Partez. avec une longueur d'avance ACTIF ET INTERACTIF! Nouveau format! Nouveau contenu!

Transcription

1 Partez avec une longueur d'avance ACTIF ET INTERACTIF! Nouveau format! Nouveau contenu! L'outil le mieux adapté à l'enseignement de l'éducation physique au niveau collégial!

2 Centré sur la responsabilisation de l'étudiant à propos de sa santé et entièrement adapté au devis ministériel du programme d'éducation physique au collégial, ce nouvel ouvrage sensibilise les étudiants aux avantages d'une vie saine et active. CONTENU Mode de vie et santé : une relation qu'on ne peut plus ignorer! 1 Tout se joue sur les doigts de la main 2 Sédentaire ou actif 3 Malbouffe ou bonne bouffe 4 Stressé ou détendu? 5 Le tabac et l'alcool : dépendant ou pas? Cette troisième édition haute en couleurs et nouveau format est encore plus visuelle, plus complète et plus près de la réalité de l'enseignement collégial de l'éducation physique au Québec. Son contenu a été réaménagé de telle sorte qu'il amène d'abord l'étudiant à établir une relation entre son mode de vie et sa santé. Puis, il lui fait découvrir une pratique de l'activité physique qui favorise tout autant sa santé que sa capacité à faire un choix pertinent et éclairé parmi des activités physiques qu'il aura du plaisir à pratiquer toute sa vie durant. Faire le point sur sa condition physique 6 21 rumeurs à propos de l'activité physique 7 Muscle Un bilan de votre condition physique : bonne ou mauvaise! 9 Les bonnes postures et les mauvaises postures Le temps de passer à l'action 10 Améliorer sa condition physique 11 Améliorer son " cardio " et contrôler ses réserves de graisse 12 Développer sa flexibilité et sa vigueur musculaire 13 Choisir ses activités physiques 14. Se préparer à l'action

3 Les habitudes de vie sont traitées de manière individuelle. Cette approche vous donne accès à plus d'informations et de conseils pratiques, et vous permet donc de traiter plus en profondeur de certains sujets. Alimentation Une alimentation saine - L'étudiant peut comparer son alimentation avec celle qui est recommandée dans le guide alimentaire canadien et aussi avec d'autres approches alimentaires préconisées par les nutritionnistes : l'approche méditerranéenne et l'approche asiatique). Le tout est présenté sous forme de pyramides. Des recettes - On y trouve des recettes de déjeunersminute nutritifs, de dîners et de soupers. Le stress, le tabagisme, l'alcool et la posture On y traite davantage du stress, du tabagisme, de l'alcool et de la posture en tentant de sensibiliser les étudiants à ces sujets d'actualité. On y trouve également des conseils pratiques qui permettront aux étudiants de s'outiller adéquatement pour éviter les pièges ou pour délaisser des habitudes déjà prises.

4 Évaluer sa condition physique, l'améliorer et la conserver. Voilà le but de l'activité physique. Bilans et engagements La 3e édition de À vos marques, prêts, santé! permet aux étudiants de faire le bilan de leur condition physique et de prendre des engagements envers eux-mêmes grâce à plusieurs outils pratiques : Un chapitre entier sur les idées reçues à propos de l'activité physique. Des tests d'évaluation de la condition physique en gymnase, en vélo et dans l'eau. Des exemples concrets de programmes d'amélioration de la condition physique à partir de cas d'étudiants que vous pourrez visualiser. 5 exemples d'application du principe de progression : marche rapide, jogging, vélo sur route, patins à roulettes et natation. Conseils pratiques Les étudiants peuvent suivre des conseils pratiques sur la pratique d'activités physiques : Liste à jour des contre-indications médicales sur internet. Conseils vestimentaires en fonction du sport pratiqué.

5 À vos marques, prêts, plusieurs autres nouveautés! Nouveaux ZOOM De nouveaux zooms dont : L'exercice aussi efficace que les antidépresseurs; Les cas d'anorexie et de boulimie en hausse;à propose de la créatine; ; La manœuvre de Valsalva (illustrée). Nouveaux tableaux De nouveaux tableaux : L'exercice et les facteurs de risque de la maladie coronarienne; Comment faire passer sa consommation de fibres de 15 à 30 g par jour; L'application du principe de la spécificité et les déterminants de la condition physique; L'endurance cardiovasculaire, les réserves de graisse et les principes de l'entraînement; La vigueur musculaire, la flexibilité et les principes de l'entraînement (présentation de 6 programmes de base) Nouvelles figures De nouvelles figures : Une artère bouchée; Les effets de l'entraînement en endurance cardiovasculaire; Structure du muscle : du tendon à la cellule; Les effets physiologiques du stress; La structure ondulée de la colonne vertébrale; La bonne posture de travail devant son ordinateur; La bonne et la mauvaise posture au volant de son automobile; Comment porter son sac à dos; Effets des chaussures à talons hauts sur les pieds et le dos; Un pédomètre pour calculer ses pas; Déterminez votre FC-C en fonction de votre âge et de votre condition physique; Étirez vos muscles sans douleur (les 3 zones d'étirement du muscle).

6 Nouveaux bilans De nouveaux bilans : Où, quand et pourquoi fumez-vous?; Êtes-vous vraiment prêt à cesser de fumer?; Abusez-vous de l'alcool?; Le relevé de vos capacités et de vos besoins en un coup d'œil ; Vos postures dans la vie de tous les jours; Le relevé de votre dépense énergétique hebdomadaire; Votre programme personnel de mise en forme cardiovasculaire; Votre programme personnel de contrôle de vos réserves de graisse; Votre programme personnel de développement de votre endurance musculaire; Votre programme personnel de développement de votre force musculaire; Votre programme personnel de développement de votre flexibilité; Ma préparation physique et mentale (en 15 points). Nouveaux exercices Plus de 40 nouveaux exercices dont : Des exercices pour la lordose; Des exercices isométriques; Des exercices avec poids libres, bandes élastiques et gros ballon et plusieurs autres! Nouveaux contrats Des contrats d'engagement pour changer certains comportements à très court terme

7 L'Équipier L'Équipier est maintenant offert dans un nouveau format très pratique de 8 po X 10 po! Il est aussi doté de feuilles détachables et possède une pochette à même le couvert 3. Dans ce nouveau format, les étudiants auront plus de place pour inscrire leurs résultats et leurs interprétations Les enseignants n'auront plus à apporter tous les cahiers L'Équipier, mais seulement les feuilles complétées par les étudiants Les étudiants risqueront moins de perdre les feuilles corrigées par l'enseignant puisqu'ils pourront les insérer dans la pochette, à même la couverture

8 Interactif Le Compagnon Web Le Compagnon Web un précieux outil d'aide à la réussite qui propose, en ligne, une foule de renseignements utiles : une version animée de plusieurs mouvements expliqués dans le manuel; des calculateurs de fréquence cardiaque à l'effort et de dépense énergétique; des compléments au manuel (les types physiques, la valeur nutritive des aliments, la liste détaillée des contreindications liées à la pratique de certains sports, etc.). Le cédérom Un cédérom destiné à l'enseignant rassemble toutes les figures et les illustrations de cet ouvrage (pour d'éventuelles présentations PowerPoint) et contient une banque de questions d'examen, les corrigés des exercices, des pistes de réponse pour 15 études de cas et un mini-guide "Tests et mesures ".