Éviter le gaspillage en cuisinant les restes!

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "Éviter le gaspillage en cuisinant les restes!"

Transcription

1 Éviter le gaspillage en cuisinant les restes! Trop de bonne nourriture se retrouve malheureusement dans les poubelles. Au Québec, chaque foyer gaspille en moyenne 95 à 115kg de nourriture par année. Ça représente entre 523 et 633$ jeté à la poubelle. (Source : Si on apprenait à moins gaspiller, pour ménager l environnement, notre temps, et surtout notre portefeuille? 1. Quoi faire pour éviter le gaspillage o Au lieu de planifier un repas et aller à l épicerie chercher ce qu il manque, planifiez les repas en fonction de ce que vous devez utiliser dans le frigo, le congélateur ou le garde-manger. o Voir les restes comme une opportunité de sauver de l argent, et du temps. Dans la planification des repas, prévoir la quantité nécessaire pour avoir des lunchs le lendemain. o Tenir une liste de repas appréciés de toute la famille, et des idées pour utiliser les restes (dans votre porte d armoire par exemple). Les idées vous viendront plus rapidement le temps de planifier vos repas ou d utiliser vos restes. o Acheter les formats qui vous conviennent. o Prendre des bonnes habitudes de conservation des aliments. (plats tupperware, plats hermétiques, pellicules plastiques, sacs ziploc, tiroirs à légumes, tiroirs à fruits, etc.) o Préparer les aliments en revenant de l épicerie, pour avoir le goût et le temps de les utiliser le moment venu. (laver et couper les brocolis, laver la salade, couper les melons, portionner et mariner la viande, etc.) o Le moment des repas, se servir des portions raisonnables. Ce qui ne sera pas entamé ne sera pas gaspillé et pourra servir de lunch le lendemain. o Congeler les surplus au lieu de les oublier dans le fond du frigo et finir par les jeter. (petites portions de pâté chinois, reste de sauce pour pâtes, etc.) Partenaires :

2 o Meilleur avant ne veut pas dire pas bon après! (mais soyez toujours prudents avec les viandes et produits laitiers) o Tenir un certain ordre dans le garde-manger, frigo et congélateur. Ranger à l avant du frigo ce qui doit être consommé rapidement. (règle du premier entré, premier sorti) o Bien étiqueter ce que vous congelez. 2. Comment conserver nos restes o Jeter tout aliment cuit qui est demeuré plus de 2 heures à la température ambiante. o Mettre les restes dans de petits contenants peu profonds sur le comptoir, sans couvercle, pour qu ils refroidissent rapidement. o Ne fermez pas les contenants jusqu à ce qu ils soient assez tièdes pour être réfrigérés (ou congelés). o Ne pas surcharger le réfrigérateur, il est important de permettre à l air froid de circuler librement. o Manger les restes réfrigérés à l intérieur de 2 à 4 jours. Les réchauffer convenablement, en brassant au courant de la cuisson pour bien répartir la chaleur. o Ne pas se fier à son nez, ses yeux ou au goût pour juger de la salubrité d un reste. Dans le doute, mieux vaut le jeter! o N oubliez pas qu à peu près tout se congèle, c est la perte de texture qui fait qu on préfère ne pas congeler tel ou tel aliment. 3. Bien connaître son frigo o Tablette du bas, au fond : c est la plus froide. À utiliser pour les œufs, viandes crues, poissons crus, etc. o Tiroir à fruit, tiroir à légumes : important de bien les séparer, car les fruits dégagent un gaz qui accélère le flétrissement des légumes. o Porte : c est l endroit où il y a le plus de variation de température, l utiliser pour les condiments, confitures, jus

3 4. Maintenant, quoi q faire avec vos restes Fruits en général Légumes en général Pommes de terre cuites Pâtes alimentaires cuites Pain Céréales Truc pour prolonger la durée de vie Congeler tous les fruits «poqués» au fur et à mesure dans un grand sac ziploc. Suivre les meilleures pratiques de conservation (voir entre autre sur le site Congeler (voir à blanchir certains légumes) Suivre les meilleures pratiques de conservation (voir entre autre sur le site Au lieu de jeter les restes, les congeler, quitte à les mélanger par la suite à des pommes de terres fraîchement cuites ou fraîchement pilées Mettre un peu d huile dans les pâtes et congeler. Dégeler 1-2 minutes dans l eau bouillante salée, égoutter, et voilà comme si elles étaient fraîchement faites! Mettre une branche de céleri propre et asséchée dans votre sac de pain, pour prolonger la fraîcheur. Congeler le pain tranché, et se servir au fur et à mesure. Passer une vieille baguette rapidement sous l eau, et mettre au four à 300 F pour quelques minutes, elle redeviendra moelleuse à l intérieur. À consommer immédiatement. Une fois les boîtes de céréales ouvertes, refermer le sac avec une pince ou mettre dans un sac hermétique. Utilisations Jus Smoothie Compote Beurre de fruits à la mijoteuse (voir recette Dégeler directement dans un gruau Salade de fruits ou dans une salade verte Mettre des bleuets, des framboises ou des kiwis en purée dans une vinaigrette, pour une touche sucrée Mettre des avocats en purée dans une vinaigrette, pour une touche crémeuse Potage, soupe, bouillon de légumes En sauce béchamel, gratiné Omelette Sauce à spaghetti, sauce à pizza (voir recette) Avec les patates entières Salade Patates rôties Omelette Avec les patates pilées Croquette Croquettes de poisson Épaissir un potage Frittata au four Salade froide En morceaux dans une soupe Spaghettis collés (voir recette) Chapelure Croûtons Pouding au pain Pain doré Pain doré croustillant Chapelure pour poisson ou poulet (corn flakes ou autre céréale non sucrée) Mélanger plein de sorte ensemble et mettre sur un yogourt

4 Riz cuit Truc pour prolonger la durée de vie Le riz cuit se congèle, ajouter au besoin un peu d huile ou de sauce pour compenser la perte de texture. Utilisations Salade froide avec viande ou légumineuses Soupe, pour épaissir un potage Riz frit aux œufs Mélangé dans un pain de viande Lait et crème Yogourt Fromage Jambon Poulet Bœuf, porc Congeler, bien remuer une fois décongelée. Pouding crémeux à la vanille Sauce béchamel Mélange à crêpe Se congèle Congeler dans des bacs à glaçons pour faire des smoothies. Favoriser le papier ciré ou d aluminium, plutôt que pellicule plastique. Fromage à pâte dure avec une petite poudre blanche ou moisissure, simplement enlever la partie atteinte. MAIS, jeter si c est un fromage à pâte molle comme le Brie. Yogourt nature ou grec nature : Vinaigrette Sauce Allonger les trempettes Remplace la crème dans les potages Marinades pour viande Le yogourt grec peut remplacer la crème sûre. Yogourts sucrés : Muffins Desserts Smoothies Mettre les croûtes pour aromatiser un bouillon ou une soupe Gratiner un plat Dans un sandwich Salade Omelette Sauce béchamel Les fromages à pâtes dures se congèlent, râpés ou en brique. Congeler en portions pour vos recettes. Haché pour en faire une garniture à sandwich Pizza Pâte au jambon et petit pois Omelette, crêpes salées Salade, soupe Congeler en portions pour vos recettes. Tortillas Pâté au poulet Vol au vent Fajitas Riz au poulet, soupe, garniture à sandwich Congeler en portions pour vos recettes. Sous-marin Sauté Salade-repas Pâtes

5 Truc pour prolonger la durée de vie Utilisations Tofu Œufs Légumineuses Conserve entamée Le tofu ouvert doit être couvert d eau dans un plat hermétique. Se conserve au réfrigérateur 1 semaine, et il faut changer l eau tous les jours. Le tofu ferme se congèle dans un sac hermétique, mais il deviendra plus granuleux. Idéal si on veut faire mariner le tofu, il absorbera davantage de marinade! Ne pas congeler le tofu soyeux. Pour vérifier la fraîcheur des œufs, plongez l œuf dans un bol d eau. S il coule, il est frais. S il flotte, il est moins frais. Faire des œufs cuits durs pour prolonger la conservation de quelques jours. Les œufs crus sans coquille se congèlent, légèrement battus et dans un contenant hermétique. Les légumineuses cuites se conservent 1 à 3 jours au frigo. Une fois bien rincées et égouttés, les congeler en portions de 1 à 2 tasses. Tofu ferme : Garniture de tofu pour sandwich Sauté de légumes Émietté dans une sauce pour pâtes Tofu soyeux Smoothie En purée dans sauce à spaghetti, sauce rosée Desserts (mousse chocolat au tofu, etc.) Riz frit aux œufs Tortillas, Omelette, crêpes salées Garniture à sandwich Desserts Œuf dans le trou Pain doré, crêpes Salade-repas, salade de pomme de terre Tartinade Soupe, potage Salade Pain de viande Sauces pour pâtes En purée dans plusieurs desserts Congeler Mélanger le maïs en crème congelé avec une nouvelle conserve. Reste de pâte de tomate, tomates en dés, tomates en purée, jus de tomate peuvent très bien se retrouver dans la sauce à spag ou dans une soupe.

6 5. En conclusion. Retenez qu il y a des plats typiques qui permettent de récupérer un maximum d aliments : o Pizzas : pain de toute sorte, légumes, sauce, viande, fromage. o Salades-repas : laitue, légumes, fruits, viandes, noix, fromage, yogourt, etc. o Soupes : légumes, viande, riz, pomme de terre, pâtes cuites, reste de quinoa, etc. o Omelettes : œufs, légumes, viande, fromage, lait, etc. o Pâtes : légumes, viande, sauce, yogourt, crème sûre, fromage, fromage à la crème, etc. Ne pas avoir peur de faire f preuve de CRÉATIVITÉ,, se faire CONFIANCE,, et avoir du PLAISIR en cuisinant! Sources et sites internet intéressants : Document préparé par Projet SISCA Beauce-Sartigan

Manger en toute sécurité

Manger en toute sécurité Comptoir Alimentaire Drummond 1655, rue Corriveau Drummondville (Québec) J2C 1Y9 Manger en toute sécurité 819 478-4243 (aide alimentaire) 819 478-9070 (administration) 819 478-5044 (télécopieur) Dates

Plus en détail

Guide pratique pour un repas sain et économique

Guide pratique pour un repas sain et économique Guide pratique pour un repas sain et économique Avant de vous rendre à l épicerie Élaborez le menu de la semaine en fonction des rabais offerts et des aliments qui vous restent. Vous économiserez ainsi

Plus en détail

RÉDUIRE LA FACTURE SANS

RÉDUIRE LA FACTURE SANS RÉDUIRE LA FACTURE SANS DIMINUER LA QUALITÉ NUTRITIONNELLE DE SES MENUS, C'EST POSSIBLE! VERSION COURTE MariAnne Lefebvre M.sc.Dt.p. Nutritionniste/diététiste Valser en trois temps avec la nutrition! Dans

Plus en détail

SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS

SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS Ligne directrice sur les exemples de repas SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS DÉJEUNER Catégorie Norme d aliments disponibles au repas Définition/Précision Choix santé Fruits Jus Plat principal Salade

Plus en détail

Une boîte à lunch équilibrée!

Une boîte à lunch équilibrée! Une boîte à lunch équilibrée! Chloé Forbes, Interne en nutrition Johanne Thériault, Diététiste en santé publique Programme Apprenants en santé à l école Réseau de santé Vitalité Au menu ce soir Pourquoi

Plus en détail

8 g. Penne au brocoli et aux tomates. 3 tasses penne non cuites (275 g) 750 ml 2 tasses brocoli coupé en morceaux 500 ml 3

8 g. Penne au brocoli et aux tomates. 3 tasses penne non cuites (275 g) 750 ml 2 tasses brocoli coupé en morceaux 500 ml 3 8 g Penne au brocoli et aux tomates Portions : 4 Préparation : 5 minutes 5 minutes Calories : 470 Glucides : 75 g Lipides : 8 g Protéines : 5 g Fibres : 5 g Sodium : 40 mg tasses penne non cuites (75 g)

Plus en détail

RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR

RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR Pierre Band, Mars 2010 1 ère PARTIE: JOURS SANS ENTRAÎNEMENTS Petit déjeuner Toasts blé entier +beurre dʼarachide+banane+lait Baqgel+fromage+jus+

Plus en détail

Semaine 1 Automne / hiver. Sauce aux oeufs. Biscuits aux bleuets. Yogourt. Lait. Pain de blé et beurre de pommes

Semaine 1 Automne / hiver. Sauce aux oeufs. Biscuits aux bleuets. Yogourt. Lait. Pain de blé et beurre de pommes Semaine 1 Automne / hiver Lasagne au poulet Salade du jardin Sauce aux oeufs Patates en morceaux Haricots jaunes Boeuf stroganoff Riz Carottes, brocoli et chou-fleur jambon Patates, carottes et navets

Plus en détail

«Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada

«Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada «Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada Cora Loomis, diététiste-nutritionniste - Mois de la nutrition 2014 Contexte Mois de la nutrition Objectifs

Plus en détail

Opération foyers témoins SYVEDAC

Opération foyers témoins SYVEDAC Opération foyers témoins SYVEDAC EVITER LE GASPILLAGE ALIMENTAIRE «ATELIER CUISINE AVEC LES RESTES» Quatre conseils pour manger durable Organisez vos achats Mettez les emballages au régime Apprenez à cuisiner

Plus en détail

C.P.E. PREMIER PAS. Mars 2009 Nikikw pisimw. Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! De la loutre CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4

C.P.E. PREMIER PAS. Mars 2009 Nikikw pisimw. Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! De la loutre CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4 C.P.E. PREMIER PAS Mars 2009 Nikikw pisimw De la loutre Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4 Comportements alimentaires des enfants Les enfants, en vieillissant,

Plus en détail

Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans

Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans Il est important pour être en santé et se sentir bien de manger sainement et d être actif physiquement. Une alimentation saine

Plus en détail

Cuisiner les restes de nourriture? Voici quelques idées de recettes

Cuisiner les restes de nourriture? Voici quelques idées de recettes Cuisiner les restes de nourriture? Voici quelques idées de recettes Il me reste des légumes Il me reste des légumes Velouté de laitue aux noisettes 1 laitue défraîchie 125g de noisettes mondées 30g de

Plus en détail

GUIDE D ALIMENTATION. Pour l enfant d âge préscolaire

GUIDE D ALIMENTATION. Pour l enfant d âge préscolaire GUIDE D ALIMENTATION Pour l enfant d âge préscolaire ENTRÉE EN MATIÈRE L enfant d âge préscolaire grandit à une vitesse vertigineuse. La petite enfance est aussi une période de la vie qui correspond au

Plus en détail

Dîners santé. pour les petits futés. Guide de recettes. www.mesproduitslaitiers.org

Dîners santé. pour les petits futés. Guide de recettes. www.mesproduitslaitiers.org Dîners santé pour les petits Guide de recettes www.mesproduitslaitiers.org Info Pas moins de 80 pour cent des enfants Canadiens prennent leur dîner à l école, et de nombreux parents savent à quel point

Plus en détail

REPAS PRINCIPAL. Prévoir des légumes à tous les repas.

REPAS PRINCIPAL. Prévoir des légumes à tous les repas. REPAS PRINCIPAL Toujours mettre 2 de ces suggestions - aux légumes (demandez à vos parents), soupe poulet et nouilles, jus de légumes, crudités avec trempette, salade de choux, salade verte, bâtonnets

Plus en détail

Menu type. Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique

Menu type. Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique Menu type Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique GAC* Collatio n Souper Collatio n Diner Déjeuner Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 60g de céréales 1 T. de lait 0 Raisins Chili

Plus en détail

Focus sur le sel et le potassium. C. Bonneville diététicienne

Focus sur le sel et le potassium. C. Bonneville diététicienne Focus sur le sel et le potassium C. Bonneville diététicienne Les enjeux Sodium et potassium sont largement représentés dans notre alimentation. Quel est la bonne proportion de ces deux minéraux dans l

Plus en détail

DESSERTS/DÉJEUNERS CUITS ALIMENTS CONGELÉS CUITS DESSERTS CUITS AU FOUR CONGELÉS BOULANGERIE ET PÂTISSERIE DESSERTS/DÉJEUNERS CUITS

DESSERTS/DÉJEUNERS CUITS ALIMENTS CONGELÉS CUITS DESSERTS CUITS AU FOUR CONGELÉS BOULANGERIE ET PÂTISSERIE DESSERTS/DÉJEUNERS CUITS Groupe principal Sous-groupe Catégorie COMPOTES DE POMMES NOUILLES ASIATIQUES PRODUITS POUR BÉBÉS ALIMENTS POUR BÉBÉS FRUITS DE MER VIANDES TRANSFORMÉES BACON, POIDS ALÉATOIRE FRUITS DE MER VIANDES TRANSFORMÉES

Plus en détail

Guide Maintien. de Collagène. Pour conserver votre ligne! Avec suppléments

Guide Maintien. de Collagène. Pour conserver votre ligne! Avec suppléments Guide Maintien Avec suppléments de Collagène Pour conserver votre ligne! Le maintien Pour ne pas reprendre le poids perdu, le plus important c est le maintien! Vous avez atteint votre objectif de perte

Plus en détail

Des outils pour vous aider : Liens pratiques de recettes : Liens pratiques de conservation des aliments : GUIDE DE CUISINE DES SURPLUS ALIMENTAIRES

Des outils pour vous aider : Liens pratiques de recettes : Liens pratiques de conservation des aliments : GUIDE DE CUISINE DES SURPLUS ALIMENTAIRES Des outils pour vous aider : En fonction de vos surplus, accommodez et ajustez les proportions pour les prochains repas. GUIDE DE CUISINE DES SURPLUS ALIMENTAIRES Pour gérer les proportions, vous pouvez

Plus en détail

SALADE SUCRÉE-SALÉ TILAPIA À L ORANGE INGRÉDIENTS :

SALADE SUCRÉE-SALÉ TILAPIA À L ORANGE INGRÉDIENTS : SALADE SUCRÉE-SALÉ 1 PAQUET DE SALADE MIXTE PRINTANIÈRE 1 POT D OIGNONS CONFITS DU MARCHÉ 1 PAQUET DE SALAMI DE GÊNES OU AUTRE, COUPÉ EN LANIÈRES 1 ROULEAU DE FROMAGE DE CHÈVRE À TARTINER 1 OU 2 KIWIS

Plus en détail

Recettes Woodflame. Bœuf braisé Woodflame. Crevettes piquantes. Kebabs aux trois viandes. Pâté au saumon fumé et légumes

Recettes Woodflame. Bœuf braisé Woodflame. Crevettes piquantes. Kebabs aux trois viandes. Pâté au saumon fumé et légumes Recettes Woodflame Bœuf braisé Woodflame Crevettes piquantes Kebabs aux trois viandes Pâté au saumon fumé et légumes Pâté au saumon fumé et pommes de terre Poitrines de poulet fumées au gingembre Poulet

Plus en détail

Liste de prix année scolaire 2012-2013. Collège Saint-Paul

Liste de prix année scolaire 2012-2013. Collège Saint-Paul Liste de prix année scolaire 2012-2013 Collège Saint-Paul Déjeuner 2011-2012 2012-2013 Diff. Rôties (2) 0,90 $ 0,90 $ - $ Muffin anglais nature 1,10 $ 1,10 $ - $ Rôties fromage 1,55 $ 1,55 $ - $ Confiture

Plus en détail

Présentation faite par l ADES. «animation, diététique, hygiène alimentaire»

Présentation faite par l ADES. «animation, diététique, hygiène alimentaire» Présentation faite par l ADES «animation, diététique, hygiène alimentaire» Les bases de l équilibre alimentaire Pourquoi mange-t-on? Aliments = source d énergie Nutriments énergétiques Protéines 1g = 4

Plus en détail

Renseignements pour les services traiteurs en garderie et CPE

Renseignements pour les services traiteurs en garderie et CPE Nous vous remercions de votre intérêt envers nos services traiteurs pour votre garderie. N hésitez pas à communiquer avec nous si ce document ne répond pas à toutes vos questions, il nous fera un plaisir

Plus en détail

Sandwiches la combinaison astucieuse

Sandwiches la combinaison astucieuse Sandwiches la combinaison astucieuse Les sandwiches sont très variés et appréciés. Afin que le sandwich devienne un repas sain et léger, et constitue un repas complet, voici une recette de base et quelques

Plus en détail

Plan de repas flexible VERT (Accéléré)

Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Le plan de repas inclut ce qui suit : Boissons protéinées ModBod Biscuits protéinés ModBod Thermogenics ModBod Ce plan de repas

Plus en détail

SALADE POUR L HEURE DU DÎNER

SALADE POUR L HEURE DU DÎNER SALADE POUR L HEURE DU DÎNER préparation : 10 minutes prêt en : 10 minutes portions : 1 tasse 1/3 tasse de salade de chou 1 cuillère à soupe de vinaigrette au choix 1/3 tasse de petits pois surgelés, dégelés

Plus en détail

RECETTES pour 4 personnes. Les trempettes

RECETTES pour 4 personnes. Les trempettes 0 RECETTES pour 4 personnes Les trempettes A partir d un yaourt, d un pot de fromage blanc entamé ou de pois chiches mixés (125 g environ) Le jus d un citron ou une cuillère de bon vinaigre Une cuillérée

Plus en détail

Manger sainement sans dépasser son budget. Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie

Manger sainement sans dépasser son budget. Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie Manger sainement sans dépasser son budget Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie te et c Re à n l i ur ie r té L approche scientifique de l épicerie Il n est pas nécessaire de dépenser gros

Plus en détail

Edito. www.ecotidiens21.fr. de nourriture gaspillée * gaspillés *

Edito. www.ecotidiens21.fr. de nourriture gaspillée * gaspillés * Guide thématique 2 *par Français par an 32 kg 159 de nourriture gaspillée * gaspillés * Edito Le gaspillage alimentaire est une réalité. Qui n a jamais jeté à la poubelle des aliments soit qu ils soient

Plus en détail

MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp.

MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp. MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp. Nous vous suggérons différents repas. Ce qu il ne faut pas oublier est de

Plus en détail

Blanchiment et congélation

Blanchiment et congélation Blanchiment et congélation Pour Blanchir Utilisez une grande marmite munie d un couvercle Utilisez 4 L d eau pour environ 500g de légumes, 8 L pour les légumes plus feuillus Placez les légumes dans un

Plus en détail

Menus d hiver. pour journées thématiques

Menus d hiver. pour journées thématiques la Plaisirs de table Hiver entre ciel, terre et mer Entrée Crème fréneuse Mets principal #1 Coquille Terra (tofu) Patates douces au four Salade aux trois fèves Ou #2 Coquille Del mare (poisson et fruits

Plus en détail

~ PREMIÈRES BOUCHÉES ~ ~ DE LA MER ~

~ PREMIÈRES BOUCHÉES ~ ~ DE LA MER ~ RESTO BAR LA TRAPPE ~ PREMIÈRES BOUCHÉES ~ Huîtres La Trappe sur la demi-coquille Servies avec la sauce cocktail du Chef et quartiers de citron. (1) 2,50 $ (6) à 12 $ (12) 20 $ Moules de l Île 10 $ 1 livre

Plus en détail

Potage carotte et patate douce enrichi (pour 8 tasses)

Potage carotte et patate douce enrichi (pour 8 tasses) Potage carotte et patate douce enrichi (pour 8 tasses) 1 grosse patate douce 3 carottes 1 oignon 1 pomme de terre 1 cm 2 de gingembre (ou plus) 2 gousses d ail 50 ml d huile d'olive 1 litre (4 tasses)

Plus en détail

ACHETEZ UN PLAT PRINCIPAL ET AJOUTEZ : 2 items. ajoutez 1,90$ au prix du plat principal

ACHETEZ UN PLAT PRINCIPAL ET AJOUTEZ : 2 items. ajoutez 1,90$ au prix du plat principal DU NOUVEAU À L ÉCOLE DE VOTRE ENFANT! Menu 2015-2016 www.zonorange.ca ACHETEZ UN PLAT PRINCIPAL ET AJOUTEZ : 1 item ajoutez 1,05$ 2 items ajoutez 1,90$ 3 items ajoutez 2,70$ Choisissez armi les items suivants

Plus en détail

Petit livre de recettes imagées. Réalisé par Catherine Hattem

Petit livre de recettes imagées. Réalisé par Catherine Hattem Petit livre de recettes imagées Réalisé par Catherine Hattem Dans le cadre du Diplôme d étude supérieure sur le trouble envahissant du développement de l UQAM La diffusion de ce document est permise. Il

Plus en détail

POLITIQUE INSTITUTIONNELLE

POLITIQUE INSTITUTIONNELLE POLITIQUE INSTITUTIONNELLE POLITIQUE ALIMENTAIRE Entrée en vigueur : 30 août 2006 Mise à jour : 20 février 2006 1. BUTS DE LA POLITIQUE Les buts de la politique sont : 1.1. De préciser les orientations

Plus en détail

Salade rustique. Sauce vinaigrette allégée maison

Salade rustique. Sauce vinaigrette allégée maison Salade rustique Voici une salade fraîcheur qui a de quoi surprendre par son côté rustique avec l'utilisation de pissenlit! À découvrir! Pissenlit (à volonté selon la saison sinon autre salade) 100 g de

Plus en détail

Cahier de recettes. Copyright 2007 www.educatout.com Tous droits réservés

Cahier de recettes. Copyright 2007 www.educatout.com Tous droits réservés Cahier de recettes Pizzas monstrueuses! Pain pita, muffin anglais, tranche de pain! Sauce tomates! Peperoni! Légumes variés (brocoli, carottes râpées, choux-fleur, oignon rouge, champignons, poivrons de

Plus en détail

L ABC des collations

L ABC des collations L ABC des collations Préparez-vous des collations pour de jeunes enfants? Avez-vous besoin d idées de collations santé à offrir entre les repas ou lorsque vous êtes à l extérieur de la maison? YOGOURT

Plus en détail

L équilibre alimentaire

L équilibre alimentaire L équilibre alimentaire EAU Seule boisson indispensable PRODUITS SUCRES Limiter le sucre : desserts sucrés, boissons sucrées (Sodas, sirop ) Des aliments pour une journée (1 part = 1 fois par jour) MATIERES

Plus en détail

LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ!

LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ! LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ! VIEILLIR EN SANTÉ Pour vivre en santé, il est important de bien manger, de bouger et de socialiser. Vous avez des questions? Consultez les diététistes/nutritionnistes,

Plus en détail

Quelques idées de menus...

Quelques idées de menus... Les enfants de Beaudinard et du Charrel primaire présentent Dans le cadre de notre adhésion à la charte «Ville active PNNS», les menus font référence aux codes couleurs nationaux des différentes familles

Plus en détail

céleri céréales lait de soya tofu chocolat orange crêpe en crème poulet gâteau poivron pain blanc crevettes bière banane pain pita mozzarella veau pouding fraise spaghetti de blé entier crème glacée poisson

Plus en détail

Ils sont classifiés selon la partie comestible de la plante d'où ils proviennent. Légumes bulbes : ail, oignons, échalotes, poireaux

Ils sont classifiés selon la partie comestible de la plante d'où ils proviennent. Légumes bulbes : ail, oignons, échalotes, poireaux Les légumes Ils sont classifiés selon la partie comestible de la plante d'où ils proviennent. Légumes bulbes : ail, oignons, échalotes, poireaux légumes-feuilles : laitues, épinards Légumes racine : carottes,

Plus en détail

Semaine 27: DU 29 juin au 03 juillet 2014 "repas grands" pommes de terre bio sautées. Semaine 27: DU 29 juin au 03 juillet 2014 "repas bébés"

Semaine 27: DU 29 juin au 03 juillet 2014 repas grands pommes de terre bio sautées. Semaine 27: DU 29 juin au 03 juillet 2014 repas bébés Préparations totalement ou partiellement Semaine 27: DU 29 juin au 03 juillet 2014 29/06/15 30/06/15 01/07/15 02/07/15 03/07/15 salade de betteraves taboulé avec semoule Entrée salade verte salade de tomates

Plus en détail

LA ROUTINE ALIMENTAIRE D UN ENFANT TDAH

LA ROUTINE ALIMENTAIRE D UN ENFANT TDAH Petite, j ai été une enfant très difficile. Je levais le nez sur plusieurs aliments dont les fruits et surtout les légumes. Souvent, plutôt que d avoir à manger ce que je n avais pas envie, je répondais

Plus en détail

Quelques idées de menus entre 18 mois et 3 ans

Quelques idées de menus entre 18 mois et 3 ans Quelques idées de menus entre 18 mois et 3 ans Déjeuner : Avocat-tomate, poisson en papillote, pommes de terre vapeur, yaourt nature sucré, fruits au sirop léger. Concombre-sauce yaourt*, omelette aux

Plus en détail

Le petit guide. De la cuisine anti-gaspi

Le petit guide. De la cuisine anti-gaspi Le petit guide De la cuisine anti-gaspi S om m a i r e Le saviez-vous? Trucs et astuces Avant de faire ses courses Pour faire ses courses et les ranger Pour cuisiner Pour conserver les aliments Autour

Plus en détail

SOUPE AU BROCOLI ET FROMAGE CHEDDAR

SOUPE AU BROCOLI ET FROMAGE CHEDDAR TABLE DES MATIÈRES A. Soupe au brocoli et fromage cheddar 3 A-l Bouillon de poulet 4 B. Pâté chinois au riz 5 C. Nouilles au jambon 7 D. Chop suey au poulet 8 E. Soupe aux lentilles 9 F. Côtelettes de

Plus en détail

PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS

PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS Votre appétit vous fait défaut Fractionnez votre alimentation en petits repas : prévoyez 2 à 3 collations dans la journée. Exemples de collations : entremets, biscuits, toasts,

Plus en détail

Les féculents? Généralement tout le monde les aime Mais savez-vous vraiment qui ils sont et à quel point ils sont bons pour vous?

Les féculents? Généralement tout le monde les aime Mais savez-vous vraiment qui ils sont et à quel point ils sont bons pour vous? Les féculents? Généralement tout le monde les aime Mais savez-vous vraiment qui ils sont et à quel point ils sont bons pour vous? Les féculents, c est à chaque repas et selon l appétit! Que sont au juste

Plus en détail

Gelée de jalapeño Gelée de jalapeño

Gelée de jalapeño Gelée de jalapeño Recettes Côtelettes de porc à la gelée de jalapeño 2 c. à soupe d huile d olive 3 brins de romarin frais 2 c. à soupe de jus de lime 4 c. à soupe de Gelée de jalapeño 8 côtelettes de longe de porc (¾ pouces

Plus en détail

Breuvages riches en énergie et en protéines

Breuvages riches en énergie et en protéines Lait Fortifié Breuvages riches en énergie et en protéines 250 ml (1 tasse) poudre de lait écrémé 1 litre (4 tasses) lait entier (3,25%) Combiner le lait en poudre et lait entier. Bien mélanger. Note: Utiliser

Plus en détail

Les entrées. Les salades. Sans gluten

Les entrées. Les salades. Sans gluten Les entrées Potage du moment...2,35$ Salade jardinière ou césar... 3,95 $ Rondelles d oignon... 3,95 $ Pelures de pommes de terre...4,95$ Ailes de poulet...0,75$ / l unité Batonnets de fromage... 5,45

Plus en détail

Les salades composées

Les salades composées Les entrées... Les salades composées Mélangez différents restes (pâtes, riz, légumes, viande, poisson, œufs...) et assaisonnez à votre goût (mayonnaise, vinaigrette, sauce au yaourt...). La soupe (pour

Plus en détail

Déjeuner Pour un bon départ!

Déjeuner Pour un bon départ! Déjeuner Pour un bon départ! Jusqu à 11h la semaine et 14h le week-end Tous les dimanches, un Brunch-déjeuner est servi de 9h30 à 13h30 sur réservation au coût de 13,95 (enfant : 7,00) Les Classiques 2

Plus en détail

POLITIQUE ALIMENTAIRE POUR UNE SAINE ALIMENTATION

POLITIQUE ALIMENTAIRE POUR UNE SAINE ALIMENTATION POLITIQUE ALIMENTAIRE POUR UNE SAINE ALIMENTATION 1. PRÉSENTATION L'article 257 de la Loi sur l'instruction publique prévoit que les services de restauration relèvent de la commission scolaire. En conséquence,

Plus en détail

L alimentation de la personne âgée

L alimentation de la personne âgée La recette du mois L alimentation de la personne âgée Niveau de difficulté : Ingrédients indispensables : 3 cuillerées d imagination 2 bonnes doses de convivialité 1 brin de vigilance Ustensiles : User

Plus en détail

Conseils alimentaires destinés aux patients insuffisants rénaux chroniques dialysés LE POTASSIUM

Conseils alimentaires destinés aux patients insuffisants rénaux chroniques dialysés LE POTASSIUM Conseils alimentaires destinés aux patients insuffisants rénaux chroniques dialysés LE POTASSIUM Le potassium se retrouve principalement dans les fruits, les légumes, les pommes de terre et les céréales

Plus en détail

«Cuisinons les fanes de légumes»

«Cuisinons les fanes de légumes» «Cuisinons les fanes de légumes» Atelier animé par Anaïs le jeudi 23 mai 2013 Quelques principes pour cuisiner les fanes : Toutes les fanes peuvent servir : radis, navets, carottes, betterave, chou-rave,

Plus en détail

Concours "Restes" à dîner en Moselle!

Concours Restes à dîner en Moselle! Concours "Restes" à dîner en Moselle! Dans le cadre de la "Semaine européenne de réduction des déchets", le Conseil Général organisait un concours de recettes à base de "restes" afin de promouvoir la lutte

Plus en détail

SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI

SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SEMAINE 1 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI Soupe au bœuf et aux anneaux Crème de légumes Soupe du cultivateur Soupe marocaine aux lentilles Soupe aux légumes et au quinoa 1 Pennes, sauce Alfredo au

Plus en détail

Conférence #1. Nutrition du nageur. L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition

Conférence #1. Nutrition du nageur. L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition Conférence #1 Nutrition du nageur L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition Octobre 2014 Stéphanie Ménard, Dt.P Nutritionniste ALIMENTATION AVANT L ENTRAÎNEMENT OU LA COMPÉTITION

Plus en détail

RECETTES. Savourez des recettes minceur saines.

RECETTES. Savourez des recettes minceur saines. RECETTES. Savourez des recettes minceur saines. SUGGESTIONS POUR PERDRE DU POIDS SUGGESTIONS POUR GARDER SON POIDS NahroFit Mocca Variante 1 Barre NahroFit aux fruits rouges et une poire Variante 2 Variante

Plus en détail

Biscuits épicés au chocolat

Biscuits épicés au chocolat Biscuits épicés au chocolat 2 douzaines de biscuits 200 g (1/3 tasse) de chocolat CACAO BARRY St-Domingue 70% 85 ml (1/3 tasse) de beurre 2 œufs 185 ml (¾ tasse) de cassonade 375 ml (1½ tasse) de farine

Plus en détail

notre menu LÈVE-TÔT / COLLATIONS

notre menu LÈVE-TÔT / COLLATIONS notre menu LÈVE-TÔT / COLLATIONS Le petit creu (minimum de 12) Choix de muffins...15$/dz (Les variétés en gras sont disponibles et en stock) - Dates - Tourbillon de caramel - Caramel et praline - Canneberges,

Plus en détail

«Fais du bien à ton corps pour que ton âme veuille y rester!» Proverbe de l Inde

«Fais du bien à ton corps pour que ton âme veuille y rester!» Proverbe de l Inde «Fais du bien à ton corps pour que ton âme veuille y rester!» Proverbe de l Inde Je vous propose une bonne veille cure éprouvée et revisitée. Très simple à suivre,cette cure nettoie en outre les reins,

Plus en détail

Hiver et Printemps 2014. nouvelles. traditions

Hiver et Printemps 2014. nouvelles. traditions Hiver et Printemps 2014 nouvelles traditions savoureux en 20 minutes De la soupe fraîchement préparée? Par vous-même, de À à Z? En 20 minutes? Ces deux recettes (plus celle de la Chaudrée de pomme de terre

Plus en détail

«Les biscuits et les beignes... sont de mauvais choix pour la récupération après une activité sportive.»

«Les biscuits et les beignes... sont de mauvais choix pour la récupération après une activité sportive.» Nutrition sportive pour les athlètes et entraîneurs Carburant pour le plaisir collations santé pour les jeunes actifs! Une bonne alimentation est importante pour tous et particulièrement pour les jeunes

Plus en détail

Fiche Conseils Randonnée Marathon, Randonnée, Trail, Trek, Raid, Nordic walking, Triathlon

Fiche Conseils Randonnée Marathon, Randonnée, Trail, Trek, Raid, Nordic walking, Triathlon Fiche Conseils Randonnée Marathon, Randonnée, Trail, Trek, Raid, Nordic walking, Triathlon Le marathon, la randonnée le Trail, le Trek, le Raid le Nordic Walking, le triathlon sont quelques exemples de

Plus en détail

Une adorable façon d amorcer la journée!

Une adorable façon d amorcer la journée! Une adorable façon d amorcer la journée! Petit-déjeuner sur le pouce 11,50 $ Burrito matinal (sandwich roulé avec cheddar, œufs, saucisse italienne, poivrons sautés) Muffin Salade de fruits Jus d orange

Plus en détail

Menus Basses Calories à 1800kcal JOUR 1 JOUR 2 JOUR 3

Menus Basses Calories à 1800kcal JOUR 1 JOUR 2 JOUR 3 Menus Basses Calories à 1800kcal 1 verre de jus de pamplemousse 1 yaourt à 0% de matière grasse 2 tranches de pain aux noix (40g) 100 g de poulet 1 branche de céleri emincé 1 petite tomate 50 g de mais

Plus en détail

Pour déterminer le prix de vente, il y a plusieurs points à prendre en considération.

Pour déterminer le prix de vente, il y a plusieurs points à prendre en considération. 1POURQUOI TRAVAILLER AVEC DES RECETTES 1- Chaque client recevra la même quantité et la même qualité de produit ; 2- Les achats seront plus faciles à planifier ; 3- Les employés économiseront du temps ;

Plus en détail

guide pratique pour simplifier la préparation des repas.

guide pratique pour simplifier la préparation des repas. Mon alimentation, c est mon affaire : guide pratique pour simplifier la préparation des repas. L alimentation comporte plusieurs étapes et a une grande influence sur ta qualité vie. Dans ce guide, nous

Plus en détail

LE CONTRÔLE DES TEMPÉRATURES ET DU TEMPS

LE CONTRÔLE DES TEMPÉRATURES ET DU TEMPS LE CONTRÔLE DES TEMPÉRATURES ET DU TEMPS 1 Résumé HOT PAT Contrôler ces deux T (temps-température) assure l innocuité des aliments. On peut empêcher le développement des microorganismes en : maîtrisant

Plus en détail

PETIT GUIDE POUR LES HÔTES ET HÔTESSES PENDANT LA PÉRIODE DES FÊTES

PETIT GUIDE POUR LES HÔTES ET HÔTESSES PENDANT LA PÉRIODE DES FÊTES PETIT GUIDE POUR LES HÔTES ET HÔTESSES PENDANT LA PÉRIODE DES FÊTES Durant la période des Fêtes, on aime rencontrer nos proches, nos amis et passer du bon temps avec eux. Quand les allergies alimentaires

Plus en détail

Menus de Maisons-Laffitte Semaine du 2 au 6 Mai 2016

Menus de Maisons-Laffitte Semaine du 2 au 6 Mai 2016 Semaine du 2 au 6 Mai 2016 Centres de loisirs Macédoine mayonnaise Tomates Concombre et chèvre Salade verte Saucisse chipolata Lentilles au jus Sauté de bœuf sauce champignons Rôti de porc sauce brune

Plus en détail

Alimentation liquide. Info +

Alimentation liquide. Info + Alimentation liquide Info + La texture liquide rend les repas moins appétissants et parfois difficiles à reconnaître : inscrivez les noms des préparations sur chaque bol ou notez-les sur un menu pour mieux

Plus en détail

Lutter contre le gaspillage alimentaire

Lutter contre le gaspillage alimentaire GUIDE Le Lutter contre le gaspillage alimentaire Chez les producteurs, en magasin, à la cantine, à la maison, le gaspillage alimentaire continue de gagner du terrain. Des tonnes d aliments destinés à la

Plus en détail

Ma liste d'épicerie HERBES FRAÎCHES FRUITS & LÉGUMES PRODUITS LAITIERS & OEUFS VIANDES ET VOLAILLES CONSERVES ET AUTRES

Ma liste d'épicerie HERBES FRAÎCHES FRUITS & LÉGUMES PRODUITS LAITIERS & OEUFS VIANDES ET VOLAILLES CONSERVES ET AUTRES Ma liste d'épicerie HERBES FRAÎCHES 12 feuilles basilic frais (6 c.à soupe) FRUITS & LÉGUMES 8 gousses ail 4 avocats (700 g) 3/4 citron (30 ml) 8 g coriandre fraîche (4 c.à soupe) 1 courge musquée (1 kg)

Plus en détail

Vie spirituelle & Engagement communautaire ecoles.csmb.qc.ca/sasec real.tremblay@csmb.qc.ca 514 855-4500 #8765

Vie spirituelle & Engagement communautaire ecoles.csmb.qc.ca/sasec real.tremblay@csmb.qc.ca 514 855-4500 #8765 Défi Lunchs zéro déchet Chers jeunes, chers parents, Le groupe Mond Ami a remarqué que les boîtes à lunch sont remplies d emballages individuels qui deviennent alors des emballages inutiles. Nous vous

Plus en détail

MenusproposésparletraiteurduPalaisdescongrès

MenusproposésparletraiteurduPalaisdescongrès MenusproposésparletraiteurduPalaisdescongrès Capital Traiteur Capital Traiteur Montréal Inc. est le fournisseur exclusif de services alimentaires au. Les responsables de colloque ne pourront apporter aucune

Plus en détail

Animés par Sandrine LE YOUDEC - Naturopathe, conseillère en nutrition. (animatrice formée par Mme B MERCIER FICHAUX )

Animés par Sandrine LE YOUDEC - Naturopathe, conseillère en nutrition. (animatrice formée par Mme B MERCIER FICHAUX ) 2 ème STAGE HIVER 2016 PROGRAMME LA SANTE DANS L ASSIETTE BIO Animés par Sandrine LE YOUDEC - Naturopathe, conseillère en nutrition. (animatrice formée par Mme B MERCIER FICHAUX ) Préserver ou retrouver

Plus en détail

CUISINER AVEC DE L AGAR AGAR TABLE DES MATIÈRES

CUISINER AVEC DE L AGAR AGAR TABLE DES MATIÈRES MIDOR AG, Bruechstrasse 70 CH-8706 Meilen Tel.: 044 925 81 11 CUISINER AVEC DE L AGAR AGAR TABLE DES MATIÈRES ENTRÉES Terrine de brocoli... 2 Terrine de courge à l avocat... 2 Mousse de carottes... 3 Mousse

Plus en détail

AUGMENTER VOTRE APPORT EN FIBRES. Approche nutritionnelle pour augmenter votre apport en fibres

AUGMENTER VOTRE APPORT EN FIBRES. Approche nutritionnelle pour augmenter votre apport en fibres AUGMENTER VOTRE APPORT EN FIBRES Approche nutritionnelle pour augmenter votre apport en fibres Cette brochure contient des renseignements généraux qui ne sont pas spécifiques à vous. Si vous avez des questions,

Plus en détail

Les petites recettes de Manon GUIDE DES RECETTES ELABORE PAR MANON AGNEL, DIETETICIENNE DE FRANCE PERFUSION HERAULT

Les petites recettes de Manon GUIDE DES RECETTES ELABORE PAR MANON AGNEL, DIETETICIENNE DE FRANCE PERFUSION HERAULT Les petites recettes de Manon GUIDE DES RECETTES ELABORE PAR MANON AGNEL, DIETETICIENNE DE FRANCE PERFUSION HERAULT Les entrées froides Salade niçoise Ingrédients (pour 2 pers ) 4 pommes de terre 4 tomates

Plus en détail

Leçon 10. Je quitte la maison - par où commencer? Matériel : Niveaux : Buts : Vocabulaire : Temps requis :

Leçon 10. Je quitte la maison - par où commencer? Matériel : Niveaux : Buts : Vocabulaire : Temps requis : SECONDAIRE Leçon 10 Je quitte la maison - par où commencer? Niveaux : S1, S2 (9 e, 10 e ) Buts : Aider les élèves à se préparer lorsqu ils quittent l école pour vivre seul ou avec un locataire. Vocabulaire

Plus en détail

Réalisez votre mariage au Village Québécois d Antan

Réalisez votre mariage au Village Québécois d Antan Réalisez votre mariage au Village Québécois d Antan Situé sur un site exceptionnel, pourvu d un décor champêtre des années 1810-1930, le Village Québécois d Antan vous permet de réaliser votre mariage

Plus en détail

Menu des groupes 2015

Menu des groupes 2015 Menu des groupes 2015 Buffet Froid Chaud Méchoui Fondue Chinoise Cafétéria Party Hot-Dog / Blé d inde Buffet Froid (Pour un groupe de 15 personnes minimum) MENU # 1 : 12,95$ / pers + taxes et service Crudités,

Plus en détail

EXEMPLES DE RECETTES

EXEMPLES DE RECETTES EXEMPLES DE RECETTES 1. PLATS CHAUDS 1.1 ESCALOPE DE VOLAILLE GRATINEE TOMATES PELEES-JAMBON-MOZZARELLA, MARMELADE DE POTIMARRON, GATEAU DE RIZ AUX PETITS POIS Escalope de volaille tomates pelées-jambon-mozzarella

Plus en détail

Bien Manger pour moins

Bien Manger pour moins Bien Manger pour moins Document élaboré par La Cuisine Éducative Mapleton 2011 CONSEILS ET RESSOURCES À L INTENTION DES MENTORS COMMUNAUTAIRES EN ALIMENTATION BIEN MANGER EN FONCTION D UN BUDGET La nourriture

Plus en détail

Recueil de recettes. Les ÉnergiK. Présenté par le Centre d expertise et de recherche en hôtellerie et restauration de l ITHQ. lasanteaumenu.

Recueil de recettes. Les ÉnergiK. Présenté par le Centre d expertise et de recherche en hôtellerie et restauration de l ITHQ. lasanteaumenu. Recueil de recettes Les ÉnergiK Présenté par le Centre d expertise et de recherche en hôtellerie et restauration de l ITHQ. lasanteaumenu.com Aidez vos enfants à devenir des! Vos jeunes dépensent beaucoup

Plus en détail

bien manger pour mieux grandir

bien manger pour mieux grandir Conception : / Réalisation : Pellicam / Crédits photos : DR / Impression Grenier Le Conseil général du val-de-marne agit pr la santé des tt-petits bien manger pr mieux grandir Petites idées pr apprendre

Plus en détail

Recettes prêtes en 3 temps, 5 ingrédients!

Recettes prêtes en 3 temps, 5 ingrédients! Mise en bouche Le principal obstacle à la cuisine maison des Canadiens de 25 à 50 ans est le manque de temps, suivi de près par le manque d énergie. Qui a dit qu il fallait passer des heures aux fourneaux

Plus en détail

COCKTAIL FROID. No. 1 8,50 $ / PERS No.2 10,00 $ / PERS. Bouchée au bacon. No. 3 12,00 $ / PERS No. 4 13,00 $ / PERS

COCKTAIL FROID. No. 1 8,50 $ / PERS No.2 10,00 $ / PERS. Bouchée au bacon. No. 3 12,00 $ / PERS No. 4 13,00 $ / PERS COCKTAIL FROID No. 1 8,50 $ / PERS No.2 10,00 $ / PERS Roulé au jambon Œufs mimosas Bouchée au bacon roulé au jambon Œufs mimosas canapé à la crevette Bouchée au bacon No. 3 12,00 $ / PERS No. 4 13,00

Plus en détail

L assiette optimale. Contenu. sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione

L assiette optimale. Contenu. sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ssn Société Suisse de Nutrition ssn Società Svizzera di Nutrizione P. 1 / 7 L assiette optimale Contenu Feuille d info L assiette optimale / Novembre 2011 2 L assiette optimale 3 Composer un repas complet et équilibré 4 Les plats uniques 4 Répartir ses repas sur la journée

Plus en détail