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1 UNITÉ D'APPRENTISSAGE LANCERS ATHLÉTIQUES - CYCLE 3 - OBJECTIFS Compétences des programmes : Réaliser une performance mesurée (en distance et en temps) dans des activités athlétiques : courir vite, courir longtemps, courir en franchissant des obstacles, courir en relais, sauter loin, sauter haut, lancer loin Savoirs à acquérir : Adopter une forme de lancer efficace et contrôlée en fonction des caractéristiques de l engin : volumineux, en poussée / planeur, en rotation / petit, à bras cassé. Orienter et maîtriser les trajectoires à partir d appuis actifs au sol : utiliser la poussée des jambes. Déclencher sans ralentissement le lancer après une prise d élan contrôlée. Réaliser son projet de performance (zones). ÉVALUATION Situation de référence BUT : Lancer pour atteindre des zones cibles AMÉNAGEMENT : Ces cibles sont échelonnées selon un axe perpendiculaire à la ligne de lancer, et dans un couloir large de 3 à 6 m Proposer aux élèves 4 à 5 repères au sol pour le départ de leur course d élan (espacés tous les mètres par exemple) RÈGLES : En poussée : utiliser un ballon de basket (zones de 2 m) En Rotation : utiliser un cerceau (zones de 4 m) En translation : utiliser une balle lestée de 150 ou 200 g (zones de 4 ou 5 m) Forme de lancer Niveaux d habileté N1 : il lance avec le même geste quel que soit l engin N2 : la trajectoire est rasante, ou très haute, ou non maîtrisée en direction. Il lance à l amble N3 : la trajectoire est maîtrisée (hauteur et direction) Efficacité de l élan N1 : lance plus loin sans élan qu avec élan. Il s arrête pour lancer N2 : lance aussi loin avec élan que sans élan. Il court en lançant. N3 : lance plus loin avec élan que sans élan, au moins une zone gagnée Effectuer 3 essais sans élan, puis 3 essais avec élan C.R. : je repère la plus longue distance atteinte 2 fois Démarche d apprentissage et situations

2 Pour entrer dans l activité : insister sur les règles collectives de fonctionnement et de sécurité (lancer au signal, aller rechercher au signal) Utiliser des parcours multi-activités (course saut lancer), Utiliser pour les mises en train des jeux collectifs connus : ballon chasseur, passe à 5, balle au cordon Pour repérer - évaluer : la situation de référence ci dessus Pour structurer les apprentissages : des situations d apprentissage sur les thèmes de: Forme de lancer -étudier les formes de lancer à partir de comparaisons de performances, pour dégager la forme la plus efficace selon l engin (lancer des 2 mains, de la main droite, de la main gauche ; pied droit devant, pied gauche devant ; sur un mur, dans des cibles ; des objets différents : cerceaux, anneaux, disques, balles lestées, javelots, médecine-ball) -rechercher la trajectoire optimale en donnant des repères spatiaux pour les direction et hauteur (obstacles hauts, cibles au sol ) : travailler à des intensités moindres (moins loin) Efficacité de l élan -étudier les formes et longueur d élan les plus efficaces par comparaison de performances ; donner des repères spatiaux pour le départ de l élan (je pars à 2 m, à 4 m, ) Réaliser son projet de performance -travailler à partir de contrats pré-annoncés : annoncer la zone à atteindre 7 fois sur 10, 4 fois sur 4 Pour réinvestir les acquis et évaluer : la situation de référence ci-dessus.

3 ACTIVITÉS D'ATHLÉTISME LANCERS EN POUSSÉE Phase de structuration des apprentissages SAVOIR A CONSTRUIRE : Déclencher sans ralentissement le lancer après une prise d élan Utiliser la poussée des jambes Allonger le chemin de lancement FICHE N 1 Simplification SITUATION D APPRENTISSAGE Complexification BUT Lancer des objets AMÉNAGEMENT - Jalonner le secteur de lancer. - Aménager l espace de manière à se repérer les uns par rapport aux autres et matérialiser les zones de chutes des objets lancés - Placer un élastique (hauteur et distance à adapter). RÈGLES DE FONCTIONNEMENT Pas d élan Prendre un élan (zone de 2 mètres maximum) et sans arrêt déclencher le lancer, en marchant Lancer un poids ou un ballon de basket au dessus de l élastique Lancer au signal en accompagnant le plus longtemps possible l engin Respecter la zone d élan S équilibrer à la fin du lancer pour ne pas " mordre " Avec un pas chassé Pieds écartés. Épaules face au secteur de lancer. Amener un pied en arrière pour déclencher le lancer. Alterner pied droit, pied gauche Pieds décalés, faire un pas avec une Rotation de 90 de la ligne d'épaules. Garder les pieds au sol. Et déclencher le lancer Pieds décalés, faire un pas chassé avec une rotation de 90 de la ligne d'épaules. Garder les pieds au sol. Et déclencher le lancer CRITÈRE DE RÉUSSITE REPÈRES POUR L ENSEIGNANT - Repérer la longueur du lancer stabiliser la performance en réussissant 3 fois sur 4 - Rester derrière la ligne (butoir) - Équilibre général du corps à la fin du lancer (derrière le butoir, corps grandi) - Si ballon de basket le lancer s effectue à 2 mains - Garder les coudes écartés et levés pendant toute le durée du lancer

4 ACTIVITÉS D'ATHLÉTISME LANCERS EN ROTATION Phase de structuration des apprentissages SAVOIR A CONSTRUIRE : Déclencher sans ralentissement le lancer après une prise d élan Lancer équilibré Allonger le chemin de lancement FICHE N 2 Simplification SITUATION D APPRENTISSAGE Complexification BUT Lancer des objets en rotation Lancer un cerceau au dessus d'un élastique (hauteur et distance à adapter) AMÉNAGEMENT RÈGLES DE FONCTIONNEMENT Prendre un élan (zone de 2 mètres maximum) en tournant sur soi même et sans arrêt déclencher le lancer Pieds écartés. Rotation de 90 de la ligne d'épaules (1/4 de volte) (par rapport au secteur de lancer) pour étirer les chaînes musculaires. Déclencher le lancer en gardant les pieds au sol. Pieds décalés. Rotation de 180 (½ volte) de la ligne d'épaules (par rapport au secteur de lancer) en déplaçant par pivot l un des appuis. Déclencher le lancer par rotation autour du pied pivot Repérer la longueur du lancer. Pieds décalés. ¾ de volte ou volte complète pour déclencher Pieds décalés. ¾ de volte ou volte complète pour déclencher CRITÈRE DE RÉUSSITE Repérer la longueur du lancer. Lancer au dessus de l'élastique. Repérer la zone atteinte 3 fois sur 4 en respectant les exigences de la tâche et le secteur de lancer balisé Repérer la zone atteinte 3 fois sur 4 en respectant les exigences de la tâche et le secteur de lancer balisé REPÈRES POUR L ENSEIGNANT - Le bras doit être le prolongement de l épaule - Le corps reste équilibré sur les pieds : pas de chute, de corps cassé, - Pas de franchissement de la limite de la zone de lancer

5 ACTIVITÉS D'ATHLÉTISME LANCERS EN TRANSLATION Phase de structuration des apprentissages SAVOIR A CONSTRUIRE : Utiliser la poussée des jambes Déclencher sans ralentissement le lancer après une prise d élan Allonger le chemin de lancement (accompagner l engin le plus longtemps possible Accélérer le mouvement depuis le déclenchement (poussée au sol) jusqu en fin de poussée bras FICHE N 3 Simplification SITUATION D APPRENTISSAGE Complexification BUT AMÉNAGEMENT Lancer une balle à bras cassé Lancer une balle de 150 ou 200 g au dessus d'un élastique (hauteur et distance à adapter). Jalonner le secteur de lancer. Même aménagement, mais sans élastique Élastique RÈGLES DE FONCTIONNEMENT Pieds décalés au départ Rotation de 90 de la ligne d'épaules (par rapport au secteur de lancer) Déplacer un pied en arrière et sans arrêt déclencher le lancer Pieds décalés en retrait de quelques mètres par rapport à la limite de lancer Rotation de 90 de la ligne d'épaules (par rapport au secteur de lancer).effectuer un déplacement marché (1 ou 2 ou 3 pas, pour déclencher le lancer) Effectuer un déplacement pas chassé Pieds décalés en retrait de quelques mètres par rapport à la limite de lancer Rotation de 90 de la ligne d'épaules (par rapport au secteur de lancer) Prendre un élan sur 5, ou 7 appuis (distance 3 à 5 mètres), déclencher le lancer en ramenant bras épaule vers l avant CRITÈRE DE RÉUSSITE Lancer au dessus de l'élastique. Repérer la longueur du lancer Repérer la zone atteinte 3 fois sur 4 en respectant les exigences de la tâche et le secteur de lancer balisé Idem mais pas de repère par rapport à élastique REPÈRES POUR L ENSEIGNANT Flexion de la jambe arrière Équilibre du corps : pas de chute, de corps cassé (se grandir) Maintien du placement bras épaule, engin lors de la prise d élan Trajectoire de l engin

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