Les 8 secrets de la réussite personnelle. Blog Le Développement Personnel Marion Alegre

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1 Les 8 secrets de la réussite personnelle Blog Le Développement Personnel Marion Alegre 1

2 Je vous remercie d avoir téléchargé ce livre! Je l ai conçu pour qu il vous aide à aller à l essentiel dans votre vie. Afin que vous puissiez vivre pleinement votre vie à chaque instant. A chaque fois que vous lisez chacun des conseils, demandezvous «Comment je peux l appliquer dans ma vie dès aujourd hui?» Vous êtes libre de diffuser ce livre à votre entourage à condition de ne pas le modifier, de toujours citer l auteure comme l auteure du livre et d inclure un lien vers Il vous est interdit de l utiliser à des fins commerciales. Je serai heureuse de vous accompagner dans votre progression. Posez moi toutes vos questions ici. Marion Alegre, Auteure du Blog Le Développement Personnel J ai la chance d avoir une formation médicale et scientifique en recherche clinique. Grâce au blog, je vous partage ma passion pour le développement personnel. 2

3 Mode d emploi Prenez un cahier, un stylo et un verre d eau ou une tasse de thé. Mettez-vous dans un endroit calme où vous savez que vous ne serez pas dérangé. Prenez quelques minutes pour répondre aux questions qui vont suivre. Ne passez pas à la page suivante tant que vous n avez pas répondu aux questions de la page que vous lisez. :) Si vous n avez pas assez de temps pour tout faire en une fois, pas de panique. :) Contentez-vous seulement de répondre à ce que vous avez lu. S il n y a pas de question, demandez-vous comment vous pouvez l appliquer dans votre vie quotidienne. A chaque fois que vous répondez, prenez le temps de ressentir les émotions qui viennent avec votre réponse. Ce livre a la valeur que vous lui donnez. Je vous l ai offert gratuitement. Si vous prenez la décision d y consacrer du temps et de l énergie, les résultats dans votre vie seront bien au delà de ce que vous pouvez imaginer. 3

4 1. Le Rêve Quel est votre rêve? Qu est ce qui vous anime profondément? Si tout était possible, où seriezvous dans 5 ans? Que feriezvous? Qui vous entourerait? Dans quelles activités seriez vous épanoui? Comment serviriez vous le monde? Quelles émotions éprouveriez vous? 4

5 2. L objectif SMART Maintenant que vous avez défini votre rêve, quel est votre objectif principal par rapport à votre rêve? Celui que vous devez absolument accomplir en priorité afin que votre rêve devienne réalité. Définissez-le de façon : 1. Spécifique : son thème, son domaine précis 2. Mesurable : une note, une valeur à atteindre 3. Atteignable : il faut que cela soit dans le domaine du possible pour vous :) 4. Réalisable dans le Temps : dans combien de temps souhaitez vous ce résultat? Exemples : Je souhaite gagner 2000 euros par mois grâce à mes activités immobilières dans 1 an. Je souhaite me libérer de la dépendance affective et me sentir dans un état de plénitude intérieure dans 6 mois. 5

6 3. Le Focus 1. Fixez-vous un seul objectif à la fois. 2. Une fois que vous l aurez réalisé, vous pourrez passer à un autre. 3. Accrochez-vous, persévérez. Quand votre petite voix vous dit que vous êtes fatigué ou que vous manquez d envie Rappelez vous de votre pourquoi, de votre rêve :) et prenez le temps de le ressentir. 4. Soyez plus fort que vos excuses et poursuivez. :) 6

7 4. S organiser dans le temps et l espace 1. Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête concernant toutes les tâches que vous pouvez accomplir afin de réaliser votre rêve. 2. Ensuite, prenez votre agenda. Un agenda virtuel sur votre smartphone ou bien un agenda papier, comme vous préférez en tout cas prenez-le maintenant. :) 3. Pour la semaine prochaine et le mois prochain, fixezvous des rendez-vous pour accomplir votre objectif : - temps pour accomplir votre liste - temps de formation, temps de bilan, - temps de repos, - temps de rencontre avec des personnes qui vous inspirent, - temps pour vos habitudes saines (je vous explique cela juste après) 7

8 5. Le Pouvoir des habitudes Les rituels du matins et du soir ont un pouvoir très important dans votre vie. Choisissez plusieurs habitudes que vous avez envie d installer dans votre vie. Voici quelques suggestions 1. Prendre un temps d observation matin et soir de cinq minutes 2. Lister 3 gratitudes chaque soir avant de vous coucher 3. Avoir des habitudes saines de sport, de marche, de loisir en fonction de ce que vous aimez Vous pouvez ancrer une nouvelle habitude chaque mois, le temps que le corps et l esprit intègrent la nouvelle habitude. Maintenant que vous avez des idées d habitudes saines Reprenez votre agenda et planifiez les créneaux pour vos habitudes. 8

9 6. Une communication bienveillante Avoir des relations saines nous rend profondément heureux et nous permet de nous réaliser. La base d une relation de qualité est la communication. A chaque fois que vous vous adressez à quelqu un, demandez vous comment vous pouvez faire pour appliquer les conseils suivants : 1. Prenez en compte en premier ce que votre interlocuteur vous dit. 2. Répétez une partie de ce qu il dit. Il pourra ainsi valider que vous êtes à son écoute. Sa posture va alors s ouvrir. 3. Demandez des précisions à votre interlocuteur. Il y a autant de façon de communiquer que d humains sur la planète. Au lieu d interpréter, demandez. :) 4. Exprimez des marques d attention positives et sincères. Demandez vous ce que vous aimez, ce qui vous inspire chez cette personne. Faites lui en part. Nous avons tous besoin de dix fois plus de marques d attentions positives que négatives. 5. Si vous avez une demande à lui faire, pensez à l intérêt de votre interlocuteur afin de lui donner envie de la réaliser également. 9

10 7. Reliance Réservez chaque jour un temps où vous ne faîtes strictement rien. Contentez-vous d observer ce qu il se passe en vous et autour de vous. P r o fi t e z - e n p o u r v o u s connecter à vos ressentis, à quelque chose de plus grand, à votre spiritualité Vous pouvez en profiter pour faire une marche dans la nature. 10

11 8. Amour de soi Listez 3 choses pour lesquelles vous avez de la gratitude chaque soir. Notez-les dans un carnet au moment de votre coucher. Honorez-vous dans chacun de vos choix : alimentaire, vestimentaire, vos sources intellectuelles, les endroits que vous fréquentez Faites les choses que vous aimez. A p p r e n e z à a c c e p t e r v o s imperfections et à vous pardonner :) Apprenez à faire de même pour vos proches. 11

12 8. Amour de soi Célébrez chaque succès petit ou grand, chaque pas accompli. Vous pouvez choisir de vous offrir un moment privilégié avec un proche ou pour vous, un week end, une sortie que vous rêvez de faire, ou encore une petite chose qui vous fait envie. Chaque fois que vous célébrez un pas, vous renforcez la valeur que vous vous donnez à vous-même. :) Apprenez à respecter vos besoins. Ecoutez les messages que votre corps vous envoie. Apprenez à les faire respecter autour de vous. Une fois que vos besoins sont identifiés, il suffit de les exprimer d une façon positive à votre entourage. 12

13 Merci de votre attention J espère que ce livre vous sera très utile. :) Vous êtes à présent libre d appliquer chacun de ces 8 secrets afin de donner au monde le meilleur de vousmême. Vous apprécierez alors les merveilles de votre vie et allez vous épanouir pleinement dans ce qui vous anime. Contactez moi ici si vous avez une question :) A très bientôt sur le blog. 13