UN SPORT POUR LA VIE!

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1 UN SPORT POUR LA VIE! ACTIVITÉS et PROGRAMMES JEUNESSE

2 SKI DE FOND QUEBEC Ski de fond Québec (SFQ), fédération provinciale, est un organisme sans but lucratif qui coordonne le développement de l'élite des fondeurs, en plus de collaborer activement au développement et à la promotion du ski de fond en général. A travers cette démarche, SFQ assure la relève et incite à la pratique sportive à long terme, en proposant les PROGRAMME JEUNESSES qui permettent aux enfants, dès l'âge de 4 ans, de prendre plaisir à l'apprentissage du ski de fond. NOS PROGRAMMES ET ACTIVITES JEUNESSE La ski-mobile La Ski-Mobile de Ski de fond Québec est une flotte itinérante d équipements, disponible pour les écoles, les municipalités ou autres organismes. Nous offrons des activités en Skike (skis à roulette hybride) ou en skis de fond selon la saison. Offerte en location pour une journée (avec animation) ou une semaine (sans animation). INISKI DE FOND Programme éducatif, en quatre séances, conçu pour répondre aux compétences 1 et 3 du MEESR. Iniski vise l'introduction au ski de fond en milieu scolaire (niveau primaire) en fournissant des outils pédagogiques aux enseignants. Les enfants développeront les actions de locomotion et de non-locomotion avec une emphase sur l équilibre, la coordination et la posture. Ils seront encouragés à la pratique régulière d activités physiques et au développement d un mode de vie sain, tout en s amusant! PROGRAMMES APPRENTISSAGES TECHNIQUES-PAT Trois programmes/niveaux composent le PAT: Le 1 e, Jeannot Lapin, est conçu pour les tout-petits de 0 à 5 ans. Jack Rabbit, le 2 e est dédié au 6 à 11 ans Le programme PISTE initie les adolescents de 9 à 16 ans. Soutenu par du matériel didactique et animés par des entraineurs formés, ces programmes permettent une évolution et un cheminement reconnu des techniques de ski de fond, partout à travers le pays. PROMOUVOIR le ski de fond au Québec FACILITER la pratique du ski de fond DÉVELOPPER les champions de demain ENCADRER le réseau de compétitions FORMER les officiels et entraîneurs POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS SUR LES PROGRAMMES ET LES TARIFS SKI-MOBILE ET INISKI Maude Thirion Coordonnatrice jeunesse jeunesse@skidefondquebec.ca PROGRAMMES PAT Nancy Beaulne Coordonnatrice au développement régional et paranordique dev_regional@skidefondquebec.ca

3 S initier au ski de fond en toute saison. Découvrir un sport pour la vie! La Ski-Mobile hivernale de Ski de fond Québec est une flotte itinérante d équipements d initiation au ski de fond, disponible pour les écoles, les municipalités ou tout autre organisme proposant des activités sportives et ludiques aux jeunes âgés entre 4 et 16 ans. Location à la journée (avec animation) Initiation au ski de fond avec un animateur certifié SFQ; Basé sur 5 heures d activités ( 3 à 5 groupes); Ski, bottes; (sans bâtons pour des raisons de sécurité); Certificats de participation pour les enfants; Matériel d animation pour parcours et jeux. Tarif: 275$ +0.50$/km** Location à la semaine (sans animation) Ski, bottes, bâtons; Certificats de participation pour les enfants; Cahier de l animateur et matériel d animation. *** L animateur ou l enseignant devra posséder une formation entraineur de niveau «Apprendre à s entrainer» en ski de fond. Tarif: 600$ +0.50$/km Option FORMATION: Ajoutez 3 heures de formation de base sur le programme et les FONDements techniques du ski de fond. Option PLUS DE SKI Bonifier votre initiation du ski de fond avec notre programme «INISKI de fond», comprenant un cahier de l enseignant complet et des fiches pratiques d activités. Option MATÉRIEL Possibilité d achat de matériel grâce au programme «Ski de fond à l école de Ski de fond Canada» Conditions: Groupes de 10 à 30 jeunes maximum, 1 groupe à la fois. Terrain avec légère inclinaison si possible. Dépôt de 25% à la réservation. ** Le tarif peut varier pour les événements grand public, si l organisateur ne peut fournir de personnel aidant supplémentaire. Infos et réservations Maude Thirion Coordonnatrice jeunesse jeunesse@skidefondquebec.ca

4 S initier au ski de fond en toute saison. Découvrir un sport pour la vie! La Ski-mobile estivale propose une activité sportive et ludique qui sort de l ordinaire : s initier au ski de fond sans neige, grâce au Skike, les skis à roulettes hybrides. La Ski-Mobile de Ski de fond Québec est une flotte itinérante d équipements d initiation au ski de fond, disponible pour les écoles, les municipalités ou tout autre organisme proposant des activités sportives aux jeunes âgés entre 8 et 12 ans. Location à la journée (avec animation) Initiation au Skike avec un animateur certifié SFQ; Basé sur 5 heures d activités ( 3 à 5 groupes) Skike, bâtons, certificats pour les enfants; Matériel d animation pour parcours et jeux. Tarif: 275$ +0.50$/km Location à la semaine (sans animation) Skike, bâtons, certificats pour les enfants; Matériel d animation; *** L animateur ou l enseignant devra posséder une formation entraineur de niveau «Apprendre à s entrainer-terrain sec». Tarif: 600$ +0.50$/km Conditions: Espace requis: 50'x50. Groupes de 20 jeunes maximum, 1 groupe à la fois. Terrain gazonné, asphalte et avec légère inclinaison si possible. Casque de vélo & souliers de course nécessaires (non fournis). Dépôt de 25% à la réservation. Infos et réservations Maude Thirion Coordonnatrice jeunesse jeunesse@skidefondquebec.ca

5 S initier au ski de fond en toute saison. Découvrir un sport pour la vie! Avec la La Ski-Mobile de Ski de fond Québec est une flotte itinérante d équipements, avec possibilité d animation, disponible pour les écoles, les municipalités ou autres organismes. Nous offrons des activités en Skike (skis à roulettes hybrides) ou en ski de fond selon la saison. En collaboration avec Offerte en location pour une journée (avec animation) ou une semaine (sans animation), la Ski-Mobile permet d initier les jeunes, par des activités ludiques et amusantes, à la pratique du ski de fond, et ce directement dans leur milieu... Obtenez 10 % de rabais sur le prix régulier en combinant ces deux activités de découverte, pour du sport en toute saison! Skike Ski de fond + ACTIVITÉS 4 SAISONS ADAPTÉE À TOUS LES TERRAINS LOCATION À LA JOURNÉE OU À LA SEMAINE AVEC OU SANS ANIMATION OFFERT AUX JEUNES 8 À 12 ANS ÉQUIPEMENT FOURNI* MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE COMPLET ET LUDIQUE Option FORMATION: Ajoutez 3 heures de formation de base sur le programme et les FONDements techniques du ski de fond. Option PLUS DE SKI Bonifier votre initiation du ski de fond avec notre programme «INISKI de fond», comprenant un cahier de l enseignant complet et des fiches pratiques d activités. Option MATÉRIEL Possibilité d achat de matériel grâce au programme «Ski de fond à l école de Ski de fond Canada» * Conditions: Groupes de 10 à 30 jeunes maximum, 1 groupe à la fois. Dépôt de 25% à la réservation. Certaines conditions additionnelles s appliquent selon l activité. Infos et réservations Maude Thirion Coordonnatrice jeunesse jeunesse@skidefondquebec.ca

6 INISKI de fond Programme d'initiation au ski de fond pour les enfants en milieu scolaire 60.00$ / COMPREND : 1 cahier de l enseignant: - Les FONDements techniques; - Directives d enseignements; - Objectifs-cibles suggérés; - 4 séances modèles détaillées; - Exemple de jeux à ski; - Modèles de terrains de jeux à ski. Matériel pédagogique: - 70 fiches d activités; - 1 modèle de certificat. EN OPTION: Formation techniques de 3h. Location de la Ski-mobile Skier S amuser Apprendre INISKI de fond est un programme pédagogique ludique, clé en main, conçu pour les enfants du primaire, et répondant aux compétences 1 et 3 du MEESR. Avec leur enseignant, les enfants apprennent les bases du ski de fond grâce à diverses activités et des jeux des plus amusants: courses, parcours, relais-poursuites, rallye, etc. Inspirez-vous des fiches pour créer vos propres animations! Objectifs Initier les enfants au ski de fond; Développer les actions de locomotion et de non-locomotion (équilibre, agilité, coordination, posture) par les FONDements techniques et des activités variées stimulantes; Amener les enfants à développer la pratique régulière d activités physiques via les clubs régionaux ou la famille; Offrir une expérience d activités extérieures enrichissante en milieu scolaire. Format Iniski propose 4 séances d une durée de 1h20 chacune, pour un total de 5h20 sur skis par saison. Il est possible de suivre l esprit du programme pour une période plus ou moins longue selon la réalité de chaque établissement scolaire (durée et nombre de séances; activités et éducatifs; terrain, etc). Certificat de participation Extraits du cahier de l enseignant et fiches pratiques

7 D APPRENTISSAGE TECHNIQUES Programmes Depuis plus de 30 ans, les programmes d apprentissage technique (PAT) visent à développer le savoir-faire physique, à encourager la pratique du ski de fond par tous, à développer l amour du plein-air et à promouvoir un mode de vie sain. Grâce à ces programmes, offerts partout au Canada, vos enfants prennent plaisir à l'apprentissage de ce sport d hiver, tout en s'amusant. Les entraîneurs sont formés au programme national de certification des entraineurs. 1 Jeannot e niveau 2 Lapin Jack e niveau 3 Rabbit e niveau PISTE! OBJECTIF : initier les enfants de moins de 5 ans au ski de fond et à un mode de vie sain et actif. Par l entremise d activités et de jeux structurés, les enfants développent les habiletés motrices de base, la coordination, la confiance en soi, l imagination et les habiletés sociales. OBJECTIF : enseigner aux jeunes (6-9 ans) les bases techniques du ski de fond (styles classique et patin) et de les sensibiliser à intégrer la pratique sportive à leur vie. Il est aussi conçu pour développer les bases du mouvement, les habiletés motrices générales et encourager la participation et le plaisir. OBJECTIF : développer les habilités techniques des jeunes skieurs (10-12 ans). De la randonnée hors piste aux tournois de ski, les jeunes perfectionnent leur agilité, leur vitesse, leur puissance, leur endurance aérobic, leur force générale et leur flexibilité. Skier, S amuser, Apprendre, Pour la vie. À VOUS DE JOUER Le démarrage des programmes d apprentissage technique (PAT) Jeannot Lapin, Jackrabbit et PISTE permet l initiation des enfants tout en incitant les parents à skier pendant les sessions. Une façon de promouvoir votre centre de ski et une vie saine et active auprès de vos citoyens! Ski de fond Québec vous offre : Stage de formation d'entraineur; Matériel pédagogique facile à utiliser; Atelier de formation pratique sur neige; Support au démarrage du projet.

8 10 bonnes raisons d adopter le ski de fond 1. Pour le plaisir de la glisse Filer sur la neige comme les patineurs donne une sensation de liberté très grisante. Goûtez cette merveilleuse sensation de flotter sur cette belle poudre blanche que nous envoie dame nature dès le mois de décembre! 2. C est accessible à toutes les bourses En le comparant à d autres sports d hiver, le ski de fond demeure un sport très accessible pour tous. Des équipements à tout prix sont disponibles et plusieurs boutiques offrent même la location à la saison. Beaucoup d équipements usagés sont disponibles chaque année dans les bazars des écoles de ski. 3. Se pratique partout ou presque! En plus de son coût minime, le ski de fond peut se pratiquer partout où il y a un minimum de 10 centimètres de neige. C est parfait pour profiter de la nature, à la ville comme à la campagne. Inutile d aller bien loin : un parc près de chez vous, la cour d école, une petite forêt urbaine 4. Sport familial par excellence Profiter en famille d une belle sortie de ski de fond, c est comme partager un bon repas. On part à l aventure, on s arrête dans un refuge chauffé, on apporte le chocolat chaud, on discute des prochaines vacances, on en profite pour se retrouver entre nous et pour retisser les liens perdus au fil du train-train quotidien. 5. Excellent exercice de mise en forme De par sa nature aérobique, il est prouvé que le ski de fond est un des sports qui provoque la plus grande dépense énergétique. Quelques heures à l extérieur à s amuser sur les skis sauront augmenter la qualité du sommeil de vos jeunes en plus de leur aérer l esprit. Gageons que les petits bobos disparaîtront comme par enchantement! 6. Pour se faire de nouveaux amis! Québec, Abitibi, Montréal, ou Estrie : il existe, dans presque toutes les régions du Québec, des clubs de ski de fond où vos jeunes pourront profiter de leçons, y lier de nouvelles amitiés et partager leur nouvelle passion! Les clubs offrent habituellement des volets récréatifs et compétitifs répondant ainsi aux besoins de tous! 7. Pour profiter de l hiver à fond! Nous avons la chance d avoir quatre belles saisons. L hiver est unique chez nous et il faut savoir en profiter. Vous le trouverez toujours trop court sur les skis! Cessez d attendre désespérément que la neige disparaisse, pour plutôt profiter de ce qu elle peut vous procurer Du plaisir! 8. Pour se dépasser Même si le ski de fond requiert une forme physique générale ainsi que certaines habiletés techniques comme l équilibre, la coordination, et la force, tout le monde peut le pratiquer. À vous de mettre vos jeunes au défi de se dépasser dans ce sport si gratifiant. Vous serez fiers et eux aussi! 9. Pour découvrir une nouvelle activité Afin de développer le maximum de potentiel physique et cognitif, les jeunes doivent être stimulés par la découverte de nouveaux horizons. Les initier au ski de fond est non seulement l occasion d explorer un nouveau sport, mais aussi de découvrir des environnements variés. 10. Pour développer un mode de vie sain et actif! Les preuves sont faites : l activité physique prolonge la durée de vie. Plus on en fait, plus on a envie d en faire. C est une drogue parfaitement légale! Qu on soit un skieur compétitif récréatif, aventurier ou contemplatif, les bienfaits du ski de fond incitent à poursuivre sa pratique à long terme. L essayer c est l adopter pour la vie! Le ski de fond, un sport pour la vie.

9 Grille tarifaire des ACTIVITES INITIATION jeunesse PROGRAMME DURÉE TARIF NOTES Iniski de fond n/a 60.00$ Formation Iniski 3 heures $** Programme PAT Veuillez communiquer avec notre équipe pour les informations concernant les programmes d apprentissage technique. Tarifs en vigueur pour les groupes de type scolaire (10 à 30 jeunes) Ski-mobile (été) Skike ski roulettes Ski-mobile (été) Skike ski roulettes Ski-mobile (hiver) Skis de fond Ski-mobile (hiver) Skis de fond 1 journée avec animation 1 semaine sans animation 1 journée avec animation 1 semaine sans animation Combo Ski-Mobile Minimum de : 1 initiation Skike + 1 initiation Ski de fond $** $** $** $** 10% sur le prix régulier Tarifs en vigueur pour les activités grand public Ski-mobile (été-hiver) Skike ou skis de fond Ski-mobile (été) Skike ou skis de fond **Frais de déplacement 1 journée avec animation (1pers) 1 journée avec animation (3 pers) $** L organisateur fourni min. 2 personnes pour la gestion des bottes $** SFQ fourni 3 animateurs 0.50$/KM Applicable sur tous les programmes Certaines conditions peuvent s appliquer. Prix hors taxes et sujets à changement sans préavis. Ski de fond Québec 157-F Principale, St-Sauveur, QcJ0R 1R6Tel: Courriel: info@skidefondquebec.ca