LE GRAND LIVRE DE. le grand livre de l hypnose. L hypnose, comment ça marche? Docteur Grégory TOSTI. Docteur Grégory tosti

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1 Docteur Grégory tosti L hypnose est-elle vraiment efficace pour arrêter de fumer ou pour se faire opérer sans anesthésie? P eut-on s autohypnotiser? E st-ce dangereux? C omment se passe une consultation avec un hypnothérapeute? E st-ce que tout le monde est hypnotisable? Reconnue comme discipline universitaire par la Faculté de médecine de Paris, l hypnose a aujourd hui sa place au sein de la médecine dite scientifique. Elle continue pourtant de susciter les interrogations. Cet ouvrage de référence fait le point sur l hypnose médicale, ses fondements historiques, ses mécanismes cognitifs et les conditions de sa pratique, seul ou avec un thérapeute. Le docteur Grégory Tosti propose une initiation ludique aux techniques de l autohypnose. À travers des exercices variés, le lecteur apprendra à entrer dans la transe hypnotique, à partir de ses propres ressources. Les bénéfices de l hypnose au quotidien sont multiples : faire retomber l émotion en période de stress, oublier une douleur chronique, améliorer sa confiance en soi, dépasser ses peurs, s ancrer dans le temps présent pour rassembler ses forces et agir Grégory Tosti, docteur en médecine, pratique l hypnose des hôpitaux de Paris au Centre d évaluation et de traitement de la douleur de l hôpital Ambroise-Paré à Boulogne-Billancourt l Hypnose Médicale), conférencier, il enseigne au diplôme universitaire d hypnose médicale de la faculté Paris-VI. Code éditeur : G55904 ISBN : (92). Membre de l AFEHM (Association Française pour l Étude de 24,90 LeGrandLivreDeLHypnose_CV.indd 1 Création : Dazibao & Groupe Eyrolles / Exécution : Studio Eyrolles Photos de couverture : Bridgeman Shutterstock Corbis / B. BOISSONNET médicale depuis Il exerce notamment en tant que praticien LE GRAND LIVRE DE l hypnose le grand livre de l hypnose L hypnose, comment ça marche? Docteur Grégory TOSTI LE GRAND LIVRE DE L HYPNOSE Du magnétisme animal à l hypnose ericksonienne Les rouages : à la frontière du corps et de l esprit L hypnose pour guérir : applications et autohypnose, 2015 ISBN : /11/14 14:42

2 Table des matières Préface... VII Introduction... IX Première partie Historique de l hypnose, une pratique «caméléon» Chapitre 1 : Le magnétisme animal... 2 La puissance du fluide... 3 Un succès grandissant... 3 Quand les adeptes se multiplient... 5 Des critiques tenaces... 6 Chapitre 2 : Naissance de l hypnotisme... 8 Différents états... 8 Tout est dans la suggestion Le marchand de bonheur La grande névrose hypnotique La méthode cathartique La recherche continue Chapitre 3 : Le renouveau Une grande découverte À chaque patient son hypnose L apport de François Roustang L hypnose, réhabilitée Chapitre 4 : Les apports de Milton Erickson L observation du patient L inconscient comme réservoir de ressources L approche utilisationnelle Le mode de représentation La nécessité d une thérapie individualisée Faire tout ce qu il faut L approche indirecte... 33

3 le grand livre de l hypnose Deuxième partie Définitions et rouages de l hypnose : à la frontière du corps et de l esprit Chapitre 5 : Une définition qui prête à confusion Un état? Une expérience? Chapitre 6 : Compréhension du phénomène dans l Histoire Une pratique polymorphe Le thérapeute dirige Le thérapeute guide Une aptitude propre au vivant Un potentiel réorganisateur Un potentiel d homéostasie Chapitre 7 : Le processus hypnotique : une définition organisatrice Deux modes de perception Une modélisation du processus hypnotique L hypnose, un processus Le schéma du processus hypnotique Intérêt de l expérience hypnotique Défaire ses liens pour en créer de nouveaux Une juste utilisation du contrôle Faire l expérience de la sensorialité Quand le virtuel devient réel Même pas mal! La force de la sensorialité première Chapitre 8 : Les phases de l hypnose Se laisser transformer Quand le changement devient possible Illustration du processus hypnotique Chapitre 9 : Première étape : créer l alliance thérapeutique Le contexte Le consentement du patient La détermination d objectif et la démystification de l hypnose L accordage : le premier temps du processus hypnotique Le diagnostic médical en hypnose Chapitre 10 : Deuxième étape : l induction Techniques d induction Induction visuelle... 93

4 Induction kinesthésique La relaxation comme induction kinesthésique Induction auditive Induction olfactive ou gustative Les inductions complexes ou composées Induction par un souvenir agréable Induction par une activité agréable Induction par souvenir d une transe précédente Induction par confusion Faire comme si Chapitre 11 : Troisième étape : la dissociation La dissociation dans l hypnose La dissociation dans la pathologie Chapitre 12 : Quatrième étape : la perceptude Les signes de la transe L hypnose sèche Les exercices d hypnose dans la perceptude Les suggestions L imagination dans l hypnose Les phénomènes hypnotiques Les distorsions sensorielles La catalepsie La lévitation La dissociation La désorientation La régression en âge La progression en âge L amnésie L hypermnésie Les techniques idéomotrices et idéosensorielles La résistance L implication du thérapeute Le transfert en hypnose Le «réveil» Vérifier l efficacité de l intervention Chapitre 13 : La suggestibilité et la profondeur de l hypnose La suggestibilité Exemple de tests de suggestibilité : échelle en 10 items La profondeur de transe Les échelles de profondeur de la transe table des matières

5 le grand livre de l hypnose Chapitre 14 : Comment ça marche : neurosciences Que se passe-t-il dans le cerveau pendant l hypnose? Quand la science rejoint l empirisme? Le cas du placebo Quelques mots d histoire À substance inerte, puissance variable Effet placebo et effet nocebo Voies d action du placebo L hypnose est-elle un placebo? Chapitre 15 : La technique hypnotique Une méthodologie du parler hypnotique La technique hypnotique comme catalyseur du changement Quelques principes de la technique hypnotique La détermination d objectif Les canaux de communication Le principe de l expectation positive La ratification La communication à plusieurs niveaux Le langage verbal Le langage non verbal : l emploi de la gestuelle Troisième partie L hypnose qui soigne : Le principe de guérison Chapitre 16 : Nouveaux éclairages, nouvelles stratégies thérapeutiques Quand le processus hypnotique nous éclaire sur le mécanisme d installation de la pathologie Les principes thérapeutiques Élargir la perception Lâcher le contrôle Réassocier L imagination comme support au changement Le rôle du thérapeute Chapitre 17 : L autohypnose Quand pratiquer l autohypnose? En quoi consiste la pratique de l autohypnose? Être son propre thérapeute Pratiquer en complément d une thérapie La transe hypnotique au quotidien, un art de vivre

6 Quelques exercices Protocole d autohypnose La détermination de l objectif Êtes-vous vraiment décidé à atteindre cet objectif? Quel sera votre levier motivationnel? Qu est-ce qui justifie ce changement de positionnement? Avez-vous plus à perdre en essayant de changer, qu en n essayant pas? Et vous? Quel est votre levier motivationnel? Protocole 1 - Votre programme quotidien d autohypnose : l exercice de base Votre programme d autohypnose : atteindre votre objectif Le principe Jusqu à quel point êtes-vous motivé? Le bilan : pas à pas L échelle de confiance table des matières Chapitre 18 : Les applications de l hypnose L apport de l hypnose Un autre regard sur la réalité Faire l expérience du dépouillement La perception gagne en souplesse Expérience pure Les indications En psychiatrie En médecine La psychosomatique : l hypnose et le stress L apport de l hypnose dans le contexte du stress et de l anxiété chronique L État de stress post traumatique : l ESPT Hypnose et douleur Hypnose et douleur aiguë Les contre-indications et les limites La nature de l acte chirurgical Le profil du patient Les bénéfices de l hypnosédation Hypnose et obstétrique Avant l accouchement Pendant la grossesse Hypnoanalgésie et délivrance Hypnose et post-partum Hypnose et douleur chronique Qu est-ce que la douleur chronique? Quelle prise en charge? Quels traitements? Hypnose et dentisterie

7 le grand livre de l hypnose 454 Hypnose et pédiatrie Quelques exercices communément cités dans la littérature Quelques exercices d hypnose pratiqués en hypnopédiatrie Hypnose et gériatrie Que proposer aux personnes âgées? Hypnose et soins palliatifs Hypnose et psychiatrie La psychose La dépression La phobie Les troubles du comportement alimentaire Hypnose et addictions Pas de bon sens qui tienne! Accompagner le changement de perception Chapitre 19 : Limites et contre-indications de l hypnose Les limites de l hypnose Les contre-indications Chapitre 20 : Psychothérapies : des avatars de l hypnose? Une réorganisation perceptive propre à toute thérapie Quelques thérapies en détail La sophrologie La PNL La méditation et la relaxation L EMDR Chapitre 21 : La formation à l hypnose et pour quel public? Apprendre à désapprendre Techniques, exercices et protocoles Rien ne remplace l expérience Foire aux questions Conclusion Bibliographie