La sophrologie en entreprise

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1 La sophrologie en entreprise Gestion du stress Développement des capacités Prévention des risques psychosociaux Louisiane HENRY Sophrologue diplômée 65 rue de la République NANCY

2 Une parenthèse : période considérée comme différente du cours normal des événements. Madame, Monsieur, La sophrologie, c est avant tout une rencontre. L humain est le cœur névralgique de cette activité, aussi, je tiens à vous expliquer brièvement mon parcours ainsi que mes motivations. D abord diplômée d une école de commerce puis de journalisme, j exerce pendant quelques années dans le monde de l entreprise, principalement celui de la communication. En parallèle, je découvre la sophrologie, une révélation. Convaincue du bien fondé de cette activité car les bienfaits sont présents au quotidien, je décide d en faire mon métier. Mon cabinet se situe à Nancy mais je suis mobile dans toute la France. La volonté de transmettre ce qui m a enrichie, autrement dit des outils pour aborder sa vie professionnelle et personnelle avec davantage de sérénité, m anime. N hésitez pas à me contacter afin que nous affinions ensemble votre projet. A très bientöt, j espère! L.Henry Formée par Laurent Di Nardo et Ken Velthuis à : Membre de la : Ils m ont fait confiance :

3 Qu est-ce que la sophrologie? > Le mot sophrologie signifie étude de l harmonie de la conscience. > Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique basée sur des exercices de respiration, d activation ou de relaxation et de visualisations positives. > Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et, entre autres, à l amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. > Grâce à la sophrologie, nous allons exploiter les ressources qui se trouvent en chacun de nous afin de maximiser notre potentiel. > La sophrologie s adresse à TOUS sans limite d âge. Elle s adapte aux capacités physiques de chacun. La sophrologie est un outil formidable et universel qui apporte beaucoup de sérénité.

4 Les chiffres du stress au travail (statistiques de l Institut National de Recherche et de Sécurité) > De nos jours pour l ensemble des états de l Union Européenne, le coût du stress est estimé à environ 20 Milliards d euros par an. > Le stress au travail coûte entre 2 et 3 milliards d'euros par an en France > Le stress serait à l origine de 50 à 60% de l ensemble des journées de travail perdues > 42 % des salariés affirment que leur stress affecte leur performance > Le coût du stress représente 3 % du CA des grandes entreprises Ce que préconise la législation française : Article L du Code du travail : L'employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. Ces mesures comprennent : 1 Des actions de prévention des risques professionnels ; 2 Des actions d'information et de formation ; 3 La mise en place d'une organisation et de moyens adaptés. L'employeur veille à l'adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l'amélioration des situations existantes.

5 Revue de presse du stress en entreprise France 2, 2011 TF1, 2011 L Express, 2012 Le Monde, 2012 Ins6tut Na6onal de Recherche et de Sécurité, 2013 LCI économie, 2012

6 Les bienfaits de la sophrologie en entreprise > La sophrologie est utilisée dans les entreprises de nombreux pays comme technique de motivation et de gestion du stress et des conflits. > Depuis 2008, l armée de l air utilise la sophrologie pour la préparation de ses pilotes d hélicoptère et d avion de chasse afin d optimiser leur gestion du stress et des émotions ainsi que pour faciliter la phase de récupération. > C est un outil supplémentaire à la gestion des ressources humaines qui s avère très utile dans le cadre de la prévention et dans le traitement de certains risques psychosociaux. > La sophrologie permet le développement individuel des collaborateurs. Pour leur bénéfice comme pour celui de l entreprise, il est indispensable d instaurer du «bien-être» dans votre entreprise. Quels outils donnez-vous à vos employés pour qu ils s épanouissent au travail et maximisent leur potentiel? Comment entretenez-vous le bien-être au travail, source de motivation et de créativité? Les techniques et possibilités offertes par la sophrologie permettent de répondre à différentes problématiques de l entreprise.

7 Les domaines d action de la sophrologie en entreprise > Prévention et contrôle du stress - mieux s adapter à des situations nouvelles - développer une pensée positive - maîtriser davantage ses émotions > Renforcement de la confiance en soi - avoir une image de soi juste - définir les situations où il y a un manque de confiance - identifier les besoins pour acquérir cette confiance > Amélioration des relations interpersonnelles - développer l esprit d équipe et la cohésion entre collaborateurs - favoriser un environnement professionnel convivial > Préparation à un évènement et adaptation à des situations difficiles - entretien, conférence, surcharge de travail, pression de la hiérarchie, > Développement des capacités relationnelles - écoute, compréhension, contrôle de soi, empathie, gestion des conflits, > Amélioration des capacités intellectuelles - concentration, mémoire, prise de décision, créativité, La sophrologie va permettre à vos employés de recharger leurs batteries. Ils seront ainsi plus épanouis et, de ce fait, plus efficaces dans leur travail. Quelques principes fondamentaux : > Le sophrologue s inscrit au-delà des éventuels clivages ou autres polémiques rencontrés dans l entreprise. > Les séances se déroulent dans un climat de confiance, de respect mutuel et de confidentialité. > Ce mode d action qui fait du participant l acteur principal de son évolution personnelle est très valorisant.

8 Options et tarifs : OPTION 1 : (Nancy et ses environs) Séance de groupe d 1h par semaine ou par quinzaine : 10 euros par personne (minimum 5 personnes, jusqu à 12 personnes). Nous travaillons sur différents thèmes à définir ensemble au préalable et j établis ensuite un programme en 8 à 10 séances pour chaque thématique. (gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi, valeurs de vie, ) Cette option est finançable par l entreprise (partiellement ou en totalité) ou par les salariés eux-mêmes. Les séances se déroulent : > Au sein de l entreprise > Dans une salle fermée et équipée de chaises > Lors de la pause déjeuner ou en fin de journée > Pendant 1 heure > Une séance par semaine ou par quinzaine > 12 participants maximum par séance OPTION 2 : (Toute la France) Stage d une journée : Stage d une demi-journée : 700 euros 350 euros (Seulement initiation à la sophrologie) Jusqu à 12 personnes. (Initiation à la sophrologie, gestion du stress, gestion des émotions et conflits, confiance en soi, valeurs de vie, ) Cette option est finançable par l entreprise. Les prix s entendent pour une journée de 7 heures et une demi-journée de 3h30. Les prix sont donnés Hors Taxe (en tant qu auto entreprise, la TVA est non applicable, art. 293 B du CGI) Ce document ne constitue pas un devis.

9 Affiche à découper et à faire partager aux employés.. Qu est-ce que la sophrologie? > Le mot sophrologie signifie étude de l harmonie de la conscience. > Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique basée sur des exercices de respiration, d activation ou de relaxation et de visualisations positives. > Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et, entre autres, à l amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. > Grâce à la sophrologie, nous allons exploiter les ressources qui se trouvent en chacun de nous afin de maximiser notre potentiel. > La sophrologie s adresse à TOUS sans limite d âge. Elle s adapte aux capacités physiques de chacun. Les séances se déroulent : > Au sein de l entreprise > Dans une salle fermée et équipée de chaises > Lors de la pause déjeuner ou en fin de journée > Pendant 1 heure > Une séance par semaine ou par quinzaine > 12 participants maximum > Stage d 1 journée ou ½ journée Les domaines d action de la sophrologie en entreprise > Prévention et contrôle du stress > Amélioration de la confiance en soi > Développement des capacités relationnelles > Amélioration des capacités intellectuelles et physiques > Préparation à différents évènements et adaptation à des situations difficiles > Création et/ou conservation d un bon équilibre entre le corps et l esprit