Soins des pieds. Comment se débarrasser des problèmes de pieds ennuyeux? Avec tuyaux et conseils pratiques!
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- Josephine St-Louis
- il y a 7 ans
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1 Soins des pieds Comment se débarrasser des problèmes de pieds ennuyeux? Avec tuyaux et conseils pratiques!
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3 CONTENU Pieds secs, abîmés ou transpirants Une peau sèche : source de beaucoup d inconforts Que sont les callosités? Comment éliminer les callosités? Que sont les crevasses? Que peut-on y faire? Pieds à risques Pieds transpirants Conseils contre les pieds transpirants Soigner vos pieds pas à pas Une ampoule ou un cor douloureux? Qu est-ce qu une ampoule? Comment se développent-elles? Que peut-on y faire? Qu est-ce qu un cor (ou un œil-de-perdrix)? Comment se développent-ils? Que peut-on y faire? Arrêtez la douleur et démarrez la guérison! Démangeaisons, crevasses ou desquamations à cause d une mycose du pied? Une mycose peut être tenace et contagieuse! Mieux vaut prévenir que guérir Traiter votre mycose avec un médicament Quand faut-il consulter un médecin? Des pieds sains en trois étapes
4 Pieds secs, abîmés ou transpirants Une peau sèche : source de beaucoup d inconforts Certaines personnes ont de nature une peau sèche. Chez d autres elle apparaît lors de températures extrêmes, en prenant trop de bains et trop longtemps, en utilisant trop de savon, à cause de l air trop sec ou parce qu ils ont une affection de la peau. Sans soins adaptés, la peau sèche peut évoluer en callosités, fissures, crevasses et autres problèmes. 4
5 Que sont les callosités? Une callosité est une accumulation de cellules mortes de la peau qui apparaît après une pression et une friction continue au même endroit du pied. La peau y produit rapidement de nouvelles cellules pour se protéger. Les cellules mortes par contre restent sur place et forment une couche dure et épaisse de couleur jaune ou brune. Les callosités peuvent être causées par des chaussures trop étroites, des chaussettes trop petites, un surpoids, une mauvaise position des pieds ou une peau sèche. Comment éliminer les callosités? Un peu de peau calleuse n est pas grave : elle est même nécessaire pour vos pieds. Mais si les callosités continuent de se développer, ceci peut mener à une sensation de brûlure, une enflure, des œils-de-perdrix et des crevasses douloureuses. Vous pouvez éliminer l excès de cal à l aide d une lime ou d une râpe après un bain des pieds. Il existe également des pansements pratiques (p.ex. Compeed ) qui ramollissent la couche calleuse et facilitent l élimination. Attention : les diabétiques ne peuvent pas utiliser les pansements contenant de l acide salicylique. Utilisez une crème spéciale contenant de l acide lactique ou de l urée (p.ex. Neutrogena ) pour assouplir la peau de vos pieds et l adoucir. 5
6 Que sont les crevasses? Les crevasses apparaissent en général à cause d une peau trop sèche et une diminution de l excrétion de sébum. Au début elles ressemblent à des entailles pâles inoffensives. Si par contre vous ne les traitez pas, elles peuvent se déchirer et engendrer des plaies. Il est alors presque impossible d éviter une forte douleur au niveau du talon parce que les bords de la peau sont déchirés à cause de la tension surélevée. Que peut-on y faire? On peut aider à prévenir les crevasses en éliminant régulièrement l excès de callosités, spécifiquement aux bords des entailles, et en appliquant quotidiennement une crème hydratante. Si une crevasse apparaît quand même, soignez-la avec un produit adapté. Il existe des pansements spécifiques pour les crevasses, qui contiennent un coussinet de gel (p.ex. Compeed ) qui soulagent immédiatement la douleur, humidifient la peau sèche et protègent le talon contre la friction et la pression. Utilisez une crème de soins pour les crevasses qui soulage et hydrate (p.ex. Neutrogena ). Pieds à risques Il est conseillé aux personnes souffrant de diabète ou de rhumatisme de porter une grande attention aux soins des pieds. Les diabétiques doivent aussi toujours vérifier que les produits de soins qu ils utilisent leur conviennent. Le pharmacien peut porter conseil. Les patients souffrant de rhumatisme doivent être actif physiquement et bien contrôler et soigner quotidiennement la peau des pieds. En cas de problèmes, il est conseillé de consulter un médecin. 6
7 Pieds transpirants Les pieds trop secs créent des problèmes, mais des pieds qui transpirent abondamment n en sont pas moins ennuyeux. Transpirer est une fonction normale du corps. Certaines personnes souffrent par contre «d hyperhidrose plantaire» : la plante des pieds transpire de manière excessive. Cette transpiration est en soi inodore, mais la combinaison d humidité et de chaleur est un sol nourricier idéal pour les bactéries, qui produisent des détritus et des odeurs fort désagréables. Comment prévenir les pieds transpirants Lavez-vous les pieds quotidiennement à l eau chaude ou froide N utilisez pas de savon ou alors du savon antibactérien Portez des chaussures qui respirent en cuir ou en tissu Changez chaque jour de chaussures Marchez pieds nus ou en sandales à la maison Enlevez immédiatement les callosités Portez uniquement des chaussettes en laine ou en coton De l acide borique en paillettes ou du talc dans vos chaussures et chaussettes gardent vos pieds secs Utilisez un déodorant anti-transpirant avec du chlorhydrate d aluminium (p.ex. Neutrogena ) 7
8 Soigner vos pieds pas à La gamme de soins des pieds de Neutrogena est basée sur la formule hydratante unique norvégienne à la glycérine, qui pénètre profondément dans l épiderme afin d adoucir et de rétablir les pieds et les talons les plus abîmés. Certains produits Neutrogena conviennent en outre aussi aux diabétiques. Pieds très secs et abîmés Crème pour pieds très secs et abîmés Hydratation et réparation dès le 1er jour Hydratation active jusqu à 10 couches* en profondeur pendant 24 h. Aide à prévenir les rugosités et les durillons Convient aux diabétiques Contient une dose élevée de glycérine (40 %) Testé dermatologiquement * Couches supérieures de l épiderme Pieds secs Nordic Berry crème pour pieds secs Scientifiquement prouvé que le niveau d hydratation de la peau est augmenté de 3 fois* Texture légère et non grasse qui pénètre rapidement Parfum fruité Convient aux peaux sensibles * Index du niveau d hydratation, 3 heures après application 8
9 pas avec Neutrogena Pieds calleux Crème pieds callosités Réduit la formation de callosités et aide à prévenir de nouvelles callosités Double action : hydrate* et exfolie en même temps Haute teneur en urée (10 %) * Hydratation des couches supérieures de l épiderme Talons crevassés Crème talons crevassés Un soin 2-en-1 qui hydrate* et soulage Résultats visibles sur pieds abîmés et crevassés dès le 1er jour Aide à prévenir la réapparition de nouvelles crevasses * Hydratation des couches supérieures de l épiderme Pieds transpirants Déodorant pieds anti-transpirants Pieds frais pendant 24 h. Diminue les odeurs désagréables, grâce à sa formule avec technologie de la silicone sans eau Réduit la production de transpiration grâce au chlorhydrate d aluminium Sans alcool Sans parfum Risque minimal d allergies 9
10 Une ampoule ou un cor douloureux? Ce n est pas bien grave, mais une ampoule ou un cor peut transformer une après-midi de shopping ou une bonne promenade en un réel calvaire. Nous vous en disons plus sur ces petits diables plus loin dans cette brochure : 10
11 Qu est-ce qu une ampoule? Une ampoule est une lésion de la peau, qui résulte d une pression ou d une friction intense. Une bulle remplie de liquide se forme. Les ampoules apparaissent rapidement. Elles sont douloureuses et peuvent vous gêner dans vos activités quotidiennes. Comment se développent-elles? 1. Friction La combinaison de pression, de chaleur, d humidité et de friction rougit la peau et l irrite. Une peau brûlante et rouge est le premier signe d une ampoule. 2. Formation de l ampoule La couche supérieure de la peau se détache de la couche inférieure. La cavité ainsi créée forme une bulle qui se remplit de liquide venant des tissus sous-jacents. À ce stade, l ampoule doit être laissée intacte. 3. Plaie ouverte Lorsque l ampoule éclate, une plaie ouverte se forme qui pourrait s infecter. Il est alors très important de bien la désinfecter. 4. Formation d une croûte Lorsqu une ampoule ouverte n est pas traitée, la plaie sèche et forme une croûte. Cette plaie guérit moins vite (et est souvent plus douloureuse) que lorsque l ampoule reste intacte. La croûte peut se briser et la plaie peut se réinfecter. 5. Cicatrisation La plaie guérit et de nouveaux tissus se forment. Que peut-on y faire? Ne faites pas éclater l ampoule car vous augmenterez le risque d infection. Si vous voulez quand même faire éclater une grande et douloureuse ampoule, nettoyez alors d abord bien la peau, utilisez une aiguille désinfectée et désinfecter la plaie abondamment. Utilisez un pansement spécifique qui soulage la douleur et qui protège la plaie contre les bactéries (p.ex. Compeed ). 11
12 Qu est-ce qu un cor (ou un œil de perdrix)? Les cors sont des épaississements coniques de la peau qui se développent vers l intérieur. Ils exercent une pression sur les os qui peut être très douloureuse. Ils résultent en général de la pression de chaussures trop étroites, aux endroits où les os sont un peu saillants, ou à cause d une mauvaise circulation sanguine. Les cors apparaissent surtout sur les orteils ou les articulations du pied, mais aussi entre les orteils. Un cor entre les orteils est appelé œil-de-perdrix. 12
13 Comment se développent-ils? 1. La peau s épaissit La peau est sous une pression constante. Votre corps essaie de se protéger en produisant plus de cellules de la peau. Une peau cornée se forme. 2. Un cor se forme La pression constante sur la couche cornée de la peau forme une masse conique de cellules mortes qui se développe vers l intérieur. 3. Le cor grandit Le sommet du cône perce le derme et entre en contact avec les nerfs sous-jacents, ce qui provoque la douleur. 4. Traitement Les cors sont de nature passagère, mais plus vite vous les traitez, plus vite ils disparaîtront. Que peut-on y faire? Eliminer la cause en portant, par exemple, des chaussures mieux adaptées à vos pieds : lorsque la pression reste au même endroit, le cor reviendra! Un anneau anti pression soulage immédiatement, mais ne fait rien au cor même Il existe des pansements à l acide salicylique spécifiques (p.ex. de Compeed ) qui enlèvent non seulement la pression, mais ramollissent la peau cornée afin que vous puissiez facilement éliminer le cor. Ceux-ci ne conviennent pas aux diabétiques! 13
14 Compeed arrête la doul- Les pansements Compeed appliquent la technologie hydrocolloïde unique : ils forment comme qui dirait une seconde peau qui retient le liquide de la plaie et protège les extrémités des nerfs. Résultat : la douleur est immédiatement soulagée et le milieu idéal est crée pour une cicatrisation rapide. Un pansement Compeed reste toujours en place. Il protège contre de nouvelles frictions, l eau, la saleté et les bactéries. Le pansement est presque invisible et très facile à l emploi. Il y a un pansement Compeed pour chaque type d ampoule ou de cor et pour les endroits les plus touchés. Compeed contre les cors et les œils-de-perdrix Eliminer Pansements Cors actifs avec acide salicylique Pansements œils-de-perdrix actifs avec acide salicylique L acide salicylique aide à éliminer la peau cornée et favorise la guérison. Ne convient pas aux diabétiques! Protéger contre la pression Pansements Cors Medium Pansements œils-de-perdrix Forment une cavité qui répartit la pression du cor vers la zone autour et procure ainsi un soulagement de la douleur. Régénérer Pansements Cors hydratants avec vaseline La partie hydratante intégrée hydrate le cor de manière ciblée et sans interruption, et aide à prévenir la formation de nouveaux cors. 14
15 eur et démarre la guérison! Compeed contre les ampoules Prévenir les ampoules Stick Anti-ampoules Pratique à l emploi et incolore Diminue immédiatement la friction sur la peau Prévient les ampoules chez 9 personnes sur 10* * Test consommateurs produits EU anti-ampoules EAME Topical Health Care R&D Septembre Premiers signes d une ampoule Pansement Apaisant Anti-ampoules avec Aloe Vera Apaise immédiatement la douleur brûlante A un effet rafraîchissant grâce à l Aloe Vera Traiter les ampoules efficacement Pansements Ampoules Arrête rapidement la douleur et la pression Forme un coussinet contre la pression Procure une guérison rapide de la plaie Parfait en route : 3 formats dans un mixpack pratique. Emportez un mixpack Compeed dans votre sac à main et vous serez toujours prêt(e) à soigner une ampoule qui apparaît soudainement. Tous ces pansements Compeed appliquent la technologie hydrocolloïde : le gel actif humidifie la peau et forme un coussinet. 15
16 Démangeaisons, crevasses ou desquamations à cause d une mycose du pied? Vous l avez probablement déjà eu : des démangeaisons et/ou crevasses entre les orteils, des rougeurs, des desquamations qui se détachent Vous avez peut-être une mycose du pied, aussi appelé «pied d athlète» ou «eczéma du nageur» bien qu il ne faille pas être sportif pour l attraper. Cette infection fongique s attrape facilement sous la douche, dans les cabines de bain, autour de la piscine ou après avoir utilisé une serviette ou du linge contaminé. La mycose se prolifère à plaisir dans un environnement chaud et humide comme les chaussures fermées, dans lesquelles vos pieds transpirent aisément : chaussures de sport, baskets, chaussures de travail, bottes, 16
17 Une mycose peut être tenace et contagieuse! Une fois que vous en souffrez, l infection revient facilement. Vous pouvez aussi contaminer d autres personnes. Contrôlez donc régulièrement vos pieds. Si vous constatez des démangeaisons, des crevasses ou des desquamations, évitez d aller à la piscine ou dans un sauna public. Traitez d abord votre infection afin de ne pas contaminer les autres! Mieux vaut prévenir que guérir Vous pouvez prévenir une mycose du pied avec une bonne hygiène. Voici quelques conseils : Gardez vos pieds secs Essuyez-vous toujours bien entre les orteils. Mettez chaque jour des chaussettes propres, de préférence en coton, qui absorbe la transpiration. Changez tous les jours de chaussures pour leur laisser le temps de sécher. Laissez respirer la peau Evitez de porter longtemps des chaussures fabriquées en matières synthétiques (genre chaussures de sport) qui n offrent pas de bonne ventilation. Préférez des chaussures en cuir ou idéalement des chaussures ouvertes. Entretenez la protection naturelle de votre peau Si vous prenez une douche plusieurs fois par jour, utilisez alors de préférence du savon neutre qui n agresse pas votre peau. Limitez le risque de contagion Utilisez votre serviette personnelle pour vous sécher. Portez des clapettes aux endroits où beaucoup de gens marchent pieds nus comme les cabines de bain, les piscines et les saunas. Pensez à une bonne hygiène Nettoyez régulièrement votre douche avec un produit désinfectant. Lavez vos chaussettes à au moins 60 C. Coupez et limez les ongles de vos orteils régulièrement et le plus droit possible. 17
18 Traiter votre mycose avec Vous avez attrapé une mycose du pied? Ne tardez pas avec cette contamination et les symptômes ennuyeux qui s en suivent. Traitez vos pieds immédiatement avec un antifongique efficace comme le miconazole. Le miconazole est souvent utilisé dans du talc. Le talc aide à garder les pieds secs et le miconazole peut prévenir l apparition de nouvelles mycoses. Votre pharmacien vous conseillera avec plaisir. Quand faut-il consulter un médecin? Une infection fongique peut parfois être si tenace qu il vaut mieux consulter un médecin. Nous vous conseillons de voir votre médecin traitant ou dermatologue dans les cas suivants : La mycose se trouve sur vos orteils et aussi sur d autres parties de votre pied. Vous pensez qu il s agit d une infection bactérienne. Les signes possibles sont un gonflement, de la douleur, de la rougeur et parfois de la fièvre. Vos ongles sont aussi atteints. Une thérapie locale ne suffira pas. Vous êtes diabétique. Vous avez une maladie auto-immune ou vous prenez des médicaments opprimant votre système immunitaire. Vous avez une mauvaise circulation sanguine dans les jambes ou les pieds. Un traitement de 2 semaines n aide pas. 18
19 un médicament Daktarin Spray. Des pieds sains en trois étapes : 1. Traiter immédiatement Pulvérisez Daktarin Spray dès les premiers signes sur l endroit de la mycose et la peau autour. Utilisez le spray en poudre matin et soir. Pulvérisez également une fois par jour dans vos chaussures et chaussettes afin d éviter une nouvelle contamination. 2. Post-traiter Poursuivez le traitement pendant au moins une semaine après que les symptômes aient disparus. Vous ne remarquez peut-être plus rien, mais la mycose elle-même est invisible et peut toujours être présente. En moyenne, un traitement dure de 2 à 6 semaines. 3. Suivi dans vos chaussures Pulvérisez ensuite régulièrement Daktarin Spray dans vos chaussettes et/ou chaussures. Vous garderez les pieds secs et préviendrez ainsi une nouvelle mycose. Daktarin Spray peut aussi être utilisé de manière préventive dans les chaussures et les chaussettes. Daktarin existe aussi sous forme de crème qui convient pour laisser agir pendant la nuit. Vous pouvez par exemple utiliser le spray le matin et la crème le soir. Lisez plus sur DAKTARIN Poudre en Spray 2% (nitrate de miconazole) et DAKTARIN Crème (nitrate de miconazole) sont des médicaments indiqués en cas de mycoses. Pas d utilisation prolongée sans avis médical. Lisez attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien Johnson & Johnson Consumer SA. BE/JJ/
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