NOM Sled - Un contre un QB Reaction Form Taclking
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- Robin Marchand
- il y a 8 ans
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1 Sled - Un contre un QB Reaction Form Taclking Apprendre à exploser hors du stance Rusher en force et en effort constant Rusher en gardant le QB Suivre le ballon en gardant une bonne trajectoire Apprendre les fondamentaux du geste de plaqué Le s'aligne face au Sled en position 3 ou 4 points Au signal du coach (lever de balle), il explose et vient frapper le Sled, en restant le plus bas possible, et en faisant l'effort de tendre les bras Au coup de sifflet il se sépare du Sled et part d'un côté ou de l'autre en levant les bras comme pour tipper une passe Le s'aligne en face de Gilbert, en position 3 points Au 'Hut', il explose en passant un move à Gilbert et vient chasser le QB (coach) Suivant le mouvement du coach, le doit réagir en prenant le bon angle de poursuite et venir effectuer un Form Tackle sur le coach (à côté) Les 4 options à travailler sont : Pass, Draw (Course inté), Bootleg (Playaction), Scramble (Course exté) Le joueur avance vers sa cible (fictive, dummy, partenaire) en trottinant et en contrôle Arrivé à 2 yds, il descend sur ses appuis, dos droit, tête relevée, mains au niveau des hanches, prêt à exploser Il vient traverser sa cible en explosant, la tête sur un côté du numéro, lançant les bras et roulant les hanches dans un mouvement vers le haut Il continue finit mouvement en effectuant encore 4 grands pas après le contact Exploser hors du stance Impacter avec les bras Continuer le footwork tout le long Les hanches doivent être tendues, le dos droit et le buste incliné Exploser du stance et effectuer le bon move Prendre le bon angle de poursuite sur le QB Réagir correctement aux mouvement du QB Le joueur doit être bien bas au moment du contact. La tête doit être levée (contact avec la grille) et le dos doit être droit. Le mouvement doit être fluide, rapide et puissant. Reprendre le joueur après l exécution s il y a des erreurs. Travailler le drill des 2 côtés
2 Bad Block Bull Rush Rip Savoir reprendre le dessus après avoir été reaché Apprendre à toujours traverser le bloc Apprendre les mouvements de base de D-Line Apprendre les mouvements de base de D-Line Un des 2 joue le rôle de OL Le départ s'effectue avec le OL à 45 sur le et les mains du OL accrochées à l'épaulière du Au 'Go', le doit travailler vers l'extérieur à regagner l'avantage en tendant les bras et en baissant son torse Au moment ou il a regagné l'avantage, le passe un move et vient plaquer Gilbert sans plonger Le explose de son stance et vient impacter le haut des numéro du OL. Ses jambes sont fléchies et son buste penché en avant. Son but est de tendre les bras et de remonter l'épaulière de son adversaire dans sa gorge. Il doit toujours garder le buste penché et les jambes n'arrêtent jamais de pomper Le attaque le OL du côté indiqué, en lui présentant son épaule intérieure. Le but est de venir placer son épaule intérieure sous l'aisselle du OL, puis après avoir fait un pas en avant avec le pied intérieur, envoyer un uppercut sous le bras du OL et envoyer son bras au ciel, tout en avançant son pied extérieur derrière le OL, en direction du QB. Tendre le bras extérieur pour gagner l'avantage Tirer avec le bras intérieur pour déséquilibrer le OL Travailler avec les pieds pour passer extérieur Effectuer un move propre et plaquer Form Tkl
3 Swim Spin Cut Drill Apprendre les mouvements de base de D-Line Apprendre les mouvements de base de D-Line Apprendre à éviter les blocs aux genoux (cut block) La réussite du swim dépend beaucoup de la taille du par rapport à son adversaire. Le attaque le OL du côté indiqué, en impactant l'épaule extérieure du OL avec ses 2 bras. Une fois le OL déséquilibré, le tire violemment vers le bas avec sa main extérieure pendant que son bras intérieur passe au dessus du casque du OL. Le spin est une alternative au Rip quand le OL emmène le trop loin d'un côté. Départ comme le rip, le attaque le OL du côté indiqué en lui présentant son épaule intérieure. Au moment où le OL est emporté, le effectue une violente rotation de l'autre côté, en abaissant ses fesses un maximum, afin de se séparer du OL tout en se ramenant vers l'intérieur du jeu Le passe en shuffle au dessus des sacs et revient Il part alors sur le côté en direction du premier bloqueur Chaque bloqueur (départ à 4 pattes) va alors l'attaquer au niveau des genoux pour simuler un cut block Le doit repousser le bloc, et passer au suivant Finir le drill soit en plaquant Dummy soit en levant les bras Attaquer aggressivement le bloqueur pour repousser le bloc Reculer d'un pas si nécessaire pour se protéger
4 Lancer MedBall Strip Drill Lecture de Bloc Apprendre à exploser avec les bras Apprendre à arracher le ballon lors d'un plaqué Apprendre à reconnaitre l'intention des bloqueurs Apprendre à toujours traverser le bloc Placer 2 cônes écartés de 7 à 10 yards. 2 démarrent face à face à 2/3 yards d'écart Au signal du coach ils partent en shuffle jusqu'au cône suivant en se jetant le MedBall à tour de rôle, et reviennent toujours en shuffle dans l'autre sens, toujours en s'échangeant le MedBall Le porteur d eballe part avec 3 yards d'avance sur le. Au signal du coach, le porteur avance et le le rattrappe puis essaye de créer un fumble en tapant sur la balle. Si elle ne tombe pas en tapant, il essaye de la faire tomber en tirant violemment dessus Une fois le fumble créé il ramasse le ballon à 2 mains bien ouvertes et à plat contre le sol, puis retourne pour TD Le coach aligne 1, 2 ou 3 OL et leur donne un schéma de bloc et un décompte AU signal du coach, les OL exécutent le bloc et le doit réagir en conséquence Il attaque le bloc et essaye de se battre pour le casser, ou au moins d'emmener les bloqueurs au sol Au coup de sifflet du coach le drill s'arrete Le coach fait les ajustements nécessaires Toujours lancer avec les pouces vers le haut et les coudes rentrés. Ne jamais croiser les pieds et rester bien bas toute la durée du drill Lancers rapides et explosifs Bien attraper la pointe du ballon et tirer violemment Garder la deuxième main sur l'épaule du porteur pour assurer le plaqué Mains bien ouvertes et à plat sur le sol Exploser du stance et indentifier le bloc Placer ses mains de manière à prendre tout de suite l'avantage sur la OL Le 2e pas doit permettre de combattre le bloc appelé Drive, Reach, Double Team, Pull, Trap, Power
5 Quick Arms Sled - Tip Pass Sled - Placage Apprendre à conserver une intensité max dans les bras tout au long d'un jeu Apprendre à lire le QB et tipper une passe, tout en engageant un bloc Apprendre à plaquer tout en engageant un bloc 3 joueurs avec des coussins sont alignés à 2 yards d'écart. Le part en shuffle en direction du premier coussin, en pompant avec les bras en arrivant au premier coussin, il engage le bloc en frappant avec les mains, puis bat le bloc avec la technique demandée. Il se dirige alors vers le second coussin. Après les 3eme coussin il plaque le dummy sans plonger. Le engage le Sled en gardant un œil sur les mouvement du QB. Au bout d'un temps donné le QB envoie le ballon au dessus du qui doit sauter pour rabattre la passe Le engage le Sled et le fait reculer. Un porteur de balle passe le long du Sled pour simuler un run dans le gap du, qui doit désengager son bloc pour réaliser la placage QB RB Au lieu de frapper le coussin, le doit passer un move donné par le coach à chaque coussin
6 Casser Double Bloc Sumo Placage Départ Bloqué Apprendre à jouer et battre une double bloc Apprendre l'aggressivité Apprendre qu'un defenseur a droit aux saisies Apprendre à plaquer en étant bloqué par un O-Line Départ 3 ou 4 points, face à 2 bloqueurs, le but est de diviser Sortir l'adversaire de la zone symbolisée par les plots. le double team. Le defenseur doit tourner ses épaules de façon perpendiculaire à la ligne de scrimmage. Il doit ensuite lancer sa jambe entre les deux bloqueurs et placer son pied entre les talons. Tout cela en restant bien bas pour mettre un pression maximum. Si le defenseur ne fait pas le poids, ou s'il identifie le double team trop tard, la deuxieme option est d'amener les deux bloqueurs au sol, pour fermer le gap et éliminer deux bloqueurs. Le defenseur doit dans ce cas se laisser tomber sur les genoux tout en agrippant les deux bloqueurs. Le part face au OL qui le tient par l'épaulière, pour simuler une prise de bloc réussie. Le doit casser le bloc ou tout du moins le contourner pour aller plaquer un dummy situé 5 yards plus loin
7 Apprendre à exploser hors du stance Ball Drop Shield Hand Violence Reculer Dummy Apprendre l'aggressivité Savoir encaisser les coups sans oublier son objectif Apprendre à plaquer avec intensité et sans se jeter 2 se tiennent face au coach, en position 3 points, à 5 yds Le coach a les bras en T avec dans chaque main une balle de tennis Quand le coach lâche les balles, les doivent exploser hors de leur stance et venir attraper la balle avant le 2eme rebond Un se positionne à 4 pattes (position 6 points), 3 bloqueurs avec des bouclier lui font face à 2 yard, un dummy est placé 4 yds derrière eux Quand le coach situé derrière le indique un côté, le bloqueur correspondant avance vers le, qui vient frapper le bouclier. Vient ensuit le bloqueur situé de l'autre côté, puis celui tout droit. Pour la dernière prise de bloc, le se relève en poussant, casse le bloc puis plaque le dummy Les forment une ligne face au dummy. Au signal du coach, le premier vient plaquer le dummy en le reculant le plus possible, mais sans le soulever, simplement en le traversant son placage et en pompant sur ses jambes Le situé vers le dummy le relève, puis va se replacer dans la colonne. Celui qui vient de plaquer reste près du dummy pour le relever ensuite.
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