LE SPECTRE SOLAIRE PLUS LA LONGUEUR D ONDE EST COURTE, PLUS L UV EST DANGEREUX. LUMIÈRE BLANCHE Elle est composée de toutes les couleurs VISIBLE
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- Luc Brisson
- il y a 8 ans
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1 LE SPECTRE SOLAIRE UV - LUMIÈRE VISIBLE - IR PLUS LA LONGUEUR D ONDE EST COURTE, PLUS L UV EST DANGEREUX ULTRAVIOLETS Ils provoquent les coups de soleil LUMIÈRE BLANCHE Elle est composée de toutes les couleurs INFRAROUGES Ils chauffent et provoquent les coups de chaleur INVISIBLES VISIBLE INVISIBLES 290 nm 400 nm 800 nm 2500 nm UV-B UV-A 290 nm 320 nm 340 nm 400 nm UVA courts UVA longs LEURS EFFETS SUR LA PEAU Épiderme Derme Effets vieillissement cutané UV-A 60 %40 % pigmentation immédiate cancer cutané coup de soleil UV-B 90 %10 % bronzage cancer cutané synthèse de vitamine D Infrarouge pénètre dans l'hypoderme sensation de chaleur potentialisation des effets des radiations UV
2 LES SITUATIONS À RISQUE LES HEURES LES PLUS DANGEREUSES 11 h h 00 La taille de notre ombre est un moyen simple pour nous renseigner sur la hauteur du soleil : plus elle est courte, plus on est proche du midi solaire et plus on reçoit d UV. Taux de réverbération selon les surfaces LA RÉVERBÉRATION En montagne Neige Eau 85 % 20 % L'altitude et la neige augmentent très fortement les quantités d'uv reçues par la peau et par les yeux. En bateau Sable 15 % Herbe 10 % Certains sols réfléchissent de grandes quantités d UV, la neige en particulier. Les voiles, le pont et l'écume réfléchissent de grandes quantités d'uv. Le vent et les embruns rafraîchissent la peau, ce qui donne une fausse impression de sécurité. POURQUOI ÉVITER LES COUPS DE SOLEIL? Le coup de soleil principalement dû aux UV-B, correspond à une véritable brûlure de l épiderme Effet immédiat Rougeurs Échauffement Douleur Œdème Effet à long terme «Suicide» de certaines cellules altérées : Sunburn cells pour éviter leur multiplication Altération du matériel génétique des cellules (mutation ADN, cancer) Disparition en quelques jours si la peau est apaisée et peu exposée au soleil
3 COMMENT SE PROTÉGER EFFICACEMENT DU SOLEIL LES MOYENS NATURELS DE PROTECTION Chacun dispose de La pilosité n exerce qu un faible rôle (cuir chevelu). La sueur exerce une faible protection vis-à-vis des UVB. Les lipides de surface font obstacle aux UVB (réduction de 10 % des UVB). Le système anti-oxydant naturel La peau est dotée de constituants dont le pouvoir anti-oxydant permet de lutter contre la formation de radicaux libres ou de les neutraliser : enzymes de l'épiderme, vitamine A, E, C, oligoéléments (zinc, cuivre, sélénium, manganèse), caroténoïdes moyens naturels de protection La couche cornée arrête jusqu à 60 % des UVB. Augmente d épaisseur sous l effet des expositions solaires. La couleur de la peau procure une protection plus ou moins importante. Le bronzage traduit l adaptation de la peau au soleil. La fabrication accrue de mélanine au soleil permet à la peau d absorber une partie des UV. Le système d'autoréparation de l'adn Chaque cellule possède un système enzymatique qui permet de réparer dans la mesure du possible les brins d'adn endommagés par le rayonnement UV. LA PANOPLIE IDÉALE Lunettes Les rayons UV peuvent aussi abîmer les yeux. Il faut les protéger grâce à des lunettes portant la mention CE de catégorie 3 ou 4 enveloppantes qui filtrent efficacement les UV. Casquette ou chapeau Un chapeau, avec un bord de 7 cm, divise de moitié la quantité d UV reçus sur le visage. Vêtements Toutes les fibres ne protègent pas de la même façon. Utiliser des vêtements de couleur sombre, ils arrêtent les UV et vous protègent donc mieux. Le tissage est important, un jean vous protège mieux qu un tee-shirt en coton. Attention mouillé, un tissu laisse passer plus de rayons UV.
4 PRODUITS DE PROTECTION SOLAIRE LES PRODUITS DE PROTECTION SOLAIRE Pour être actifs, les produits de protection solaire contiennent : soit des filtres solaires chimiques qui absorbent les rayons UV, soit des écrans minéraux qui réfléchissent les UV. Filtres solaires et écrans minéraux sont souvent associés pour couvrir tout le spectre UV. Les produits de protection solaire sont classés selon leur SPF (facteur de protection solaire) Catégorie de photoprotection SPF Faible protection SPF 6-10 Moyenne protection SPF Haute protection SPF Très haute protection SPF 50+ LES BONNES PRATIQUES D'APPLICATION DU PRODUIT DE PROTECTION SOLAIRE application 1/4 à 1/2 heure avant exposition, en quantité suffisante, ne pas oublier les oreilles, la nuque, le nez et les pieds, utiliser des produits récents, bien les reboucher après utilisation, les placer à l ombre, appliquer les produits en quantité : «plutôt 2 couches qu une!», refaire une application toutes les 2 heures environ (même avec une formule waterproof) ou après une baignade ou une transpiration excessive, si les produits ne sont pas résistants à l eau ou à la sueur.
5 PHOTOTYPES ET SUJETS SENSIBLES AU SOLEIL PHOTOTYPES La couleur de notre peau, de nos cheveux et de nos yeux, détermine notre phototype. Chaque phototype possède une sensibilité différente au soleil. Phototype Cheveux Carnation Taches de rousseur Tendance aux coups de soleil Bronzage La couleur I Roux Laiteuse +++ Constante +++ Non de notre peau, de nos cheveux, II Blonds Claire ++ Constante ++ Hâle léger et de nos yeux détermine III Châtains Claire + Fréquente Hâle clair notre phototype. IV Bruns Mate 0 Rare Foncé Chaque phototype V Très bruns Mate 0 Exceptionnelle Très foncé est plus ou moins VI Noirs Noire 0 Jamais Noir sensible au soleil. LES SUJETS LES PLUS SENSIBLES AUX RAYONS DU SOLEIL Nourrissons Enfants Adolescents Femmes enceintes Les enfants de moins de 3 ans ne doivent jamais être exposés en plein soleil car ils ont la peau et les yeux très fragiles. Ils sont en outre très sensibles aux coups de chaleur. Pour l enfant de plus de 3 ans, pas de soleil sans tee-shirt, lunettes, chapeau, protection solaire et le faire boire régulièrement. Le soleil améliore l acné dans un 1er temps mais l aggrave ensuite car il épaissit la peau et favorise la rétention du sébum. Le soleil peut provoquer un masque de grossesse. Grains de beauté multiples Faites-les vérifier régulièrement par votre dermatologue. Consultez-le immédiatement si vous constatez la moindre modification ou l apparition d un grain de beauté. Si des membres de votre famille ont eu un cancer de la peau, vous devez être particulièrement vigilant. Les expositions au soleil pendant l enfance augmentent considérablement le risque de cancers cutanés.
6 LES VRAI - SEULS LES BAINS DE SOLEIL SONT DANGEREUX POUR LA PEAU Les dangers du soleil ne concernent pas que les personnes qui prennent des «bains de soleil» : toutes activités extérieures y exposent! (sport, marche, jardinage). Certaines professions sont plus concernées : cultivateurs, travailleurs du bâtiment et des ponts et chaussées, agents de circulation, marins LES NUAGES PROTÈGENT DES UV Un voile nuageux de haute altitude laisse passer plus de 90 % des UV, une couche nuageuse d'altitude moyenne 30 à 70 %. Seuls les gros nuages sombres, de basse altitude stoppent la totalité des UV. LES MÉFAITS DU SOLEIL PEUVENT SE MANIFESTER MÊME SI ON NE S EXPOSE PLUS Les méfaits des UV que vous avez reçus antérieurement peuvent se manifester toute votre vie : ce sont les méfaits à long terme (exemples : taches, kératoses solaires, cancers cutanés). VRAI C EST À MIDI QUE LE SOLEIL EST LE PLUS DANGEREUX EN FRANCE L ÉTÉ L heure solaire étant différente de l heure légale, ce n est pas à midi que le soleil est le plus dangereux en France l été, mais à 14 heures. Il faut en règle générale éviter les expositions au soleil entre 11 et 16 heures. DANS L EAU, ON EST PROTÉGÉ DU SOLEIL Les UV sont actifs jusqu'à 50 cm de profondeur. UNE PEAU MOUILLÉE NE PEUT PAS ATTRAPER DE COUP DE SOLEIL Une peau mouillée est plus vulnérable aux UV : les gouttelettes d'eau par «effet loupe» majorent l'exposition. Il faut s'essuyer après chaque bain de mer ou de piscine et appliquer le produit de protection solaire. IL FAUT PORTER DES VÊTEMENTS CLAIRS POUR SE PROTÉGER DU SOLEIL Ce sont les vêtements foncés qui arrêtent les UV (choisir un tissage serré). Les vêtements clairs arrêtent les infrarouges (responsables de la sensation de chaleur). Attention! Un tissu mouillé est moins protecteur qu un tissu sec. AVEC UN PRODUIT DE PROTECTION SOLAIRE, ON PEUT RESTER PLUS LONGTEMPS AU SOLEIL Le but des produits de protection solaire n est pas de prolonger le temps passé au soleil, mais de limiter les risques de l exposition. UN PRODUIT DE PROTECTION SOLAIRE PUISSANT EMPÊCHE DE BRONZER Il s agit d un filtre et non d une barrière infranchissable pour les UV. ON NE RISQUE RIEN SOUS UN PARASOL Le parasol n est pas un bon protecteur à la plage car le sable réfléchit 15 % des UV. BRONZÉ, ON NE RISQUE PLUS RIEN Le bronzage ne constitue pas une protection totale contre les UV, il faut continuer à se protéger même bronzé. LES AUTOBRONZANTS NE PROTÈGENT PAS DU SOLEIL Ils colorent la peau sans l'épaissir ni provoquer de fabrication de mélanine. VRAI JE NE PEUX PAS BRONZER SI JE N ATTRAPE PAS D ABORD UN COUP DE SOLEIL Le coup de soleil ne constitue pas la 1 ère étape du bronzage. C est un signe d agression par les UV. EN PRENANT DES PRÉPARATEURS AU SOLEIL, ON N A PLUS BESOIN DE SE PROTÉGER La photoprotection interne (ou «préparateurs au soleil») par des substances antiradicalaires (ex. : vitamine E, vitamine C, ß-carotène, sélénium ) protège les cellules cutanées des dégâts occasionnés par les radicaux libres libérés lors des expositions aux UV. Elle ne dispense pas de protéger sa peau au soleil. LES UV PEUVENT PROVOQUER DES COUPS DE SOLEIL SANS QU'ON NE RESSENTE LA MOINDRE SENSATION DE CHALEUR Attention! Les UV ne chauffent pas. Ils peuvent aussi provoquer des brûlures oculaires sans éblouir. VRAI
7 LES 10 COMMANDEMENTS DE LA PROTECTION SOLAIRE 1 Les heures les plus dangereuses (entre 11 et 16 heures), tu éviteras. 2 Vêtements sombres, large chapeau, lunettes anti-uv, tu porteras. 3 Pour bébé et jusqu'à trois ans, l'exposition solaire, tu banniras. 4 Pour ne pas favoriser un cancer cutané ultérieur, au soleil dans l enfance, tu ne brûleras pas. 5 Chaque année, ta peau de façon très progressive, tu exposeras. 6 De la réflexion des UV par la neige, le sable et l'eau, tu te méfieras. 7 Toutes les deux heures un produit de protection solaire, tu appliqueras. 8 Avec un produit de protection solaire, augmenter la durée d'exposition, tu éviteras. 9 L'indice de protection solaire, à ton phototype, tu adapteras. 10 En altitude et sous les tropiques, l'indice de protection solaire, tu majoreras.