Votre stage WINDSURF NIVEAU 5 WINDSURF / NIVEAU 5 / NAVIGATION SUR SITE. Informations pratiques

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1 BRETAGNE - Finistère FICHE DE STAGE Tom Daune Chef de base Chère adhérente, cher adhérent, Vous trouverez dans le mail de réservation, ou le courrier, qui vous est adressé toutes les informations nécessaires pour préparer votre stage et votre transport. Nous vous remercions de lire l ensemble des documents avec attention. A l archipel, vous découvrirez un lagon cristallin qui offre des caractéristiques uniques pour l apprentissage de la voile entre iles, ilots et bancs de sable. Au cœur d un parc Natura 2000, nos sites insulaires exceptionnels sont complétement isolés et autonomes. Une gestion responsable nous amène à organiser la vie collective en fonction des contraintes liées à la préservation des site, les consommations d eau et d énergie et la gestion des déchets. Toute l équipe de la base vous souhaite un excellent stage. À très bientôt! Votre stage WINDSURF NIVEAU 5 WINDSURF / NIVEAU 5 / NAVIGATION SUR SITE Hébergement : sur les îles de Glénan Périmètre : lagon de l archipel de Glénan. Informations pratiques HÉBERGEMENT ET NOURRITURE : Hébergement en dortoir collectif ou sous tente Electricité dans les parties communes Sanitaires avec douches, point d eau chaude, toilettes sèches Animations hors voile : sports collectifs, jeux de société Foyer avec bar associatif (à Fort Cigogne et à Drénec) et sono Nourriture comprise dans le prix du stage LE PROGRAMME DE VOTRE STAGE : Le niveau 5 FFVoile est un stage de formation et d évaluation. Il vise à valider le niveau pratique et théorique (Unité de Compétence Technique 1) nécessaire pour accéder à la formation pédagogique de moniteur FFVoile option windsurf. La semaine alterne des moments de pratique, des retours de navigation et des apports théoriques. Elle se conclut par des évaluations pratique et théorique. La formation porte principalement sur les domaines de la conduite, des manœuvres, de la sécurité et de la navigation. Le dernier jour du stage est consacré aux bilans individuel et compétences acquises est délivrée par le formateur dans le cadre du bilan individuel. SPÉCIFICITÉ : Pour participer à ce stage, vous devez obligatoirement être titulaire de la licence FFVoile de l année en cours. Vous pouvez vous la procurer auprès de nos services à Paris ou sur les bases nautiques nautiques. Elle doit être tamponnée par un médecin. Nous vous recommandons par conséquent d y souscrire à l avance. N OUBLIEZ PAS D EMPORTER : un sac de couchage, et un oreiller des lunettes de soleil avec attache une casquette de la crème solaire une combinaison néoprène (location possible sur place sans réservation), maillot de bain, lycra pour mettre sous la combinaison des chaussons néoprène une paire de gants de mer (mitaines de voile) une lampe de poche (étanche conseillée) un couteau de poche une pharmacie individuelle de premiers soins des produits d hygiène écolabel de quoi soigner les «petits bobos» : le windsurf est une activité qui sollicite beaucoup les mains Pour les papiers, documents et argent à emporter, reportez-vous au Guide du stagiaire ci-joint (rubrique Infos pratiques ).

2 ARCHIPEL DE GLÉNAN Concarneau Bretagne - Finistère Les Glénans - Place Philippe Viannay BP Concarneau Cedex Tél Fax concarneau@glenans.asso.fr En cas d urgence seulement : Île de Penfret : Île de Drénec : Île de Cigogne : Île de Bananec : Comment nous rejoindre POUR LES STAGES SUR SITE ET SEMI-EMBARQUÉS, À L ARCHIPEL DE GLÉNAN OU À CONCARNEAU TRANSPORT TRAIN TRAJET Gare SNCF ; Rosporden, (située à 13 km de Concarneau). Puis, à la gare : Soit prendre le bus et descendre à l arrêt Le port à Concarneau Prix : 2 aller simple Soit réserver un taxi (environ 30 ) Autre gare SNCF : Quimper. Puis prendre la ligne 43 direction Trégunc (un car toutes les heures environ) Trajet de 35 mn environ et descendre à l arrêt Le port à Concarneau. Prix : 2 aller simple (Horaires bus Gare SNCF de Rosporden ou Quimper -> Concarneau sur : ) AVION VOITURE Aéroport de Quimper ou de Lorient puis taxi (Quimper-Concarneau environ 50 en journée / Lorient-Concarneau environ 70 en journée). De juin à septembre, les parkings du centre-ville sont payants. Garer votre voiture au Parking de la Gare (voir plan). SI VOUS AVEZ RENDEZ-VOUS SUR LES ILES DE GLENAN LIAISON LIEU BILLETS VEDETTES DE L ODET Liaison par les vedettes de l Odet au départ du port de plaisance de Concarneau près de la capitainerie. (Voir plan ci-dessous) 25 aller-retour Les places sont à réserver en ligne sur ou sur Destination : Ecole de voile CNG / Port de départ : Concarneau Choisir la date de départ et retour / Code d accès : cng (places à retirer sur la vedette à l embarquement) En cas de problème, réservation par téléphone au et retrait des tickets 30mn avant le départ au bureau «Croisière des Glénan» face au port de plaisance. Hébergement avant / après le stage Les Glénans peuvent héberger* leurs stagiaires uniquement dans les cas suivants : entre deux stages la veille d un stage de 3 ou 4 jours débutant le matin Prévenir la base au moins une semaine avant. *Hébergement gratuit, sans repas et selon les places disponibles. Pour toute recherche d hébergement, contactez l office de Tourisme : tél Parking de la Gare Arrêt de bus «Le Port» Les Glénans Embarquement pour les Îles de Glénan 2/2

3 Présentation du niveau 5 FFVoile windsurf Le niveau 5 FFVoile constitue un pré-requis technique (Unité de Compétence Technique 1) au cursus de formation au diplôme de moniteur FFVoile "CQP AMV". Valider le niveau 5 FFVoile windsurf vous permettra, à l'issue de votre formation moniteur, d'encadrer en windsurf. Le stage débute par une période de pratique et de théorie pour réviser et/ou renforcer vos connaissances. Il se termine par une évaluation et une validation des acquis techniques, pratiques et théoriques, principalement sur les aspects de conduite, de manœuvres, de navigation et de sécurité. Le niveau de maîtrise attendu correspond à la capacité à naviguer de façon performante et responsable en situation de surpuissance, c'est-à-dire être capable : - d'évoluer en sécurité sur une durée et dans des périmètres élargis, - d'exploiter les variables du milieu et les caractéristiques du windsurf pour optimiser son rendement, - de se montrer responsable vis-à-vis du milieu et des autres pratiquants, - d'entretenir son matériel et de faire des réparations de fortune lors d'une navigation, - de maîtriser les manœuvres de récupération d'une personne en difficulté. Programme Ce stage se compose : - de moments de pratique intensive sur le support, - de retours de navigation, - d'apports théoriques en salle pour aborder l ensemble du programme, conformément à la carte de progression FFVoile, dans les domaines de la technique, de la sécurité et du sens marin - environnement, - d'une évaluation finale. Ce sera notamment l'occasion de comprendre la raison de certaines actions qui ont pu devenir des automatismes et de décomposer des manœuvres et gestes connus afin de les maîtriser et de pouvoir les expliquer à un débutant. Il faut donc vous attendre à ce que le formateur considère que tout est à voir (ou revoir), selon les référentiels de la Fédération Française de Voile, tant en théorie qu'en pratique : il s'assure ainsi de la maîtrise de toutes les bases par les futurs moniteurs. Compétences attendues Les compétences pratiques et théoriques suivantes sont attendues pour l évaluation finale du niveau 5 : - Matériel nautique : choisir, vérifier, préparer et régler le matériel nautique et l équipement de protection individuel, pour soi-même et les autres, - Départs et arrivées : partir d une plage ou d un ponton et y revenir, - Trajectoires : réaliser des trajectoires imposées de remontée au vent, de descente sous le vent, des contournements de marques ou obstacles, avec recherche d efficacité dans le gain ou la perte sous le vent et dans les changements de trajectoires, - Manœuvres courantes : réaliser des manœuvres courantes avec un objectif d optimisation de vitesse, de gain ou de perte par rapport à l axe du vent (changements d'amure, abattées et aulofées, passages dans une porte étroite), maîtriser le water start, - Manœuvres de précision : réaliser un arrêt en surface et sur le fond, une récupération d objet flottant, - Sécurité : porter secours à une personne en difficulté et la ramener en lieu sûr, connaître et appliquer les règles de privilège, - Conduite : piloter avec précision un windsurf aux différentes allures, - Navigation : préparer une navigation avec la documentation nécessaire, savoir se situer à tout moment sur le plan d'eau, Les Glénans Niveau 5 FFVoile windsurf mars 2016

4 - Représentation : décrire la chronologie et représenter graphiquement les trajectoires réalisées lors des manœuvres, - Météorologie : anticyclones et dépressions, systèmes nuageux (observation, fronts), prévisions (origines, utilisation, précision), cartes (lecture, situation), micro-météorologie (effets de sites, phénomènes au sol), - Océanographie : marées et courants, hauteurs d eau (coefficients, amplitudes, profondeurs et niveaux, cartes, règle des douzièmes, annuaires, sondes, pied de pilote, vagues, effets de fonds, etc.), - Technologie du windsurf : éléments constitutifs du windsurf, matériaux (caractéristiques et utilisation), vérifications d usage (contrôles visuels, tests autorisés), - Fonctionnement : forme et volume d une voile (fabrication, mesure, réglages), forces exercées sur un flotteur, sur une voile, effets aérodynamiques et hydrodynamiques. En fin de séjour, le niveau 5 est validé ou non en fonction des résultats à : - l'évaluation théorique, test de connaissances de 1h30 qui porte sur les thèmes détaillés ci-dessus, - l'évaluation pratique, qui tient compte des navigations, du comportement et de la progression de la semaine. Elle est faite selon la grille d'évaluation ci-jointe, sous la forme d'un parcours imposé avec des manœuvres à effectuer. Le formateur conseille des axes de progression pour les personnes n'ayant pas validé le niveau. Quelques conseils Ce stage est avant tout une formation. Même s'il fait l'objet d'une évaluation, ne perdez pas de vue que vous y allez pour apprendre... Pensez à apporter de quoi prendre des notes! Pour profiter au maximum de la formation, ne vous mettez pas sous pression. Il n'y a pas de quota de validation, tous les stagiaires peuvent avoir leur niveau 5 à condition de satisfaire aux exigences de validation. Pour vous préparer au mieux, relisez les notes prises lors des stages précédents et remémorez-vous la théorie déjà étudiée. Cela vous permettra de la mettre en pratique dès le début du stage. Le plus important n'est pas de connaître par cœur toute la théorie, mais de savoir mettre en pratique des principes de base sur l'eau. Le niveau 5 est un stage physique, comportant beaucoup de navigation, en grande partie sur parcours pour travailler les manœuvres. Il est court et laisse peu de temps pour une mise en jambes. Il est préférable de naviguer en windsurf peu de temps avant ou, à défaut, de se préparer physiquement. Enfin, mieux vaut arriver bien reposé(e) : c'est une formation dense, avec un rythme en conséquence! Et après... Les Unités de Compétences Techniques (UCT) sont les pré-requis d'entrée en formation pédagogique au Monitorat FFVoile option windsurf. Le niveau 5 FFVoile windsurf est l'uct 1. Les autres UCT nécessaires pour entrer en formation pédagogique sont : - UCT 2 : un permis de conduire les bateaux à moteur (permis plaisance option côtière ou ancien permis A). Il est possible de le passer aux Glénans, à Paris, - UCT 3 : une attestation "Prévention et Secours Civiques de niveau 1" (PSC1) ou "Premiers Secours en Mer" (PSMer), - UCT 4 : une attestation de natation (100m avec passage sous un obstacle en surface de 1m de long). - De plus, un certificat médical de «non contre indication à la pratique et à l enseignement de la voile» de moins de trois mois au premier de la formation pédagogique (stage «windsurf péda») est à fournir. Il faut du temps pour les obtenir, pensez-y dès maintenant. Les Glénans Niveau 5 FFVoile windsurf mars 2016

5 Evaluation des connaissances théoriques niveau 5 FFVoile Windsurf Le candidat doit obtenir un minimum de 18 points sur 32. I- Aéro/hydro : 1/ Quels sont les différents types d écoulement que l on rencontre sur une voile? (Schéma pour chaque type). 2 points 2/ Représenter un windsurf en déplacement (équilibre dynamique), avec les différentes forces en présence ainsi que leurs composantes. 4 points 3/ Couple de chavirage et de redressement sur un bateau (schéma). 3 points 4/ Comment varie le vent apparent dans une risée sur un bord de près? Quelle attitude adoptez vous sur la planche pour optimiser la performance de votre support? 2 points 5/ Action de la tension d amure sur la forme de la voile lorsqu on l étarque? 2 points 6/ Quel est l effet de la gîte / contre-gîte sur le comportement de la planche (à dérive). 1 point II- Météo : 1/ Dans l hémisphère Nord, quel est le sens des vents dans la dépression et l anticyclone? 1 point 2/ Donnez 4 signes annonciateurs d une dépression? 2 points 3/ Les facteurs favorisants d une brise thermique (4)? 2 points 4/ Le nuage le plus dangereux dans une dépression? Dans quelle masse d air pouvez-vous le rencontrer? 2 points III- Manœuvres / conduite : 1/ Chronologie en trois étapes d un empannage? (Schéma) et les repères associés. 3pts 2/ Le vent est tombé, indiquez 3 méthodes pour rentrer au bord en sécurité sans lâcher votre planche. 2 points IV- Marée / balisage : 1/ BM 8H00 1m PM 14H00 4m Les heures sont en Temps Universel, le tirant d eau est de 70 cm et le pied de pilote (sécurité) de 30 cm. La sonde sur laquelle vous voudriez passer est à 1,00 m, à quelle heure pourrez vous passer (à 10 minutes près)? Construction graphique. Et si la pression atmosphérique était égale à 980 Hectopascals, quelle serait l heure de passage? 4 points 2/ Dessinez un balisage d entrée de port? 1 point V- Physiologie / Sécurité : 1/ Le portage d un flotteur : quelle position à adopter? 1 point Les Glénans Niveaux 5 FFvoile windsurf mars 2016

6 Evaluation pratique sur un parcours niveau 5 FFVoile windsurf Le candidat ne doit pas avoir plus d'un item Insatisfaisant par groupe de compétence. Virement de bord carte de Compétences attendues Indicateurs de satisfaction progression N5-T2.2 Virer de bord en maîtrisant l angle de sortie Choix du moment opportun (vent/mer/autres). (près->près). Pas d arrêt. Gain au vent recherché (effet de carène, transfert d'appuis). Sortie au près sur l'autre amure. N5-T Obtimisation du déplacement pour conserver l assiette du support en longitudinal et en latéral. Passage devant le mât dynamique (passage en trois appuis). N5-T1.1 Coordonner les actions gréementdéplacement pour optimiser la vitesse. Favorise l'abattée par un transfert d appui (arc moteur). Utilise le pumping pour relancer de façon rapide et efficace (inférieur à 10 secondes). Empannage N5-T2.2 Empanner en maîtrisant l angle de sortie. Choix du moment opportun (vent, mer, autres). Sortie au grand largue sur l'autre amure (symétrie dans le mouvement) et trajectoire constante. Gain sous le vent : cap de sortie identique au cap en entrée de manœuvre (pas de catapulte ou d'auloffée en sortie). N5-T1.1 Optimisation de l'équilibre du support. Le déplacement des appuis permet de contrôler la surpuissance. Ne se laisse pas emporter par la voile dans les risées, les vagues (régule les déséquilibres, le gréement, le regroupement). Maitrise sans subir le moment du passage de la voile (repère de fausse panne, lâcher de main arrière quand la planche a passé l axe du vent). I S Changement d'allure - Passage de marques N5-T1.2 Anticiper les réglages pour le nouveau cap. Le réglage de la dérive est cohérent avec le nouveau cap. N5-T3.1 Conservation de l équilibre. Équilibre latéral / longitudinal cohérent avec les conditions de navigation. N5-T4.1 Conservation de la trajectoire. Fluidité de la trajectoire (pas de variations parasites). N5-T1.2 Coordonner les actions pour optimiser la vitesse. Les Glénans Niveaux 5 FFvoile windsurf Utilisation des commandes et de l'amplitude du gréement de façon amplifiée. N'hésite pas à se déplacer pour accentuer les points de pivot (auloffée et abattée).

7 Conduite - Suivi du vent N5-T2.1 Coordonner les actions gréement - déplacement pour optimiser : - le gain au vent / gain sous le vent - la vitesse. Les effets de carène et les points de pivot sont recherchés. Le positionnement des appuis permet de conserver l'équilibre latéral et longitudinal du flotteur (réactivité dans les déplacements). N5-T4.1 Être capable de conserver une trajectoire. Le barreur sort/rentre au trapèze sans perturber la trajectoire. Utilisation du stick. Réglages - Ajustage du profil N5-T1.2 Adapter constamment les réglages et la conduite en fonction de l allure et des variations de vent. Sécurité N5-S1.4 Lien entre gabarit, conditions de navigation et réglages. Adaptation aux variations des conditions de navigation. Être capable d appliquer le RIPAM et les principales règles de course à la voile. Être capable de faire des réparations de base. La planche est toujours propulsive, la performance est recherchée. Le pumping permet un gain de puissance et de vitesse. Les réglages dynamiques permettent d être toujours à la limite de la surpuissance (ouverture, fermeture, suspension, trajectoire). A terre, ajustement des réglages en fonction des conditions (surface, creux, hauteur de wish, tension de chute, position pdm) et argumente ses choix. Le candidat analyse les conditions de navigation et adapte ses réglages en cours de navigation et argumente ses choix. Veille sous le vent et au vent. Respect des privilèges. Respecte les règles de course à la voile. Gêre la casse de matériel sur l eau (dégréer sur l'eau). Effectue l entretien courant du matériel (réparation d'usage). N5-S1.1 Remorquer un flotteur. Le candidat réalise la liaison remorqué remorqueur et effectue un remorquage incluant des manœuvres. N5-S1.1 Evoluer en sécurité sur une durée. Rentre à terre en toute sécurité : s adapate suite à un changement de conditions (matériel, météo,...). S'équipe pour parer une casse matériel (bout, pdm, plaquette). N5-S1.2 Connaître le balisage de base (Latéral, cardinal, danger isolé, marque spécial. Identifie et respecte le balisage. Environnement - Exploiter les variables du milieu N5-M2.1 Respect de l environnement. Ne jette pas ses déchets n importe où, utilise le tri sélectif. N5-M2.3 Connaît le projet de la structure. Est acteur de la vie collective. Connaissance du milieu - Océanographie. Effectuer un calcul de marée. Déterminer le sens du courant. Lire une carte marine pour identifier sa zone de navigation (pour effectuer un trajet sécurité). Les Glénans Niveaux 5 FFvoile windsurf

8 Environnement - Exploiter les variables du milieu N5-M1.1 Connaissances météo. Choisit et identifie les différentes sources météorologiques. Sait reconnaitre et expliquer les phénomènes dangereux (grains,...). Connait les phénomènes locaux (brises thermiques, effets de site,...) Lit une carte isobarique (direction, force du vent, nébulosité, fronts). Connait le passage d une perturbation-type. Représente et schématise les différentes forces aérodynamiques et hydrodynamiques en présence sur le support. Les Glénans Niveaux 5 FFvoile windsurf