PRESENTATION GENERALE

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1 Modular Diet PRESENTATION GENERALE Tout d abord, félicitations. Oui félicitations de vous être lancé(e) dans ce régime, car nous savons qu un régime c est avant tout : -beaucoup d abnégation et de force mentale afin de parvenir à un but lucide et accessible. Et n oublions jamais que dans n importe quelle expérience touchant à votre appétit, vos faiblesses ou vos habitudes culinaires, votre mental fera 50% du travail Par contre, pour l autre moitié de ce travail de très courte durée, vous pourrez confier toutes vos craintes à Modular Diet qui fera sa partie du travail sans nul doute possible. Modular Diet est un spray homéopathique, qui est basée sur la formule de l hormone de grossesse. Ce spray, utilisé trois fois par jour avant ou après chaque repas, à condition d associer un régime très précis, REDUIRA votre appétit, BRULERA vos graisses et non les muscles, CHANGERA votre métabolisme tout en l activant, et surtout REDUIRA vos envies de sucre et de gras. Cela permettra de maintenir un régime de 800 calories sans fatigue et sans stress tout en améliorant votre sommeil.

2 Ce régime devra être suivi sur une période devant aller de 21 jours a 40 jours maximum suivant les kilos que vous aurez décidé d éliminer. Il sera suivi d une phase de stabilisation, dans laquelle vous introduirez progressivement toutes les sources de gras jusqu alors interdites. Ceci n est qu une brève présentation qui a pour unique but de vous donner les lignes générales des quelques prochaines semaines qui vous attendent Principe de base de Modular Diet : Tout d abord prenez un cahier afin de noter scrupuleusement votre poids chaque jour. Croyez- moi par expérience, celui-ci sera une motivation certaine en cas de moments difficiles car, constater que votre poids baissera chaque jour de 200 à 500 grammes vous aidera à ne pas craquer dans les moments les plus difficiles ou vous aviez l habitude de boire un café ou de manger un Mars. Fonctionnement du spray Modular Diet : -Il se vaporise deux fois sous la langue une demi-heure avant ou après le repas. -Ce spray, une fois vaporisé sous la langue, ne devra pas être avalé comme s il s agissait de salive. Il doit pénétrer sous la langue pendant une minute.

3 -Ce spray sera vaporisé à heures fixes et ici demeure surement l épreuve la plus difficile de ce régime. C est à dire essayer d être le plus régulier possible dans la prise du spray, ce qui coïncidera forcément avec des heures de repas fixe. Avant de commencer le régime sachez qu il est impératif de : -BOIRE 2 LITRES d EAU MINIMUM PAR JOUR -Boire 4 verres de thé vert(en sachet) pour désintoxiquer l organisme. Toutes les sources de gras sont rigoureusement interdites (huile, beurre, crème, fromage etc ) Le 1 er jour de régime: - Je me réveille et j utilise le spray deux fois sous la langue que je laisserai pénétrer une minute comme indiqué ci-dessus. Dans cette première journée nous chercherons uniquement à habituer notre corps à ce spray et à commencer à trouver un rythme pour boire de l eau fréquemment. C est-à-dire que nous continuerons à manger exactement comme d habitude. Je rajouterai même une chose : EXAGEREZ! Mangez à votre convenance sans retenue!

4 Cependant une chose sera essentielle dans cette première journée, définir l heure de prise du spray Modular Diet. Cellesci seront les mêmes pour les 3 ou 4 semaines qui suivront, alors choisissez les avec précautions. 2eme jour : Procéder exactement comme la première journée, à savoir, manger à sa guise, tout en respectant l heure du spray Modular Diet. 3eme jour : (passons aux choses sérieuses ) Ici commence la phase de régime qui pourra aller de 21 jours MINIMUM jusqu à 40 jours MAXIMUM. Nous avons estimé qu une explication de ces deux chiffres était essentielle à la compréhension de votre régime. 21 jours : Cette durée correspond exactement au temps nécessaire au corps humain à assimiler un changement. C est pourquoi arrêter avant la fin du régime ne correspondrai à rien, si ce n est recommencer celui-ci par la suite. 40 Jours : ce régime écarte certains aliments volontairement afin de créer un processus de changement d assimilation des sucres gras. Comme vous pourrez le constater les produits

5 laitiers ou les féculents sont pratiquement absents. Ceci pour ne pas créer quelconques carences que ce régime est strictement limité à 40 jours! Prenons l exemple d une personne voulant perdre uniquement 8 kilos et qui s arrêterai donc au bout de 21 jours donc avec les deux premières journées incluses. 23ème jour : Phase de stabilisation cette phase consiste à arrêter le spray Modular Diet pendant 2 jours tout en commençant à introduire chaque jour un nouvel aliment. Ne rajouter qu un seul aliment interdit par jour. Interdit d ajouter le pain et les féculents avant la deuxième semaine de stabilisation soit au bout de la 31ème journée. Au bout de la 40ème journée vous pouvez manger tout ce qui vous plaira. Cette perte de poids n est pas magique sachez-le. Elle n est due qu à votre volonté et votre envie d avoir le dessus sur les mauvaises habitudes alimentaires auxquelles nous sommes confrontés chaque jour. Alimentation autorisée pour le matin : -café ou thé vert sans sucre + une cuillère à soupe de lait. -2 biscottes raclées de confiture de fraise SANS SUCRE

6 (ou Craquottes 18/20 calorie) à 10h et à 16h vous pourrez manger un fruit de la liste, à savoir : -Pomme( toutes variétés autorisées) -Orange -1 Demi Pamplemousse -1 Verre de Fraise Alimentation du repas du midi et du soir : Vous pourrez manger : -Une part de protéine de la liste(ci-part) -Une part des légumes de la liste -Une galette riz IMPORTANT! Varier les protéines et légumes entre le repas du midi et celui du soir. C est à dire choisir un légume différent le midi et le soir et faire de même avec les protéines choisies le midi et le soir. IMPERATIF : CUISINER SANS HUILE, à l eau, Toutes les épices sont permises, jus de citron, vinaigre et ail aussi.

7 Liste des protéines autorisées : -150 gr de viande rouge -150 gr de poulet ou dinde -150 gr de poisson blanc(le saumon est proscrit contrairement à toutes les idées reçues). -1 œuf + 1 blanc d œuf -150 gr de cottage 3% -150 gr de thon à L EAU Le poids des aliments sera pesé cru. Liste des légumes de la liste : -2 verres de tomates cerise -2 verres de concombres -2 verres de salade verte -2 verres de choux blanc/rouge -2 verres de brocolis -1 verre d oignons -2 verres de cèleri -2 verres de fenouille -2 verres d épinards

8 PAS de sucre, utiliser de préférence du sucre Stevia PAS de menthe, ni de caféine PAS de boisson sucrées, même light ou à l aspartame! Bon à savoir : En cas de fatigue vous êtes autorisé à manger un carré de chocolat noir. (Voir deux en cas de fatigue prononcée.) si les symptômes persistent, vous êtes autorisé à rajouter 2 galettes de riz/jour. Durant des 3 semaines il n y aura personne au-dessus de votre épaule.le chocolat noir est fait pour les corps les moins aguerris aux changements alimentaires. Une fois de plus, en cas de fatigue, n hésitez pas à aider votre corps. Cependant si c est votre estomac qui le réclame, résistez-lui et vous n en serez que plus fier du résultat. Bonne chance