Séjour DÉTOX. en Normandie. Monodiète, Qi Gong, Art-thérapie

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1 Séjour DÉTOX en Normandie Monodiète, Qi Gong, Art-thérapie du 20 au 23 août 2015 L association «Le lotus épanoui» organise un stage DETOX de 4 jours dans un lieu magique et énergétique en plein cœur de la nature normande, à 1h30 de Paris. Stages animés par Laurence Bayrounat-Thomas Naturopathe* et Clément Thomas Art-thérapeute** pour l association «Le lotus épanoui» Lieu du stage : «Le Cœur du Hérisson» Ferrières Saint-Hilaire * Diplômée du CENATHO Daniel Kieffer - ** Diplômé de la faculté de Médecine de Tours

2 L esprit du séjour Un moment de partage, d expériences et de vie dans la bienveillance et la joie pour une alimentation détoxifiante et régénérente en conscience, découvrir et détendre son corps par le mouvement, découvrir de nouveaux ressentis, allonger le souffle et calmer l esprit, explorer et affirmer son «être créatif», se sentir bien en soi et avec les autres. En pratique Ce que vous découvrirez pendant ce séjour salle de pratique La monodiète de fruits de saison, bio, crus et cuits. Cette méthode douce consiste à manger seulement des fruits de saison crus et cuits par petites quantités et à satiété. Elle permet une mise en repos de l organisme, un allègement de la digestion, une détoxification profonde par un drainage et une régénération du corps. Les bénéfices sont, un teint plus lumineux, une meilleure forme physique, un esprit apaisé, un sommeil plus réparateur. Les repas de monodiète sont préparés et pris en commun. La pratique du Qi Gong. Le Qi Gong est un art énergétique chinois qui permet au corps, au souffle et à l esprit de se transformer par des mouvements amples, lents et en conscience afin de s harmoniser avec la nature et notre environnement. Il permet d ouvrir les articulations et d assouplir les muscles, il allonge le souffle et permet à l énergie et au sang de circuler librement dans le corps pour faciliter une détoxification en profondeur. L atelier d art-thérapie. C est le lieu de l expression créative par les arts plastiques. L art-thérapie permet de découvrir et d explorer le versant créateur de son être, d affirmer sa personne en confiance et en résonnance avec la beauté de la nature environnante. C est un temps pour soi où s adonner aux plaisirs simples des couleurs et des formes en toute quiétude et dans l humeur joyeuse des après-midis d été. Nous pratiquerons dessin, peinture mais aussi contemplation et échanges. Aucune connaissance artistique technique préalable n est nécessaire. Nous pratiquerons également La méditation silencieuse et la méditation des «cinq sons qui guérissent», de Tenzin Wangial Rinpoché, une magnifique et puissante harmonisation spirituelle et physique par les sons. Les animateurs Laurence Bayrounat-Thomas : naturopathe holistique CENATHO, spécialisée en médecine et massage tibétains. Pratiquante et enseignante de Qi Gong, diplômée de l école «Les temps du corps» à Paris. Une belle connaissance du corps et de l esprit et un sens du partage communicatif. Clément Thomas : artiste et art-thérapeute à dominante arts plastiques, pratiquant en arts martiaux internes et externes. La voie de la connaisance de soi par les arts de la matière autant que de l esprit. La beauté en conscience au service du soin et du bien-être.

3 Tarif Hébergement 4 jours en pension complète 3 «mondes» (espaces communs avec alcoves) de 4 personnes par monde. Douche et sanitaires privatifs dans chaque monde 200 / personne. ou Chambre d hôte, grand lit, pour deux personnes* / personne. Monde ou Chambre d hôte, grand lit, pour une personne* / personne. *nombe de chambres d hôtes très limité - bains et sanitaires privatifs. Réservez rapidement. Stage Monodiète, Qi gong et art-thérapie, 4 jours / personne. Adhésion annuelle à l association : Pour raison d assurance, l adhésion à l association «le lotus épanoui» est nécessaire. Adhésion : / personne. Chambre d hôte Pour votre confort... Apportez avec vous Votre tenue confortable pour la pratique. Une tenue «salissable» pour la pratique artistique. Votre linge de toilette, votre sèche-cheveux... (Une fiche pratique vous sera fournie lors de l inscription.) Salle commune Venir au Cœur du Hérisson Comment venir Adresse : «Le Cœur du Hérisson» Ferrières Saint-Hilaire En train : arrivée en gare de Bernay puis en taxi (6 km). Voir détail sur la fiche d inscription. Le gîte En voiture : Un itinéraire depuis Paris vous sera fourni. Renseignements - réservation Préparation à la monodiète La monodiète nécessite un programme alimentaire à mettre en place plusieurs jours avant le séjour et une reprise alimentaire progressive après le séjour. Vous le recevrez par mail avant le début du séjour. (Rien de bien compliqué, allègement en viande, produits laitiers ). Une séance en naturopathie peut s avérer nécessaire. Renseignez-vous auprès de Laurence Bayrounat-Thomas S inscrire au séjour : Un endroit calme, en Normandie, dédié au développement personnel. Un domaine de 4 hectares entouré de bois et de rivières, à 1h30 de Paris Voir les détails sur la fiche d inscription ci-jointe. Contactez nous : Laurence Bayrounat-Thomas : bayrounat@masana.fr Clément Thomas : c.thomas.at@free.fr Écrire à l association : Association «Le lotus épanoui» 165 boulevard de la Villette Paris courriel : contact@lelotusepanoui.fr

4 Inscription au séjour Détox en Normandie Monodiète, Qi Gong, Art-thérapie - du 20 au 23 août 2015 Merci d imprimer, de remplir et de renvoyer ce document recto-verso par courrier postal avant le 30 juin 2015 à Association Le lotus épanoui, 165 boulevard de la Villette Paris Vous Prénom :... Nom :... Date de naissance :... Adresse : Ville :... CP : Tél. :... Personne à contacter en cas d urgence Prénom:... Nom :... Lien de parenté :... Tél. :... En pratique S agit-il d une première expérience de monodiète? Oui - Non Je viens en voiture Oui - Non - un itinéraire précis vous sera fourni. Je viens en train Oui - Non - les horaires Paris Saint-Lazare-Bernay vous seront communiqués afin que tout le monde arrive ensemble - un taxi de groupe fera le trajet Bernay - le gîte (6km - prévoir +/- 10 A/R) Tarifs (paiement par chèque à l ordre de «le lotus épanoui» ou en espèces) Je choisis mon hébergement (4 jours en pension complète) «mondes» (espaces communs avec alcoves) - 4 personnes par monde / personne. Chambre d hôte, grand lit, pour deux personnes* / personne. Chambre d hôte, grand lit, pour une personne* / personne. *nombe de chambres d hôtes très limité - bains et sanitaires privatifs. Réservez rapidement. Stage Monodiète, Qi gong et art-thérapie, 4 jours / personne. TOTAL hébergement + stage Cotisation annuelle association (pour les non adhérents - chèque séparé) / personne Règlement Je joins à ma fiche d inscription un chèque d acompte de 150 (il ne sera pas encaissé) Le solde sera versé le premier jour du séjour. Chèques à l ordre de «Le lotus épanoui». Possibilité de paiement en plusieurs fois (nous consulter). Conditions d annulation Toute annulation doit être notifiée par courrier ou par . En cas d annulation moins de 15 jours avant le début du séjour, le montant de l acompte sera conservé par l association, sauf pour les cas de Force Majeure tels que définis par la loi (décès, accident ou maladie nécessitant l hospitalisation). Fait à, le Signature, précédée de la mention manuscrite «lu et approuvé».

5 Questionnaire santé (cochez les cases utiles) Votre condition physique au moment de votre inscription : Poids :..... kg - Taille : cm Pace-maker : oui - Non Allergies : Votre système digestif : Lent Rapide Ballonnements Spasmes Constipation Diarrhée Alternance Constipation/Diarrhée Autres problèmes digestifs : Je prends un traitement avec les médicaments suivants : Dans ce cas, joindre un certificat médical attestant de votre capacité à suivre un séjour de monodiète et à faire du Qi gong quelques heures par jour dans le cadre de ce séjour. Autres renseignements que vous jugeriez opportuns de nous communiquer : Déclaration : Je soussigné(e) (Prénom et NOM) : déclare avoir pris connaissance des faits suivants (merci de cocher chacune des cases ci-dessous) : Le séjour de quatre jours s adresse à des personnes en bonne santé qui souhaitent le rester le plus longtemps possible. Je ne réponds à aucune des contre-indications suivantes : cas d amaigrissement extrême, d anorexie (ou tout trouble du comportement alimentaire), d hyperthyroïdie décompensée, d artériosclérose (cérébrale, coronaire, des membres inférieurs...), d insuffisance hépatique ou rénale, de grossesse ou d allaitement, de dépendances, d ulcère de l estomac ou du duodénum, de décollement de la rétine, de psychose, d obsession de propreté intestinale et de l environnement, de diabète, de maladies tumorales et de maladies auto immunes. Si je suis un traitement médical pour les systèmes locomoteur, circulatoire, nerveux, respiratoire, dermatologique, digestif, endocrinologique, immunologique, rhumatismal, gynécologique, je demande conseil à mon médecin référent. Le séjour auquel je m inscris ne prétend à aucun traitement de maladie. Il ne bénéficie d aucune structure ou encadrement médical. Les conseils qui y sont dispensés sont de simples conseils d hygiène de vie qui ne peuvent en aucun cas remplacer la visite chez le médecin ou se substituer à un traitement médical. Si mon médecin m a prescrit des médicaments et/ou des soins, lui seul est habilité à modifier son ordonnance. Ce séjour inclut des pratiques corporelles douces (Qi gong, marche...) Je déclare, à la lumière des faits exposés ci-dessus, participer à ce séjour sous ma seule et entière responsabilité. Je déclare être prêt(e) à vivre au sein d un groupe, pouvant varier de 8 à 15 personnes. J ai bien noté que durant le séjour, tabac, alcool et drogues sont interdits. Fait à, le Signature, précédée de la mention manuscrite «lu et approuvé». Pour tous renseignements complémentaires, appelez Laurence Bayrounat ou Clément Thomas ou adressez un courriel à l association : contact@lelotusepanoui.fr