Confiance saine. Mutualité Libérale. Le harcèlement n est pas acceptable! Pages 4-5. L alcool pendant les fêtes Page 7

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1 België/Belgique P.B.-P.P. Bureau de dépôt 4099 Liège X BC6081 P UNML, Rue de Livourne Bruxelles - 02/ Site web: - Editeur resp./expéditeur: G. Messiaen, Rue de Livourne Bruxelles - 44 e année - bimestriel Périodique de l Union Nationale des Mutualités Libérales novembre-decembre 2013 Le harcèlement n est pas acceptable! Pages 4-5 L alcool pendant les fêtes Page 7 6 Un style de vie sain pour réduire le risque de cancer Page 10 Mutualité Libérale Confiance saine Nouvelle année, nouvelles procédures - Dites adieu à la carte SIS - Domiciliation européennes SEPA

2 Vous partez skier pendant les vacances de Noël? WORLD ASSISTANCE CARD Vous retrouverez la carte et plus d informations sur Mutas dans le prospectus «Assistance-voyage médi», que vous pouvez demander à votre mutualité régionale. VOOR DRINGENDE MEDISCHE BIJSTAND POUR L ASSISTANCE MÉDICALE URGENTE MELDING BINNEN DE 48u / APPELER DANS LES 48h Tel: (24h/24) Fax: 0032 (0) , U hebt recht op bijstand als u in orde bent met de ziekteverzekering en uw ziekenfondsbijdrage. Valable uniquement si en ordre de cotisation auprès de votre mutualité. Veillez à avoir les bons documents à temps! De quels documents avez-vous besoin avant votre départ? - Demandez votre carte européenne d assurance maladie (CEAM) au moins une semaine avant vos congés dans votre agence locale ou via le guichet en ligne sur notre site web Cette carte est valable dans tous les pays membres de l Union européenne, la Norvège, l Islande, le Liechtenstein, la Suisse, l Australie et la Macédoine. Si, pendant votre voyage, vous avez besoin de soins médicaux indispensables, cette carte vous donne droit au remboursement par une mutualité étrangère. Si vous partez dans un pays où la CEAM n est pas d application, nous vous conseillons de contracter une assurance voyage personnelle. - Emportez votre carte Mutas en vacances. Sur cette carte, vous trouverez le numéro de téléphone auquel vous pourrez joindre l assistance-voyage médicale Mutas 24h sur Vous voyagez en Algérie, en Tunisie, en Turquie, en Bosnie-Herzégovine, en Serbie, au Monténégro ou au Kosovo? Demandez alors à votre mutualité un formulaire de vacances spécifique. - Les enfants partent en voyage avec vous? Alors, demandez une Kids-ID à temps! La Kids-ID est un document de voyage valable (pour l Europe et quelques autres pays) pour les enfants de moins de 12 ans. Vous trouverez de plus amples informations sur la meilleure procédure à suivre sur > «Que faire en cas de...?» > «Maladie ou accident à l étranger». Mutas, assistance-voyage médicale Via votre mutualité, Mutas rembourse vos frais médicaux si vous êtes en vacances à l étranger et que vous tombez malade, que vous avez un accident ou que vous êtes hospitalisé. En outre, Mutas vous fournit un avis médical et vous aide à remplir les documents nécessaires. Votre mutualité ne prévoit pas de remboursement - si vous pratiquez un sport ou des activités récréatives qui comportent un risque élevé comme l alpinisme, le ski hors-piste ou les sports de combats ; - si vous pratiquez un sport pour lequel vous êtes rémunéré, ou en cas de préparation à ce sport ; - si vous achetez des médicaments sans prescription médicale ; - si vous pouvez reporter l aide médicale au retour dans le pays de résidence ; - si vous devez être rapatrié par avion et que vous n avez pas de ticket de retour ; - en cas de grossesse ou d accouchement après la 28e semaine ; - en cas de dommages matériels, de perte ou de vol, comme un bagage perdu ou une panne de voiture ; - en cas de retour dans le pays de résidence à cause de circonstances imprévues ; - si vous avez besoin de soins de suivi dans votre pays de résidence ; - si vous avez des frais funéraires ; - si vous séjournez dans un pays pour lequel le ministère des Affaires étrangères donne un avis de voyage négatif. Attention! - Vous recevez uniquement une assistance pour des soins médicaux urgents et imprévus. Cela signifie que nous ne vous remboursons pas les soins médicaux dus à des affections existantes. Vous êtes un patient sous dialyse ou sous oxygène? Alors, à condition que le voyage ne comporte pas de risques, vous êtes une exception à la règle. - Votre séjour doit avoir un caractère récréatif. Par exemple, les voyages d affaires n entrent pas en considération. - Vous n entrez en considération pour l assistance de Mutas que si vous vous comportez correctement. Les soins résultant d un comportement excessif ne sont pas remboursés. 2 Vous êtes à l étranger et vous êtes hospitalisé? Prenez contact avec Mutas endéans les 48 heures. Vous retrouverez la carte et plus d informations sur Mutas dans le prospectus «Assistance-voyage médicale», que vous pouvez demander à votre mutualité régionale.

3 >> Actualité cale Le 3 décembre a lieu la journée internationale des personnes handicapées. 15 % de la population mondiale souffre d un handicap et ces personnes constituent donc la plus grande minorité. Il s agit, par conséquent, d une journée importante pour un milliard de personnes sur cette planète. Chaque année, lors de cette journée, nous nous mobilisons pour l égalité des chances des personnes handicapées. Elles ont également le droit d étudier, de travailler, de participer aux élections... En bref, le droit de mener une vie indépendante. Lors de cette journée, il est également important d attirer l attention sur quelques problèmes auxquels les personnes handicapées sont confrontées. Les Mutualités Libérales accordent beaucoup d importance au bien-être et à la qualité de vie des personnes handicapées. C est pourquoi elles ont fondé il y a quelques années l asbl l Association Libérale pour Personnes Handicapées (ALPH). L association défend les intérêts des personnes en situation de handicap quel(le) que soit leur âge ou la nature de leur handicap. Elle vise une société au sein de laquelle chacun est égal et au sein de laquelle les personnes handicapées peuvent construire leur vie comme des citoyens à part entière. Point de vue Votre handicap est notre problème mier lieu, l association cherche une solution possible pour ce cas spécifique. En outre, grâce à l analyse des messages reçus, l asbl se représente bien les préoccupations principales des personnes handicapées et de leur entourage. Cela permet de tirer la sonnette d alarme et de formuler des conseils aux politiques à divers niveaux. L ALPH a beaucoup d admiration pour ces personnes courageuses. Par conséquent, elle est également convaincue que leur implication active est la clé d une société au sein de laquelle chacun jouit des mêmes libertés et des mêmes droits. Les personnes qui désirent s engager ou qui veulent participer d une manière ou d une autre, peuvent également compter sur le soutien de notre association. Des questions plutôt pratiques aux réflexions sur le plan du contenu : l ALPH vous apporte aide et conseil. Vous souhaitez en savoir plus sur l ALPH ou vous souhaitez devenir membre gratuitement? Alors, vous pouvez vous rendre sur le site web ou prendre contact via le numéro 02/ ou par Premier traitement contre l asthme? Vous avez alors droit à une consultation gratuite chez votre pharmacien! 8 à 10 % des enfants et 6 à 7 % des adultes souffrent d asthme. La moitié de ces patients asthmatiques n utilisent pas correctement leurs médicaments. Ils n inhalent pas de la bonne manière ou ne prennent pas quotidiennement leurs médicaments. Si ces patients asthmatiques prenaient correctement leurs médicaments, ils pourraient contrôler efficacement leur asthme. Des médicaments d urgence ou une hospitalisation ne seraient alors plus nécessaires. C est pourquoi, depuis le 1er octobre, les pharmaciens offrent un nouveau service pour les patients qui commencent un traitement contre l asthme. Vous êtes un patient asthmatique et recevez pour la première fois des médicaments à inhaler (utilisation d un inhalateur)? Vous pouvez donc obtenir, lors de 2 rendezvous, des conseils personnels de votre pharmacien. Votre traitement a alors une plus grande chance de réussite. Le pharmacien vous aide via 2 «Entretiens d accompagnement de nouvelle médication» (ENM) individuels. Vous ne devez rien payer pour ces entretiens. Le premier entretien informatif a lieu au début du traitement, aussi vite que possible après la délivrance de l inhalateur. Pendant cet entretien, le pharmacien analyse vos attentes, votre motivation, vos expériences. Ensuite, il vous fournit des informations sur, entre autres, l asthme, le traitement, l utilisation correcte des médicaments et l importance d une bonne observance thérapeutique. Le second entretien de suivi a lieu de préférence 3 à 6 semaines après le premier. Le pharmacien écoute alors vos expériences depuis le premier entretien et discute des problèmes éventuels que vous avez rencontrés, comme des événements inattendus ou des effets secondaires. Le pharmacien établit un rapport en deux exemplaires après chaque entretien d accompagnement. En tant que patient, vous recevez un exemplaire. L autre est conservé par le pharmacien dans votre dossier pharmaceutique. Votre pharmacien peut également informer votre médecin généraliste. Votre pharmacien ou vous-même pouvez demander les entretiens d accompagnement. Pour cela, vous devez donner votre accord par écrit. Les entretiens ont lieu dans un endroit approprié dans la pharmacie même. Les personnes handicapées peuvent frapper à la porte de l ALPH lorsqu elles ont une question, un problème ou une plainte. En pre- Roni De Waele Président national Colofon Contactez la rédaction au : 02/

4 >> Dossier Interview harcèlement à l école Le harcèlement n est pas acceptable! Environ 4 enfants belges sur 10 sont victimes de harcèlement à l école. Ce qui commence parfois comme une plaisanterie innocente peut devenir une véritable torture. A un âge plus avancé, beaucoup d enfants souffrent encore des conséquences du harcèlement qu ils ont dû subir. C est pourquoi il est important de leur faire comprendre dès le plus jeune âge que le harcèlement n est pas acceptable. Qu est-ce que le harcèlement? Nous parlons de harcèlement lorsqu un ou plusieurs enfants maltraitent un autre enfant plus d une fois et pendant une longue période, mentalement ou physiquement, dans le but de blesser l autre. Les taquineries et les disputes ne sont pas du harcèlement. Dans le harcèlement, il est question d un déséquilibre de pouvoir : l un est toujours gagnant tandis que l autre est toujours perdant. Votre enfant est-il victime de harcèlement? Faire face au harcèlement est une responsabilité partagée : il est préférable que les parents et l école collaborent. Nous vous donnons quelques conseils. Si votre enfant est victime de harcèlement, libérez suffisamment de temps pour en parler. Laissez votre enfant raconter ce qui se passe et comment il se sent. Prenez l histoire de votre enfant au sérieux. Essayez de rester calme même si c est difficile. Votre enfant a besoin de votre soutien. Ne culpabilisez pas votre enfant. Attirez l attention sur les bons côtés et les points forts de votre enfant. 4 Demandez à votre enfant si, à l école, il a des amis ou des camarades de classe avec qui il se sent bien. Examinez ensemble les aspects positifs de l école. Dites à votre enfant qu il est nécessaire d informer l école afin que le harcèlement cesse. Déterminez avec votre enfant quelle est la personne de contact la plus appropriée. Réfléchissez ensemble à ce que vous voulez dire à l école. Informez l école de votre enfant de ce qui se passe. Ne reportez pas trop cet entretien. Tenez-vous en aux accords que vous avez passés avec votre enfant à ce sujet. Ne contactez pas l école par téléphone, mais préférez un véritable entretien sur place. Prenez rendez-vous pour cela. Essayez de rester calme. Exprimez votre inquiétude et votre confiance en l école. Racontez ce qui se passe au moyen de faits concrets. Expliquez comment votre enfant se sent à présent et ce que le harcèlement lui fait. Exprimez le souhait le plus important de votre enfant. Demandez à l école de tout d abord observer ce qui se passe à l école autour de votre enfant (réfectoire, récréation, classe). Laissez à l école le temps nécessaire pour aborder le problème pas à pas. Exprimez votre confiance en l approche de l école. Respectez la politique de sanction de l école. Demandez la personne de contact la plus appropriée pour votre enfant au sein de l école. Prenez un nouveau rendez-vous afin de discuter de la suite et des expériences de votre enfant. Il est possible qu un contact téléphonique soit suffisant. Ne vous attendez pas à ce que le harcèlement cesse du jour au lendemain. Remerciez la personne de contact pour ses efforts. Convenez que vous tiendrez votre enfant au courant de l entretien précédent. Source : Vlaams netwerk tegen pesten Prévenir le harcèlement Le harcèlement est un problème persistant que nous devons aborder le plus précocement possible. C est pourquoi il est préférable de prévenir le harcèlement chez les jeunes enfants. Les enfants de 5 à 8 ans se retrouvent heureusement rarement dans les statistiques sur le harcèlement. S ils se comportent de manière désagréable, cela consiste plutôt à taquiner, se disputer, entrer en compétition pour attirer l attention, etc. En se comportant de manière désagréable, ils n ont, en principe, pas d intention de blesser l autre. S ils présentent un comportement inacceptable, c est souvent par «intérêt personnel». Ils convoitent le plus beau jouet, ils veulent être le premier, ils veulent capter l attention, etc. Ces comportements peuvent être les prémices du harcèlement quand ils avanceront en âge. Nous constatons aussi que certains enfants, plus que d autres, deviennent des victimes et sont incapables de se défendre correctement. C est pourquoi il est important de les informer dès le plus jeune âge au sujet des comportements acceptables ou non. Nous pouvons prévenir le harcèlement en favorisant le bien-être et les compétences sociales des enfants. Les enfants qui se sentent bien et qui savent comment ils peuvent faire face à des expériences et des émotions moins agréables, seront mieux dans leurs baskets et chercheront plus facilement de l aide en cas de problèmes éventuels comme le harcèlement.

5 Gagnants de notre concours de coloriage Le dimanche 29 septembre, une remise des prix de notre concours de coloriage a eu lieu à Bruxelles. En compagnie de leur famille et de la presse, les gagnants, fous de joie, ont reçu leur prix, un livre à raconter illustré portant le titre «Les belles histoires du petit Victor». Plus d informations Un livre à raconter contre le harcèlement «Les belles histoires du petit Victor» est un livre à raconter et illustré pour les enfants de 4 à 8 ans et pour tous ceux qui aiment la fantaisie. Au travers des petites histoires, Victor découvre différents sentiments agréables et moins agréables. Il nomme les sentiments avec les couleurs rouge et verte. Les enfants remarqueront vite que le pompon sur son bonnet est parfois rouge, parfois vert. Même s il doit parfois faire face à des problèmes, Victor est toujours à la recherche de solutions positives. Toutes les petites histoires se terminent par un poème et un sentiment «vert» agréable. A l aide de ces histoires, nous pouvons inspirer et motiver les enfants à montrer et à mettre des mots sur leurs émotions agréables et moins agréables comme l angoisse ou la tristesse. Il est particulièrement important que les jeunes enfants trouvent l espace et la sécurité nécessaires pour le faire. «Les belles histoires du petit Victor» est conçu comme matériel éducatif à utiliser dans la classe pour les enfants de 4 à 8 ans. Parents et grand-parents peuvent également utiliser le livre à la maison. Vous trouverez plus d informations sur «Les belles histoires du petit Victor» ou d autres projets de l asbl Ecole Sans Harcèlement sur ou via le 03/ Le livre à raconter est disponible en librairie et via l asbl Ecole Sans Harcèlement. 5

6 >> Recettes Ce soir vous êtes le chef-coq! Contrairement à ce qui se faisait dans le passé, les personnes diabétiques ne doivent plus nécessairement suivre un régime strict sans sucre. Comme tout le monde, les personnes diabétiques doivent opter pour une alimentation saine et variée. Elles doivent cependant prêter une attention particulière aux glucides et aux lipides. Cidessous, vous trouverez déjà quelques recettes délicieuses et saines. Cuisiner pour quelqu un qui souffre de diabète? Bisque d écrevisses Ingrédients (6 personnes) ± 1,2 litre de bouillon de poisson (de blocs de bouillon) g d écrevisses décortiquées quelques branches de céleri - 1 petit poireau - 1 carotte - 1 oignon - 2 cuillères à soupe de purée de tomates - 50 ml de vin blanc - 50 ml de crème de soja - poivre Préparation Coupez les légumes en gros morceaux et cuisez-les dans le bouillon avec la moitié des écrevisses. Mixez cela finement et ajoutez la purée de tomates. Laissez mijoter un peu et assaisonnez avec du poivre. Juste avant de servir, ajoutez le vin, la crème de soja et les écrevisses restantes. Cocotte de bœuf avec brocolis et champignons Ingrédients (4 personnes) 400 g de viande de bœuf en lanières de ± 5 cm - 2 cuillères à soupe de moutarde à l estragon - 4 petits oignons - 50 g de dés de lardons fumés thym marjolaine - ½ l de vin rouge - 2 poivrons rouges g de brocolis g de champignons bruns g de pleurotes g de girolles matière grasse pommes de terre Préparation Frottez la viande dans la moutarde à l estragon. Nettoyez les oignons et coupez-les en quarts. Faites revenir la viande et retirez-la de la poêle. Mettez le thym et la marjolaine par-dessus et ajoutez le vin. Ajoutez à nouveau la viande et laissez mijoter à feu doux pendant ± 2 heures avec un couvercle incliné. Remuez de temps en temps. Nettoyez les poivrons et coupez-les en morceaux de ± 3 cm. Coupez les fleurettes du brocoli et coupez les tiges en petits morceaux. Nettoyez les champignons et coupez les pleurotes en lamelles. Ajoutez le tout à la viande et mélangez. Laissez le tout mijoter pendant encore 30 min à couvercle fermé. Servez avec des pommes de terre. Tournedos sur un lit de chicons Ingrédients (2 personnes) 2 tournedos de bœuf - 4 chicons ml crème de soja noix de muscade jus d ½ citron estragon haché matière grasse poivre et sel Préparation Nettoyez les chicons, rincez-les à l eau froide et tamponnez les feuilles pour les sécher. Coupez les chicons dans la longueur au milieu. Eventuellement, ôtez le centre dur et amer et coupez-les en morceaux de ± 1 cm. Mettez cela dans un bol avec le jus de citron. Egouttez et rincez une seconde fois. Cuisez les chicons à l eau et épicez avec de la noix de muscade, du poivre et du sel. Ajoutez l estragon haché à la crème de soja, faites bouillir et laissez s épaissir. Ajoutez ce mélange aux chicons et gardez au chaud. Faites revenir le tournedos des deux côtés, salez et poivrez. Divisez la préparation aux chicons sur deux assiettes et déposez le tournedos dessus. Crème glacée sur un lit de pommes chaudes avec sauce vanille et cannelle Ingrédients (4 personnes) 2 pommes - 2 dl de lait demi-écrémé - 1 cuillère à soupe de pudding vanille en poudre 1 cuillère à soupe d édulcorant en poudre sans calories glace vanille sans sucre ajouté poudre de cannelle matière grasse Préparation Lavez les pommes, coupez-les en quartiers, enlevez le trognon et coupez chaque partie en fines tranches de ± 0,5 cm. Cuisez les tranches d un côté dans la matière grasse et gardez-les au chaud. Préparez ensuite la sauce vanille. Pour cela, préparez la poudre de pudding avec un peu de lait froid. Portez le reste du lait à ébullition. Ajoutez le liant en remuant continuellement et laissez mijoter. Retirez du feu et ajoutez de l édulcorant à volonté. Disposez les quartiers de pomme avec le côté cuit sur le dessus, en forme d éventail sur 4 assiettes. Au milieu, déposez une petite boule de glace vanille. Versez la sauce sur la moitié des pommes et de la glace et saupoudrez les bords de l assiette de cannelle. 6 Source : asbl Vlaamse Diabetes Vereniging

7 Vos news >> Vos news liégeoises! Lib tours vous propose ses voyages en autocar 7 & 8 DÉCEMBRE LES MARCHÉS DE NOËL EN ALSACE 19 DÉCEMBRE TRÈVES ET SON MARCHÉ DE NOËL Boulevard Frère Orban Liège Tél: Fax: & 15 DÉCEMBRE LES MARCHÉS DE NOËL EN FORÊT NOIRE ET EN ALSACE Programme complet sur demande : Jean-Claude LAHAYE Rue Michel, HACCOURT Tél : Votre Mutualité se met au vert! RÉDUCTIONS -30% sur montures & verres optiques -20% sur les solaires -10% sur lentilles et produits de celles-ci Rue Joseph Delmotte, 69 à Fooz dans nos deux maisons: Dans le cadre de la réduction de son empreinte écologique, votre Mutualité souhaite vous consulter quant à votre support préféré pour le périodique qui est entre vos mains. Très concrètement : si vous voulez continuer à le recevoir dans son format papier par courrier, vous ne devez rien faire ; si vous désirez le convertir au format électronique et le recevoir par , nous vous demandons de nous faire parvenir un mail à avec l objet «périodique». GAGNANTS CONCOURS Nous avons eu le plaisir de remettre les deux gros lots, à savoir des cartes cadeaux chez Décathlon, aux gagnants du concours de dessin organisé sur le stand de la Mutualité Libérale de Liège lors de la journée de la Convivialité à Fléron le 29 septembre dernier. A

8 Vos news liégeoises!>> Vos news liégeoises! Nouvelle année, nouvelles procédures Dans le cadre de la réorganisation de nos services, nous tenions à vous informer de la fermeture de la section de Haccourt à partir du 1 e janvier A partir du 1 e janvier 2014 également, tous les remboursements d attestation de soins ainsi que les interventions dans le cadre de l assurance complémentaire se feront via virement bancaire. Dès lors plus aucun remboursement ne se fera en cash. Le paiement des cotisations en cash au guichet ne sera plus accepté. Tout paiement de cotisation devra se faire via un virement sur compte bancaire. Dites adieu à la carte SIS Nous vous en avons déjà parlé, à partir du 1 e janvier 2014, votre carte SIS ne sera plus utilisée et sera remplacée par votre carte d identité électronique (eid). Pratiquement, depuis janvier 2012, de nombreux pharmaciens et hôpitaux ne la demandaient déjà plus. Concrètement, que dois-je faire? RIEN! En effet, dès le 1 e janvier 2014, votre mutualité ne produira plus de cartes SIS et les cartes volées, perdues ou qui arriveront en fin de validité après cette date ne seront plus remplacées. Les enfants de moins de 12 ans et les personnes ne remplissant pas les conditions pour obtenir une eid recevront une carte ISI+ sans aucune démarche à accomplir non plus. Veillez toutefois à conserver votre carte SIS avec vous jusqu au 31 décembre 2013 ainsi que tout document électronique d identité. Notez enfin que l utilisation des vignettes et de la carte européenne d assurance maladie reste inchangée. Et la vie privée? Soyez totalement rassurés, vos informations santé ne sont pas enregistrées sur votre eid. Celle-ci donne simplement accès au réseau sécurisé MyCareNet permettant l échange d informations entre votre mutualité et les prestataires de soins. Aucun d entre eux ne peut donc consulter vos données personnelles sur votre carte d identité électronique. Horaires des guichets de proximité 2014 NOUVEAUX HORAIRES ETENDUS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI AYWAILLE - Place Marcellis, 1 9h-12h / 13h-16h30 9h-12h / 13h-18h30 9h-12h30 FLERON - Rue Lapierre, 1 8h-12h / 13h-17h 9h-12h / 13h-18h30 GRIVEGNEE - Rue Fraischamps, 42 9h-12h / 13h-16h30 9h-12h / 13h-18h 9h-12h 9h-12h30 HANNUT - Rue de l Aîte, 2 8h30-12h / 13h-16h30 8h30-12h / 13h-16h30 9h-12h / 13h-16h30 13h30-17h30 9h-12h30 HUY - Rue Ch. et L. Godin, 5 9h-12h /13h-16h15 9h-12h / 13h-18h15 9h-12h 8h-12h / 13h-16h30 9h-12h30 / 13h30-16h30 9h-12h30 LIEGE - Bld Frère-Orban, h-16h 9h-16h 9h-16h 9h-16h 9h-12h OREYE - Rue de St-Trond, 13 19h-20h 19h-20h 19h-20h 10h-12h VERVIERS - Rue des Minières, h-12h / 12h30-16h30 12h45-18h30 9h-12h45 VISE - Rue Basse, 13 8h30-12h30 / 13h-16h30 8h30-12h30 / 13h-16h 9h-13h WAREMME - Place E. Rongvaux, 1A 8h-12h / 13h-16h30 9h-12h / 13h-18h30 8h-12h / 13h-16h30 8h-12h30 / 13h30-16h30 9h-13h

9 Payer vos cotisations de votre mutualité par domiciliation, un choix sûr, facile et gratuit! Vos news >> Vos news liégeoises! Sûr : aucun oubli possible, vous serez toujours en règle de cotisation. Facile : une seule demande à votre mutualité suffit. Gratuit : le paiement par domiciliation ne vous coûte rien. Sachez que vous pouvez à tout moment renoncer à votre domiciliation bancaire. Et vous bénéficiez d un délai de 8 semaines après le prélèvement pour demander un remboursement auprès de votre banque. Entre le 1 e janvier 2014 et le 31 décembre 2014, les prélèvements de vos cotisations par domiciliation européenne se feront aux dates suivantes : Entre le 24 et le 30 janvier 2014 Entre le 5 et le 9 mai 2014 Entre le 4 et le 7 août 2014 Entre le 3 et le 6 novembre 2014 Entre le 1 et le 4 décembre 2014 Cette communication vaut communication officielle, conformément à la directive des services de paiement (PSD) et sera portée à votre connaissance une fois par an - ou plus si changement du montant de cotisation - par le biais de votre périodique Mutualité Libérale. N hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions Domiciliations européennes SEPA Conformément aux dispositions européennes, la domiciliation bancaire pour payer votre cotisation est remplacée par une domiciliation européenne SEPA. Tout se fera automatiquement, vous n avez aucune démarche à remplir! Ce qui change pour vous SI VOUS PAYEZ VOTRE COTISATION À VOTRE MUTUALITÉ PAR DOMICILIATION Ces domiciliations seront automatiquement remplacées par des domiciliations européennes sans aucune modification de vos données (date, montant ). Si vous souhaitez passer au payement de vos cotisations par domiciliation, un nouveau formulaire au format européen est à remplir. N hésitez pas à le demander dans votre guichet de proximité de votre mutualité. SI VOUS NE PAYEZ PAS ENCORE PAR DOMICILIATION Aucun changement! Mais c est peut-être l occasion d opter pour la domiciliation. En savoir plus sur la domiciliation européenne : C

10 Vos news liégeoises!>> Vos news liégeoises! La Ligue Libérale des pensionnés organise en collaboration avec la Mutualité Libérale de Liège : JEUDI 28 NOVEMBRE Journée Droit et bien-être des seniors D CONFÉRENCE-DÉBAT DE LA DE LA MUTUALITÉ LIBÉRALE DE LIÈGE Le numérique Vous avez des problèmes de connexion internet? Vous vous demandez si vous êtes obligé de passer à la télévision numérique? Vous avez l impression de payer trop cher vos abonnements? Vous avez une déficience sensorielle et vous vous sentez lésé face à la télévision? Venez poser toutes vos questions lors d une soirée d échange consacrée au numérique (TV, radio et internet). Le Conseil supérieur de l audiovisuel (CSA), régulateur indépendant des médias audiovisuels en Wallonie et à Bruxelles, répondra à toutes vos questions et vous donnera des conseils pour y voir plus clair dans l utilisation des médias numériques. Il vous proposera également des modules pratiques qui comparent les différents tarifs et les services disponibles depuis votre domicile. Quand? Le jeudi 5 décembre à 18h Où? Au Siège de la Mutualité Libérale de Liège, Boulevard Frère Orban, Liège Pour en savoir plus : > 10h : Animation d «Infor-Home Wallonie» > 13h30 : : Jeu de cartes sur les soins palliatifs, le droit des patients et l euthanasie > Sur le temps de midi un sandwich vous sera offert par la L.L.P. > Adresse : En Vinâve d Ile, 9 à 4000 Liège au 1 er étage > Inscription au (lundis, mardis et jeudis de 9h à 12h) MARDI 3 DÉCEMBRE 13h45 : Animation «Pollutions intérieures» avec Eco conso > Adresse : section de Hannut, rue de Tirlemont, 51 (dans le fond de la cour à droite) JEUDI 5 DÉCEMBRE 14h : Animation sur «les dangers du nucléaire» avec Monsieur Christian Chelowa de Greenpeace > Pollutions intérieures : c est quoi? Quels sont les enjeux? Quelles sont les principales source de pollutions intérieures? Comment les prévenir? > Adresse : section de Waremme : au «Cœur d Or», Rue J. Wauters, 40 JEUDI 5 DÉCEMBRE 14h : «De l importance d un budget familial : un outil indispensable» avec Monsieur Luc Van Bael du CEC (Centre d Education à la Consommation) > Adresse : En Vinâve d Ile, 9 à 4000 Liège au 1 er étage JEUDI 12 DÉCEMBRE 13h30 Réunion de la Commission Environnement > 12h30 repas sandwichs convivial > Adresse : Mutualité Libérale de Liège Pour toute inscription ou renseignement : auprès de Marie-Blanche, votre animatrice régionale (les lundi, mardi et jeudi de 9h à 12h)

11 >> Votre santé L alcool Pendant les fêtes de fin d année, nous mangeons et nous buvons souvent plus que d habitude. Mais la consommation d alcool comporte des risques. C est pourquoi il est important d adopter un comportement responsable face à l alcool. pendant les fêtes La consommation d alcool Les conséquences de la consommation d alcool sont différentes d une personne à l autre, mais elles dépendent également de la quantité d alcool que vous buvez. En outre, votre sexe, votre poids, votre condition physique, votre état de fatigue, l endroit et l agitation influencent également l effet de l alcool. Plus la quantité d alcool que vous consommez est importante, plus les conséquences sont marquées. On constate par exemple une diminution de la capacité de réaction aussi que des mouvements incontrôlés ou des pertes de mémoire. Vous ne parvenez plus à vous souvenir de ce que vous avez dit ou fait. Il vous est également difficile d évaluer les risques, ce qui vous entraîne dans des situations irréfléchies et dangereuses. Quelques conseils pour adopter un comportement responsable face à l alcool : - Contrôlez votre consommation d alcool et n exagérez pas! Déterminez au préalable la quantité que vous allez boire et tenez-vous en à cela ; - Ne buvez pas sur un estomac vide. La nourriture aide à assimiler l alcool plus lentement ; - Prévoyez un apéritif sans alcool ; - Ne buvez pas trop et trop vite. Ne mélangez pas non plus toutes sortes d alcool. Les boissons alcoolisées sont un remontant mais ne sont pas désaltérantes! Une fête est une occasion spéciale pendant laquelle on peut s accorder un peu plus qu à l ordinaire, mais cela ne signifie pas qu on peut tout se permettre! L alcool apporte en effet une quantité d énergie non négligeable et augmente la sensation de faim. En outre, l alcool fait en sorte que vous devez uriner plus souvent et que vous perdez donc du liquide ; - Ne proposez pas uniquement de l alcool pendant le repas, mais servez également de l eau. Alternez les boissons alcoolisées avec de l eau et d autres boissons non alcoolisées. Buvez par exemple un verre d eau après chaque verre d alcool. En période de fêtes, il est facile de trouver des bouteilles d eau avec un beau design dans les grandes surfaces ; - Ne vous laissez pas persuader de faire des choses que vous trouvez désagréables. Si vous avez des difficultés à refuser, essayez de penser à l avance comment le faire. N incitez pas non plus les autres à boire de l alcool s ils ne le veulent pas ; - Avertissez-vous mutuellement lorsque les choses commencent à vous échapper. Ne vous énervez plus. - Ne conduisez jamais un véhicule lorsque vous avez bu. Pensez-y : boire ou conduire, il faut choisir! En tant que parent, vous êtes peut-être tenté de faire goûter un verre d alcool à vos enfants à une fête de famille. Mais il est préférable d attendre aussi longtemps que possible pour cela! Ne laissez pas boire vos enfants avant 16 ans! Les enfants sont en effet plus vulnérables aux effets de l alcool que les adultes. Si vous voulez être enceinte, pendant la grossesse et la période d allaitement, il est plus prudent de ne pas consommer d alcool. Stop ou encore Via vous pouvez évaluer où en est votre consommation actuelle. Il ne s agit cependant là que d un instantané qui n évalue que les risques liés à ce que vous consommez à un moment donné et la façon dont vous y réagissez. Le test ne peut en aucun cas remplacer un entretien avec un spécialiste. En cas de questions ou de problèmes, adressez-vous à votre médecin. Les tests et les informations sont destinés à des utilisateurs de plus de 18 ans! 7

12 Cosmopolite & Liberty: Nous vous proposons deux centres de séjour remarquables où vous pouvez également bénéficier d une réduction d environ 15 % sur tous les tarifs en tant que membre. Ces deux centres ont reçu le label Q, une distinction en matière de qualité qui récompense un accueil personnalisé et un service irréprochable. Grâce à des efforts récents au niveau des infrastructures, ils ont obtenu le label A pour l accessibilité. Cela signifie que les personnes en chaise roulante ou moins valides peuvent également y passer un séjour agréable. Les deux centres sont, en outre, idéalement situés en plein centre-ville et à une courte distance de la mer, des ports de plaisance et des rues commerçantes. Ils sont tous les deux très faciles d accès, également en transports en commun. des maisons d pour Les maisons de vacances des Mutuali européen du tourisme so Ce congrès de trois jours a eu lieu récemment à Blankenberge. Nos centres y étaient représentés par Brigitte Leclercq, directrice des Œuvres Hospitalières Libérales et Philippe Vermoortele, coordinateur du «Liberaal Ondersteuningspunt». Plus de 30 pays étaient présents à ce Forum : de nombreux pays européens, mais également le Canada, Malte, la Malaisie et la Russie, en passant par le Brésil. Lors de divers ateliers, ce forum s est penché sur le fonctionnement du tourisme social dans tous ces pays et sur la possibilité de favoriser la coopération internationale. Brigitte Leclercq et Philippe Vermoortele au stand des Mutualités Libérales e >> Cosmopolite Le Cosmopolite est d abord notre établissement dans lequel nos membres peuvent se rendre pour un séjour de convalescence, dont ils peuvent bénéficier après une hospitalisation. Un séjour de repos est également possible sur présentation d un certificat médical. Les deux types de séjour sont extrêmement abordables et vous permettent de vous rétablir de manière agréable. Le Cosmopolite est fermé pour l instant et rouvrira ses portes dans le courant des premiers mois de Cosmopolite Notebaertstraat Blankenberge Tél. 050/ Fax 050/

13 e vacances accueillantes nos membres tés Libérales représentées au Forum cial (1er-3 octobre 2013) A la fin du Forum, un Mémorandum contenant des recommandations qui seront transmises à la Commission européenne a été rédigé par les participants au congrès. L objectif de ce mémorandum est d optimiser la législation relative au tourisme social ainsi que son soutien après les prochaines élections européennes de Le jour suivant le congrès, l OITS (Organisation internationale du tourisme social) fêtait son 50e anniversaire au Parlement européen à Bruxelles. Le «Liberaal Ondersteuningspunt» est d ailleurs membre de cette organisation. t du «Liberaal Ondersteuningspunt» au Forum européen du tourisme social >> Liberty Le Liberty, par contre, est plutôt un simple centre de vacances. Cette année, le Liberty peut encore vous proposer l arrangement suivant. «Fêtes de fin d année» 23 décembre au 3 janvier pension complète Séjour plein d ambiance dans la ville de Blankenberge joliment illuminée. Dîners de réveillon avec musiciens. (à partir du 29/12, cette offre est déjà complète). Prix : 67,50/n. Seniors : 57,50/n. Invalides : 52,50/n. Suppléments dîners de réveillon : 36 Supplément single: 8,50/n. En 2014, il y aura encore de nombreux nouveaux arrangements au programme, e.a. avec Christoff, Andrei Lugovski, Frank Galan, Elvis tribute, Golden Memories, Fêtes du port, week-end détente seniors, week-end gastronomique et bien d autres. Vous trouverez plus d informations sur le programme dans la prochaine édition du périodique et à partir de fin décembre sur notre site web et dans le nouveau prospectus. Outre les chambres d hôtel, le Liberty vous propose aussi des studios à louer (par semaine : vendredi-vendredi). PR I X D E S ST U D I O S : 20/12-03/01/14 Semaine (7n.): 371 Deuxième semaine : 332,50 Liberty Langestraat Blankenberge Tél. 050/ Fax 050/

14 >> Dossier prévention cancer Un style de vie sain pour réduire le risque de cancer >> Tabac Nous savons que le tabac est nocif et peut être à la base d un cancer du poumon. Joue-t-il également un rôle dans le développement d autres cancers? >> Alimentation Une alimentation saine est essentielle pour rester en bonne santé. Grâce à elle, nous évitons les maladies graves telles que le diabète. Mais notre alimentation joue également un rôle dans le développement du cancer. Quels aliments devons-nous éviter ou consommer avec modération afin de diminuer le risque de cancer? Oui. Fumer peut, entre autres, provoquer un cancer de la gorge et de l œsophage. La gorge est sensible au cancer parce que la fumée de cigarette passe par là et l œsophage est aussi sensible puisqu il se situe tout près. Tant le tabagisme actif que le tabagisme passif peuvent influencer le développement du cancer. Fumer soimême, mais aussi rester souvent dans des espaces fumeurs, peuvent augmenter le risque de cancer. Le tabagisme passif peut être à l origine du cancer de l intestin et du cancer du col de l utérus, 2 cancers fréquents. En outre, le tabagisme peut provoquer un cancer des reins, du foie, du pancréas et de la vessie. Les reins, le foie et la vessie sont sensibles au cancer parce qu ils traitent les déchets de l organisme. Imaginez-vous : je suis depuis des années un fumeur invétéré. Est-il encore sensé d arrêter de fumer? Il est prouvé que consommer une trop grande quantité de certains aliments augmente le risque de cancer. L alcool augmente le risque de développer un cancer de la gorge, du pancréas et de l estomac. Ici aussi, il s agit des organes qui entrent en contact avec l alcool qui sont sensibles au cancer. Manger trop souvent et trop de viande rouge peut engendrer un risque accru de cancers gastro-intestinaux. C est pourquoi il est préférable de ne pas consommer plus de 150 g de viande par jour. En outre, le surpoids peut accroître le risque de cancer en général. C est pourquoi il est préférable de surveiller notre poids. Enfin, il existe également des additifs alimentaires, comme certains colorants, qui sont dangereux et qui peuvent provoquer le cancer. Nous savons que le sel est dangereux, mais actuellement, il n existe pas encore de consensus selon lequel il peut également provoquer le cancer. Il est prouvé que le café, le thé, les micro-ondes et les édulcorants artificiels (comme l aspartame) ne sont pas dangereux et ne jouent pas de rôle dans le développement du cancer. Oui. Arrêter de fumer est toujours sensé mais plus vite vous le faites, mieux c est. Sauf pour celui qui est en phase terminale d un cancer. On ne le privera pas de sa dernière cigarette. Mais, pour la personne chez qui un cancer a été détecté mais qui n est pas en phase terminale, arrêter de fumer en vaut encore certainement la peine. Pour les personnes qui suivent un traitement contre le cancer, arrêter de fumer est même extrêmement utile. 10

15 La prédisposition génétique détermine en grande partie le risque que quelqu un développe un cancer. Mais les gênes ne sont pas les seuls responsables du développement du cancer, le style de vie personnel peut également jouer un rôle. Les personnes qui prennent soin de leur corps peuvent réduire le risque de cancer. Nous avons parlé avec Dirk Devroey, professeur en médecine générale à la VUB, de notre propre contribution dans la prévention contre le cancer. Certains aliments ont un super statut dans les médias populaires. Ainsi, le brocoli et la tomate nous protégeraient contre le cancer. Est-il préférable de prendre ces allégations avec réserve? Le brocoli contient en effet des substances protectrices contre le cancer. Mais les quantités de brocoli que nous devrions consommer pour être protégés contre le cancer sont si énormes que nous devrions manger chaque jour des kilos de brocolis. Il n est donc pas possible de suivre cette recommandation. C est pourquoi il est préférable de ne pas parler d aliments en particulier, mais en général, comme, manger sain et varié avec suffisamment de fruits et de légumes. Selon certaines sources, la vitamine D devrait réduire le risque de développer certains cancers. Devons-nous alors commencer à avaler des compléments de vitamine D en masse? Selon de récentes études, la vitamine D prévient non seulement de l ostéoporose mais également des maladies cardio-vasculaires et du cancer. Nous pouvons absorber la vitamine D via 2 sources : la lumière du soleil et notre alimentation. Nous ne pouvons absorber de la vitamine D du soleil qu en été, parce que le soleil doit se trouver assez haut dans le ciel. En outre, notre peau ne peut pas être enduite de produits solaires. En été, se balader pendant 10 minutes par semaine les bras nus est déjà suffisant pour absorber assez de vitamine D. Afin de pouvoir emmagasiner assez de vitamine D, il est donc conseillé de ne pas protéger la peau immédiatement contre les coups de soleil, mais d attendre un peu. Par le biais de la nourriture, nous pouvons entre autres absorber de la vitamine D via l huile de foie de morue, les sortes de poissons gras, le beurre naturel et les margarines (dans lesquelles la vitamine D est ajoutée). Les suppléments de vitamine D ne sont conseillés que pour les personnes âgées qui séjournent dans une maison de repos et de soins, les gens qui sont trop peu exposés au soleil (par ex. parce que leur peau est trop couverte) et pour les très jeunes enfants. Les conseils pour les enfants varient d un pays à l autre. Ce sont surtout les enfants qui sont allaités au sein qui ont besoin de compléments en vitamine D. Dans le lait maternel, le taux de vitamine D est en effet relativement bas de nature et la maman ne peut pas influencer cela par sa propre nourriture. >> Bains de soleil Beaucoup de gens trouvent que leurs vacances ne sont pas réussies sans être hâlés ou se rendent régulièrement au banc solaire pour garder leur peau brune. Cela a-t-il une influence sur le risque de cancer de la peau? Trop de temps au banc solaire ou au soleil augmente en effet le risque de cancer de la peau. Celui qui veut bronzer au banc solaire n absorbe pas de vitamine D de cette manière. Il est important de nous protéger lorsque nous sommes exposés au soleil, au moyen de produits solaires et de vêtements. Nous devons protéger suffisamment surtout les endroits sensibles qui normalement ne sont pas exposés au soleil. Par exemple, les hommes chauves peuvent porter un chapeau pour protéger la peau de leur crâne. 11

16 La carte SIS va disparaître graduellement graduellement A partir du 1er janvier 2014, la carte SIS sera remplacée par la carte d identité électronique (e-id). Vous n avez rien à faire pour cela. Votre pharmacien vous demande déjà votre e-id à la place de votre carte SIS? C est possible, car de nombreuses pharmacies travaillent déjà avec l e-id plutôt qu avec la carte SIS. La carte SIS contient des données qui donnent un aperçu des droits en matière de soins de santé. Le pharmacien sait ainsi quels tarifs il peut vous facturer et combien vous retouchez. Pour chaque modification de vos données, vous devez prendre contact avec votre mutualité afin de les faire adapter sur votre carte SIS. A partir de 2014, les pharmaciens utiliseront un autre système fonctionnant avec l e-id. Le pharmacien ne lira pas de données sur la puce de votre e-id, mais utilisera votre numéro de registre national, qui est mentionné sur l e-id. Grâce à ce numéro de registre national, le pharmacien aura accès à un système en ligne reprenant des données relatives à vos droits en matière de soins de santé. L avantage de ce système est que vos données seront toujours d actualité. Ne jetez pas votre carte SIS. Peut-être que vous pourriez encore l utiliser. Vous avez des questions sur le passage de la carte SIS à l e-id? Informez-vous alors auprès de votre mutualité ou consultez notre site web : Un statut pour les malades chroniques À partir de début 2014, les malades chroniques bénéficieront de leur propre statut, grâce auquel ils obtiendront un meilleur remboursement de leurs frais médicaux. Celuici entrera en vigueur en 2014, mais sera également applicable pour les soins médicaux reçus en Votre mutualité vous attribue ce statut automatiquement si vos dépenses en soins médicaux s élèvent à minimum 300 euros par trimestre (ceci pendant deux ans), si vous bénéficiez de l allocation forfaitaire pour malades chroniques, ou si vous souffrez d une maladie rare ou d une maladie orpheline. À la fin de cette année, tous les patients atteints d une maladie chronique recevront automatiquement le montant auquel, selon la nouvelle réglementation, ils auraient eu droit jusque-là. La pollution atmosphérique est cancérigène Le Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC), une agence spécialisée de l Organisation mondiale de la Santé (OMS), considère désormais la pollution atmosphérique comme cancérigène. Celui-ci estime en effet que les preuves sont suffisantes pour affirmer que l exposition à la pollution atmosphérique provoque le cancer du poumon. Mais il existe également un lien entre cette pollution et le Réponse à la question de l édition précédente : entre 100 et 150 calories. Le gagnant : Jean-Pierre Declercq (Amougies) remporte un week-end pour deux personnes dans l un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite). Jean-Claude Fabry (Warsage), Aimé Jacob (Chassepierre), Marie-Paule Cowez (Jodoigne) et Marylise Olivier (Gérouville) remportent des bons de réduction valables lors de leur prochain séjour au Liberty ou au Cosmopolite. cancer de la vessie. Pour le moment, il ne ressort pas des études sur la pollution atmosphérique qu un certain groupe (femmes ou hommes, jeunes ou plus âgés) est plus vulnérable qu un autre. Nous pouvons cependant affirmer que les personnes qui sont le plus exposées à l air pollué sont les plus vulnérables. Selon les données les plus récentes de l OMS datant de 2010, personnes sont décédées au cours de l année en question des suites d un cancer du poumon attribuable à la pollution atmosphérique. Medibib, votre guide pharmaceutique pharmaceutique Si vous ne comprenez pas ce qui JEU A quelle catégorie d âge le livre «Les belles histoires du petit Victor» est consacré? La réponse figure dans une des pages nationales de ce périodique. Vos réponses doivent nous parvenir avant le 16 décembre 2013, soit sur carte postale adressée à l UNML, Service Périodique, Rue de Livourne 25, 1050 Bruxelles, soit par à l adresse suivante : Les prix: le 1er prix est un week-end en pension complète pour deux personnes dans l un de nos centres de vacances à Blankenberge (Liberty ou Cosmopolite) ; 2ème-5ème prix: un bon de réduction sur un séjour au Liberty ou au Cosmopolite. se trouve dans la notice d un médicament ou si vous ne pouvez pas déchiffrer les petits caractères, vous pouvez surfer sur Via cette fonction de recherche, vous pouvez consulter facilement, gratuitement et clairement les informations importantes au sujet d un médicament. Vous y apprendrez, entre autres, combien de fois par jour vous devez prendre un médicament, quel est son prix de revient ou si vous avez besoin d une prescription. En outre, vous trouverez également la notice du médicament et un aperçu des caractéristiques du produit. Tout ce qui se trouve sur le site web est approuvé par les autorités. Les 100 ans de l Union Nationale des Mutualités Libérales! Le 22 mars 2014, il y aura 100 ans qu Edouard Pêcher a fondé la «Ligue nationale des fédérations mutualistes libérales de Belgique», qui est maintenant devenue l «Union Nationale des Mutualités Libérales». Au 19e siècle, différentes mutualités libérales virent le jour un peu partout en Belgique. Grâce à la fondation de l Union Nationale, ces mutualités ont été regroupées, de sorte à pouvoir mieux collaborer et mettre plus de poids dans la balance en tant qu unité. L Union Nationale avait également pour mission de développer de nouvelles initiatives et de consolider les liens entre les diverses mutualités libérales. Au cours de l histoire, l Union Nationale des Mutualités Libérales a été à la base de diverses étapes de notre assurance maladie obligatoire. Mais, dans la société actuelle également, l Union Nationale doit faire face à assez de défis, pensez au vieillissement de la population et à l apparition des affections liées à la prospérité. Après 100 ans, une Union Nationale des Mutualités Libérales forte est plus nécessaire que jamais pour continuer à garantir la qualité de nos soins de santé ans

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