Méthode MD : entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être. Cabinet : TOPFORM

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1 Méthode MD : entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être Cabinet : TOPFORM une cellule d expertise de remise en forme Santé, force, énergie, résistance, mobilité, beauté, allure, équilibre

2 FORME PHYSIQUE SALLE/PISCINE cardio - musculationstretching-générale découvertebien-être : raquette-randoself combat-yoganatation- Club TOPFORM ACCOMPAGNEMENT footing, randonordi walkingcyclisme- roller- VTT-cyclo PROJET : rééducation ou performance suivi- programmationentrainementréathlétisationrenforcementpréparation mentale

3 ACCOMPAGNEMENT bien-être remise en forme générale Sportif entrainement Projet : étude et application de différentes stratégies de réussite/santé Diététiquenutritionmicronutrition

4 Harmonisation et bien-être en cabinet Rééducation cardio S T R E T C H I N G Renforcement réathlétisation Séance sculpturale Ré-harmonisation

5 Accompagnement-ré-entrainement sur site extérieur Proposition d Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines : Footing (du jogging au marathon) Vélo (cyclo- cyclosportive) nordic-trail Raquette : neige-nocturne (team building) Roller Self combat (jujitsu) Ski de fond-skating Découverte d autres sports

6 Remise en forme Fitness (forme) Cardio (home trainer-step-stairmaster- circuit training) Travail du schéma corporel-coordination Rééducation École du dos Travail sur les volumes Cuisses abdo fessiers Musculation-tonicité Souplesse réathlétisation

7 Se recentrer sur soi Evacuation du stress Bien être Outils : Différentes méthodes de gym d entretien dans la salle : Pilates swissball bodypump stretching gym posturale Schéma corporel flexibar

8 SPORTIF Préparation physique : endurance-musculationrééducation-rééquilibration-harmonisation musculaire-réathlétisation-assouplissement tout sport : TENNIS-GOLF-sports de raquette autres sports Programmation d un projet sportif : Course à pied (10 km-semi-marathon-trail) Vélo (VTT-cyclo) Expédition-treck Triathlon (promotion-longue distance-ironman)

9 BILAN ET EVALUATION DES COMPETENCES PHYSIQUES MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre Test anthropométrique Test aérobie avec cardiofréquencemètres Test lactique Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de musculation vitesse maximale segmentaire puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales pour développer la puissance Test de détente - squatt jump (explosivité) / CMJ (élasticité neuromusculaire) / réactivité Test d'amplitude articulaire Test d'équilibre Test spécifique à l'activité

10 Mise en place de stratégies de réussite individuelles Programmation neuro linguistique,préparation mentale Étude des motivations et des besoins Parvenir à un projet : INDIVIDUEL OU DE GROUPE (TEAM BUILDING) à l aide de différentes méthodes (performancebien-être-accomplissement découverte et confiance en soi) à l aide de différents moyens : implication (maxmin-optimale),-intensité temps-physique-mentale

11 diététique De la diététique à la micro nutrition (complémentation - phytothérapie): Équilibre alimentaire Equilibre entre les aliments Equilibre entre les ressources des aliments (antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-dopamine-sérotonine- )

12

13 confiance en soi Marche à canne (Nordic walking)

14 Se (re)découvrir Accro branche

15 Se surpasser Sortie raquettes

16 méditer Sortie raquettes

17 SE RECENTRER (stage extérieur) Rando Vtt- marche

18 S évader

19 harmonie

20 contemplation

21 Dépassement de soi Trail

22 performance

23 Confiance en soi

24 convivialité Bien-être

25 Accomplissement de soi Triathlon de Gérardmer

26 Projet cyclo août 2010 Rando cyclo : Marmotte en Maurienne

27 Qui sommes nous? Michel DANTZER Coach sportif-expert en remise en forme MULHOUSE PRESENTATION Responsable cellule d'expertise de remise en forme, d'accompagnement et de préparation physique : suivi, programmation évaluation, bilan physique, rééducation, remusculation- tonicité- préparation mentale

28 Diplômes licence STAPS CAPEPS - enseignant EPS Praticien en programmation Neuro linguistique Préparateur mentale Formation niv 3 au centre d'expertise de la performance Formateur en préparation physique BEES voile Brevet d'etat Athlétisme Ceinture noire Judo bilan physique, ré, éducation, programmation,préparation mentale, re, musculation, tonicité,schéma corporel, relooking silhouette,accompagnement, initiation, sports de plein air, endurance, trail, nordik, walking

29 Expériences professionnelles Professeur E.P.S. M.E.N. Depuis 1992 Préparateur physique TOP'FORM volley Depuis è championnat de France PRO A è cht de France Pro A 3è en Coupe d Europe Confédérale è cht de France Pro A - qualifiée en Champion's League è Cht de France Pro A- qualifiée en Champion's League è Cht de France Pro A- qualifié en Champion's League Responsable physique pôle espoir 68 Responsable physique centre de formation Mulhouse Préparateur physique TOPFORM Basket FCM BASKET MULHOUSE Préparateur physique TOP'FORM athlétisme plusieurs athlètes de niveau national. Intervenant - FORMATEUR TOPFORM Intervenant dans le cadre du Plan National Nutrition et Santé sur le programme combat contre l'obésité (PNNS) Préparateur physique TOP'FORM-Tennis tennisman concernés : Guillaume MARX (FFT 21è joueur français - ATP 150è mondial) Nicolas THOMANN (FFT 12è joueur français - ATP 106è mondial) Ressources PNL practicien en programmation neuro-linguistique (prép mentale)