LE SOMMEIL, C EST LA SANTÉ! Pour renouer avec les bras de Morphée, et si vous pensiez à l activité physique et sportive?

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1 #11 - FÉVRIER 2014 LANGUEDOC-ROUSSILLON ÉDITION LE JOURNAL DES LICENCIÉS DE LA FÉDÉRATION FRANÇAISE D ÉDUCATION PHYSIQUE ET DE GYMNASTIQUE VOLONTAIRE Sport & activité physique MATERNELLE ET PRIMAIRE RENTRÉE 2014 : PRÊTS? PARTEZ! La mise en place des nouveaux rythmes scolaires ouvre de nouveaux créneaux d activités. L occasion d étendre un partenariat bénéfique aux collectivités, aux animateurs et aux enfants! Sport & bien-être LE SOMMEIL, C EST LA SANTÉ! Pour renouer avec les bras de Morphée, et si vous pensiez à l activité physique et sportive?

2 Info fédérale Ça Bouge... Équipement C haque année, la Fédération met en place, avec l institut de sondage Ipsos, un baromètre Sport Santé pour mieux comprendre les attentes des Français. Certes, les mentalités ont continué d évoluer en 2013 vers plus de pratiques sportives tournées vers le bien-être et le plaisir. Toutefois, un Français sur deux n a jamais pratiqué de sport ou n en a pas pratiqué depuis au moins 10 ans. Ce chiffre est beaucoup trop important et nous montre les efforts encore à faire pour proposer des activités de proximité, attractives et adaptées aux capacités de chacun. Le mouvement EPGV fait la preuve que les activités physiques qu il offre sont accessibles à tous, et notamment aux plus éloignés de la pratique sportive. C est pour le plus jeune âge que nous devons être innovants, en proposant une approche pédagogique spécifique qui place l enfant et son développement au cœur des séances. Notre rôle social et notre volonté d être un acteur à part entière de santé publique nous conduisent à nous intéresser tout naturellement à la réforme des rythmes scolaires. C est pour nous l occasion de proposer une pratique sportive ludique et diversifiée, détachée des finalités compétitives. Il y a ici un enjeu fort pour les associations EPGV, celui de se faire reconnaître comme des interlocuteurs de qualité par les communes. La Fédération, les Comités Départementaux et le Comité Régional du LanguedocRoussillon mettront tout en œuvre pour encourager et soutenir les associations qui souhaitent s inscrire dans la réforme. L éducation sportive des jeunes est le premier levier pour une nation sportive! Françoise SAUVAGEOT, Présidente de la Fédération Française EPGV Michelle Thibault, Présidente du Comité Régional EPGV du Languedoc-Roussillon OPTION SPORT SANTÉ Journal officiel de la Fédération Française d Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV) : rue de Lagny, Montreuil / Tel. : / Fax : / contact@ffepgv.fr / Site internet : Directrice de la publication et de la rédaction: Françoise Sauvageot, Présidente de la FFEPGV / Coordination rédactionnelle : Stéphanie Alperovitch (Sport Intelligence) / Journalistes : Claire Burgain & Caroline Carissoni (SapienSapienS), Stéphanie Darzon, Claire Goutines / Comité de relecture : Françoise Sauvageot, François Fauvel, Annie Pedrero, Nicolas Muller, Florentine Valton / Coordonnateur régional : Patricia André / Conception et réalisation : tand M Paris / Photos et illustrations : Comités et Clubs, FX Wiart, Shutterstock / Couverture : FX Wiart Ce magazine est imprimé sur papier 100% fi bres recyclées post-consommation 2 OPTION SPORT SANTÉ #11 - FÉVRIER 2014 Région LIGNE VESTIMENTAIRE ne nouvelle ligne vestimentaire FFEPGV est désormais disponible via la centrale d achats de la Fédération (Gévédit). Conçue pour un confort exceptionnel, cette ligne exclusive dédiée au sport comporte tee-shirts, débardeurs, pantalons, pantacourts, vestes et tuniques/ sweats, et est disponible de la taille S à la taille XXXL. LA MARCHE NORDIQUE EN PLEIN ESSOR U vec 15 animateurs nouvellement formés à cette discipline, la marche nordique se développe dans la région. Depuis cette rentrée, une quinzaine d associations des 5 départements propose cette marche avec bâtons : pas de compétition, une activité adaptée à chacun et des séances ludiques avec divers objectifs (étirements, musculation, adaptation à l effort ). Une telle façon de marcher vous intéresse? Parlez-en au sein de votre club ou de votre Comité Départemental EPGV. Une seconde formation se tient les 28 février et 1er mars A Hérault LET S MOVE! vos agendas La 2ème édition de la Tendance Party, organisée par le Comité Régional EPGV, aura lieu le 29 mars au CREPS de Montpellier. Au programme : Pilates, animé par Patricia Cottenceau de Montpellier, gliding (disques glisseurs) avec Régine Joannes de Bordeaux, aéro-cardio et step par Brice Harraca-Taulet d Aix en Provence. Vous trouverez aussi un stand Gévédit et un point d information sur les formations CQP ALS Activités Gymniques d Entretien et d Expression, et la Filière Tendance. Avis à tous les licenciés de la région! À Solidarité DANS LA FOULÉE DE JEAN-LUC LOISEAU ntre avril et septembre 2014, Jean-Luc Loiseau réalisera un tour de France sous forme de 50 étapes de 20 km de marche ouverte à toutes et tous. La FFEPGV est partenaire de cette (dé) marche contre le surpoids et l obésité, intitulée Dans la Foulée de JLL. Alors marchons nombreux! en Languedoc-Roussillon E VOTRE MAGAZINE DEVIENT INTERACTIF! Hérault AUX PETITS SOINS a commission Loisirs du Comité Départemental EPGV de l Hérault ne déroge pas à la tradition. Yves et Muriel proposent cette année encore 2 séjours ouverts aux licenciés et à leurs proches : raquettes et remise en forme au VVF Village d Evian du 8 au 15 mars et un séjour randonnée et balnéothérapie, en Andorre, du 25 au 31 mai L Flashez ce QR Code et accédez à plus d infos en ligne via votre téléphone portable. Le QR Code se lit grâce à «une application de lecture», autrement dit un lecteur de code-barres. Si ce n est pas déjà fait, téléchargez une application de ce type sur votre Smartphone. La lecture d un QR Code est ensuite très simple. Ouvrez l application dédiée et visez le QR Code avec l appareil photo de votre téléphone portable. L application «lit» le QR Code et ouvre la page Web où se trouve le contenu que l on vous propose. En cliquant sur cette icône avec votre souris, accédez à des photos complémentaires sur le même sujet. En cliquant sur ce symbole avec votre souris, découvrez une vidéo en lien avec la même thématique. Pyrénées-Orientales BOUGER POUR LA BONNE CAUSE L a Gymnastique Volontaire Illibérienne s engage pour l enfance. Le club a organisé le 25 janvier une manifestation sportive et solidaire pour soutenir l antenne départementale de La Mouette. Cette association de défense et de protection de l enfance intervient dans les écoles du département, notamment pour prévenir les élèves des risques de prédation (dans la rue, sur Internet ). Elle aide également les victimes et les familles. «Promouvoir les actions de cette association et récolter des fonds pour elle étaient important pour nous, précise Audrey Jonca, présidente du club GV. En 1991 en effet, 2 fillettes d Elne ont été enlevées et assassinées. Le père de l une d elles a ensuite repris la délégation départementale de la Mouette. Cela a marqué tout le village.» Il était donc naturel que cette manifestation s adresse à tous, adultes et enfants. 3

3 Ça Bouge... en Languedoc-Roussillon Une journée avec Aude PLACE AUX GARÇONS Eux aussi voulaient leur cours! Depuis la rentrée 2013, la GV de la Tour, à Gruissan, a ouvert un nouveau cours réservé aux garçons (3-5 ans et 6-10 ans) : gym et initiation hip-hop. Beaucoup d entre eux souhaitaient en effet rejoindre l association et son prestigieux spectacle, qui se tient tous les deux ans. Mais pas facile d intégrer des cours de danse où il n y a que des petites fi lles! Soutenue par le club, Amélie Coste a pris en charge ces nouvelles séances, qui rassemblent aujourd hui 16 garçons. «Il s agit de hiphop, mais dans l esprit GV, explique la jeune animatrice. Les enfants sont autonomes, ils participent au choix des musiques, des chorégraphies. L activité permet aussi de développer l équilibre, l habileté motrice, la mémoire, le sens du rythme.» Les danseurs, enthousiastes, se préparent déjà au spectacle du mois de juin. MONIQUE CEBELLAN ANIMATRICE DANS LES PYRÉNÉES-ORIENTALES (66) Son bel accent chantant, Monique Cebellan ne l a pas perdu malgré une vie de voyages. Revenue au pays, elle profite de la douceur du climat perpignanais pour animer de nombreux cours en plein air. Région BIENVENUS! Le Comité Régional EPGV du Languedoc-Roussillon vient d accueillir 3 nouvelles recrues. Romain Lépinay, 27 ans, chargé de mission Sport Santé, occupe un poste à temps partiel dans le domaine du conseil en méthodologie de projets. 6,2/10 est la moyenne attribuée par les Français interrogés sur leur état de forme. Zoom Sandrine Mathen, 45 ans, chargée de mission en développement régional, a été embauchée dans le cadre du Plan Sport Emploi de la Direction Régionale de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale (DRJSCS). Elle assure le suivi technique des appels à projets en lien avec les Comités Départementaux. BAROMÈTRE SPORT SANTÉ La Fédération a reconduit pour la 3 ème année consécutive son Baromètre Sport Santé, faisant ainsi le point sur la relation qu entretiennent les Français avec leur forme et leur santé mais aussi avec l activité physique et sportive. Les Français sont préoccupés par leur bien-être. Le sport, qui constituait leur résolution prioritaire l an dernier, passe en deuxième position derrière la volonté de se «réserver de vrais moments de détente.» Interrogés sur leur état de forme, les Français lui attribuent une note moyenne de 6,2/10 contre 5,8 l an dernier. Autrement dit, à peine plus. Romain Sandrine Pauline Le jeune trio a déjà pris le bon cap! Pauline Badin, 22 ans, intègre l équipe dans le cadre d un contrat de professionnalisation en alternance. Cette étudiante en communication, à l Institut de Formation Continue de Montpellier (34), est chargée de communication pour le Comité EPGV (site Internet, réseaux sociaux, création de documents et d outils ). 8H10. Début du marathon du jeudi Dans la semaine de Monique, le jeudi est une journée particulièrement minutée. Le matin, elle fi le à Elne (66) pour animer deux cours seniors au club GV illibérienne. «Pour varier les activités, explique Monique, je souhaite organiser des séances à l extérieur et les initier à la Marche Nordique.» Depuis qu elle est devenue animatrice en 2007, Monique a multiplié les formations, plutôt tournées vers le plein air : Acti March, Marche Nordique Sport Santé, CQH Handisport, Gym Oxygène, Gym Poussette «Le reste de la semaine, je ne donne pas de cours le matin car je travaille avec mon mari sur l exploitation agricole.» Après les 27 ans de carrière militaire de son mari, qui les a menés aux 4 coins du monde, ils ont repris la plantation familiale d abricotiers. Une activité là-aussi très physique : «De mai à juillet, c est la cueillette et le reste de l année, nous taillons les arbres. Pas besoin de faire de la musculation, j ai des bras en acier» plaisante Monique avec son irrésistible accent! 12H30. Petit break à la maison Mère de deux enfants de 15 et 12 ans, Monique garde un œil vigilant sur leurs devoirs, et s aménage des plages tranquilles pour faire, elle aussi, les siens, à savoir préparer toutes ses séances hebdomadaires. «J anime 10 heures par semaine. J interviens aussi dans les clubs EPGV de St-Laurent-de-Salanque (66) et de Torreilles (66), là où j habite.» 17H. À la cantine C est parti pour une heure de cours destinée aux salariées de la Caisse d Allocations Familiales de Perpignan (66). Une séance tonique aménagée dans la cantine de la CAF! 18H30. Petite dose d énergie Le secret de Monique pour garder le tonus : des petites pauses chez elle et une bonne ration de fruits secs pour tenir jusqu au soir! La plupart des cours ayant lieu en soirée, Monique ne rentre pas souvent avant 21h. «Une douche, un bon fi lm et au dodo!» Propos recueillis par Claire Goutines 4 OPTION SPORT SANTÉ #11 - FÉVRIER

4 Sport & activité physique ACCOMPAGNER LES CLUBS Pour soutenir les associations sportives EPGV qui souhaitent s engager dans la mise en place de la réforme des rythmes scolaires, la Fédération propose un accompagnement dédié via ses Comités Départementaux et Régionaux. Pour faciliter les démarches, notamment auprès des communes, pour structurer un projet d ensemble et répondre aux appels d offre de manière efficiente, la Fédération met à la disposition des clubs des outils supports. Pour tous renseignements complémentaires, prenez contact avec le conseiller de développement de votre Comité. ACTIVITÉS PÉRISCOLAIRES RENTRÉE 2014 : PRÊTS? PARTEZ! La mise en place des nouveaux rythmes scolaires ouvre de nouveaux créneaux d activités. L occasion d étendre un partenariat bénéfique aux collectivités, aux animateurs et aux enfants! 17% des communes françaises ont déjà adopté les nouveaux rythmes scolaires. UNE EXPERTISE RECHERCHÉE PAR LES MUNICIPALITÉS A Mende (48), 86 % des 700 élèves des écoles primaires et maternelles participent aux activités périscolaires. Pour arriver à ce résultat, la municipalité s est notamment appuyée sur la FFEPGV. «Au Comité Départemental EPGV, nous avons trouvé une référente unique pour discuter du fond, coordonner la logistique et des animateurs en nombre suffisant, et nous permettre une latitude dans l organisation, se réjouit Jean-Michel Le Bars, chargé des rythmes périscolaires à Mende. Ces professionnels sont capables de prendre en charge les enfants, y compris pour les amener sur les terrains en proximité, et proposent des activités variées avec une approche éducative qui nous tenait à cœur.» Pour cette première année, ces animateurs assurent 12 heures d activités hebdomadaires dans les sept écoles de la ville. l école des Chênes de Mende (48). Un groupe d enfants tente de jon- 15h45 à gler avec des balles. Elles volent en tous sens, les rires fusent. Ce n est pas l heure de la récréation, ni du cours d éducation physique. Pourtant, les voici qui se regroupent pour écouter les consignes de Jean- Christophe Auriol. Il est l un des cinq animateurs détachés par le Comité Départemental EPGV 48 auprès des écoles de Mende. «Nous avons aménagé les rythmes scolaires dès la rentrée 2013 de façon à tester différentes activités et nous organiser, détaille Michelle Jacques, conseillère municipale déléguée à l Education. Nous avons recherché pour cela des animateurs diplômés, porteurs d un projet éducatif et qui ont l habitude des enfants. Nous avons naturellement contacté la FFEPGV.» Un temps à part L activité physique en périscolaire, Jocelyne Jaujou, animatrice au club GV de Villeneuve-les- Maguelone (34), la pratique depuis 1976, en primaire et en maternelle. «C est un temps à part, utile aux enfants : on sort des contraintes de la journée et c est différent des activités que certains pratiquent le mercredi. Grâce aux installations et au matériel scolaire, en plus de celui de notre club, nous pouvons vraiment varier les plaisirs, pour des expériences et des résultats différents. Un même geste peut par exemple être réalisé avec un ruban puis un cerceau et un ballon, et on pratique en extérieur ou en intérieur, selon le temps.» Le plaisir et la découverte sont en effet les maîtres-mots. «Le but, c est d alléger le temps de concentration des enfants tout en gardant des intentions éducatives. On ne fait pas de la garderie», rappelle Michelle Jacques. Et cela passe bien par l adaptation des activités aux capacités et aux demandes des enfants. «Les enfants choisissent leur activité. Ils apprécient car ils ont une grande liberté et s approprient la pratique, analyse Jean-Christophe. Mon but, c est justement que l enfant soit acteur, je lui donne les outils et c est lui qui fait.» Une approche qui peut aussi aider l enfant dans sa relation aux autres et sa vie à l école. «On travaille aussi la confi ance en soi, explique ainsi Jocelyne. En activité gym, on évite l échec. On assure le geste, on propose des activités adaptées à l enfant, progressives. Et s il y a une diffi - culté, on l aborde autrement. Ma seule ambition, c est de leur donner le goût de l exercice physique.» Katia Paris, maman d Alicia, 10 ans, et d Aurélie, 8 ans, scolarisées à Pollestres (66), approuve la démarche : «Ces activités contribuent à leur équilibre : ça leur permet de se défouler tout en apprenant. Pour moi, c est important : l apprentissage passe aussi par le corps.» Initiation réussie pour ses deux fi lles : Aurélie s est mise à la danse et Alicia s est inscrite au club GV de Pollestres. Par Caroline Carissoni L activité périscolaire offre aux enfants un autre espace de socialisation et d apprentissage dans l école. Ils se retrouvent autour d activités différentes et hors du cadre strict de la classe. Jean-Christophe Auriol, animateur Guide pratique pour des activités périscolaires de qualité, réalisé par la Caisse nationale des allocations familiales et le ministère des Sports, de la Jeunesse, de l Éducation populaire et de la Vie associative. > periscolaires_qualite.pdf 6 OPTION SPORT SANTÉ #11 - FÉVRIER

5 Forme Sport & & bien-être LE SOMMEIL, C EST LA SANTÉ! Nous passons un tiers de notre vie à dormir Aussi universel soit-il, le sommeil recouvre des réalités très différentes selon les individus. 20 à 30 % d entre nous se plaignent d ailleurs de troubles du sommeil. Pour renouer avec les bras de Morphée, et si vous pensiez à l activité physique et sportive? 7 à 8 heures est le temps idéal de sommeil par 24 heures chez l adulte. L ACTIVITÉ PHYSIQUE MODÈRE L APNÉE DU SOMMEIL La FFEPGV a lancé, en juin 2013, NeuroGyV : un programme inédit destiné à lutter contre l apnée du sommeil. Composé de 3 heures de sport hebdomadaires, il est encadré par des animateurs professionnels spécifiquement formés. NeuroGyV réduit significativement l apnée du sommeil (-17% en moyenne après avoir pratiqué de septembre à juin) grâce notamment à la réalisation d un travail sportif d intensité importante (70% de la fréquence cardiaque maximale) pendant 30 à 40 mn lors de chaque séance. SE RÉCONCILIER AVEC LE SOMMEIL, 40 exercices faciles et effi caces Michèle Freud / Éditions Albin Michel/ 18 C est une évidence. L exercice physique infl uence le sommeil. On dort mieux lorsque l on s est dépensé dans la journée. Même une «simple marche» produit des bienfaits signifi catifs. Pratiquée avec plaisir et sans excès, l activité physique engendre une fatigue saine et donc un repos serein. L exercice régulier engendre une baisse de la fréquence cardiaque et réduit l anxiété, favorisant ainsi un sommeil de meilleure qualité. Du mal à trouver le sommeil? Faire du sport facilite l endormissement car, après l effort, votre corps éprouvera le besoin de récupérer. Une pratique sportive régulière contribue à retrouver un bon rythme de sommeil. Privilégiez alors les activités plutôt dynamiques : toutes les gymnastiques à forte dépense énergétique, les activités d endurance (course, vélo ) ou encore les sports d équipe. Evitez, toutefois, ce type d activités après 20h car un exercice soutenu fait monter la température corporelle et retarde l endormissement. Certaines hormones sécrétées pendant l effort ont également un effet excitant qui perdure plusieurs heures. Pour ces mêmes raisons, les insomniaques chroniques doivent pratiquer à distance de l heure du coucher. Des nuits fractionnées? Les activités sportives de faible intensité facilitent également l endormissement et sont tout particulièrement recommandées pour combattre les éveils nocturnes. LE GUIDE BIEN DORMIR, MIEUX VIVRE, édité par l INPES (Institut National de Prévention et d'education pour la Santé) > L INSTITUT NATIONAL DU SOMMEIL ET DE LA VIGILANCE organise, pour la 14 ème année, la Journée du Sommeil qui se tiendra cette année le 28 mars. À cette occasion, certains centres de sommeil ouvrent leurs portes. > Toutes les gymnastiques dites douces (tai-chi, yoga, Pilates ) mais aussi la natation favorisent la relaxation, abaissent le niveau de stress et donc favorisent les nuits sans interruption. Les études montrent que 3 à 4 séances d activité physique par semaine amèneraient les meilleures améliorations sur le sommeil. Par Stéphanie Darzon 2 EXCERCICES POUR : 1/ Faciliter le lâcher-prise > Installez-vous confortablement en position allongée, sur votre lit par exemple. > Commencez par quelques respirations lentes. > Inspirez par le nez en comptant jusqu à 4 tout en remplissant d air, sans saccade et en fl ux continu, le ventre puis le bas de la cage thoracique et enfi n le haut de la cage thoracique. > L inspiration terminée, bloquez quelques instants votre respiration. > Puis soufflez par le nez, en 4 temps également, dans l ordre inverse de l inspiration : le mouvement d expiration part des clavicules, gagne le thorax, puis le diaphragme pour fi nir au niveau abdominal. > L expiration terminée, bloquez quelques instants votre respiration. > Puis reprenez une nouvelle inspiration. 2/ Calmer le rythme cardiaque > Installez-vous confortablement en position assise, au calme. > Cet exercice est à pratiquer 3 fois 3 minutes. > Inspirez puis expirez 6 fois en une minute. En 3 minutes, vous serez donc amené(e) à réaliser 18 cycles respiratoires (1 cycle = 1 inspiration-expiration). Vous pouvez vous munir d un minuteur ou d un chronomètre pour vous repérer. > Détachez doucement votre attention de la respiration pour vous concentrer sur votre cœur et sentez le calme qui s installe au fur et à mesure dans votre corps. Cet exercice de respiration complète peut se faire à n importe quel moment de la journée. Il est particulièrement recommandé le soir au coucher ou en cas d insomnie. Aidez-vous de cette vidéo pour acquérir le bon rythme! > 8 OPTION SPORT SANTÉ #11 - FÉVRIER

6 Sport en question BIEN VIEILLIR NON AU TABAC, OUI AUX FRUITS ET AU SPORT! Professeur émérite de la Faculté de Médecine de Paris XII, spécialiste des maladies vasculaires et pionnier de la lutte antitabac, Gilbert Lagrue vient de publier Bien vieillir c est possible, je l ai fait!, aux éditions Odile Jacob. Esprit alerte et regard malicieux, ce monsieur de 91 ans prouve ce qu il écrit. FFEPGV : Les seniors d aujourd hui sont-ils plus conscients, que ceux des générations précédentes, de la nécessité de se préparer à «bien vieillir»? Gilbert Lagrue : Indiscutablement depuis ces dernières décennies, il y a eu une prise de conscience progressive, et les conseils L augmentation de l espérance de vie en France a été très importante au cours du XX ème siècle, passant de 48 ans en 1900 à 79 ans en l an Mais l important est la qualité de vie des années gagnées : l essentiel est de tout faire pour prévenir les altérations dues à l âge et «vieillir mieux.» principaux sont connus. Une activité physique régulière est indispensable pour un vieillissement réussi, ½ heure par jour, sinon 3 ou 4 fois par semaine. Essentielle, l alimentation doit être équilibrée, comportant des fruits et légumes, et des apports limités en sel mais aussi en mets sucrés et graisses d origine animale. Un autre critère est le maintien d un poids normal et stable. Enfi n, les deux principaux toxiques extérieurs sont le tabac, pour lequel il faut l abstinence totale car c est un facteur majeur de vieillissement accéléré et de maladies ; et les boissons alcoolisées, la ration quotidienne ne devant pas dépasser un verre de vin. L exercice physique, tout au long de la vie, est-il un facteur bénéfique dans cette démarche? Peut-on s y mettre sur le tard? G. L. : Une activité physique régulière tout au long de la vie est très bénéfi que. Elle constitue un élément de prévention remarquable de l ensemble des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers et d un bon équilibre psychologique. Le mieux est de commencer le plus tôt possible, mais il n est jamais trop tard, même à 70 ans! La marche d intensité adaptée est toujours bénéfi que et certains pratiquent encore le vélo, la natation... Vous-même, pratiquez-vous ou avezvous pratiqué un sport qui participe à votre bonne santé? G. L. : Personnellement, j ai pratiqué très tôt des sports que j ai eu la chance de pouvoir poursuivre jusqu à ce jour, en les adaptant à mes possibilités à chaque âge : la course à pied dans la jeunesse, le footing, le vélo, et le tennis pratiquement tout au long de ma vie. Je crois en avoir tiré un très grand bénéfi ce en essayant de continuer à les pratiquer avec plaisir et sans regretter les «performances» d antan! Propos recueillis par Claire Goutines BIEN VIEILLIR C EST POSSIBLE, JE L AI FAIT! Gilbert Lagrue / Éditions Odile Jacob vos avantages 10% de réduction Sur votre Séjour en solo, en duo ou en famille!* 5% de réduction Sur votre Séjour GRoupes* avec votre code partenaire *conditions d application : nous consulter A Profitez de vacances vraiment fantastiques pour toute la famille aux 6 coins de l hexagone! A Près de 100 villages vacances au cœur de nos plus belles régions A Des clubs enfants, de 3 mois à 17 ans, inclus dans les tarifs Renseignements & réservations Retrouvez tous nos villages sur vvfvillages.fr 0,15 /mn depuis un poste fixe OPTION SPORT SANTÉ #11 - FÉVRIER 2014 VVF Villages - Association de tourisme agréée n AG Siège social : 33 rue Eugène Gilbert Clermont-Ferrand cedex 1.

7 Confédération Nationale du Crédit Mutuel - 88/90 rue Cardinet Paris - 11/13 LE CRÉDIT MUTUEL, PARTENAIRE PRIVILÉGIÉ DES ASSOCIATIONS Le Crédit Mutuel, fort de ses valeurs de mutualisme, de confiance réciproque, de solidarité et de proximité, est la 1 ère banque des associations*. Que vous soyez dirigeant ou non, il vous accompagne dans votre engagement et vous permet de consacrer le maximum de votre énergie à votre mission grâce à ses services personnalisés et à son site Internet dédié : associatheque.fr! UNE BANQUE QUI ACCOMPAGNE LES ASSOCIATIONS DANS LEURS PROJETS, ÇA CHANGE TOUT * Source : Centre d économie de la Sorbonne, Univ. Paris 1 Enquête , Viviane Tchernonog, CNRS. Mesure en termes de budgets associatifs.