Espace Nautique. Cap Vert. Activités aquatiques. La nage et l enfant. La nage et l adulte. La forme aquatique.

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1 Espace Nautique Cap Vert Activités aquatiques La nage et l enfant La nage et l adulte La forme aquatique

2 La nage et l enfant Bébés dans l eau Durée : 1h15 - Dès 4 mois La découverte de l eau est une source d éveil pour votre bébé... Encadré par un éducateur, accompagné par ses parents, votre enfant se familiarise avec le milieu aquatique. Cette activité se déroule dans un bassin spécialement aménagé (parcours ludique, matériel pédagogique...), et dans une eau à 32 C.. Les vaccinations obligatoires doivent être à jour. Couches aquatiques obligatoires Samedi : 9h-10h15 Dimanche : 9h-10h15 Possibilité de 2 cours par semaine Tarif dégressif à partir du mois de janvier Tarif comprenant l activité du bébé + l accompagnement par 2 adultes Jardin aquatique - À partir de 4 ans Votre bébé est maintenant devenu grand... Notre jardin aquatique lui permet de développer son aisance dans l eau par des mises en situations pédagogiques et ludiques, dans un bassin spécialement aménagé. Et tout ça, en autonomie, sans les parents! Lundi : / 17h-17h45 Mercredi : 15h-15h45 Initiation Votre enfant est comme un «poisson dans l eau»! Il saute, se déplace, découvre la profondeur, apprend à se repérer dans l eau. Dans ce cours, il s initie de façon ludique aux bases de la natation et apprend à se déplacer avec ou sans matériel. Mardi : / 17h-17h45 Vendredi : / 17h-17h45 fixes toute l année). Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés. Lundi : / 17h-17h45 17h30-18h15 fixes toute l année). et les 2 3 Mardi : Vendredi : 17h30-18h15 18h-18h45

3 Apprentissage Cette activité permet à votre enfant d acquérir une complète autonomie dans ses déplacements et d aborder les bases de la natation. Lundi : /18h-18h45 Mardi : 17h30-18h15 Mercredi : 15h-15h45 18h30-19h15 Vendredi : 18h45-19h30 fixes toute l année). et les Perfectionnement Votre enfant affine sa gestuelle, plonge et apprend de nouvelles nages. Le travail sur la respiration lui permet d acquérir une certaine aisance aquatique. Mardi : Mercredi : 19h15-20h fixes toute l année). et les Graine de champion Durée : 60 minutes Tout en perfectionnant les 3 nages, votre enfant évolue vers l apprentissage du papillon. La notion d endurance et la technique des virages sont abordées. Mercredi : 18h-19h00 fixes toute l année). et les Cours Particulier Durée : 30 minutes - À partir de 5 ans Votre enfant préfère apprendre seul et être en contact exclusif avec un maître-nageur, la leçon individuelle lui apporte toute l attention dont il a besoin pour progresser. La 1/2 heure 15 RENSEIGNEMENT ET RÉSERVATION À L ACCUEIL 4 5

4 Cours Particulier Durée : 30 minutes La nage et l adulte Aquaphobie En petit groupe, et avec la présence rassurante d un éducateur, vous allez découvrir cet élément que vous connaissez mal : l eau! A votre rythme et grâce à des exercices variés, vous réussirez à vaincre votre appréhension. La leçon individuelle vous permet d évoluer et de progresser à votre rythme en ayant un contact privilégié avec un maître nageur qui vous apportera toute l attention dont vous avez besoin. La 1/2 heure 15 RENSEIGNEMENT ET RÉSERVATION À L ACCUEIL Perfectionnement Vous affinez votre gestuelle et apprenez de nouvelles nages. Le travail sur la respiration vous permet d acquérir une certaine aisance aquatique. Mercredi : 18h-18h45 et 19h-19h45 (les deux cours en simultané et à chaque créneau) et en juillet/août Trimestre 75 (entrée piscine comprise) 6 7

5 Aquaenergy - Tout âge Sur des musiques rythmées, cette activité de gym aquatique propose un travail de coordination plus complexe que l aquagym, avec des exercices plus soutenus. La forme aquatique Aquagym L aquagym permet à tous de profiter des bienfaits de l eau et de ses vertus tonifiantes, qui permettent d augmenter le tonus musculaire et respiratoire. Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à votre niveau et l effet d auto-massage assure un meilleur retour sanguin. Lundi : 19h-19h45 18h-18h45 cours dispensés dans le grand bassin cours dispensés dans le petit bassin S Mardi : 20h-20h45 Mercredi : 18h-18h45 Dimanche : cours dispensés dans le grand bassin cours dispensés dans le petit bassin S 19h-19h45 10h30-11h15 Aquabiking - (installation et désinstallation des vélos comprises ) Du vélo dans l eau! Cette activité vous demande un travail cardio important, l eau apporte une résistance et accroît l effort musculaire. Le mouvement de l eau fait l effet d un massage drainant, diminuant l aspect peau d orange. Cette activité permet d affiner et de sculpter votre silhouette. Pour cette activité prévoir des chaussons aquatiques Mardi : Mercredi : 19h-19h45 12h15-13h 17h-17h45 S 1 séance de 30 mn 12 Règlement au moment de la réservation à l acceuil Vendredi : 20h15-21h Samedi : 11h15-12h 18h-18h45* 19h-19h45* *Les 1 er samedis de chaque mois 8 9

6 Aquaséniors Soulagez votre corps en toute sérénité, entretenez vos capacités physiques, votre amplitude articulaire et votre coordination dans une perspective de bien-être, dans un cours plein de bonne humeur! Aquajogg Mardi : 12h15-13h 12h15-13h Pratiqué en grande profondeur, ce cours est basé sur des mouvements de course à pied réalisés à l aide de matériel spécifique (frites et ceintures aquatiques). Il vous propose un travail d endurance et de résistance non traumatisant pour les articulations. Vendredi : 19h-19h45 Samedi : S 10h30-11h15 S Vel Aqua Du vélo dans l eau! Cette activité vous demande un travail cardio important, l eau apporte une résistance et accroît l effort musculaire. Le mouvement de l eau fait l effet d un massage drainant, diminuant l aspect peau d orange. Cette activité permet d affiner et de sculpter votre silhouette. Lundi : 12h15-13h Vendredi : Mercredi : 19h-19h45 cours dispensés dans le grand bassin 12h15-13h S INFORMATION COMPLÉMENTAIRE Le bonnet de bain n est pas obligatoire à Cap Vert 10 11

7 ACCÈS Espace Nautique Cap Vert RD Breistroff La Grande Tél Réalisation et conception graphique carilis Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique

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