Natation sportive et sauvetage scolaire au lycée.

Transcription

1 Faculté des Sciences du Sport et de l EPl Université Lille 2 Natation sportive et sauvetage scolaire au lycée. Auteur : François POTDEVIN

2 Logique des textes du lycée 2 dimensions de la compétence CULTURELLE: signification sociale et culturelle de l APSA METHODOLOGIQUE: Méthodes sollicitées lors de la confrontation aux APSA à développer systématiquement et simultanément : définition culture scolaire

3 Textes de lycée Expériences et composantes /culture des APSA -réaliser performance mesurée -adapter ses déplacements à des environnements -réaliser des actions à visée artistiques et ou esthétiques. -conduire et maîtriser un affrontement individuel et collectif -effets de l activité physiques pour l entretien de soi.

4 Textes de lycée Expériences, compétences/méthodologie -s engager avec lucidité -concevoir projet entraînement - apprécier les effets de l activité physique - confrontation aux règles de vie collective.

5 Niveau après 2 cycles au collège Equilibre: nage à plat en crawl et dos, faible roulis, ondulation timide de faible amplitude respiration: échanges automatisés, expiration complète, inspiration brêve réflexe. Information:guidage précis (remontée, trajectoire) Propulsion: Trajets moteurs rectilignes, peu profonds, non accélérés.

6 extes de seconde: natation sportive Nager aussi longtemps et aussi vite en crawl que dans tout autre mode de nage. Situation:- 250m (ou plus) sans arrêt, valorisation des longueurs réalisées en crawl (CR=au moins la moitié) -notion de projet

7 Exemples de situations scolaires 1/Choix entre m Consigne: 1ère moitié autre que crawl 2ème moitié en crawl But: réaliser meilleur temps possible CR: 2ème partie de course + rapide. 2/Choix entre 10 (2*5min) et 15 (3*5min) minutes Consigne:1 nage période de 5 minutes, dernière période en crawl. But: réaliser la + grande distance possible CR: plus garnde distance couverte lors de la dernière période.

8 Les obstacles rencontrés Aspect chronométrique: gestion allure, maintien d une coordination de glisse malgré la fatigue. Respiration: gestion du débit à intensité plus importante de nage. Optimisation du virage. Techniques dans autres nages pour nager économiquement vite (efficience).

9 Texte de seconde en sauvetage scolaire Nager une distance longue en un temps imparti, exigeant le franchissement en immersion d obstacles disposés à la surface. Au terme d un effort prolongé, nager vite pour remonter un objet immergé. Exemples: m + 25 (50) sprint Variantes: chronométrer le parcours long, imposer parcours sous marin lors du sprint.

10 Cycle terminal (1ère-terminale) Compétence niveau 1:nager longtemps et vite un parcours imposant des changements de nage (ventral-dorsal, alternée-simultanée) à partir d un projet de parcours personnel. Compétence niveau 2: idem en 4 nages /contraintes réglementaires.

11 Obstacles Pour nager longtemps et vite dans une épreuve de 4 nages: -acquisition de nouvelles techniques; -développer efficacité propulsive -maintenir ses acquis (respiration, virages,amplitude) malgré les contraintes énergétiques (durée et performance) - gestion de l allure (par A/F).

12 Contenus MOTEUR -diversifier les modes de nage. -améliorer l efficacité propulsive (roulis,longueur,profo ndeur, accélération) CONNAISSANCES -projet (temps, distance, technique) -séries de développement énergétique

13 Le crawl Dissociation avant bras-bras, accélération, profondeur.

14 Le dos Accélération, dissociation avant bras-bras, profondeur (roulis).

15 Roulis en dos

16 La brasse Déstructurer une coordination: Déstabiliser une coordination spontanée Créer un environnement favorable à l émergence d une nouvelle coordination Accélération, dissociation avant bras-bras, profondeur.

17 Exemples vidéo

18 Le papillon But: onduler par la tête, le corps suit le mouvement Cons: bras devant, derrière ondulations ventrales dorsales et costales sous l eau

19 Le papillon But: onduler avec la tête et les bras. Cons: prise d appuis au fond par les pieds Bras tendus Tête rentre avant les bras Blocage des bras devant Bras vers arrière quand tête se redresse Org: petit grand bain, lignes d eau, cerceaux

20 Exemples

21 Contenus d enseignement Moteur Ondulation complète du corps qui part de la tête. Blocage des bras devant Tête rentre avant bras Bras vers l arrière quand tête se redresse. Connaissances Règlement Accentuer le temps de glisse pour s économiser Sa capacité en terme de distance pour l inclure dans un parcours multinage. Technique scolaire

22 Les situations de travail technique Nage complête, chronométrée, coup de bras, indicateur de Verger (t+n) Exercice de roulis, dissociation segmentaire, accélaration du trajet.

23 Les situations Séries de 25 à 100 m, récupération faible, une ou multinages Epreuves multinages projet (tps, coups de bras, parcours) lors de chaque séance.

24 Epreuves du baccalauréat 250 m multi nages chronométrés règlement: -3 modes de déplacement: ventral alterné, ventral simultané et dorsal (niv 2=nages codifiées). -changements illimités, mais à l issue de chaque 25m. -prévision du temps et du parcours avant de partir.

25 Epreuves du baccalauréat Note: -performance/12points: chronométrique (temps) et métrique (arrêt, changements de nage <4) -maîtrise/5points (distances nagées en crawl,crawl et pap) - projet/3points: performance et parcours personnel.

26 L épreuve de sauvetage 200m obstacles chronométrées (choix entre 8, 4 et 2 obstacles et de leur emplacement) Enchaîné à 50 mètres remorquage de mannequin Performance: temps et distance de remorquage choisie. Maitrise: voir les fiches bac.

27 Natation et ASDEP? Ressources, effets performances Performances ressources, effets Quels effets peut espérer le futur adulte de la natation? -condition physique -détente -se vider Plan de séance différentes, variété, progression.

28 L oral 2 15 A Priorité des contenus B à 10h 10 à 20-30h >20-30h C A équilibre horizontal B respiration C déséquilibre et virag 1:structurer 2 allonger et rythmer 3 orienter,forme, profondeur allure