STOP AU TABAC! Besoin de. conseils? mes premiers jours appel non surtaxé
|
|
- Florentin Aubé
- il y a 8 ans
- Total affichages :
Transcription
1 STOP AU TABAC! Besoin de conseils? UNÉO est là pour vous accompagner Carnet de bord mes premiers jours sans tabac appel non surtaxé
2 sommaire Edito Petit ou grand fumeur : quel est mon niveau de dépendance? Le test de Fagerström C est décidé, j arrête de fumer! Les bénéfices de l arrêt du tabac à court et à long termes Les trucs et astuces pour réussir Les aides et l accompagnement Les idées reçues Mon contrat Mes listes personnelles Je me lance Mon agenda p4 p5 p6 p8 p10 p12 p14 p15 Guérir, c est bien, prévenir, c est mieux! La prévention s impose aujourd hui comme un levier essentiel pour protéger votre santé, mais aussi pour réduire vos dépenses. Au-delà du simple remboursement des frais médicaux, Unéo met en place une politique de santé globale dans laquelle la prévention et l accompagnement sont au cœur du dispositif. Tout au long de l année, Unéo développe des actions pour vous informer, vous conseiller et vous accompagner. Ainsi mieux armé, vous pouvez agir et préserver durablement votre santé et celle de vos proches. Le tabagisme, 1 ère cause de mortalité évitable avec morts par an en France, constitue un véritable enjeu de santé publique. C est pourquoi Unéo s engage sur cette thématique en proposant des journées de sensibilisation partout en France et en créant le carnet de bord «Mes premiers jours sans tabac». Au travers de ce carnet de bord, Unéo souhaite vous accompagner dans votre démarche d arrêt. Véritable mémo pratique, il vous délivrera astuces, recommandations et conseils pour assurer la pleine réussite de votre démarche. Ce carnet vous est personnel, vous pourrez indiquer vos motivations, vos stratégies anti-rechute - que vous n oublierez pas de relire à chaque tentation - et faire le point chaque jour sur la gestion de vos envies. Dans quelques temps, ce guide ne manquera pas de vous rappeler de belles anecdotes lorsque vous serez officiellement et définitivement devenu un «ex-fumeur». Unéo vous souhaite une bonne lecture, faites de ce carnet le vôtre, il vous sera d une grande utilité! Bravo pour votre décision et bonne chance! 2 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 3
3 Mon portrait de fumeur Pour réussir votre démarche d arrêt du tabac, vous devez préparer convenablement votre tentative d arrêt. Dans un premier temps, il faut déterminer votre degré de dépendance à la nicotine grâce au test ci-dessous. En fonction de votre résultat, vous pourrez déterminer, seul(e) ou accompagné(e), la démarche la plus adaptée pour vous aider à arrêter de fumer. Test de fagerström Quand fumez-vous votre première cigarette après votre réveil? dans les 5 premières minutes 3 entre 6 et 30 minutes 2 entre 31 et 60 minutes 1 après 60 minutes 0 Avez-vous du mal à ne pas fumer lorsque c est interdit? (église, blibliothèques, cinéma...) oui 1 non 0 Quelle est la cigarette que vous détesteriez le plus de perdre? la première le matin 1 une autre 0 Combien de cigarettes fumez-vous par jour? 10 ou moins 0 11 à à ou plus 3 Fumez-vous davantage les premières heures après le réveil que pendant le reste de la journée? oui 1 non 0 Interprétation du score : 0 à 2 : dépendance faible ou nulle à la nicotine 3 à 4 : dépendance faible à la nicotine 5 : dépendance moyenne à la nicotine 6 à 7 : dépendance forte à la nicotine 8 à 10 : dépendance très forte à la nicotine J ai décidé d arrêter Quelles soient affectives (la relation aux autres, l exemple que l on veut donner), pragmatiques (économies) ou raisonnées (bénéfices santé) toutes les raisons sont bonnes pour arrêter de fumer! Mais arrêter de fumer est souvent plus qu une question de volonté, cela demande aussi un savoir-faire particulier. Ce savoir-faire peut s acquérir en demandant conseil à des professionnels, en se documentant Une bonne préparation est primordiale, elle signifie non seulement de décider de cesser de fumer, mais aussi de faire activement ses recherches et devoirs afin d être bien préparé pour embarquer dans cette belle aventure du mieux-être. Les bénéfices de l arrêt du tabac, à court et à long termes Après 8 heures Après 24 heures Après 1 semaine Après 3-9 mois - Elimination du monoxyde de carbone et retour à la normale de l oxygénation du sang - Diminution des risques d infarctus du myocarde - Meilleure haleine - Baisse des risques d infections respiratoires (type bronchite et pneumonie) - Amélioration des sens du goût et de l odorat - Amélioration de la respiration (moins de toux, plus de souffle) - Augmentation de 5 à 10 % de la fonction pulmonaire Après 1 an Après 5 ans Après 10 ans Après 15 ans Fumez-vous si vous êtes malade et alité la majeure partie du jour? oui 1 non 0 Score dépendance :... /10 - Réduction de moitié des risques de maladies du cœur - Réduction de moitié du risque d attaque cérébrale et du risque de cancers de la bouche, de l œsophage et de la vessie - Réduction de moitié du risque de cancer du poumon - Le risque d accident vasculaire cérébral rejoint le niveau de risque des nonfumeurs - Le risque de maladies du cœur rejoint celui des nonfumeurs - La mortalité (toutes causes confondues) rejoint celle des personnes qui n ont jamais fumé 4 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 5 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 5
4 Trucs & Astuces Les MOTIVATION pour réussir! Et S I + STRATéGIE RéUSSITE Pensez positif! Avant l arrêt, pendant et après : si vous êtes intimement convaincu de votre succès, il y a peu de chances que vous échouiez. Il faut donc adopter une attitude positive et se dire que vous êtes capable de vous arrêter et que c est ce que vous allez faire. Fixez-vous une date : le jour J d une vie sans tabac. Au quotidien, occupez-vous, trouvez des activités qui vous changent les idées : des activités de plein air, du sport par exemple. Faites vous soutenir par votre entourage! Obtenez du soutien de votre entourage, de vos amis non-fumeurs, n hésitez pas à rendre votre décision publique, cela donne une motivation supplémentaire. L entourage est un élément essentiel de la réussite, appuyez-vous sur des non-fumeurs. Les symptômes de man ue Vous allez ressentir des symptômes de manque, ne vous inquiétez pas, ceux-ci s estompent de jour en jour. Voici quelques conseils pour faire face à une irrésistible envie de fumer : - Prenez votre mal en patience, cela passe en général au bout de 3 à 5 minutes, - Occupez-vous, commencez une activité, - Pensez à autre chose, concentrez-vous sur votre travail, - Buvez de l eau, mâchez un chewing-gum, mangez un fruit, - Respirez plusieurs fois profondément, faites un exercice de relaxation, - Lavez-vous les dents, - Prenez un substitut nicotinique, - Dites-vous que ces envies diminuent après quelques jours. Si vous avez des difficultés de concentration, que vous êtes irritable, énervé : - Faites une pause, une promenade, prenez une douche, respirez profondément, utilisez une technique de relaxation. - Dormez beaucoup, n hésitez pas à faire une sieste. - Faites du sport. Si vous constatez que votre appétit augmente : - Évitez les nourritures grasses et sucrées, mangez 5 portions de fruits ou de légumes par jour, bougez plus. Ne mangez que si vous avez faim. - Les substituts nicotiniques suppriment les symptômes du manque et compensent ainsi l envie de grignoter. Si vous avez des troubles du sommeil : - Le soir, évitez de boire du thé ou du café. - Faites de l exercice. Si vous êtes d humeur dépressive : Comme les autres symptômes de sevrage, l humeur dépressive disparaît avec le temps. Pour y faire face, soyez actif, faites une activité que vous aimez, parlez à une personne de confiance, évitez la solitude, faites du sport ou des travaux manuels. Si une souffrance inhabituelle ne passe pas au bout de 15 jours, prenez la chose au sérieux et consultez un médecin. Les petits + N hésitez pas à demander l aide d un professionnel pour vous accompagner dans votre démarche, cela double les chances de réussite. Apprenez à reconnaitre les situations à risques, préparez vos propres stratégies pour résister à l envie de fumer dans chacune d entre elles à l aide de la liste Mes stratégies pour résister aux situations. Félicitez vous! Chaque fois que vous surmontez votre envie, vous devenez un peu plus fort! Récompensez-vous : avec l argent économisé, faites-vous plaisir! 6 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 7
5 Les Aides & l Accompagnement Contacts Fumer est addictif et parfois votre propre motivation peut être suffisante pour arrêter : près d un fumeur sur deux peut arrêter sans aide! Mais se défaire d une addiction, aussi minime soit-elle, est difficile et se faire aider se révèle souvent très utile. Unéo vous accompagne au quotidien et de manière concrète via le dispositif Priorité Santé Mutualiste : Les tabacologues sont là pour vous aider, vous accompagner et vous rassurer. Ils assurent également votre suivi pour lutter contre les risques de rechute. Besoin? d information! Faites-vous aider : avec un accompagnement adapté, le taux de réussite avoisine les 60%. > Les plus connus et disponibles en pharmacie sont les substituts nicotiniques, ils diffusent de la nicotine de manière lente et régulière. Avec une dose adaptée à son tabagisme, ils vous permettent de vous libérer progressivement de la dépendance physique et vous évitent par ailleurs l inhalation de toutes les autres substances toxiques contenues dans le tabac. Ces substituts existent sous différentes formes : > Patchs qui se placent sur la peau > Gommes à mâcher, comprimés à sucer, inhalateur qui se prennent par voie orale. Les méthodes alternatives : > La réflexologie pnose y h L > > L acupuncture 8 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 3935 blogs experts ncontres santé Participez aux re nisés dans ConsulteZ nos ateliers sont orga Des débats, conférences, professionnels. toute la France avec des Les substituts peuvent s avérer efficaces en fonction de votre cas, pour pallier les symptômes de manque, n hésitez pas à demander conseil. ers santé au eill Appelez nos cons? Besoin d ÉCHANGER Participez aux perts chats ex en direct à répondent Des professionnels des plus globales aux toutes vos questions, les. nel plus person forums aux inscrivez-vous c d autres membres pour échanger ave formation santé ires et l in Tous les commenta ement t validés scientifiqu communiquée son. erts exp des par logue? Besoin d un tabaco logue ec un médecin tabaco Prenez rendez-vous av sans contrainte : nement gratuit et Pour un accompag t ma - Conservez l anony irez decin traitant e quand vous le dés d informer votre mé renez le programm - Aucune obligation interrompez et rep s santé. us, -vo née dez don ren vos à vos s - Modifiez o n a pas accè t confidentiels, Uné - Ces rendez-vous son service accessible au : Ou encore TABAC et sur : INFO SERVICE au et sur Le est accessible du lundi au samedi de 9h à 20h, 0.15 euro/minute depuis un poste fixe hors surcoût éventuel de l opérateur. Pour découvrir les prises en charge Unéo, Sevrage tabagique, Substituts nicotiniques, Médecines alternatives (acupuncteur, diététicien-nutritionniste ) contactez le ou rendez-vous sur Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 9
6 Idées Reçues La majorité des fumeurs français connaît aujourd hui les risques sur la santé liés au tabac. Pour autant, beaucoup n osent pas se lancer dans une démarche d arrêt par manque de motivation et fausses croyances. En voici quelques unes : J ai peur de prendre du poids sabine, 25 ans > Selon l Institut National de Prévention et d Éducation pour la Santé (INPES), 1 personne sur 3 ne prend pas de poids lors de l arrêt du tabac. En moyenne, à égalité d âge, de sexe et de taille, les fumeurs pèsent à peu près deux kilos de moins que les non-fumeurs. Cet état de fait est lié à l action de la nicotine sur le métabolisme : fumer 20 cigarettes permet de brûler 200 calories. Si cela vous inquiète, n hésitez pas à en parler à un médecin et à recourir aux conseils d un diététicien ou d un médecin nutritionniste. Contrat avec moi-même pour arrêter de fumer J ai peur de la rechute JÉRôMe, 28 ans > La rechute est un phénomène normal, qui fait partie du processus d arrêt. En moyenne, les ex-fumeurs non suivis ni accompagnés ont fait 4 tentatives avant de réussir à arrêter. Chaque nouvelle tentative augmente vos chances de succès. Essayez de comprendre ce qui vous a fait échouer. Vous serez ainsi en mesure de mieux préparer votre prochaine expérience et de tout mettre en œuvre pour ne pas rencontrer à nouveau le même problème. Je soussigné(e) m engage à arrêter complètement de fumer à partir du Il est trop tard, je fume depuis trop longtemps CHRISTIAN, 40 ans > Chaque moment est un bon moment pour arrêter. Avec l arrêt du tabagisme, le risque de survenue d un cancer diminue avec le temps. Ce bénéfice est observé quel que soit l âge auquel on arrête de fumer. Il n est donc jamais trop tard pour arrêter. Vous pouvez aussi vous référer à l horloge des bénéfices de l arrêt au début de votre carnet de bord. / / Signature Je suis opposée à l idée d utiliser des médicaments Estelle, 35 ans > Vous pouvez y arriver sans, ce n est pas obligatoire. Il existe d autres méthodes, seul un professionnel de santé pourra vous diriger vers la méthode la plus adaptée à votre cas personnel. 10 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac
7 Mes listes personnelles Parce que je suis enceinte, Pourquoi j arrête? pour mes enfants, Qu est-ce-que j y gagne? pour économiser de l argent Une meilleure forme, une meilleure hygiène, retrouver le goût et l odorat Comment est-ce-que je vais faire face? Et si je me faisais plaisir Situations à risque En compagnie d autres fumeurs Après un repas ou un café Mes stratégies pour résister aux cigarettes dans ces situations Combien dépensais-je par jour pour mes cigarettes?.. / jour Je multiplie ce chiffre par 365 pour obtenir ma dépense par année :.. / an En cas de stress ou de déprime En cas de besoin urgent de fumer Après un verre d alcool Je multiplie ce dernier chiffre par 10 pour obtenir ma dépense sur 10 ans : Avec ces économies, qu est-ce que je pourrais m acheter?.. / 10 ans Autre(s) situation(s) : 12 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 13
8 Mes listes personnelles Ce n est pas ma première tentative Quelles leçons dois-je en tirer? mon agenda Je me lance Ma préparation : check list J ai fait la liste des raisons pour lesquelles je veux arrêter de fumer. J ai averti mes proches, j ai envisagé de recourir à une aide professionnelle. J ai fixé une date d arrêt dans les 30 prochains jours. Cet agenda est là pour vous accompagner dans les premiers jours de votre démarche d arrêt du tabac, il sert de bloc-notes, de mémo. N hésitez pas à tout noter : vos envies, vos techniques, votre humeur, votre fierté du jour. Exemple : 7. - Stressé mais motivé - Ai annoncé à mes collègues - Ai ramené stock de fruits au bureau * Fierté du jour : ma fille qui me dit que je sens bon 8. J ai tiré les leçons de mes tentatives passées. J ai jeté toutes mes cigarettes et j ai fait disparaître briquets, allumettes et cendriers. J ai identifié des stratégies pour résister à l envie de fumer dans les situations à risque. J ai signé le contrat avec moi-même pour arrêter de fumer. 10. Pensez et agissez comme s il était impossible d échouer. Charles F.Kettering Inventeur et détenteur de 140 brevets et de doctorats honorifiques de 30 universités. 11. Je commence à remplir mon agenda dès le jour de mon arrêt. 14 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 15
9 mon agenda 1. 8h après la dernière cigarette : 2. 24h après : le risque 3. 48h après : le goût et l odorat la quantité de monoxyde de d infarctus du myocarde s améliorent. Les terminaisons carbone dans le sang diminue diminue déjà. Les poumons nerveuses gustatives de moitié. L oxygénation des commencent à éliminer commencent à repousser. cellules redevient normale. le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine h après : respirer devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique semaines à 3 mois : la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement. 16 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 17
10 mon agenda et après? Verbatim 1 à 9 mois Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé. 1 an Le risque d infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d accident vasculaire cérébral rejoint celui d un non-fumeur. Comme nombre d ex-fumeurs, voici ce que vous direz dans quelques temps : J ai éprouvé la satisfaction d avoir remporté une victoire Cela me revalorise aux yeux de mes proches Je suis en meilleure forme 5 ans 10 à 15 ans J économise, je me fais plaisir Mes performances sportives se sont améliorées Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. L espérance de vie redevient identique à celle des personnes n ayant jamais fumé. J ai redécouvert les goûts et les odeurs 18 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 19
11 Deuxième mutuelle de la fonction publique, Unéo est la complémentaire santé et prévoyance des militaires actifs et retraités, référencée par le ministère de la Défense. Avec plus de 90% des militaires d active et près de 70% des militaires retraités, Unéo constitue la référence santé de la communauté militaire. Pour en savoir plus : Tél. : (appel non surtaxé) SMS : (coût selon opérateur)
12 mon agenda 1. 8h après la dernière cigarette : 2. 24h après : le risque d infarctus 3. 48h après : le goût et l odorat la quantité de monoxyde de du myocarde diminue déjà. s améliorent. Les terminaisons carbone dans le sang diminue Les poumons commencent à nerveuses gustatives de moitié. L oxygénation des éliminer le mucus et les résidus commencent à repousser. cellules redevient normale. de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine h après : respirer devient plus facile. Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique semaines à 3 mois : la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement. 21 Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac Carnet de bord Mes premiers jours sans tabac 22
UNIVERSITÉ DE GENÈVE Antenne santé 4, rue De-Candolle www.unige.ch/unisansfumee. Arrêter, c est possible!
UNIVERSITÉ DE GENÈVE Antenne santé 4, rue De-Candolle www.unige.ch/unisansfumee Arrêter, c est possible! Pour en finir avec la cigarette Un pari difficile L Université de Genève est déclarée territoire
Plus en détailLe guide pratique pour y parvenir
Le guide pratique pour y parvenir 1 2 3 4 Il n est pas facile d arrêter de fumer. Il s agit de renoncer à une habitude quotidienne solidement installée, de changer de comportement Cela prend du temps et
Plus en détailJe vais être maman. et je fume encore!? J ai décidé d arrêter de fumer. Pour ma santé et pour celle de mon enfant.
Je vais être maman et je fume encore!? J ai décidé d arrêter de fumer. Pour ma santé et pour celle de mon enfant. Ligue suisse contre le cancer, Ligue pulmonaire suisse, Association suisse pour la prévention
Plus en détailC est décidé, j arrête de fumer
C est décidé, j arrête de fumer 3 C'EST DÉCIDÉ, J'ARRÊTE DE FUMER Cette brochure est destinée aux personnes qui sont prêtes à tenter d'arrêter de fumer. Elle est destinée aussi bien aux femmes qu aux hommes,
Plus en détailLA QUESTION DE LA PRISE DE POIDS CHEZ LE FUMEUR EN SEVRAGE TABAGIQUE
Jean-Paul BLANC Diététicien-Nutritionniste Neuilly sur Seine www.cabinet-de-nutrition-et-dietetique.eu LA QUESTION DE LA PRISE DE POIDS CHEZ LE FUMEUR EN SEVRAGE TABAGIQUE Au cours de la dernière décennie
Plus en détailC est décidé, j arrête de fumer. Les astuces pour réussir
3 6 C est décidé, j arrête de fumer Les astuces pour réussir Table des matières 3 Les raisons d arrêter de fumer 4 Santé 4 Stratégies pour se préparer 6 Méthode progressive 7 Passez à l action! 8 Surmonter
Plus en détailpromotion santé Arrêter de fumer C'est possible!
promotion santé Arrêter de fumer C'est possible! Une publication des Mutualités Libres Rue Saint-Hubert, 19-1150 Bruxelles T 02 778 92 11 promotionsante@mloz.be www.mloz.be > Coordination : Pascale Janssens
Plus en détailArrêter de fumer C est possible!
Conseil santé Arrêter de fumer C est possible! www.omnimut.be 1 www.omnimut.be Arrêter de fumer C est possible! arrêter de fumer c est possible! Arrêter de fumer est une décision personnelle importante.
Plus en détailJe viens d arrêter de fumer. Les astuces anti-rechute
4 6 Je viens d arrêter de fumer Les astuces anti-rechute Table des matières 3 Quatre conseils prioritaires 4 Prévenir la rechute 4 En cas de besoin urgent de fumer 5 Substituts nicotiniques et médicaments
Plus en détailPourtant, la preuve est faite, de manière scientifique, que le tabagisme passif comporte des risques réels pour la santé.
Si plus des trois quarts des personnes se disent gênées par la fumée des autres, les risques liés au tabagisme passif restent largement sous-estimés : les non-fumeurs sont seulement 15 % à craindre, pour
Plus en détailUn environnement sans fumée pour vos enfants. Comment y parvenir?
Un environnement sans fumée pour vos enfants. Comment y parvenir? Renseignements sur la fumée secondaire et tertiaire Qu est-ce que la fumée secondaire? La fumée secondaire est une combinaison de fumée
Plus en détailBPCO * La maladie respiratoire qui tue à petit feu. En France, 3,5 millions de personnes touchées dont 2/3 l ignorent. 17 000 morts chaque année...
BPCO * La maladie respiratoire qui tue à petit feu. *Bronchopneumopathie chronique obstructive. En France, 3,5 millions de personnes touchées dont 2/3 l ignorent. 17 000 morts chaque année... Fondation
Plus en détailENQUÊTE AUPRÈS DES UTILISATEURS DU SITE : «STOP-TABAC.CH» Anne-Françoise WORRETH / Année 2009-2010 / Faculté de médecine Lyon 1
DIU de Tabacologie et d aide au sevrage tabagique SITES INTERNET ET SEVRAGE TABAGIQUE ENQUÊTE AUPRÈS DES UTILISATEURS DU SITE : «STOP-TABAC.CH» Anne-Françoise WORRETH / Année 2009-2010 / Faculté de médecine
Plus en détailMERCI DE RETOURNER LE BON DE PRISE EN CHARGE ET/OU LA FICHE RÉCAPITULATIVE DANS L ENVELOPPE T
À l attention du bénéficiaire : BILAN SANTÉ RETRAITE AUTO-QUESTIONNAIRE Ce questionnaire servira de fil conducteur à la consultation avec votre médecin traitant. À l issue de l entretien, vous pouvez soit
Plus en détailVous voulez. vous libérer. du tabac? Parlez-en avec un membre de notre équipe dentaire.
Vous voulez vous libérer du tabac? Parlez-en avec un membre de notre équipe dentaire. Bénéfices de l abandon du tabac pour la santé buccodentaire Les effets néfastes du tabagisme sur la santé buccodentaire
Plus en détailLa prise en charge d un trouble dépressif récurrent ou persistant
G U I D E - A F F E C T I O N D E L O N G U E D U R É E La prise en charge d un trouble dépressif récurrent ou persistant Vivre avec un trouble dépressif Septembre 2010 Pourquoi ce guide? Votre médecin
Plus en détailAider une personne à cesser de fumer UNE ÉTAPE À LA FOIS. Le cancer : une lutte à finir 1 888 939-3333 www.cancer.ca
Aider une personne à cesser de fumer UNE ÉTAPE À LA FOIS Le cancer : une lutte à finir 1 888 939-3333 www.cancer.ca Documents imprimés Une étape à la fois 1 2 Pour les personnes qui ne veulent pas cesser
Plus en détailLa santé en entreprise :
avenue du marché gare 34070 Montpellier Repas offert à Montpellier Restaurant La Table de Cana Découverte Partage Convivialité Cuisine ou au 04 99 58 88 90 ou par mail : accueil@mflr.fr sur inscription
Plus en détailArrêter de fumer. C est possible
Arrêter de fumer. C est possible www.mutsoc.be www.solidaris.be Table des matières Introduction à quel stade vous situez-vous? p.05 Vous hésitez et vous vous demandez pourquoi arrêter de fumer? p.06 Arrêter
Plus en détailBrûlures d estomac. Mieux les comprendre pour mieux les soulager
Brûlures d estomac Mieux les comprendre pour mieux les soulager Définition et causes Brûlures d estomac Mieux les comprendre pour mieux les soulager Vous arrive-t-il de ressentir une douleur à l estomac
Plus en détailEt si j arrêtais de fumer?... sans attendre de tomber malade
1 6 Et si j arrêtais de fumer?... sans attendre de tomber malade Table des matières 3 Avantages d'une vie sans cigarettes 4 Santé 4 Femmes 5 Enfants 5 Inconvénients liés au tabagisme 5 Risques 6 Toxicité
Plus en détailMieux vivre avec votre asthme
Mieux vivre avec votre asthme L éducation thérapeutique pour bien gérer votre asthme au quotidien Bien gérer sa maladie permet de reconnaître et maîtriser les symptômes afin de limiter la gêne respiratoire.
Plus en détailLe Bien-être et les jeunes professionnels
Le Bien-être et les jeunes professionnels Contexte La conférence sur le thème le bien être et les jeunes professionnels s inscrit dans le cadre du forum de l entreprise édition 2014 sous le thème générique
Plus en détailMa vie Mon plan. Cette brochure appartient à :
Ma vie Mon plan Cette brochure est pour les adolescents(es). Elle t aidera à penser à la façon dont tes décisions actuelles peuvent t aider à mener une vie saine et heureuse, aujourd hui et demain. Cette
Plus en détailDifférents facteurs impliqués dans l addiction
Différents facteurs impliqués dans l addiction Facteurs génétiques Neurobiologiques Circuits, métabolisme, neuroadaptation Développement Puberté Maturation cérébrale Sexe Comportement Tempérament Personnalité
Plus en détail1 La scintigraphie myocardique au Persantin ou Mibi Persantin
La scintigraphie myocardique au Persantin ou Mibi Persantin Pour mieux connaître l état de votre cœur, votre médecin vous a demandé de passer une scintigraphie myocardique au Persantin. Cette fiche explique
Plus en détailPour les personnes qui veulent cesser de fumer
Pour les personnes qui veulent cesser de fumer UNE ÉTAPE À LA FOIS Le cancer : une lutte à finir 1 888 939-3333 www.cancer.ca Documents imprimés Une étape à la fois 1 Pour les personnes qui ne veulent
Plus en détailInventaire Symptomatique de la Dépression et du Trouble Affectif Saisonnier Auto-évaluation (IDTAS-AE)
Inventaire Symptomatique de la Dépression et du Trouble Affectif Saisonnier Auto-évaluation (IDTAS-AE) Ce questionnaire vous aidera à juger si vous devez consulter un clinicien pour votre dépression, si
Plus en détailComportements addictifs
Comportements addictifs Les cyberdépendances Addictions comportementales, Qu est-ce que c est? L addiction, au sens général, peut se définir par une envie incontrôlable et répétée, de consommer un produit
Plus en détailRéflexe Prévention Santé. Réflexe Prévention Santé
Réflexe Prévention Santé Bien utiliser votre contrat Réflexe Prévention Santé Prenez votre santé en main Des spécialistes vous accompagnent Vous bénéficiez d un programme diététique Ce service est un programme
Plus en détailéviter UNE RÉCIDIVE APRÈS UN ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL AVC
éviter UNE RÉCIDIVE APRÈS UN ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL AVC SOMMAIRE UN QUIZ POUR FAIRE UN POINT SUR SES CONNAISSANCES Un quiz pour faire un point sur ses connaissances 3 Vrai Faux Rappel 4 Un AVC peut-il
Plus en détailAvec un nouveau bébé, la vie n est pas toujours rose
Avec un nouveau bébé, la vie n est pas toujours rose Le «blues du post-partum» est FRÉQUENT chez les nouvelles mères. Quatre mères sur cinq auront le blues du post-partum. LE «BLUES DU POST-PARTUM» La
Plus en détailSurvie de fin de session
Services-conseils il Survie de fin de session Conceptrice : France Landry, PhD Conseillère au soutien à l'apprentissage Adaptation : Annélie Anestin Psy.D, Sara Savoie, orthopédagogue & Cynthia Guillemette,
Plus en détailSITES DE LUTTE CONTRE LE TABAGISME
I. Tabac-info-service.fr SITES DE LUTTE CONTRE LE TABAGISME I. TABAC-INFO-SERVICE.FR http://www.tabac-info-service.fr/ Site du Ministère de la Santé et de l Inpes (Institut national de prévention et d
Plus en détailSANTÉ. E-BOOK équilibre. stop. cholesterol diabete hypertension. Réduire le cholestérol, l hypertension et le diabète SANS MEDICAMENT!
SANTÉ stop cholesterol diabete hypertension E-BOOK équilibre Réduire le cholestérol, l hypertension et le diabète SANS MEDICAMENT! un peu d histoire... Il y a 200 ans, un Français faisait en moyenne entre
Plus en détailQuand le stress nous rend malade
Yuri Arcurs Quand le stress nous rend malade Tous concernés! De quoi s agit-il? Le stress stimule notre organisme pour qu'il s'adapte à une nouvelle situation, bonne ou mauvaise. Deux hormones sont alors
Plus en détailLa prise en charge d un trouble bipolaire
GUIDE - AFFECTION DE LONGUE DURÉE La prise en charge d un trouble bipolaire Vivre avec un trouble bipolaire Décembre 2010 Pourquoi ce guide? Votre médecin traitant vous a remis ce guide pour vous informer
Plus en détailEn 1949, Camel, une marque de
L arrêt tabagique Claude Patry, M.D. En 1949, Camel, une marque de cigarettes, produisait une publicité télé montrant un médecin fort occupé à faire ses visites à domicile. De retour à son bureau, il s
Plus en détailCe guide peut vous aider!
Vous aidez une personne qui souhaite cesser de fumer? Ce guide peut vous aider! Guide de mieux-être Accompagnateurs de renoncement au tabac Si vous souhaitez parler à quelqu un pour vous préparer à arrêter
Plus en détailLE SOMMEIL: TRAITEMENT DE L'INSOMNIE
LE SOMMEIL: TRAITEMENT DE L'INSOMNIE Avant d aborder le sujet de l amélioration du sommeil, permettez-moi de vous présenter quelques faits concernant le sommeil. Plusieurs études ont démontré qu on a besoin
Plus en détailCe que les femmes enceintes doivent savoir au sujet de la grippe H1N1 (appelée grippe porcine auparavant)
Ce que les femmes enceintes doivent savoir au sujet de la grippe H1N1 (appelée grippe porcine auparavant) 3 mai 2009, 15 h HNE Sur cette page : Que dois-je faire si je contracte ce nouveau virus et que
Plus en détailLa prise en charge de votre artérite des membres inférieurs
G U I D E - A F F E C T I O N D E L O N G U E D U R É E La prise en charge de votre artérite des membres inférieurs Vivre avec une artérite des membres inférieurs Novembre 2007 Pourquoi ce guide? Votre
Plus en détailLE Module 04 : SOMMEIL Module 04 :
Module 04 : le sommeil Module 04 : le sommeil Ce module comprend les sections suivantes : Messages clés Problèmes de sommeil courants Les médicaments et le sommeil Conseils provenant de familles sur les
Plus en détailEt si j arrêtais de fumer?
Et si j arrêtais de fumer? 1 ET SI J ARRÊTAIS DE FUMER? Cette brochure est destinée aux personnes qui n envisagent pas sérieusement d arrêter de fumer. Elle est destinée aussi bien aux femmes qu aux hommes,
Plus en détailMIEUX COMPRENDRE CE QU EST UN ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL AVC
MIEUX COMPRENDRE CE QU EST UN ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL AVC SOMMAIRE UN QUIZ POUR FAIRE UN POINT SUR MES CONNAISSANCES Un quiz pour faire un point sur mes connaissances 3 Vrai Faux Qu est-ce que l on
Plus en détailAider une personne à cesser de fumer. Une étape à la fois
Aider une personne à cesser de fumer Une étape à la fois Brochures imprimées Une étape à la fois Brochure 1 Pour les personnes qui veulent cesser de fumer Cette brochure a pour but de soutenir les fumeurs
Plus en détailPour réduire sa consommation Ouvrons le dialogue
Alcool Pour réduire sa consommation Ouvrons le dialogue Pour réduire sa consommation Alcool Vous envisagez de réduire votre consommation de boissons alcoolisées, mais vous vous posez des questions : vous
Plus en détailLes fiches repères d INTEGRANS sont réalisées par ARIS Franche-Comté dans le cadre du programme INTEGRANS. Plus d infos sur www.integrans.org.
Les fiches repères d INTEGRANS sont réalisées par ARIS Franche-Comté dans le cadre du programme INTEGRANS. Plus d infos sur www.integrans.org. Les maladies invalidantes Repères sur l asthme généralités
Plus en détail"La santé des étudiants en 2015"
Dossier de Presse "La santé des étudiants en 2015" 9 ème Enquête Nationale 1999 2015 Enquête Santé d emevia Depuis plus de 16 ans, à l écoute des étudiants 1 Sommaire EmeVia et les mutuelles étudiantes
Plus en détailque dois-tu savoir sur le diabète?
INVENTIV HEALTH COMMUNICATIONS - TERRE NEUVE - FRHMG00277 - Avril 2013 - Lilly - Tous droits de reproduction réservés. que dois-tu savoir sur le diabète? Lilly France 24 boulevard Vital Bouhot CS 50004-92521
Plus en détailLa prise en charge de votre insuffisance cardiaque
G U I D E - A F F E C T I O N D E L O N G U E D U R É E La prise en charge de votre insuffisance cardiaque Vivre avec une insuffisance cardiaque Décembre 2007 Pourquoi ce guide? Votre médecin traitant
Plus en détailPour les personnes qui veulent cesser de fumer. Une étape à la fois
Pour les personnes qui veulent cesser de fumer Une étape à la fois Brochures imprimées Une étape à la fois Brochure 1 (cette brochure) Pour les personnes qui veulent cesser de fumer Cette brochure a pour
Plus en détailLoin de mes yeux. Chaque personne apprivoise la mort à sa façon, ce qui apporte à cette dernière
Loin de mes yeux Chaque personne apprivoise la mort à sa façon, ce qui apporte à cette dernière expérience une dimension unique. Voici un guide tout simple, une carte routière pour vous montrer les chemins
Plus en détailL'Obésité : une épidémie?
Communiqué de presse 5 mars 2014 L'Obésité : une épidémie? Résultats de l'étude MGEN «Habitudes de vie et surpoids» 3 Français sur 4 se jugent en bonne santé, 1 sur 2 est en surpoids, 16% sont obèses 2/3
Plus en détailInformation au patient
Information au patient Hôpital de jour médico-chirurgical Je vais subir une intervention chirurgicale en hôpital de jour, cela signifie que l intervention et le retour à domicile s effectueront le même
Plus en détailEn quoi consistera ce jeu?
1 Projet Comité d Education à la Santé et à la Citoyenneté inter degré Création jeu par les élèves de l école du Gliesberg, de l école Martin Schongauer et du collège Hans Arp de Strasbourg Création d
Plus en détailGina Sanders. Troubles du sommeil : banal... mais pas fatal!
Gina Sanders Troubles du sommeil : banal... mais pas fatal! Tous concernés! De quoi s agit-il? encontrer ponctuellement des dif cultés pour s endormir, se réveiller en pleine nuit ou se retrouver debout
Plus en détailMieux informé sur la maladie de reflux
Information destinée aux patients Mieux informé sur la maladie de reflux Les médicaments à l arc-en-ciel Mise à jour de l'information: septembre 2013 «Maladie de reflux» Maladie de reflux La maladie de
Plus en détailEXEMPLE DE LETTRE DE PLAINTE
EXEMPLE DE LETTRE DE PLAINTE Une demande au syndicat de copropriété pour entreprendre les démarches nécessaires afin de réduire ou d'éliminer le problème d'infiltration de fumée de tabac secondaire. Cette
Plus en détailJE NE SUIS PAS PSYCHOTIQUE!
rétablissement et psychose / Fiche 1 JE NE SUIS PAS PSYCHOTIQUE! JJérôme s énerve : «Je ne suis pas psychotique! Vous ne dites que des conneries! Je suis moi, Jérôme, et je ne vois pas le monde comme vous,
Plus en détailStratégies favorisant ma réussite au cégep
Source de l image :daphneestmagnifique.blogspot.ca Stratégies favorisant ma réussite au cégep par Services adaptés du Cégep de Sainte-Foy Table des matières UN GUIDE POUR TOI!... 2 STRATÉGIES DE GESTION
Plus en détailLa cigarette électronique permet-elle de sortir la société du tabac?
La cigarette électronique permet-elle de sortir la société du tabac? Dubois G, Goullé JP, Costentin J Au nom de la Commission VI (Addictions) Académie Nationale de Médecine Introduction Le tabac tue un
Plus en détailProgramme internet de traitement du jeu excessif Partie cognitivo-comportementale
19 juin 2008 Programme internet de traitement du jeu excessif Partie cognitivo-comportementale Dr. Ariane Zermatten Dr. Christian Osiek Dr. Françoise Jermann Dr. Yasser Khazaal Dr. Guido Bondolfi Pourquoi
Plus en détailLe VIH et votre cœur
Le VIH et votre cœur Le VIH et votre cœur Que dois-je savoir au sujet de mon cœur? Les maladies cardiovasculaires représentent une des cause les plus courante de décès, elles incluent: les maladies coronariennes,
Plus en détailSanté et relations humaines au travail Sommes-nous prêts à être plus performants?
Santé et relations humaines au Sommes-nous prêts à être plus performants? Principaux enseignements de l enquête Mesure Management Santé chez les entrepreneurs de CroissancePlus Les traits d'identité constitutifs
Plus en détailCe livret a été élaboré par le département d ergothérapie de L Hôpital d Ottawa, Campus Général.
GÉRER VOTRE FATIGUE Gérer votre fatigue Guide pratique destiné aux personnes atteintes de cancer et à leur famille Cette brochure contient des renseignements généraux qui ne sont pas spécifiques à vous.
Plus en détailVivre avec l insuffisance cardiaque Information pour les patients et leur famille
Vivre avec l insuffisance cardiaque Information pour les patients et leur famille EPICORE CENTRE Division of Cardiology 213 Heritage Medical Research Centre University of Alberta Edmonton, AB T6G 2S2 Phone:
Plus en détailL APS ET LE DIABETE. Le diabète se caractérise par un taux de glucose ( sucre ) trop élevé dans le sang : c est l hyperglycémie.
1. Qu est-ce que le diabète? L APS ET LE DIABETE Le diabète se caractérise par un taux de glucose ( sucre ) trop élevé dans le sang : c est l hyperglycémie. Cette hyperglycémie est avérée si à 2 reprises
Plus en détailPrendre des risques : besoin? danger?
LA LETTRE AUX PARENTS N o 6 Prendre des risques : besoin? danger? Cher-s parent-s, Nous avons sous les yeux tous les jours des images de jeunes qui prennent des risques : en faisant du sport, en surfant
Plus en détailChapitre 2 : Respiration, santé et environnement.
Chapitre 2 : Respiration, santé et environnement. Rappels : L air qui nous entoure contient 3 gaz principaux: 71% d azote, 21% d oxygène, 0,03 % de CO2 et quelques gaz rares. L eau de chaux se trouble
Plus en détail10 étapes menant à l emploi. 10 étapes menant à l emploi 1
10 étapes menant à l emploi 10 étapes menant à l emploi 1 Contenu 1. Qu est ce que j ai à offrir? 2. Parlez aux personnes qui peuvent vous aider 3. Apprenez à vous vendre 4. Élargissez vos recherches d
Plus en détailBibliothèque de questions Questions spécifiques aux organismes
Bibliothèque de questions Questions spécifiques aux organismes Dans le cadre du baromètre social institutionnel, vous avez la possibilité de poser quelques questions spécifiques à votre organisme et à
Plus en détailTROP, C EST COMBIEN? Chaque verre compte
Votre consommation d alcool TROP, C EST COMBIEN? Chaque verre compte Cette brochure explique les effets de l alcool sur votre santé ainsi que sur votre vie sociale, familiale et professionnelle. Elle vous
Plus en détailAUTO QUESTIONNAIRE MOINS DE 15 ANS
Nous vous remercions d avance de bien vouloir répondre aux questions posées dans les questionnaires qui vous sont proposés en suivant les consignes indiquées. QUESTIONNAIRE N 1 Veuillez répondre à toutes
Plus en détailAccordez-vous le nombre de points correspondant à chaque réponse. Sauf avis contraire, pour chaque question, vous pouvez cumuler les réponses.
Évaluez votre qualité de vie Source : LORTIE, MICHELINE. Évaluez votre qualité de vie, (Reportages, Coup de pouce), 1997. La santé mentale est un bien que tous, consciemment ou non, nous désirons posséder.
Plus en détailLes drogues POUR EN SAVOIR PLUS. 1. L avis du psychologue. 2. Les risques et leur prévention. Quelques chiffres
Les drogues POUR EN SAVOIR PLUS 1. L avis du psychologue La consommation de drogues, qu elles soient licites (alcool, tabac) ou illicites (cannabis, crack, etc.), fait partie des conduites à risques fréquemment
Plus en détailPour les personnes qui ne veulent pas cesser de fumer
Pour les personnes qui ne veulent pas cesser de fumer UNE ÉTAPE À LA FOIS Le cancer : une lutte à finir 1 888 939-3333 www.cancer.ca Documents imprimés Une étape à la fois 1 2 Pour les personnes qui ne
Plus en détailCONNAÎTRE LA TUBERCULOSE
Health CONNAÎTRE LA TUBERCULOSE Ce que tout le monde devrait savoir Nous sommes tous en relation par l air que nous respirons Table des matières Connaître la tuberculose Qu est-ce que la tuberculose et
Plus en détailBouger, c est bon pour la santé!
Bouger, c est bon pour la santé! Tous concernés! De quoi s agit-il? Il s agit de toute activité physique, dès lors que nous bougeons. Ainsi tous les pas comptent, comme ceux que nous faisons chez nous
Plus en détailUNITÉ 5. Écris les noms des parties du corps indiquées dans les dessins. Bon Courage! Vol. 2
Écris les noms des parties du corps indiquées dans les dessins. Dans le bureau du docteur Lanquette Secrétaire: Secrétaire: Je voudrais un rendez-vous pour voir le docteur, s il vous plait. Vous avez une
Plus en détailMédicaments contre la douleur Ce que vous devez savoir au sujet des analgésiques opiacés
Médicaments contre la douleur Ce que vous devez savoir au sujet des analgésiques opiacés Médicaments contre la douleur Ce que vous devez savoir au sujet des analgésiques opiacés Developé pour le Centre
Plus en détailComment résister à l influence du groupe? (notamment en matière de tabac, d alcool et de drogues) Le point de vue d Infor-Drogues
Comment résister à l influence du groupe? (notamment en matière de tabac, d alcool et de drogues) Le point de vue d Infor-Drogues INFOR-DROGUES ASBL Rue du Marteau, 19 B-1000 Bruxelles Aide & information
Plus en détailS ickness Impact Profile (SIP)
Nom : Prénom : Date de naissance : Service : Hôpital/Centre MPR : Examinateur : Date du jour : Étiquettes du patient S ickness Impact Profile (SIP) Il présente le même problème de droit d auteur (pour
Plus en détailPOURQUOI RESSENTONS-NOUS DES ÉMOTIONS?
POURQUOI RESSENTONS-NOUS DES ÉMOTIONS? Pourquoi vivons-nous des émotions? Voilà une excellente question! Avez-vous pensé: «Les émotions nous rendent humains» ou : «Elles nous permettent de sentir ce qui
Plus en détailUtiliser des métaphores pour reconnaitre l'intensité de sa fatigue
Utiliser des métaphores pour reconnaitre l'intensité de sa fatigue Les trois métaphores suivantes illustrent concrètement des stratégies pour mieux gérer son niveau d énergie. Choisissez celle qui vous
Plus en détailPrévention du tabagisme en milieu scolaire: agir plutôt sur les comportements ou sur le contexte sociopolitique?
MARS 2013 Edition speciale «Seminaire de l AT 2012» Prévention du tabagisme en milieu scolaire: agir plutôt sur les comportements ou sur le contexte sociopolitique? Dans ce débat qui agite la prévention
Plus en détailLa Broncho-Pneumopathie chronique obstructive (BPCO)
La Broncho-Pneumopathie chronique obstructive (BPCO) Définition La définition scientifique de la BPCO est la suivante : «maladie chronique et lentement progressive caractérisée par une diminution non complètement
Plus en détailRhume ou grippe? Pas d antibiotiques!
Brochure d information En utilisant mal une ressource, elle devient inefficace! Rhume ou grippe? Pas d antibiotiques! z6creation.net Une initiative européenne en matière de santé. Rhume ou grippe? Pas
Plus en détailFemmes, prenez soin de votre cœur! LIVRET DE PREVENTION
LIVRET DE PREVENTION Femmes, prenez soin de votre cœur! TOUT SAVOIR SUR LA SANTE DU CŒUR DES FEMMES, par la Fondation Cœur et Artères, reconnue d utilité publique Introduction Ce livret s adresse à toutes
Plus en détailQuestions / Réponses. Troubles du sommeil : stop à la prescription systématique de somnifères chez les personnes âgées
Questions / Réponses Troubles du sommeil : stop à la prescription systématique de somnifères chez les personnes âgées Quelques chiffres sur les troubles du sommeil et la consommation de benzodiazépines
Plus en détailSemer pour récolter. la santé. Favoriser la promotion des saines habitudes de vie dans la pratique clinique
Semer pour récolter la santé Favoriser la promotion des saines habitudes de vie dans la pratique clinique Dans le but de répondre aux orientations régionales et nationales, de même qu à la responsabilité
Plus en détailLE GRAND LIVRE Du. Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel. Prévenir les complications. et surveiller la maladie
Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel LE GRAND LIVRE Du diabète Vivre avec le diabète à tout âge Traiter et surveiller la maladie Prévenir les complications, 2012 ISBN : 978-2-212-55509-7
Plus en détailLes gencives et la santé générale. Qu est-ce qu une maladie des gencives? d autres types de problèmes de santé ou en causer de nouveaux.
Les gencives et la santé générale Nous savons tous que la prévention est l une des clés du maintien de la santé générale. Nous faisons de l exercice et nous surveillons notre alimentation pour nous aider
Plus en détail[EN FINIR AVEC LE REFLUX GASTRIQUE]
2 P age Sommaire Qu Est-Ce Que Le Reflux Gastrique?... 2 Les Aliments Responsables Du Reflux Gastrique... 5 Comment Prévenir Le Reflux Gastrique... 7 Des Remèdes Simples Pour Traiter Le Reflux Gastrique...
Plus en détailPAR VOTRE MEDECIN! «FUN», LES CIGARETTES RECOMMANDÉES NOUVELLE PERCÉE MÉDICALE!
«FUN», LES CIGARETTES RECOMMANDÉES PAR VOTRE MEDECIN! OUAH, DOC! JE ME SENS DÉJÀ MIEUX! C EST parce QUE FUN utilise le MEILleur DES TAbacs!! NOUVELLE PERCÉE MÉDICALE! VÉRIDIQUE! On a découvert que les
Plus en détailComment bien soigner votre budget santé? 14 astuces pour soigner vos dépenses santé
Comment bien soigner votre budget santé? 14 astuces pour soigner vos dépenses santé 89% des Français pensent que se soigner devient trop cher.* Alors qu est-ce que l on fait? Sogarep a décidé de réagir
Plus en détailDe précieux conseils pour l utilisation des jeux de hasard
Aides aux personnes concernées et à leurs proches Pour une consultation professionnelle, veuillez vous adresser à un centre de consultation ou à un groupe de parole proche de chez vous. Avec un carnet
Plus en détail«Boire un verre de vin par jour augmente la longévité.»
«Boire un verre de vin par jour augmente la longévité.» Boire peu pour boire longtemps. Marcel Aymé Le vin est dans notre pays synonyme de plaisir (gastronomique) ou de déchéance (alcoolique). Le débat
Plus en détailLa consommation de tabac chez les jeunes, de 2001 à 2009/10
Psychologisches Institut Sozial- und Gesundheitspsychologie Hans Krebs Kommunikation und Publikumsforschung La consommation de tabac chez les jeunes, de 200 à 2009/0 Résumé du rapport de recherche 20 Monitorage
Plus en détailLA MÉTHAMPHÉTAMINE LE CRYSTAL C EST QUOI
LA MÉTHAMPHÉTAMINE LE CRYSTAL C EST QUOI? LA MÉTHAMPHÉTAMINE est un produit stupéfiant illicite, synthétisé à partir de substances chimiques, également connu sous le nom de «crystal» ou «crystalmet», «ice»,
Plus en détail