Tandem SANTÉ MAGAZINE SOMMAIRE ÉDITORIAL. La santé n a pas de prix... Mais elle a un coût! GRATUIT. N 44 - Novembre Réservé à nos abonnés

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "Tandem SANTÉ MAGAZINE SOMMAIRE ÉDITORIAL. La santé n a pas de prix... Mais elle a un coût! GRATUIT. N 44 - Novembre 2011 - Réservé à nos abonnés"

Transcription

1 Tandem SANTÉ MAGAZINE N 44 - Novembre Réservé à nos abonnés GRATUIT ÉDITORIAL Studio St Honoré Jean-Marc Réa, Directeur de la publication Martelée comme un slogan, la dette de la sécurité sociale nous est rappelée chaque année à l automne. Faut-il y voir une menace, à quelques semaines des premiers rhumes, des premières bronchites et des petites déprimes saisonnières? Et si, cette année, nous prenions le bon côté des choses... La nature déborde de SOMMAIRE La santé n a pas de prix... Mais elle a un coût! ressources qui permettent de préserver votre capital santé. Et même si l on peut toujours déplorer que les médecines douces fassent une entrée très discrète dans les prescriptions médicales, rien n empêche de profiter de leurs bénéfices. Prenez le temps de découvrir les astuces développées dans ce magazine pour y puiser de quoi passer un automne serein. CHARTE DE POLITIQUE ENVIRONNEMENTALE CLAIRE ET SUIVIE VOLONTÉ COMMUNE DE RÉDUIRE LES IMPACTS ENVIRONNEMENTAUX LIÉS AUX ACTIVITÉS DE L IMPRIMERIE IMPRIMÉ DANS LE BAS-RHIN PROMOUVOIR LA GESTION DURABLE DE LA FORÊT

2 Dr Jean-Pierre Ruasse Médecin nutritionniste, endocrinologue. Les Oligo-éléments Par le Dr Jean-Pierre Ruasse Éditions Iprédis. 82 pages - 9,00 ÉNERGIE ET DYNAMISME Les deux visages des oligo-éléments Dans notre corps, les minéraux jouent un rôle considérable : ils interviennent dans tous les mécanismes de la vie et leur manque peut entraîner de lourds problèmes de santé. Comme notre organisme est incapable de les fabriquer, il faut absolument lui en fournir. Tous les minéraux se trouvent dans l organisme, mais si le rôle de certains d entre eux est bien connu, d autres font encore l objet d interrogations quant à leur utilité biologique. L activité des minéraux Certains, tels que le fluor ou le silicium, entrent dans la constitution de la structure même du corps humain : l os, le collagène (protéine qui sert naturellement à l élasticité de la peau) ou les dents. D autres participent à l activité des protéines : le cuivre, le fer, l iode, le manganèse, le sélénium ou le zinc. Il y a ceux qui sont à la base de l activité d hormones (iode et sélénium pour les hormones thyroïdiennes, zinc pour l insuline) et ceux, enfin, dont les activités sont mixtes, à la fois structurelles et métaboliques, tels que le calcium ou le magnésium. Comme les quantités dont nous parlons sont très diverses, on peut distinguer deux facettes des minéraux : les macro-minéraux : calcium, magnésium, sodium, potassium, phosphore, soufre. Ils sont présents en abondance dans l organisme, les oligo-éléments, dont la concentration est inférieure à 100 milligrammes par kilo de poids corporel. Les oligo-éléments Les oligo-éléments sont répartis en deux groupes. Il y a ceux qui sont indispensables et dont on connaît les risques de carence : chrome, cuivre, fer, fluor, iode, molybdène, sélénium et zinc. Il y a les autres, dont on sait qu ils sont également indispensables, mais pour lesquels il n y a pas de carence prouvée : arsenic, bore, cobalt, manganèse, nickel, silicium et vanadium. Pour nourrir Comme l apport alimentaire d oligo-éléments est essentiel à notre santé, ils est désormais indiqué pour chacun d entre eux leur indice d A.N.C. (Apports nutritionnels conseillés) et d A.J.R. (apports journaliers recommandés). La question reste posée de savoir s il existe, au-delà de la simple prévention de la carence, un apport «optimal» des divers minéraux, qui permettrait d être globalement en meilleure santé. Pour soigner Une autre approche des oligo-éléments, est celle de leur utilisation thérapeutique. Elle peut se faire à deux niveaux : celui de la santé en général du sujet, de son terrain, celui plus spécifique qui consiste à traiter des pathologies particulières. Des utilisations plus ponctuelles Isolément, ou en complément du traitement de terrain, les oligo-éléments peuvent être d une grande utilité dans un grand nombre d affections. Aluminium, bismuth, cobalt, cuivre, fluor, iode, lithium, magnésium, phosphore, potassium, soufre et zinc, ont ainsi leurs indications particulières. Dr Jean-Pierre RUASSE Le Dr Ménétrier, la médecine fonctionnelle et les diathèses* Tous les organismes ne sont pas égaux face à la maladie. C est à partir de ce constat que le docteur Jacques Ménétrier a inventé le concept de médecine fonctionnelle. En 1932, ce docteur s interroge sur la fréquence clinique de troubles qui ne s expliquent pas par la pathologie identifiée chez un malade. Il s aperçoit également que la plupart des patients, porteurs de troubles très divers et apparemment distribués au hasard, réagissent pourtant, au cours de leur vie, selon de grands schémas évolutifs communs. Il a donné à ces schémas le nom de diathèses et en a décrit quatre fondamentales. Le docteur Ménétrier a alors élaboré une répartition des oligo-éléments en fonction des diathèses : L «allergique», hypersensible aux réactions intenses et très actif répond au manganèse. L «hyposthénique», hyporéactif à la vitalité plutôt faible, à l immunité déjà dégradée, avec un caractère récidivant des manifestations pathologiques, répond à manganèse-cuivre. Le «dystonique» s engage dans le vieillissement naturel de l organisme, dans un ralentissement progressif de ses fonctions ; il répond à manganèse-cobalt. L «anergique» voit, plus ou moins progressivement ou brutalement, s accentuer son vieillissement organique ; il répond à cuivre-or-argent À ces diathèses, Ménétrier ajoute le syndrome de désadaptation, qui «est un état caractérisé par des réactions inadaptées, et par un retard de développement général et local». Il répond à zinc-cuivre et(ou) zinc-nickel-cobalt. *Diathèse : Ensemble d affections, de maladies qui frappent simultanément ou successivement une même personne, auxquelles on attribuait une origine commune. 2

3 SECRET VITALITÉ Pleine forme avec le Ginseng Le plus ancien livre de l histoire de l humanité, écrit deux millénaires avant notre ère par l empereur chinois Shen Nong, place le Ginseng au plus haut sommet de son classement des plantes médicinales! En Chine, les anciens prétendent que cette racine rend immortel et dans tout l Extrême-Orient, la plante a la réputation d un remède universel. Dr Marcel Capt Ancien Chargé d Enseignement à la Faculté de Médecine de Genève. La notoriété et surtout l efficacité du ginseng est telle que les Chinois lui attribuent des surnoms très évocateurs : «Herbe divine», «Racine de vie». En Asie, sa culture fait même l objet de soins attentifs. Ainsi en Corée, le gros des cultures est confiné dans les limites d une ancienne cité d environ 40 km de diamètre, entièrement entourée de hauts murs de pierre et surveillée 24h sur 24 par des gardes armés. Une racine qui se fait rare Prisé et glorifié par près du quart de la population du globe, le ginseng a fait l objet, au cours des siècles, d un commerce extrêmement lucratif. Dès le 18 ème, des tonnes de Ginseng sauvage étaient expédiées du Canada et des Etats-Unis vers la Chine. Le ginseng sauvage a donc peu à peu disparu du Québec et de l Ontario où il était pourtant très abondant jusqu au 19 ème siècle. De nos jours, l ancien ginseng sauvage de Chine et de Corée a pratiquement disparu. A supposer que vous en trouviez sur un marché de Pékin, Hong Kong, Bangkok ou Séoul, il vous sera demandé plusieurs dizaines de milliers d euros pour une seule racine. C est pourquoi le ginseng que l on trouve aujourd hui en Europe est cultivé (en Asie, Nouvelle-Calédonie, Etats-Unis, Canada). Les récoltes ont lieu tous les 7 ans au minimum et la qualité de la racine dépend généralement de sa maturité : plus la plante est âgée, plus elle est efficace. Des principes très actifs : les ginsénosides Les ginsénosides sont les principaux ingrédients actifs du ginseng. On en a actuellement identifié plus de 30 différents. Les ginsénosides existent en quantités infimes dans chaque racine et sont responsables de la plupart des actions du ginseng. Chaque ginsénoside pourrait avoir ses propres effets spécifiques selon les tissus où ils s exercent. Le taux de ginsénosides s exprime en milligrammes par gramme Si un complément alimentaire à base de ginseng n affiche pas la teneur en ginsénosides, c est qu il en contient en général moins de 15 mg/g et est donc inefficace. Des vertus notoires Son surnom de «racine de longue vie» exprime bien la place majeure du ginseng dans la pharmacopée et l estime qu on lui porte. Il détient le pouvoir d augmenter les performances physiques et intellectuelles car cette plante, qui possède, entre autres une substance proche d une hormone, agit à la fois sur les systèmes nerveux et sanguin. Selon la théorie des signatures qui voudrait que la forme d une plante dévoile ses indications, le ginseng serait une plante adaptogène, c est-à-dire qui stimule l organisme pour un bien-être global. En effet, cette racine, quand elle est âgée, a la forme d un homme (un tronc avec deux bras et deux jambes), de là à penser qu elle guérit tout... Les nombreuses indications du Ginseng : - Améliore la mémoire et les réflexes, - Diminue la sensation de fatigue, - Lutte efficacement contre la déprime, - Augmente l utilisation de l oxygène dans le sang, - Vasodilatateur, il diminue la pression sanguine, - Adaptogène, il favorise une meilleure résistance au stress, - Il contient de la folliculine, constituant proche des hormones sexuelles, d où son effet aphrodisiaque (utile donc contre l impuissance et la baisse de libido). Soulignons enfin que le Ginseng est l une des rares plantes à entrer dans la pharmacopée officielle. Il est reconnu comme un véritable médicament, utilisé dans le traitement symptomatique de l asthénie fonctionnelle. Dr Marcel CAPT Le ginseng est déconseillé pour les femmes enceintes et celles qui allaitent. Prudence aussi personnes cardiaques prenant des anticoagulants. Enfin, éviter la prise simultanée de ginseng a fortes doses de caféine. pour Le saviez-vous? Le ginseng, de par ses fonctions adaptogènes, a été utilisé, à plusieurs reprises, dans les voyages spatiaux, sur des cosmonautes, pour prévenir les effets du stress, avec une certaine efficacité, d ailleurs. «Le ginseng, racine en forme d homme, serait une plante adaptogène, c est-à-dire qui stimule l organisme un bien-être global.» 3

4 BIEN DORMIR Les vertus du sommeil D r Luc Bodin Docteur en médecine et diplômé en cancérologie clinique. Nous passons un tiers de notre vie à dormir, soit 30 ans de sommeil pour une personne de 90 ans! Vital, ce temps de repos permet la récupération, mais aussi la régénération de notre corps après les activités réalisées dans la journée et qui ont eu tendance à le dégrader. Savoir provoquer cet endormissement et en profiter pleinement, c est un pas de plus vers le bien-être pendant la journée. La durée normale du sommeil est de huit heures par nuit en moyenne tout en sachant qu il existe des petits et des gros dormeurs. Il semble que 5 à 6 heures de sommeil soient un minimum pour pouvoir vivre correctement. Une nuit de sommeil est constituée de plusieurs cycles formés chacun de quatre phases : le sommeil léger, le sommeil normal, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Or, plus les phases de sommeil profond sont longues et nombreuses au cours d une nuit, meilleure sera la récupération physique de la personne. Quant à sa récupération psychique, elle dépendra du nombre et de la fréquence des phases de sommeil paradoxal. La fuite du sommeil Aujourd hui, les Français dorment de moins en moins longtemps. Environ un tiers des personnes entre 35 et 55 ans dorment moins de 6 heures par nuit. Aux Etats-Unis, la durée du sommeil a diminué de 2 heures durant la seconde moitié du XXème siècle. Les raisons en sont multiples : les journées surchargées, le stress, les soucis, les enfants qui réveillent la nuit, l avancement en âge qui rend le sommeil plus fragile, les décalages horaire, la prise d excitants, les problèmes physiques (douleurs, spasmes, toux, règles, bouffées de chaleur, etc.), la télévision à tout cela s ajoutent les problèmes du sommeil proprement-dits : difficultés d endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, angoisses, réveils matinaux Les conséquences de la fatigue Les insuffisances de sommeil entrainent des troubles immédiats dans la journée suivante : fatigue, coups de pompe, somnolence, troubles de la concentration et de la mémoire et si le problème persiste, des maladies peuvent se développer : infections, troubles digestifs, allergies, stress, migraines, baisse de l acuité visuelle et auditive, vertiges, dépression, troubles hormonaux, diabète, surpoids, etc. Pour améliorer son endormissement avant de se coucher, il est conseillé de lire un livre détendant, de supprimer les films violents, d éviter les discussions houleuses, d éliminer les excitants, de ne pas faire d efforts intenses (sport), de se mettre dans une chambre calme et aérée, d avoir une vie sexuelle harmonieuse et enfin de suivre des horaires de lever et coucher réguliers. Dr Luc BODIN Pour retrouver un sommeil paisible, il faut aussi penser à réduire les perturbateurs potentiels : toux, bouffées de chaleur, ménopause, troubles menstruels, problèmes digestifs, douleurs Un certain nombre de plantes peuvent y contribuer. La mélisse est bien connue pour son effet sédatif, notamment sur l émotivité, les palpitations, l anxiété et l insomnie. Le coquelicot, dont les pétales contiennent un alcaloïde remarquables sur les troubles du sommeil, est réputé pour favoriser l endormissement. La mauve est un bon désinfectant. Elle agit sur les enrouements, les laryngites, les maux de gorge et la toux. La propolis est un bon antiseptique et cicatrisant. Il complète donc parfaitement les actions des plantes précédentes. L eucalyptus est bien connu également comme désinfectant des voies respiratoires. Il est donc tout indiqué en cas de rhume, de sinusite, de bronchite et de toux. Il intervient également sur les bouffées de chaleur, ce qui peut intéresser beaucoup de femmes qui ont des problèmes de sommeil durant ces périodes. La sauge apaise les enrouements et les maux de gorge. Elle agit aussi sur les troubles gynécologiques et ménopausiques Apaise la toux puis favorise l endormissement 4

5 RICHESSES DE LA MER Les algues du bien-être On recense environ espèces d algues à travers le monde, dont vingt environ seulement sont utilisées en diététique, en cosmétologie et en thérapeutique. Vertes, brunes, rouges, jaunes ou bleues, microscopiques ou géantes, elles vivent en eau douce ou en eau de mer et sont riches en nutriments variés, sans apporter beaucoup de calories. Les Japonais consomment des algues depuis les temps les plus reculés. Par exemple, l algue nori est une variété d algue laminaire, qui entoure les makis sushis. En Chine antique, certaines algues figuraient au menu du roi pour leur finesse gustative, et ces végétaux font aussi partie des traditions culinaires des Amérindiens et des Inuits. Par ailleurs, en Europe et en Amérique du nord, on utilise leurs propriétés gélifiantes pour épaissir les aliments (charcuteries, crèmes, desserts, soupes, etc.) ou texturer des cosmétiques : ce sont par exemple les carraghénanes et l agar-agar, tirés des algues rouges, ou les alginates, tirés des algues brunes, qui viennent enrichir le groupe des liants végétaux d origine naturelle. Le varech reste aussi un engrais biologique encore utilisé des côtes bretonnes jusqu aux rivages irlandais. Et les alginates, déjà utilisés dans l agro-alimentaire et la cosmétique, rentrent également dans la composition de certains médicaments antiacides : pris après le repas, ils forment un gel qui protège les muqueuses de l estomac et de l œsophage des attaques et reflux acides. La richesse en nutriments essentiels pour peu de calories des algues en fait un allié minceur de choix Une composition de qualité En moyenne, les algues marines sont des végétaux riches en protéines, très riches en sels minéraux (calcium, magnésium, sodium, potassium ), oligo-éléments (iode, fer, cuivre, chrome, zinc, sélénium ), en vitamines (A, B, C, E ) et en fibres (les alginates en font partie), mais pauvres en lipides et en calories. En période de disette, les Esquimaux survivaient grâce aux algues, qu ils ramassaient et consommaient crues. En France, la cuisine japonaise permet depuis quelque temps d en apprécier la saveur, mais elles sont principalement utilisées sous forme dérivée. Leur teneur en nutriments essentiels et leur légèreté calorique en font un allié recherché dans la lutte contre la surcharge pondérale. Un réducteur naturel de l appétit Les effets conjugués des algues brunes ont été étudiés in vitro, c est-à-dire en laboratoire : les études chez l homme, in vivo, restent à compléter. In vitro, on a retrouvé un effet accélérateur du métabolisme cellulaire lié à la teneur en iode, une réduction de l absorption des graisses et du glucose grâce aux alginates, ainsi qu une augmentation de volume du bol alimentaire et une facilitation du transit intestinal. Le résultat chez l être humain, déjà observé par ceux qui en consomment, est une sensation de satiété plus rapide avec effet coupe faim naturel, donc une réduction des apports et une combustion activée, ainsi qu une meilleure élimination : la balance calorique entrées /sorties (entrées diminuées, sorties augmentées) doit donc pencher en faveur d une perte de poids progressive, tout en conservant équilibre et diversité alimentaires. En conlusion... Les algues sont une ressource naturelle, utilisée depuis toujours et dans tous les pays côtiers, dans le domaine alimentaire et agricole. Les scientifiques étudient leurs vertus thérapeutiques depuis peu : elles semblent prometteuses tant sur le plan de la nutrition (carence ou surcharge) que des maladies dites de «civilisation». Plus modestement, elles semblent être un bon allié minceur. Le rôle d un poids de forme stable pour rester en bonne santé, au-delà des aspects de mode, est essentiel en termes de prévention individuelle et collective. Il serait donc bien dommage de se priver d un tel complément, à condition d en respecter les précautions d usage et la sûreté d origine, et dans l attente d une prochaine validation in vivo des effets déjà démontrés in vitro. Dr Marie-Claude PATRON Dr M-Claude Patron Médecin Rédactrice santé Trois algues brunes d origine marine, le Fucus vesiculosus, l Ascophyllum nodosum et la Laminaria digitata, semblent particulièrement intéressantes pour leurs effets conjugués favorables à une perte de poids ; elles font partie de ces algues qui forment le varech (ensemble des algues laissées sur nos côtes par les marées) de nos rivages. Il est contre-indiqué de consommer des algues sous forme de complément en cas de troubles thyroïdiens, d allergie à l iode, aux poissons ou aux crustacés. Les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes doivent également éviter d en prendre. Parlez-en avec votre médecin en cas de diabète, d hypoglycémie, de traitement anticoagulant, de prise de lithium ou d amodiarone, d insuffisance cardiaque ou rénale, ou encore de prise de diurétiques. 5

6 COURRIER DES LECTEURS Migraines ourriez-vous m indiquer un ou plusieurs produits naturels Ppour des migraines que j ai depuis plus de 50 ans. Cela a commencé à l âge de 22 ans et actuellement j en ai 73. Mes migraines se situent plutôt à droite et débutent surtout en fin de nuit, vers 5h ou en fin de journée vers 17h. Je prends des médicaments pour les crises car rien d autre ne me soulage. Je me nourris équilibré, fruits, légumes, viande blanche et bio. A part mes migraines, je vais bien, je ne prends aucun médicament. J évite le gluten, je n ai jamais fumé et je marche tous les jours pendant une heure au moins. Je suis juste d un tempérament nerveux et anxieux. Corinne, Saint Lambert des Bois (78) M-C.P. : La migraine touche au moins 10% de la population, il est important, comme vous le faites, d en connaître les circonstances de survenue et les horaires, pour une prise en charge optimale. Les médicaments que vous prenez doivent confirmer leur efficacité en 4 résultats : douleur calmée en moins de deux heures, traitement bien toléré, pas plus d une prise par crise, retour à l état antérieur dans les heures qui suivent. En parallèle, vous réunissez les différents facteurs bénéfiques à une longévité en très bonne forme : équilibre nutritionnel, activité physique, absence de tabac, alliés sans doute à une bonne hérédité. Seule la gestion du stress semble vous poser problème et entretenir un terrain favorable à la migraine depuis de nombreuses années. Pour en réduire la fréquence et l intensité (outre ce que vous observez déjà et qui me paraît pertinent), trois axes de travail me sembleraient intéressants : accompagner la douleur sur le plan psychologique, en contrôler les manifestations en abaissant le niveau de stress, et diminuer l anxiété par la prise de compléments alimentaires. En effet, l approche psychologique pourrait vous aider à découvrir et exprimer les tensions psychiques sous-jacentes à vos crises, et à en remonter le fil si vous le désirez, pour un soulagement progressif et profond. D un autre côté le biofeedback, la relaxation, la thérapie comportementale, l acupuncture ou l ostéopathie pourraient agir sur le contrôle du stress et de la douleur. Quand au terrain anxieux, la valériane prise au moins pendant trois mois, en alternance avec du magnésium associé aux vitamines B1, B2, B6, pourrait exercer une action régulatrice de fond sur votre nervosité, tout en améliorant la qualité de votre sommeil. Ces différents moyens ne s excluent pas : on peut les associer ou les moduler en fonction des objectifs à atteindre. En période de fatigue ou de stress accrus, un complément associant des prébiotiques (fibres) et des probiotiques (ferments) - les premiers servant de nourriture aux seconds - pourra renforcer ce système. Dr Marie-Claude PATRON ÉCRIVEZ-NOUS : Le Bouquet de la Vallée, 177 rue de Paris, Montlignon Arthrose de la machoîre e viens de passer une radio et l on m a découvert de J l arthrose dans la mâchoire, avec un petit bec qui accroche sans arrêt au moindre mouvement, d après vous, qu est-ce que je pourrais prendre pour soulager la douleur? Yvette, Macon (71) L.G. : L arthrose touche un grand nombre de personnes, même si la mâchoire est une zone plus rarement concernée. Pour apaiser la douleur, vous pouvez essayer l harpagophytum. Cette plante est utilisée avec succès depuis la nuit des temps : elle apaise la souffrance et permet de retrouver une certaine mobilité. Dans votre cas, ce sera plutôt une liberté de mastiquer et de parler, sans provoquer de craquement. L.G. Baisse de libido ourriez-vous m indiquer un ou plusieurs produits Pnaturels que mon mari (56 ans) pourrait prendre pour des problèmes d érection. Il n a pas de dérèglement de la prostate et deux docteurs lui ont prescrit des solutions chimiques dont nous ne voulons pas. Monique, Laval (53) L.G. : Avant toute autre chose, peut-être devriez-vous vous attacher à l origine de cette baisse de tonus sexuel. Plusieurs raisons peuvent la justifier, les soucis, la fatigue ou le surmenage, par exemple. L alcool, le tabac, la prise de certains médicaments ou de nombreuses autres raisons physiques peuvent aussi en être responsables. Tout en cherchant les causes de ce désagrément, votre mari peut essayer des extraits spécifiques de pectine de pommes et de raisins réputés pour stimuler le tonus sexuel (Vasofort ou Vinitrox ). En effet, ces deux produits naturels favorisent la production de monoxyde d azote qui augmente à son tour le diamètre des vaisseaux sanguins. Cette action améliore la qualité des érections. L.G. 6

7 COURRIER DES LECTEURS Constipation cause de certains médicaments, je suis souvent constipée, A du coup, je me demande si je peux prendre du Triphala toute l année sans contre-indication. Corinne, Saint Lambert des Bois (78) M-C.P. : Appartenant à la pharmacopée de la médecine ayurvédique indienne, le Triphala est un complexe composé de trois fruits en proportions égales : l amalaki, l haritaki et le bibhitaki. Il active et régule le transit intestinal en agissant de façon douce, sans irriter le colon ni provoquer d accoutumance, ce qui en fait un excellent remède pour soulager durablement la constipation. Dans votre cas (constipation induite par un traitement médical), en l absence de maladie inflammatoire du colon ou d une grossesse (seules restrictions à la prise de Triphala), un apport continu (2 gélules midi et soir) est tout à fait indiqué et sans risque. Accompagné d une alimentation variée et de la pratique régulière d une activité physique, ainsi que d un apport suffisant en eau (1,5 l/jour) et d une bonne gestion du stress, il vous aidera à maintenir une flore intestinale équilibrée. En période de fatigue ou de stress accrus, un complément associant des prébiotiques (fibres) et des probiotiques (ferments) - les premiers servant de nourriture aux seconds - pourra renforcer ce système. Dr Marie-Claude PATRON Désintoxication intestinale e souhaiterais désintoxiquer mes intestins. Pourriez-vous me Jrecommander des produits naturels? Christiane, Baraqueville (12) L.G. : Comme vous le savez -être, l assimilation des nutriments se fait dans l intestin et il peut être judicieux de le désintoxiquer pour un bien-être optimal. Pour ce «nettoyage» interne, l idéal est de combiner l action de plusieurs éléments naturels. L argile verte est un désinfectant très doux, combinée avec de la rhubarbe, elle sera à même de détoxiquer efficacement. La guimauve, quant à elle, viendra relancer puis renforcer le fonctionnement de votre intestin. Pensez à compléter ce programme avec des grains fermentés pour nourrir la flore intestinale, du magnésium pour activer le transit et du citron pour réguler l acidité. L.G. Calcification artérielle ai un problème cardiovasculaire. Je prends J un traitement médical et des oméga 3 mais je voudrais savoir s il existe des produits naturels pour les valves avec calcaire. Jeanne, Verson (14) L.B. : Les acides gras polyinsaturés oméga 3 sont très pertinents pour fluidifier le sang et pour améliorer l équilibre du cholestérol. Mais la question que vous posez est très intéressante. Elle ne présente pas de réponse certaine actuellement. Car ce domaine fait partie de la recherche. Plusieurs hypothèses ont été émises à ce sujet mais les études manquent pour être affirmatif quant à leur résultat. Les calcifications artérielles sont en fait des dépôts de calcium qui se sont placés en de mauvais endroits, souvent au détriment des os (décalcification associée). Il serait donc intéressant dans un premier temps de vérifier votre taux de vitamine D3 sanguin et de prendre une complémentation s il y a carence (à voir avec votre médecin). La prise de magnésium pourrait être un intéressant complément (car il est en équilibre avec le calcium de l organisme), voire aussi du lithothamne qui apporte un calcium très alcalin. Certains chercheurs ont également émis l hypothèse que ces problèmes de calcifications artérielles proviendraient au départ d un déficit en vitamine C, qui favoriserait des micro saignements au niveau des parois artérielles responsables de la fixation de dépôts de cholestérol et/ou de calcium sur la paroi artérielle Il conviendrait donc de prendre un traitement de vitamine C de type acérola sur plusieurs mois. Malheureusement dans l état actuel de nos connaissances, il n est pas possible de vous donner de garantie quant au résultat de ces traitements. Dr Luc BODIN 7

8 L onagre est incontournable dans la pharmacopée traditionnelle. Jolie fleur blonde aux pétales délicats, elle est plébiscitée par les dermatologues pour son action sur les peaux sèches et appréciée des femmes qu elle soulage à la ménopause ou pendant les cycles menstruels. C est au 18ème siècle que la belle débarque en Europe par bateau et s installe sur nos sols sablonneux. A l origine, les Amérindiens consommaient sa racine et ses graines pour se nourrir. En usage externe, l onagre servait à soigner les contusions et les maladies de peau. D instinct, ces populations d Amérique du Nord avaient découvert tout ce que cette plante renferme comme richesse pour l organisme. Cette fleur, également surnommée jambon des jardiniers, herbe aux ânes ou primevère du soir, s ouvre quand la nuit tombe et fane au petit matin pour laisser la place à un autre bourgeon qui s épanouira le soir venu. Vers le milieu du 20ème siècle, la recherche scientifique s intéresse à cette plante et fait le lien entre les acides gras essentiels qu elle contient et ses très nombreuses vertus. On le sait, les acides gras essentiels remplissent toutes sortes de fonctions vitales, comme fournir de l énergie à l organisme, par exemple. Ils sont également indispensables à la croissance du cerveau et du système nerveux central. Justement, parmi les acides gras, il en est un, de type oméga-6, que l onagre contient en grande quantité : l acide gammalinolénique. Celui-ci est à l origine des bienfaits de l onagre sur l hydratation de la peau ou sur les symptômes de la ménopause. A cette période de la vie féminine, plusieurs changements physiques et psychologiques perturbent l équilibre, c est alors que les prostaglandines de l onagre entrent en action. Ce sont des substances proches des hormones qui sont métabolisées par l acide gammalinolénique. Grâce à l action des prostaglandines, l onagre rend aussi les symptômes du cycle menstruel supportables. Elle apaise les douleurs des seins, l anxiété, l irritabilité, les changements d humeur, les maux de tête et la rétention d eau. Grâce à sa richesse en vitamine E, elle préserve la peau du vieillissement précoce et a un effet positif sur la santé des ongles et des cheveux. Sans être la seule source d acide gammalinolénique, l huile d onagre est de loin la plus répandue et la plus populaire. Les recherches se poursuivent pour découvrir tous les trésors de cette jolie fleur car elle n a pas encore livré tous ses secrets! Laurence GAUTHÉ 8

Tableau récapitulatif : composition nutritionnelle de la spiruline

Tableau récapitulatif : composition nutritionnelle de la spiruline Tableau récapitulatif : composition nutritionnelle de la spiruline (Valeur énergétique : 38 kcal/10 g) Composition nutritionnelle Composition pour 10 g Rôle Protéines (végétales) 55 à 70 % Construction

Plus en détail

NOUVEAUTÉS de la gamme Inovance

NOUVEAUTÉS de la gamme Inovance NOUVEAUTÉS de la gamme Inovance SEPTEMBRE 2013 Nutrition - Santé THYROVANCE - CA133 Complémentation alimentaire à base d iode, Q10, tyrosine, vitamines et minéraux La thyroïde participe aux fonctions vitales

Plus en détail

Prévenir... les troubles du sommeil

Prévenir... les troubles du sommeil Prévenir... les troubles du sommeil 14 Le sommeil est un élément clef de bonne santé Les plaintes des insomniaques sont multiples : «Je n arrive jamais à m endormir avant deux heures du matin» ; «je me

Plus en détail

Comment les composantes de SerEN contribuent aux effets thérapeutiques?

Comment les composantes de SerEN contribuent aux effets thérapeutiques? SerEN Qu est ce que SerEN? SerEN est un produit qui a été spécialement créé pour offrir un moyen sûr et efficace afin de profiter d un bien-être intellectuel pour les personnes qui vivent des situations

Plus en détail

Etes-vous plutôt. D ACCORD ou PAS D ACCORD. avec les propositions suivantes?...

Etes-vous plutôt. D ACCORD ou PAS D ACCORD. avec les propositions suivantes?... QUIZZ SOMMEIL Etes-vous plutôt ou PAS avec les propositions suivantes?... 1 ) Le sommeil d une nuit se compose d une succession de cycles Le premier cycle est annoncé par des «signaux de sommeil» auxquels

Plus en détail

Alimentation Les groupes d aliments

Alimentation Les groupes d aliments Alimentation Les groupes d aliments Au nombre de sept, les groupes d aliments permettent une classification simplifiée des aliments. Ce classement se fait par leurs teneurs en nutriments (protéines, lipides,

Plus en détail

Des propriétés nutritionnelles uniques

Des propriétés nutritionnelles uniques P 1 Des propriétés nutritionnelles uniques Composé d un extrait d algues brunes de haute qualité, ID-alG est un ingrédient naturel alliant minceur et bien-être. Une action minceur complète Une source naturelle

Plus en détail

EN VENTE SUR LA BOUTIQUE TCB «TENDANCE COSMETIQUE BIO» http://www.tendance-cosmetique-bio.fr

EN VENTE SUR LA BOUTIQUE TCB «TENDANCE COSMETIQUE BIO» http://www.tendance-cosmetique-bio.fr LA CURE VITALE EN VENTE SUR LA BOUTIQUE TCB «TENDANCE COSMETIQUE BIO» http://www.tendance-cosmetique-bio.fr Méthode de détoxination (détoxication) et d amincissement avec le SIROP VITAL MADAL BAL! La Cure

Plus en détail

ARTHROSE, PROTOCOLE NATUREL

ARTHROSE, PROTOCOLE NATUREL ARTHROSE, PROTOCOLE NATUREL Qu est-ce que l arthrose? Dans les articulations normales, les processus de synthèse et de dégradation du cartilage sont en équilibre. En cas d arthrose, les processus de réparation

Plus en détail

Voyage au pays du sommeil

Voyage au pays du sommeil Service de prévention et d éducation à la santé - 2014 Voyage au pays du sommeil Séance 1 : Le soir à la maison 1- En GS, votre enfant à besoin de 11h de sommeil chaque nuit. Cependant, il existe des petits

Plus en détail

LE GRAND LIVRE Du. Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel. Prévenir les complications. et surveiller la maladie

LE GRAND LIVRE Du. Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel. Prévenir les complications. et surveiller la maladie Pr Jean-Jacques Altman Dr Roxane Ducloux Dr Laurence Lévy-Dutel LE GRAND LIVRE Du diabète Vivre avec le diabète à tout âge Traiter et surveiller la maladie Prévenir les complications, 2012 ISBN : 978-2-212-55509-7

Plus en détail

L ensemble de ces besoins est satisfait par les nutriments apportés par l alimentation.

L ensemble de ces besoins est satisfait par les nutriments apportés par l alimentation. B E S O I N S N U T R I T I O N N E L S E T A P P O R T S R E C C O M M A N D E S L organisme demande pour son bon fonctionnement la satisfaction de trois types de besoins : Besoins énergétiques : l individu

Plus en détail

LA LETTRE D INFORMATION DES CLIENTS HERBALIFE

LA LETTRE D INFORMATION DES CLIENTS HERBALIFE LA LETTRE D INFORMATION DES CLIENTS HERBALIFE 49 SOMMAIRE Les seniors Les chiffres clés Les habitudes alimentaires des seniors Les recommandations Les alternatives Herbalife Les compléments alimentaires

Plus en détail

Les boissons énergisantes

Les boissons énergisantes Référence Référence : : Version : Date : Les boissons énergisantes DOSSIER Sommaire : I. Introduction II. III. IV. Définition Composition Effets indésirables V. Groupes à risques VI. VII. Conclusion Sources

Plus en détail

L information nutritionnelle sur l étiquette...

L information nutritionnelle sur l étiquette... Regardez l étiquette L information nutritionnelle sur l étiquette... Aide aide à faire des choix éclairés éclairset Aide à suivre à suivre le Guide le Guide alimentaire alimentaire canadien canadien pour

Plus en détail

Comment se débarrasser rapidement d'une fatigue

Comment se débarrasser rapidement d'une fatigue Geoffroy HESSOU Comment se débarrasser rapidement d'une fatigue www.mes-remedes.com www.mes-remedes.com 1 À LIRE TRÈS IMPORTANT Le simple fait de lire ce livre numérique vous donne le droit de l offrir

Plus en détail

L OBESITE Sommet de l iceberg!

L OBESITE Sommet de l iceberg! L OBESITE Sommet de l iceberg! Docteur Patrick Van Alphen Médecine et Psychologie de l Obésité Clinique du Poids Idéal CHU Saint-Pierre Depuis quelques dizaines d années : Augmentation de la graisse dans

Plus en détail

GUIDE D INFORMATIONS A LA PREVENTION DE L INSUFFISANCE RENALE

GUIDE D INFORMATIONS A LA PREVENTION DE L INSUFFISANCE RENALE GUIDE D INFORMATIONS A LA PREVENTION DE L INSUFFISANCE RENALE SOURCES : ligues reins et santé A LA BASE, TOUT PART DES REINS Organes majeurs de l appareil urinaire, les reins permettent d extraire les

Plus en détail

LES OMÉGA-3 LE CONSTAT : NOTRE ALIMENTATION EST DEVENUE TRÈS CHARGÉE EN OMÉGA-6 ET TRÈS CARENCÉE EN OMÉGA-3 LA RÉALITÉ SUR NOTRE ALIMENTATION

LES OMÉGA-3 LE CONSTAT : NOTRE ALIMENTATION EST DEVENUE TRÈS CHARGÉE EN OMÉGA-6 ET TRÈS CARENCÉE EN OMÉGA-3 LA RÉALITÉ SUR NOTRE ALIMENTATION LES OMÉGA-3 LES OMÉGA-3 LA RÉALITÉ SUR NOTRE ALIMENTATION Notre mode d alimentation a beaucoup changé. Malgré que nous soyons très sensibilisés, notre alimentation occidentale contemporaine est désormais

Plus en détail

Valorisation des produits fonctionnels d origine marine. 22 mars 2011 beatrice.housez@biofortis.fr

Valorisation des produits fonctionnels d origine marine. 22 mars 2011 beatrice.housez@biofortis.fr Valorisation des produits fonctionnels d origine marine 22 mars 2011 beatrice.housez@biofortis.fr Introduction Co-produits fonctionnels marins co-produits ayant des propriétés particulières bénéfiques

Plus en détail

Inter-Beauté Bio : des produits issus de la dermo-cosmétique de luxe

Inter-Beauté Bio : des produits issus de la dermo-cosmétique de luxe Inter-Beauté Bio : des produits issus de la dermo-cosmétique de luxe Inter-Beauté vient de créer sa propre marque : Inter-Beauté Bio. La puissance de la lumière associée aux produits Inter-Beauté Bio donne

Plus en détail

La nature dans la peau

La nature dans la peau La nature dans la peau Les huiles essentielles L huile essentielle est un véritable concentré de plantes dont les propriétés sont centuplées par l effet de concentration. Il existe plus de 400 essences

Plus en détail

Réalisé par Eva MILESI Diététicienne Nutritionniste DE Juin 2011

Réalisé par Eva MILESI Diététicienne Nutritionniste DE Juin 2011 Réalisé par Eva MILESI Diététicienne Nutritionniste DE Juin 2011 Buccal Œsophage Estomac Intestin grêle Colon Portion ano-rectale Mais aussi, nous observons des atteintes: Musculaires, rénales, pancréatico-biliaire,

Plus en détail

T-NORM CGY 25 Régulateur physiologique naturel hormonal et musculaire

T-NORM CGY 25 Régulateur physiologique naturel hormonal et musculaire T-NORM CGY 25 Régulateur physiologique naturel hormonal et musculaire La prévention du bien-être, de la forme et santé de l âge mûr masculin Testostérone et andropause De plus en plus d exposés médicaux

Plus en détail

LA RATION ET L EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN

LA RATION ET L EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN LA RATION ET L EQUILIBRE ALIMENTAIRE QUOTIDIEN Par le Dr Mourad BRAHIMI, médecin du travail au CMB Je vais vous parler aujourd hui de ce que nous devons manger tous les jours et en quelle quantité pour

Plus en détail

LES 10 ERREURS À NE PAS COMMETTRE POUR RETROUVER MINCEUR ET ÉNERGIE

LES 10 ERREURS À NE PAS COMMETTRE POUR RETROUVER MINCEUR ET ÉNERGIE LES 10 ERREURS À NE PAS COMMETTRE POUR RETROUVER MINCEUR ET ÉNERGIE www.naturacoach.com Livret offert Avertissement : Les informations contenues dans ce document sont à votre disposition à titre d information.

Plus en détail

Mieux informé sur la maladie de reflux

Mieux informé sur la maladie de reflux Information destinée aux patients Mieux informé sur la maladie de reflux Les médicaments à l arc-en-ciel Mise à jour de l'information: septembre 2013 «Maladie de reflux» Maladie de reflux La maladie de

Plus en détail

les thermes CENTRE DE LUXOPUNCTURE www.luxopuncture.weebly.com Arrêt Tabac Relaxation Perte de poids Ménopause

les thermes CENTRE DE LUXOPUNCTURE www.luxopuncture.weebly.com Arrêt Tabac Relaxation Perte de poids Ménopause Conception graphique : Com amalice CENTRE DE LUXOPUNCTURE Arrêt Tabac Relaxation Perte de poids Ménopause les thermes 05 56 86 63 08 Du Lundi au Vendredi De 9h30 à 18h30 sans interruption Sur RENDEZ-VOUS

Plus en détail

L ARGI+ Bouger avec Forever

L ARGI+ Bouger avec Forever L ARGI+ Bouger avec Forever Bouger avec le stimulant naturel ARGI+ L ARGI+ est un complément alimentaire unique pour les sportifs souhaitant donner un coup de pouce à leur corps pour atteindre des résultats

Plus en détail

Sommeil. Pour retrouver le plaisir de dormir

Sommeil. Pour retrouver le plaisir de dormir Sommeil Pour retrouver le plaisir de dormir Nous passons 1/3 de notre vie à dormir C est donc important de s y intéresser, d autant que la qualité de notre sommeil a une influence directe sur notre qualité

Plus en détail

XI. 1. Propriétés nutritionnelles. En Normandie

XI. 1. Propriétés nutritionnelles. En Normandie XI. En Normandie Parmi ses produits phares on se doit de citer la crème et le, dotés d une AOC, qui évoquent le terroir d Isigny : les méthodes de fabrication, la qualité de l herbe et le climat tempéré

Plus en détail

Les substances nutritives Fiche de travail

Les substances nutritives Fiche de travail Information aux enseignants 1/7 Ordre de travail L enseignant(e) demande aux élèves de dessiner un cercle et d en faire un diagramme circulaire pour lequel ils estiment les proportions de substances nutritives:

Plus en détail

tie vitalité g tei é t i l a t i v www.mnt.fr

tie vitalité g tei é t i l a t i v www.mnt.fr garantie vitalité garantie vitalité www.mnt.fr La vitamine Vitamine de la vue A Une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits et en légumes, est la meilleure alliée de votre santé.c est elle qui

Plus en détail

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) Informations pour les adolescentes

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) Informations pour les adolescentes Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) Informations pour les adolescentes Qu est-ce que le SOPK? Quel objectif? Cette brochure vous informe sur les signes, les causes et le traitement du syndrome

Plus en détail

Les repères de consommation du PNNS. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a défini des objectifs nutritionnels :

Les repères de consommation du PNNS. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) a défini des objectifs nutritionnels : Le PNNS : «Manger Bouger», les facteurs de risque nutritionnel à tous les âges de la vie. Les repères de consommation du PNNS JL BORNET L alimentation joue un rôle très important sur la santé. A chaque

Plus en détail

Le petit déjeuner, c est le repas le plus important de la journée!

Le petit déjeuner, c est le repas le plus important de la journée! Juin 2009 ARTICLE - BROCHURE Le petit déjeuner, c est le repas le plus important de la journée!, APM au CPMS de Spa Cette animation sur l alimentation a été réalisée avec la collaboration des élèves de

Plus en détail

Rubrique Plaisir Le fast-food

Rubrique Plaisir Le fast-food Novembre 2009 = offre de restauration rapide «Super size me» de Morgan Spurlock Pendant un mois, l acteur a composé son alimentation exclusivement à base de produits issus d une enseigne de fast-food mondialement

Plus en détail

SPORT ACTIVITE PHYSIQUE ET NUTRITION. Docteur R.POTIER

SPORT ACTIVITE PHYSIQUE ET NUTRITION. Docteur R.POTIER SPORT ACTIVITE PHYSIQUE ET NUTRITION Docteur R.POTIER DEFINITIONS Activité physique : ensemble des mouvements musculaires du corps humain dans la vie courante Sport : le sport est une activité physique

Plus en détail

LE REFLUX GASTRO OESOPHAGIEN. des enfants et des adultes, sans médicaments

LE REFLUX GASTRO OESOPHAGIEN. des enfants et des adultes, sans médicaments LE REFLUX GASTRO OESOPHAGIEN des enfants et des adultes, sans médicaments Cécile Ellert Le menu Pourquoi les médicaments anti-acide ne sont pas le meilleur traitement Pourquoi nous avons besoin d acide

Plus en détail

FICHE D ANIMATION DU JEUX «CE QUE SOULAGENT LES PLANTES»

FICHE D ANIMATION DU JEUX «CE QUE SOULAGENT LES PLANTES» CAMPAGNE KMS 2013 /2014 TOUS DEBOUT FICHE D ANIMATION DU JEUX «CE QUE SOULAGENT LES PLANTES» Une piste de découvertes pour le mieux-être de chacun, au sein du thème : «droit à la santé ou droit à se soigner.»

Plus en détail

Découverte spa** 1 hr 35 min

Découverte spa** 1 hr 35 min Gammes de soins ** indique l inclusion de la thérapie spa Elemis Touches du monde 1 hr 35 min Faites l expérience sensationnelle du traitement traditionnel arabe appelé Rasul, et du traitement à base de

Plus en détail

Brûlures d estomac. Mieux les comprendre pour mieux les soulager

Brûlures d estomac. Mieux les comprendre pour mieux les soulager Brûlures d estomac Mieux les comprendre pour mieux les soulager Définition et causes Brûlures d estomac Mieux les comprendre pour mieux les soulager Vous arrive-t-il de ressentir une douleur à l estomac

Plus en détail

PETIT LEXIQUE DU DIABETIQUE

PETIT LEXIQUE DU DIABETIQUE SERVICE D'ENDOCRINOLOGIE-NUTRITION DIABETOLOGIE ET MEDECINE INTERNE Unité d'education du Diabète Unité de soins : 03.82.55.89.35 Secrétariat : 03.82.55.89.22 FAX : 03.82.55.89.18 PETIT LEXIQUE DU DIABETIQUE

Plus en détail

Moi ou mon enfant sous cortisone

Moi ou mon enfant sous cortisone Moi ou mon enfant sous cortisone Quelles conséquences? Isabelle Koné-Paut Pédiatrie Générale, Rhumatologie CHU de Bicêtre 94270 Le Kremlin-Bicêtre La cortisone, une hormone H H Organe 1 Organe 2 H Sang

Plus en détail

Lire les étiquettes d information nutritionnelle

Lire les étiquettes d information nutritionnelle Lire les étiquettes d information nutritionnelle Au Canada, on trouve des étiquettes d information nutritionnelle sur les emballages d aliments. Ces étiquettes aident les consommateurs à comparer les produits

Plus en détail

L E B O N R E F L E X E L A G A M M E

L E B O N R E F L E X E L A G A M M E L E B O N R E F L E X E LA GAMME SOINS PREPARATEURS ACTIVATEUR CAPILLAIRE Elimine les toxines. Assainit le cuir chevelu. Hydrate et nourrit. Stimule les fonctions biologiques. Tonifiant et antiseptique.

Plus en détail

Les minéraux : quel est leur rôle? Où les trouve t on?

Les minéraux : quel est leur rôle? Où les trouve t on? Les minéraux : quel est leur rôle? Où les trouve t on? Calcium 700 mg (2) Lait et produits laitiers, légumes à feuilles vert sombre, petits poissons en conserve (avec arrêtes), légumes secs. Formation

Plus en détail

Les produits de santé naturels PARLEZ-EN AVEC VOTRE MÉDECIN OU VOTRE PHARMACIEN

Les produits de santé naturels PARLEZ-EN AVEC VOTRE MÉDECIN OU VOTRE PHARMACIEN Les produits de santé naturels PARLEZ-EN AVEC VOTRE MÉDECIN OU VOTRE PHARMACIEN Votre médecin et votre pharmacien De bonnes sources d information PLUS DE LA MOITIÉ DES CANADIENS prennent régulièrement

Plus en détail

ou l art de sublimer sa peau et ses cheveux au naturel

ou l art de sublimer sa peau et ses cheveux au naturel ou l art de sublimer sa peau et ses cheveux au naturel Avec des textures délicates et onctueuses aux senteurs miellées, les lignes de soins visage, corps, cheveux et ongles Secrets de Miel raviront les

Plus en détail

- L eau laquelle choisir - Menu idéal pour une journée si l on veut perdre du poids

- L eau laquelle choisir - Menu idéal pour une journée si l on veut perdre du poids Formation via Skype pour le titre de Coach en Nutrition et Santé avec la fondatrice Michèle Fioletti, praticienne de santé, psychologue en nutrition et sa méthode FORM + éprouvée durant ses 28 ans de consultations.

Plus en détail

DEUX DEFINITIONS DE RAPPEL

DEUX DEFINITIONS DE RAPPEL NUTRITION ET CHUTES DEUX DEFINITIONS DE RAPPEL 1. Nutrition correcte, normale, bonne Une alimentation équilibrée et diversifiée qui arrive à subvenir aux besoins de la personne : quantitatifs et qualitatifs.

Plus en détail

3. Etat de santé actuel

3. Etat de santé actuel 3. Etat de santé actuel Dossier nr. : Pulmonaire : pneumonie :... depuis :... pleurite :... depuis :... bronchite :... depuis :... tuberculose :... depuis :... Cardiovasculaire : hypertension :... depuis

Plus en détail

Mythes et légendes alimentaires

Mythes et légendes alimentaires Mythes et légendes alimentaires Le pain, les pâtes et les pommes de terre font engraisser. FAUX. Ces aliments ne sont pas plus engraissant que d autres : c est plutôt parce qu on les aime bien que l on

Plus en détail

1. Que sont les protéines?

1. Que sont les protéines? Protéines Les dix questions les plus fréquentes Les protéines, c est la vie! Les protéines ne sont pas seulement importantes pour les sportifs. Grâce à elles, chaque jour, des milliards de cellules sont

Plus en détail

TECHNIQUE RÉFLEXE INFRAROUGE

TECHNIQUE RÉFLEXE INFRAROUGE LUXO TECHNIQUE RÉFLEXE INFRAROUGE PERTE DE POIDS BIEN-ETRE MENOPAUSE RELAXATION ARRET DU TABAC RAJEUNISSEMENT VISAGE Depuis 2000, plus de 2000 centres agréés - 1700 en France, 300 à l étranger - et une

Plus en détail

Deuxième Rencontre de Pneumologie du Sud Est Gabès le 05 juin 2010 Dr Aloulou Samir

Deuxième Rencontre de Pneumologie du Sud Est Gabès le 05 juin 2010 Dr Aloulou Samir Deuxième Rencontre de Pneumologie du Sud Est Gabès le 05 juin 2010 Dr Aloulou Samir Introduction Les habitudes alimentaires et le mode de vie sont fortement impliquées dans l augmentation d incidence de

Plus en détail

L ALIMENTATION DU SPORTIF Version 3 06.05.2013

L ALIMENTATION DU SPORTIF Version 3 06.05.2013 L ALIMENTATION DU SPORTIF Version 3 06.05.2013 L alimentation du sportif se diffère de l alimentation générale par l apport calorique nécessaire à l activité physique et par le timing des ces apports.

Plus en détail

Santé. Travail Posté SOMMEIL ET ALIMENTATION

Santé. Travail Posté SOMMEIL ET ALIMENTATION Document réalisé par des médecins et infirmières du travail de l AIST 84, médecin préventionniste et diététicienne, du centre d examen de santé CPAM 84, éducateur pour la santé du Codes 84. Avec le soutien

Plus en détail

La naissance : voyage et création

La naissance : voyage et création La naissance : voyage et création La naissance : voyage et création Guide d herboristerie périnatale Marie-Soleil Larouche 1 re édition 2009 2 e édition 2010 Publié par Marie-Soleil Larouche Waterville

Plus en détail

L alimentation du jeune sportif

L alimentation du jeune sportif L alimentation du jeune sportif L entraînement commence à table Damien PAUQUET Diététicien nutritionniste du sport info@nutripauquet.be Plan de l exposé : Les règles du jeu Pour tous ceux qui font du sport,

Plus en détail

La composition nutritionnelle. des pains français

La composition nutritionnelle. des pains français Sommaire > Pourquoi cette étude? P.2 > Protocole d étude P.2 > Résumé des résultats et commentaires P.4 > Un apport calorique homogène > Une source intéressante de protéines végétales > L atout des glucides

Plus en détail

Qui est considéré comme sportif? L alimentation du sportif amateur comment s y prendre? Une alimentation EQUILIBREE, au quotidien 20.11.

Qui est considéré comme sportif? L alimentation du sportif amateur comment s y prendre? Une alimentation EQUILIBREE, au quotidien 20.11. Nutrition et Sport L alimentation du sportif amateur comment s y prendre? Qui est considéré comme sportif? Valérie Ducommun Diététicienne dipl. ES Diplôme universitaire Nutrition du Sportif A.F. Creff

Plus en détail

Améliore la texture de la peau en lui apportant tonus et fermeté Favorise la stimulation de la multiplication cellulaire

Améliore la texture de la peau en lui apportant tonus et fermeté Favorise la stimulation de la multiplication cellulaire AHAfrutty (100ml) Gel éclaircissant de fruits pour tous types de peaux Régénération et hydratation de la peau Aloé Vera* Réglisse* Argan*Huile d Amande douce Propriétés : AHAfrutty est composé d'une base

Plus en détail

Ecnaclyn. Super Oméga 3. Coenzyme Q10. Urinal Activ. Compléments alimentaires en vente en pharmacie

Ecnaclyn. Super Oméga 3. Coenzyme Q10. Urinal Activ. Compléments alimentaires en vente en pharmacie Brochure 5 volets V3:130x130 08/03/11 14:05 Page1 Urinal Activ Ecnaclyn Super Oméga 3 Confort et bien-être des voies urinaires Une peau saine, sans imperfections Haute teneur en DHA et EPA Les problèmes

Plus en détail

LifePak + 9 fonctions en une formule

LifePak + 9 fonctions en une formule LifePak + 9 fonctions en une formule UN produit pour l'europe Discours simplifié pour le business en EMEA Formule optimisée Un programme nutritionnel de bien-être complet utilisant un mélange innovant

Plus en détail

CONNAISSEZ-VOUS LE TAPIS DE FLEURS PRANAMAT?

CONNAISSEZ-VOUS LE TAPIS DE FLEURS PRANAMAT? CONNAISSEZ-VOUS LE TAPIS DE FLEURS PRANAMAT? Un instrument simple et efficace pour soulager et soigner le dos en profondeur Douleurs musculaires et articulaires, hernie discale, lumbago, sciatique, cervicalgie,

Plus en détail

2. www.expair-sante.fr

2. www.expair-sante.fr La luminothérapie L horlogerie pour comprendre les troubles du Sommeil Le corps humain possède une horlogerie minutieuse. Dans les couches profondes du cerveau se trouve une horloge biologique interne

Plus en détail

LES HUILES ALIMENTAIRES

LES HUILES ALIMENTAIRES Vous trouverez dans cette fiche une présentation des différentes huiles alimentaires, de leurs propriétés et de la façon de les utiliser en cuisine. Huile d arachide Convient pour les fritures. - riche

Plus en détail

L alimentation peut-elle prévenir le diabète? ZITO François Unité diététique Groupement des Hôpitaux de Thionville CHR Metz-Thionville

L alimentation peut-elle prévenir le diabète? ZITO François Unité diététique Groupement des Hôpitaux de Thionville CHR Metz-Thionville L alimentation peut-elle prévenir le diabète? ZITO François Unité diététique Groupement des Hôpitaux de Thionville CHR Metz-Thionville Sommaire Le sens des mots Les études sur la prévention du diabète

Plus en détail

SUPER CLEAN Visage SOFT

SUPER CLEAN Visage SOFT SUPER CLEAN Visage SOFT LE NOUVEAU SOIN SUPER CLEAN SOFT : NETTOYER ET DETOXIFIER POUR UNE PEAU NICKEL Vous avez dit NICKEL? Dans le langage de tous les jours, Nickel signifie propre, parfait, sans défaut.

Plus en détail

LE LAIT MATERNEL : L ALIMENT IDEAL DE VOTRE BEBE CONSEILS POUR LA PREPARATION DES BIBERONS

LE LAIT MATERNEL : L ALIMENT IDEAL DE VOTRE BEBE CONSEILS POUR LA PREPARATION DES BIBERONS LE LAIT MATERNEL : L ALIMENT IDEAL DE VOTRE BEBE Le lait maternel est le mieux adapté pour l alimentation et l immunité du nourrisson. En effet, sa composition varie en fonction des heures et des jours

Plus en détail

Décembre 2009 n 4. Rubrique Santé La caféine. Agenda. Puisqu un café s accompagne si bien d un morceau de chocolat...

Décembre 2009 n 4. Rubrique Santé La caféine. Agenda. Puisqu un café s accompagne si bien d un morceau de chocolat... Le café est une des boissons alliées des étudiants en période de révisions et. Il donne la sensation de combattre la fatigue mentale et physique à court terme. Les effets stimulants du café sont liés à

Plus en détail

DIÉTÉTIQUe et Le PLAISIR De MANGeR

DIÉTÉTIQUe et Le PLAISIR De MANGeR INFORMATIONS DIETETIQUES SERVICE RESTAURATION DE LA VILLE D YZEURE DIÉTÉTIQUe et Le PLAISIR De MANGeR I - DEFINITION DE LA DIETETIQUE : La diététique est une science qui n est pas uniquement destinée à

Plus en détail

ALIMENTATION PLAN ET METHODE

ALIMENTATION PLAN ET METHODE ALIMENTATION PLAN ET METHODE 3 Rôles ; Sociologique communication, échange. Psychologique goût, plaisir. Nutritionnel apport d éléments indispensables (vitam., minéraux, énerg.) Comment? MANGER DE TOUT

Plus en détail

4 e et 5 e années NOTES DE L ENSEIGNANT

4 e et 5 e années NOTES DE L ENSEIGNANT MISSION NUTRITION NOTES DE L ENSEIGNANT SOURCES ÉNERGÉTIQUES POUR LE CORPS Le corps a besoin de l énergie que fournissent les aliments pour que le cerveau pense, que les muscles fonctionnent, que le coeur

Plus en détail

MANGEZ ET BUVEZ POUR VOTRE VESSIE LES MEILLEURS CONSEILS POUR VOUS EN UN COUP D ŒIL. Soyez vous-même

MANGEZ ET BUVEZ POUR VOTRE VESSIE LES MEILLEURS CONSEILS POUR VOUS EN UN COUP D ŒIL. Soyez vous-même MANGEZ ET BUVEZ POUR VOTRE VESSIE LES MEILLEURS CONSEILS POUR VOUS EN UN COUP D ŒIL Soyez vous-même VOILÀ COMMENT PRENDRE SOIN DE VOUS Si vous êtes confrontée à des fuites urinaires, il est bon de prendre

Plus en détail

NUTRITION TOTALE POUR UNE MEILLEURE SANTÉ DES ANIMAUX

NUTRITION TOTALE POUR UNE MEILLEURE SANTÉ DES ANIMAUX NUTRITION TOTALE POUR UNE MEILLEURE SANTÉ DES ANIMAUX NUTRITION SCIENCE INNOVATION MD QUALITÉ SIFTO POUR LA VIE DE VOTRE TROUPEAU ET POUR VOTRE SUBSISTANCE Depuis de longues années Sifto est une marque

Plus en détail

Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne

Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne 22/11/2012 1 Contexte de l intervention Pertes des repères alimentaires Nouveaux produits alimentaires, diversification

Plus en détail

La viande dans l alimentation du nourrisson Muriel Jaquet, Société Suisse de Nutrition SSN. Symposium Pro viande, 16 janvier 2013

La viande dans l alimentation du nourrisson Muriel Jaquet, Société Suisse de Nutrition SSN. Symposium Pro viande, 16 janvier 2013 La viande dans l alimentation du nourrisson Muriel Jaquet, Société Suisse de Nutrition SSN Symposium Pro viande, 16 janvier 2013 La viande dans l alimentation du nourrisson Les recommandations pour l alimentation

Plus en détail

Lubentyl, gelée orale en pot cire paraffinique, paraffine liquide, paraffine solide

Lubentyl, gelée orale en pot cire paraffinique, paraffine liquide, paraffine solide NOTICE : INFORMATION DE L UTILISATEUR Lubentyl, gelée orale en pot cire paraffinique, paraffine liquide, paraffine solide Veuillez lire attentivement cette notice avant de prendre ce médicament. Elle contient

Plus en détail

Huiles Végétales bio. Comparaison

Huiles Végétales bio. Comparaison Huiles Végétales bio Comparaison Tableau comparatif : Avocat Pépin de raisin Noyau d abricot Germe de blé Consistance Grasse et épaisse Liquide Un peu grasse Grasse et épaisse Couleur Verte foncée Légèrement

Plus en détail

VI. POISSONS ET PRODUITS DE LA MER

VI. POISSONS ET PRODUITS DE LA MER VI. POISSONS ET PRODUITS DE LA MER En Normandie Les produits de la mer tiennent une place prépondérante dans l'économie normande. La pêche côtière et hauturière offrent 80000 tonnes de poissons, coquillages

Plus en détail

Non. Peu. Jamais. Parfois. Souffrez-vous de : 0 ± + ++ +++ 1. Régime végétalien ou végétarien 0 1 2 3 4. 2. Sécheresse des yeux 0 1 2 3 4

Non. Peu. Jamais. Parfois. Souffrez-vous de : 0 ± + ++ +++ 1. Régime végétalien ou végétarien 0 1 2 3 4. 2. Sécheresse des yeux 0 1 2 3 4 Carence en vitamine A? Suivez-vous un : 1. Régime végétalien ou végétarien 2. Sécheresse des yeux 3. Cheveux secs 4. Peau sèche et rêche sur la partie supérieure du bras et du dos 5. Eczéma, dermatite

Plus en détail

INFORMATION ET SENSIBILISATION ALIMENTAIRE DES IMMIGRÉS

INFORMATION ET SENSIBILISATION ALIMENTAIRE DES IMMIGRÉS INFORMATION ET SENSIBILISATION ALIMENTAIRE DES IMMIGRÉS Projet-pilote pour de nouvelles étapes d intégration dans la province de Viterbo Université LUMSA- Faculté de Science de la Formation Regione Lazio-

Plus en détail

Sportifs, comment couvrir vos proteines? comment couvrir en protéines?

Sportifs, comment couvrir vos proteines? comment couvrir en protéines? COLLECTION BIEN-ÊTRE DU SPORTIF Sportifs, comment couvrir vos besoins vos besoins en proteines? comment couvrir en protéines? Les protéines, seuls éléments bâtisseurs de vos muscles entrent dans la composition

Plus en détail

LA SANTE PASSE PAR VOTRE ASSIETTE

LA SANTE PASSE PAR VOTRE ASSIETTE LA SANTE PASSE PAR VOTRE ASSIETTE SOMMAIRE 1. Qu est ce qu un(e) diététicien(ne)? 2. Présentation des familles d aliments 3. Les différents nutriments 4. Les diverses associations alimentaires a/ L équilibre

Plus en détail

PETIT GUIDE pour un ALLAITEMENT réussi et durable

PETIT GUIDE pour un ALLAITEMENT réussi et durable PETIT GUIDE pour un ALLAITEMENT réussi et durable Ca y est, bébé est arrivé! Vous voici de retour à la maison avec votre petit bout. A vous les moments de bonheur et de complicité avec lui. Le lait maternel,

Plus en détail

Dix conseils pour bien choisir son thérapeute

Dix conseils pour bien choisir son thérapeute Dix conseils pour bien choisir son thérapeute Plus de la moitié des patients pensent que les médecines alternatives et complémentaires pourraient les aider en complément des traitements classiques. D autres,

Plus en détail

Présentation de la formation

Présentation de la formation Brigitte MERCIER FICHAUX Diététicienne N formation : 53350813935 8 Rue d Irlande 35510 CESSON Sévigné Siret : 41335338400030 Tel : 0299 83 37 92 Courriel : brigite.fichaux@wanadoo.fr www.brigitte-mercier-fichaux.fr

Plus en détail

Apnée du sommeil: un long chemin de croix jusqu au diagnostic

Apnée du sommeil: un long chemin de croix jusqu au diagnostic ÉDITION //// 1/2013 Apnée du sommeil: un long chemin de croix jusqu au diagnostic Faits relatifs à l apnée du sommeil En Suisse, env. 150 000 personnes souffrent d apnée du sommeil. Symptômes les plus

Plus en détail

L eau dans le corps. Fig. 6 L eau dans le corps. Cerveau 85 % Dents 10 % Cœur 77 % Poumons 80 % Foie 73 % Reins 80 % Peau 71 % Muscles 73 %

L eau dans le corps. Fig. 6 L eau dans le corps. Cerveau 85 % Dents 10 % Cœur 77 % Poumons 80 % Foie 73 % Reins 80 % Peau 71 % Muscles 73 % 24 L eau est le principal constituant du corps humain. La quantité moyenne d eau contenue dans un organisme adulte est de 65 %, ce qui correspond à environ 45 litres d eau pour une personne de 70 kilogrammes.

Plus en détail

www.kamikazzsport.com Marilyn Charbonneau Entraîneur privé, ISSA Master Fitness Trainer - C.E.P.

www.kamikazzsport.com Marilyn Charbonneau Entraîneur privé, ISSA Master Fitness Trainer - C.E.P. www.kamikazzsport.com Marilyn Charbonneau Entraîneur privé, ISSA Master Fitness Trainer - C.E.P. Plan de match Échauffement Retour au calme Volume d entraînement Récupération De la fatigue au surentraînement

Plus en détail

SOIN ALOE VERA Haute Concentration

SOIN ALOE VERA Haute Concentration 43, Route de Mondorf L - 5470 WELLENSTEIN Luxembourg Tél +352 26 70 90 Fax +352 26 70 90 50 SOIN ALOE VERA Haute Concentration Découvrez nos soins pour le corps et les cheveux Ligne de soins Aloe Vera

Plus en détail

Une peau comme du velours et de la soie

Une peau comme du velours et de la soie Une peau comme du velours et de la soie 2 Das Anti-Ageing Protège les peaux sensibles. Les peaux sensibles ont besoin de produits cosmétiques doux, régulateurs et tolérants. Les différentes habitudes de

Plus en détail

On sait que la consommation équilibrée de tous les nutriments est un gage de

On sait que la consommation équilibrée de tous les nutriments est un gage de Attention aux carences! Attention aux excès! Yolande Buyse N.D. On sait que la consommation équilibrée de tous les nutriments est un gage de santé. Des malaises visibles surviennent lorsque certains nutriments

Plus en détail

Les eaux plates. Les eaux pétillantes. Eau peu minéralisée. Purifie sans charger les reins. Pour les biberons des nourissons.

Les eaux plates. Les eaux pétillantes. Eau peu minéralisée. Purifie sans charger les reins. Pour les biberons des nourissons. SOURCE CONTREX Les eaux plates Ca Mg Riche en calcium et magnésium. Idéal pour le régime et combat le stress (apport de Mg). Eau peu minéralisée. Purifie sans charger les reins. Pour les biberons des nourissons.

Plus en détail

Lorsque vous commencez à prendre du poids en ayant un excédent de graisse au niveau du ventre, vous basculez dans un état qui favorise les maladies.

Lorsque vous commencez à prendre du poids en ayant un excédent de graisse au niveau du ventre, vous basculez dans un état qui favorise les maladies. Selon l organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 1,9 milliard d adultes souffraient de surpoids en 2014. Parmi eux, plus de 600 millions étaient obèses. Ces chiffres sont alarmants d autant plus

Plus en détail

DÉCOUVREZ LA FORCE DE L ALOÈS

DÉCOUVREZ LA FORCE DE L ALOÈS DÉCOUVREZ LA FORCE DE L ALOÈS Qu est-ce que la Collection Aloe Vera? Les produits de la Collection Aloe Vera sont des cosmétiques de haute qualité aux formules délicates, créés à base d aloès certifié,

Plus en détail

Chapitre 3 Malbouffe ou bonne bouffe?

Chapitre 3 Malbouffe ou bonne bouffe? Chapitre 3 Malbouffe ou bonne bouffe? Aujourd hui les gens savent que la santé va de pair avec une alimentation saine. Pourtant, selon les enquêtes nutritionnelles les plus récentes, l alimentation des

Plus en détail

Créateur de la Cosmétique Végétale ANTI-FATIGUE. Marque déposée par Yves Rocher

Créateur de la Cosmétique Végétale ANTI-FATIGUE. Marque déposée par Yves Rocher Créateur de la Cosmétique Végétale Dossier scientifique ANTI-FATIGUE Le facteur perçu par les femmes N 1: la FATIGUE. La Recherche en Cosmétique Végétale Yves Rocher a mis en lumière l importance d une

Plus en détail