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1 Organisation de séminaires à thèmes Estime de soi confiance en soi... 1 La communication dans le couple... 2 Gestion du Stress... 3 Ces 9 mois là, préparation à la maternité... 4 Estime de soi pour jeunes avec un travail sur les talents... 5 Cohérence personnelle avec un travail sur les valeurs... 6 Stage sportif... 7 Estime de soi confiance en soi Objectif du séminaire: améliorer l'estime et la confiance en soi pour favoriser un environnement professionnel et personnel plus conforme à vos aspirations. Programme du séminaire: définition et différence entre estime de soi et confiance en soi dépasser nos limitations et réaliser notre potentiel permettre aux participants d'évaluer son niveau d'estime de soi et de confiance en soi permettre aux participants de découvrir leurs ressources existantes développer l'estime et la confiance en soi au moyen de mises en situation intégration des nouvelles acquisitions grâce à des projections sur le futur, par exemple savoir demander clairement ce que l'on veut dire non quand on le souhaite savoir s'affirmer en toute situation dire les choses avec diplomatie vivre en bonne intelligence relationnelle avec les autres rester fidèle à soi-même 1/8

2 La communication dans le couple Objectif du séminaire: apprendre à résoudre les incompréhensions et à construire une relation satisfaisante propice à l'épanouissement de chacun en développant vos capacités de communication. Programme du séminaire: 1) Les bases de la Communication Définition de la communication Les différents types de communication 2) Le couple Les stades d'évolution émotive Les attentes de chacun La vision du couple idéal 3) Mettre en place le processus de changement Prendre conscience des schémas de répétition Accepter l'autre tel qu'il est Savoir faire passer vos messages et vous faire comprendre Retrouver les aspects positifs et les ressources de la relation 2/8

3 Gestion du Stress Objectif du séminaire: apprendre à adapter votre niveau de stress en fonction de la situation pour vous permettre d'atteindre vos objectifs tout en préservant votre équilibre et votre santé. Programme du séminaire: Origine et mécanismes du stress Influence de notre fonctionnement mental sur nos états émotionnels Différence entre le bon stress, qui nous aide à réagir aux sollicitations de l'environnement et donc à nous adapter, et le mauvais stress qui affaiblit nos mécanismes des réparations et entraine des défaillances du système immunitaire, digestif, sexuel etc. techniques de gestion du stress o trouver la cohérence entre qui on est et ce que l'on fait grâce aux 'niveaux logiques' o explorer les différents points de vue o susciter des états internes ressources o recadrage de sens ou de contexte o techniques de relaxation (auto-hypnose, respiration) 3/8

4 Ces 9 mois là, préparation à la maternité Objectif du séminaire: mieux préparer les changements entrainés par l'arrivée d'un enfant pour chaque membre de la famille, préparation à l'accueil du nouveau-né. La Grossesse, Naissance de l'attachement o Décider d'avoir un enfant o Les sentiments (de la mère et du père, des autres enfants de la maison) o La relation avec le fœtus o Le choix du prénom L'Accouchement, Naissance d'une Famille o La préparation à l'accouchement o La naissance de l'enfant, o la rencontre, mise en place de la confiance réciproque o La naissance de la famille Comprendre le comportement du nouveau-né o La recherche de nourriture o Les postures, le 1er sourire o L'importance des stimuli sensoriels et sociaux o Les liens relationnels et affectifs Revenir ensemble à la maison o changements et ajustements o des rythmes différents pour la mère, le père, les autres enfants, le nouveau-né sommeil et éveil o apprendre à communiquer Reprendre le travail o Choisir le mode de garde o Gérer les sentiments générés par la séparation 4/8

5 Estime de soi pour jeunes avec un travail sur les talents Public concerné: toute personne en recherche d'emploi ou d'orientation scolaire ou professionnelle. Objectif du séminaire: être en capacité de choisir les études en s'appuyant sur ses points forts, de définir un objectif professionnel, d'augmenter sa confiance en soi, d'affirmer son choix et de se présenter à un employeur. Faire la différence entre la réalité et la représentation qu'on s'en fait. Apprendre à se fixer des objectifs motivants et réalisables Les clefs de la motivation Les bases de la communication les talents : o Les retrouver o Les développer o les mettre au service de vos objectifs 5/8

6 Cohérence personnelle avec un travail sur les valeurs Objectif du séminaire: devenir metteur en scène et acteur de sa vie en congruence avec ses valeurs. Public concerné: toute personne désirant améliorer la relation à elle-même. Programme: Faire un état des lieux o ou en suis-je aujourd'hui? o Lister et hiérarchiser mes valeurs o Quelle est ma vision, mon projet de vie? Introduire le changement o Découvrir les cycles de changement o Mettre en phase mes valeurs et mon projet de vie o Équilibrer mes différents domaines de vie Aller vers l'avenir o Décider de ce que je veux (écrire le projet de vie, le décliner en étapes) o Réévaluer mes croyances limitantes o Développer ma motivation Représenter mon projet de vie o Mon poster Renforcer ma cohérence interne et ma motivation o Alignement des niveaux logiques 6/8

7 Stage sportif Objectif du séminaire: donner la possibilité à des personnes qui veulent perdre du poids ou retrouver la forme physique, mais qui n'y arrivent pas seuls, d'entreprendre ce cheminement soutenus par un coach et soutenus aussi par les liens tissés avec d'autres personnes qui sont dans la même recherche. Ce petit groupe permet d'arriver à son objectif avec plus de légèreté, de bonne humeur et assure la motivation plus que dans une démarche isolée. Public concernée: toute personne désirant améliorer la relation à son corps, être en meilleure forme. Programme du séminaire: 1ere journée: Prise de conscience du propre corps et l'espace qu'il occupe, par l'hypnose Exercices d'assouplissement, en se laissant le temps de bien comprendre ce qui se passe au moment du 'stretching' (étirement musculaire) Prise de conscience des habitudes alimentaires de chacun avec discussion et d éventuelles corrections Jeu de groupe pour augmenter ou raffermir la motivation Séance de gymnastique selon le niveau, selon le temps à l'intérieur ou à l'extérieur, en se prenant le temps de prendre conscience des exercices et leur impact sur le fonctionnement de notre corps et notre organisme Psychosomatique: Quel impact a la psyché sur notre corps et le corps sur notre psyché? Hypnose de relaxation, prise de conscience de la volonté d'améliorer ses performances physiques Travail à la maison pour le lendemain: élaborer une esquisse de ce qui pourrait être un plan d'entrainement sportif réalisable pour chacune des personnes / 7/8

8 2e journée: Prise de conscience corporelle par l'hypnose Exercices d'assouplissement, rajouter des nouveaux exercices en se prenant le temps de les mémoriser Travail sur les valeurs de chacun, son emploi du temps et la cohérence entre les deux. Vérification du résultat en le comparant avec l'esquisse du plan d'entrainement sportif fait le jour avant. Séance de Gymnastique, Danse, Jeu, Jogging, selon souhait du groupe. Détermination du plan d'entrainement avec formation de microgroupes qui puissent faire du sport ensemble Hypnose de relaxation, prise de conscience des ressources de chacun d'arriver à l'objectif souhaité, prise de conscience du changement déjà enclenché. Il est évident que l'animateur du séminaire et coach sportif reste à disposition pour soutenir les personnes qui le souhaitent. La possibilité est même donné de se donner tous rendez-vous 3 mois plus tard dans un deuxième Stage sportif. Ceci est, dans beaucoup de cas, un très bon moteur de travail sur soi. 8/8

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