Comment gérer le stress et la fatigue avec les huiles essentielles?

Transcription

1 Comment gérer le stress et la fatigue avec les huiles essentielles?

2 Historique Découvertes des huiles dans l'antiquité Première huile essentielle : La rose Arrivée en France sous l'aire galloromaine. Au XVIIème siècle, 100 HE répertoriées et employées

3 Les différentes thérapeutiques Allopathie Homéopathie Phytothérapie Aromathérapie Gemmothérapie Oligothérapie Nutrithérapie.

4 La nouvelle aromathérapie Découverte des chémotypes en 1970 Aromathérapie : Plus ciblée Plus précise Plus efficace Moins risquée

5 Qu'est ce qu'une huile essentielle? Fraction odorante volatile extraite des végétaux Liquide, huileuse mais non grasse Chaque huile est unique Odeur Viscosité Couleur Non miscible à l'eau

6 Qu'est ce qu'une huile essentielle? A quoi sert une huile essentielle dans une plante? Séduction Protection Guérison

7 Bio ou pas Bio? De plus en plus de bio Obtenues dans le respect du végétal et de l'environnement Une huile essentielle 100% naturelle possède une qualité optimale Pas de trace de résidus ou de pesticides

8 Les contre-indications Femmes enceintes Femmes allaitantes Enfants de moins de 6 ans Personnes épileptiques Personnes asthmatiques Personnes présentant des allergies cutanées

9 Efficacité Nombreuses études cliniques A utiliser seules ou en association avec une autre thérapeutique Si pas d'amélioration au bout de 8 jours, pensez à consulter un médecin.

10 Les voies d'administration Voie olfactive: Diffusion Inhalation

11 Les voies d'administration Voies internes : Voie rectale Voie vaginale suppositoires Ovules Voie orale Pour infections ORL, Génito-urinaires

12 Les voies d'administration La voie cutanée En application En massage En bain (à vertus délassantes)

13 Les huiles essentielles sont les substances qui présentent la meilleure capacité à rééquilibre le système nerveux Action sur terrain anxieux ou dépressif : les HE redonnent goût à la vie.

14 Propriétés recherchées Calmantes : Utilisation des esters, aldéhydes aromatiques, sesquiterpènes et éthers Neurotoniques Utilisation des oxydes, phénols et monoterpénols Sédatives Utilisation des aldéhydes Non aromatiques et des éthers

15 Le stress

16 Le stress Le stress est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Le stress est différent de l'anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété.

17 Le stress Principales manifestations Tensions musculaires Problèmes digestifs Problèmes de sommeil Fatigue Irritation Anxiété Inquiétude Mélancolie Baisse de libido

18 Le stress Massage Préparer un mélange avec 10 gouttes d'he de lavande officinale 5 gouttes d'he de géranium 30 ml HV d'amande douce Appliquer en massage sur le plexus solaire ou sur les poignets, 2 à 5 fois par jour. CI : allergie salicylés ou AVK, femmes enceintes, allaitantes, enfants <6 ans

19 Lavande Fine ou officinale Propriétés : Lavandula vera Origine : France OP : fleurs Couleur : Jaune pâle Calmante, anxyolytique Vasodilatatrice Spasmolytique Antalgique Cicatrisante Anti infectieuse et antifongique Indications Stress, anxiété, troubles sommeil Tachycardie, spasmophilie Brûlures, démangeaisons,pédiculose

20 Géranium Propriétés Pélargonium graveolens Origine : La réunion OP plante fleurie Couleur : vert jaunatre Anti-infectieux, antifongique Spasmolytique, relaxante Anti-inflammatoire, cicatrisante Répulsive Indications Infections Mycoses Troubles cutanés Troubles SNC Anti-parasitaire Troubles gastro-intestinaux

21 Le stress Le bain Préparer un mélange avec : 20 gouttes d'he de Lavande officinale 10 gouttes d'he de mandarine 20 pressions de base neutre pour le bain Verser le tout dans un bain tiède, le soir

22 Mandarine Propriétés Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue Indications Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie

23 Choc émotionnel

24 Choc émotionnel Également appelé psychotraumatisme peut conduire à de sérieuses conséquences négatives à long terme. Le traumatisme psychique peut s'accompagner d'un traumatisme physique. différents individus peuvent réagir différemment aux événements similaires Ex de symptômes : Tachycardie, Hyperventilation agitation,fuite panique agitation, angoisse, souvenirs intrusifs, absence d émotions Peut nécessiter une prise en charge psychologique

25 Choc émotionnel MASSAGE Préparer un mélange avec 2 gouttes HE géranium 2 gouttes HE d'ylang Ylang 2 gouttes HE Lavande officinale 5ml HV amande douce Appliquer en massage sur le plexus solaire 3 fois /jour pendant 4 jours.

26 Lavande Fine ou officinale Lavandula vera Origine : France OP : fleurs Couleur : Jaune pâle Propriétés : Calmante, anxyolytique Vasodilatatrice Spasmolytique Antalgique Cicatrisante Anti infectieuse et antifongique Indications Stress, anxiété, troubles sommeil Tachycardie, spasmophilie Brûlures, démangeaisons,pédiculose

27 Géranium Propriétés Pélargonium graveolens Origine : La réunion OP plante fleurie Couleur : vert jaunatre Anti-infectieux, antifongique Spasmolytique, relaxante Anti-inflammatoire, cicatrisante Répulsive Indications Infections Mycoses Troubles cutanés Troubles SNC Anti-parasitaire Troubles gastro-intestinaux

28 Ylang Ylang Cananga odorata Origine : Madagascar OP : fleurs Propriétés : Spasmolytique Anti-infectieux Anti-inflammatoire Anti-oxydante Régulation sébum Indications Stress, dépression, anxiété, Agitation, troubles du sommeil Mycoses Acné Antiparasitaire (gale)

29 Angoisse

30 Angoisse état de mal-être qui se manifeste par une sensation interne d'oppression et de resserrement ressentie au niveau du corps le sujet se sent impuissant Crise d'angoisse palpitations, battements de cœur transpiration tremblements impression d'étouffement douleur, gêne thoracique nausée ou gêne abdominale sensation de vertige ou d'évanouissement peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou peur de mourir

31 Angoisse FRICTION 1 goutte HE Mandarine 1 goutte HE Basilic 2 gouttes HV amande douce Friction des poignets plusieurs fois par jour Mettre sur un mouchoir et respirer

32 Mandarine Propriétés Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue Indications Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie

33 Basilic Ocimum basilicum Origine : france OP : fleur et feuilles Propriétés : Antispasmodique Revigorant et vitalisant Tonique du système nerveux Tonique digestif Anti-inflammatoire Anti-douleur Antiviral puissant Indications Stress, fatigue, dépression, insomnie Troubles digestifs Troubles musculaires Troubles respiratoires

34 Angoisses BAIN Mélange avec 10 gouttes d'he Petit Grain Bigaradier 10 gouttes d'he de camomille romaine 20 pressions de base neutre Verser le mélange dans un bain tiède, 3 fois par semaine

35 Petit grain bigaradier Citrus aurantium amara Origine : bassin méditerranéen OP : Zeste Propriétés Anti-infectieux Calmante, anxyoltytique, sédative Neurotrope Spasmolytique Antalgique Cicatrisant Indications Dystonie neurovégétative Infections Spasmes

36 Camomille romaine Chamaemelum nobile Origine : afrique nord, europe sud OP : sommités fleuries Propriétés Sédative Spasmolytique Antalgique Anti-inflammatoire Régénératrice tissulaire Indications Anxiété, stress, relaxante Sommeil PEC choc nerveux Spasmes Infections cutanées Douleurs, névralgies Peur de l'avion

37 Angoisses DIFFUSION Mélange avec 10 gouttes HE petit grain Bigaradier 10 gouttes HE de Lavandin Super 10 gouttes d'he de mandarine A disposer dans un diffuseur, par séquences de 15 minutes par heures.

38 Mandarine Propriétés Indications Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie

39 Petit grain bigaradier Propriétés Citrus aurantium amara Origine : bassin méditerranéen OP : Zeste Anti-infectieux Calmante, anxyoltytique, sédative Neurotrope Spasmolytique Antalgique Cicatrisant Indications Dystonie neurovégétative Infections Spasmes

40 Lavandin Super Lavandula hybrida Origine : France OP : fleurs Anesthésiante locale, Relaxante contre le stress Spasmolytique Contractures musculaires

41 Peur de l'avion

42 Peur de l'avion Adulte Enfant HE camomille 2 gouttes sur poignets et respirer HE Marjolaine 1 goutte HE Camomille 1 goutte HV abricot ou AD 10 gouttes 3 à 4 gouttes du mélange sur le plexus solaire

43 Camomille romaine Propriétés Sédative Spasmolytique Antalgique Anti-inflammatoire Régénératrice tissulaire Indications Chamaemelum nobile Origine : afrique nord, europe sud OP : sommités fleuries Anxiété, stress, relaxante Sommeil PEC choc nerveux Spasmes Infections cutanées Douleurs, névralgies Peur de l'avion

44 Asthénie

45 Asthénie générale Faire la différence entre fatigue et asthénie Fatigue Physiologique Due à une activité excessive Améliorée par le repos Asthénie Fatigue pathologique Pas de cause évidente Pas améliorée par le repos Une asthénie ou une fatigue persistante (plus de 15 jours)doit faire l'objet d'une consultation médicale

46 Asthénie générale VOIE ORALE 1 goutte d'he de tea tree 1 goutte d'he de Menthe poivrée Sur un comprimé neutre 3 fois par jour pendant 15 jours

47 Tea Tree Propriétés Melaleuca alternifolia Origine : australie OP : feuilles Bactéricide et anti fongique Immunostimulante Anti asthénique, neurotonique Anti oxydante Indications Infections Fatigue

48 Menthe poivrée Propriétés : Mentha piperita Origine : paraguay OP feuilles Anti-infectieuses Spasmolytique Anesthésiante locale Stimulante Indications Infections Troubles respiratoires Action sur snc Troubles cutanés douleur

49 Asthénie sexuelle MASSAGE Préparer un mélange avec : 1 goutte d'he de menthe poivrée 1 goutte d'he de cannelle 6 gouttes d'hv d'amande douce Appliquez en massage dans le bas du dos

50 Cannelle Propriétés : Cinnamomum zeylanicum Origine madagascar OP écorce Antibactérien Antifongique Tonique et stimulant Indications : Stimulant Verrues Depression nausées

51 Confiance en soi

52 Confiance en soi FRICTION Mélange avec 1 goutte d'he de marjolaine à coquilles 1 goutte d'he de laurier noble Appliquer sur les poignets et respiré 5 fois

53 Laurier Noble Propriétés Anti-infectieux Spasmolytique Anti inflammatoire Indications Laurus nobilis Origine bassin méditerranéen OP : feuilles Infections Dermatoses Stimulante, tonique

54 Déprime

55 Déprime Une déprime est une baisse de moral et une aversion d'activité pouvant affecter le comportement, les émotions et le bien-être physique d'un individu. Symptômes la tristesse, l'anxiété, sentiment de vide, déception, culpabilité, irritabilité, sentiments d'inutilité ou agitation.

56 Déprime Ne pas confondre avec la dépression : un trouble mental caractérisé, en psychiatrie et en psychologie, par des périodes de baisses d'humeur accompagnées d'une faible estime de soi et d'une perte d'intérêt ou de plaisir dans des activités normalement appréciées. La dépression nécessite une prise en charge médicale

57 Déprime MASSAGE Préparer un mélange avec 1 goutte d'he de PGB 3 gouttes d'he de mandarine 1 goutte d'he de Ylang Ylang 2 ml d'hv de millepertuis ou amande douce Appliquer sur plexus solaire et poignets 3 à 5 fois par jour

58 Mandarine Propriétés Citrus reticulata blanco Origine : Bassin méditerranéen OP Zeste Antiseptique Calmante Cholérétique et cholagogue Indications Troubles digestifs Stress, troubles du sommeil asepsie

59 Ylang Ylang Propriétés : Indications Cananga odorata Origine : Madagascar OP : fleurs Spasmolytique Anti-infectieux Anti-inflammatoire Anti-oxydante Régulation sébum Stress, dépression, anxiété, Agitation, troubles du sommeil Mycoses Acné Antiparasitaire (gale)

60 Petit grain bigaradier Propriétés Citrus aurantium amara Origine : bassin méditerranéen OP : Zeste Anti-infectieux Calmante, anxyoltytique, sédative Neurotrope Spasmolytique Antalgique Cicatrisant Indications Dystonie neurovégétative Infections Spasmes

61 Déprime VOIE ORALE Préparer un mélange sur un comprimé neutre 1 goutte d'he de Marjolaine à coquilles 1 goutte d'he de Laurier noble Avaler le mélange le matin pendant 15 jours. A renouveler tous les 15 jours

62 HE de marjolaine à coquilles Origanum majorana OG : égypte OP : sommité fleurie Ch:4 terpinéol Compo Monoterpénols 50% Monoterpènes 40 % Sesquiterpènes 3 % Système nerveux Hypotensive, vasodilatatrice Rééquilibrante nerveuse Antibactérienne et fongicide VO, VC

63 Laurier Noble Laurus nobilis Origine bassin méditerranéen OP : feuilles Propriétés Anti-infectieux Spasmolytique Anti inflammatoire Indications Infections Dermatoses Stimulante, tonique