Concepts liés à l apprentissage d une habileté et méthode de coaching. Olivier Trudel, P.HD.

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1 Concepts liés à l apprentissage d une habileté et méthode de coaching Olivier Trudel, P.HD.

2 Questions de base reliées au «coaching» Comment savoir : 1- Quels types d entraînement sont meilleurs 2- Quelles sont les meilleures conditions d entraînement pour obtenir une pratique parfaite 3- La façon de favoriser un transfert idéal en situation compétitive

3 But du «coaching»: Augmenter (ou rendre plus constante) la performance de l athlète en lui permettant de s améliorer dans les meilleures conditions d apprentissage possibles.

4 Qualité de la performance X Exemple d une variation cyclique de la performance Temps

5 Qualité de la performance X Exemple d un rendement supérieur de la performance Temps

6 Unités arbitraires Affûtage Affûtage : Réduire la fatigue considérablement tout en maintenant un haut niveau de forme sportive, malgré une réduction de la charge (Thibault, 2001). Sommet de Forme sportive performance Fatigue Performance Volume d entraînement à intensité faible Volume d entraînement à intensité élevée Nombre de jours avant la compétition décisive (Thibault, 2001; 2003)

7 Ce qu on sait... Les recherches expérimentales tendent à résumer le meilleur «coaching» comme étant celui qui permet : 1- Une approche positive 2- Un style implicite d apprentissage 3- Un focus d attention externe Davids, Buttons et Bennett, 2008

8 1- Une approche positive

9 Développer une vision Vision : Portrait du futur avec des indices de pourquoi les gens devraient vouloir créer/obtenir ce futur. Autorité Micromanagement Vision Résistance La vision est ce qui contourne le plus aisément la résistance

10 La discipline positive 1- Renforcement VS Punition 4 Faire des entraînements réfléchis Performance 2- Établir les règles 3- Voir le bon

11 Chercher une façon de favoriser qu un comportement désiré soit reproduit ou répété le plus souvent possible. Comportement (Ct) Conséquence (Cq) Donne Renforcement positif (augmente le comportement) Punition positive (diminue le comportement) Enlève Punition négative (diminue le comportement) Renforcement négatif (augmente le comportement)

12 Ce qu on sait Renforcer principalement : L effort et le travail L implication dans le changement versus le résultat La poursuite des standards (Setting the bar) Délicieuse incertitude (Challenge point hypothesis) Une approche variée (Mixing it up) (Vidéo/piscine/dryland/feedback ) Vidéo positif ou négatif? Apprivoiser son œil à voir ces détails, plutôt que ce qu on n aime pas

13 Réflexions «Every athlete needs infinite pats on the back. And only sometimes this pat must be a little lower and a little stronger» J. Wooden

14 La discipline corrective (règles) Fonction : précise les comportements acceptables et inacceptables pour TOUS Si non-respect = conséquence Gradation punitive qui doit être perçue comme juste et suffisante Les intérioriser (athlètes doivent les connaître) Règles pour faire les règles Doit être observable Ex : la ponctualité Doit être concise Doit être logique Ex : retard = arrivez plus tôt

15 Exemple d une gradation punitive?? Physique/ groupe Physique/solitaire Verbal/groupe Verbal/solitaire

16 2- Un apprentissage implicite

17 Différents types de communication 1- Centration sur les émotions / sensations 2- Encouragement 3- Continuation (prendre les idées de l athlète comme point de départ) 4- Question ou exploration 5- Direction (offrir des pistes de solution) 6- Explication / instruction (démontre la façon de faire) Silence (ne rien dire)

18 Le temps investit en moyenne par les entraîneurs canadiens en entraînement Temps investit en entraînement par les entraîneurs observation non-verbale (60%) autres (8%) instructions / explications (32%)

19 Principes liés aux rétroactions Débutant : feedback avant l action (motivationnel) Avancé : feedback après erreur (informationnel) Il faut moins de feedback prescriptif (quoi faire) et davantage descriptif (ce qui a mal été). S éloigner d un apprentissage avec une fréquence élevée de rétroactions verbales Pourquoi??

20 Types d instruction et méthodes d entraînement Simplification / segmentation Plus l interdépendance est grande, moins il faut segmenter l action ou le geste. Analogie Un feedback plus simple et en accord avec les demandes complètes de la tâche semble faire apprendre plus efficacement le bon mouvement ou pattern de mouvements. Découverte Laisser ou guider l athlète à réaliser ses propres apprentissages. Demande plus de temps mais plus stable à long terme * Avoir un pourcentage relatif de rétroaction de 25%

21 Types d instruction et méthodes d entraînement Types d instruction (Analogie) Explicite versus implicite Main dans pot à biscuit quand entre dans l eau Global versus déconstruit Superman qui vole versus coude à 48 degrés Externe vs Interne Touche le mur versus déplier ton bras Méthodes d entraînement (Découverte) Entraînement sans rétroaction visuelle/temporelle Ne permet pas à l athlète de s évaluer et d entrer dans un mode de correction consciente Entraînement sans erreur (répétition élevée avec objectif très simple et facile) Patineur artistique qui vrille dans la piscine

22 3- Un focus d attention externe

23 Il faut amener l athlète à «focuser» sur ce qui doit être fait plutôt que sur comment cela doit être fait Entraîner avec des tâches secondaires Solliciter l esprit lors de l exécution d une tâche ce qui divise l exécution et la réflexion. Augmente aussi l automatisation du geste. Utiliser davantage de critères externes Ex. Utilisation de cibles ou de contraintes ce qui permet d avoir un feedback très proche dans le temps sans interférer avec l exécution comme telle. Alterner la pratique dans diverses situations/conditions Ex. explorer une méthode non-linéaire de l apprentissage

24 Ce qu on veut Créer une image mentale (ou une représentation mentale) de comment un mouvement devrait être effectué et pratiqué. Il doit y avoir le moins de perte de transfert possible dans son contexte réel. Il faut diminuer la tendance d exécuter un mouvement d une seule et unique façon (façon parfaite et universelle). Plutôt, il faut comprendre l adaptation que l environnement exigera de l action Trouver un pattern biomécanique optimal. Précis Efficient dans le temps Efficace énergiquement En lien avec le résultat désiré

25 Ce qu on sait Ce type d approche positif implicite - externe: Meilleure performance devant spectateur Moins d interférence avec les autres étapes de la prise de décision Davantage résistant face à la fatigue Meilleure performance sous pression L athlète est ainsi moins vulnérable aux facteurs externes et internes pouvant le distraire de sa performance

26 Explication: Automatisation des gestes 0,0 sec 3,0 sec temps Exécution de la réponse Exécution de la réponse 0,0 sec 3,0 sec Transfert d apprentissage Transfert d apprentissage Transfert d apprentissage Sélection/interprétation de l information Prise de décision Exécution de la réponse Exécution de la réponse

27 Alors comment conclure?

28 Une préparation réfléchie Penser Savoir pourquoi on fait les choses Prioriser Choisir ce qui doit être fait Planifier Élaborer comment le faire Pratiquer Implanter la possibilité de le faire Perfectionner Optimiser la possibilité de le faire mieux

29 Quelques ouvrages Dynamics of skill acquisition : A constraints-led approach (2008) (Keith Davids) Developing sport expertise : Researchers and coaches put theory into practice (2008 et 2013) (Farrow, Baker et MacMahon) Skill acquisition in sport : research, theory and practice (2012) (Mark Williams) Judgment, decision making and succes in sports (2011) (Bar-Eli, Plessner, Raab) Handbook of sport expertise (2015) (Baker and Farrow)