Faire du bien-être dans votre entreprise un objectif économique et social.

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1 Faire du bien-être dans votre entreprise un objectif économique et social. "Ni les situations, ni les gens ne peuvent être améliorés par un facteur externe. Si amélioration il doit y avoir, elle doit venir de l'intérieur." "Régularité et persévérance sont les deux qualités à affiner quel que soit le domaine où l'on souhaite évoluer." Dalaï Lama L Association Gapençaise de Yoga Au service d une performance individuelle et collective durable.

2 La vie de tous les acteurs de l entreprise Face à un monde en constante évolution, le monde professionnel devient de plus en plus stressant et exigeant. Le stress au travail et le mal de dos sont les deux principaux problèmes de santé en France. Ils engendrent absentéisme, tensions au sein de l entreprise et peuvent, à l extrême, déclencher des pathologies graves comme le burn-out, l épuisement dépressif. L entreprise a besoin d équipes et de collaborateurs qui soient à la fois calmes, lucides et capables de faire face aux difficultés avec sang froid, enthousiastes et constants dans leurs efforts, souples, adaptables et ouverts d esprit. Faire des pauses et prendre de la distance, limite le stress et préserve la santé. C'est un investissement pour gagner du temps plus tard.

3 La solution : Yoga et relaxation en entreprise La pratique du yoga et du yoga nidra, en milieu professionnel, est un atout considérable pour les entreprises soucieuses d améliorer les conditions de travail de leurs collaborateurs, leur ressenti subjectif de satisfaction personnelle et professionnelle tout en améliorant l efficacité, la cohésion d équipe et la synergie globale de l entreprise. De nombreuses études scientifiques valident son efficacité. Répondre aux besoins de notre cerveau est le premier pas vers l'optimisation de ses capacités intellectuelles, émotionnelles et créatrices. Or, la plupart des gens respirent de façon superficielle et n'utilisent que 30% de leur capacité pulmonaire, ce qui entraîne fatigue et baisse des performances intellectuelles. Le yoga enseigne le lâcher-prise via le contrôle de la respiration, des techniques utilisables dans la vie personnelle et professionnelle. Chacun, quel que soit son âge, son état de santé, sa condition, peut pratiquer cette discipline. C est efficace et peu contraignant... Remplir vos obligations légales en protégeant la santé physique et mentale de vos collaborateurs. Faire des économies. Posséder une organisation plus flexible, avoir des relations facilitées. "Un cadre pratiquant le yoga augmente sa rentabilité de 15% " Dr D. Servan Schreiber, auteur du best seller " Guérir ". Obtenir un nouvel atout : être une entreprise " où il fait bon travailler ". La Tribune, 27/04/2011 écrit : De telles entreprises ont une image de marque renforcée et font des bénéfices jusqu à deux fois et demi plus importants que les autres. Elles ne feraient pas que répondre aux attentes exigées de leurs clients, elles feraient "plus".

4 Au sein de l entreprise, pour qui? CE - Comité d entreprise La détente est le souhait principal, proposez yoga, méditation pour les activités de bien-être. Participez financièrement au coût d une adhésion ou mettez à disposition une salle sur site. Cadre - Collaborateur Prenez en main votre santé globale. Libérez-vous du mal de dos. Apprenez à mieux gérer votre stress. Changez l ambiance psychologique de vos journées. DRH - Direction des ressources humaines Renforcez la cohésion par le partage d une activité sans jugement ni compétition. Fidélisez les équipes, attirez les talents. Améliorez la qualité du management. PDG - Direction générale Soyez innovants. Boostez vos performances. Apprenez à prendre du temps pour vous, pour être encore plus efficace et performant. La pratique dans l entreprise. Mise en place peu contraignante. Un espace de 2m² par personne dans une salle bien chauffée, claire et aérée (salle de réunion, bureau, cantine, etc.) Matériel : tapis de sol, plaid, éventuellement coussin. Durée: Relaxation de 15 à 30, yoga de 45 à 1h. Flexibilité : Avant début travail, à la pause, après le travail. Pas de déplacement à prévoir, pas besoin de douche, pas de temps de préparation. Aucune journée de travail perdue contrairement aux formations en gestion du stress.

5 Un art de vie Une séance de YOGA, c est YOGA NIDRA (relaxation), c est un havre de paix, une rupture avec le quotidien et un moment privilégié de ressourcement et de quête de soi. Elle se compose d une introduction, une progression avec un temps fort au milieu, puis une conclusion. Exercices respiratoires (pranayama), postures (asana), transitions, temps de repos, temps doux et soutenus, relaxation. Ce rythme porte tout au long de la séance afin d obtenir la détente du corps et de l esprit. Il en ressort un travail sur l attention, la vigilance, la patience qui conduit à cette attitude intérieure, à une certaine disponibilité. C est un chemin pour trouver l UNITE, la Paix. une technique millénaire. Elle a pour but de vous faire voyager à l'intérieur de vous-même, aux confins de la veille et du sommeil. Le yoga nidra est le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme. C'est un système magnifiquement efficace de relaxation, qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne. En bref, le yoga nidra est une relaxation physique, émotionnelle et mentale. C'est une méthode de méditation, qui convient aussi bien aux DEBUTANTS qu'aux ETUDIANTS AVANCES.

6 Nos propositions MODULE D INITIATION (en entreprise) Une séance unique pour une première expérimentation. Vivekânanda a dit : "Vous pouvez m écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n avancerez pas d un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nousmêmes". MODULE D ENGAGEMENT (en entreprise) pour ressentir l efficacité. 4 séances à raison d une fois par semaine sur un mois. MODULE D APPROFONDISSEMENT (en entreprise) Engagement sur un trimestre avec un cours hebdomadaire. MODULE D ADHESION A LA PRATIQUE (en entreprise) Engagement année : un cours hebdomadaire sur 34 semaines, à définir. TARIFS à partir de : 110 la séance de yoga 60 la séance de yoga nidra (relaxation) Nombre de participants lié à l espace disponible. Possibilité de séance individuelle "relaxation éclair" de 15 minutes. Vous souhaitez un devis? Contactez-nous. Hors agglomération Gapençaise, frais de déplacement en supplément. MODULE D IMMERSION (En résidentiel) Deux jours intenses en week-end, sur demande.

7 L Association Gapençaise de Yoga, AGY... L Association Gapençaise de Yoga (AGY) a plus de 40 ans. Elle a été créée à Gap en mars Katy Leroux est sa professeure salariée. Nous contacter : Elle est diplômée de la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga), Fédération fondée par Shri Mahesh. Elle a découvert le yoga en 1977, enseigne depuis 1995 et elle est la professeure de l'association Gapençaise de Yoga (AGY) depuis Elle dispense des cours de hatha yoga et des séances de yoga nidra (relaxation) sur Gap et Ancelle yoga.katyleroux@orange.fr Tous les ans elle participe à un stage de la Fédération Française de Hatha Yoga dans le cadre de la formation professionnelle afin de se ressourcer et d enrichir son enseignement. L'apprentissage du yoga n'est jamais terminé.

8 Vous êtes maintenant prêts à investir pour introduire le yoga chez vous, alors "Un cadre pratiquant le yoga augmente sa rentabilité de 15%" Dr David Servan Schreiber, auteur du best seller "Guérir" l AGY est très heureuse d être votre partenaire pour vous permettre d innover et de révéler tout le potentiel de votre entreprise.