-t-on dit que vous aviez un problème de jeu, peu importe que vous pensiez que ce soit vrai ou non? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 7. Vous êtes-vous déjà senti coupable de la fréquence à laquelle vous jouez ou de ce qui arrive lorsque vous jouez? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 8. Le jeu vous a-t-il déjà causé des problèmes de santé, y compris du stress ou de l anxiété? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours 9. Le jeu a-t-il causé des problèmes financiers pour vous ou votre ménage? qjamais qparfois qla plupart du temps qpresque toujours Si vous avez répondu «Parfois», «La plupart du temps» ou «Presque toujours» à l une de ces questions, nous vous encourageons à solliciter de l aide professionnelle afin de trouver des moyens qui permettront de changer vos habitudes de jeu. Si vous soupçonnez avoir un problème de dépendance au jeu, veuillez consulter les services d aide téléphonique dont les numéros de téléphone sont indiqués à la page 2 3

6 SIGNES AVANT-COUREURS DE LA DÉPENDANCE AU JEU La plupart des gens jouent aux jeux de hasard et d argent par plaisir et pour se divertir. Un faible pourcentage de la population (entre 1 % et 5 %) est toutefois susceptible d éprouver des problèmes à l égard de ces jeux; le comportement de ces personnes nuit à leur vie personnelle, familiale ou professionnelle. Il faut disposer de trois ressources pour jouer : temps, argent et énergie. Le jeu devient problématique lorsque ces ressources sont dépensées au détriment d autres aspects de la vie comme les relations personnelles, la famille, le travail, les études ou les engagements financiers. Voici certains des signes avant-coureurs montrant que le jeu est en train de devenir problématique : vous y consacrez plus de temps et d argent que prévu; vous vous disputez au sujet du jeu avec votre famille et vos amis; après avoir perdu, vous avez une forte envie de retourner jouer le plus tôt possible pour regagner ce que vous avez perdu; vous ressentez de la culpabilité ou des remords face au jeu; vous songez à utiliser des moyens illégaux pour vous procurer de l argent pour jouer; vous vous absentez du travail pour jouer; vous cachez l ampleur de vos activités liées au jeu. 4

7 MYTHES ET RÉALITÉS SUR LE JEU xxx Plusieurs mythes sont communément associés à l utilisation des machines à sous et des produits de loterie; les faits suivants devraient aider à clarifier bon nombre de ces idées fausses. Mythe : Il existe des «machines chanceuses». Réalité : Les machines à sous ne tiennent pas compte des résultats des rondes. Les résultats de chaque ronde sont tirés de toutes les combinaisons possibles et sont entièrement indépendants des rondes précédentes. En d autres mots, les rondes des machines à sous sont indépendantes les unes des autres, comme les tirages du Lotto 6/49 sont indépendants les uns des autres. Ainsi, il n existe absolument pas de machines chanceuses. Mythe : Certains appareils sont «sur le point» de verser un lot. Réalité : Les machines à sous sont conçues de sorte à verser des lots au hasard. Elles ne suivent aucun modèle préétabli et il est impossible de prédire les résultats d un jeu. Mythe : Les joueurs peuvent influencer les résultats d un jeu. Réalité : Il est impossible pour les joueurs d influencer les résultats d un jeu. Le fait d appuyer sur le bouton d arrêt n influencera aucunement les résultats de la ronde. En fait, les résultats de chaque ronde sont déterminés dès que le joueur appuie sur la touche jouer. Mythe : Les lots de machines à sous sont ajustés par Loto Atlantique. Réalité : Il est vrai qu il y a une transmission journalière de données par réseau téléphonique entre les machines à sous et le système informatique central de Loto Atlantique, mais l ordinateur central ne peut modifier ni le déroulement des jeux sur les machines à sous ni la valeur des lots. Une puce d ordinateur installée dans chaque machine à sous règle toutes les données propres aux jeux, notamment la valeur des lots et leur caractère aléatoire. Les puces d ordinateur sont indépendantes du système d ordinateur central. Mythe : Si je persiste, je finirai par regagner ce que j ai perdu. Réalité : Les machines à sous sont programmées de sorte à verser moins d argent qu elles n en encaissent. Plus vous jouez longtemps, plus vous avez de chances de perdre de l argent. Le jeu devrait être perçu comme une forme de divertissement et non comme une façon d investir ou de gagner de l argent. 5

8 IL EST TEMPS D AGIR

9 FIXATION D OBJECTIFS Maintenant que vous vous êtes engagé à changer vos habitudes de jeu, procédons étape par étape. Quels sont les objectifs que vous souhaitez atteindre? Il y a des objectifs à court terme (mesures immédiates à prendre) et des objectifs à long terme (objectifs qui ne peuvent être atteints que dans une période de deux à trois ans). Par exemple, la réduction de vos dettes est un objectif à court terme alors que le remboursement de toutes vos dettes est un objectif à long terme. 7

10 OBJECTIFS À COURT TERME Commençons d abord par les objectifs à court terme que vous souhaitez réaliser immédiatement. Ces objectifs peuvent être liés à divers aspects de votre vie tels que les finances, le travail, la famille ou votre santé émotionnelle et physique. Inscrivez au moins un objectif pour chacun de ces aspects. Exemples : Objectifs à court terme Mesures Soutien Réduisez vos dettes N empruntez plus d argent aux autres Conjoint et membres de la famille Cherchez activement du travail Conseiller en emploi Une fois que vous êtes prêt à changer vos habitudes de jeu, l aide d un conseiller professionnel, d une personne proche de vous ou d un être cher est indispensable. Ces personnes peuvent vous aider à repérer les problèmes, à fixer des objectifs et à établir vos stratégies. De plus, elles peuvent vous encourager tout au long du processus. Rappelez-vous que n avez pas à surmonter cette épreuve seul. Permettez aux autres de vous aider! 8 Objectifs à court terme Mesures Soutien Améliorez votre stabilité financière Améliorez votre santé émotionnelle et physique Améliorez les relations avec la famille Améliorez votre situation d emploi et bonifiez votre formation Modérez vos habitudes de jeu

11 OBJECTIFS À COURT TERME Où en êtes-vous? Une fois que vous êtes sur le chemin de la réalisation de vos objectifs à court terme, il est utile de vérifier régulièrement vos progrès, environ toutes les deux semaines. Pour chaque mesure que vous décidez de prendre, inscrivez les progrès que vous avez réalisés jusqu à présent, ainsi que le nom de la personne qui vous a aidé dans le processus. Objectif à court terme : améliorez votre stabilité financière Mesures Progrès Aidants Objectif à court terme : améliorez votre santé émotionnelle et physique Mesures Progrès Aidants Objectif à court terme : améliorez les relations avec la famille Mesures Progrès Aidants 9

12 OBJECTIFS À COURT TERME Objectif à court terme : améliorez votre situation d emploi et bonifiez votre formation Mesures Progrès Aidants Objectif à court terme : modérez vos habitudes de jeu Mesures Progrès Aidants 10

13 OBJECTIFS À COURT TERME Inscrivez ce que vous devez faire d autre afin d améliorer vos progrès en ce qui a trait à chacun des objectifs à court terme énumérés dans la colonne de gauche ci-dessous. Objectifs à court terme Finances Mesures qui vous restent à prendre Aidants Améliorez votre santé émotionnelle et physique 3. Famille 4. Emploi et éducation 5. Modération des habitudes de jeu Une fois que vous remarquez des progrès substantiels dans la réalisation de vos objectifs à COURT TERME, vous devez planifier soigneusement vos objectifs à LONG TERME. 11

14 OBJECTIFS À LONG TERME Maintenant, établissons vos objectifs à long terme. Le moyen le plus simple pour repérer vos objectifs à long terme consiste peut-être à vous demander où aimeriez-vous en être dans deux ou trois ans. Discutez-en avec votre conseiller ou la personne qui vous aide et dans le tableau ci-dessous, dressez votre liste d objectifs à long terme. Objectifs à long terme : Aidants : Améliorez votre stabilité financière Objectifs à long terme : Aidants : Améliorez votre santé émotionnelle et physique Objectifs à long terme : Aidants : Améliorez les relations avec la famille Objectifs à long terme : Aidants : Améliorez votre situation d emploi et bonifiez votre formation 12

15 OBJECTIFS À LONG TERME Objectifs à long terme : Aidants : Modérez vos habitudes de jeu Objectifs à long terme : Aidants : Autres : 13

16 CONSEILS POUR QUE LE JEU DEMEURE UN JEU Pour que le jeu reste un divertissement Envisagez le jeu comme un divertissement et non une source de revenus. Quel que soit le jeu, les chances de gagner sont telles que sur une période donnée, le joueur ne sortira pas gagnant. Établissez un budget et respectez-le. Des recherches ont démontré que les personnes qui se fixent une limite budgétaire avant de jouer sont plus susceptibles d arrêter une fois qu elles ont dépensé l argent. Acceptez le fait que les pertes sont le prix à payer dans ce genre de divertissement et que vous ne devez pas persister. Tous les produits de jeu reposent sur des cotes et le résultat du jeu ne peut pas être contrôlé. N utilisez que l argent de votre budget de divertissement pour jouer. N utilisez pas l argent destiné aux dépenses quotidiennes et n empruntez pas d argent pour jouer. Trouvez un juste milieu entre le jeu et vos autres activités. Jouer aux jeux de hasard ne doit pas être exhaustif et doit être équilibré avec d autres activités d intérêt général. 14

17 AUTO- ÉVALUATION xxx

18 QU EST-CE QUI VOUS INCITE À JOUER? Pour les joueurs, les situations suivantes sont considérées des déclencheurs à haut risque. Veuillez cocher les situations qui s appliquent à votre cas particulier. q Je suis seul chez moi q Je suis déprimé q J ai plein d argent dans mon portefeuille q Je veux me récompenser q Je me suis disputé avec mon conjoint q Je passais devant un établissement de jeu q Mon employeur ou mes collègues vont aller jouer q Je m ennuie et je suis agité q J ai du temps libre q J ai consommé de l alcool ou des drogues q Je ne m entend pas bien avec les autres q Je veux mettre mon sens de discipline et ma volonté à l épreuve q Quelqu un m encourage à jouer q Je me retrouve dans un groupe où et les personnes jouent q Je sens que la chance est avec moi q Autres : Maintenant, revoyez la liste et encerclez les situations qui comportent le plus haut risque pour vous. Pour chacune des situations que vous venez de repérer, énumérez quelques stratégies qui vous aideront à résister à la tentation de jouer. Il serait également utile de dresser la liste de personnes susceptibles de pouvoir vous aider dans ces situations, c est-à-dire votre conjoint, vos amis, etc. 16

19 COMMENT FAIRE FACE AUX SITUATIONS À RISQUE ÉLEVÉ xxx Exemple 1 : Situation à risque élevé : Être seul chez vous Mesures préventives : Évitez de rester seul chez vous Demandez à un ami d aller quelque part avec vous Demandez à un membre de la famille de vous tenir compagnie chez vous Soutien : Conjoint, membres de la famille, amis, conseiller, etc. Exemple 2 : Situation à risque élevé : Avoir une somme importante d argent dans votre portefeuille Mesures préventives : Dans votre portefeuille, ne conservez que le montant minimum d argent nécessaire à vos besoins journaliers Aussitôt que vous recevez votre salaire, déposez-le à la banque Quand vous avez une somme importante d argent en main, confiez-la à une personne de confiance Soutien : Conjoint, membres de la famille, amis, conseiller, etc. 17

20 COMMENT FAIRE FACE AUX SITUATIONS À RISQUE ÉLEVÉ Repérez toutes les situations à haut risque, les stratégies de prévention immédiate pour y remédier et les personnes qui pourraient vous aider. Situation à risque élevé : Stratégies de prévention immédiate : Soutien : Situation à risque élevé : Stratégies de prévention immédiate : Soutien : Situation à risque élevé : Stratégies de prévention immédiate : Soutien : 18

21 COMMENT FAIRE FACE AUX SITUATIONS À RISQUE ÉLEVÉ Situation à risque élevé : Stratégies de prévention immédiate : Soutien : Situation à risque élevé : Stratégies de prévention immédiate : Soutien : Situation à risque élevé : Stratégies de prévention immédiate : Soutien : 19

22 FAITES LE SUIVI DE VOS HABITUDES DE JEU Servez-vous du tableau ci-dessous pour faire le suivi de vos habitudes de jeu. Jour et heure Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Comment vous sentiezvous avant de jouer Le type de jeu et l endroit La source des fonds pour jouer Comment vous êtesvous senti après avoir joué Total des pertes ou des gains journaliers 20

23 GESTION DU STRESS Arrêter de jouer crée énormément de stress. En tentant d atteindre vos objectifs, vous pourriez vous heurter à des obstacles. Il se peut aussi que votre comportement vous déçoive. C est pourquoi la gestion du stress est très importante. Voici quelques conseils pour relâcher la tension afin que vous mainteniez votre maîtrise : Apprenez à vous détendre Faites des exercices de respiration profonde. Quelques minutes de calme et de silence peuvent faire une énorme différence. Essayez de pratiquer une technique de relaxation telle que la méditation ou le yoga. Faites une promenade agréable. Faites régulièrement de l exercice Nagez, marchez ou faites du vélo. Chacun de vos sports favoris vous permettra de vous détendre et d évacuer le stress. Discutez pour mettre les choses au clair Discutez de vos problèmes et de vos frustrations avec un bon ami ou un conseiller. Soyez réaliste Poursuivez vos efforts et n abandonnez jamais! Ne vous attendez pas à un miracle. 21

24 UN MOT D ENCOURAGEMENT Votre «présent» est le résultat de votre «passé». Votre «demain» dépend de vos actions «d aujourd hui». Si vous souhaitez un avenir plus heureux, ne ratez pas l occasion de vous changer et de vous parfaire aujourd hui. Ça vaut le coup d essayer de changer vos habitudes qui ont des conséquences négatives sur votre vie. Rappelez-vous cependant que le changement est un processus de longue haleine. Le chemin qui mène au changement est pavé de nombreux obstacles et vous pourriez fort bien trébucher. Il n y a rien de plus normal, alors ne vous découragez pas et ne baissez pas les bras. Accordez-vous une autre chance et vous réussirez. De plus, assurez-vous de vous féliciter chaque fois que vous réalisez un objectif; aussi petit qu il puisse sembler. Profitez de votre aventure vers le changement et continuez votre bon travail. Cependant, rappelez-vous que vous êtes vulnérable aux jeux de hasard et consultez votre journal aussi souvent que vous en ressentez le besoin. Enfin, assurez-vous de bien suivre vos progrès afin de continuer à vous améliorer. Rappelez-vous de la devise «Jeu sensé». Visitez le Centre de renseignements sur le jeu sensé situé au Red Shores afin d obtenir des renseignements sur le jeu et les outils éducatifs relatifs au jeu responsable, à la dépendance au jeu et aux produits de jeu offerts au Red Shores et des liens aux ressources communautaires. Pour obtenir de plus amples renseignements ou de l aide, vous pouvez discuter sur place avec un Conseiller en matière de jeu sensé. Pour joindre le Conseiller en matière de jeu sensé, composez le (Charlottetown) ou le (Summerside). Des renseignements en la matière sont également disponibles sur le site corp.alc.ca/playresponsibly.aspx 22

25 RESSOURCES DISPONIBLES POUR OBTENIR DE L AIDE Lignes d aide téléphonique provinciales à l Île-du-Prince-Édouard au Nouveau-Brunswick à Terre-Neuve-et-Labrador en Nouvelle-Écosse Gamblers Anonymous gamblersanonymous.org Gamblers Anonymous est un groupe d hommes et de femmes qui partagent leur expérience, leur force et leur espoir et qui s entraident afin d arriver à résoudre leur problème commun de jeu compulsif. Gam-Anon gam-anon.org Gam-Anon est un groupe de soutien qui aide les conjoints et les proches d un joueur compulsif à composer avec les conséquences de ses habitudes de jeu. Conseil du jeu responsable responsiblegambling.org/fr/acceuil Le Conseil du jeu responsable œuvre auprès des personnes et des collectivités afin de promouvoir une utilisation saine et responsable des produits de jeu. Il met en œuvre des programmes de recherche et de sensibilisation du public conçus pour prévenir les problèmes liés au jeu. Credit Counselling Services of Atlantic Canada Inc. Credit Counselling Services of Atlantic Canada, Inc. (CCSAC) est un organisme enregistré sans but lucratif qui fournit des services confidentiels et de professionnels en matière d établissement de budgets, de sensibilisation au crédit et de programmes de remboursement de dettes aux familles et aux personnes qui en ont besoin. Pour obtenir de plus amples renseignements, veuillez composer le ou visiter le site solveyourdebts.com 23

26 REMARQUES

27 REMARQUES

28

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