C.P.E. PREMIER PAS. Mars 2009 Nikikw pisimw. Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! De la loutre CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "C.P.E. PREMIER PAS. Mars 2009 Nikikw pisimw. Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! De la loutre CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4"

Transcription

1 C.P.E. PREMIER PAS Mars 2009 Nikikw pisimw De la loutre Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4

2 Comportements alimentaires des enfants Les enfants, en vieillissant, adoptent des comportements différents. Certains changements de comportement concernent l alimentation et ne sont que temporaires ; ils s insèrent dans une phase normale de transition. L important est alors d offrir une variété d aliments à votre enfant. Un petit truc intéressant : faites-le participer à la préparation des repas. Il sera porté à goûter les mets qu il a préparés et sera fier de lui! Quelques trucs afin d augmenter l appétit de votre enfant Commencez par créer une atmosphère de détente au moment des repas et un peu avant. Le calme favorise l appétit. Prenez le temps de vous asseoir pour manger et fermez la télévision afin de favoriser la discussion. Ne prenez pas l habitude de faire un autre repas lorsque l enfant refuse le repas préparé, cela encourage ses caprices. Évitez de donner des punitions et des récompenses en fonction de l appétit de l enfant. Acceptez certains de ses refus, mais faites attention aux caprices. Si un enfant refuse un aliment, présentez-le lui à nouveau afin qu il le découvre vraiment. Vous devrez peut-être user de cette stratégie avant que l enfant accepte et développe un goût pour cet aliment. La prochaine fois que vous faites un repas contenant un aliment que l enfant refuse, ajoutez un aliment qu il aime. Par exemple, si votre enfant refuse de manger du brocoli, servez-le avec des carottes ou faites-le gratiner. Rendez vos assiettes attrayantes en disposant les aliments de manière à former des images, mettez de la couleur en utilisant des aliments variés. Faites des mises en scène amusantes : par exemple, faites semblant que vous êtes au restaurant et que les enfants sont les clients. Prévoyez un horaire de repas régulier afin d éviter le grignotage continuel. Refus de la viande Vers l âge de 1 à 4 ans, l enfant risque de refuser la viande à cause de sa texture, de son goût ou par manque d appétit. Or, la viande est une excellente source de protéines, aide à conserver un sang en santé et favorise la croissance. Petits trucs pour la consommation de viande Intégrez de la viande hachée dans des plats composés : sauces à spaghetti, pain de viande ou pâtés. Le poulet et le poisson peuvent remplacer la viande ; servez-les plus souvent. Les enfants préfèrent les viandes tendres : donnez-leur de petites portions. Les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots) sont riches en protéines et sont des substituts de la viande. Ajoutez-les aux soupes et mets en casseroles. -2-

3 Refus du lait Vers l âge de 1 à 4 ans, l enfant peut avoir tendance à refuser le lait. Or le lait, riche en calcium et en vitamine D, assure une bonne croissance des os et des dents de l enfant tout en les maintenant en santé. Petits trucs pour la consommation de lait Essayez de savoir pourquoi l enfant refuse le lait : saveur, température, présentation, etc. Présentez le lait en petites quantités dans un beau verre avec une paille. Aromatisez le lait avec des saveurs de fraise ou de chocolat, ou faites des laits frappés. Servez des boissons au yogourt. Ajoutez du lait dans les potages et desserts. Cuisinez des sauces blanches et desserts au lait. La poudre de lait écrémé peut être facilement ajoutée à plusieurs aliments, dont les céréales, les pommes de terre en purée, les muffins maison, les pains de viande et les omelettes. Remplacez le lait par des produits laitiers comme du yogourt (125 ml), du fromage (1 tranche), un potage à base de lait (175 ml) ou des desserts à base de lait. 2 tasses de lait (500 ml) par jour suffisent pour combler tous les besoins en calcium et en vitamine D de votre enfant. Refus des légumes Vers l âge de 3 ans, les enfants refusent souvent les légumes, qui fournissent une bonne quantité de vitamines A et C ainsi que des fibres alimentaires. Il est préférable de choisir des légumes vert foncé et orangés : par exemple carotte, épinard, patate douce, courge d hiver, tomate, brocoli, poivron rouge et vert, haricots verts, pois verts, courgette. Petits trucs pour la consommation des légumes Commencez par servir de petites portions (quelques bouchées). Optez pour des légumes frais, très colorés et disposez-les de façon attrayante. Servez les légumes crus ou croquants (non recommandés aux enfants de moins de 3 ans à cause du risque d étouffement). Accompagnez les légumes de trempettes au fromage ou au yogourt nature. Assaisonnez selon vos goûts. Les enfants peuvent aimer les jus et soupes aux légumes. Gratinez les mets à base de légumes. Petite recette savoureuse : dans un plat allant au four, mettez du brocoli, du chou-fleur, de la courge et des tomates. Ajoutez du fromage râpé et faites gratiner. Cuisez les légumes dans du bouillon au lieu de l eau pour leur donner un goût différent. Cachez des légumes dans les mets préférés de l enfant : spaghetti, soupe, salade de macaroni, etc. Ils passeront inaperçus! L achat et la préparation des légumes peuvent être faits avec l enfant. Vous pouvez lui demander quels sont ses légumes préférés et comment il les aime. Source :

4 Concours de coloriage Nom de l enfant : Invitez votre enfant à colorier ce dessin, rapportez-le au CPE, dans la boîte à la réception. Un tirage au sort sera effectué à la fin du mois. Bonne chance à tous! Félicitations à Emy Catellier gagnante du mois de février.

5 Ça s est passé au C.P.E. Belle journée de pêche sur glace, randonné en raquette, tour d argo. Nous voulons dire un GROS merci aux parents à Jessica St-Louis pour leur belle accueil. -5-

6 Ça s est passé au C.P.E. Patinage au Colisée municipal St-Valentin à la pouponnière -6-

7 Activité avec Lucie Petiquay Salle communautaire Atelier de couture mars de 13h30 à 16h00 Vendredi Kirano 27 mars de 17h à 20h Activité familiale 14 mars de 14h à 21h Confection de robe traditionnelle Regalia 6-7 mars Au P tit Lac St-Louis Activités scolaire du midi avec Lucie Petiquay 10 mars 12 mars École Centrale High School 24 mars 26 mars École Jacques-Buteux École Marie-Médiatrice Pour information Lucie Petiquay

8 Activités parents Mars 26 ou 31 mars (voir avec l éducatrice Piscine à l école Champagnat Si vous êtes intéressés à vous joindre aux enfants pour cette activité gratuite, vous informer auprès de l éducatrice de votre enfant 11 mars Déjeuner familial Accompagner de votre enfant, vous êtes invités à vous joindre à l équipe du C.P.E. pour le petit déjeuner, dès 7:30 jusqu à 9h00. Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi PAS DE TRANSPORT NI D ATELIER PAPA Mon rendez-vous autochtone 5e édiction Maman et Papa, Cette semaine je vais nager avec mes amis. Assurez-vous de mettre dans mon sac à dos : mon maillot de bain, une serviette, un sac de plastique et ma flotte. -8-

9 Activités enfants Mars 11 mars Déjeuner familial À la réception du CPE dès 7:30. semaine du 9 mars Heure de conte avec Julie À la bibliothèque municipale. 26 ou 31 mars (voir avec l éducatrice) Piscine à l école Champagnat Les enfants auront besoin d une flotte, d un maillot et d une serviette. Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi PAS DE TRANSPORT NI ATELIER PAPA Spectacle au Complexe Culturel Maman et Papa, Cette semaine je vais nager avec mes amis. Assurezvous de mettre dans mon sac à dos : mon maillot de bain, une serviette, un sac de plastique et ma flotte. -9-

10 C.P.E. Premier Pas 350, rue Brown La Tuque (Québec) G9X 2W4 (819)

Guide pratique pour un repas sain et économique

Guide pratique pour un repas sain et économique Guide pratique pour un repas sain et économique Avant de vous rendre à l épicerie Élaborez le menu de la semaine en fonction des rabais offerts et des aliments qui vous restent. Vous économiserez ainsi

Plus en détail

Menu type. Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique

Menu type. Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique Menu type Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique GAC* Collatio n Souper Collatio n Diner Déjeuner Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 60g de céréales 1 T. de lait 0 Raisins Chili

Plus en détail

C.P.E. PREMIER PAS. Février 2012 Akokatcic pisimw De la marmotte CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 11

C.P.E. PREMIER PAS. Février 2012 Akokatcic pisimw De la marmotte CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 11 C.P.E. PREMIER PAS Février 2012 Akokatcic pisimw De la marmotte CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 11 Psychoed-Flash Aider l enfant à se construire et à s humaniser! Être parent aujourd hui Quand on voit la popularité

Plus en détail

Manger en toute sécurité

Manger en toute sécurité Comptoir Alimentaire Drummond 1655, rue Corriveau Drummondville (Québec) J2C 1Y9 Manger en toute sécurité 819 478-4243 (aide alimentaire) 819 478-9070 (administration) 819 478-5044 (télécopieur) Dates

Plus en détail

C.P.E. PREMIER PAS. Avril 2012 Ka wasikatotc pisimw Où le soleil reflète sur la neige. Mois de la santé dentaire! CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 10

C.P.E. PREMIER PAS. Avril 2012 Ka wasikatotc pisimw Où le soleil reflète sur la neige. Mois de la santé dentaire! CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 10 C.P.E. PREMIER PAS Avril 2012 Ka wasikatotc pisimw Où le soleil reflète sur la neige Mois de la santé dentaire! CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 10 Psychoed-Flash Enfin, voici Le Top 20 des conseils et astuces

Plus en détail

Éviter le gaspillage en cuisinant les restes!

Éviter le gaspillage en cuisinant les restes! Éviter le gaspillage en cuisinant les restes! Trop de bonne nourriture se retrouve malheureusement dans les poubelles. Au Québec, chaque foyer gaspille en moyenne 95 à 115kg de nourriture par année. Ça

Plus en détail

bien manger pour mieux grandir

bien manger pour mieux grandir Conception : / Réalisation : Pellicam / Crédits photos : DR / Impression Grenier Le Conseil général du val-de-marne agit pr la santé des tt-petits bien manger pr mieux grandir Petites idées pr apprendre

Plus en détail

«Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada

«Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada «Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada Cora Loomis, diététiste-nutritionniste - Mois de la nutrition 2014 Contexte Mois de la nutrition Objectifs

Plus en détail

LA ROUTINE ALIMENTAIRE D UN ENFANT TDAH

LA ROUTINE ALIMENTAIRE D UN ENFANT TDAH Petite, j ai été une enfant très difficile. Je levais le nez sur plusieurs aliments dont les fruits et surtout les légumes. Souvent, plutôt que d avoir à manger ce que je n avais pas envie, je répondais

Plus en détail

Tableau de diversification alimentaire. Communauté d'agglomération du Muretain 1/8

Tableau de diversification alimentaire. Communauté d'agglomération du Muretain 1/8 Tableau de diversification alimentaire 1/8 C1 C2 C3 C4 De 4 à 6 mois Début de la diversification De 6 mois à 9 mois A partir de 9 mois A partir de 18 mois selon l'évolution de l'enfant. Texture très lisse

Plus en détail

Plan de repas flexible VERT (Accéléré)

Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Le plan de repas inclut ce qui suit : Boissons protéinées ModBod Biscuits protéinés ModBod Thermogenics ModBod Ce plan de repas

Plus en détail

RÉDUIRE LA FACTURE SANS

RÉDUIRE LA FACTURE SANS RÉDUIRE LA FACTURE SANS DIMINUER LA QUALITÉ NUTRITIONNELLE DE SES MENUS, C'EST POSSIBLE! VERSION COURTE MariAnne Lefebvre M.sc.Dt.p. Nutritionniste/diététiste Valser en trois temps avec la nutrition! Dans

Plus en détail

ALIMENTATION DE BEBE : MENUS Source : Bledina.com

ALIMENTATION DE BEBE : MENUS Source : Bledina.com ALIMENTATION DE BEBE : MENUS Source : Bledina.com 0 4 mois Votre bébé vient de naître et pendant 4 mois, il va puiser toutes ses forces dans le lait maternel ou le lait infantile. Age 1ère semaine 2ième

Plus en détail

LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ!

LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ! LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ! VIEILLIR EN SANTÉ Pour vivre en santé, il est important de bien manger, de bouger et de socialiser. Vous avez des questions? Consultez les diététistes/nutritionnistes,

Plus en détail

Les féculents? Généralement tout le monde les aime Mais savez-vous vraiment qui ils sont et à quel point ils sont bons pour vous?

Les féculents? Généralement tout le monde les aime Mais savez-vous vraiment qui ils sont et à quel point ils sont bons pour vous? Les féculents? Généralement tout le monde les aime Mais savez-vous vraiment qui ils sont et à quel point ils sont bons pour vous? Les féculents, c est à chaque repas et selon l appétit! Que sont au juste

Plus en détail

L alimentation de la personne âgée

L alimentation de la personne âgée La recette du mois L alimentation de la personne âgée Niveau de difficulté : Ingrédients indispensables : 3 cuillerées d imagination 2 bonnes doses de convivialité 1 brin de vigilance Ustensiles : User

Plus en détail

Renseignements pour les services traiteurs en garderie et CPE

Renseignements pour les services traiteurs en garderie et CPE Nous vous remercions de votre intérêt envers nos services traiteurs pour votre garderie. N hésitez pas à communiquer avec nous si ce document ne répond pas à toutes vos questions, il nous fera un plaisir

Plus en détail

GUIDE D ALIMENTATION. Pour l enfant d âge préscolaire

GUIDE D ALIMENTATION. Pour l enfant d âge préscolaire GUIDE D ALIMENTATION Pour l enfant d âge préscolaire ENTRÉE EN MATIÈRE L enfant d âge préscolaire grandit à une vitesse vertigineuse. La petite enfance est aussi une période de la vie qui correspond au

Plus en détail

Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans

Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans Il est important pour être en santé et se sentir bien de manger sainement et d être actif physiquement. Une alimentation saine

Plus en détail

1 ere BSI HUY : Rappel : qu est ce qu une alimentation saine? EQUILIBRE VARIETE MODERATION

1 ere BSI HUY : Rappel : qu est ce qu une alimentation saine? EQUILIBRE VARIETE MODERATION 1 ere BSI HUY : Rappel : qu est ce qu une alimentation saine? EQUILIBRE VARIETE MODERATION EQUILIBRE énergétique ( apports/dépenses) nutriments et micro-nutriments entre plaisir et besoins «de tout, un

Plus en détail

Nous vous proposons de suivre les affiches, elles vous guideront vers l équilibre alimentaire.

Nous vous proposons de suivre les affiches, elles vous guideront vers l équilibre alimentaire. En variant son alimentation il est possible de se faire plaisir en choisissant ce que l on aime tout en mangeant sainement pour se maintenir en bonne santé. Et cela ne rime pas forcément avec régime et

Plus en détail

~ PREMIÈRES BOUCHÉES ~ ~ DE LA MER ~

~ PREMIÈRES BOUCHÉES ~ ~ DE LA MER ~ RESTO BAR LA TRAPPE ~ PREMIÈRES BOUCHÉES ~ Huîtres La Trappe sur la demi-coquille Servies avec la sauce cocktail du Chef et quartiers de citron. (1) 2,50 $ (6) à 12 $ (12) 20 $ Moules de l Île 10 $ 1 livre

Plus en détail

Comment manger mieux au quotidien?

Comment manger mieux au quotidien? Comment manger mieux au quotidien? Alimentation : généralités Une alimentation équilibrée comporte : - Eau : au moins 1,5 l/jour - Fruits et légumes : crus et cuits 5 portions/jour - Féculents : pain,

Plus en détail

Manger, ça me fait penser à

Manger, ça me fait penser à Fourchettes & Baskets - Transparent 1 Manger, ça me fait penser à Manger, ça me fait penser à Fourchettes & Baskets - Transparent 2 Les groupes d aliments et leurs apports Fruits et/ou légumes Toutes les

Plus en détail

REPAS PRINCIPAL. Prévoir des légumes à tous les repas.

REPAS PRINCIPAL. Prévoir des légumes à tous les repas. REPAS PRINCIPAL Toujours mettre 2 de ces suggestions - aux légumes (demandez à vos parents), soupe poulet et nouilles, jus de légumes, crudités avec trempette, salade de choux, salade verte, bâtonnets

Plus en détail

Présentation faite par l ADES. «animation, diététique, hygiène alimentaire»

Présentation faite par l ADES. «animation, diététique, hygiène alimentaire» Présentation faite par l ADES «animation, diététique, hygiène alimentaire» Les bases de l équilibre alimentaire Pourquoi mange-t-on? Aliments = source d énergie Nutriments énergétiques Protéines 1g = 4

Plus en détail

SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS

SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS Ligne directrice sur les exemples de repas SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS DÉJEUNER Catégorie Norme d aliments disponibles au repas Définition/Précision Choix santé Fruits Jus Plat principal Salade

Plus en détail

L équilibre alimentaire

L équilibre alimentaire L équilibre alimentaire EAU Seule boisson indispensable PRODUITS SUCRES Limiter le sucre : desserts sucrés, boissons sucrées (Sodas, sirop ) Des aliments pour une journée (1 part = 1 fois par jour) MATIERES

Plus en détail

Manger sainement sans dépasser son budget. Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie

Manger sainement sans dépasser son budget. Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie Manger sainement sans dépasser son budget Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie te et c Re à n l i ur ie r té L approche scientifique de l épicerie Il n est pas nécessaire de dépenser gros

Plus en détail

Planifier des repas et des collations santé

Planifier des repas et des collations santé MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE PREVENTION ET DE READAPTATION MINTO Planifier des repas et des collations santé Aperçu de la trousse Vos habitudes alimentaires ont probablement beaucoup

Plus en détail

Projet FRC Bien manger à petit prix

Projet FRC Bien manger à petit prix Projet FRC Bien manger à petit prix Colloque intercantonal Tramelan 18.11.2009 Plan de la présentation 1. Genèse et but du projet 2. Structure du cours (avec quelques exemples de transparents) 3. Bilan

Plus en détail

La viande, le poisson et les œufs sont des éléments essentiels de notre alimentation. Il est conseillé d en consommer une à deux fois par jour.

La viande, le poisson et les œufs sont des éléments essentiels de notre alimentation. Il est conseillé d en consommer une à deux fois par jour. La viande, le poisson et les œufs sont des éléments essentiels de notre alimentation Il est conseillé d en consommer une à deux fois par jour La viande ou le poisson ou les œufs, c est une à deux fois

Plus en détail

PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS

PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS Votre appétit vous fait défaut Fractionnez votre alimentation en petits repas : prévoyez 2 à 3 collations dans la journée. Exemples de collations : entremets, biscuits, toasts,

Plus en détail

L ABC des collations

L ABC des collations L ABC des collations Préparez-vous des collations pour de jeunes enfants? Avez-vous besoin d idées de collations santé à offrir entre les repas ou lorsque vous êtes à l extérieur de la maison? YOGOURT

Plus en détail

Cahier de recettes. Copyright 2007 www.educatout.com Tous droits réservés

Cahier de recettes. Copyright 2007 www.educatout.com Tous droits réservés Cahier de recettes Pizzas monstrueuses! Pain pita, muffin anglais, tranche de pain! Sauce tomates! Peperoni! Légumes variés (brocoli, carottes râpées, choux-fleur, oignon rouge, champignons, poivrons de

Plus en détail

CALENDRIER 2016 REPAS POPOTE ROULANTE

CALENDRIER 2016 REPAS POPOTE ROULANTE CALENDRIER 2016 Calendrier Repas 2016 REPAS POPOTE ROULANTE POPOTE ROULANTE Pour nous joindre 819-565-5522 300, rue du Conseil Sherbrooke, Qc J1G 1J4 www.sercovie.org 819 565-5522 2 E CHOIX DU MOIS : SPAGHETTI

Plus en détail

Pourquoi l anémie? Les nourrissons de 9 à 24 mois sont plus à risque de développer une anémie par manque de fer, car :

Pourquoi l anémie? Les nourrissons de 9 à 24 mois sont plus à risque de développer une anémie par manque de fer, car : L ANÉMIE FERRIPRIVE L anémie se définit comme une diminution du taux d hémoglobine ou du volume des globules rouges. L hémoglobine est une protéine du sang qui sert à transporter l oxygène des poumons

Plus en détail

ACHETEZ UN PLAT PRINCIPAL ET AJOUTEZ : 2 items. ajoutez 1,90$ au prix du plat principal

ACHETEZ UN PLAT PRINCIPAL ET AJOUTEZ : 2 items. ajoutez 1,90$ au prix du plat principal DU NOUVEAU À L ÉCOLE DE VOTRE ENFANT! Menu 2015-2016 www.zonorange.ca ACHETEZ UN PLAT PRINCIPAL ET AJOUTEZ : 1 item ajoutez 1,05$ 2 items ajoutez 1,90$ 3 items ajoutez 2,70$ Choisissez armi les items suivants

Plus en détail

L équilibre alimentaire expliqué aux «jeunes»

L équilibre alimentaire expliqué aux «jeunes» L équilibre alimentaire expliqué aux «jeunes» Testez vos connaissances De quoi sont composés les fruits et légumes qui les rendent si bons pour la santé? Quel est le fruit qui apporte le plus de vitamine

Plus en détail

Quelques idées de menus...

Quelques idées de menus... Les enfants de Beaudinard et du Charrel primaire présentent Dans le cadre de notre adhésion à la charte «Ville active PNNS», les menus font référence aux codes couleurs nationaux des différentes familles

Plus en détail

Maman. "Dis-moi, Emma, c est ton anniversaire samedi Aimerais-tu quelque chose de spécial?" Emma

Maman. Dis-moi, Emma, c est ton anniversaire samedi Aimerais-tu quelque chose de spécial? Emma 1 Maman "Dis-moi,, c est ton anniversaire samedi Aimerais-tu quelque chose de spécial?" réfléchit tout en dégustant une carotte particulièrement savoureuse. "Eh bien On pourrait organiser une grande fête

Plus en détail

MANGER ET BOUGER. pyramide alimentaire : http://www.mycook.fr/la-pyramide-alimentaire/

MANGER ET BOUGER. pyramide alimentaire : http://www.mycook.fr/la-pyramide-alimentaire/ MANGER ET BOUGER Objectifs : - Comprendre l importance de manger de façon équilibrée : identifier de quoi est constitué le corps humain comprendre que chaque aliment a un intérêt pour le corps humain identifier

Plus en détail

Hiver et Printemps 2014. nouvelles. traditions

Hiver et Printemps 2014. nouvelles. traditions Hiver et Printemps 2014 nouvelles traditions savoureux en 20 minutes De la soupe fraîchement préparée? Par vous-même, de À à Z? En 20 minutes? Ces deux recettes (plus celle de la Chaudrée de pomme de terre

Plus en détail

L assiette optimale. Contenu. sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

L assiette optimale. Contenu. sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione P. 1 / 7 L assiette optimale Contenu Feuille d info L assiette optimale / Novembre 2011 2 L assiette optimale 3 Composer un repas complet et équilibré 4 Les plats uniques 4 Répartir ses repas sur la journée

Plus en détail

DISCIPLINE : SCIENCES

DISCIPLINE : SCIENCES DISCIPLINE : SCIENCES SEQUENCE : L alimentation SEANCE 4 : (60 mns) Période : 1 Niveau : Cycle 3 OBJECTIF : Classification des aliments et leur devenir. COMPéTENCE : Rôle des aliments dans l o rganisme.

Plus en détail

Bien manger pour ta santé

Bien manger pour ta santé Bien manger pour ta santé La pyramide alimentaire est une façon imagée de présenter les aliments indispensables en grande quantité ainsi que ceux dont tu en as le moins besoin. Sa forme te permet de comprendre

Plus en détail

RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR

RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR Pierre Band, Mars 2010 1 ère PARTIE: JOURS SANS ENTRAÎNEMENTS Petit déjeuner Toasts blé entier +beurre dʼarachide+banane+lait Baqgel+fromage+jus+

Plus en détail

Les petits guides. Parents. Vivons en forme

Les petits guides. Parents. Vivons en forme Les petits guides Parents Vivons en forme Trop ou trop peu, comment mange mon enfant? Léa et Enzo se ressemblent beaucoup? Normal, ils sont frère et sœur! Mais à table, ils n ont pas le même discours.

Plus en détail

Rubrique Alimentation

Rubrique Alimentation smoothies Septembre 2009 Alimentation et équilibre alimentaire Pourquoi manger? Ce sont les aliments qui vont répondre aux besoins physiologiques de l organisme grâce aux nutriments qu ils contiennent

Plus en détail

C.P.E. PREMIER PAS C.P.E. PREMIER. SEPTEMBRE 2014 Kakone pisimw Du porc-épic CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 8

C.P.E. PREMIER PAS C.P.E. PREMIER. SEPTEMBRE 2014 Kakone pisimw Du porc-épic CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 8 C.P.E. PREMIER C.P.E. PREMIER PAS SEPTEMBRE 2014 Kakone pisimw Du porc-épic CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 8 Psychoed-Flash La garde partagée et les 0-3 ans. Un couple qui concrétise le projet d avoir une

Plus en détail

PETIT GUIDE POUR LES HÔTES ET HÔTESSES PENDANT LA PÉRIODE DES FÊTES

PETIT GUIDE POUR LES HÔTES ET HÔTESSES PENDANT LA PÉRIODE DES FÊTES PETIT GUIDE POUR LES HÔTES ET HÔTESSES PENDANT LA PÉRIODE DES FÊTES Durant la période des Fêtes, on aime rencontrer nos proches, nos amis et passer du bon temps avec eux. Quand les allergies alimentaires

Plus en détail

COMMENT JE PEUX FAIRE AUTREMENT??!!

COMMENT JE PEUX FAIRE AUTREMENT??!! Manger varié et équilibré Manger à budget serré Prendre le temps de manger COMMENT JE PEUX FAIRE AUTREMENT??!! SERVICE UNIVERSITAIRE DE MÉDECINE PRÉVENTIVE ET DE PROMOTION DE LA SANTÉ En chiffres MANGER

Plus en détail

COMMENT JE PEUX FAIRE AUTREMENT??!!

COMMENT JE PEUX FAIRE AUTREMENT??!! Manger varié et équilibré Manger à budget serré Prendre le temps de manger COMMENT JE PEUX FAIRE AUTREMENT??!! SERVICE UNIVERSITAIRE DE MÉDECINE PRÉVENTIVE ET DE PROMOTION DE LA SANTÉ En chiffres MANGER

Plus en détail

Idées recettes pour la soupe des tous petits

Idées recettes pour la soupe des tous petits Idées recettes pour la soupe des tous petits 2012 La cuisinière de la structure, Françoise, vous propose quelques idées de recettes simples pour régaler vos enfants A vos marmites! Il est tout d abord

Plus en détail

Quelques idées de menus entre 18 mois et 3 ans

Quelques idées de menus entre 18 mois et 3 ans Quelques idées de menus entre 18 mois et 3 ans Déjeuner : Avocat-tomate, poisson en papillote, pommes de terre vapeur, yaourt nature sucré, fruits au sirop léger. Concombre-sauce yaourt*, omelette aux

Plus en détail

L alimentation équilibrée des petits (1-6 ans)

L alimentation équilibrée des petits (1-6 ans) L alimentation équilibrée des petits (1-6 ans) L alimentation joue un rôle important dans le développement de certaines maladies (maladies cardio- vasculaires, certains cancers, diabète, obésité, ostéoporose).

Plus en détail

Ça évite d avoir faim pendant l entraînement Ça remplit les réserves en glycogène (du foie et des muscles) à un niveau optimal (le meilleur possible)

Ça évite d avoir faim pendant l entraînement Ça remplit les réserves en glycogène (du foie et des muscles) à un niveau optimal (le meilleur possible) J ai préparé cette chronique à la demande du Club de coureurs Chaleur. La chronique est le fruit d un travail de recherche dans la documentation disponible. Elle ne remplace pas l avis d un.e professionnel.le

Plus en détail

Alimentation et activité physique

Alimentation et activité physique Alimentation et activité physique ME 1 Evelyne MATHERON- dieteticienne evelyne.matheron@chu-rennes.fr Service de médecine du sport CHU Pontchaillou - RENNES EM 2 Entraînement Vos priorités : - hydratation

Plus en détail

L ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

L ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE L ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE À préparer : Liste de présences Cartes d aliments des 4 groupes alimentaires Affiches du «Guide de formation» : o Saine alimentation (annexe B) o Les calories (annexe C) o Guide

Plus en détail

Réseau santé - 2013 - Menus Lundi

Réseau santé - 2013 - Menus Lundi Réseau santé - 2013 - Menus Lundi Lundi 7 janvier 2013 Gratin quinoa/lentilles corail/poireau Dessert lacté Fruit de saison Lundi 14 janvier 2013 Carottes râpées /orange Vol au vent Fruit Lundi 21 janvier

Plus en détail

Menu JEUNESSE : un projet emballant!

Menu JEUNESSE : un projet emballant! PRATICO-PRATIQUE Menu JEUNESSE : un projet emballant! À la maison, il peut être possible un soir de ne pas avoir prévu ce qui serait au menu sur la table de la cuisine. Par contre, dans une école, où on

Plus en détail

Animés par Sandrine LE YOUDEC - Naturopathe, conseillère en nutrition. (animatrice formée par Mme B MERCIER FICHAUX )

Animés par Sandrine LE YOUDEC - Naturopathe, conseillère en nutrition. (animatrice formée par Mme B MERCIER FICHAUX ) 2 ème STAGE HIVER 2016 PROGRAMME LA SANTE DANS L ASSIETTE BIO Animés par Sandrine LE YOUDEC - Naturopathe, conseillère en nutrition. (animatrice formée par Mme B MERCIER FICHAUX ) Préserver ou retrouver

Plus en détail

Entrées 11.60$ Breuvages. Entrées Froides. Composez votre Assiette à Partager. Entrées Chaudes. Soupes

Entrées 11.60$ Breuvages. Entrées Froides. Composez votre Assiette à Partager. Entrées Chaudes. Soupes Entrées Entrées Froides Salade Jardinière......... 4.65 $ Salade César............ 4.65 $ Salade César et Crevettes... 6.60 $ Entrées Chaudes Escargots Gratinés à l ail... 5.55 $ Ailes de Poulet (4)........

Plus en détail

Semaine 1 Automne / hiver. Sauce aux oeufs. Biscuits aux bleuets. Yogourt. Lait. Pain de blé et beurre de pommes

Semaine 1 Automne / hiver. Sauce aux oeufs. Biscuits aux bleuets. Yogourt. Lait. Pain de blé et beurre de pommes Semaine 1 Automne / hiver Lasagne au poulet Salade du jardin Sauce aux oeufs Patates en morceaux Haricots jaunes Boeuf stroganoff Riz Carottes, brocoli et chou-fleur jambon Patates, carottes et navets

Plus en détail

Menus d hiver. pour journées thématiques

Menus d hiver. pour journées thématiques la Plaisirs de table Hiver entre ciel, terre et mer Entrée Crème fréneuse Mets principal #1 Coquille Terra (tofu) Patates douces au four Salade aux trois fèves Ou #2 Coquille Del mare (poisson et fruits

Plus en détail

miam! recette! casse-têtes! Tout sur la nourriture... et sur toi! Un Guide pour les jeunes sur des recettes-santé

miam! recette! casse-têtes! Tout sur la nourriture... et sur toi! Un Guide pour les jeunes sur des recettes-santé out sur la nourriture... et sur toi! miam! casse-têtes! jeux! recette! blagues! Un Guide pour les jeunes sur des recettes-santé répondre ici! alut! u veux savoir un truc chouette? 'aime le yogourt. 'est

Plus en détail

Nutrition santé cardiaque. Par: Mary Cassio, Dt. P. Le Programme de réadaptation cardiaque

Nutrition santé cardiaque. Par: Mary Cassio, Dt. P. Le Programme de réadaptation cardiaque Nutrition santé cardiaque Par: Mary Cassio, Dt. P. Le Programme de réadaptation cardiaque Les sujets du jour Les directives pour une saine alimentation; Bien manger avec le Guide alimentaire canadien;

Plus en détail

RECETTES pour 4 personnes. Les trempettes

RECETTES pour 4 personnes. Les trempettes 0 RECETTES pour 4 personnes Les trempettes A partir d un yaourt, d un pot de fromage blanc entamé ou de pois chiches mixés (125 g environ) Le jus d un citron ou une cuillère de bon vinaigre Une cuillérée

Plus en détail

L alimentation des enfants de 2 a 5 ans

L alimentation des enfants de 2 a 5 ans L alimentation des enfants de 2 a 5 ans - 1 Sommaire Tout est question d habitudes J ai faim, maman! Une deuxième assiette? Petit bec fin! Encore deux bouchées, puis tu auras ton dessert! Bien se nourrir,

Plus en détail

ÉTABLIR UN BUDGET POUR LES SOINS D UN ANIMAL DE COMPAGNIE

ÉTABLIR UN BUDGET POUR LES SOINS D UN ANIMAL DE COMPAGNIE Activités éducatives pour les élèves de 10 à 11 ans ÉTABLIR UN BUDGET POUR LES SOINS D UN ANIMAL DE COMPAGNIE NIVEAU : PRIMAIRE GROUPE D ÂGE : ÉLÈVES DE 10 À 11 ANS SOMMAIRE DE L ACTIVITÉ Après avoir découvert

Plus en détail

Santé Canada. Health Canada POUR MIEUX SE SERVIR. Comprend un supplément détachable du Guide alimentaire canadien pour manger sainement.

Santé Canada. Health Canada POUR MIEUX SE SERVIR. Comprend un supplément détachable du Guide alimentaire canadien pour manger sainement. Santé Canada Health Canada POUR MIEUX SE SERVIR Comprend un supplément détachable du Guide alimentaire canadien pour manger sainement. QU EST-CE QUE TABLE DES MATIÈRES CANADIEN POUR MANGER SAINEMENT? est

Plus en détail

Établissement certifié par la Haute Autorité de Santé en 2007

Établissement certifié par la Haute Autorité de Santé en 2007 CONSEILS ALIMENTAIRES & RADIOTHéRAPIE ORL Établissement certifié par la Haute Autorité de Santé en 2007 Collection livrets d information pour les personnes malades & leurs proches Le Centre Paul Strauss

Plus en détail

SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI Soupe au bœuf et aux anneaux Crème de légumes Soupe du cultivateur Soupe marocaine aux lentilles Soupe aux légumes et au quinoa 1 Pennes, sauce Alfredo au

Plus en détail

Blanchiment et congélation

Blanchiment et congélation Blanchiment et congélation Pour Blanchir Utilisez une grande marmite munie d un couvercle Utilisez 4 L d eau pour environ 500g de légumes, 8 L pour les légumes plus feuillus Placez les légumes dans un

Plus en détail

AUTO-ÉVALUATION. Le moment du repas et des collations. Fiche pédagogique numéro 4. Nom de l éducatrice : Date :

AUTO-ÉVALUATION. Le moment du repas et des collations. Fiche pédagogique numéro 4. Nom de l éducatrice : Date : AUTO-ÉVALUATION Le moment du repas et des collations Nom de l éducatrice : Date : Fiche pédagogique numéro 4 OBJECTIFS de l outil d auto-évaluation: Permettre à l éducatrice de réactiver ses connaissances

Plus en détail

MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp.

MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp. MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp. Nous vous suggérons différents repas. Ce qu il ne faut pas oublier est de

Plus en détail

Conférence #1. Nutrition du nageur. L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition

Conférence #1. Nutrition du nageur. L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition Conférence #1 Nutrition du nageur L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition Octobre 2014 Stéphanie Ménard, Dt.P Nutritionniste ALIMENTATION AVANT L ENTRAÎNEMENT OU LA COMPÉTITION

Plus en détail

TABLE DES MATIÈRES. Présentation. Location Capacité Concept. Liste de prix des plats et menus. Heures d ouverture et contacts

TABLE DES MATIÈRES. Présentation. Location Capacité Concept. Liste de prix des plats et menus. Heures d ouverture et contacts Liste de prix 2016 TABLE DES MATIÈRES Présentation Location Capacité Concept Liste de prix des plats et menus Heures d ouverture et contacts Dans cette brochure, la T.V.A est incluse dans les prix sauf

Plus en détail

Projet de vie personnalisé Questionnaire de pré-accueil

Projet de vie personnalisé Questionnaire de pré-accueil Questionnaire rempli le : Projet de vie personnalisé Questionnaire de pré-accueil Par : Vous-même (futur(e) résident(e) ) Un Membre de la famille (nom- prénom- lien de parenté) :.. Autre (nom prénom -

Plus en détail

Nourrir mon BÉBÉ. En offrant de savoureuses purées maison

Nourrir mon BÉBÉ. En offrant de savoureuses purées maison Nourrir mon BÉBÉ En offrant de savoureuses purées maison TABLE DES MATIÈRES INTRODUCTION... 1 LES PURÉES MAISON... 2 LA PRÉPARATION DES PURÉES... 2 LA CONGÉLATION DES PURÉES... 3 LES LÉGUMES LA PURÉE DE

Plus en détail

Déjeuner Pour un bon départ!

Déjeuner Pour un bon départ! Déjeuner Pour un bon départ! Jusqu à 11h la semaine et 14h le week-end Tous les dimanches, un Brunch-déjeuner est servi de 9h30 à 13h30 sur réservation au coût de 13,95 (enfant : 7,00) Les Classiques 2

Plus en détail

Direction générale de la santé. Projet Pour une alimentation saine et abordable

Direction générale de la santé. Projet Pour une alimentation saine et abordable Direction générale de la santé Projet Pour une alimentation saine et abordable ALIMENTATION SAINE ET BUDGET RESTREINT Lorsque le revenu familial est à la baisse, les économies se font malheureusement trop

Plus en détail

Guide Maintien. de Collagène. Pour conserver votre ligne! Avec suppléments

Guide Maintien. de Collagène. Pour conserver votre ligne! Avec suppléments Guide Maintien Avec suppléments de Collagène Pour conserver votre ligne! Le maintien Pour ne pas reprendre le poids perdu, le plus important c est le maintien! Vous avez atteint votre objectif de perte

Plus en détail

SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SEMAINE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI Soupe au bœuf, aux légumes et à l orge Crème de courge et riz brun Souvlaki de poulet sur pita et sauce tzatziki Lasagne au gratin Poisson en croûte de bretzels

Plus en détail

C.P.E. PREMIER PAS. Avril 2009 Ka wasikatotc pisimw. Où le soleil reflète sur la neige CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4

C.P.E. PREMIER PAS. Avril 2009 Ka wasikatotc pisimw. Où le soleil reflète sur la neige CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4 C.P.E. PREMIER PAS Avril 2009 Ka wasikatotc pisimw Où le soleil reflète sur la neige Mois de la santé dentaire CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4 Santé buccodentaire - Conseils pour enfants Éruption des dents

Plus en détail

Neocate Advance recettes et bons conseils

Neocate Advance recettes et bons conseils Neocate Advance recettes et bons conseils Table des matières Qu est-ce que Neocate Advance?... Qu est-ce que Neocate Advance?. 3 Préparation Neocate Advance 3 Préparation de Neocate Advance 4 Conservation

Plus en détail

Mieux connaitre votre enfant

Mieux connaitre votre enfant Mieux connaitre votre enfant Ce questionnaire me permettra de mieux connaitre votre enfant et ainsi de favoriser son intégration au service de garde. Il m aidera également à m assurer de répondre adéquatement

Plus en détail

Nouvelles recettes Novembre - Décembre 2015

Nouvelles recettes Novembre - Décembre 2015 Nouvelles recettes Novembre - Décembre 2015 «Les pas pareille» Novembre : Poti oranger Décembre : Smoothie de pommes et bananes Recettes Inspirations Fromage blanc sucré différemment Amuse-bouche de Novembre

Plus en détail

Petit livre de recettes imagées. Réalisé par Catherine Hattem

Petit livre de recettes imagées. Réalisé par Catherine Hattem Petit livre de recettes imagées Réalisé par Catherine Hattem Dans le cadre du Diplôme d étude supérieure sur le trouble envahissant du développement de l UQAM La diffusion de ce document est permise. Il

Plus en détail

Dîners santé. pour les petits futés. Guide de recettes. www.mesproduitslaitiers.org

Dîners santé. pour les petits futés. Guide de recettes. www.mesproduitslaitiers.org Dîners santé pour les petits Guide de recettes www.mesproduitslaitiers.org Info Pas moins de 80 pour cent des enfants Canadiens prennent leur dîner à l école, et de nombreux parents savent à quel point

Plus en détail

Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne

Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne 22/11/2012 1 Contexte de l intervention Pertes des repères alimentaires Nouveaux produits alimentaires, diversification

Plus en détail

Liste des aliments (Hypercholestérolémie)

Liste des aliments (Hypercholestérolémie) Groupes alimentaires Produits laitiers Viande ou poisson ou œuf Féculents Liste des aliments (Hypercholestérolémie) Aliments conseillés Aliments à limiter Aliments déconseillés -Lait entier -Fromage fondu

Plus en détail

MOT AUX PARENTS. Nous vous suggérons de voir avec votre enfant où il en est dans son développement. N OUBLIEZ PAS DE VOUS AMUSER! Bonjour!

MOT AUX PARENTS. Nous vous suggérons de voir avec votre enfant où il en est dans son développement. N OUBLIEZ PAS DE VOUS AMUSER! Bonjour! MOT AUX PARENTS Souvent, comme parent, on se questionne sur le développement de notre enfant. On se demande s il comprend bien ce qu on lui demande, s il parle suffisamment, s il est aussi habile que les

Plus en détail

Ils sont classifiés selon la partie comestible de la plante d'où ils proviennent. Légumes bulbes : ail, oignons, échalotes, poireaux

Ils sont classifiés selon la partie comestible de la plante d'où ils proviennent. Légumes bulbes : ail, oignons, échalotes, poireaux Les légumes Ils sont classifiés selon la partie comestible de la plante d'où ils proviennent. Légumes bulbes : ail, oignons, échalotes, poireaux légumes-feuilles : laitues, épinards Légumes racine : carottes,

Plus en détail

Nouvelles recettes Septembre et octobre 2015

Nouvelles recettes Septembre et octobre 2015 Nouvelles recettes Septembre et octobre 2015 Le repas de Bienvenue La Semaine du Goût Halloween Les recettes «pas pareilles» à partager Les amuse-bouche La Semaine du Goût : Le Pain - Carottes râpées et

Plus en détail

Restaurant Groupe Scolaire de Cheval Blanc - Maternelles

Restaurant Groupe Scolaire de Cheval Blanc - Maternelles Semaine du 22 au 28 Février 2016 Lundi 22 Mardi 23 Mercredi 24 Jeudi 25 Vendredi 26 Salade verte aux croutons Jambon blanc Betteraves vinaigrette Haut de cuisse de poulet roti aux herbes Batavia aux lardons

Plus en détail

MARCHE PUBLIC DE FOURNITURES & SERVICES CAHIER DES CLAUSES TECHNIQUES PARTICULIERES (CCTP)

MARCHE PUBLIC DE FOURNITURES & SERVICES CAHIER DES CLAUSES TECHNIQUES PARTICULIERES (CCTP) MARCHE PUBLIC DE FOURNITURES & SERVICES CAHIER DES CLAUSES TECHNIQUES PARTICULIERES (CCTP) Maître de l ouvrage CCAS Du Teil Hôtel de Ville 07400 LE TEIL Responsable du Marché : Monsieur le Président Objet

Plus en détail

Bien manger pour vieillir en santé

Bien manger pour vieillir en santé Bien manger pour vieillir en santé Trucs et astuces pour les aînés Bien manger pour Trucs et astuces pour les aînés 2 vieillir en santé Saviez-vous qu une meilleure alimentation peut retarder certains

Plus en détail

Le Bulletin du B.E.N. Mars 2008: mois de la nutrition

Le Bulletin du B.E.N. Mars 2008: mois de la nutrition Le Bulletin du B.E.N. Mars 2008: mois de la nutrition Les mythes alimentaires Le pain fait engraisser. Le lait est bon seulement pour les enfants. Le jeûne permet de purifier l organisme. Toutes ces affirmations,

Plus en détail

Guide vers une saine alimentation pour les adultes âgés

Guide vers une saine alimentation pour les adultes âgés Guide vers une saine alimentation pour les adultes âgés Il est important à tout âge d avoir une bonne nutrition. Manger sainement vous aidera à vous sentir au meilleur de votre forme chaque jour. Une alimentation

Plus en détail