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1 Ethique du Wushu Depuis plus de 2500 ans, WuJ i 武 技 la technique et WuDe 武 德 la moralité sont estimées comme les deux roues d un char ou les ailes d un oiseau, c'est-à-dire deux éléments nécessaires et indispensables pour maintenir l équilibre. ShiYanLu DaShi: 释 延 鲁 大 师 Grand Maître des moines guerriers du Temple de Shaolin et de l enseignement du Wushu de Shaolin 少 林 武 术

2 Le KUNG FU GONG FU 功 夫 représente le principe externe des ARTS MARTIAUX CHINOIS WUSHU 武 术 où l énergie est utilisée dans la détente, la rapidité et la force. Le TAI CHI CHUAN TAI JI QUAN 太 极 拳 représente le principe interne. Ces 2 principes correspondent aux 2 principes complémentaires du YIN 阴 et du YANG 阳, base de la philosophie chinoise. Dans la DETENTE : calme sérénité force tranquille vivacité : réponse immédiate à une situation donnée Dans la RAPIDITE : d analyse de compréhension Dans la FORCE : physique mentale 武 术 WUSHU : ART MARTIAL se veut par définition ART de VIVRE En pratiquant dans la tradition chinoise, l humilité, la persévérance, le goût de l effort s acquièrent progressivement et deviennent porteurs d équilibre

3 Le salut du Wushu de Shaolin Le salut est un symbole représentant l'union du yin et du yang, premier geste qui unit et qui transporte vers la recherche de l'équilibre et de l'harmonie, principes fondamentaux des arts martiaux chinois. Les 5 doigts de la main représentent 5 vertus : 仁 L Altruisme : Gentillesse, Bienveillance 礼 L Egard : Politesse 义 L Equité : Loyauté, Droiture, Justice 信 Le Respect de la parole donnée : Confiance, Etre digne de foi 勇 La Vaillance : Dévouement, Courage

4 Techniques de pieds et de mains LES PRINCIPES de BASES du WUSHU Techniques de sauts et d acrobaties

5 Expression esthétique et martiale du mouvement La technique doit respecter 6 points : -1/ La façon de faire -4/ La synchronisation de la respiration - 2/ La forme, l image, le geste - 5/ Le rythme -3/ La force et l énergie -6/ L esprit, l intention Chaque point engendre le suivant pour aboutir au geste juste. Le pratiquant doit toujours avoir ces principes présents à l esprit. APPRENTISSAGE de COMBINAISONS de MOUVEMENTS TAOLU 套 路 Objectif : traduire dans L ESPACE et dans le MOUVEMENT les PRINCIPES COMPLEMENTAIRES du YIN et du YANG 1. force et vitesse 2. plein et vide 3. rapidité et mouvement suspendu TAOLU : enchaînement de mouvements codifiés à mains nues ou avec armes. Il reprend les techniques de combat dans un but d enchaînement.

6 La MEMORISATION Les CAPACITES PHYSIQUES Les POINTS IMPORTANTS dans le TAOLU 1. La main : habileté, esthétique 2. Image des pas : force, justesse, rapidité et racine des pas : les 5 pas. Il faut des règles précises à respecter : rigueur et précision 3. Techniques des coups de pieds 4. L intention, la conscience = ESPRIT du WUSHU 5. Vigueur, force : mentale et physique 6. La respiration est en correspondance avec le mouvement : respirer avec conscience 7. Concentrer le qi sur le centre, plus le regard donne l esprit lumineux 8. le rythme : comme la musique (temps lents, temps rapides).il faut chercher son propre rythme avec son style. Il faut trouver le rythme du taolu, la réflexion est accrue. En pratiquant dans la tradition chinoise, l élève comprend vite qu il ne s agit pas de se battre avec quelqu un mais seulement avec soi. Apprendre à se connaître : qualités, défauts, points forts, points faibles. Se rapprocher le plus possible de l équilibre, de la neutralité. L HUMILITE, la PERSEVERANCE, le GOUT de L EFFORT s acquièrent progressivement et deviennent PORTEURS D EQUILIBRE La CONNAISSANCE ACQUISE par le RESSENTI CORPOREL est très importante. L ESSENCE des ARTS MARTIAUX n est accessible qu au terme d un apprentissage des FORMES (enchaînements) SANS CESSE REPETEES, toujours IDENTIQUES et cependant toujours DIFFERENTES : principe YIN-YANG

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