LE BIEN VIVRE SENIOR A VALENCIENNES

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1 LE BIEN VIVRE SENIOR A VALENCIENNES

2 Chère Madame, cher Monsieur, Tout est dit dans le nom de ce petit guide : le bien vivre senior à Valenciennes. Au-delà des informations précieuses qu il rassemble pour vous rendre la vie au quotidien plus facile, il montre combien la Ville de Valenciennes entend développer une action qui se veut toujours plus proche de vous et de vos attentes. Au sein notamment du conseil des seniors, je sais que vous vous impliquez dans la dynamique de Valenciennes et contribuez ainsi les uns et les autres à faire de notre cité une ville qui bouge, où il fait bon vivre et vieillir ensemble en apportant votre expérience au service de tous. Par votre implication citoyenne, vous êtes une véritable force et un atout pour les générations futures et le lien social que nous voulons développer dans chaque quartier, entre tous les Valenciennois. Je tenais à vous en remercier très chaleureusement. Plus que jamais en 2013, la Ville sera à vos côtés afin de créer les conditions de vivre toujours mieux et plus longtemps, grâce aux aides à domicile et aux services à la personne que le Centre Communal d Action Sociale (CCAS) propose, les ateliers (sportif, informatique, diététique ) du conseil des seniors, notre participation à la Semaine Bleue en octobre ou toutes les actions intergénérationnelles, de prévention, de solidarité et de loisirs que je souhaite étoffer, à commencer par les thés dansants qui verront leur nombre sensiblement augmenter dès l an prochain. Au nom du conseil municipal, permettez-moi de vous souhaiter de joyeuses fêtes de fin d année et vous présenter mes vœux les plus chaleureux de santé et de bonheur pour Laurent DEGALLAIX Maire de Valenciennes Conseiller régional du Nord-Pas de Calais

3 SOMMAIRE 1 ETRE ACTEURS ET SOLIDAIRES DANS LA CITE page 4 LE CONSEIL DES SENIORS VALENCIENNOIS page 4 LES COMMISSIONS page 5 LES ATELIERS page 6/7 LES AUTRES ACTIONS page 8/9 2 VIVRE DANS LA CITE page 10/12 GUIDE PRATIQUE Informations et orientations 3 VIVRE CHEZ SOI ET ORGANISER SA VIE page 13/14 RECEVOIR DE L AIDE AU QUOTIDIEN Centre Communal d Action Sociale 4 CONNAITRE LES RELAIS D INFORMATION page 15/18 DES PARTENAIRES INDISPENSABLES Contre la solitude et le repli sur soi NUMEROS UTILES page 19 3

4 1 ETRE ACTEURS ET SOLIDAIRES DANS LA CITE LE CONSEIL DES SENIORS Concrétisant sa volonté d entretenir une véritable démocratie participative à Valenciennes, le conseil municipal a décidé en 2008, d instaurer un CONSEIL DES SENIORS. Ce Conseil apporte un autre regard sur la Ville auprès des élus municipaux et des techniciens. Il amène également des réflexions sur des thèmes, propose des pistes d action et émet des avis sur des projets soumis par le Conseil Municipal. Sa mission primordiale est de veiller à l amélioration de la qualité de vie de l ensemble des Valenciennois. Il est constitué de 30 seniors de 60 ans et plus, domiciliés sur Valenciennes qui respectent une neutralité politique, religieuse et philosophique. Il a un caractère uniquement consultatif. Le Conseil des Seniors élit un président et un vice-président. Les différents travaux proposés sont coordonnés par un chef de projet mis à disposition par la ville et qui est l intermédiaire entre les membres du Conseil et la ville. Le Conseil des Seniors répartit son travail en 4 Commissions : 1. Commission culture, loisirs et sports, 2. Commission santé, dépendance et habitat, 3. Commission transport, mobilité et accessibilité, 4. Commission communication, avec un axe transversal : l intergénérationnel. Les membres du conseil des seniors Alain BAUSSART, Marie-Louise BENNIS, Marie-France CHAVET, Marie-José CHARLES, Louisette DE BIE, Alain DELATTRE, Gaston DELFOSSE, Michel DEVEMY, Jean-Louis FOURNIER, Roger GONDELMANN, Roger HOT, Jean JABLONSKI, Marie-Jeanne LABALETTE, Pierre LEDUQUE, Janine LEMOINE, Françoise MAZUR, Roger MESSAGER, Jean MIRUCKI, Marie-France MOREL, Daniel NAMUR, Anastasia NTUMBA WA TSHIBANGU, Ester PANZAROLA, Angeles PERES, Andrée PLUMECOCQ, Marie-Hélène REGNAULT, Marie-France RICHARD, Gérard SATINET, Guy TAMPERE, Christine YACKX. 4

5 LES COMMISSIONS La commission culture, loisirs et sports animée par Michel DEVEMY Elle s emploie à sensibiliser le 3ème âge à l ouverture culturelle, aux nouvelles technologies avec des ateliers, des conférences mais aussi des réflexions pour faciliter leur accès. La commission santé, dépendance et habitat animée par Jean-Louis FOURNIER Elle favorise une information adaptée aux seniors pour les aider à vivre une longévité de qualité. Elle contribue aux relations intergénérationnelles par des rencontres et des manifestations. Elle mène une réflexion globale autour de la prévention pour une meilleure qualité de vie au quotidien (conférences). La commission transport, mobilité et accessibilité animée par Alain BAUSSART Elle travaille sur la base d enquêtes faites auprès des seniors de la ville, spécialement sur la sécurité des piétons, l accessibilité des bus. Elle mène également une réflexion sur l adaptabilité au changement du paysage urbain de la ville avec la mise en place de navettes adaptées entre le centre ville et la périphérie. La commission communication animée par Gaston DELFOSSE Elle crée et favorise la mise à disposition de l information spécifique concernant le public senior, via les supports écrits (affiches et flyers, plaquettes ). Elle participe à l élaboration des pages sur internet et tout particulièrement sur le site de la ville : Son bureau est constitué de : Marie-Paule GODIN Alain DELATTRE Gaston DELFOSSE adjointe au maire, président, vice-président Maison des Initiatives Citoyennes 27 avenue des Dentellières (Arrêt de Tramway Sous-préfecture )

6 LES ATELIERS Le Conseil des seniors propose aux seniors de 60 ans et plus, domiciliés sur Valenciennes, des ateliers adaptés aux attentes de chacun, animés par des professionnels dans un environnement convivial. Ils offrent une opportunité de se rencontrer et de s accomplir, tout en renforçant confiance et estime de soi. Les ateliers favorisent une dynamique collective et participative. Ils offrent un espace d expression, d échanges pour rompre l isolement. Quatre ateliers vous sont ainsi proposés : adaptés à la population senior. Inscriptions au RESTER EN BONNE SANTE CUISINE EQUILIBREE Manger mieux pour bien vieillir Apprendre à cuisiner sainement après 60 ans. Venez y découvrir des astuces culinaires, réaliser de bons petits plats sous forme de menus (entrée, plat, dessert) et les déguster ensemble en toute convivialité. Atelier mensuel par session de 5 ateliers le JEUDI de 9h15 à 13h30. Animation par une diététicienne et un chef cuisinier de la Société API Restauration. Coût = 25 par session. Atelier pouvant accueillir au maximum 12 personnes. Maison du Citoyen Rue Lucien Jonas - Chasse Royale VALENCIENNES 6

7 GYMNASTIQUE D ENTRETIEN La forme tout en douceur Ce cours de sport vous fera redécouvrir des exercices dynamiques mais adaptés à votre corps. Atelier hebdomadaire le JEUDI de 11h à 12h. Animation par une éducatrice médico-sportive de l Association SIEL BLEU. Coût = 12 /trimestre. Atelier pouvant accueillir au maximum 20 personnes. Espace Municipal Pierre RICHARD Rue des Vosges Faubourg de Cambrai VALENCIENNES Selon votre âge et votre condition physique, vous pouvez également pratiquer dans un des nombreux clubs de sport de la ville, une activité conseillée aux seniors : marche, yoga, natation, aquagym, pétanque, gymnastique d entretien RESTER CURIEUX INITIATION A L INFORMATIQUE L informatique simple et pratique Rester connecté avec les jeunes générations et continuer de communiquer avec sa famille éloignée. Trois niveaux : des grands débutants au perfectionnement. Atelier hebdomadaire le MARDI 9h, 10h30 ou 14h30. Animation par des formateurs informaticiens seniors. Coût = 12 /trimestre. ATELIER THEATRE Les seniors jouent la comédie. Cultiver l humour et le rapport aux autres : atelier d expression orale et corporelle sur la concentration, l imagination, la fantaisie, la relaxation, la mémoire sensorielle et affective, l improvisation. Atelier hebdomadaire le LUNDI de 10h à 11h. Animation par comédienne senior. Coût = 12 /trimestre. Maison des Initiatives Citoyennes 27 Avenue des Dentellières VALENCIENNES 7

8 LES AUTRES ACTIONS LES CONFÉRENCES Tout au long de l année, le conseil des seniors propose des séries de conférences gratuites tout public, concernant la culture, la santé et toute thématique utile à la vie quotidienne (habitat, patrimoine, sécurité ). Régulièrement, des visites guidées des différents vieux quartiers de Valenciennes sont également organisées par une historienne locale qui vous fera découvrir votre ville comme jamais vous ne l avez vue! LES JOURNÉES PRÉVENTION En partenariat avec d autres services de la ville, le conseil des seniors propose deux fois par an, une journée gratuite sur la prévention routière spécial seniors. C est un temps de sensibilisation, de prévention et de remise à niveau. Sur inscription en petits groupes, des professionnels de la route se mettent à votre disposition pour vous donner des conseils et répondre à toutes vos questions (ateliers théoriques et pratiques avec un audit de conduite gratuit par une auto-école). 8

9 LA SEMAINE BLEUE Semaine nationale dédiée aux personnes âgées et retraitées, cet évènement vise à informer et sensibiliser l opinion publique sur la contribution des retraités à la vie économique, sociale et culturelle, sur les préoccupations et difficultés rencontrées par les personnes âgées et sur les réalisations et projets des associations. Le conseil des seniors, la ville de Valenciennes et tous les partenaires du secteur y participent depuis plusieurs années sous forme de manifestations ludiques, festives (tables d hôtes, thés dansants, séances de cinéma, spectacles de chants ) mais aussi sous forme de temps d échange, de réflexion sur des problématiques qui touchent les seniors comme le transport, l habitat, l isolement des personnes âgées Pour toutes informations et inscriptions :

10 2 ASSOCIATION S.I.L. VIVRE DANS LA CITE GUIDE PRATIQUE INFORMATIONS ET ORIENTATION MAINTENIR LE LIEN INTERGENERATIONNEL Solidarité Intergénérationnelle par le Logement L Association S.I.L. (loi 1901) a vu le jour en juillet 2011 sous l impulsion de l Université du Valenciennois et du Hainaut Cambrésis et en partenariat avec la ville de Valenciennes. Elle permet de mettre en lien un senior de 60 ans et plus (seul ou en couple) qui souhaite héberger chez lui un étudiant en échange de petits services rendus dans un cadre réglementé et acceptable par les deux parties. La S.I.L. est alors garante de la création d un binôme et assure le suivi et l accompagnement social. Ce concept tend vers un partage renforcé, un axe fort de lutte contre l isolement, une réponse possible à la forte demande de logement de la part de la jeunesse étudiante et un moyen de rapprocher des générations pour échanger encore plus d expériences, de centres d intérêt et la vision de la société actuelle. ACTION SOLIDARITE INTERGENERATIONNELLE par le conseil des seniors Cette action souhaite privilégier et développer le sens de la solidarité intergénérationnelle dans notre ville. Ainsi depuis octobre 2009, certains lycéens de la Sagesse, bénévolement, donnent de leur temps pour aller à la rencontre de nos seniors en Etablissements (La Rhônelle, Les Chartriers, La Fondation Duvant, Notre Dame de la Treille, Ma Maison et plus récemment à la Résidence Services «La Girandière»). Ces jeunes participent aux activités proposées par les établissements : ils sont sous l autorité des animatrices des structures qui leur demandent d intervenir en fonction des projets décidés. Les jeunes parlent avec les aînés de leur jeunesse, du temps passé, de faits qui les ont marqués. Cette action permet d une part, d entretenir la mémoire des seniors et de les stimuler et de compenser pour certains jeunes l absence de grands-parents avec qui ils auraient pu avoir ce type de discussion. Informations :

11 ASSURER SA SECURITE Quelques conseils En ville, portez votre sac ou toute autre sacoche côté façade d immeuble et placez argents et autres valeurs que vous détenez, dans des poches intérieures. Evitez d effectuer vos retraits bancaires à dates et heures fixes. Ne communiquez jamais votre code bancaire à une personne proposant son aide. Chez vous, équipez votre porte d un système de fermeture fiable, type viseur optique ou d un entrebâilleur. Si vous vivez seul(e), indiquez votre nom complet et seulement l initiale de votre prénom, sans mention «Monsieur» ou «Madame». Même si la solitude est pesante, ne vous laissez pas abuser par des visites de démarcheurs chez vous. POUVOIR SE DEPLACER La voiture Conduisez tant que vous le pouvez en sécurité. Ne restez pas longtemps sans conduire sinon vous n oserez pas vous y remettre. N hésitez pas à vous rapprocher d une auto-école pour reprendre des leçons de code ou de conduite pour une remise à jour. En cas de traitement médical, consulter votre médecin généraliste pour un conseil de contre-indication avec la conduite. Et pensez à la Journée prévention routière seniors que propose la ville deux fois par an! Le taxi N oubliez pas cette solution / Informations : Le train Pensez Carte senior +! La SNCF peut assurer votre trajet jusqu à la gare et/ ou celui de vos bagages. Pensez aussi à voyager hors des jours de grands départs et des heures de pointe. Informations : composez le et dites «Billet Loisir» 11

12 Le bus et le tramway Sachez que Transvilles propose différents tarifs selon votre âge et vos ressources. Informations : Place du Hainaut à Valenciennes Le vélo-taxi Val en Vélo Deux tricycles vous mènent où vous voulez en ville pour une somme très raisonnable. Ils peuvent transporter jusqu à 3 personnes et leurs bagages. Un triporteur est également à votre disposition pour les plis et colis. Informations : Co-voiturage en partenariat avec le Conservatoire de Valenciennes pour spectacles et concerts. 8 rue Ferrand Informations : TAIVA Ce Transport pour les AInés VAlenciennois de 60 ans et plus, a vu le jour le 6 Juin Ce service propose en partenariat avec VEOLIA KEOLIS, une navette pour un circuit partant du quartier Nungesser vers le marché de Valenciennes et le Centre Commercial du centre ville tous les mercredis et samedis matins. Coût = 10 /an (avec justificatifs : pièce d identité, lieux de domiciliation) à l exception des seniors ayant déjà la Carte Transport Transvilles. Inscription au C.C.A.S. pour l obtention de la CARTE TAIVA. Mairie de Valenciennes Place d Armes

13 3 VIVRE CHEZ SOI ET ORGANISER SA VIE RECEVOIR DE L AIDE AU QUOTIDIEN Soutien, écoute, dépannage, sécurité, aide et soins à domicile Centre Communal d Action Sociale de la Ville de Valenciennes Etablissement public administratif doté d un budget spécifique. Il anime une action générale de prévention et de développement social dans la commune en liaison étroite avec institutions publiques et privées. Le C.C.A.S. est étroitement corrélé aux moyens attribués et aux orientations fixées par le conseil municipal. UNE EQUIPE DE PROFESSIONNELS A VOTRE ECOUTE ET A VOTRE SERVICE GRACE Un accompagnement à domicile Un Service d Aide à Domicile (S.A.D.) : une équipe d auxiliaires de vie pour une aide à la toilette, l entretien du logement, la préparation des repas. Un Service de Soins Infirmiers A Domicile (S.S.I.A.D.) pour une intervention sur prescription médicale, prise en charge par la sécurité sociale avec : - des soins d hygiène par des aides-soignantes diplômées encadrées par une infirmière coordinatrice, - un soutien relationnel et psychologique, - un accompagnement en fin de vie. Un panel de services Installation d une téléalarme : cotisation mensuelle pour une sécurité de chaque instant, Portage de repas à domicile, Blanchisserie : collecte et livraison du linge à domicile, Petit bricolage : remplacer une ampoule, changer un point de robinetterie Transport accompagné gratuit pour seniors à mobilité réduite, à amener aux clubs des aînés, Visite de bénévoles dans les Etablissements d Hébergement pour Personnes Agées (E.H.P.A./E.H.P.A.D.). 13

14 Des activités de loisirs Programme d animation pour les clubs des aînés (gymnastique, jeux de cartes ), Sorties à la journée, Thés dansants et tables d hôtes, Distribution au cœur des quartiers, d un colis de fin d année, Echange dans le cadre d un jumelage franco-allemand avec la ville de Düren. THE DANSANTS PLANNING 2013 Dates : dimanches 17 février - 28 avril - 29 septembre Lieux : Simultanément à l Espace Lelièvre rue des Ursulines, à l Espace La Plaine rue du Domaine, à la Salle VIP Complexe Sportif Pierre Carous rue des Glacis. Grand thé dansant le 24 novembre à la Salle Vauban, rue Magalotti. Entrée gratuite. Pause déjeunatoire le midi et collation dans l après-midi, avec boissons. Informations et inscriptions 10 jours avant la date choisie au Cette équipe vous propose une intervention 7j/7 avec la possibilité de demander un devis avant tout engagement. Les prestations (hors S.S.I.A.D.) sont payantes en fonction des revenus avec pour les personnes imposables, une réduction fiscale possible de 50 %. Le service d aide à la personne du C.C.A.S. facilite votre vie quotidienne par une écoute attentive, le respect de votre intimité, l intervention d un personnel qualifié et diplômé et un suivi de la qualité des prestations proposées. Le CCAS vous assure un accompagnement social. Les professionnels vous aideront dans toutes vos démarches administratives à domicile et pourront vous orienter vers le bon professionnel en cas de problème. S.A.D. Maison des Initiatives Citoyennes 27 avenue des Dentellières VALENCIENNES Tel : Fax : Centre Communal d Action Sociale Mairie de Valenciennes Place d Armes S.S.I.A.D. 7 rue Lucien Jonas Quartier Chasse Royale VALENCIENNES

15 4 CONNAITRE LES RELAIS D INFORMATIONS DES PARTENAIRES INDISPENSABLES Contre la solitude et le repli sur soi L ouverture aux autres est bonne pour la santé. Voici quelques suggestions pour vous aider Trouver une activité sociale, voyager avec des amis, participer à un groupe de lecture, rejoindre un club de sport S impliquer dans des projets qui demandent de prendre contact régulièrement avec d autres personnes comme les jeux ou les actions caritatives comme la distribution de repas aux plus démunis, le soutien scolaire, Repérer les activités proposées par la ville (clubs des Aînés du CCAS, les ateliers du conseil des seniors) ou par les maisons de quartiers et centres sociaux qui privilégient des rencontres avec des personnes de tout âge de votre quartier, Etre acteur de son quartier en prenant contact auprès des comités de quartiers, Rencontrer des personnes ayant les mêmes centres d intérêt au sein des clubs et des multiples associations du valenciennois, Devenir bénévole pour une cause à laquelle on croit. C.L.I.C. Ouest du Valenciennois (Conseil général du Nord) Association EMERA Centre Local d Information et de Coordination Lieu d accueil, d information et d orientation à destination des personnes âgées de 60 ans et plus pour un maintien à domicile dans les meilleures conditions possibles. Ce dispositif gratuit évalue les besoins à domicile par des professionnels afin de proposer un plan d aide personnalisé et adapté à chaque situation. 9/21 rue du Prince de Tingry (à côté du Centre Hospitalier de Valenciennes) VALENCIENNES Accueil du lundi au vendredi / 9h-12h30 et 13-17h

16 C.A.R.E.P. (Centre d Accueil et de Ressources d Economie de Proximité) 228 avenue Désandrouin tél : C.A.R.S.A.T (Caisse d Assurance Retraite et de la Santé Au Travail) Service Social du Hainaut - Antenne de Valenciennes 368 d Harpignies - Immeuble «Les Tertiales» - 3 ème étage Accueil du public par les Secrétaires sociales du Lundi au Vendredi Adresse postale : 63 rue du Rempart - BP VALENCIENNES CEDEX tél : 3646 A.D.I.L. (Agence Départementale pour l Information sur le Logement) Antenne locale : 32 avenue Albert 1 er tél : A.N.A.H. (Agence Nationale pour l Amélioration de l Habitat), 62 boulevard de Belfort LILLE tél : O.V.S.A. (Office Valenciennois des Seniors Actifs) tél: , rue des Ursulines Permanence : vendredi 14h30-17h30 (hors vacances scolaires) Maison des Associations Marc Lefrancq 159, rue du Quesnoy Les Amis du Musée Boulevard Watteau tél : tél :

17 LES CLUBS DES AINES DU CCAS Club de St Waast à l Espace La Plaine rue du Domaine Club de la Roseraie (Chasse Royale) 1 rue Léon Dubled Club du Faubourg de Paris à l Espace Louis Duvant rue Colliez Club de la Dodenne (centre ville) Place de l Abbé Theillier de Poncheville Club de Dutemple Place des Charbonniers LES MAISONS DE QUARTIERS ET CENTRES SOCIAUX Centre social Faubourg de Cambrai 22 rue de la Targette Centre social Dutemple place des Charbonniers Centre socio-culturel G. Dehove (Chasse Royale) 1 rue Léon Dubled Maison de quartier Beaujardin 73 rue du Chauffour Maison de quartier Centre ville 10 rue des Ursulines Maison de quartier St Waast 145 avenue Désandrouin

18 LES COMITES DE QUARTIERS ET LEURS PRESIDENTS Nungesser, La Briquette, Faubourg de Cambrai Mme Thérèse FURON chemin particulier avenue de la Tourelle Dampierre, Acacias, Cheminots, Faubourg de Lille M. Marco CANNAS rue Ferning Saint-Waast, Dutemple, Chasse Royale Mme Dominique LECOCQ rue du Verger Centre ville, Neuf-Bourg, Quesnoy/Delsaux, Musée, Canonniers, Gare Mme Monique GAROT Les Archers Appt 12 Entrée F / 1 cours Broutin Vignoble, Faubourg de Paris, Faubourg Ste-Catherine M. Daniel BODA /1 place Gay Lussac Saint-Michel, Tertiales, Le Rôleur M. Jean-Pierre HOT /123 rue Corneille Theunissen 18

19 NUMEROS UTILES SAMU URGENCE DEPUIS UN PORTABLE URGENCE MEDICALE POMPIERS POLICE URGENCES RESEAU EAU EDF GAZ Mon médecin généraliste Mon pharmacien Mon aide-ménagère N N N Pour toutes interventions sur le domaine public qui relève du quotidien (voirie, éclairage public, propreté, espaces verts), vos demandes seront automatiquement enregistrées et transmises aux services concernés au

20 LE CONSEIL DES SENIORS Ce guide recense les principales informations dont vous pouvez avoir besoin au quotidien. Il se veut également préventif en vous donnant des trucs et astuces pour vivre mieux et surtout pour aller chercher l information au bon endroit. Si vous disposez d informations susceptibles de figurer dans une prochaine édition de ce guide, veuillez les adresser par courrier ou mail au Conseil des seniors Maison des Initiatives Citoyennes (27 avenue des Dentellières VALENCIENNES ou

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