Carnet de Route. Les EPIDAURIES du. Soleil. Nom de l élève : Classe : École :

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1 Carnet de Route Les EPIDAURIES du Soleil Nom de l élève : Classe : École :

2 Carnet de Route 2 Les Épidauries du Soleil

3 En route pour les Epidauries du soleil! La vie est apparue sur Terre grâce au Soleil : c est lui qui régit le cycle des saisons, en nous apportant lumière et chaleur. Le soleil est une étoile parmi les milliers d étoiles qui nous entourent : il se situe environ à 150 millions de kilomètres de la Terre! Il est nécessaire à notre bonne santé, mais avec précaution. Il est important de bien le connaître pour mieux vivre avec lui. À l aide de ce que tu as appris au cours des Epidauries du soleil, complète ce carnet de route en t amusant pour perfectionner tes connaissances sur le soleil. Bonne route avec ce carnet! Les Épidauries du Soleil 3

4 Carnet de Route SOLEIL ET PLAISIR 4 Les Épidauries du Soleil Ah qu il est agréable d être au soleil une phrase que l on regrette vite quand on s y expose trop longtemps

5 Quand je suis au soleil... Ce que j aime bien : Ce que j aime moins : Les Épidauries du Soleil 5

6 Carnet de Route VIVRE SOUS LE SOLEIL AU QUOTIDIEN Maman, je vais jouer dehors avec mes copains! Papa, on va à la plage cet après-midi? Venez les amis, on va faire du foot! Est-ce si rare de s exposer au soleil? Qui peut m aider à ne pas trop prendre de risques? 6 Les Épidauries du Soleil

7 Mes expositions au soleil : À quels endroits et à quels moments? Qui est avec moi? Les Épidauries du Soleil 7

8 Carnet de Route SOLEIL ET MON CORPS 8 Les Épidauries du Soleil Faut faire-ci, faut pas faire-ça, faut penser à ci, faut penser à ça à quoi servent ces règles si difficiles à respecter? Comment allier plaisir et sécurité?

9 Comment je me protège du soleil? Ce que je mets : pourquoi? De la crème solaire : Un chapeau : Des lunettes de soleil : Un T-shirt, plutôt blanc : Ce que je fais : pourquoi? Je bois de l eau régulièrement: Je renouvelle ma crème solaire toutes les 2 heures : J évite de m exposer entre midi et 16 heures : C est d abord à moi de prendre des décisions pour me protéger : Les Épidauries du Soleil 9

10 Carnet de Route QUIZ Vra i Faux 3. Quiz : pourquoi se protéger du soleil? Tes parents ont-ils de bons réflexes? Source : 10 Les Épidauries du Soleil

11 Pour tester les connaissances de tes parents sur les risques du soleil et comment s en protéger, fais leur remplir ce petit quiz. L explication est inscrite à l envers, juste sous la question, les résultats se trouvent à la fin du quiz. Nous sommes tous sensibles au soleil V F Nous sommes tous sensibles au soleil mais certaines peaux le sont encore plus, notamment les peaux claires.il faut être très prudent avec le soleil et toujours mettre une crème sur le corps pour protéger sa peau et surtout ne pas s exposer trop longtemps quand le soleil est très chaud. Sous un parasol pas besoin de se protéger V F Lorsque les rayons du soleil arrivent sur le sable ils «rebondissent» et peuvent donc nous toucher même sous le parasol... cela s appelle la réverbération du soleil. La crème suffit pour être bien protégé Il est essentiel de mettre de la crème solaire avant et après chaque baignade au soleil, mais cela n est pas suffisant pour être bien protégé. Quand on est enfant, on est encore plus sensible aux rayons du soleil, c est pour cela qu il faut veiller à ce que votre enfant porte un T-shirt, des lunettes de soleil et une casquette. V F Les Épidauries du Soleil 11

12 Carnet de Route Les Épidauries du Soleil

13 On peut prendre un coup de soleil sur l oeil V F Tout comme pour la peau, les rayons solaires peuvent entraîner des «coups de soleil» ou brûlures, à la surface de l oeil; on appelle cela l ophtalmie. Il est donc important de porter des lunettes de soleil et une casquette pour protéger ses yeux. Le coup de soleil finit par s en aller V F Le coup de soleil est un signal d alerte suite à une exposition excessive aux UV. Il finit par s estomper après quelques temps, cependant il montre qu il y a eu des dégâts au niveau de la peau, bien souvent irréversibles. Le soleil aide à fabriquer de la vitamine D De courtes expositions au soleil (5 à 10 minutes, 2 à 3 fois par semaine lors d une journée ensoleillée) d une petite partie du corps (visage et avant bras) suffisent à maintenir un niveau satisfaisant de vitamine D. Au-delà il faut se protéger! Avec la crème je peux m exposer plus longtemps Aucune crème solaire ne filtre totalement les ultraviolets du soleil. Une partie des UV réussit malgré tout à traverser la peau et lorsqu on augmente l exposition au soleil, on augmente la quantité d UV reçus. V V F F Les Épidauries du Soleil 13

14 8. Les lunettes de soleil ne se valent pas toutes 9. Les crèmes filtrent totalement les UV Même les crèmes dites «écran total» ne filtrent pas totalement les UV. Il faut choisir un indice de protection élevé, minimum 30, et actif vis-à-vis des UVA et des UVB. 10. Seule la sensation de chaleur indique qu il y a un risque pour notre peau 1. Vrai 2. Faux 3. Faux 4. Vrai 5. Vrai et Faux 6. Vrai 7. Faux 8. Vrai 9. Faux 10. Faux Quand on ne sent pas la chaleur, on peut croire à tort que s exposer au soleil est sans risque. Qu il fasse plus frais, que le ciel soit nuageux ou qu il y ait du vent, les UV passent. Rien a voir donc avec la sensation de chaleur. Les rayons UV sont particulièrement intenses de mai à septembre et même sous les nuages. Il faut préférer des lunettes de soleil couvrant bien les yeux portant la norme CE3 ou CE4. Attention particulière aux enfants et aux adolescents : leur cristallin, transparent, ne fait pas barrière contre les UV. Les lunettes de soleil leur sont donc indispensables! 14 Les Épidauries du Soleil

15 Carnet de Route V F RÉSULTAT DU TEST V F Fais le total des bonnes réponses et calcule la note de tes parents! /10 V F Entre 0 et 3 points : Il y a du travail... il va falloir réviser pendant tes vacances! Entre 4 et 7 points : Pas mal du tout...encore un peu d efforts pour bien connaître les règles du jeu avec le soleil! Entre 8 et 10 points : Bravo! Les Épidauries du Soleil 15

16 Carnet de Route Tu es la personne la mieux placée pour faire attention enseignant(e)s peuvent t aider, mais c est avant tout à to Pendant une semaine, tu peux essayer d appliquer tout ce Complète chaque jour le tableau qui suit et vérifie à la f t exposer au soleil. 16 Les Épidauries du Soleil

17 SEMAINE TEST quotidiennement à ta santé. Tes parents, tes amis, tes i de faire attention à ton corps. que tu as appris sur le soleil à Epidaure et dans ta classe. in avec tes parents ou ton enseignant(e) si tu sais bien Les Épidauries du Soleil 17

18 Bambali, chant en wolof du Sénégal bamba li bamba soyé bali bamba bamba li bamba yé yé wanatoli bayé yé wanatoli bayé wanatoli bayé wanatoli bayé wanatoli bayé 18 Les Épidauries du Soleil

19 Carnet de Route Mets ton Sombrero oh la Hombre, reste à l ombre et... mets ton sombrero quand le soleil est haut oh oh oh la Hombre, viens à l ombre et... protège toi du soleil, c est un bon conseil Chanson de Luc Zalay Les Épidauries du Soleil 19

20 Les EPIDAURIES du Soleil EPIDAURE Pôle Prévention de l ICM Parc Euromedecine rue des Apothicaires Montpellier Cedex 5 Tél : Fax : icm.unicancer.fr

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