Saison thermale Contact. Réservations. Hébergement. Accès

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2 Merci La couverture de cette documentation a été réalisée par Hélène Perona, artiste-peintre de Bernin (Isère) et fibromyalgique. Hélène suit le protocole fibromyalgie aux Thermes d Allevard depuis Elle connait parfaitement la sincérité de l engagement de l établissement dans la prise en charge de cette «pathologie». «A travers ce collage, j ai souhaité mettre en avant les atouts de cette station : l efficacité de l eau, la qualité des soins et de la prise en charge du personnel ainsi que la beauté du site.» Saison thermale 2015 Rhumatologie : 13 avril - 7 novembre Voies respiratoires : 4 mai - 3 octobre Vitalithermes (soins de détente) : 13 avril - 7 novembre Centre Sport Santé : ouvert toute l année Réservations Les réservations de cure se font uniquement par courrier et internet. Vous pouvez télécharger la feuille de réservation sur notre site internet : ou en faire la demande au Contact Les Thermes d Allevard BP Allevard-les-Bains Tel. : Fax : contact@thermes-allevard.com Hébergement Pour réserver votre hébergement vous pouvez contacter l Office de Tourisme du Pays d Allevard au ou directement sa centrale de réservation au Accès En voiture En arrivant de Grenoble : autoroute A41 sortie n 23 (Le Touvet) En arrivant de Chambéry : autoroute A41 sortie n 22 (Pontcharra) En train Paris - Grenoble : 3h00 par TGV Lille - Grenoble : 4h25 par TGV Puis autobus (ligne 6200) ou navette thermale à réserver au En avion Aéroport Lyon St Exupéry (140 km) Aéroport Grenoble St Geoirs (90 km)

3 Ethique La santé est un droit, pas un dû. Cette évidence semble avoir été gommée de nos vies contemporaines. Les progrès de l allopathie, les avancées considérables de la recherche ont certes permis de lutter efficacement contre des centaines de pathologies, mais, revers de la médaille, ils engendrent de nombreux effets secondaires non maîtrisés et renvoient aux oubliettes les principes de base de l état de bonne santé. Le culte de la performance et son cortège d aberrations physiques et physiologiques - alimentation déstructurée, rythme de vie débridé, pressions professionnelle et familiale exacerbées - déconnectent l homme de ses racines et l éloigne progressivement des lois de la nature. L équilibre est rompu. L état de santé ne peut plus être qu artificiel. Souvenons-nous que le corps a besoin de temps pour se réparer. Et aujourd hui on ne lui laisse plus de répit. Il faut aller vite. Le moindre «bobo» doit disparaître en quelques heures et toute baisse de forme compensée par une pilule miracle. De cette obligation de résultat découle la traque du symptôme au détriment d une vision globale et d une approche holistique de l être humain. Voilà pourquoi dans les pathologies chroniques et maladies «sociétales» (stress, burn-out, troubles du sommeil, mal être ) cette démarche se trouve le plus souvent dans une impasse. A force de traiter le détail on passe à côté de l essentiel. Le thermalisme ne parle pas ce langage. Cette médecine que la terre nous a donnée respecte encore et toujours des pratiques séculaires ou l eau, l air, la nature et la pédagogie traitent harmonieusement et efficacement chaque patient. Fidèle à l esprit pionnier qui anime la station depuis 1836, les Thermes d Allevard vont plus loin et, avec cette volonté, développent depuis plusieurs années, en complément de la cure traditionnelle, de nouveaux protocoles de soins adaptés à la fibromyalgie, aux douleurs et maladies respiratoires chroniques, au stress. Partager les savoirs pour faire grandir nos connaissances médicales, telle est l ambition de ces différents programmes. Et ce n est qu un début. L ouverture en janvier 2014 de notre Centre Sport-Santé participe à cette conviction qui fait d Allevard un espace privilégié où prévention, pédagogie et soins ne font qu un au service de la santé. Ethique

4 Allevard-les-Ba L eau, l air et la nature Au cœur des Alpes, entre Grenoble et Chambéry : la chaine de Belledonne, une montagne élégante et généreuse. Entre les sommets arrondis et les pics élancés, vous êtes en Pays d Allevard. De 475 mètres, altitude de la station thermale d Allevardles-Bains à 1450 mètres, porte des stations de sport d hiver du Collet d Allevard et des 7 Laux le Pleynet, vous allez trouver votre bonheur! Loin de toute pollution industrielle et urbaine, vous profiterez d un climat de moyenne montagne à la fois tonique et sédatif, d un air pur, riche en oxygène, permettant aux personnes nerveuses, oppressées ou asthmatiques d éprouver dès les premiers instants de leur séjour, un nouveau bien-être. Au centre de l un des plus beaux parcs thermaux de France, vous découvrirez des établissements à la fois modernes et chargés d histoires dotés d installations techniques garantissant des conditions optimales de confort, d hygiène et de sécurité. Quelle que soit la raison de votre venue, cure traditionnelle, séjour santé, remise en forme ou simple soirée détente, Allevardles-Bains possède des ressources considérables de mieux être dans un cadre unique. Ici, vous ressentirez les bienfaits combinés d un traitement associant cure d air et cure thermale.

5 ins Au cœur des Alpes se trouve la source de l une des eaux les plus sulfureuses du monde. Source dont les vertus et l efficacité sont médicalement reconnues depuis Une richesse préservée Puisée dans un sous-sol qui présente un caractère compact, peu susceptible d infiltrations parasites, l eau minérale des Thermes d Allevard est exempte de toute pollution. A son émergence, elle libère deux principaux constituants gazeux : l hydrogène sulfuré (H2S) et le gaz carbonique (CO2). Sa richesse en soufre, son PH neutre et sa forte minéralisation expliquent la puissance de ses vertus thérapeutiques. Cette eau minérale unique a un effet trophique, désinfectant, antiallergique, immunostimulant sur l ensemble de la muqueuse respiratoire. Sa composante gazeuse ajoute un effet relaxant sur les affections spasmodiques telles que l asthme et favorise aussi l équilibre du système nerveux autonome particulièrement malmené par le stress. En rhumatologie, sa minéralisation apporte une amélioration de la circulation péri-articulaire, une action sédative sur les douleurs d origine inflammatoire ou dégénérative ainsi qu une libération de la mobilité des membres ou de la colonne vertébrale. Sur un plan général, l action antiallergique et défensive (sulfoconjugaison) de l eau des Thermes d Allevard est, de plus, tout à fait adaptée aux maux de notre époque : stress oxydant, pollution atmosphérique et allergies envahissantes. pour une santé au naturel 5

6 Médecine naturelle par excellence, la cure thermale prend en charge l individu dans sa globalité. Elle le fait d autant plus largement que son absence d effets secondaires sévères est incontestable et incontestée. Thérapeutique aujourd hui adaptée aux aspirations de nombreux patients, la cure est un moment privilégié pour se soigner, mais aussi pour souffler, se retrouver et se réconcilier avec soi-même en toute sérénité. Voies respiratoires, rhumatologie & mini-cures santé Arthrose, sciatique ou fibromyalgie ; asthme, sinusite ou otite ; autant de pathologies récurrentes, autant de gênes au quotidien. Depuis 1836, les sources thermales d Allevard sont appréciées pour leurs vertus dans ces domaines. Au fil des décennies, elles se sont imposées auprès des curistes et du corps médical comme l une des toutes meilleures références en la matière. Voies respiratoires La cure idéale contre l allergie surinfectée et les maladies respiratoires chroniques Les cures thermales soufrées ont acquis une réputation incontestée d efficacité dans certaines affections inflammatoires, infectieuses récidivantes ou chroniques survenant sur un terrain immunodéficitaire ou allergique. Ces états sont entretenus par la pollution actuelle, en particulier par la qualité de l air devenue très variable. L eau minérale des Thermes d Allevard, sulfurée calcique froide, neutre, carbo-gazeuse et sulfhydrique a un effet trophique, désinfectant, antiallergique, immunostimulant sur l ensemble de la muqueuse respiratoire. Un plus : sa composante gazeuse spécifique ajoute un effet relaxant en particulier pour les affections spasmodiques telles que l asthme. Les principales pathologies traitées Les maladies respiratoires chroniques (BPCO ) Les épisodes infectieux respiratoires répétés de l adulte et de l enfant : les rhinites chroniques inflammatoires et allergiques, les sinusites chroniques, la polypose naso-sinusienne, la préparation à la chirurgie O.R.L. et soins post opératoires. Pour la gorge : les très fréquentes rhinopharyngites infectieuses inflammatoires, allergiques, corrosives (reflux gastro-oesophagien). Les atteintes de la voix : les laryngites hypertrophiques ou fonctionnelles. Pour la trachée : les différentes trachéites infectieuses, inflammatoires ou allergiques. Pour l oreille : l otite aigue répétitive de l enfant, l otite chronique simple à tympan ouvert ou fermé, l oreille qui coule (otorrhée), l otite séromuqueuse, les surdités rhinogènes. Pour les bronches : la bronchite saisonnière ou chronique, la dilatation des bronches, l asthme, la prévention des surinfections chez les insuffisants respiratoires.

7 Rhumatologie La cure qui limite la douleur, diminue les raideurs et redonne l élan vital. Notre source d eau sulfureuse aux vertus thérapeutiques reconnues depuis 1836, apaise naturellement les douleurs de l âge, les rhumatismes inflammatoires ou dégénératifs et tous les traumatismes Riches en sulfates, les eaux d Allevard préviennent de plus la dégradation articulaire. Leur concentration en soufre agit aussi directement sur le renforcement des cartilages. Outre les pathologies classiques, le traitement thermal est particulièrement indiqué dans les suites de traumatismes importants. Après la chirurgie, la récupération fonctionnelle peut-être facilitée et accélérée par la cure thermale permettant plus rapidement une reprise de son activité professionnelle. Un plus : l ouverture en janvier 2014 du Centre Sport Santé est un atout qui amplifie notablement l efficacité de la cure. Les principales pathologies traitées Maladies arthrosiques du rachis à tous les niveaux (arthrose cervicale, dorsale et lombaire, lombosciatique), du genou (gonarthrose), de la hanche (coxarthrose), des petites articulations périphériques et notamment celles de la main. Douleurs d origine rachidienne en cas d atteinte discale ou d arthrose postérieure. Rééducation post chirurgicale ou post traumatique. Douleurs résultant des maladies inflammatoires (polyarthrites rhumatoïdes et spondylarthrites ankylosantes). Syndromes poly-algiques : fibromyalgie, SPID (syndrome poly-algique idiopathique diffus...). Douleurs d origines diverses : tendinites chroniques, myalgies, périarthrites scapulo-humérales. 7

8 Les mini-cures santé Au delà des cures traditionnelles de trois semaines, les Thermes d Allevard proposent des mini-cures médicales de 6 ou 12 jours. Formules bien souvent plus adaptées aux modes de vie de notre époque, elles sont plus économiques en temps mais aussi financièrement (coût réduit de l hébergement). Sans prétendre, dans tous les cas de figure, à l efficacité du traitement de 18 jours, une mini-cure médicale bien conduite soulagera la plupart des pathologies. Seul inconvénient, elles sont intégralement à la charge du patient. Visite du médecin thermal obligatoire Mini-cure de 6 jours : 160e en voies respiratoires et 220e en rhumatologie Mini-cure de 12 jours : 260e en voies respiratoires et 390e en rhumatologie Les cures mixtes Allevard présente le grand intérêt de cette double orientation voies respiratoires et rhumatologie sur le même site, voire dans le même bâtiment. Profiter de cette opportunité est certainement la démarche la plus efficace de façon durable. Dans ce cadre, tout patient à droit dans la même cure à l intégralité des soins dispensés dans la première indication avec un nombre de pratiques réduites pour la seconde. Les soins dispensés aux Thermes d Allevard Rhumatologie : la gymnastique en piscine d eau thermale, la piscine à jets d eau thermale, l aérobain, les illutations, le massage sous affusion d eau, la douche générale, la douche au jet, les étuves, la sudation, l émanatorium et la salle de repos. Voies respiratoires : les inhalations froides, les inhalations chaudes, le drainage bronchique, la rééducation respiratoire, le gargarisme, le bain de nez à la pipette, l irrigation nasale, les pulvérisations, le humage, l aérosol sonique, les douches aux jets et bains (enfants uniquement). Les pratiques complémentaires administrées par le médecin thermal : la douche pharyngée, l insufflation tubo-tympanique, le lavage des sinus par la technique de Proëtz.

9 Douleurs articulaires chroniques et arthrose Programme en complément de votre cure de rhumatologie Les douleurs articulaires chroniques, et notamment l arthrose, dans leurs multiples localisations sont certainement les pathologies les plus susceptibles d être améliorées par une cure thermale. Cette efficacité est aujourd hui scientifiquement démontrée par l étude thermarthrose réalisée sur plus de 400 patients et publiée en 2010 dans «Annals of Rheumatic Diseases», la plus importante revue scientifique consacrée à la rhumatologie dans le monde. Réduction des phénomènes douloureux, accroissement de la mobilité et report d une éventuelle chirurgie sont bien souvent au rendez-vous des soins thermaux. Cette formule permet déjà la régénération des cartilages grâce à l une des eaux les plus soufrées du monde, mais, et c est l autre «plus» des Thermes d Allevard, elle accroît l efficacité des soins et la pérennité de ses effets grâce à ces pratiques complémentaires. Elle répond donc à un double objectif : soulager encore plus rapidement les patients et réduire significativement les handicaps liés à ces pathologies. En conclusion, le protocole mis au point aux Thermes d Allevard permet non seulement d obtenir une réelle amélioration des symptômes, mais aussi d entamer un processus de réparation à long terme qui pourra être poursuivi chez soi. Les résultats sont parfois spectaculaires mais dans tous les cas toujours positifs. Module de soins associés à une cure thermale de rhumatologie ou double orientation rhumatologie-voies respiratoires Soins et ateliers : soins thermaux de rhumatologie (le matin) avec en plus : 3 séances de musicothérapie et magnétothérapie corporelle, 3 séances de massothermie, 6 séances de sauna japonais, 18 séances de Bol d Air Jacquier, 3 séances de gymnastique douce «Idogo» Ecole du dos : (2 séances de 1h00 et 2h00) Bases anatomiques et physiologiques. Explication des différentes pathologies. Conseils d hygiène et de posture dans les gestes de la vie quotidienne. Exercices contre la douleur, assouplissements et étirements doux. Tarif : 105 euros* Dates d entrées en cure : 13 avril, 4 mai, 25 mai, 15 juin, 6 juillet, 27 juillet, 17 août, 7 septembre, 28 septembre et 19 octobre. *Non pris en charge par les organismes sociaux. Hébergement et repas non compris. 9

10 Fibromyalgie et polyalgies diffuses invalidantes Programme en complément de votre cure de rhumatologie Les Thermes d Allevard possèdent aujourd hui une expertise incontestable dans la prise en charge de cette pathologie complexe. Depuis 2009, trois protocoles spécialisés ont progressivement été élaborés pour répondre aux évolutions successives de l état du patient. Une maladie à visages multiples En 2006, les experts de la ligue européenne contre le rhumatisme (EULAR) ont considéré que le thermalisme avait toute sa place dans la prise en charge de la fibromyalgie. Cette maladie est le résultat d un stress chronique associé à des tensions musculaires et tendineuses pro-inflammatoires et menant à un épuisement général, une diminution des défenses antiinfectieuses, anti-oxydantes, et souvent une dépression psychologique. Un protocole totalement innovant a été lancé aux Thermes d Allevard en Avril 2009 dans le cadre de la cure thermale de rhumatologie de trois semaines prescrite par le médecin traitant. Il intègre aux soins thermaux les techniques de la nutrithérapie, des thérapies comportementales et cognitives de gestion du stress et des soins spécifiques (musicothérapie, cohérence cardiaque, sophrologie, hypnose et méditation). La nutrithérapie apporte les corrections énergétiques par les nutriments, la modulation de la vulnérabilité au stress, l utilisation «d aliments-plus» et de compléments anti-inflammatoires et antioxydants, des protecteurs des tissus musculaires et tendineux ainsi qu un coaching nutritionnel. La thérapie comportementale et cognitive est développée au cours des séances de sophrologie intégrative et de méditation de pleine conscience. Les soins spécifiques de relaxation complètent les effets bienfaisants de la cure thermale de rhumatologie. PROTOCOLE INITIAL : si vous effectuez une première cure fibromyalgie Ateliers : 6 ateliers de sophrologie, 2 séances de cohérence cardiaque, 3 ateliers de rééducation progressive à l effort, 3 séances de méditation, 1 conférence sur la nutrithérapie par le Dr Sarah Merran, 1 conférence et un groupe de parole animés par le Dr Minou Poirier (psychosomaticienne), une conférenceinitiation aux bols tibétains, 1 atelier pratique de cuisine adaptée. Soins complémentaires à la cure de rhumatologie : 18 séances d emanatorium, 18 séances de Bol d Air Jacquier, 6 séances de musicothérapie, 6 séances de magnétothérapie, 3 séances de massothermie, 6 séances de sauna japonais ou kinergie, 3 massages spécifiques fibromyalgie de 30 min. Soins thermaux à partir de 16h30 Tarif : 295 euros*

11 PROTOCOLE AVANCÉ : si vous avez déjà effectué une cure fibromyalgie aux Thermes d Allevard Ateliers : 3 ateliers de sophrologie, 1 atelier hypnose,1 séance de cohérence cardiaque, 3 ateliers de rééducation progressive à l effort, 4 séances de méditation de pleine conscience, 1 conférence sur la nutrithérapie par le Dr Sarah Merran, 1 conférence et un groupe de parole animés par le Dr Minou Poirier (psychosomaticienne), une conférence-initiation aux bols tibétains, 1 atelier pratique de cuisine adaptée 2 séances d Idogo. Soins complémentaires à la cure de rhumatologie : 18 séances d emanatorium, 18 séances de Bol d Air Jacquier, 6 séances de musicothérapie, 6 séances de magnétothérapie, 3 séances de massothermie, 6 séances de sauna japonais ou kinergie, 3 massages spécifiques fibromyalgie de 30 min. Soins thermaux à partir de 16h30 Tarif : 295 euros* PROTOCOLE ALLÉGÉ : si vous avez déjà effectué les deux premiers protocoles et souhaitez suivre uniquement les soins, sans les ateliers Deux formules proposées : 1- Soins thermaux uniquement le matin Soins complémentaires à la cure de rhumatologie : 18 séances d emanatorium, 18 séances de Bol d Air Jacquier, 6 séances de musicothérapie, 6 séances de magnétothérapie, 3 séances de massothermie, 6 séances de sauna japonais ou kinergie. Tarif : 90 euros* 2- Soins thermaux à partir de 16 heures Soins complémentaires à la cure de rhumatologie : 18 séances d emanatorium,18 séances de Bol d Air Jacquier, 6 séances de musicothérapie, 6 séances de magnétothérapie, 3 séances de massothermie, 6 séances de sauna japonais ou kinergie, Massages par kinésithérapeutes de 20 min (au lieu de 10 le matin). Accès à l espace détente (hammam, sauna, luminothérapie, tisanerie). Tarif : 180 euros* Dates d entrées en cure pour l ensemble des protocoles : 13 avril, 4 mai, 25 mai, 15 juin, 6 juillet, 27 juillet, 17 août, 7 septembre, 28 septembre et 19 octobre. *Non pris en charge par les organismes sociaux. Hébergement et repas non compris. 11

12 Maladies Respiratoires chroniques (bronchites, BPCO, asthme ) Programme de Réhabilitation Respiratoire en complément de votre cure voies Respiratoire-ORL Les Thermes d Allevard sont réputés pour le traitement des affections des voies aériennes grâce aux soins à l eau soufrée qui stimule les défenses immunitaires, et grâce au cadre naturel très favorable aux maladies respiratoires avec une qualité de l air excellente. Cette cure s adresse à toutes les personnes porteuses d une maladie respiratoire chronique (bronchite chronique, BPCObroncho-pneumopathie chronique obstructive-, dilatation des bronches, surinfections bronchiques à répétition, asthme)et qui présentent une gêne respiratoire dans leur vie quotidienne. La bronchite chronique, la BPCO et l asthme sont les maladies respiratoires chroniques les plus fréquentes ; en 2014 elles touchent respectivement 3%, 7% et 7% des adultes en France. La BPCO est l une des principales causes de handicap dans le monde. L essoufflement, la fatigue et les maladies associées inscrivent les patients dans un cercle vicieux où dominent l intolérance à l effort, l aggravation de l essoufflement, la sédentarité, l isolement social, voir la perte d autonomie et de confiance en soi. Aujourd hui, la réhabilitation respiratoire propose une prise en charge des différentes composantes de la maladie ; le cadre de la cure thermale est idéal pour initier une réhabilitation ; la cure est un temps que l on se donne pour prendre soin de soi et pour rencontrer des professionnels qui offrent des soins complémentaires entre eux. Au cours de ce programme nous vous proposons de : Respirer «9 séances de kinésithérapie respiratoire, marche en nature» Récupérer vos défenses immunitaires avec l eau soufrée Ré-entrainer vos muscles et votre cœur Réhabiliter votre corps et votre mental Réorganiser votre vie à la maison Reprendre en main votre parcours de soin avec l atelier médical Réduire le stress, les émotions parasites: angoisses, peurs, etc. avec la méditation Recouvrer souplesse avec l Idogo Retrouver de bonnes habitudes, son rythme, ses réflexes, une aisance respiratoire. L ensemble de la cure est supervisé et coordonné par le Dr Claire CRACOWSKI, pneumologue. Vous serez accompagné lors de votre programme de réhabilitation respiratoire par du personnel spécialisé : infirmière, diététicienne, kinésithérapeute, moniteur en activité physique adapté. PROTOCOLE INITIAL : si vous effectuez une première cure Maladies Respiratoires Chroniques Une cure en voies respiratoires avec : 6 soins/jour choisis par le médecin thermal et 9 séances de kinésithérapie respiratoire (1 jour sur 2) Associée à un programme complémentaire de réhabilitation respiratoire 2 bilans éducatifs personnalisés (individuels) en début et fin de cure 8 séances de réentrainement à l effort (dans le parc, le centre sport et santé et en piscine) 2 ateliers médicaux pour «Mieux comprendre sa maladie et son traitement» (Dr Cracowski) 2 ateliers de nutrition pour «Optimiser ses forces» 3 ateliers de méditation permettant d améliorer la perception et la dimension affective de l essoufflement Tarif : 295 euros* Dates d entrées en cure : 25 mai, 6 juillet et 7 septembre *Non pris en charge par les organismes sociaux. Hébergement et repas non compris.

13 PROTOCOLE AVANCE : si vous avez déjà effectué une première cure Maladies Respiratoires Chroniques Une cure en voies respiratoires avec : 6 soins/jour choisis par le médecin thermal et 9 séances de kinésithérapie respiratoire (1 jour sur 2) Progression et complémentarité avec la 1 ère année, réservé aux curistes ayant effectué le programme de 1ère année) : 2 bilans éducatifs personnalisés (individuels) en début et fin de cure 8 séances de réentrainement à l effort (salle de sport, piscine, parc thermal, et une sortie nature avec randonnée et pique-nique) 1 atelier médical (Dr Cracowski) 1 atelier de nutrition 2 ateliers de méditation de pleine conscience 3 ateliers d Idogo Tarif : 240 euros* Dates d entrées en cure : 15 juin *Non pris en charge par les organismes sociaux. Hébergement et repas non compris. IMPORTANT : Pré requis pour valider votre inscription : 1 - Certificat médical de non contre-indication au réentrainement à l effort à faire remplir par votre médecin traitant. Cet examen est obligatoire pour valider votre inscription. 2 - Courrier de votre médecin traitant ou de votre pneumologue mentionnant vos antécédents et vos traitements en Copie de votre dernière EFR (exploration fonctionnelle respiratoire) si vous en avez déjà réalisé, et de votre dernière épreuve d effort si vous en avez réalisée une. Ces documents doivent être envoyés au moins 6 semaines avant le début de votre cure : Thermes d Allevard - Secrétariat MRC BP Allevard - fax : Pour votre cure, vous devrez vous munir d un maillot et d un bonnet de bain, de sandales de piscine, d une tenue souple et de chaussures de sport. 13

14 Basée sur une approche thérapeutique «corps-esprit», la cure VITAZEN vise à atteindre trois objectifs : Obtenir une détente physique et psychologique à très court terme - Transmettre les outils pour retrouver un équilibre à moyen et long terme - Enseigner quelques solutions pour permettre une réponse rapide face à un agent stressant. Vitazen : Mieux vivre son stress Un traitement global du stress avec une cure de 5 jours Avec la cure Vitazen, les Thermes d Allevard proposent de véritables outils pour se détendre puis apprendre à vivre avec le stress. Outre les soins thermaux, le traitement est complété par des modules pratiques d apprentissage destinés à prévenir et mieux vivre le stress au quotidien. Aux Thermes d Allevard, nous possédons un atout majeur : notre eau. Parmi les plus soufrées du monde, l eau d Allevard est dotée de toutes les qualités pour soulager l anxiété et/ou le stress. Elle induit physiologiquement la relaxation du corps et provoque un impact sédatif avec lâcher prise progressif. Le soufre agit aussi sur le système nerveux autonome et provoque une diminution de la tension, du pouls permettant une plus grande récupération et une meilleure détente. Lundi : consultation naturopathie (Durée : environ 20/30 minutes). Objectifs : Analyse globale de votre hygiène de vie et de votre niveau de stress. Conseils personnalisés pour retrouver un équilibre dans l hygiène de vie Après un accueil collectif dans d après-midi, direction les soins thermaux jusqu à 19h45. A partir du mardi, la prise en charge débutera tous les jours aux alentours de 9h30 ou10h30 selon un programme comprenant les pratiques suivantes : Cohérence cardiaque et analyse «équilibre de vie» Méditation de pleine conscience (4 sessions). Bilan énergétique et massage shiatsu de 45. Atelier questions/réponses sur la diététique «anti-stress» avec le Dr Sarah Merran. Soins thermaux Durant votre séjour, du lundi au vendredi, à partir de 16h30, vous seront dispensés les soins suivants: 2 douches générales, 5 irrigations nasales, 5 inhalations froides, 5 séances de Bol d Air Jacquier, 2 bains bouillonnants, 2 séances de sauna japonais, 2 enveloppements d argile, 5 piscines à jets, 2 douches au jet, 1 séance de musicothérapie, 1 séance de magnétothérapie corporelle, 2 modelages détente de 15 min. sous affusion d eau thermale. Espace détente (libre accès) sauna finlandais, hammam, étuves mains et pieds tisanerie, salle de détente (repos, ionisation et luminothérapie). Accès Centre Sport Santé : salle de sport. Tarif : 540 euros* Trois sessions prévues en 2015 (minimum 5 personnes - maximum 10) : 20 au 25 avril, 14 au 19 septembre et 26 au 31 octobre 2015 *Non pris en charge par les organismes sociaux. Hébergement et repas non compris.

15 La médecine thermale et son environnement, au delà de la cure traditionnelle, apporte une réponse efficace aux pathologies issues de notre mode de vie actuel. Sur ce postulat, nous avons associé le savoir-faire thermal à celui de thérapeutes reconnus pour proposer sur un espace temps adapté (3 jours en fin de semaine) les pistes et les outils nécessaires à la découverte des principes de santé oubliés. Tarif unique par module : 400 euros/personne Nouveautés2015 Trois jours pour reprendre sa santé en main 3 jours pour apaiser la douleur 3 jours pour manager en pleine conscience Comprenant : Ateliers du vendredi 14 heures au dimanche 16 heures - Accès au Centre Sport Santé des Thermes d Allevard (espace détente et salle de sport - massages possible en supplément) - Hébergement hôtel 2* ou résidence 3*. Durant la saison thermale du 13 avril au 7 novembre possibilité de soins thermaux en supplément. Sessions ouvertes à partir de 5 participants. La méditation de pleine conscience a été mise au point dans le seul but de permettre à tout un chacun de ne plus souffrir. Les applications thérapeutiques sont nombreuses et à ce jour plus de 750 hôpitaux dans le monde ont développé avec succès des protocoles avec la méditation pour la gestion de la souffrance grâce à 2600 études médicales publiées. Cette technique est accessible à tous. Ce que l on gagne à s entraîner à vivre sa douleur en pleine conscience? L intensité des situations de crise diminue, l intervalle entre deux crises augmente, donc on gagne en qualité de vie. On améliore son sommeil, il y a une moindre dépendance aux médicaments, un équilibre émotionnel et physiologique, etc. Les participants apprendront à être autonomes dans la pratique de la méditation de pleine conscience grâce à des ateliers collectifs et des supports audio afin de prolonger l apprentissage chez soi. Dates du module : 6-8 mars et octobre La méditation de pleine conscience est un outil simple et efficace, adoptée par un nombre croissant de décideurs. Bien plus qu une technique de gestion du stress, elle leur permet de développer un leadership inspirant, qui associe sérénité, créativité, concision, meilleure concentration, connaissance de soi accrue, meilleure gestion de son planning et de ses temps de récupération. La pratique régulière de la méditation de pleine conscience permet d avoir durablement une compréhension plus fine des collaborateurs, une meilleure gestion de ses équipes, de meilleures analyses des situations, des enjeux et des changements du marché, de prendre des décisions plus justes et plus rapides. La pleine conscience a démontré dans de nombreuses entreprises à succès et chez nombre de dirigeants renommés qu elle permet de garder lucidité et confiance face aux obstacles et imprévus d un marché en perpétuel changement. Les participants apprendront à être autonomes dans la pratique de la méditation de pleine conscience grâce à des ateliers collectifs et des supports audio afin de prolonger l apprentissage chez soi. Cet apprentissage sera réalisé sous l angle des problématiques exprimées par les participants dans leurs entreprises : la pleine conscience d abord au service du dirigeant puis au service de son entreprise et de ses employés. Dates du module : mars et 2-4 octobre Les modules «douleur» et «management» assurés par Alexis le Cornec Ingénieur de formation avec 15 ans d expérience dans des entreprises internationales, Alexis Le Cornec se consacre à la pratique et l étude de la méditation de pleine conscience depuis plus de 10 ans. Il assure la formation des curistes à la méditation au sein des Thermes d Allevard depuis 2013 pour les cures Fibromyalgie, Stress et Maladies Respiratoires. Il organise également des stages de 8 semaines tout au long de l année à Grenoble. Il intervient bénévolement pour les maisons de retraite, les hôpitaux, les écoles, les prisons. Renseignements : toutalexis@yahoo.fr

16 3 jours pour prendre soin de soi La santé est notre bien le plus précieux. Nous le savons tous mais trop souvent pris dans le rythme de la vie quotidienne, nous ne sommes pas toujours à l écoute de nos besoins. Abandonner nos mauvaises habitudes, reprendre notre santé en main et (ré) apprendre à vivre avec davantage d énergie, de joie et d amour pour nous-mêmes! Pendant ces 3 jours, nous reviendrons sur les fondements d une bonne santé physique et psychique : l importance de l alimentation et d une bonne qualité de sommeil, les bienfaits de l exercice physique ainsi que l apprentissage d une saine gestion de nos pensées et de nos émotions, notamment grâce à la pratique du yoga et de la méditation. Qui que vous soyez et quels que soient vos besoins, vous repartirez du bon pied à l issue de ce stage avec des outils et des méthodes simples à intégrer dans votre quotidien : autant de ressources qui vous aideront à faire face au stress et surtout à vivre plus heureux. Dates du module : mai et du septembre Module assuré par Nathalie Ferron Enseignante de yoga et praticienne en massage ayurvédique, également journaliste pour le magazine Esprit Yoga et auteur de plusieurs livres dont «Transformer sa vie par la méditation», (Albin Michel, 2013) et «Bien dormir c est malin! (Editions Leduc, 2013). Renseignements : jours pour apprendre à connaître et dynamiser l énergie de notre corps Pendant ces trois journées vous découvrirez, d une manière théorique et pratique, les différentes énergies de notre corps et de notre environnement. Nous apprendrons à dynamiser ces énergies afin de rendre à notre corps physique ses pleines capacités de régulation et d auto-régénération. Notre esprit s épure également, nous nous éloignons du stress, du doute et de toutes les négativités. La transformation de l homme donne une direction positive à sa vie, stimule sa capacité à résoudre ses problèmes et à réussir dans ses entreprises. Pendant les relaxations et les méditations, Christian d Estivel improvisera des airs de flûte traditionnelle, en résonance avec les sujets traités tout au long du stage, pour favoriser l intériorisation de ces connaissances. Dates du module : avril et du mai Module assuré par Christian d Estivel Energéticien, géobiologue, conférencier (universités, musées), directeur de stages, musicien et pédagogue. Depuis 35 ans, Christian d Estivel se passionne pour l évolution de l être humain, sa capacité à augmenter son potentiel énergétique et à définir son propre chemin de vie. Renseignements : christian.destivel@gmail.com jours pour éviter le chemin du stress au burn-out Savoir que le Stress est une réponse physiologique légitime, n en diminue pas le mal-être physique et mental ressenti. Aigu ou chronique, il est indispensable d en gérer l intensité tout en considérant que les facteurs responsables sont à la source de son déclenchement. Si nous sommes tous bénéficiaires de ce «Syndrome Général d Adaptation» nous sommes tous différemment sensibles aux causes qui le provoquent. Au cours de cette session vous comprendrez l exacte mécanique du Stress et vous apprendrez comment éviter cet emballement physiologique. Si notre contexte social, professionnel ou familial est une porte largement ouverte à une configuration stressante, vous découvrirez des outils qui aident à tempérer notre perméabilité émotionnelle. L objectif de cette rencontre est de vous offrir des solutions applicables au quotidien mais aussi de découvrir qu il est possible, par une approche plus profonde, de diminuer votre vulnérabilité. Dates du module : mars et 8-10 mai Module assuré par Catherine Murat Naturopathe- Praticien de Santé - Relaxologue - Psychopraticien Renseignements : m.cat@club-internet.fr

17 3 jours pour renforcer l estime de soi Fondée sur les valeurs que nous avons de nous-même et des autres, l estime de soi influe sur nos relations et nos comportements. Elle constitue la ressource psychologique essentielle pour la réalisation de notre potentiel et notre progression. Entre pratiques et exercices appliqués, ce stage vous permettra de vivre des moments forts, riches, et heureux! A l issue de ce stage, vous serez en mesure : de vous connecter à vos vraies valeurs, de vous respecter et d être en équilibre avec vous-même, de développer des relations saines avec Soi et avec les Autres, de faire des choix sains et heureux. Dates du module : avril et du mai Module assuré par Sylvie Salignac Forte d une expérience de nombreuses années dans l encadrement d équipes et particulièrement sensibilisée par les souffrances morales et physiques que chacun peut vivre. Sylvie Salignac est intimement convaincue que nous avons le pouvoir d agir sur nos pensées et comportements et ainsi de les transformer. Par ce stage pratique elle apporte quelques clés pour vous aider à améliorer votre quotidien, et celui de votre entourage. Renseignements : sylviesalignac@aurealis-sa.com / 3 jours pour booster et rééquilibrer votre potentiel énergétique et résorber vos tensions Ce stage sera un moment privilégié pour vous offrir un instant d introspection au travers de multiples pratiques visant à vous donner les clés menant à un équilibre intérieur, un état énergétique retrouvé, un nouveau regard porté sur la manière de vivre et d être au monde. Au travers du yoga, de la méditation vibratoire aux sons des bols Tibétains, du Shiatsu familial, vous pourrez rééquilibrer vos disharmonies énergétiques et celles de vos proches. Ces pratiques sont reconnues pour favoriser le retour d un bien être au quotidien mais également dans la gestion du stress, des maladies chroniques et émergeantes (fibromyalgie, SEP, fatigue chronique ), l insomnie, l hypertension, le burn-out... Dates du module : juin et du septembre Module assuré par Céline Morlon et Jean-Claude Nectoux Céline Morlon, praticienne Shiatsu et de soins Esseniens, passionnée d apithérapie, de plantes médicinales, elle intervient depuis 6 ans dans le milieu du thermalisme particulièrement auprès de personnes souffrant de fibromyalgie. Jean Claude Nectoux : Sonothérapeute, professeur de yoga, réalisateur de documentaires, Il apprend différentes techniques de rééquilibrage énergétique lors de ses nombreuses années passées en Asie et particulièrement en Inde et au Népal. La découverte des Bols Tibétains fut une révélation. Renseignements : celinemorlon@orange.fr

18 Vitalithermes Le thermalisme côté bien-être : soirée, week-end et séjours. Dans notre vie quotidienne et quelle que soit notre situation, nous sommes entourés d éléments qui contribuent à générer des tensions qui nous empêchent de profiter pleinement de l instant présent. Le bruit, les transports ou l agitation permanente, ne sont que quelques exemples des agressions que nous subissons. Alors, il est grand temps de penser à soi. Pour une soirée ou pour cinq jours, le centre VitaliThermes propose quantité de soins, tous destinés au bien-être de ses visiteurs. Le centre VitaliThermes est situé au cœur d un des plus beaux parcs thermaux de France. Dans un climat de moyenne montagne tonique et sédatif dont l air riche en oxygène vous régénérera dès votre arrivée, vous pourrez profiter des soins thermaux autant que des activités connexes à la cure. Douches, bains, massages ou applications d argile sont complétés par des séances de shiatsu, de sauna japonais ou de luminothérapie. Entre autres... Des formules adaptées à tous les goûts et tous les budgets! VITAMIN Par jour, vous bénéficiez : Accès à l espace détente*+ Piscine à jets + 2 soins au choix : douche au jet ou douche générale ou bain bouillonnant. 1 personne Duo Soirée... 40, ,00 2 jours... 72,00 3 jours ,00 4 jours ,00 5 jours , ,00 VITAYIN Par jour, vous bénéficiez : Accès à l espace détente*+ piscine à jets + douche générale + modelage relaxant de 30 minutes 1 personne Duo Soirée... 55, ,00 2 jours... 99,00 3 jours ,00 4 jours ,00 5 jours , ,00 VITAPLUS Par jour, vous bénéficiez : Accès à l espace détente* + piscine à jets + douche au jet + enveloppement d argile + bain bouillonnant + modelage de 15 min. sous affusion d eau thermale. 1 personne Duo Soirée... 75, ,00 2 jours ,00 3 jours ,00 4 jours ,00 5 jours , ,00 Séjour 5 jours : 5 accès à l espace détente* + 2 douches générales + 5 piscines à jets + 3 douches au jet + 5 bains bouillonnants + 5 enveloppements d argile + 5 modelages de 15 min. VITARMONY Par jour, vous bénéficiez : Accès à l espace détente* + piscine à jets + douche au jet + enveloppement d argile + bain bouillonnant + modelage relaxant de 30 min 1 personne Duo Soirée... 90, ,00 2 jours ,00 3 jours ,00 4 jours ,00 5 jours , ,00 Séjour 5 jours : 5 Accès à l espace détente* + 5 piscines à jets + 2 douches générales + 3 douches au jet + 5 bains bouillonnants + 5 enveloppements d argile + 3 saunas japonais + un modelage de 15 min. + 2 modelages de 30 min.+ un shiatsu de 45 min.+ un modelage énergétique de 45 min.

19 Les Formules à deux VITAFIESTA : UNE ESCAPADE À DEUX! Deux jours pour se retrouver, se détendre et faire la fête! Après avoir posé vos valises au Casino d Allevard, vous accèderez tranquillement à notre centre de soins. Durant trois heures nous prendrons soin de vous. Vous aurez libre accès à notre espace détente. Pour parfaire votre bien-être, vous bénéficierez d un modelage de 30 minutes aux huiles essentielles et d une douche générale. Enfin, le passage dynamisant sous les jets de notre piscine thermale vous préparera pour la suite de la soirée. Le diner vous sera servi dans le cadre festif et détendu du Casino d Allevard (champagne et café offerts). Après avoir découvert, si vous le souhaitez, l univers du jeu, il ne vous restera plus qu à rejoindre votre chambre et profiter au matin d un petit déjeuner complet. Réservation : Casino d Allevard : Tarifs pour les 2 personnes: 145,00e du lundi au jeudi et 177,00e vendredi, samedi, veilles de jours fériés et jours fériés. VITARESTO : UNE SOIREE D EXCEPTION Les Thermes d Allevard se sont associés aux «tables locales» pour vous proposer de vivre une soirée de total «lâcher prise». Une idée originale pour célébrer une fête, un anniversaire ou simplement faire une pause détente en «amoureux». Une soirée détente aux Thermes d Allevard : accès à l espace détente*, modelage de 15, piscine à jets et un soin au choix parmi : douche au jet, douche générale, bain bouillonnant (soins à partir de 16h30). Le diner dans un restaurant que vous choisirez parmi une sélection d établissements partenaires. Réservation : Thermes d Allevard : Tarifs pour les 2 personnes: 110,00e du lundi au jeudi; Infos pratiques Se munir d un maillot et d un bonnet de bain (caleçons interdits). Peignoir, sandales et serviette sont fournis. Pour les séjours, un certificat médical de non contre-indication est obligatoire. Les 5 jours de soins des séjours VitaliThermes sont dispensés en soirée (de 16h30 à 19h45) du lundi au vendredi. Les séances de massages énergétiques et de shiatsu sont programmées en dehors des horaires d ouverture du centre VitaliThermes (matin ou début d après-midi). Inscriptions & informations : Les Thermes d Allevard : reservations@thermes-allevard.com

20 Centre Sport Santé Allevard-Les-Bains e s p a c e e s p a c e Des formules adaptées à tous comprenant : - L accès à la salle de sport de 7h à 21h, 7j/7 Espace cardio training Espace renforcement musculaire Espace étirement - L accès à l espace détente de 7h à 21h 7j/7* 49 e /mois sur un an 53 e /mois sur six mois 55 e pour un mois Carte 8 entrées : 90 e Tarifs curistes : 49 e /3 semaines Un espace pédagogique Tout au long de l année, nous organisons des stages, ateliers et conférences sur des thèmes variés : nutrition, stress, méditation, douleurs, sommeil Pour plus d information et pour le planning des ateliers, contactez l accueil ou consultez le site internet e s p a c e e s p a c e Espace détente 13 e /personne. sauna, hammam, luminothérapie et au jardin d hiver (repos, tisanerie et café) Espace détente & Sport 15 e /personne. Espace détente & massothermie 25 e /personne. Espace détente & massage de e /personne. Massages sur rendez-vous Vous avez besoin de rééducation en piscine? Un bassin thérapeutique est mis à disposition des kinésithérapeutes afin de proposer des actes de rééducation fonctionnelle en piscine. Ouvert toute l année de 7 heures à 21 heures Accueil du mardi au samedi de 10h à 12h et de 14h à 19h Renseignements :