YOGA KOH SAMUI, THAÏLANDE Du 13 au 23 février 2016

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1 YOGA KOH SAMUI, THAÏLANDE Du 13 au 23 février jours d immersion en vinyasa et hatha yoga! Un voyage intérieur, une expérience unique, passionnément encadrée par Carole Revelly C est parti!! 10 jours pour soi dans un cadre idyllique alors qu il fait froid chez nous! Voilà quelques détails en plus de quoi se réjouir et s organiser. La retraite: La notion d immersion implique de se plonger entièrement dans un environnement nouveau ou différent de celui auquel on est familier. Cette immersion de yoga devrait non seulement vous permettre de déconnecter des préoccupations quotidiennes, mais aussi vous permettre d approfondir vos connaissances de yoga. Elle sera donc soutenue et complète. Chaque jour comprendra deux sessions: Celle du matin sera une pratique continue et fluide afin que vous puissiez apprécier les bienfaits de se centrer vers l intérieur sans être constamment interrompus. Les matinées combineront une pratique de vinyasa avec du pranayama et de la méditation. La session de l aprèsmidi sera donnée sous forme d atelier. Le focus variera entre asana (alignement, corrections et découverte de postures nouvelles ou plus exigeantes), les principes fondamentaux du yoga (philosophie yogique d après les yogasūtra de Patanjali) et quelques notions de bases d anatomie et de physiologie. Bien que la retraite soit décrite comme soutenue et même si les pratiques vinyasa seront pour certains parfois plus complexes, le focus sera toujours sur l équilibre, la santé et le bienêtre. C est pourquoi je vous répéterai régulièrement que c est une expérience personnelle, je vous guiderai à vous écouter afin de vivre ces dix jours à votre rythme et afin d en tirer le meilleur en fonction de vos besoins. Déconnecter des préoccupations du quotidien. Approfondir sa connaissance du yoga. Améliorer sa pratique. Méditer quotidiennement. Se reconnecter à soi. Apprécier une vie saine. Rentrer chez soi en comprenant mieux comment le yoga peut aider dans la vie de tous les jours, et permettre à cette expérience unique de vous accompagner longtemps une fois chez vous!

2 Horaire : Samedi 13 février (1er jour) 17h Rendezvous de bienvenue février 6:30 7:30 Petit déjeuner léger et moment tranquille 7:30 10:30 Cours de vinyasa, pranayama et méditation 10:00 13:00 15:00 18:00 Buffet brunch Pratique sous forme d atelier, philosophie et anatomie 18:00 20:00 Sauna disponible 18:00 20:00 Buffet repas du soir 20:00 Programme du soir en option ou moment tranquille Mardi 23 février (dernier jour) 8:00 9:30 Dernière pratique (Sur les neuf jours complets, il y aura un aprèsmidi de libre. Le jour exact sera à définir sur place en fonction des activités et des autres groups). (Le programme peut subir des modifications à la discrétion du prof). La prof: Sur ou en dehors du tapis, c est de tout son coeur que Carole entoure les gens. Elle croit sincèrement que le yoga peut transformer n importe qui en une personne meilleure et plus heureuse, et tirer le meilleur de chacun est un de ses buts. Dans la pratique des asana, Carole est grandement influencée par ses 22 années de danse, d où une pratique fluide et gracieuse. Cependant, ses cours ne sont pas orientés que sur le côté physique puisqu elle met aussi l accent sur les autres aspects du yoga; le pranayama et la méditation sont une part importante de son enseignement, tout comme les préceptes éthiques qu elle garde comme ligne de conduite lorsqu elle enseigne. Site internet : Facebook : Yogandlov Carole Revelly Samahita Retreat, le centre : Samahita se situe sur la côte sud de l île de Koh Samui. Dans un endroit calme, entouré de cocotiers, Samahita a pensé à tout afin qu on y passe de belles vacances dans un cadre idyllique et en accord avec un mode de vie sain.

3 Les chambres : Toutes les chambres comprennent : Balcon privé Air conditionné Grand lit Ventilateur au plafond Bureau Frigo Bouilloire Accès au WiFi Sèchecheveux Coffre personnel Draps et linges 100% coton naturel (Il n y a ni téléphone, ni télévision dans les chambres). Nourriture/ repas : La nourriture est l'une des passions principales de Samahita qui se réjouit de vous faire découvrir une cuisine saine et délicieuse, en accord avec la pratique du yoga et une vie saine. Le petit déjeuner est servi dès 7h. Nous recommandons cependant à ceux qui pratiquent le matin de ne pas ou peu déjeuner et d attendre le brunch servi entre 10h et 13h pour se régaler d une nourriture saine et nourrissante. Le repas du soir est aussi servi sous forme de buffet entre 18h et 20h. Le buffet est principalement végétarien, mais une fois par jour, Samahita propose également un plat de poisson ou de fruits de mer. Que l on mange végétarien ou végétalien, le buffet est minutieusement élaboré afin de respecter nos besoins nutritionnels. Des délicieuses traditions Thaï à une nourriture orientale et occidentale, il y en a pour tous les palais! Samahita a aussi un bar à jus qui propose jus frais, smoothies et gourmandises saines. Les petits plus du bar à jus ne sont pas inclus dans les trois repas. Les petits plus : Un centre de soin où divers traitements sont proposés. Un magasin dans lequel on peut acheter vêtements et accessoires de yoga mais aussi des produits pour le corps. Un bar à jus. La possibilité d organiser des activités ou visites lors d un aprèsmidi de congé.

4 Ce qui est inclus dans le prix de la retraite : 10 nuits à Samahita retreat. Cours de yoga donnés par Carole Revelly (18 personnes max). Repas du soir le jour de l arrivée ( ). Trois repas buffet par jour du 1422 février Petitdéjeuner tôt et brunch du dernier jour ( ). L utilisation du Shala (studio de yoga), le jardin de méditation, sauna, piscine. Pour votre organisation : Arrivée et départ: Samahita vous accueille pour le checkin dès 14h le samedi 13 février. Un premier rendezvous de bienvenue aura lieu de 17h à 18h ce jour là. Les cours auront ensuite lieu tous les jours le matin et l aprèsmidi sauf un jour où vous aurez l aprèsmidi de libre pour vous reposer ou explorer l île. Le dernier jour, mardi 23 février, nous aurons un dernier cours de yoga de 8h à 9h30. Vous pourrez ensuite profiter encore du brunch. L heure du checkout est fixée à 12h. Vols : Le plus simple et le plus rapide est d atterrir à Bangkok puis de prendre un vol pour Koh Samui. Bangkok Airways et Thai Airways volent directement sur Koh Samui depuis Bangkok avec des vols chaque heure quotidiennement. Il y a aussi la possibilité de descendre de Bangkok à Koh Samui en train et en ferry. Pour plus d informations, consulter : Transferts : Le transfert de l aéroport de Koh Samui à Samahita Retreat n est pas inclus mais peutêtre organisé auprès d eux directement. Voir sous : Tarifs de Samahita (Aller simple) : THB par personne / famille THB par personne si 2 personnes partagent THB par personne si 3 personnes partagent THB par personne si 4 personnes partagent TBH par personne si 5 personnes partagent

5 Visa: IMPORTANT : le passeport doit être valable au moins 6 mois à partir de la date d'entrée en Thaïlande. Depuis la Suisse et la plupart des pays européens, vous n avez pas besoin de visa pour tout séjour jusqu à 30 jours (si vous arrivez par voie aérienne) ou jusqu à 15 jours (si vous arrivez par voie terrestre). Si vous avez d autres questions, n hésitez pas à me contacter : carole@yogandlov.com Portable : Merci de votre confiance. Je me réjouis déjà de partager cette retraite avec vous! Namaste, Carole