Stage de reconnaissance 6000D

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1 Stage de reconnaissance 6000D INFORMATIONS GENERALES : Lieu : Aime-La Plagne, Savoie Durée : 2 jours, les 28 et 29 Juin 2014 Public concerné : merci de vous référer au programme ainsi qu'au niveau de difficulté afin de prendre connaissance des exigences physiques et techniques. Cependant, ce we s'adresse à tous coureurs désireux de connaître le parcours de la 6000D. Oubliez vos chronomètres, votre accompagnateur commentera la faune, la flore et la contemplation demeurera le maître mot de ces sorties trail. Effectif requis : Minimum 3 personnes, en cas de groupe conséquent (supérieur à 15 personnes), le responsable s'engage à faire appel aux services d'un second accompagnateur en montagne encadrant. DESCRIPTION : La 6000D est une course hors-norme. Née de la folie de six animateurs de la station, la «Course des Géants» connaît sa première édition le 11 Août Depuis, l'engouement n'a pas cessé d'augmenter et cette course pionnière a fait des bébés partout en France. La mythique 6000D est devenue l'une des plus grandes courses de montagne de l'hexagone

2 et regroupe plus de 1200 coureurs chaque année lors du dernier week-end de Juillet. Mais pour être mythique et inoubliable, la 6000D se doit d'être difficile... Ne prenez pas cette course à la légère... Trek'n Trail vous propose un week-end en compagnie de Julien Delamur (Brevet d'etat d'accompagnateur en Montagne, entraîneur fédéral 2 de course hors stade au sein du club de VEO2000 La Plagne) et de Marc Maroud, traileur expérimenté (10 participations à la 6000D, 5 podiums). Au menu : découverte de la quasi totalité du parcours, restaurant et soirée d'échange sur la préparation à cette course, sur ses anecdotes et sur l'entraînement en général. En option également, vous aurez la possibilité de commander un plan d'entraînement sur quatre semaines, afin de finaliser votre préparation à la course. Ce plan sera élaboré par Julien Delamur, entraîneur hors-stade, chargé d'entraînement au sein du club VEO2000 La Plagne. Il sera spécialement étudié à la suite du we et des constatations faites sur le terrain et envoyé par mail (fichier excel) dans les deux jours suivants le we. PROGRAMME : Samedi 28 Juin : 8h30 : rdv parking de Plagne-Bellecôte. Briefing sur le déroulement du we. 9h : départ pour le repérage de la partie haute : environ 22km, 1200m D+ 13h : arrivée prévue Repas à la charge des participants, après-midi libre 17h30 : Auberge de Valezan : réunion et discussion sur la préparation à la 6000D et l'entraînement en général, apéritif. Présence de Julien Delamur, Marc Maroud, et autres personnalités surprises chères à la 6000D... 19h30 : repas à l'auberge de Valezan

3 Dimanche 29 Juin : 8h : rdv Basilique de Aime pour le repérage de la partie basse : environ 35km, 1400m D+ 13h : arrivée prévue, débriefing 13h30 : fin du séjour NIVEAU DE DIFFICULTE : Difficulté Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau de pratique sportive Exigences physiques de la sortie Exigences techniques de la sortie Pratique occasionnelle du sport Pas de pratique spécifique requise (trail ou randonnée en montagne) 100 à 500m de 5 à 12km par sortie Chemins larges ou sentiers peu techniques Aucun passage délicat ou aérien Pratique régulière de sport d'endurance (marche, course à pied ou vélo) 2 fois par semaine Sportifs capables de faire occasionnellement des sorties de plus de 8km en course à pied Pas de pratique spécifique requise (trail ou randonnée en montagne) 300 à 700m de 10 à 20km par sortie Singles tracks possibles Peu de passages techniques ou aériens Pratique régulière de la course à pied en terrains variés ou d'un sport d'endurance s'en rapprochant (3 fois par semaine) Sportifs habitués aux efforts longs (sup à 20km en courant par ex) Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne 700 à 1500m de 15 à 35 km par sortie Single tracks fréquents, Passages aériens possibles Peu de passages techniques (pierriers, éboulis, névés) Pratique assidue de la course à pied, du trail ou d'un autre sport d'endurance Sportifs habitués aux très longues distances (sup à 30km en course à pied) Pratique régulière de la randonnée en montagne 1500 à 2500m de plus de 30km par sortie Single tracks fréquents Passages aériens possibles Passages techniques (pierriers, éboulis, névés) possibles RESTAURATION ET HEBERGEMENT : Le statut de Trek'n Trail ne permettant pas de recourir à des formules «tout compris», la réservation de votre nuitée est la charge du client. Cependant, l'auberge de Valezan située sur le Versant du Soleil a conclu un arrangement avec Trek'n Trail et propose une offre promotionnelle aux participants à ce we. Dominant la vallée, son cadre est exceptionnel. Le panorama magnifique permet de visualiser la quasi totalité du parcours. Site internet : Tarifs préférentiels spécial stage de préparation : 45 /chambre ; 7 petit déjeuner/pers Possibilité de partager la chambre avec un autre participant ou de dormir en dortoir

4 pour un tarif plus avantageux. Réservations téléphoniques : ou (n'oubliez pas de préciser qu'un tarif préférentiel a été conclu à cette occasion). Je reste cependant à votre disposition afin de vous aider à choisir un autre logement si celuici ne vous convenait pas. Le repas du samedi soir est prévu également à l'auberge de Valezan. MATERIEL REQUIS : 1. Un sac à dos léger contenant : une veste imperméable une couverture de survie un sifflet une poche à eau barres de céréales ou autres en-cas à visée énergétique des manchons pour couvrir les bras (ou tee-shirt manche longue) une casquette 2. A prévoir sur soi : des chaussures (déjà portées) adaptées à la pratique de la course en montagne short, cuissard, corsaire ou collant de course (en fonction de la météo) paire de chaussettes tee-shirt technique à manches courtes (ou longues en fonction de la météo) une paire de bâtons LE TARIF INCLUT : L'encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé tout au long du repérage du parcours La débat sur le thème de la préparation à la 6000D et l'entraînement Le repas du samedi soir (une bouteille de vin pour 4 personnes inclue) Un sac cadeau contenant de nombreuses surprises En option (13 ) : un plan d'entraînement spécial 6000D sur 4 semaines, adapté à votre niveau et votre objectif et spécialement élaboré suite aux constatations faites durant le we. LE TARIF N'INCLUT PAS : les repas du samedi midi et du dimanche midi

5 la nuit du samedi au dimanche le petit-déjeuner du dimanche l'éventuel supplément boisson du repas du samedi soir les dépenses personnelles MONTANT ET INSCRIPTION : 85 Euros, Tarifs : 98 Euros (option plan d'entraînement spécial 6000D sur 4 semaines) A régler à l'avance : soit par chèque libéllé à l'ordre de Julien Delamur Adresse postale : 5 Lot Les Polettes Villette soit directement sur le site via paypal (il n'est pas nécessaire de posséder un compte) Annulation gratuite sans justificatif jusqu'à 10j avant le début du séjour (ensuite retenue de 50 quelque soit la formule choisie) Inscription soit par courrier, soit par internet : Merci de retourner le formulaire ci-dessous dûment complété, accompagné d'un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en altitude (ou licence sportive) Nom :... Prénom :... Date de Naissance :... Numéro de téléphone : Adresse postale : Inscrit à la 6000D : Si oui, objectif :... Participations antérieures à des trails : Je choisis l'option «plan d'entraînement» (pour 13 de plus) :

6 Je reconnais avoir versé la somme de.. Euros : par chèque à l'ordre de Julien Delamur : en payant en ligne via paypal (il n'est pas nécessaire de posséder un compte) : Annulation gratuite sans justificatif jusqu'à 10j avant le début du séjour (ensuite retenue de 50 quelque soit la formule choisie). Remboursement complet en cas d'annulation pour cause de mauvaise météo (seule décision du responsable) ou toute autre cause incombant au responsable/organisateur. Signature : RESPONSABLE : Julien Delamur 5 Lot Les Polettes Villette Tel : HEBERGEMENT : Auberge de Valezan Chef-Lieu Valezan Tel : Autres logements facilement accessibles : Hotel La Tourmaline Aime Tel : Auberge de Cassiel La Côte d'aime Tel :

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