n 23 mai 2010 Entraîneur: RICHARD Michaël Nageurs:

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1 n 23 mai 2010 BRAVO! Lors du championnat suisse des clubs ligue nationale B à Neuchâtel, l équipe masculine a terminé 2ème. Elle est ainsi promue en ligue nationale A. Les filles, quant à elles, ont obtenu une très prometteuse 4ème place. Entraîneur: RICHARD Michaël Nageurs: BONFILS Loïc BONFILS Loris BRADLEY Maxime BRANDENBERG Nathalie CASTRO Joshua DA SILVA Sarah DELABAYS Constant FRANZINI Gaëtan GRANDJEAN Camille JUILLARD Anne-Laure LANGE Pauline NOTH Alexandra TEODORI Sara TOUTAIN Pauline SANDINI Damien A lire en page 5

2 Chers Membres, En novembre dernier, je vous annonçais plusieurs changements dont l entrée en fonction de Michaël, Fabien et Julien. Trois nouveaux entraîneurs d un coup : j imagine que ça a pu susciter quelques inquiétudes parmi vous. Aujourd hui, après quelques mois d activité, je me réjouis de voir que le Renens- Natation vit dans une ambiance de très grande motivation. Cette motivation se manifeste par l enthousiasme, l assiduité et la persévérance de tous les acteurs de notre club sportif : nageurs, entraîneurs, moniteurs, collaborateurs et bénévoles. Grâce à l énergie que libère Philippe NOTH Président du Renens-Natation la motivation, les nageurs obtiennent de très bons résultats. J en veux pour preuve l excellent classement du Renens-Natation lors du Championnat suisse des Clubs : les garçons montent en ligue A et les filles se classent 4ème en ligue B. Par ailleurs, les très nombreuses MPP (Meilleures Performances Personnelles) réalisées par tous les groupes lors des compétitions montrent aussi que la motivation est grande. Les entraîneurs responsables manifestent leur motivation en apportant et en mettant en œuvre des idées nouvelles qui contribuent au dynamisme et à l image de notre club. Des autres acteurs, qu ils soient moniteurs, secrétaires, membres du comité élargi, bénévoles, chacun fait de son mieux dans l intérêt du club. Toute cette motivation est pour moi une très grande source de motivation, qui me donne à mon tour envie de m engager pour le Renens-Natation. La motivation est la réserve d énergie dont chacun dispose pour atteindre des objectifs qui lui sont chers. Chacun de nous peut contribuer à aider l autre à libérer cette énergie par une attitude positive, de la bienveillance et des encouragements. Cordiales salutations. president@renens-natation.ch 2

3 LA KIDS LIGUE Par Julien JEANGIRARD Le samedi 28 novembre 2009, les jeunes nageurs (1999 à 2001) du Renens-Natation se déplaçaient à Lausanne pour la première étape de la Kids ligue. Cette rencontre avec les clubs de Lausanne et de Vevey a permis à une vingtaine de nageurs du club de réaliser quelques podiums et des belles performances. Résultats : Mathilde Chatillon 3 ème au 50m. libre Justine Deschamps 3 ème au 100m. Libre Melvin Perez 2ème au 50m. libre La deuxième étape de la Kids ligue organisée au Mont-sur-Lausanne le 28 février 2010 par le Renens-Natation a regroupé une soixantaine de nageurs. Pour certains, cela constituait leur baptême du feu alors que d autres plus aguerris jouaient les premières places à l image de Laeticia Cavin qui monte 2 fois sur le podium. Et c est avec 5 podiums que le RN boucle cette 2 ème étape, de bon augure pour la fin de la saison. Résultats : Laetitia Cavin 2 ème au 100m. brasse et 3 ème au 20m. brasse Ynlong Griss 2 ème au 100m. brasse Justine Deschamps 3 ème au 100m. Brasse Melvin Perez 3ème au 25m. papillon 3

4 LES CAMPS D ENTRAINEMENTS Par Fabien WALZER Pour un nageur, partir en camp est souvent associé au simple fait d aller s entraîner à un autre endroit que d habitude, et surtout à prendre du bon temps loin du giron familial. Mais partir en camp c est avant tout aller chercher ailleurs les conditions et horaires d entraînement qu on ne peut pas avoir en restant sur place, et si le dépaysement est un bon facteur de motivation, c est aussi pour permettre aux nageurs de mieux assimiler l augmentation de la charge d entraînement. De l importance d une présence régulière en dehors des camps. Si les camps donnent la possibilité d augmenter la charge d entraînement, il est important pour en tirer le meilleur profit d avoir un bon suivi des entraînements le reste de la saison. En effet, un nageur qui ne serait que trop peu présent le reste de l année serait bien plus exposé à une surcharge de fatigue et donc à un risque de blessure lors d un camp sportif qu un autre nageur s entraînant régulièrement. Un camp d une semaine comprend environ 12 séances, pour en tirer le meilleur profit, ce camp doit comprendre une augmentation de la charge comprise entre 2 et 2.5 fois la charge habituelle. Un nageur qui habituellement s entraîne 5 à 6 fois sera donc totalement dans la norme, un nageur suivant régulièrement 4 séances sera déjà plus en difficulté et que dire d un autre qui fréquenterait moins de 4 séances le reste de l année!! Pour lui le camp serait certainement plus néfaste que bénéfique. De l importance de la récupération lors du camp. Pour mieux assimiler la surcharge, il est important d apprendre à gérer son temps libre. Il faut dès lors trouver le juste milieu entre vie sociale et temps de repos, savoir faire une place supplémentaire pour une sieste ou juste pour un moment de calme allongé sur son lit. La dépense physique en camp étant plus importante qu à l accoutumée, il est donc important pour une meilleure récupération, d avoir un temps de sommeil supérieur au temps habituel, une alimentation équilibrée et en quantité suffisante et surtout une hydratation plus importante qu à l accoutumée. Bien gérés, ces différents facteurs permettront de mieux assimiler le camp et d en tirer un maximum de profit. Le respect de la vie en communauté. Lors d un camp, nageurs et entraîneurs vivent ensemble, 24h/24 sur toute la durée du camp. Il est donc très important de respecter les règles de vie en communauté pour que tout se passe bien. Comme dans la vie de tous les jours, tout le monde n est pas obligé de s apprécier mais tous les participants devront au moins se supporter pour la durée du camp. Pour que l ambiance soit bonne il est donc très important de vivre en groupe et de se respecter mutuellement. Le groupe se doit d essayer d intégrer chaque individu mais aussi de rappeler à l ordre ceux dont le comportement serait risqué pour le groupe. Vous avez désormais toutes les bases pour tirer un maximum de profit d un camp d entraînement. Il ne reste plus qu à appliquer toutes ces règles au prochain camp. 4

5 LE CHAMPIONNAT SUISSE DES CLUBS Par le groupe Elites Bonjour cher lecteurs, comme vous le savez peutêtre, la saison fut particulièrement fructueuse pour le groupe élite et donc pour le club. La dernière édition des championnats suisses des clubs fut un franc succès. Elle apporta en effet un nouvel élan pour nous autres joyeux nageurs, dans notre motivation à progresser et à porter le club toujours plus haut. Mais alors, que s est-il donc vraiment passé lors de ce dit fameux week-end de Mars? Pour commencer il nous faut préciser que les jours de la compétition, c est-àdire les 20 et 21 mars, étaient déjà à marquer d une pierre blanche, avec ou sans championnats. Effectivement, les faits marquants premiers de ce week-end, furent la célébration des deux ans de permis de conduire de Gaétan, ainsi que l anniversaire de notre cher et inoubliable Loïc Bonfils, qui fêtait ses 19 ans en ce jour du 20 mars. Cette compétition débuta tout d abord, comme chaque championnat des clubs, par le casse-tête sans fin de la composition des équipes. Après moultes tergiversions, nous arrivâmes à un choix bien arrêté et le meilleur possible, pour faire exploser les chronos et la piscine. Il fallait donner le meilleur de nous-mêmes, car nos ambitions et celles de notre cher et tendre entraîneur n étaient pas modestes: faire entrer l équipe masculine dans la ligue A (c est-à-dire se classer premier ou deuxième), ainsi que maintenir l équipe des filles dans la ligue B (c est-à-dire ne pas être classé plus bas que la dixième place). C est fut donc une sélection de 15 nageurs (Nathalie, Sarah, Anne-laure, Camille, Pauline Lange, Alexandra, 5

6 Sara, Pauline Toutain, Loïc, Loris, Maxime, Joshua, Constant, Gaétan et Damien) qui arriva à 10h00, le 20 Mars 2010, à Neuchâtel, avec de grandes responsabilités sur les épaules : nager en fournissant le meilleur de soi-même pour le club, et surtout, pour l équipe. Nous pouvons dire que cet adage fut suivi à la lettre et mieux encore. C est en effet un tsunami de MPP qui déferla sur le bassin ainsi qu un massacre des records de club. Nous n avons rien lâché et nous sommes allés au bout de nous même. A noter que, fidèle à l esprit du groupe, nous avons fait monter les décibels qui se sont propagés dans toute la piscine. Nous avons en effet cassé les oreilles d absolument tout le monde. A l exception bien sûr de tout renanais présent dans la piscine, pour qui notre vacarme n avait d autre effet que de produire un grand sourire sur son visage et de remplir son cœur d une indicible fierté. Et ces encouragements ont été un vecteur essentiel de notre réussite, car au final, les filles qui ne devaient pas être 11 èmes, se sont hissées à la 4ème place!!!, à 150 points de la promotion en ligue A. Les garçons ont quand à eux réussi le pari de se classer 2èmes et ainsi de se hisser dans la première ligue nationale. Nous voudrions remercier les membres du comité ainsi que les parents venus spécialement nous applaudir et nous soutenir. Nous souhaitons aussi vous encourager à venir nombreux l année prochaine afin de suivre la suite de nos exploits. Car le week-end s allonge, avec maintenant les filles qui nageront le matin et les garçons l après-midi. C est donc finalement, avec une joie non dissimulée, que nous sommes montés sur le podium afin de recevoir un lapin en chocolat, ainsi que les félicitations du Docteur Hans-Ulrich Schweizer, non seulement pour nos bon résultat, mais aussi et surtout, pour notre fringante tenue (chemises et cravates pour tout le monde). Et de quelle autre façon aurions nous pu clore ce weekend et cette période intense de compétitions, qu en nous retrouvant dans notre restaurant gastronomique préféré. Avec le ventre bien rempli nous partons sur une pause bien méritée afin de nous préparer à d autres aventures. 6

7 DAMIEN SANDINI Par Roberto MINUTI Cet article se veut un hommage à un garçon, membre du Renens-Natation depuis son enfance, qui contribue, malgré son dur travail professionnel, à la renommée de notre club et se pose en exemple pour les plus jeunes. UNE JOURNÉE ORDINAIRE D'UN CHAMPION PAS ORDI- NAIRE. 19 JANVIER (un jour comme les autres), il est 5h30, la sonnerie du réveil ne fait pas de cadeau, l'heure c'est l'heure. Blotti sous son duvet, bien au chaud, Damien se dit que ce n est pas vrai, que ce n'est pas possible de se lever tous les matins pareille heure. Dehors il fait nuit, très froid, moins 8 et on entend les gouttes de pluie gelées qui tapent contre les vitres de la fenêtre. Très décourageant pour se lever! Damien se retourne dans son duvet et cherche à gagner quelques minutes de sommeil supplémentaire. Une main se pose sur son épaule et le secoue gentiment, c'est la mamma qui vient à la charge, et là il faut se lever. Quelques étirements des bras et des jambes encore endoloris par l'entraînement de la veille au soir et après un brin de toilette c'est le rituel de tous les matins à la cuisine: mélasse noire, protéines, une tasse de café au lait et quelques céréales. Ensuite on s ' e n g o u f f r e dans la nuit vers le lieu de travail. Logisticien, c'est le nom moderne qui veut dire gestionnaire, magasinier, responsable des stocks, etc. C'est un travail qui demande un bon sens de l'organisation, mais é g a l e m e n t une bonne forme physique, car lorsqu il faut déplacer des palettes de dossiers de quelques centaines de kilos, les muscles doivent répondre présent. Mais Damien est très apprécié par ses employeurs car il ne rechigne pas à la tâche. La matinée passe vite, à midi une 1/2 heure pour avaler une assiette de pâtes préparées par la mamma, et on reprend le travail jusqu'à 5 heures. Retour à la maison, une petite collation et on attaque une séance de musculation, les engins sont dans le salon. Ensuite départ pour l'entraînement à la piscine qui représente probablement le plus beau moment de la journée. De caractère très ouvert et jovial, Damien aime retrouver les copains, les rires, les blagues, et malgré 7 ou 8 km de natation et quelques exercices spécifiques, les 2 heures passent très vite. Parfois c'est très dur car cela s'ajoute à une journée de travail mais dans la bonne humeur ça va beaucoup mieux. C'est 20 heures, il faut rentrer, manger et ensuite faire les devoirs, car l'année prochaine il y a le diplôme a décrocher Vers 22 heures au lit, avant de s'endormir 7

8 sur la table et les devoirs! La fatigue commence a se faire sentir. Le sommeil vient vite et Damien rêve: Il revoit sa victoire au Championnat Suisse à Lugano dans les 200 m. brasse avec sa médaille d'or autour du cou. Il revoit sa participation à la manche du Championnat du Monde à Berlin, lorsque les jeunes spectateurs lui demandaient des autographes... Mais le rêve de Damien va plus loin et l'amène à la fi- nale des Jeux Olympiques de Londres en Il est dans la chambre d'appel à coté de Bernard, Magnini, Phelps et tous les plus grands du monde. Le startordner annonce: ligne 4 (la ligne du meilleur) Damien Sandini, Switzerland. Ensuite, la phrase classique qui précède le coup de sifflet du départ: A VOS PLACES. La tension monte, Damien est prêt à bondir dans l'eau, courbé en avant vers la médaille Olympique. La sonnerie retentit... mais c'est le réveil qui sonne et l'arrache à ce rêve magnifique. Dehors il fait nuit, froid et on entend le bruit de la pluie contre la fenêtre... une journée ordinaire commence. Bon courage Damien...on t'aime bien. MEETING INTERNE Le 2ème Meeting interne au Mont-sur-Lausanne - le samedi après-midi 26 juin 2010 Le 2ème meeting interne du Renens-Natation se déroulera le samedi 26 juin 2010 à la piscine du Mont-sur-Lausanne. Tous les nageurs du club seront présents cet après-midi. Venez nombreux les encourager! 8

9 Notre priorité : la satisfaction de nos clients Le groupe Visana fait partie des assureurs-maladie leaders en Suisse. Nous assurons une clientèle privée (personnes individuelles et familles) ainsi qu'une clientèle entreprises (entreprises de différentes tailles et associations professionnelles). Avec une perspective orientée vers la croissance, nos collaborateurs doivent répondre à des exigences élevées : «Les vôtres». Les besoins de la clientèle et nos standards de qualité sont au centre de nos préoccupations. Pour les sportifs : participation à votre cotisation du RN Les prestations proposées par vivacare sont spécialement conçues pour les personnes actives et sportives. Nous participons, par année civile, à vos coûts pour les cotisations versées aux associations et clubs ainsi qu'à vos frais pour des cours et des articles de sport. Une équipe gagnante Avec un taux de 92% (satisfait et très satisfait), il ressort que la Visana est l assurancemaladie qui satisfait le plus sa clientèle (enquête Bon à Savoir 09/2009). Alors n hésitez pas à nous tester pour un conseil ou une analyse en matière de caissemaladie! Agence de Lausanne Visana Services SA Tél : Heures d ouverture : Rue de Mauborget 2 Fax : Lundi Jeudi 09:00 12:00 Case postale gs.lausanne@visana.ch 13:30 17: Lausanne Vendredi 09:00 12:00 13:30 16:00 9

10 LE STAGE EN HONGRIE Par Alex & Sara Alors qu une grande partie de la population suisse se rendait sur les pistes de ski, le soleil et/ ou le froid de la montagne, un petit groupe de nageurs renanais se dirigeait vers l aéroport de Genève, pas pour dévaler les pistes mais pour effectuer des vacances bien différentes! En effet, le petit groupe d élite composé de treize nageurs et, bien entendu d un entraîneur, partait pour la Hongrie, plus précisément dans le village de (le nom étant de toute manière imprononçable à part peut être pour Pauline, et l ayant surtout oublié nous avons omis de le mentionner) situé à quelques heures de Budapest. Si on effectue un petit résumé de ce camp d entraînement, je pense que tout le monde serait d accord pour dire que malgré les cris, les pleurs, les larmes, les souffrances et les différents maux causés par les entraînements, cette semaine a été tout simplement GENIALE! Il est vrai que les entraînements n étaient pas une mince affaire, surtout après les fameuses séances de PPG (préparation physique générale) de l après-midi Cependant, le groupe a trouvé de nombreux moyens de surmonter les courbatures, comme les sessions de jacuzzi, les fameux bains thermos, ou encore les agréables massages. 10

11 Un autre aspect extrêmement important dans l univers du nageur est évidemment la nourriture! grâce a notre guide, Agnès (car la communication n était pas vraiment easy), nous avons eu la chance de goûter à quelques plats typiques, très bons et parfois aussi très étranges Je pense qu il est important de souligner les nombreuses séances d engloutissement de M&M s (merci aux paquets de 250g finis en même pas 10 minutes). Mais sinon, qu est ce que fait une bande de nageurs en Hongrie à part nager, se tremper, s éclabousser, se muscler (humm, ce dernier élément reste encore à démontrer )? Eh bien, ils jouent au UNO!! je pense qu après une semaine de jeu en commun on arrivait encore à s énerver sur les règles, n est ce pas Michael? La petite troupe a également beaucoup apprécié les visites à Budapest et à (même problème que précédemment), notre guide était super, les visites intéressantes et nous avons tous adoré tenter de baragouiner quelques mots en Hongrois. Pour terminer, nous vous glissons une petite liste des différents objectifs et du bêtisier de cette semaine : 1) Premier jour, Nathalie se balade avec la caméra et demande à chacun quels sont ses objectifs de la semaine. Presque tous répondent : «Ne pas mourir», et Loris répond très sérieusement : «Baisser mon maillot!». 2) Lelex : «Les pigeons, ouais ouais, les pigeons ouais ouais ouais!!!» 3) Anne-Laure : «Saraaaaaaaa, les bubulles, les bubulles, faut suivre les bubulles!» Sara : «Ya plus de bubulles Elles sont trop loin Moi j en peux plus!». 4) Nathalie : «Camille, elle n a pas un poil dans la main, elle a tout une touffe!» 5) Camille, en parlant à Mike : «NON JE NE FERAI PAS DE BRASSE!!!!». 6) Anne-Laure, en jouant avec la lumière de la chambre des filles (il est important de savoir que la fatigue commençait sévèrement à se faire sentir) : «Jour Nuit Jour Nuit Jour Nuit Jour Nuit». 7) Loïc : «Moi quand je nage, je me dis : Allez Loïc, t es un WARIOR, t es un TUEUR!». 8) Constant, en pleine souffrance pendant une série : «SALETE D ARMEE, SALETE D ARMEE, SALETE D ARMEE!!! 9) Sara et Joshua pendant les longues séries de travail spécifique : «NON NON NON ; TU N AS PAS MAL, CE N EST QU UNE ILLUSION, TU N AS PAS MAL!! 10) Camille à Nathalie, en montant l escalier de l hôtel, il faut savoir que ce dernier était extrêmement raide et très serré : «Oh ces escaliers, HORRIBLE! Dommage qu on a pas la magnifique vue sur les fesses de Clément» Nathalie renchérit : «Ouais c est clair que c est dommage!». Attention ces deux jeunes filles n avaient pas remarqué que celui-ci se trouvait juste derrière elles. 11

12 11) Clément, en pleine séance de PPG : «Oh mes abdos là c est bon, j en peux plus» Loïc : «Allez courage, pense au magnifique physique que tu auras cet été et avec lequel tu pourras draguer les filles» Loris qui passait par là et s adressant à Loïc : «Dommage que pour toi ça n a jamais marché!» 12) Anonyme : «ATTENTION ; POIDS LOURD!!!» 13) Ne! Vjeurfvjefvjioksaokddkk!!! (Non! Pas de bisous au faucon!) Sinon un grand bravo à : Nathalie, pour son esprit de contradiction : Mike : «Alors les gars, prêt pour 3 km 200 de seuil?» Nathalie :» Je peux faire en dos?» Lelex pour avoir mis et enlevé la Jaked plusieurs fois par entraînement. Basile pour avoir survécu à la soudaine attaque de Nathalie. Sarah, Lelex et Sara pour ne pas être mortes intoxiquées par la puanteur de la canalisation de leur salle de bain. Clément, pour avoir surmonté les épreuves de bizutage, c est-à-dire : Pompes dans la bijouterie de Cartier, bonnet jaune, et s être baladé cheveux bleus dans le vent dans les rues de Budapest. En tout cas, il a réussi avec succès et a pleinement trouvé sa place dans le groupe élite! (On le voit pas dans la photo mais il a les cheveux bleus!) Visana soutient le Renens-Natation Ci-dessus, l équipe «compétition» du Renens-Natation. 12

13 «CLONAGE» D ENTRAÎNEURS DANS LA RÉGION! FELICITATIONS A NOS NOUVEAUX JUGES Le 1er mai dernier a eu lieu sous la direction de Sibylle Dufour le cours juge «Bassin basic» C à la piscine du Mont-sur-Lausanne. Félicitations aux nouveaux juges «Bassin basic». Il s agit de: Catia Beaud Christian Beaud François Caula Emmanuelle Gavillet Philippe Gavillet Christophe Monay Daniele Mari Beatrice Raball 13

14 LES CHAMPIONNATS SUISSES Par Josh Ca y est enfin! Après avoir subit, toujours avec le sourire n est-ce pas, les sympthiques entraînements au seuil de Mike, des vacances de fin d année très légèrement diminuées par rapport aux années précédentes, musculation à tout va, la Hongrie, avoir fait attention à soi, à ne pas tomber malade, à bien manger, à bien dormir etc le jour est finalement arrivé : LET S GO TO THE MALL EVERYBODY!!! En faisant un bref passage tout de même par Genève, pour les Championnats suisses grand bassin. 1, 2, 3, 4, 5, 6 renanais ont rendez-vous au Censuy. A savoir, Alexandra, Pauline, Damien, Loic, Maxime et moi-même. Nous retrouvons à la piscine Pauline Toutain, notre nouvelle coéquipière, venue renforcer nos rangs depuis Chalon et Constant!, dimanche matin. Ah! A ne pas oublier, Jessica et Tori, sans 14 qui cette compétition n aurait pas été ce qu elle fut. Bref Une petite délégation peut-être, mais à Renens, ce n est pas le nombre qui compte pour bien nager, faire du bruit et faire des vagues! Cela ne nous empêche pas de nous réjouir grandement de l année prochaine, qui devrait voir se qualifier le groupe au complet! Si si! Swim swim swim swim, i want you in the pool, let s break the time together, together in the pool. 4 jours durant la piscine des Vernets allait vibrer sous nos encouragments et nos mpps. Et c est bien ce qui s est passé, car le bilan est des plus positif. A l arrivée, une vague de mpps, une déférlente de finales, plusieurs records de club coulés, mais surtout une ambiance de groupe excellente et des moments géniaux passés ensemble! Malgré notre petit nombre, nous n avons ménagé nos cordes vocales à aucun instant, que ce soit pendant les séries, les défilés, les finales Soutenu parfois par le clan genevois qui nous a généreusement acceuilli dans son carré VIP. Nous l en remercions d ailleurs grandement et c est avec la plus grande joie que nous unirions à nouveau nos efforts d encouragements l année prochaine. Nous avons aussi eu l occasion d exercer nos talents de chanteur. Eh oui, nous avons profité de l accoustique excellente de cette piscine. TERRES, BRULEES, AU VENT, DES LANDES DE PIER- RE, AUTOUR, DES LACS, C'EST POUR LES VIVANTS, UN PEU D'ENFER, LE CONE- MARAAA!!! Oui, ce fut un week-end tout en chansons. Mais ne nous égarons pas.. Un petit exemple d une journée aux championnats suisses? Alors, réveil aux

15 alantours des 7h, déjeuner à l hôtel et départ pour la piscine en bus, où des tadadadada, tadadadada, tadadadada, des plus motivants, fusent littéralement dans nos oreilles. (Désolé, ils sont un peu difficiles à transcrire, à chanter aussi d ailleurs.) Et ce, pour le plus grand plaisir de certains ou pas. Arrivée à la piscine vers 7h45. Et là, jusqu à ce que le courage nous permette de plonger pour l échauffement, il y a un moment que chacun remplit à sa convenance. Cela peut aller de dormir, par terre ou, avec un peu de chance, sur une chaise, ce qui est tout de même un peu plus confortable. Sauter partout est une autre alternative, preuve d une grande motivation pour la journée à venir, ou pas toujours en fait. Cela peut aussi être causé par une grande fatigue la folie n est alors pas loin Il y a encore ceux qui s échauffent à sec avec sérieux ou s isolent tranquillement dans un coin pour se concentrer. Pour finir ceux qui vont discuter avec les gens alentours ou écoutent (malgré eux ou pas) les blagues désopilantes de l entraîneur d à côté. 9h30 tappantes : début des courses! Mettre la combi, se concentrer, derniers mots avec le coach, vite tourner les bras encore un peu, chambre d appel eeeet AU PRIN- TEMPS SUIVANT, LE CIEL IR- LANDAIS ETAIT EN PAIX, MAUREEN A PLONGE euuuh oui c est cela : plonger, nager et rentrer en finale! Et ça y est la matinée est finie. Nous faisons alors une petite marche sympathique (et toujours tout en rire et en chansons pour certains) pour atteindre le gentillet petit resto italien où nous mangerons tous les jours à m i d i. E e e e n s u i t e (ensuitensuitensuitensuitens uitensuitensuitensuite), retour à la piscine, au bus et à l hôtel pour dormiiiir jusqu à 15h au moins! Et on recommence avec le même programme que le matin, pour les finales qui commencent à 17h. Finalement le soir, les muscles quelque peu plus fatigués qu en début de journé et la voix tout aussi rauque que le matin au réveil, nous regagnons l hôtel, pour le «gavage» de pâtes du repas du soir. Servies d ailleurs par un très gentil serveur qui, en passant, a bien plu à Damien, Max eeet Mike? Ah! Sans oublier le steak, saignant, bleu, à point ou même parfait!, pour Damien. Au final ce fut un beau long weekend, avec on dira, un bilan de goélands mazoutés bien inférieur au nombre de mpps, et donc, un week-end tout à fait acceptable! N est-ce pas Mike? Merci à tous les fervents supporters venus nous encourager. Merci aussi à Madame Desplanches qui nous a chaleureusement acceuilli dimanche après-midi. Je crois que cet après-midi-là restera un long moment dans nos mémoires. Cétait vraiment legen-wait for it-daaaary! A l année prochaine, à nouveau dans cette piscine, avec encore plus de nageurs, faisant encore plus de bruit, d encore meilleurs résultats et surtout plus de moments mémorables comme ceux que nous avons pu vivre!!! Je dis un grand merci aussi et surtout, à tous mes coéquipiers, qu ils aient été présents ou pas et à Mike! Et bla et bla et bla! SWEEEEEEET!!! 15

16 LES DIRIGEANTS LE COMITÉ: Philippe Noth PRÉSIDENT Roberto Minuti VICE-PRÉSIDENT Argimiro Perez VICE-PRÉSIDENT Sibylle Dufour MEMBRE Ralph Lange MEMBRE Gaëlle Weston MEMBRE LE COMITÉ ÉLARGI: Nathalie Brandenberg COACH J&S Joël Dufour BULLETIN / SITE INTERNET Sandra Dufour ADMINISTRATION ÉCOLE DE NATATION Julien Jeangirard LOISIRS / FITNESS AQUATIQUE Michaël Richard COMPÉTITION / CHEF ENTRAÎNEUR Fausto Sandini TRANSPORTS Francisco Santiago ACTIONS SPÉCIALES Fabien Walzer FORMATION / ÉCOLE DE NATATION LE CLUB Renens-Natation Le club de l Ouest lausannois Case postale Renens Tél.: 021/ Fax: 021/ secretariat@renens-natation.ch Web: renens-natation.ch Membre de la fédération suisse de natation depuis 1969 Impression: Artprint Contact: joel.dufour@bluewin.ch CALENDRIER Finale Kids ligue 26 juin ème Meeting interne 26 juin 2010 Sortie du club 5 septembre 2010 Repas de soutien 2 octobre 2010 Champ. des clubs espoirs 7 novembre er Meeting interne 27 novembre