Comment aider les enfants à gérer le stress en compétition Du rôle des parents, des entraineurs et du/de la jeune sportif/ve

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1 Comment aider les enfants à gérer le stress en compétition Du rôle des parents, des entraineurs et du/de la jeune sportif/ve Virginie Nicaise Maître de Conférences Université de Lyon Préparatrice Physique - Mentale

2 1. Définir les mots clefs : Anxiété, Motivation, 2. Présenter les processus par lesquels les parents et l entraineur peuvent agir! - Climat instauré par les parents - Climat instauré par l entraineur 3. Quelques stratégies pour faire face au stress Vos questions!! Plan

3 Définitions et caractéristiques - L anxiété «trait» appartient à la personnalité : c est «une tendance ou une disposition comportementale acquise qui prédispose un individu à percevoir un ensemble de circonstances objectivement non dangereuses comme étant menaçantes, et à répondre à celles-ci par des réactions d'anxiété disproportionnées par rapport au niveau effectif de la menace» - L anxiété «état» est plus variable en fonction de la situation: c est un «ensemble de sensations subjectives d'appréhension et de tension, accompagnées ou associées à une activation ou une excitation du système nerveux autonome» éprouvé dans une situation particulière. 3

4 Le Stress A mesure que l activation physiologique augmente, la performance s améliore jusqu à un point optimal où le rendement est à son meilleur niveau. Une augmentation additionnelle de l activation entraîne une baisse de performance. PERF Activation physiologique 4

5 Le Stress Les manifestations d un excès de stress Mains moites, maux de ventre, tensions. Erreurs inhabituelles dans les moments-clés. Modifications du comportement en compétition (engagement faible, performances basses). Signaux de surcharge émotionnelle (colère, perte des moyens, pleurs, etc.). 5

6 LES PARENTS Influence des parents : un phénomène qui va de soi? "Qu'on le veuille ou non, le tennis de haut niveau, ce sont, sauf exceptions, des parents qui décident que leur enfant sera un champion.» Patrick Mouratoglou, le Monde du 26/11/06. «J ai toujours pensé que mes filles seraient n 1 et 2 mondiales. Je le leur ai dit, et elles ont eu raison de m écouter!» Propos de Richard Williams, père de Serena et Venus Williams. Motivation = variable déterminante => Par quels processus?

7 La motivation qu est-ce que c est? Les forces internes (plaisir, pour apprendre) et/ou externes (récompenses, la pression entourage) qui nous poussent à agir. D où vient la motivation? Sentiment de compétence Environnement social Sentiment d appartenance sociale Sentiment d autonomie Motivation

8 Sentiment de compétence Comment? Sentiment d appartenance sociale Sentiment d autonomie

9 1) Comment les parents amènent l enfant à se sentir compétent? Le poids de nos attentes ou l effet Pygmalion.

10 «Si je crois que l enfant que j instruis est incapable d apprendre, cette croyance écrite dans mes regards et dans mes discours le rendra stupide ; au contraire, ma confiance et mon attente est comme un soleil qui mûrira les fleurs et les fruits du petit bonhomme.» Alain. Un résultat: 4 tests physiques (Eurofit,1993). Performance physique de l'enfant 0 Perceptions de la mère de l habileté de l'enfant + + Sentiment de compétence de l enfant e.g., Quand tu fais du sport, tu te trouves?...(très mauvais à très bon) e.g., A votre avis quel est le niveau de votre enfant en sport? Échantillon 156 enfants âgés s de 8 à 12 ans ainsi que leur mèrem

11 1) Comment les parents amènent l enfant à se sentir compétent? Le rôle du modelage social ou le poids des modèles L enfant est soumis à des modèles de comportements

12 2) Comment les parents amènent l enfant à se sentir autonome? => quels sont les comportements efficaces et ceux à éviter? Quel «climat» parental faut-il rechercher? Quelques repères: Investissement actif. parents volontaires pour aider lors des matchs en tenant la table de marque par exemple. Encouragement et compréhension. Parents attentifs et compréhensif à ce que l enfant ressent dans son sport. Comportement contrôlant. Parents qui disent ce que l enfant doit faire pendant les compétitions, à l entraînement Pression. parents qui mettent la pression pour obtenir de bons résultats.

13 Des effets théoriques Investissement actif + / - Encouragement et compréhension Comportement contrôlant Sentiment d autonomie Pression

14 Quelques résultats sur l anxiété: Investissement actif Encouragement et compréhension Comportement contrôlant Effet protecteur ANXIETE précompétitive Pression Échantillon 201 basketteurs et 140 tennisman (12 à 18 ans)

15 D autres résultats sur l anxiété: l effet présence des parents (échantillon identique) basket 2,8 2,6 2,4 2,2 2 1,8 Anxiété Garçons Anxiété Filles 1,6 1,4 1,2 1 Père Mère les 2 Aucun Pour le basket: la présence des 2 parents = facteur favorisant l anxiété

16 D autres résultats sur l anxiété: l effet présence des parents (échantillon identique) tennis 3 2,8 2,6 2,4 2,2 2 1,8 1,6 1,4 1,2 1 Père Mère les 2 Aucun Anxiété Garçons Anxiété Filles Pour le tennis: filles : 2 parents = facteur d anxiété garçons: résultats complexes effet père?

17 3) Comment les parents amènent l enfant à se sentir «socialement intégré»? Difficulté de la réponse. Contrôle relationnel? => baisse du sentiment d autonomie Lui donner des «compétences sociales»

18 Conclusion L influence parentale sur la motivation de l enfant: une réalité complexe! - Le poids des attentes - Le poids des modèles Investissement actif - Le rôle du «climat» parental Encouragement et compréhension Comportement contrôlant Pression

19 Besoin de compétence Besoin d appartenance sociale Besoin d autonomie

20 Quelques conseils aux parents Valoriser l enfant lorsque c est justifié S investir temporellement (déplacements ) S investir affectivement (intérêt, discussion ) Ne pas mettre la pression aux résultats Ne pas adopter de comportements/conseils directifs Respecter cet autre espace de vie

21 Comment développer la motivation? Privilégier la motivation centrée sur l apprentissage VS la compétition Motivation à la compétition: faire mieux que les autres, gagner = objectif de résultats

22 Comment développer la motivation? Privilégier la motivation centrée sur l apprentissage VS la compétition Motivation à l apprentissage: progresser, découvrir de nouvelles choses, apprendre = objectif de moyens

23 Quelques conseils aux entraîneurs Le contexte sportif est déjà très compétitif: ne pas en rajouter Insister sur l intérêt de l erreur dans l apprentissage Ne pas hésiter à féliciter Donner de l autonomie aux athlètes pour favoriser leur investissement

24 Comprendre l estime de soi pour la développer Estime de soi générale Définition: les évaluations positives et négatives que fait l individu sur lui-même en fonction de ses valeurs Estime de soi scolaire Estime de soi «familiale» Estime de soi relations sociales Estime de soi physique Maths Français Anglais Apparence physique Compétence sportive

25 Développer des stratégies chez l enfant pour faire face au stress Comprendre ses motivations Aider à se centrer sur ce qu il contrôle (ses capacités, ce qu il sait faire vs. l adversaire) Fixer des objectifs clairs et précis de maîtrise Exercices «de respiration» : Utiliser le contrôle respiratoire à des moments clés (arrêts de jeu, temps morts, lancer franc, situations sous pression simulée, dans la routine d échauffement, dans des circuits training etc )

26 Outils de régulation Simulations d entraînement Fixation d objectifs Routines comportementales Imagerie mentale / visualisation Relaxation / régulation de l activation physiologique

27 Merci de votre attention Des questions???

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