produits L a n i c o t i n e Composition d une cigarette Le circuit de «récompense» cérébral

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1 Le tabac Qu est-ce que c est Composition d une cigarette est une plante herbacée cultivée pour ses feuilles riches en nicotine Une plante transformée Des produits ajoutés Par les industriels produits nicotine Pour faire théobromine Monoxyde De carbone Des cigarettes Des cigares Tabac à rouler une fois allumée, la cigarette est une vraie usine chimique. La nicotine est responsable de la dépendance physique La nicotine est un poison puissant qui est aussi utilisé comme insecticide. L a n i c o t i n e La nicotine est une substance psycho-active une bouffée de fumée inhalée conduit la nicotine en moins de 10 secondes au cerveau Le circuit de «récompense» cérébral Cortex préfrontal septum Noyau accumbens amygdales hypothalamus cortex Modifie l activité de certaines neurones qui libèrent de la dopamine vers les zones frontales (flèches vertes) Aire fegmentale ventrale Traitement des nouveaux signaux annonçant une récompense Traitement sensoriel Trajectoire de la dopamine Informe l hypothalamus de la présence de la récompense Les industriels ajoutent de nombreuses substances au tabac selon des recettes qu'ils gardent le plus souvent secrètes dont différents aromes : vanille : utilisée pour plaire aux jeunes et aux fumeurs débutants cacao ou théobromine: aide la dilatation des voies respiratoires pour offrir à la fumée un accès plus facile aux poumons, augmente les risques de cancer génol et menthol : vertus adoucissantes pour masquer l'effet irritant de la fumée Ces Produits Sont Cancérigènes Pendant la combustion La combustion crée de nouveaux composants Des gaz toxiques dont le Co monoxyde de carbone les goudrons Des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome) L e s g o u d r o n s Les goudrons Un fumeur d un paquet par jour inhale 250 ml de goudron les goudrons se déposent dans tout Les goudrons recouvrent progressivement les alvéoles pulmonaires où se produisent les échanges gazeux avec le sang favorisent le développement de pathologies infectieuses respiratoires qui l'appareil respiratoire Les goudrons sont des substances pâteuses, (similaires à celles utilisées pour goudronner les routes) diminuent l'oxygénation du sang au niveau des poumons. goudrons En une année, l équivalent de 2 pots de yaourts de goudron

2 Monoxyde de carbone (CO) Le CO est un poison violent C'est un gaz contenu à très haute dose dans la fumée de cigarette. Le CO passe dans le sang empêche de fixer l'oxygène. Le tabac à rouler est plus nocif que les cigarettes vendues en paquet : leur rendement en nicotine Augmentation et en goudrons est de la pression artérielle asphyxie partielle ou totale des tissus par défaut d'apport d'oxygène. trois à six fois plus élevé Risques de mycoses, d'herpès, d'hépatite et de tuberculose, Et le narguilé? une pipe Orientale, à long tuyau flexible, dans laquelle la fumée passe par un vase rempli d'eau. La loi anti-tabac s applique à tous les bistrots à partir du 1er janvier Seule une partie de la fumée est retenue par l eau. Il reste entre 30 et 40 litres de Moins dangereux? l'eau du vase du narguilé ne filtre pas les substances nocives fumée par le bec étant utilisé par tous les fumeurs sans être changé! Les cafés-narguilés : les taux de monoxyde de carbone en suspension dans l'air ambiant peuvent atteindre 20 à plus de 30 ppm le niveaux d alerte sont fixés à 8,5 ppm, bullage pour la chicha et du goudron en rapport (entre 0,5 et 1 litre pour 1 cigarette) 1 session de narguilé = au moins 40 cigarettes! Tabacs à narguilé Ces tabacs sont mélangés avec de la glycérine et divers essences qui lui confèrent des arômes agréables pour recruter de nouveaux consommateurs Effets et dangers maux de tête, vertiges, nervosité, tremblements, Si j avais su L e l o o k Risque d infarctus multiplié par deux Cancers du poumon, de l œsophage et de l estomac, de l utérus et la vessie bronchite chronique, risque de cancer du poumon Les produits toxiques filtrés par les reins et évacués par l urine les effets sur les jambes troubles de la circulation sanguine Bouche les artères du cœur, du cerveau apparition d ulcère de l estomac, irritation et douleurs de l œsophage, doigts jaunis, Ongles et cheveux cassants, peau plus terne et moins souple, haleine fétide, imprégnation des vêtements

3 l'embryon et le fœtus sont en relation directe avec les substances toxiques inhalées par la mère Tabac et grossesse Retard de croissance du fœtus Petit poids à la naissance Risque de fausse couche Diminution de production de lait maternel et passage de la nicotine dans le lait maternel 5000 personnes meurent des effets du tabac Quels sont les risques du tabagisme passif? Une irritation des yeux, du nez et de la gorge Une fréquence accrue des rhinopharyngites et des otites Un plus grand risque de crises d'asthme et d'infections respiratoires telles que la pneumonie et la bronchite Une faible mais significative diminution du développement du poumon LA DEPENDANCE La dépendance comportementale et psychologique on fume on est stressé jamaislapremiere.typepad.com La dépendance au tabac est due à la nicotine, mais aussi à l habitude, aux gestes Elle peut s installer en 15 jours On peut modifier son comportement de fumeur au cinéma, dans les lieux publics, dans le train, quand on est fumeur : on associe des pratiques au tabac, on a des gestes réflexes (par exemple quand on prend un café, on allume une cigarette) le tabac est intégré aux habitudes de vie, à la convivialité. La dépendance physique Que dit la loi? Les symptômes de manque les plus fréquemment cités par les fumeurs sont : des pulsions fortes à fumer ; Le tabac est un produit licite. le décret du 15 novembre 2006 Le décret prévoit l interdiction de fumer : de l irritabilité, de la nervosité, de l agitation, de l anxiété ; des perturbations du sommeil ; des troubles de la concentration, La production, la vente et l usage sont réglementés dans tous les lieux fermés et couverts accueillant du public ou qui constituent des lieux de travail ; dans les établissements de santé ; dans l ensemble des transports en commun ; Le secteur privé et le secteur public sont soumis aux mêmes obligations interdiction dans toute l enceinte (y compris les endroits ouverts comme les cours d école) des écoles, collèges et lycées publics et privés, ainsi que des établissements destinés à l accueil, à la formation ou à l hébergement la vente de tabac est interdite aux mineurs de de 16 ans SANCTIONS PRÉVUES PAR LA LOI EN CAS D'INFRACTION Le fait de fumer hors des emplacements autorisés est puni d'une amende de 450 euros des mineurs.

4 Le tabac ça coûte Après les bénéfices que vous pouvez attendre, si vous arrêtez de fumer: 3 cigarettes par jour = 270 par an 8 heures L'oxygénation du sang revient à la normale. Les facteurs aggravants sur l'infarctus du myocarde commencent à diminuer. 24 heures Le monoxyde de carbone est éliminé du corps. + FORFAIT 48 heures La nicotine n'est plus détectable dans le sang. 1 paquet par jour = 1825 par an 3-9 mois 1 semaine Les sens du goût et de l'odorat s'améliorent. La respiration s'améliore (moins de toux, davantage de souffle). La fonction pulmonaire est augmentée de 5-10%. 1 année Les facteurs aggravants sur les maladies du coeur (p. ex. infarctus) sont réduits de moitié, par rapport aux fumeurs POUR EN SAVOIR PLUS Où trouver de l aide pour arrêter 10 ans Les facteurs aggravants sur le cancer du poumon sont réduits de moitié, par rapport aux fumeurs. 15 ans Les facteurs aggravants sur les maladies du coeur (p. ex. infarctus) rejoignent celui des personnes qui n'ont jamais fumé. Tabac info Service De 8h à 20h du lundi au samedi Est-ce qu on t a déjà proposé une cigarette? Pour quelles raisons l as-tu refusée? Ça a mauvais goût Ça rend les dents jaunes Ça coute cher Ça sent mauvais Tes parents t ont demandé de ne pas fumer Ça devient rapidement une habitude et on ne peut plus s arrêter C est gênant pour les autres Ça donne mauvaise haleine Tes copains ne fument pas Ça fait tousser Par peur de mourir Ça fait mauvais genre Non fumeur? Si demain, on te propose une cigarette, est-ce que tu pense que Tu la refuseras Tu la fumeras Tu hésiteras As-tu peur de fumer de façon régulière un jour? Je pense que je fumerai de façon régulière, mais ça ne me fait pas peur Oui je pense que je fumerai de façon régulière et ça m inquiète Non, je suis certain de ne jamais tomber dans ce piège Je en sais pas, mais je vais faire tout mon possible pour éviter de fumer régulièrement

5 fumeur? À quel moment as-tu commencé de fumer? Depuis combien de temps fumes-tu? Combien de cigarettes fumes-tu par jour? Quelle somme d argent consacres-tu chaque jour au tabac? As-tu déjà essayé d arrêter de fumer? Si oui : Combien de temps a duré ton arrêt le plus long? Dans quelles circonstances as-tu recommencé à fumer? La nicotine est une substance qui agit sur le cerveau et provoque une dépendance physique. Etes-vous physiquement dépendant du tabac? Le test suivant s appelle le test de Fagerström, du nom du chercheur suédois qui l a mis au point. Il vous permettra d évaluer votre degré de dépendance à la nicotine. Entre 0 et 2 : pas de dépendance Entre 3 et 4 : dépendance faible Entre 5 et 6 : dépendance moyenne Entre 7 et 10 : dépendance forte ou très forte Entourez le chiffre correspondant à votre réponse Le matin, combien de temps après être réveillé(e), fumez-vous votre première cigarette? Dans les 5 minutes minutes minutes 1 Plus de 60 minutes 0 Additionnez tous les chiffres entourés pour connaître votre degré de dépendance Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c est interdit? (cinémas, bibliothèques ) Oui 1 Non 0 Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c est interdit? (cinémas, bibliothèques ) Oui 1 Non 0 A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement? A la première de la journée 1 A une autre 0 A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement? A la première de la journée 1 A une autre 0 Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne? 10 ou moins 0 11 à à ou plus 3 Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne? 10 ou moins 0 11 à à ou plus 3