Stage Triathlon Costa de Barcelona

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1 Stage Triathlon Costa de Barcelona Lieu du stage: Calella De Mar lieu des épreuves IRONMAN et 70.3 BARCELONA à 50kms au nord-est de Barcelone. GM-TRI-ORG a choisi la «Rolls Royce» des centres d'entraînement: Sportarea. Vous serez logés dans un hôtel trois étoiles à moins de cent mètres du départ du Challenge Costa Barcelona Maresme. Vous aurez accès aux mêmes installations que les é q u i p e s n at i o n a l e s d e n at at i o n ( ru s s e s, espagnoles, hollandaises)... Que de la haute technologie! (voir détails ci-dessous). De plus, vous vous entraînerez de février à mai où le climat à cette période de l'année est plus doux qu en France (10 à 18 ). Notre objectif: que vous soyez dans les meilleures dispositions pour effectuer un stage d'entraînement optimal de haute qualité l année dernière pour la 6ème saison, 365 triathlètes nous ont fait confiance et sont venus en stage triathlon par notre structure! Encadrement: par des entraîneurs diplômés (Patrick Bringer, Christophe Terzi, Marion Lorblanchet et Gael Mainard), Amandine Roussey en logistique, Michel Morret Sébastien Granier et Stéphane Perrot en guide vélo. Certaines semaines, nous essayons aussi d associer un pro (Cyril Viennot, Brice Daubord, Sylvain Rota, Marion Lorblanchet ) lequel s entrainera avec vous et répondra à toutes les questions que vous avez.

2 Dif férents groupes de niveau seront crées avec des plans d'entraînements adaptés pour vous guider toute la semaine. La présence aux séances d'entraînements n'est pas obligatoire, c'est selon votre choix. Une reconnaissance des parcours de l Ironman et 70.3 Barcelona sera organisée pour ceux qui le souhaitent. Pour les accompagnateurs, des cours de remise en forme sont accessibles au centre de gym de l hôtel (spining, étirements, step...) Lors du stage ü Entraînements encadrés par des entraineurs diplômés ü Minimum 4 entraînements natation d'1h30 prévus. Possibilité de doubler les entraînements natation certains jours pour ceux qui le souhaitent ü Entraînements vélo et course à pied tous les jours (Voir en dernière page une semaine type ) ü Une séance vidéo de natation filmée sous l eau, puis décortiquée en groupe sur écran géant ü Produits énergétiques HIGH5 fourni avant chaque entrainement vélo ü Un plan de stage vous sera fourni au début de la semaine avec toutes les infos (entraînement, hôtel, )

3 En se joignant à notre stage, les triathlètes et les accompagnateurs auront accès à : Entraînement: ü La piscine découverte de 50m (eau à C) ü 10 lignes d'eau ü 4 créneaux de groupe d'1h30 minimum ü Si certains athlètes souhaitent nager un peu plus, nous mettrons en place d'autres créneaux ou alors ils pourront aller nager seuls à tout moment s'il y a des lignes d'eau non occupées par des groupes. ü 15kms de chemin (93% en chemin souple) le long de la mer avec un kilométrage tous les kms. ü Une piste d'athlétisme de 400m en synthétique à 2kms du centre entourée d'un sentier de 620m de long pour l'échauffement et la récupération. Possibilité de courir sur l'herbe pour les exercices de technique Détente et remise en forme ü Vous aurez accès à un sauna finlandais, un sauna avec vapeur bain, 2 piscines différentes avec eau chaude et froide (2 à 8 ) pour la récupération musculaire, une fontaine de glace, des hydromassages, une piscine avec 30 jets de massages à eau, douche Vichy, différents types de massages avec des douches, une aire relaxante, etc... ü Un espace Gym avec une zone cardio et une salle de musculation avec les derniers appareils ultra-modernes ü Une salle d'home trainers avec 20 vélos pour les jours de pluie

4 Sportarea possède une clinique où vous pourrez (tarif Septembre 2014) : ü faire des prises de sang (tarifs sur place selon les paramètres que vous désirez ) ü voir un ostéopathe pour 40 = 40 ü voir un kinésithérapeute, (les tarifs dépendent de l'utilisation ou non des appareils techniques) pour ü avoir de massages de récupération pour 25 = 40 ü avoir accès à différents traitements Spa Hôtel Sant Jordi *** Si l'hôtel est complet au même moment, nous serons logés dans un autre hôtel de même standing voire supérieur.

5 Prestations ü Logement en pension complète 7 nuits hôtel 3 étoiles chambre triple, double ou individuelle ü Accès à tous les entraînements du stage pour les triathlètes ü Accès à la semaine remise en forme pour les accompagnateurs ü Accès à la zone «sauna détente» de SPORTAREA pour les triathlètes et accompagnateurs ü Cadeaux de bienvenue GM-TRI-ORG / High 5 ü Séance technique natation avec une caméra sous-marine avec débriefing pour chaque triathlète. Conditions d utilisation de la zone détente de SPORTAREA ü L'accès à la zone Sauna Détente peut-être réduite à minimum 1h30 par jour par personne pour raison de sécurité si l'hôtel est complet. ü Les triathlètes auront priorité sur les heures du soir après les entraînements. ü Les enfants ne pourront pas aller à l'espace détente après 16h. Ils devront aussi toujours être accompagnés d'un adulte. ü Vous avez accès une seule fois par jour à la zone détente afin de limiter les allers-retours. ü Vous devrez vous présenter avec un bonnet de bain, des claquettes et une serviette. ü Nous vous demandons de rester calme dans la zone détente pour le bien être des autres clients. Ceci aussi afin de ne pas nous voir refuser l'accès à cet espace pour les prochaines saisons.

6 Tarifs semaines de stage sont prévues Prix en par personne Chambre double Chambre individuelle Semaine Triathlète Famille Triathlète Famille 07/02 au 14/02/ /02 au 21/02/ /02 au 28/02/ /02 au 07/03/ /04 au 18/04/ /04 au 25/04/ /04 au 02/05/ /05 au 09/05/

7 Autres tarifs Si vous êtes seul et que vous voulez partager votre chambre avec un autre athlète afin de bénéficier du tarif de base, nous nous chargeons de trouver un compagnon de chambre. Pour les personnes qui souhaitent venir avec leurs enfants, nous vous proposons des tarifs réduits: -de 2 à 14 ans: 50% de réduction pour le 1er et le 2ème s ils dorment dans la même chambre que les parents ans: 20% de réductions s ils dorment dans la même chambre que les parents. Si vous êtes 3 adultes dans la même chambre, 60 seront déduits du prix du stage pour la 3ème personne. Les groupes de 10 personnes au moins (athlètes et accompagnateurs adultes) bénéficieront de 20 de réduction par personne. Les prix sont nets, toutes taxes comprises et par personne. Les tarifs en vigueur à la date de l'offre sont fermes à compter de la réception de la garantie de réservation. Location de vélos sur place Pour ceux qui souhaitent louer un vélo sur place... c'est possible!!! Nous avons à disposition soit des vélos moyenne gamme (cadre alu ou acier équipé shimano 105) ou haut de gamme (cadre carbone équipé ultegra). Vélo moyenne gamme 120 la semaine Vélo haut de gamme 170 la semaine

8 Formulaire d inscription Stages Calella o Nom du responsable : o Prénom:. o Adresse:.. o ... o Tel portable:.. o Tel fixe:.. o Je souhaite venir en semaine de stage du.. Au. o Nombre de personnes concernées: Nom des Triathlètes :. Noms des Accompagnateurs :. Noms des Enfants avec date de naissance:.. o Nombre de chambres doubles : o Nombre de chambres individuelles:. o Composition des chambres avec les noms: 1) 2) 3) 4) 5) Remarques (location de vélo, âge des enfants...): Comment avez-vous pris connaissance de ce stage : q Triathlète magazine q Trimag q Recherche google q Amis q s publicitaires GM-TRI-ORG q Autre: Je certifie que tous les triathlètes de ce groupe participant au stage triathlon auront au moment du stage, soit une licence sportive pour la saison 2015, soit un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive datant de moins d un an. Date : Signature: Envoyez votre demande soit par fax au , soit par à gaelmainard@gmail.com, nous vous fournirons un devis détaillé.

9 Conditions générales HEBERGEMENT Chambre double WC, Radio, Salle de bain, Coffre, TV, Balcon, Mini-bar, Sèche cheveux, Télé Satellite, Air conditionné, Téléphone, Salle de bains, Produits d'accueil Chambre individuelle WC, Radio, Salle de bain, Coffre, TV, Balcon, Mini-bar, Sèche-cheveux, Télé Satellite, Air conditionné, Téléphone, Salle de bains, Produits d'accueil Les tarifs demi-pension et pension complète sont calculés de manière forfaitaire et ne peuvent faire l'objet d'aucun remboursement partiel si un ou plusieurs repas ne sont pas consommés au cours du séjour. REGLEMENT Règlement d'un acompte de 30% dès la réservation. Le solde devra être réglé obligatoirement un mois avant le début du stage ANNULATION DE STAGE Dans le cas où le nombre de stagiaires serait inférieur à 10 personnes, nous nous réservons éventuellement le droit d'annuler le stage. Tous les frais de réservation versés seront intégralement restitués. ANNULATION DE RESERVATION Les conditions d'annulation suivantes sont proposées : Pour toute annulation avec acompte payé, l équivalent de 30% du stage soit l'acompte sera gardé.

10 Exemple d une semaine d entrainement en 2014 Adaptable en fonction de votre entrainement