Heart Tracker 3 Édition Personnelle Entrainement Respiratoire à la Résonance Cardiaque

Transcription

1 Heart Tracker 3 Édition Personnelle Entrainement Respiratoire à la Résonance Cardiaque Manuel de l'utilisateur Version 3.0 Copyright Technologies Biocom. Tous droits réservés. Les produits de Biocom Technologies ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir une quelconque pathologie. Les produits d'aws sont conçus pour mesurer et surveiller les variations physiologiques.les utilisateurs professionnels doivent respecter le cadre de leurs licences et / ou de leurs certifications lors de l'interprétation et/ou de l'application des données dérivées des produits d'aws.ce produit est destiné à la recherche et à des fins éducatives seulement.

2 Table des matières Table des matières Support technique Concept de base Mise en route Mise en place du capteur de pouls Démarrez le logiciel HEART TRACKER 6 3. Login Utilisateur Opérations de l'utilisateur Changer un profil d'utilisateur Suppression d'un utilisateur existant Modification de votre profil d'utilisateur Modification des paramètres d'utilisateur Démarrer une nouvelle séance Objectifs de l'entraînement Les moyens mis en place pour l'entraînement Protocole de l'entraînement Démarrer une séance d'entraînement Les commandes et les fonctions Contrôle de la progression de la session d'entraînement Réglage des échelles de la courbe Réglage du métronome Fonctions de contrôle audio Ajout d'un marqueur Fin de la session d entraînement Résumé de l entrainement Réglage de l échelle des tableaux Imprimer le rapport Entrez vos commentaires de session Affichage d'autres sessions Suppression de sessions d entraînement Voir l historique des sessions d entraînement Réglage de l échelle graphique Rapport d'impression Obtenir de l'aide Quitter le HEART TRACKER.. 26 Crédits - 2 -

3 Support Technique Soutien à la clientèle par téléphone : +1 (514) Site web : info@equilibios.com help@biocomtech.com Fax : +1 (360) Appelez votre distributeur local pour : Le paramétrage du logiciel L'installation du logiciel Le dépannage L'utilisation du matériel L'utilisation du logiciel Conformément à notre politique d'assistance à la clientèle, nous facturons à tous les clients 60,00 $ l'heure avec des incréments de 15,00 $ par quinze minutes pour les appels entrants et 75,00 $ l'heure quand nous retournons les appels. Chaque nouveau client bénéficie d'une heure de support technique gratuit. Si votre ordinateur et ses périphériques sont conformes aux spécifications matérielles et que votre système est configuré correctement, le programme peut être prêt à fonctionner en moins d'une heure. Tout soutien lié à la réparation du matériel, des accessoires et des fournitures de remplacement est gratuit. Nous accueillons avec reconnaissance les signalements des éventuelles défaillances logicielles, les commentaires et les suggestions. Merci de nous les faire parvenir par Fax ou par courriel. Support Technique - 3 -

4 1. Concept de base Le corps humain est sous le contrôle permanent du système nerveux autonome (SNA). Le SNA est une évolution de la partie la plus ancienne du système nerveux de l'homme indépendante de la volonté. L'objectif principal du SNA est de contrôler tous les organes et les systèmes pour maintenir une performance optimale de l'organisme soumis à l'influence des fluctuations internes et externes. Ce contrôle est effectué par les deux branches du SNA appelé le système nerveux sympathique (SNS) et le système nerveux parasympathique (SNPS). En général, le SNS déclenche la réaction appelée «réaction de fuite ou de combat» nécessaire pour mobiliser l'ensemble des ressources à disposition et résister à tous les facteurs de stress (stresseurs) : les variations de l'environnement externe ou interne qui causent un inconfort ou pouvant nuire à notre organisme. Lorsque la menace immédiate de stress a disparu, les SNPS reprend le contrôle de l'organisme, en le ramenant à un fonctionnement optimal normal. Un équilibre et un bon fonctionnement des deux systèmes (SNS et SNPS) sont indispensables à une régulation efficace sur le long terme. Un stress chronique, au long terme, peut entrainer une dérégulation du fonctionnement du SNA, responsable de nombreuses maladies. Lorsque le corps est soumis au stress, c'est en général le SNPS qui souffre; il en résulte une incapacité de maintenir une régulation optimale des fonctions biologiques. C'est la raison pour laquelle il est primordial de proposer un outil qui permet de rendre au SNPS son fonctionnement normal. Il est bien connu que les muscles se perfectionnent et se développent avec l'entraînement par l'exercice physique. Il en est de même pour le SNPS. Il existe un élément clé du SNPS qui peut être positivement influencé par un entraînement spécial agissant comme une sorte d'exercice pour le SNPS. C'est le mécanisme baroréflexe. Sa fonction essentielle est de réguler la fréquence cardiaque (FC) en fonction du niveau de la pression artérielle (PA) dans les artères, en particulier dans l'aorte. Son principal objectif est de fournir un apport sanguin adéquat à tous les organes vitaux, tels que le cerveau, le cœur, les poumons, etc. Il existe des cellules sensorielles de la paroi de l'aorte appelées barorécepteurs. Ces récepteurs captent la pression artérielle et envoient des signaux aux structures du cerveau par l'intermédiaire des nerfs spécifiques. Ces barorécepteurs, les fibres nerveuses et des structures spécifiques du cerveau font tous partie du SNPS. Leur fonction consiste à vérifier le niveau de PA et à envoyer en retour un signal au cœur pour ajuster la pression artérielle. Il fonctionne de telle manière que si la pression artérielle chute, la fréquence cardiaque s'élève pour compenser, et vice-versa. Ce mécanisme ajuste la fréquence cardiaque pour maintenir l'équilibre et l'approvisionnement en sang suffisant. Ainsi, pour entrainer le SNPS nous avons besoin d'avoir un impact positif sur le mécanisme baroréflexe et provoquer une stimulation plus importante du SNPS. Il semble que la respiration profonde volontaire soit un moyen simple pour faire une telle stimulation offrant ainsi un entraînement efficace pour le SNPS. Il a été constaté que le mécanisme baroréflexe est très sensible à la stimulation périodique à une certaine fréquence respiratoire. La fréquence de 0,1 Hz (aussi appelée fréquence de résonance), est atteinte lorsque la respiration est de 6 cycles respiratoires par minute. Cet entraînement est particulièrement efficace lorsque le rythme respiratoire suit un guide visuel et/ou auditif (métronome). Voir, ci-dessous, un diagramme qui montre le fonctionnement du mécanisme baroréflexe. Activation de HEART TRACKER - 4 -

5 Début de l inspiration Augmentation du volume pulmonaire La pression de l'air interne du poumon diminue La pression artérielle dans l'aorte diminue Les barorécepteurs de l'aorte ressentent la baisse de la pression artérielle Le baroréflexe supprime l'effet du SNPS sur la FC Augmentation de la FC Début de l expiration Diminution du volume pulmonaire La pression de l'air interne du poumon augmente La pression artérielle dans l'aorte augmente Les barorécepteurs de l'aorte ressentent la hausse de la pression artérielle Le baroréflexe stimule l'effet du SNPS sur la FC Diminution de la FC Voir, ci-dessous, un diagramme qui montre la relation entre la respiratoire (RESP), la pression artérielle (PA) et la fréquence cardiaque (FC). Volume pulmonaire Pression sanguine Inspiration profonde Rythme cardiaque Expiration profonde Ce diagramme montre que c'est lorsque la respiration atteint la fréquence de résonance la fluctuation de la fréquence cardiaque est la plus importante. C'est à la fin de l'inspiration profonde que la fréquence cardiaque a atteint son niveau maximum et à la fin de l'expiration profonde qu'elle atteint son niveau minimum. Ce phénomène physiologique s'appelle l'arythmie sinusale respiratoire (ASR). C'est l'asr qui est à la base de la méthode d'entraînement proposé par le HEART TRACKER. Le logiciel d'entraînement HEART TRACKER propose un guide respiratoire visuel et auditif ainsi qu'une courbe permettant de visualiser la fréquence cardiaque en temps réel. La pratique de la respiration guidée au moyen du métronome visuel ou auditif produit une boucle de biofeedback essentielle à la réussite de l'entraînement. Important! Les données produites par le HEART TRACKER ne peuvent pas être utilisée à des fins diagnostiques ou thérapeutiques. Les données enregistrées sont très variables d'un individu à un autre. L'âge, les irrégularités du rythme cardiaque, les maladies chroniques sont susceptibles d'affecter l'ensemble des mesures. Important! L'outil HEART TRACKER ne doit être utilisé que dans le but d'améliorer les capacités d'adaptation physiologiques. Une amélioration spectaculaire ne peut pas se produire du jour au lendemain. L'utilisation régulière du logiciel (10 à 20 minutes par jour) peut entrainer une amélioration progressive des systèmes de régulation et améliorer l'état de santé globale. Activation de HEART TRACKER - 5 -

6 2. Mise en route 2.1. Installation du capteur de pouls Les données de la fréquence cardiaque sont enregistrées au moyen du capteur de pouls auriculaire Biocom HRM-02. Le dispositif est relié à une petite boîte en plastique au moyen d'un fil disposant d'un connecteur USB et d'un connecteur de type jack. Un capteur auriculaire est relié à l'appareil. Brancher le câble périphérique USB à un port USB de l'ordinateur. Le logiciel le détecte automatiquement. Placer le clip auriculaire sur le lobe de l'oreille de votre choix. S'assurer que les petites surfaces transparentes du capteur soient bien en contact avec la peau du lobe de l'oreille. La qualité du signal dépend du placement correct en contact avec la peau. De petits lobes d'oreille peuvent poser des problèmes de mise en place. Dans certains cas, quand un placement de lobe de l'oreille ne donne pas un bon signal, le capteur peut être placé sur un doigt Démarrer le logiciel HEART TRACKER Le logiciel HEART TRACKER peut être démarré de deux façons : Mise en route - 6 -

7 Option 1 : Double-cliquer sur cette icône de raccourci présente sur l'écran du bureau Windows pour lancer HEART TRACKER Option 2 Utilisez le menu Windows comme suit : 1. Sélectionner le bouton Démarrer de la barre des tâches de Windows. 2. Sélectionner l'option Tous les programmes du menu. 3. Sélectionner le dossier BIOCOM TECHNOLOGIES du menu 4. Sélectionner le dossier HEART TRACKER HE du menu. 5. Sélectionner l'option HEART TRACKER HE dans le dossier ouvert. Mise en route -7-

8 3. Démarrer avec un utilisateur Dès que le programme est lancé, la fenêtre suivante s'ouvre : L'enregistrement d'un utilisateur est obligatoire. Les identifications des utilisateurs dans le menu déroulant contiennent une liste de tous les utilisateurs enregistrés dans la base de données du logiciel. Les deux premiers items de la liste concernent des utilisateurs particuliers. Utilisateur temporaire Nouvel utilisateur Sélectionnez cette option pour connecter un utilisateur temporaire. Sélectionnez cette option pour créer un nouveau compte utilisateur et le connecter. Dès la connexion effectuée, le menu principal s'affiche. Sélectionnez un nom d'utilisateur, puis Cliquer sur ce bouton pour continuer. Un utilisateur temporaire peut accéder au menu principal et suivre une session d'entraînement. Toutefois, un utilisateur temporaire ne peut enregistrer ses données. A l'ouverture d'une session pour un utilisateur temporaire, le menu suivant s'affiche : Fonctions d'administrateur -8-

9 Remplir le formulaire et cliquer Sauvegarder. Il est possible de retourner au menu principal sans indiquer d'utilisateur temporaire en cliquant sur Abandonner. Les valeurs attribuées par défaut seront alors utilisées. Pour la connexion d'un nouvel utilisateur, le menu suivant apparaitra. Entrer les données dans chaque champ et cliquer sur le bouton Sauvegarder pour enregistrer les informations saisies dans ce formulaire. Cliquer sur le bouton Abandonner pour annuler cette opération et revenir à la page de connexion. A l'ouverture d'une session pour un utilisateur enregistré, le menu suivant s'affiche : Fonctions d'administrateur -9-

10 Le menu principal propose les options suivantes : Voir et modifier les informations d'utilisateur. Commencer une session d'entrainement. Revoir les données des rapports de synthèse de session. Voir le manuel de l'utilisateur du programme. Quitter le programme. Cliquer sur le menu sélectionné pour utiliser une fonction spécifique. Fonctions d'administrateur -10-

11 4. Fonctions pour l'utilisateur A l'ouverture d'une session, le menu suivant s'affiche : Il montre le résumé des renseignements personnels et les paramètres de chaque programme. Le menu utilisateur est sur la partie gauche de l'écran. Les options suivantes s'affichent : Changer d'utilisateur. Supprimer un utilisateur existant. Modifier le profil d'utilisateur. Modifier les paramètres personnels Changer d'utilisateur Pour changer d'utilisateur Cliquer sur le bouton Choix d un utilisateur du menu. Cette action renvoie à l'écran de connexion Suppression d'un utilisateur existant Pour supprimer un utilisateur existant, cliquer sur le bouton Effacer utilisateur dans le menu des fonctions utilisateur tout en surlignant le profil à supprimer. Une boîte de dialogue s'ouvrira pour avertir que les dossiers de l'utilisateur sélectionné et les données de session sont sur le point d'être supprimés. Pour poursuivre cliquer sur Oui. Après avoir supprimé l'utilisateur courant, le programme retournera à l'écran d'accueil. Fonctions de l utilisateur régulier -11-

12 4.3. Modification d'un profil d'utilisateur Il est possible de modifier un profil d'utilisateur en cliquant sur le bouton Édition. La fenêtre suivante doit s'ouvrir : Modifier les données et cliquer sur le bouton Sauvegarder pour enregistrer les modifications. Cliquer sur le bouton Abandonner pour revenir au menu utilisateur sans enregistrer les données Modification des paramètres utilisateur Il est possible de modifier les paramètres et les préférences des utilisateurs en cliquant sur le bouton Paramètres. Cliquer sur le menu Principal pour afficher la fenêtre suivante : Fonctions de l utilisateur régulier -12-

13 Ici, il est possible de choisir l'une des options suivantes : 1. Changer le niveau de difficulté de débutant, intermédiaire, ou avancée (Change le niveau de difficulté pour que les objectifs à atteindre soient plus ou moins faciles à atteindre). 2. Modifier la durée d'entraînement à 5 Minutes, 10 Minutes, 15 Minutes, ou illimité (Modifie la durée de la session d'entrainement). 3. Modifier le délai pour l'enregistrement des données 30 secondes, 1 minute, 2 minutes ou 5 minutes (Modifie le délai précédant l'enregistrement des données). 4. Choisir que l'enregistrement démarre automatiquement en cochant ou décochant la fonction démarrage automatique. 5. Choisir sauvegarder automatiquement ou non les données enregistrées en cochant ou décochant la fonction enregistrement automatique. 6. Basculer l'apparition ou la disparition du métronome, guide respiratoire, en cochant ou décochant cette fonction. 7. Basculer l'option du filtre de la fréquence cardiaque option pour activer ou désactiver le lissage de la courbe de fréquence cardiaque. Cliquer sur le menu Paramètres Avancés pour afficher la fenêtre suivante: Fonctions de l utilisateur régulier -13-

14 Ici, il est possible de choisir de personnaliser les sons qui marquent les niveaux atteints pendant la session.choisir un son parmi la liste déroulante pour chaque catégorie (ou créer un son personnalisé en choisissant l'option +).Il est possible de choisir le passage d'un son en boucle en choisissant l'option boucle. Il est possible de changer l'option d'affichage d'une image spécifique à l'écran avec un niveau d'opacité variable proportionnelle au niveau du score obtenu durant l'exercice. Pour le faire : 1. Cocher la case Employer l image de rétroaction. 2. Choisir une image de la liste déroulante (ou une image personnalisée en sélectionnant l'option +). 3. Il est possible de ne faire apparaître l'image que lorsqu'un certain niveau d'entrainement est atteint en cochant ou décochant l'option commencer les points. 4. Choisir l'option score moyen de formation standard pour déterminer un niveau moyen permettant de filtrer les changements de score. En cliquant sur le menu Métronome, le menu suivant apparaitra. Fonctions de l utilisateur régulier -14-

15 Utiliser les molettes de réglage pour déterminer les différentes phases respiratoires en secondes : Inspirer, Bloquer, Expirer et Arrêt. Ces paramètres déterminent le réglage par défaut du métronome. Il est possible de modifier les niveaux du métronome à des réglages différents. Dans ce cas, un réglage par défaut sera adapté aux nouveaux réglages. Lorsque les réglages sont satisfaisants, il est possible de : 1. Revenir aux paramètres par défaut en cliquant sur Réinitialiser paramétrage. 2. Enregistrer les paramètres en cliquant sur Sauvegarder. 3. Annuler sans enregistrer en cliquant sur Abandonner. Fonctions de l utilisateur régulier -15-

16 5. Démarrer une nouvelle séance 5.1. Objectifs de la session d'entraînement L'objectif principal de la séance d'entraînement avec le HEART TRACKER est de stimuler le mécanisme baroréflexe et "d'entrainer" le système nerveux parasympathique. Se reporter à la description ci-dessus pour plus de détails sur le contexte physiologique de ce processus. Une respiration profonde guidée doit être utilisée pour stimuler et déclencher une réponse du système nerveux parasympathique, il en résulte des oscillations synchrones des cycles respiratoires et de celles de la fréquence cardiaque. Ces oscillations de la fréquence cardiaque sont également appelées des ondes d'arythmie sinusale respiratoire (ASR).Donc, l'objectif de cette session d'entraînement est d'atteindre un niveau élevé d'amplitude des ondes d'asr et les maintenir à un niveau élevé pendant toute la session. Il est nécessaire de rester concentré sur le maintien de la respiration guidée pour induire les meilleures vagues d'asr possibles. La perte du guidage de la respiration guidée entraîne une perte de la synchronisation et une diminution des ondes d'asr, il en résulte une diminution de la stimulation du système nerveux parasympathique Les moyens de l'entraînement Le HEART TRACKER utilise les respirations régulières pour déclencher, générer et maintenir les ondes d'asr. Un modèle de guidage respiratoire est proposé par le logiciel. Le logiciel vous permet de créer différents modèles de cycle de la respiration en réglant les paramètres spécifiques du guide respiratoire (métronome) Protocole de la session Le HEART TRACKER propose plusieurs protocoles de d'entraînement simples : 5 minutes d'entraînement 10 minutes d'entraînement 15 minutes d'entraînement Entraînement illimité Chaque session d'entraînement commence par une phase de recueil des données pendant laquelle il est nécessaire de recueillir une quantité suffisante de données pour les calculs des données physiologiques de la session. Vous pouvez choisir différentes options de temps pour le recueil des données. Plus courte est la durée de récupération des données, plus tôt la séance d'entraînement peut commencer. Cependant la récupération des données sur un temps plus court est moins sensible, pour les petites variations et cohérence des oscillations de la fréquence cardiaque provoquée par une respiration rythmée (également appelés ondes d'arythmie sinusale respiratoire). Une fois que la phase de recueil des données est terminée, le logiciel commence à calculer un paramètre clé : le Score d'entraînement en ASR. Ce score est basé sur un algorithme breveté qui permet d'évaluer les oscillations de la variation de la fréquence cardiaque et évaluer quantitativement la force de vos ondes d'asr entrainées par la respiration rythmée. Mener une séance d entraînement -16-

17 Les paramètres suivants de la session sont évalués et affichés pendant la session : Score Le score en temps réel. Niveau Max Le score le plus élevé atteint pendant la session. Endurance Le score maintenu le plus longtemps pendant la session. Par défaut, le logiciel active automatiquement le guide respiratoire (métronome) lors du démarrage de la session. Il faut suivre le guide respiratoire pendant toute la session.toutefois, le logiciel ne pourra indiquer un score qu'à partir de la fin de la phase de recueil des données. Ne pas se décourager si les scores n'apparaissent pas au début de la session. La hauteur de la barre du guide respiratoire (métronome) ne représente pas l'amplitude de la respiration. Il n'est là que pour guider le rythme respiratoire à suivre. Respirer de façon confortable (pour éviter une hypo-ou hyperventilation). Une fois que la phase de recueil des données est terminée, le logiciel affiche automatiquement un rapport de synthèse de la session Démarrer une session d'entrainement Avant de démarrer une nouvelle session de d'entraînement : 1. Brancher le capteur de pouls à l'ordinateur. 2. Accrocher le capteur de pouls à l'oreille. 3. Démmarer le HEART TRACKER pour faire apparaître le menu principal. 4. Cliquer sur l'option Nouvelle séance. L'écran suivant apparaît : Mener une séance d entraînement -17-

18 S'assurer de bien synchroniser la respiration avec le guide respiratoire (métronome) pour obtenir les meilleurs résultats possibles. S'assurer que l'onde de pouls orange en base de l'écran est bien stable et que des données commencent à apparaître avant de démarrer la session. Note: Il n'est pas nécessaire de cliquer sur le bouton pour commencer l'enregistrement de session si l'option Démarrer automatiquement l'enregistrement a été activé dans les paramètres du programme. Le programme déclenche l'enregistrement dès que l'onde de pouls est stable et que des données peuvent être enregistrées. La session se termine automatiquement dès que la durée de séance préréglée est atteinte. Important! Si l'option de durée illimitée, a été sélectionnée, la session durera indéfiniment jusqu'à une pression sur le bouton Terminer la session Paramètres et fonctions du programme Contrôles de la session Quelle que soit la raison, si la qualité de l'onde de pouls diminue et que la valeur de la fréquence cardiaque ne peut être obtenue, la qualité de l'enregistrement de la session peut n'avoir aucune valeur. Lorsque cela arrive, il est recommandé de redémarrer la session. Cliquer sur ce bouton pour arrêter la session et recommencer automatiquement. Ce bouton reste désactivé jusqu'à ce qu'un score d'entraînement soit disponible. Important! Toutes les données recueillies au cours de la session seront définitivement perdues lorsque une nouvelle session est démarrée. Mener une séance d entraînement -18-

19 Cliquer sur ce bouton pour arrêter la session et enregistrer les données recueillies. Ce bouton reste inactif jusqu'à ce qu'un score d'entraînement soit disponible et qu'au moins une minute d'enregistrement soit obtenu. Deux indicateurs sont présents en base de l'écran de la session d'entraînement : Cet indicateur montre la progression de la session. Cet indicateur montre l'onde de pouls Réglage des échelles des graphiques Dans le coin supérieur droit de chacun des graphiques, une série de boutons permet d'ajuster les échelles. Ce bouton maximise et minimise le graphique. Ce bouton ajuste automatiquement la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton permet d'augmenter la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton diminue la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton permet d'augmenter l'horizontale (temps) de l'échelle du graphique. Ce bouton diminue l'horizontale (temps) de l'échelle du graphique Réglage du guide respiratoire Le HEART TRACKER permet de paramétrer le guide respiratoire selon les besoins de la session. Dans la plupart des cas, une fréquence de 6 respirations par minute peut être utilisé comme fréquence par défaut, il est cependant possible de la modifier. Utiliser les touches + et - pour ajuster la fréquence respiratoire. La modification prend effet immédiatement. Cette modification de la fréquence respiratoire ne peut être effectuée qu'avant le début d'une session. Une fois que la session a débuté, il est impossible de modifier ce paramètre. Si l'option Démarrer automatiquement l'enregistrement a été activé dans les paramètres du programme de cette commande sera désactivée de façon permanente. Mener une séance d entraînement -19-

20 Contrôles audio Le HEART TRACKER propose deux types de feed-back audio : 1. Guide respiratoire audio 2. Niveau de score audio Le guide respiratoire audio est un ensemble de sons (MIDI) changeants permettant de synchroniser la respiration. Il propose des phases auditives distinctes pour suivre la guidage respiratoire sans regarder le guide visuel (métronome). Il est possible de sélectionner plusieurs modes de guidage audio avant de commencer la séance. Cliquer sur le bouton haut-parleur de la barre de navigation pour activer le guidage audio. Cliquer à nouveau pour l'éteindre. Les niveaux sonores d'entraînement sont un ensemble de sons préconfigurés (WAV,MP3) qui sont entendus lorsque certains niveaux d'entraînement sont atteints. Quatre niveaux sont proposés : Moyen Bon Très bon Excellent Un fichier audio distinct est associé à chaque niveau d'entraînement. Les sons associés aux différents niveaux peuvent être sélectionnés lors du paramétrage du programme. Le fichier audio est joué une seule fois lorsque le niveau est atteint à partir d'une autre zone de niveaux. Il est possible de sélectionner plusieurs modes de guidage audio avant de commencer la séance. Cliquez sur le bouton haut-parleur de la barre de navigation pour activer le score audio. Cliquez à nouveau pour l'éteindre Ajout d'un marqueur d'événement Il est possible d'ajouter des marqueurs d'événements horodatés pendant la session. Le formulaire ci-dessous s'ouvre : Cliquer sur ce bouton pour créer un nouveau marqueur d'événement. Mener une séance d entraînement -20-

21 Taper un texte pour ce marqueur et cliquer Sauvegarder pour l enregistrer. Cliquer sur Fermer pour créer un marqueur sans texte. Une fois que le marqueur est créé, il sera affiché sur le graphique de la fréquence cardiaque : 5.6. Fin de la session d'entraînement Si une durée prédéfinie a été choisie lors du paramétrage, le HEART TRACKER s'arrêtera dès que le temps choisi sera atteint. Cliquer sur le bouton Arrêter la séance pour terminer la session d'entraînement si vous avez sélectionné le protocole d'une durée illimitée. Il est aussi possible d'arrêter la session d'une durée prédéfinie avant la durée prédéterminée. Une fois que la session est arrêté les données de session seront stockées dans le dossier de l'utilisateur. Mener une séance d entraînement -21-

22 6. Voir le rapport de synthèse de la session Pour consulter la synthèse de la session, cliquer sur l'option de menu Séance. L'écran suivant apparaît : 1. Sélectionner une session dans la liste. 2. Cliquer sur le bouton Voir la sélection pour afficher l'écran suivant. Les paramètres de la session suivants sont affichés sur cet écran de résumé de la session : Voir le rapport de synthèse de la session -22-

23 Difficulté Durée FC moyenne Score Niveau Max Endurance Niveau de difficulté fixé pour la session d'entraînement. Durée totale de la session de d'entraînement. Fréquence cardiaque moyenne calculée pour toute la session. Score de l'entraînement à la fin de la session. Meilleur score atteint pendant la session d'entraînement. Score le plus longtemps maintenu pendant la séance d'entraînement Réglage des échelles des graphiques Ici, il est possible d'utiliser les boutons dans les coins en haut à droite de chaque écran pour ajuster les échelles des graphiques. Ce bouton maximise et minimise le graphique. Ce bouton ajuste automatiquement la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton permet d'augmenter la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton diminue la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton permet d'augmenter l'horizontale (temps) de l'échelle du graphique. Ce bouton diminue l'horizontale (temps) de l'échelle du graphique Impression du rapport de synthèse de la session Cliquer sur le bouton Imprimer pour imprimer une copie papier de la synthèse de session Saisie des commentaires de session Il est possible d'écrire des commentaires pour les inclure à la synthèse de session.rendez-vous dans un rapport de synthèse de session et écrire le commentaire au bas de l'écran. Voir le rapport de synthèse de la session -23-

24 Les commentaires seront automatiquement sauvegardés Affichage d'autres sessions Pour afficher les rapports de synthèse pour les d'autres sessions, sélectionner une date et une heure de session dans la liste sur le côté gauche de l'écran. Sinon, il est possible de cliquer sur le bouton Séance, puis sélectionner une autre session et cliquer sur Voir la sélection Suppression des sessions d'entraînement Cliquer sur ce bouton pour supprimer les données de la session en cours. Le message suivant s'affiche pour confirmer : Cliquer sur Oui pour supprimer. Avertissement! La suppression va détruire de façon permanente les données de session d'entraînement sélectionnées. Voir le rapport de synthèse de la session -24-

25 7. Afficher l'historique Ce mode est utilisé pour afficher l'historique des progrès des sessions d'entraînement réalisés pour toutes les sessions d'entraînement stockées dans le dossier. Pour afficher l'historique des sessions : 1. Cliquer sur l'option de menu Séance. 2. Cliquer sur le bouton Voir l historique dans le menu sur la gauche. L'écran suivant apparaît: Faire défiler la vue pour voir l'historique de toutes les sessions Réglage des échelles du graphique Il est possible d'ajuster les échelles de ces graphiques en utilisant les boutons dans les coins en haut à droite des graphiques. Ce bouton permet d'augmenter la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Ce bouton diminue la verticale (amplitude) de l'échelle du graphique. Voir le rapport de synthèse de la session -25-

26 7.2. Impression du rapport de synthèse Cliquer sur le bouton Imprimer pour imprimer une copie papier du rapport de synthèse de session. 8. Aide Pour obtenir de l'aide sur le fonctionnement du logiciel, cliquer sur l'aide en haut de l'écran. Ce manuel sera ouvert au format PDF dans une fenêtre séparée. Utiliser la table des matières pour naviguer dans le document. Fermer la fenêtre d'aide pour revenir à la fenêtre du programme. 9. Quitter Tracker Heart Pour quitter HEART TRACKER, cliquer sur le bouton Quitter en haut de l'écran. Aide et quitter -26-