Anatomie fonctionnelle Le tronc

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1 Anatomie fonctionnelle Le tronc

2 Les principaux mouvements du tronc Face antérieure : les abdominaux Rôles Grand droit Petit oblique Grand oblique Transverse Précautions à prendre Face postérieure : la colonne vertébrale Description générale de la colonne Rôles de la colonne La vertèbre et le disque Les effets du mouvement sur la colonne Les traumatismes de la colonne Précautions à prendre

3 rotation extension flexion inclinaison latérale

4 Rôles : Maintien des viscères Abaissement des côtes et expirateurs Fixation antérieure de la ceinture pelvienne (gainage)

5 Grand droit Fléchisseur du tronc

6 Petit oblique Action d un seul côté : inclinaison latérale et rotation de son côté Action des 2 côtés : fléchisseur du tronc

7 Grand oblique Action d un seul côté : inclinaison latérale du même côté et rotation du côté opposé Action des 2 côtés : fléchisseur du tronc

8 Transverse Réducteur du diamètre de la région abdominale (rentrer le ventre)

9 Précautions à prendre : Fléchir les hanches pour diminuer la cambrure du dos Travail de faible amplitude Effectuer les exercices à point fixe bas Bancs inclinés (experts) Séance d abdos : 1/3 temps pour le grand droit et 2/3 pour les obliques Ne pas faire d efforts violents comme des soulevers lourds (risque d hernie abdominale)

10 Description : 7 vertèbres cervicales cou, nuque 12 vertèbres dorsales dos 5 vertèbres lombaires reins 5 vertèbres sacrées 4-6 vertèbres coccygiennes sacrum coccyx

11 Description : lordose cervicale cyphose dorsale lordose lombaire courbure sacrée

12 Rôles : Pilier central du tronc Support des os de la boite crânienne Protection de la moelle épinière Mobilisation du tronc Courbures : amortisseur et répartiteur des charges

13 La vertèbre et le disque : Vertèbre type : corps vertébral moelle épinière trou vertébral apophyse articulaire apophyse épineuse arc postérieur apophyse transverse

14 La vertèbre et le disque : Rôles du disque : Réunir les vertèbres Stabiliser de la colonne Amortir les vertèbres les unes par rapport aux autres

15 La vertèbre et le disque : Constituants du disque : Anneau fibreux : Puissant anneau de fibres. Adhère fortement aux vertèbres. Assure la stabilité de la colonne. Noyau pulpeux : Rempli de liquide très visqueux sous pression. Absorbe et répartit les chocs.

16 Synthèse :

17 Les effets du mouvement sur la colonne : Extension : Muscles spinaux : - épi-épineux - inter-épineux - transversaires épineux - long dorsal

18 Les effets du mouvement sur la colonne : Flexion : -grand droit -grand oblique -petit oblique -transverse

19 Les effets du mouvement sur la colonne : Inclinaison latérale : - grand oblique - petit oblique - carré des lombes - psoas - ilio-costal - long dorsal

20 Les effets du mouvement sur la colonne : Rotation : - petit oblique - grand oblique - ilio-costal - psoas

21 Les traumatismes de la colonne : Scoliose : Incurvation latérale de la colonne. Influence génétique ou pratique de sports asymétriques.

22 Les traumatismes de la colonne : Hernie discale : Fissure de l anneau. Sortie du disque en dehors de ses limites normales.

23 Les traumatismes de la colonne : Sciatique : Douleur irradiant le long du nerf sciatique. A cause d une compression des racines nerveuses.

24 Précautions à prendre : Renforcer les muscles dorsaux et abdominaux. Plaquer les lombaires au sol. Maintenir le dos plat quand on soulève des charges. Conserver la charge la plus proche du cops.

25 Précautions Maitriser la à prendre : gestuelle avant toute charge. Pas de travail unilatéral. Pas d effort statique de longue durée : risque d entrave à la circulation sanguine. Écartement des pieds = largeur du bassin pour le port de charge

26 Précautions Fixer le à prendre : bassin en rétroversion afin de limiter l hyper lordose lombaire.

27 Précautions Progression à prendre chez l enfant : rigoureuse : ne pas modifier les charges trop brutalement Pas de travail avec poids au dessus de la tête Poids du corps = stimulus suffisant Pas d efforts unilatéraux Pas d effort statique de longue durée : risque d entrave de la circulation sanguine Travail en dynamique Travail technique et qualitatif plutôt que quantitatif Séquence dans une séance globale de l activité

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