C'est le temps. loisir! s'inscrire. Inscriptions. programmation Automne 2015 des activités aquatiques, culturelles et sportives

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1 Volum 37, n o 8 Août 2015 programmation Automn 2015 ds activités aquatiqus, culturlls t sportivs C'st l tmps d s'inscrir aux activités d loisir! Inscriptions PÉRIODES D INSCRIPTION : ACTIVITÉS AQUATIQUES, CULTURELLES ET SPORTIVES Résidnt : août au 30 août à comptr d 8 h 30 Non-résidnt : 31 août à comptr d 8 h 30 2 façons pour s inscrir : Inscription n lign : 1- Visitz notr pag d accuil sur t suivz la procédur! 2- Faits parvnir votr paimnt au plus tard 5 jours après la dat d inscription. Votr paimnt confirm votr inscription. Consultz la sction «Rnsignmnts généraux» pour connaîtr ls modalités d paimnt. Inscription n prsonn t paimnt : Srvic ds loisirs, d la cultur t d la vi communautair 50, chmin du Villag (2 étag, port adjacnt à la bibliothèqu) Hurs d ouvrtur : 8 h 30 à 12 h t 13 h à h 30 Paimnt par chèqu, argnt comptant, Visa, Mastrcard ou paimnt dirct. Aucun inscription par téléphon ou par courril n sra accpté. Aucun inscription autr qu la famill immédiat n sra accpté. ACTIVITÉS AQUATIQUES, CULTURELLES ET SPORTIVES automn 2015 Rnsignmnts généraux Modalités d paimnt : Paimnt par chèqu, argnt comptant, Visa, Mastrcard ou paimnt dirct. ls chèqus doivnt êtr libllés à l ordr d la «Municipalité d Lac-Bauport» t datés d la journé d inscription. L paimnt doit s fair n un sul vrsmnt. Paimnt : chut à courrir, par la post ou par téléphon Municipalité d Lac-Bauport 65, chmin du Tour-du-Lac Lac-Bauport (Québc) G3B 0A post 244 Joindr un chèqu n inscrivant l # d factur n référnc ou contactz-nous pour payr par cart d crédit (Visa ou Mastrcard) durant ls hurs d ouvrtur. Pruv d résidnc : Un pruv d résidnc pourra vous êtr xigé n tout tmps. Non-résidnts d Lac-Bauport : Activités aquatiqus, culturlls t sportivs : 31 août Ls prsonns non résidnts pourront s inscrir jusqu à h 30. Un tarification supplémntair d 50 % du coût d inscription, par activité, par prsonn, sra appliqué. Inscription n rtard : Ds frais d rtard d $ sront ajoutés par prsonn. Cs frais n sont n aucun cas rmboursabls, mêm s il y a annulation d l activité par la Municipalité. Chèqu sans provision ou paimnt bloqué : Ds frais d 35 $ sont applicabls, plus ls frais d intérêt ncourus. L paimnt dvra alors êtr ffctué n argnt sulmnt. Taxs sur ls produits t ls srvics : La TPS t la TVQ sont incluss dans l prix ds activités pour adult. Priorité ds inscriptions : Nous appliqurons la formul du prmir arrivé, prmir srvi. Aucun rmboursmnt ou rpris d cours n sra accordé après l début d l activité, sauf dans l cas d : - Raisons d santé (blssur ou maladi), d un déménagmnt, d un décès, t c, sur présntation d piècs justificativs (x. : crtificat médical, bail, tc.). Ds frais d administration d 15 % du tarif sront rtnus ainsi qu un somm proportionnll au nombr d cours ou à la périod d activité ayant u liu. Ls frais d rtard n sont pas rmboursabls. - Si plus d 50 % du cours a été donné, la Municipalité n fra aucun rmboursmnt. Cours rportés (jours fériés t congés pédagogiqus) : Vuillz notr qu ls dats d la fin d votr sssion puvnt varir slon ls jours fériés t ls congés pédagogiqus. Annulation d crtains cours : Si nous dvons annulr un cours, n raison d un manqu d participants, nous communiqurons avc vous, soit par courril ou par téléphon. Autrs rnsignmnts : Pour informations : Tél. : post pag 5

2 Volum Volum 31, n o 437, navril-mai o 8 Août Anglais Activités culturlls Vos nfants aimnt jour, bougr t mêm chantr. Why not in English? Ls cours offriront l occasion d apprndr t d pratiqur l anglais dans un contxt stimulant t surtout amusant! Vos juns profitront d un approch communicativ avc un nsignant d xpérinc. Ls cours sront offrts par Ms. Josy, profssur du programm d anglais intnsif d l écol. Lorsqu la tmpératur l prmttra, ls cours auront liu à l xtériur. Matrnll t 1 r anné 2 à 4 anné Chant Lundi, 15 h 45 à h 45 Pas d cours ls octobr Judi, 15 h 45 à h 45 Cntr communautair Cntr communautair Pour ls amourux d la chanson, voici un chanc d vous initir aux divrss tchniqus d chant. Dévloppr chz l élèv sa snsibilité artistiqu, son potntil créatur, ss capacités d intrprèt t ss habiltés à s xprimr t à communiqur. Rsponsabl : Dimnsion sportiv t culturll 4 à 6 anné Mardi, 15 h 45 à h 45 Création d bijoux 75 $ 75 $ Chalt ds loisirs 90 $ La fabrication d bijoux st un activité plaisant t original qui dévlopp la minuti t l sprit créatif. Ls élèvs découvriront plusiurs tchniqus d création afin d concvoir lur propr collction d bijoux. Rsponsabl : Gabrill Mailloux 1 r anné t plus Djmbé Survillz l sit intrnt Local d patin À détrminr 75 $ Apport ton tam-tam t vins «djmbé» avc Danil t sa gang du Studio Prcu-dans. L objctif du cours st d sntir t gardr l rythm, rssntir ls indications musicals t suivr l chmin musical d un jam contrôlé. Prêt t location d tam-tam possibl avc l profssur. Rsponsabl : Studio Prcu-dans s Mrcrdi, 19 h 30 à 21 h 130 $ Évil musical (parnt-nfant) Ls bass d c cours sont la philosophi d la méthod Suzuki (l concpt d l approch d la langu matrnll). Nous incorporons aussi ds chansons d notr folklor, ainsi qu d l inspiration Dalcroz. Un dizain d activités variés t dynamiqus constitunt l cours, avc du matéril stimulant t ds profssurs créatifs t inspirants. Dans c cours, l nfant dévloppra : concntration, snsibilisation aux rythms t aux mélodis, découvrt d un variété d instrumnts, mémoir t langag par un variété d chansons, socialisation, habilté à écoutr, à manipulr ds instrumnts, firté t confianc n lui. C cours rquirt la participation activ du parnt. Un parnt par nfant inscrit. Rsponsabl : Mélani Grnir Ls dats ds cours sont ls : 12, 19 t 26, 17, 24 t 31 octobr, 14 t 21 novmbr. Enfants d 1 à 5 ans 9 h 30 à h 12 8 cours 65 $ Pintur t tchniqus mixts Atlirs fondés sur l échang t l xpérimntation, la réalisation d tablaux, l nsignmnt ds notions d bas d la pintur tlls qu ls mélangs d coulurs, ls valurs t l crcl chromatiqu, l choix t l harmoni ds coulurs, ls ombrs t lumièrs, la prspctiv, tc. Ls tchniqus d pintur, ls fondus, ls fonds colorés, alla prima, ls collags, l pincau sc, ls glacis, ls mpâtmnts t ls vrnis. L tout dans un ambianc joyus t détndu. Un list d matéril à prévoir st disponibl au Srvic ds loisirs. Rsponsabl : Paulin Giguèr ant - adult Lundi, 13 h 30 à h Pas d cours ls 12 t 19 octobr 5 octobr 120 $ Safari découvrts Embarqu avc notr naturalist pour un supr safari au royaum ds animaux. Tu pourras y découvrir l magnifiqu mond ds mammifèrs, ds rptils, ds plants, ds inscts, ds oisaux d proi t ds dinosaurs! Au mnu : manipulation d spécimns vivants t consrvés, obsrvation d véritabls fossils t un foul d xpérincs. Rsponsabl : Dimnsion sportiv t culturll Matrnll à 2 anné Mrcrdi, 15 h 45 à h 45 Scincs n foli Chalt ds loisirs 95 $ Vins découvrir avc un scintifiqu l mond xtraordinair t passionnant ds scincs. Nos différnts atlirs stimulnt l imagination t la curiosité ds nfants nvrs l mond qui ls ntour. Ls atlirs favorisnt la manipulation, l obsrvation, l xpérimntation, l qustionnmnt t la méthod scintifiqu. Rsponsabl : Scincs n foli Québc 1 r anné à 3 anné Tricot Lundi, 15 h 45 à h 45 Pas d cours ls octobr Local d patin 95 $ 3 à 6 ANNÉE : Apprndr à maîtrisr différnts points d bas. Apprntissag à la réalisation d un foulard. s supplémntairs à prévoir pour l matéril. ADULTE : Apprndr ds tchniqus d bas t crtains points d tricot. Réalisr un projt, snood, foulard, tuqu ou un chandail. s supplémntairs à prévoir t matéril rquis : aiguill à tricotr, lain, ruban à msurr, cisaux. Rsponsabl : Nicol Morin 3 à 6 anné Mrcrdi, 15 h 45 à h 45 Sall Riv. Jaun 50 $ Mrcrdi, 19 h à 21 h Sall Riv. Jaun 0 $ Activités d Gardins avrtis Cours d gardins avrtis pour ls nfants d 11 ans t plus. Grâc à ctt formation, ls participants apprnnnt ls rudimnts du scourism, acquièrnt ds compétncs n ladrship t s sntnt plus n confianc pour lur prochain mandat d gardinnag. Ils apprnnnt égalmnt qulqus trucs pour trouvr ds clints. L nfant doit avoir 11 ans au début du cours. Enfants, 11 ans t plus Dimanch, 8 h à h 30 Chalt ds loisirs 11 octobr 1 journé 60 $ Obéissanc canin 1 Pour tous ls chins gros ou ptits, d 4 mois à plus viux, cours d obéissanc canin pour êtr hurux avc son chin. Un chin obéissant rspctuux d sa famill t d son nvironnmnt st un chin qu l on gardra pour tout sa vi. Aimr son chin c st savoir l fair aimr d sa famill, ss voisins t son nvironnmnt. pag 6

3 Vol u m 37, n o 8 Aoû t Obéissanc canin 1 (suit) Yoga Nidra (suit) La formation d obéissanc 1 vous aidra à miux comprndr votr chin t votr chin à miux vous comprndr n faisant d vous un chf d mut. Rsponsabl : Dnis Lamontagn avc chin Mrcrdi, 18 h 30 à 19 h 30 Chalt ds loisirs 7 octobr 8 5 $ avc chin Mrcrdi, 20 h à 21 h Chalt ds loisirs 7 octobr 8 5 $ Pour êtr bin dans son jardin! Vous avz un projt d aménagmnt pour votr trrain? Vous désirz concvoir un coin rpos, y placr un banc ou un bain d oisau, détrminr la form d un plat-band t fair l choix ds végétaux? Vous voudriz apportr ds changmnts à l aménagmnt actul? Vous aimz ls plants indigèns t horticols t vous voudriz miux ls connaîtr, comprndr lurs bsoins t qulqus princips d la composition végétal? C cours st pour vous! Rsponsabl : Christian Cimon, Ls Jardins Cimon Sall d animation 120 $ Mrcrdi, 19 h 15 à 21 h Qi-Gong r horai nouvl ant Mrcrdi, h 30 à 12 h ant Judi, 18 h 45 à 20 h 15 Intrmédiair Judi, 17 h 15 à 18 h 45 Yoga traditionnl L Hatha-yoga put s définir comm un pratiqu postural incluant ls asanas. Cs positions spécifiqus du corps améliornt notr énrgi vital, dévloppnt la maîtris du corps t du mntal. Grâc au travail rspiratoir, il nous ouvr à d plus hauts états d conscinc. Profssur formé n Ind. Judi, 20 h 15 à 21 h $ Activités sportivs Ctt disciplin st issu ds traditions millénairs d la médcin traditionnll chinois aussi applé l yoga chinois. En position dbout ou assis, chacun à son rythm pourra ffctur différnts séris d mouvmnts lnts t harmoniux dans l but d présrvr t d rstaurr l équilibr du corps, du souffl t d l sprit. Rsponsabl : Réjan Paqut Mardi, 19 h à 20 h 30 Programm d éducation motric pour ls tout-ptits. L cours st divisé n dux partis : 1) 5 prmirs cours n plin air s déroulant sur ls plataux xtériurs (cour d écol, trrain d soccr, d tnnis, skatpark, ptit boisé, patinoir, tc.) ; Somayoga t rspiration Vnz découvrir l somayoga, un tchniqu innovatric qui fusionn l art ancin du hatha yoga avc ds tchniqus contmporains d point comm la somatiqu t la méthod Mcknzi. L somayoga évill la conscinc corporll t dévlopp la capacité d sntir t contrôlr crtains muscls ou groups d muscls. Il initi un découvrt d soi qui commnc dans l corps t conduit égalmnt à un ouvrtur physiqu, pratiqu, émotionnll t spiritull. Il s agit d un form d yoga théraputiqu, ls xrcics ffctués sont très doux. Utilisation d balls, d sangls, d blocs... Profssur formé n Ind. Mrcrdi, 12 h à 13 h 30 Apprnti plin air (parnt-nfant) 2) 5 drnirs cours n gymnas. Activités parnts-nfants présntés sous form d jux ludiqus comprnant ds défis motivants axés sur ls habiltés motrics fondamntals (courir, gambadr, sautr, lancr, bottr, grimpr, tc.). L parnt st jumlé (équip) avc son nfant pour la plupart ds activités. Ds capsuls d information sront présntés pndant la sssion. L nfant doit avoir l âg indiqué au début ds cours. Rsponsabl : Joël Bauliu, consultant n motricité, 2 à 4 ans Tai-chi chuan 9 h 30 à h 15 (xtériur ou palstr) 95 $ r horai nouvl Ds mouvmnts lnts t continus associés à un rspiration profond. Tll st la pratiqu d ctt disciplin prmttant l harmonisation du corps, du souffl t d l sprit. C st donc un gymnastiqu douc qui vous apportra ds outils fficacs pour la gstion du strss. Rnforcr l corps t éclaircir l sprit par un méditation n mouvmnt. Rsponsabl : Réjan Paqut Mardi, 20 h 30 à 22 h Yoga égyptin Vins jour sur un ds quatr trrains d badminton d l écol ls soirs d smain. Ls volants sont fournis. L organisation d un tournoi aura liu à la fin d la sssion. ls calibrs Mardi, 20 h à 22 h $ Intrmédiair t avancé Judi, 20 h à 22 h Pas d cours l 22 octobr $ Dux fois par smain L yoga égyptin st un tchniqu corporll dont l êtr d aujourd hui put rtirr ls plus grands binfaits. Ls posturs pharaoniqus prmttnt un pris d conscinc progrssiv du corps t conduisnt à un autocorrction physiqu t psychiqu. L action du yoga égyptin sur l ax vrtébral st spctaculair. Profssur formé n Ind. 120 $ Mrcrdi, 9 h 15 à h 15 Badminton Yoga Nidra L Yoga Nidra nous apprnd, dans un prmir tmps, à nous rlaxr. Il prmt d accroîtr la pris d conscinc t la prcption d l êtr profond. Il dévlopp l intuition, combat l insomni t déli ls tnsions physiqus, mntals t émotionnlls. L Yoga Nidra st un suprb tchniqu d détnt du crvau t, à c titr, la rlaxation général qu il apport st très puissant. Profssur formé n Ind. Prérquis pour Yoga Nidra intrmédiair : Avoir suivi 2 sssions d Yoga Nidra débutant 0 $ À la fois (payabl sur plac) 5 $ Basktball L écol d minibasktball d Québc st l ndroit tout désigné afin d apprndr ls fondamntaux t rudimnts du basktball. Ls cours sont donnés par d vrais jouurs d basktball qualifiés, pédagogus t surtout passionnés par l sport xtraordinair qu st l basktball! Binvnu aux jouurs d tous ls nivaux! INSCRIPTION : procédr par téléphon avc EMBQ au Niv. 1 (1r - 2 anné) Dimanch, 8 h 45 à h $ Niv. 2 (3-4 anné) Dimanch, h à 11 h $ Niv. 3 (5-6 anné) Dimanch, 11 h 15 à 12 h $ w w w. l a c - b a u p o r t. q u b c pa g 7

4 Volum Volum 31, n o 437, navril-mai o 8 Août Canicross 1 FouBraqu vous offr un formation théoriqu t pratiqu d nivau 1 au jogging tracté par chin, l canicross. Vnz sillonnr ls sntirs d la grand région d Québc avc la mut FouBraqu! La formation intnsiv sur 2 jours comprnd un cours théoriqu sur l sport t trois sortis ncadrés par ds instructurs profssionnls. L cours théoriqu l samdi matin s donn à Lac-Bauport t ls sortis suivants ont liu avc votr chin dans ls sntirs d la région. Pour inscription ou pour plus d information : ou info@foubraqu.com avc chin : foubraqu.com Chrlading Sall d animation 3 octobr 2 jours (3-4 oct.) 1 $ MINI : Initiation au chrlading t aux élémnts qui y sont liés tls qu la dans, ls acrobatis, la gymnastiqu t ls sauts. Ls mouvmnts t la routin sont adaptés aux tout-ptits. Cours dynamiqu t baucoup d plaisir n vu! *Volt compétitif disponibl, voir info sur l sit intrnt. TINY : Disciplin sportiv qui alli dans, acrobatis, gymnastiqu t sauts. Ls juns vont apprndr ls différnts trms utilisés n chrlading d mêm qu ls règlmnts spécifiqus qui y sont associés. Élémnts tchniqus d nivau I t II. *Volt compétitif disponibl, voir info sur l sit intrnt. PARTNER STUNT NIV 3 : Enchaînmnts d nivau 3 n group d 4 athlèts. Pour fair parti d c group, l athlèt doit avoir déjà fait ds compétitions d nivau II t réussir son flic-flac ou êtr sur l point d l réussir. Compétition au civil avc la Fédération du chrlading du Québc (FCQ). MOM & DAD : Disciplin sportiv qui alli dans, acrobatis, gymnastiqu t sauts. Ls juns vont apprndr ls différnts trms utilisés n chrlading d mêm qu ls règlmnts spécifiqus qui y sont associés. Ls élémnts d la routin sont choisis n fonction ds habiltés ds participants. C st l occasion d s mttr n form t d s dépassr! Présntation maison l 12 décmbr 13 h à l écol. Rsponsabl : Chantal Paqut Cours Mini Tiny Mini* Mom & Dad Partnr Tiny* 3 à 5 ans 6 à ans 3 à 5 ans 8 à 12 ans 6 à ans 8 h 45 à 9 h 30 9 h 30 à h 45 h 30 à 11 h h 30 à 13 h h 15 à 14 h $ 120 $ 95 $ 1 $ 120 $ Gymnastiqu ENFANTINE : Roulr, rampr, grimpr t sautr à travrs ds parcours originaux t divrsifiés. Ls nfants bougront, dévloppront lur imagination n plus d apprndr ls mouvmnts d bas d la gymnastiqu. Activité dynamiqu pour dévloppr la forc, l équilibr t la souplss. DÉBUTANT : C cours s adrss à la fois à ds élèvs qui désirnt s initir à la gymnastiqu qu à cux qui souhaitnt parfair lurs habiltés. Ls nfants évolunt à lur rythm slon lurs capacités. AVANCÉ : C cours s adrss à ds élèvs qui possèdnt un bas solid n gymnastiqu (apt à réussir l pont t la rou latéral). Ls mouvmnts tlls ls rnvrss avant t arrièr ainsi qu ls rondads flic-flac sront nsignés t travaillés. Rsponsabl : Chantal Paqut Cours Enfantin 4 à 5 ans 9 h 30 à h 30 ant 6 à 12 ans 8 à 12 ans h 30 à 11 h 30 Mini gym (parnt-nfant) Roulr, rampr, grimpr t sautr à travrs ds parcours originaux t divrsifiés. Ls nfants bougront, dévloppront lur imagination n plus d apprndr ls mouvmnts d bas d la gymnastiqu. Activité dynamiqu pour dévloppr ls capacités ds tout-ptits. L nfant doit avoir 2 ans au début ds cours. Rsponsabl : Chantal Paqut 2 t 3 ans 8 h 45 à 9 h $ Tækwondo (junior & adult) Ls ntraînurs d François L Hurux dévloppnt ds athlèts dpuis près d 20 ans sur l trritoir d Lac-Bauport. Ctt saison, du nouvau matéril prformant t comm toujours ls millurs ntraînurs. Vis ds émotions forts t dépass-toi n pratiquant l tækwondo à Lac-Bauport. Rsponsabl : François L Hurux Junior : L nfant doit avoir 6 ans au début ds cours. 1 fois par smain 85 $ 2 fois par smain 125 $ Dans créativ L cours d dans créativ st idéal pour satisfair l nvi d dansr ds tout-ptits avant qu ils aint attint l âg pour intégrr ls tchniqus classiqu, jazz t autrs. Ls nfants y dévloppront lur sns créatif, l habilté à l écout musical t un millur coordination tout n s amusant! *Possibilité d participr à un spctacl n décmbr. À discutr avc ls parnts n début d sssion. Rsponsabl : Chantal Paqut Junior ant (blanch 1-2) Lundi, 18 h à 19 h Pas d cours ls octobr Palstr Junior ant (blanch 1-2) Mrcrdi, 18 h à 19 h Gymnas Junior (jaun t plus) Mardi, 17 h 45 à 19 h Palstr Junior (jaun t plus) Judi, 17 h 45 à 19 h Palstr 4 t 5 ans ant t avancé Lundi, 19 h à 20 h 30 Pas d cours ls octobr ant t avancé Mrcrdi, 19 h à 20 h 30 Gymnas Gymnas Dans fusion L cours d dans fusion prmt d intégrr ls tchniqus classiqu, jazz t hip-hop. C cours prmt d travaillr l sns créatif, l habilté à l écout musical, la souplss t la coordination. *Possibilité d participr à un spctacl n décmbr. À discutr avc ls parnts n début d sssion. Rsponsabl : Chantal Paqut 6 t 7 ans ant 12 h 30 à 13 h 30 8 à 12 ans Intrmédiair 13 h 30 à 14 h Tnnis L programm junior d l ACADÉMIE DE TENNIS HÉRISSET BORDELEAU a dpuis longtmps gagné ss lttrs d noblss à l échll national. Programm s adrssant aux juns d 8 à 12 ans, d nivau débutant à initié 2. Il comprnd l apprntissag tchnico-tactiqu d bas t ls règlmnts afin d pouvoir commncr à jour ds partis. Rsponsabl : Jacqus Hérisst 8 t 9 ans Mardi, 15 h 45 à h 45 Trrains d tnnis 5 60 $ -12 ans Judi, 15 h 45 à h 45 Trrains d tnnis 5 60 $ pag 8

5 Vol u m 37, n o 8 Aoû t Cours d Zumba Ls coûts pour ls cours d Zumba sont ls suivants. Cours offrts par Isabll Gagné : Cours d Pilats Ls coûts pour ls cours d Pilats sont ls suivants. Cours offrts par Dian Bronsard t Isabll Aubry : 1 fois par smain 85 $ 2 fois par smain 1 fois par smain 85 $ Accès illimité 150 $ 2 fois par smain Zumba Pilats au sol Entraînmnt s appuyant sur ds rythms t chorégraphis inspirés d danss latins, hip-hop, funk, africain, t plus ncor. Tout pour rndr votr ntraînmnt amusant t très original. Vous n aurz mêm pas l imprssion d vous ntraînr! La méthod Pilats prmt d raffrmir t d tonifir ls muscls d l abdomn, d la colonn vrtébral, ds fssirs t du bassin dans l but d favorisr un bon maintin d l nsmbl du corps. Par ctt méthod, on rnforc ls muscls trop faibls t on décontract ls muscls trop tndus. L rythm d la rspiration st aussi pris n considération. L résultat : un corps droit, musclé, équilibré t agil, libr d viills tnsions t prêt à assumr d nouvlls initiativs. Mardi, 19 h à 20 h Palstr Mrcrdi, 14 h à 15 h Judi, 19 h à 20 h Palstr 1 : Initiation aux princips t méthods Pilats. 2 : Connaîtr t êtr capabl d appliqur ls six princips d bas d la méthod Pilats ainsi qu ls xrcics d nivau débutant. Zumba Gold C cours rprnd la mêm ambianc d fêt stimulant qu la Zumba fitnss t n modifi ls mouvmnts t l rythm afin d s adaptr aux bsoins ds sniors actifs, ainsi qu à cux qui commncnt lur avntur vrs un styl d vi plus sain. t aîné Mardi, 9 h à h Profssur 2 Isabll Aubry Lundi, 17 h 45 h à 18 h 45 Pas d cours ls 12 t 19 octobr 1 Isabll Aubry Mardi, 17 h 45 à 18 h 45 2 Dian Bronsard Mrcrdi, 18 h 30 à 19 h 30 Dian Bronsard 9 h 30 à h 30 Pas d cours l octobr 2 Lèv-tôt Entraînmnts variés sur circuits xtériurs nivaux intrmédiair à avancé. Ds variations pour ls xrcics sont proposés pour ls différnts nivaux. L cours s donn à l xtériur bau tmps, mauvais tmps. Cours à pid t circuits musculairs sur différnts parcours. Ls coûts pour ls cours d ntraînmnts physiqus sont ls suivants t offrts par Karin Giguèr : 1 fois par smain 93 $ rprésnt 7,75 $/cours 2 fois par smain 2 $ rprésnt 6,75 $/cours Accès illimité 207 $ rprésnt 5,75 $/cours par la Municipalité d Lac-Bauport. Circuit musculair Trrain d soccr avc bébé Mardi, 9 h à h Trrain d soccr Stp-intrvalls h 30 à 11 h 30 Turbo Entraînmnt favorisant l tonus t l rnforcmnt d tous ls muscls du corps. Ls xrcics puvnt êtr ajustés n fonction d vos capacités, débutant à avancé. Un bon cours pour vous préparr à votr saison d ski ou tout simplmnt complétr votr ntraînmnt d cardio. Mardi, 20 h à 21 h Entraînmnt plin air Entraînmnts variés sur circuits xtériurs. Ds variations pour ls xrcics sont proposés pour ls différnts nivaux. Cours à pid t circuits musculairs sur différnts parcours. L cours s donn à l xtériur bau tmps, mauvais tmps. Vnz profitr d l air t ds paysags d Lac-Bauport par l biais d un ntraînmnt fficac. Lundi, 18 h 45 à 19 h 45 Pas d cours l 12 octobr Mrcrdi, 18 h 45 à 19 h 45 Mardi, 8 h à 9 h Entraînmnt cardiomusculair sur musiqu avc «stp» par intrvalls. La hautur du «stp» prmt d fair un mêm mouvmnt à différnts intnsités. ls nivaux d form physiqu puvnt donc y trouvr lur compt. Aucun inscription n sra pris Rmis n form avc bébé. Bébé d 3 mois t plus préférablmnt. Exrcics cardiovasculairs t musculairs sur différnts parcours xtériurs. L fft d group vous donnra tout l énrgi qu il vous faut! En cas d plui, l cours s donn à l intériur du chalt ds loisirs. Maman-pousstt INSCRIPTION : sulmnt par Intrnt t par cart d crédit : Entraînmnt cardiomusculair intns avc baucoup d sauts. Cours différnts chaqu smain, inspirés du crossfit, bootcamp t plus ncor. Lundi, 20 h à 21 h Pas d cours l 12 octobr Mrcrdi, 20 h à 21 h Vintag Exrcics posturaux, d nduranc musculair t d strtching. Idéal pour l amélioration ou l maintin d un bonn condition physiqu ainsi qu pour l soulagmnt d crtains maux chroniqus. L ntraînmnt st adapté n fonction du group ; chaqu prsonn put suivr n fonction d ss capacités. t aîné Lundi, 8 h à 9 h t aîné Mrcrdi, 8 h à 9 h w w w. l a c - b a u p o r t. q u b c pa g 9