Saveurs Quiz! Vrai ou Faux? Faites le point sur vos connaissances avec le Saveur Quiz! Jeu des équivalences P13

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1 Vrai ou Faux? Faites le point sur vos connaissances avec le Saveur Quiz! Jeu des équivalences P13

2 Un yaourt aux fruits compte comme : A Une portion de fruits B Un produit laitier Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : un produit laitier Il y a souvent peu de fruits et beaucoup de sucre dans un yaourt aux fruits pour qu on puisse le considérer comme un produit laitier.

3 Une soupe au potiron et àla carotte compte comme : A 1 portion de légumes B 2 portions de légumes Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse A : 1 portion de légumes C est la quantitéqui importe pas le nombre de fruits ou de légumes. Dans la journée, nous avons besoin de 5 portions de fruits et légumes. 1 portion = 2 cuillères àsoupe ou la taille d un poing. Par ex, 1 petite pomme, 2 abricots, 2 cuillères à soupe d épinard

4 Un dessert lacté(type crème ou flan) est considéré comme un produit laitier : A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : faux Les desserts lactés (crèmes desserts, flans ) contiennent souvent trop peu de lait pour appartenir àla catégorie de produits laitiers. Idem pour la crème fraiche, le beurre, les crèmes glacées ou barres «lait et chocolat».

5 Pour perdre du poids, je supprime les féculents A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse A : faux Si vous souhaitez perdre du poids, parlez-en àvotre médecin ou diététicien pour ne pas tomber dans le piège du régime «maison»: un régime trop restrictif entraîne une sensation de frustration et est très difficile à suivre. Effet «yoyo»: un corps privéde certains aliments va s empresser de reprendre tous les kilos perdus voire même plus.

6 La viande de porc est plus grasse que celle de volaille A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : faux La teneur en lipides des viandes varie selon les morceaux et non uniquement selon l espèce. Exemple : un rôti de porc est moins gras qu une escalope de poulet.

7 L huile de tournesol est plus grasse que l huile d olive A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : faux Toutes les huiles sont constituées de 100 % delipides avec la même valeur énergétique. Cependant les acides gras qui les composent varient selon les types d huile. Pensez àvarier les huiles pour procurer àl organisme un bon équilibre en acides gras essentiels!

8 Mieux vaut prendre un fruit qu une compote ou un jus de fruit A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse A : vrai Les jus et compotes contiennent en général plus de sucre que le fruit frais et peu de fibres comparés au fruit frais. Mais, mieux vaut consommer un jus ou une compote le matin que pas de fruit du tout. L essentiel est de varier pour ne pas se lasser!

9 Les produits laitiers allégés (en matière grasse) sont meilleurs pour la santé: A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : faux La différence de matière grasse entre un produit allégéet un produit demi écréméest minime. Il ne faut donc les considérer que comme une offre supplémentaire parmi l ensemble des produits laitiers. Pour les personnes en surcharge pondérale et suivant un régime contrôlé, ils peuvent être une aide (en parler avec son médecin).

10 Le poisson frais est meilleur pour la santé comparé aux poissons surgelés ou en conserve A Vrai B Faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : Faux L idéal est de consommer du poisson au moins 2 fois dans la semaine, qu ils soient frais, surgelés ou en boîte. Variez les types de poisson : poissons dit «maigres»(cabillaud, lieu ) et les poisson dit «gras»(saumon, thon, sardine ) qui apportent des matières grasses essentielles (omega 3). Privilégiez le «vrai poisson»pour les enfants plutôt que les poissons panés, beaucoup plus gras.

11 Il est préférable de boire de l eau en dehors des repas A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse B : faux Pendant ou en dehors des repas, l important est de boire de l eau (du robinet, eau de source, eau minérale etc.). Ne boire qu en dehors des repas expose àne pas boire suffisamment durant la journée. La consommation de 2 ou 3 verres d eau pendant le repas n empêche pas la digestion et ne fait pas grossir. Si vous trouvez que l eau du robinet a un «goût»vous pouvez la mettre au frigo une demi-heure avant de la servir.

12 Pour ressentir les effets d une activitéphysique, on peut faire tout aussi bien 3 fois 10 minutes d activité ou 30 minutes d activité d affilée : A vrai B faux Cliquez pour découvrir la bonne réponse Réponse A : vrai On peut faire l activitéphysique en une fois 30 mnmais aussi en 2 fois 15 mnou 3 fois 10 mnd affilée au minimum. C est la régularitéqui compte.

13 Jeu des équivalences Sucres, sel, huile, graisses cachées? Saurez-vous évaluer à quoi équivalent les aliments suivants!

14 Attention aux sucres et graisses cachés! Il est recommandéde ne pas dépasser chaque jour l équivalent de : Connaissez-vous l équivalence en sucre, huile et sel des aliments suivants? Connaissez-vous l équivalence en sucre, huile et sel des aliments suivants?

15 Jeu des équivalences! Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile Cliquez pour connaître la réponse et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? 3/4 cuillère àsoupe d huile 1 paquet de 30g de chips ½gramme de sel

16 Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? Jeu des équivalences! Cliquez pour connaître la réponse 1 canette de 33 cl de cola 7 morceaux de sucre

17 1 croissant Jeu des équivalences! Cliquez pour connaître la réponse 2 morceaux de sucre 1,5 cuillère à soupe d huile Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants??

18 Jeu des équivalences! Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile Cliquez pour connaître la réponse et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? 3 morceaux de sucre Bâtonnet de 50G 1,5 cuillère à soupe d huile

19 Jeu des équivalences! Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile Cliquez pour connaître la réponse et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? 1 cuillère à soupe d huile 1 morceau de sucre 1 poignée de 30g cacahuète ½gramme de sel

20 Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? Jeu des équivalences! Cliquez pour connaître la réponse 1 bonbon 1 morceau de sucre

21 Jeu des équivalences! Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile Cliquez pour connaître la réponse et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? 2 morceaux de sucre 1 cuillère de pâte à tartiner ½cuillère à soupe d huile

22 Jeu des équivalences! Cliquez pour connaître la réponse 7 morceaux de sucre 1,5 cuillère à soupe d huile Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants??

23 Jeu des équivalences! Connaissez-vous Connaissez-vous l équivalence l équivalence en en sucre, sucre, huile huile Cliquez pour connaître la réponse et et sel sel des des aliments aliments suivants suivants?? 4 morceaux de sucre 1 yaourt aux fruits 1,2 cuillère à soupe d huile

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