INTRODUCTION 2 OBJECTIFS DU PROGRAMME TENNIS XPRESS 3

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1 AVRIL 2013

2 INTRODUCTION 2 OBJECTIFS DU PROGRAMME TENNIS XPRESS 3 DIRECTIVES POUR LES ENTRAINEURS 4 A PROPOS DE TENNIS XPRESS 4 CAMPAGNE ITF PLAY ET STAY 4 DES BALLES SOUPLES POUR LES ADULTES 5 LA BALLE VERTE À PRESENT HOMOLOGUÉE POUR LA COMPÉTITION! 5 DIRECTIVES LIÉES AUX BALLES SOUPLES 5 ÉTUDE COMPARATIVE BALLE VERTE VS BALLE JAUNE 6 POURQUOI LES ADULTES JOUENT-ILS AU TENNIS? 6 STRUCTURE DE LA FORMATION 7 PRÉSENTATION DE LA FORMATION 8 PRÉSENTATION DE LA 1ÈRE SÉANCE 9 CONTENU DE LA 1ÈRE SÉANCE 10 PRÉSENTATION DE LA 2ÈME SÉANCE 16 CONTENU DE LA 2ÈME SÉANCE 17 PRÉSENTATION DE LA 3ÈME SÉANCE 21 CONTENU DE LA 3ÈME SÉANCE 22 PRÉSENTATION DE LA 4ÈME SÉANCE 29 CONTENU DE LA 4ÈME SÉANCE 30 PRÉSENTATION DE LA 5ÈME SÉANCE 35 CONTENU DE LA 5ÈME SÉANCE 36 PRÉSENTATION DE LA 6ÈME SEANCE 41 CONTENU DE LA 6ÈME SÉANCE 42 INFORMATIONS POUR LES ENTRAINEURS 44 FORMATS DE SCORE 44 FORMATS DE COMPÉTITION 44 APRES LA FORMATION TENNIS XPRESS 45 JOUER AU TENNIS AVEC SES ENFANTS 45 REMERCIEMENTS 46 1/46 ITF Tennis Xpress

3 Le lancement du programme Tennis Xpress fait suite au succès de la mise en place, en 2010, du programme Tennis10s, autre programme de soutien de la campagne «Tennis Play et Stay», conçu pour accroître la participation des joueurs de 10 ans et moins grâce à l'utilisation de balles plus lentes, de courts plus petits et de raquettes modifiées. Le programme Tennis10s a d'ores et déjà reçu un fort soutien de la part des 210 fédérations nationales affiliées à l'itf et une augmentation significative de la participation a été constatée. L'ITF a désormais pour objectif de travailler, avec ses pays membres, à la mise en application du programme Tennis Xpress à travers le monde. Dave Miley, Directeur Exécutif du Développement de l'itf, a déclaré: «La recherche a montré que les adultes considéraient les bénéfices liés à la santé et à l'exercice physique ainsi que le fait d'apprendre quelque chose de nouveau et de s'améliorer comme des critères clés dans leur choix d'une activité de loisir. La formation Tennis Xpress permet aux adultes d'apprendre à jouer au tennis rapidement tout en bénéficiant d'une excellente opportunité d exercice physique ainsi que d'une expérience ludique et conviviale. Nous sommes convaincus que ce programme aura un impact important au niveau mondial à la fois pour attirer et conserver de nouveaux joueurs de tennis.» Le Président de l'itf, Francesco Ricci Bitti, a quant à lui déclaré : «Le programme Tennis10s a amélioré la façon dont nous initions les jeunes enfants au tennis, et il est encourageant de constater déjà d'excellents résultats en termes de participation. Nous croyons que le programme Tennis Xpress peut être tout aussi efficace pour susciter l'intérêt de nouveaux joueurs de tennis adultes.» INTRODUCTION AU PROGRAMME TENNIS XPRESS Dave Miley ITF Executive Director, Development Cliquer ici pour regarder VIDEO PROMOTIONELLE DU PROGRAMME TENNIS XPRESS Cliquer ici pour regarder 2/46 ITF Tennis Xpress

4 OBJECTIFS DU PROGRAMME TENNIS XPRESS Au cours de la formation Initier les adultes au tennis de manière pratique, dynamique et ludique en utilisant les balles souples pour leur apprendre à jouer le plus rapidement possible. A l issue de la première séance Tous les adultes seront capables de servir, faire des échanges et marquer des points avec des balles orange ou vertes sur un court entier en utilisant le système de score du tie-break. Au terme de la formation Tous les adultes connaitront les techniques et les tactiques de base ainsi que les règles du tennis. Tous les adultes seront capables de jouer des points de manière compétitive en utilisant la balle verte sur un court entier. TENNIS XPRESS... JOUER AU TENNIS FACILEMENT! 3/46 ITF Tennis Xpress

5 DIRECTIVES POUR LES ENTRAINEURS A PROPOS DE TENNIS XPRESS Tennis Xpress est un programme d entraînement accessible, dynamique et ludique destiné aux adultes. L objectif est de faire en sorte que les débutants adultes puissent servir, faire des échanges et marquer des points dès la première leçon et de s assurer qu à l issue du programme : Tous les adultes connaissent les techniques et tactiques de base ainsi que les règles du tennis Tous les adultes soient capables de jouer des points de manière compétitive en utilisant la balle verte sur court entier Dans le cadre de ce programme, on définit les joueurs adultes débutants comme des joueurs qui : Sont totalement novices en matière de tennis et n ont jamais joué au tennis auparavant, ou ; Ont reçu un entraînement basique mais n ont jamais joué au tennis en dehors du cadre de l entraînement, ou ; Sont des débutants qui se remettent au tennis après une longue période sans jouer Tennis Xpress est un programme de soutien de la campagne Tennis Play et Stay de l ITF. CAMPAGNE ITF PLAY ET STAY La campagne Play et Stay est une campagne internationale de l ITF visant à augmenter la participation au tennis dans le monde. Elle se base en premier lieu sur l utilisation à l'entraînement et en compétition des balles souples rouges, orange et vertes. Cela permet d assurer une première expérience du tennis positive, agréable et ludique. Cette campagne est soutenue par les nations membres de l ITF, les meilleurs joueurs professionnels, les fabricants de tennis ainsi que les structures d entraînement majeures. DES BALLES SOUPLES POUR LES ADULTES Les balles souples ne sont pas uniquement destinées aux enfants, des joueurs débutants de tous les âges, y compris les adultes, peuvent bénéficier du fait de jouer avec des balles orange et vertes dans des zones de dimension appropriée délimitées au sein du court. La formation Tennis Xpress se base en premier lieu sur l utilisation des balles souples qui permettent d aider les adultes débutants à apprendre à jouer rapidement et facilement. Toutefois, il est également établi que les adultes apprennent à des rythmes différents et possèdent des expériences et des compétences transférables variées. Pour cette raison, bien que l utilisation des balles souples soit obligatoire dans le cadre de ce programme, les entraîneurs devraient être flexibles dans leur approche concernant : Le type de balle à utiliser (orange ou verte) à un moment donné du programme en fonction des aptitudes et des progrès des participants. Il est recommandé de centrer le cours sur l utilisation des balles orange ou vertes. Toutefois, si cela s avère nécessaire, il est possible d utiliser la balle rouge en tant qu outil pédagogique permettant de rendre la séance plus dynamique. Le moment auquel les joueurs sont prêts à passer d une balle à l autre. Il est important de garder à l esprit que les joueurs progressent à des rythmes différents, et les entraîneurs devraient par conséquent se préparer à choisir la balle orange ou la balle rouge selon les participants, si nécessaire au sein de la même séance. La nécessité de revenir parfois à une balle plus lente. Pour certaines tâches, il peut être nécessaire pour les joueurs de revenir temporairement à la balle de l'étape précédente. Par exemple, afin de développer de la confiance vis-à-vis d une tâche, les joueurs peuvent commencer à développer de nouvelles compétences en utilisant la balle rouge pendant une partie de la leçon avant de revenir à la balle orange. Le point jusqu auquel les joueurs progressent au cours de la formation. L'objectif annoncé de fin de formation est de pouvoir jouer des points en compétition en utilisant la balle verte sur un 4/46 ITF Tennis Xpress

6 court entier, toutefois, certains joueurs vont atteindre cet objectif plus rapidement que d'autres. Au terme de la formation, la grande majorité des joueurs sera en mesure de jouer des matches en utilisant la balle verte. Quoi qu'il arrive, il est de la responsabilité de l entraîneur en s aidant des directives du programme de déterminer quel type de balles souples utiliser et à quel moment les joueurs devraient passer à la balle de l'étape suivante. LA BALLE VERTE À PRESENT HOMOLOGUÉE POUR LA COMPÉTITION! A la suite de nombreux échanges avec ses plus importantes nations membres ainsi que l Association de l Industrie du Tennis (TIA), l'itf a approuvé à compter de l'année 2012 une période d'essai de 2 ans concernant la réglementation liée à l utilisation de la balle verte en tant que balle optionnelle à tous les niveaux de compétition. Cette règlementation stipule que : «En plus de la balle jaune (telle que définie dans l'annexe 1 des Règles du Tennis de l ITF) la balle verte de l étape 1 (telle que définie dans l'annexe 6 des Règles du Tennis de l'itf) peut être utilisée en tant que balle optionnelle sur la base d une période d'essai de 2 ans à tous les niveaux de compétition à l exception des événements professionnels de tennis liés au classement mondial, de la Coupe Davis et de la Fed Cup, des tournois juniors et des compétitions par équipes homologués par l'itf et les associations régionales affiliées, du circuit et des compétitions par équipes ITF Senior ainsi que du circuit et des compétitions par équipes ITF Wheelchair. Au cours de cette période d'essai, chaque fédération nationale a le droit de déterminer quels événements de compétition nationaux pourront se jouer avec la balle verte de l étape 1». DIRECTIVES LIÉES AUX BALLES SOUPLES La formation Tennis Xpress est centrée sur l utilisation des balles orange et vertes, l objectif de fin de formation étant que les participants puissent jouer des compétitions ludiques en utilisant la balle verte. Les balles souples recommandées pour chaque activité sont indiquées pour chacune des 6 séances dans la section «Structure de la formation». BALLE ORANGE Balle standard de l étape cm 50% plus lente qu une balle jaune BALLE VERTE Balle standard de l étape cm 25% plus lente qu une balle jaune La balle rouge peut être utilisée sur des zones de court plus petites pour faciliter l enseignement, aider les joueurs à développer leur technique et leur tactique et leur permettre d'apprendre les règles et le score afin de faciliter le jeu ou pour rendre la séance plus active. BALLE ROUGE Balle en mousse de l étape 3 8-9cm Balle standard de l étape 3 7-8cm 5/4675% ITF plus Tennis lente Xpress que la balle jaune

7 Le diagramme ci-dessous présente la hauteur du rebond des balles des étapes 1, 2 et 3 par rapport à la hauteur du rebond de la balle jaune standard, tel qu'il est mentionné dans le document ITF Approved Tennis Balls, Classified Surfaces & Recognized Courts. ÉTUDE COMPARATIVE BALLE VERTE VS BALLE JAUNE Des études menées récemment ont montré que les joueurs qui utilisent la balle verte : Font moins de fautes et jouent des échanges plus longs. Parviennent à mettre en place des tactiques qu ils ne pouvaient pas réaliser avec la balle jaune grâce à un rebond plus bas. Développent les techniques nécessaires plus tôt qu avec la balle jaune. POURQUOI LES ADULTES JOUENT-ILS AU TENNIS? Des études menées au sein de trois grandes nations du tennis ont révélé ce que les adultes considèrent comme primordial dans le choix d une activité de loisir : Les bénéfices liés à la santé et à l exercice physique. Une expérience conviviale, de nouvelles rencontres et un sentiment d appartenance. Apprendre quelque chose de nouveau et s améliorer. Pouvoir pratiquer leur activité au cours de plages horaires qui correspondent à leur mode de vie. Le rôle de l entraîneur est d essayer d organiser la formation Tennis Xpress afin que ces éléments soient intégrés à toutes les séances. 6/46 ITF Tennis Xpress

8 Cette formation est conçue comme un programme de 9 heures comprenant 6 séances (6 x 1,5h). L'objectif est de proposer une initiation au tennis facile, dynamique et ludique, en offrant à chaque séance un temps d'apprentissage et de pratique suffisant, permettant aux joueurs de connaître de la réussite tout au long de la formation. La formation Tennis Xpress comporte 6 séances de 1h 30 supervisées par l'entraîneur. Il est essentiel de permettre aux joueurs de s'entraîner entre les séances afin de renforcer leur apprentissage et de développer leur confiance, mais également d'orienter les participants vers des opportunités de jeu appropriées en fin de formation. Cependant, une certaine souplesse au niveau de la durée des séances peut-être nécessaire en fonction de la disponibilité des courts et du nombre de joueurs adultes débutants. Ainsi, d'autres formats horaires peuvent inclure : ALTERNATIVE 1 6 séances de 2h, comprenant 1h 30 de contact direct avec l'entraîneur. Durée supplémentaire de 30 minutes d'entraînement libre ou de matches pour chaque séance, supervisés ou non par l'entraîneur. Dans ce cas, le coût du programme peut correspondre à 2 heures du temps de l'entraîneur et de temps sur le court. ALTERNATIVE 2 4 séances de 2h, comprenant 2h de contact direct avec l'entraîneur. L'entraîneur doit chercher à modifier la répartition du contenu du programme en tenant compte de ce format horaire. L'allocation supplémentaire de temps pour l'entraînement libre ou les matches sous la supervision de l'entraîneur n'est pas inclue. Le jeu libre non-supervisé (l'entraîneur laisse les balles souples à disposition des participants) viendra s'ajouter à la durée initiale de la séance, sera à la discrétion des participants, et organisé sur leurs plages horaires. ALTERNATIVE 3 9 séances de 1h, comprenant 1h de contact direct avec l'entraîneur. Comme pour l'alternative n 2 cidessus, l'entraîneur doit chercher à modifier la répartition du contenu du programme en tenant compte de ce format horaire. 7/46 ITF Tennis Xpress

9 Le tableau ci-dessous présente un aperçu de la formation Tennis Xpress, précisant les objectifs pour chacune des 6 séances. La balle recommandée pour la séance est indiquée en italique entre parenthèses, i.e. (Balle orange). La formation Tennis Xpress est centrée sur l utilisation des balles orange et vertes, toutefois, si nécessaire, la balle rouge peut-être utilisée par l entraîneur en tant qu outil pédagogique, ou pour rendre la séance plus dynamique. SÉANCE HEURES OBJECTIFS DE LA SÉANCE 1 1hrs - 1.5hrs Accueil, présentation et objectifs de la formation Balles souples et situations de jeu Apprendre à faire des échanges : techniques de base pour développer la régularité en fond de court (Balle rouge) Développer un service et un retour basiques (Balle rouge) Apprendre à jouer des tie-breaks (Balle rouge) 2 1.5hrs - 3hrs Régularité en fond de court (Balle rouge / orange) Déplacer l adversaire de sa ligne de fond de court et maintenir un placement adéquat (Balle rouge / orange) Servir et retourner (Balle rouge / orange) Jouer en utilisant le système de score standard (Balle rouge / orange) hrs - 4.5hrs 4.5hrs - 6hrs 6hrs - 7.5hrs Déplacer l adversaire en utilisant un service et un retour basiques (Balle rouge / orange) Comprendre le placement en simple Jouer depuis le fond de court en simple et en double Jouer des sets / matches Apprendre à jouer au filet en simple (Balle orange / verte) Combiner différentes situations de jeu en simple (Balle orange / verte) Apprendre les principes de base du jeu en double / le placement en double (Balle orange / verte) Formations de double classiques : un joueur au filet, un joueur en fond de court (Balle orange / verte) Servir et retourner en double (Balle orange) Apprendre à jouer au filet en double (Balle orange / verte) Jouer des simples et des doubles en utilisant les règles de score du tennis (Balle orange / verte) 6 7.5hrs 9hrs Jouer des simples et des doubles en utilisant des situations et des styles de jeu variés (Balle orange / verte) Opportunités de jeu, de compétition et d entraînement au sein du club 8/46 ITF Tennis Xpress

10 OBJECTIFS DE LA SÉANCE Accueil, présentation et objectifs de la formation Balles souples et situations de jeu Apprendre à faire des échanges : techniques de base pour développer la régularité en fond de court (Balle rouge) Développer un service et un retour basiques (Balle rouge) Apprendre à jouer des tie-breaks (Balle rouge) RÉSUMÉ DE LA SÉANCE 0-5 MINUTES ACCUEIL ET INTRODUCTION 5-10 MINUTES ÉCHAUFFEMENT EN GROUPE : Balles rouges dans un carré de 2 x 2m* MINUTES AUTO-ÉCHANGE : Balles rouges dans un carré de 1 x 1m* MINUTES FAIRE DES ÉCHANGES RÉGULIERS EN FOND DE COURT : Balles rouges** MINUTES FAIRE DES ÉCHANGES RÉGULIERS EN FOND DE COURT : Balles rouges** MINUTES DÉVELOPPER UN SERVICE ET UN RETOUR RÉGULIERS : Balles rouges MINUTES DÉVELOPPER UN SERVICE ET UN RETOUR RÉGULIERS ET POURSUIVRE L'ÉCHANGE : Balles rouges MINUTES EXPLIQUER ET FAIRE LA DÉMONSTRATION DU TIE-BREAK : Balles rouges MINUTES CONCLUSION VARIATION / ADDITIONNEL 5 MINUTES ÉCHANGES EN FOND DE COURT : Balle jaune*** MINUTES JEU LIBRE SERVIR, RETOURNER ET JOUER LE POINT : Balle rouge (CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCÈS AUX BALLES SOUPLES) *Utilisez des lignes ou des cônes pour délimiter les carrés délimiter le court ** Utilisez des lignes pour *** L entraîneur doit décider au préalable s il veut ou non introduire l activité ci-dessus. Si cette activité est introduite, 5 minutes devront être retranchées à une autre activité, i.e minutes «AUTO- ÉCHANGE : Balle rouge carré de 1x1m» 9/46 ITF Tennis Xpress

11 0-5 MINUTES ACCUEIL ET INTRODUCTION Présentation de l'entraîneur. Demander aux participants de se présenter. VARIATION / ADDITIONNEL 5 MINUTES ÉCHANGES EN FOND DE COURT : Balle jaune*** Demander de faire des échanges avec la balle jaune par groupe de deux, en commençant depuis la ligne de service puis en reculant progressivement vers la ligne de fond de court. Assurez-vous que les joueurs sachent qu ils doivent faire des échanges dans les carrés de service. La balle jaune rebondit trop haut et il est difficile de frapper la balle avec un point d'impact régulier. Les joueurs ont tendance à perdre le contrôle de la balle. Les échanges se terminent après une ou deux frappes. L entraîneur peut identifier les joueurs les plus forts ou les plus expérimentés du groupe en se basant sur leur compétence avec la balle jaune. *** L entraîneur doit décider au préalable s il veut ou non introduire l activité ci-dessus. Si cette activité est introduite, alors 5 minutes devront être retranchées à une autre activité, i.e minutes «AUTO-ECHANGE : Balle rouge carré de 1x1m» 5-10 MINUTES ÉCHAUFFEMENT EN GROUPE : Balles rouges dans un carré de 2 x 2m* Dans des carrés de 2 x 2m, par paires, les joueurs lancent une balle à la cuillère afin qu elle rebondisse dans le carré adverse, le partenaire se déplace pour la rattraper. Redistribuer les paires au bout d une minute. Dans des carrés de 2 x 2m, par paires, les joueurs lancent une balle à la cuillère afin qu elle rebondisse dans le carré adverse, le partenaire se déplace pour la rattraper. Redistribuer les paires au bout d une minute. *Utilisez des lignes ou des cônes pour délimiter les carrés 10/46 ITF Tennis Xpress

12 10-25 MINUTES AUTO-ÉCHANGE : Balles rouges dans un carré de 1 x 1m* Dans un carré de 1 x 1m, les joueurs envoient doucement la balle en l air à hauteur de tête au sein du carré. Ils comptent le nombre de frappes effectuées et essaient de poursuivre l'échange le plus longtemps possible. DÉMONSTRATION Un échange dans un carré de 1 x 1m : Faire simplement rebondir la balle côté coup droit et côté revers. Plier les genoux et envoyer la balle plus haut. PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Agrandir le carré. Rétrécir le carré. *Utilisez des lignes ou des cônes pour délimiter les carrés a) Utiliser une prise continentale et effectuer un mouvement partant de l épaule. b) Frapper la balle sur le côté et en face du corps à hauteur de taille. c) Le tamis de la raquette est horizontal et fait face au ciel au moment de l impact. d) Position d attention active. e) Mettre l accent sur le fait de maintenir la balle dans le court. f) Mettre l accent sur le fait d être bien en équilibre, en frappant la balle avec les deux pieds au sol. Les joueurs ont un petit mouvement du poignet... Voir (a) Le tamis de la raquette manque de contrôle Voir (b) (c) et (e) Le plan de frappe est trop bas, trop haut ou trop près du corps Voir (b) Les joueurs frappent trop fort ou sans contrôle Voir (c) (e) et (f) MINUTES FAIRE DES ÉCHANGES RÉGULIERS EN FOND DE COURT : Balles rouges** Par paires, les joueurs font des échanges par dessus le filet sur la largeur d'un carré de service avec une ligne de fond de court située à 4m du filet. DÉMONSTRATION Les joueurs comptent le nombre de frappes effectuées et essaient de faire l'échange le plus long. Echange simple : les joueurs doivent pousser et envoyer la balle haut au-dessus du filet. Faire la démonstration d un geste simple et court pour le coup droit comme pour le revers. a) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. b) Permettre de choisir entre un revers à une main ou un revers à deux mains. c) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide. d) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. Les coups manquent de direction... (a), (b), (c) et (d) Coup faible chez les joueurs qui utilisent le poignet... Voir (c) et (d) L échange se termine car les joueurs frappent trop fort dans la balle Voir (c) et (d) L échange se termine à cause d une trajectoire horizontale ou d une balle dans le filet Voir (d) PLUS FACILE Un joueur envoie à la main et l autre frappe. PLUS DIFFICILE Demandez aux joueurs de se replacer au milieu de la ligne de fond de court après chaque frappe. ** Utilisez des lignes pour délimiter le court MINUTES FAIRE DES ÉCHANGES RÉGULIERS EN FOND DE COURT : Balles rouges** Par paires, les joueurs jouent des échanges en frappant des coups droits et des revers. DÉMONSTRATION Les joueurs comptent le nombre de frappes effectuées et essaient de faire l'échange le plus long. Geste simple pour le coup droit comme pour le revers, avec un plan de frappe devant le corps et un bon équilibre. Il est important d insister sur le fait de produire une trajectoire de balle haute. Position d attention simple entre les coups. a) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. b) Encourager une poussée fluide des épaules plutôt que du poignet. c) Encourager une poussée lente plutôt qu un geste puissant ou rapide. d) Le plan de frappe doit se situer devant et sur le côté, environ à hauteur de taille, avec un tamis légèrement ouvert. Les coups manquent de direction... Voir (a), (d) et (f) Les joueurs ont un petit mouvement du poignet Voir (b) et (g) L échange se termine car les joueurs frappent trop fort dans la balle Voir (b), (c), (e) et (f) Mauvais équilibre ou coups crispés Voir (b) (c) et (d) 11/46 ITF Tennis Xpress

13 PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Utiliser les balles rouges ; rétrécir le court ; faire pratiquer l exercice "un joueur envoie, l autre frappe". Agrandir le court ; utiliser la balle orange. e) Se concentrer sur la production d'une trajectoire de balle haute et arquée. f) Insister sur le fait de maintenir la balle dans les limites du court. g) Utiliser une prise continentale (pour le coup droit et la main inférieure du revers à deux-mains). RÈGLES Assurez-vous que les joueurs sachent quand la balle est bonne ou faute. Si la balle est faute, l échange s arrête. Une balle qui rebondit sur la ligne est bonne. 12/46 ITF Tennis Xpress

14 55-70 MINUTES DÉVELOPPER UN SERVICE ET UN RETOUR RÉGULIERS : Balles rouges Par paires : un joueur effectue un service par en haut, l autre retourne. Inverser les rôles tous les 3-4 services. DÉMONSTRATION Effectuer un service simple par en haut et insister sur : Un lancer de balle simple et un geste de service basique (le geste peut être raccourci) Des pieds immobiles et derrière la ligne La prise continentale Le fait que les joueurs ont droit à deux services au tennis PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Effectuer un retour de service simple dans le carré et mettre l accent sur : Les similarités avec les coups de fond de court appris précédemment A partir de la position d attention, pivoter légèrement d un côté ou de l autre Le serveur effectue sa deuxième balle à la cuillère ou utilise un lancer de balle bas et une raquette positionnée plus haut derrière la tête. Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des zones cibles. SERVICE a) Encourager un lancer de balle droit pour un point d impact en avant et au-dessus de la tête. b) Vérifier que le joueur soit en équilibre et ne se penche pas ou n'ajuste pas la position de ses pieds au cours de l action. c) Coude et poignet en extension ; vérifier que le lancer de balle soit lent et précis. d) Encourager une impulsion lente plutôt qu'une frappe rapide. RETOUR e) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. f) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide. g) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. SERVICE Le joueur manque d'équilibre lors du service Voir (a) et (b) Le joueur a du mal à effectuer des lancers droits Voir (a) et (b) Le joueur frappe trop fort Voir (d) RETOUR Les coups manquent de direction Voir (e) (f) et (g) Coup faible chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (f) Faute commise car les joueurs frappent trop fort Voir (f) et (g) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (g) MINUTES DÉVELOPPER UN SERVICE ET UN RETOUR RÉGULIERS ET POURSUIVRE L'ECHANGE : Balle rouge Répéter l'activité précédente mais ajouter un troisième coup (le joueur qui sert frappe un coup de fond de court), afin d'alterner les serveurs après chaque échange. Voir "vérifications" de l'exercice précédent, mais également : Voir "observations types" de l'exercice précédent, mais également : DÉMONSTRATION PLUS FACILE Mettre l'accent sur une bonne position d'attention chez le serveur avant de frapper le troisième coup. Servir un second service à la cuillère ; utiliser un lancer de balle bas et une raquette positionnée plus haut derrière la tête ; revenir à l'exercice précédent. a) Vérifier que les deux joueurs se replacent et préparent tôt. b) Servir à la cuillère ou effectuer un lancer par en haut pour la deuxième balle. L'échange se termine après le retour... Voir (a) L'échange se termine après le service Voir (b) PLUS DIFFICILE Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des zones cibles. 13/46 ITF Tennis Xpress

15 75-85 MINUTES EXPLIQUER ET FAIRE LA DÉMONSTRATION DU TIE-BREAK : Balles rouges Tous les joueurs apprennent à jouer un tie-break avec des balles rouges. S'il y a suffisamment d'espace disponible, regrouper les joueurs par paires afin qu'ils puissent tous jouer leur propre tie-break. Alternative : regrouper les joueurs par trois et demander à un joueur de compter le score et de vérifier si le service est effectué du bon côté. Vérifiez que les joueurs comprennent le système de score du tie-break ainsi que le changement côté de service et soyez disponibles pour répondre à leurs questions. DÉMONSTRATION L'entraîneur explique et fait la démonstration du tie-break en utilisant une balle rouge. PLUS FACILE Si les échanges sont très rares ou non-existants, envisagez une activité de "lancers et réceptions" avec la balle rouge afin que les joueurs puissent apprendre le fonctionnement du tiebreak. Les joueurs oublient le score Les joueurs ne savent pas de quel côté servir 14/46 ITF Tennis Xpress

16 85-90 MINUTES CONCLUSION L'entraîneur fait le bilan de la séance et des points clés abordés. Cela peut prendre la forme d'une séance questionsréponses. Il est important de laisser les joueurs poser des questions. Féliciter les joueurs pour avoir terminé la première séance et encouragez-les à jouer avec un ami ou un membre de leur famille avant la séance suivante (permettre éventuellement aux joueurs d'emprunter des balles rouges). VARIATION / ADDITIONNEL MINUTES JEU LIBRE SERVIR, RETOURNER ET JOUER LE POINT : Balles rouges (CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE) Par paires, les joueurs jouent des points en servant à tour de rôle. Les joueurs peuvent compter le score s'ils savent comment faire. Redistribuer les paires après 5 minutes. Voir "vérifications" de l'exercice précédent, mais également : Voir "observations types" de l'exercice précédent, mais également : DÉMONSTRATION PLUS FACILE Faire une courte démonstration de l'activité consistant à "jouer un point" : servir, retourner, puis jouer le point. Utiliser les balles rouges ; second service à la cuillère. a) Vérifier que les deux joueurs se replacent et préparent tôt. b) Servir à la cuillère ou effectuer un lancer par en haut pour la deuxième balle. L'échange se termine après le retour... Voir (a) L'échange se termine après le service Voir (b) PLUS DIFFICILE Organiser les paires de manière à créer un niveau de challenge approprié pour chaque joueur ; utiliser la balle orange. CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCÈS AUX BALLES SOUPLES 15/46 ITF Tennis Xpress

17 Objectifs de la séance Régularité en fond de court (Balle rouge / orange) Déplacer l adversaire de sa ligne de fond de court et maintenir un placement adéquat (Balle rouge / orange) Servir et retourner (Balle rouge / orange) Jouer en utilisant le système de score standard (Balle rouge / orange) RÉSUMÉ DE LA SÉANCE 0-5 MINUTES INTRODUCTION 5-10 MINUTES ÉCHAUFFEMENT EN GROUPE : Balles rouges / orange dans un carré de 2 x 2m* MINUTES EXERCICE DE LA SÉANCE PRÉCÉDENTE RÉGULARITÉ EN FOND DE COURT : Balles et courts rouges / orange MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles et court rouges / orange MINUTES REGULARITÉ EN FOND DE COURT : Balles et courts orange MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles et courts orange MINUTES APPRENDRE A MARQUER DES POINTS : Balles et courts rouges / orange MINUTES FAIRE DES ÉCHANGES ET MARQUER DES POINTS : Balles orange MINUTES CONCLUSION VARIATION / ADDITIONNEL MINUTES JEU LIBRE BALLE ET COURT ORANGE (CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCES AUX BALLES SOUPLES) *Utilisez des lignes ou des cônes pour délimiter les carrés 16/46 ITF Tennis Xpress

18 CONTENU DE LA SÉANCE N MINUTES INTRODUCTION Demander aux joueurs ce qui a été fait au cours de la séance précédente et comment s'est passé leur entraînement. Expliquez les objectifs la séance MINUTES ÉCHAUFFEMENT EN GROUPE : Balles rouges / orange dans un carré de 2 x 2m* Par paires : le joueur A se place sur la ligne de couloir de double et le joueur B sur la ligne de couloir de simple. Les deux joueurs font face au court. Le joueur A compte jusqu'à trois et envoie la balle à la cuillère par dessus l'épaule du joueur B. Le joueur B poursuit la balle en la laissant rebondir une, deux ou trois fois avant de la rattraper. Inverser les rôles après 30 secondes. Redistribuer les paires après 3 min. *Utilisez des lignes ou des cônes pour délimiter les carrés Veiller à ce que les mouvements soient lents au départ et deviennent progressivement plus rapides au fur et à mesure de l'échauffement. Les joueurs connaissent-ils le nom de leur partenaire? MINUTES EXERCICE DE LA SÉANCE PRÉCÉDENTE RÉGULARITÉ EN FOND DE COURT : Balles et courts rouges / orange Par paires, les joueurs font des échanges de coups droits et de revers dans le carré de service. Compter l'échange le plus long. a) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. b) Permettre de choisir entre revers à une main et revers à deux mains. c) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide. d) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. DÉMONSTRATION Utiliser des gestes simples et courts et insister sur une bonne position d'attention entre les coups. Les coups manquent de direction Voir (a) (b) (c) et (d) Coup faible chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (c) et (d) Faute commise parce que la balle est frappée trop fort Voir (c) et (d) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (d) PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Utiliser la balle rouge ; revenir à un court plus petit ou pratiquer l'exercice "un joueur lance, l'autre frappe". Agrandir le court ; utiliser la balle orange. 17/46 ITF Tennis Xpress

19 20-35 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles et courts orange Par paires : un joueur joue croisé, l'autre le long de la ligne. Inverser les rôles toutes les minutes. Redistribuer les paires toutes les 4 minutes. a) Tourner le corps afin que le geste se fasse en direction de la cible. b) Vérifier que le coup soit joué à partir de l'épaule et pas du poignet. c) Préparer tôt afin de frapper la balle légèrement devant le corps. d) Faire un geste du bas vers le haut afin d'obtenir une trajectoire de balle arquée au-dessus du filet. DÉMONSTRATION Présenter l'activité en mettant l'accent sur le fait de diriger le geste et la tête de raquette vers l'endroit visé. Le coup manque de direction Voir (a) et (c) La balle atterrit régulièrement dans le filet ou a une trajectoire trop courte Voir (b) et (d) Point d'impact tardif lors des coups joués le long de la ligne... Voir (c) Expliquer pourquoi il est important de déplacer son adversaire au tennis. PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Utiliser la balle rouge ; revenir à un court plus petit ; un joueur lance, l'autre effectue une frappe croisée ou long de ligne ; un joueur se déplace de gauche à droite, l'autre reste d'un seul côté. Agrandir le court ; utiliser la balle orange. RÈGLES Assurez-vous que les joueurs sachent quand la balle est bonne ou faute. Si la balle est faute, l'adversaire doit l'annoncer immédiatement, et l échange s arrête. Une balle qui rebondit sur la ligne est bonne MINUTES RÉGULARITÉ EN FOND DE COURT : Balles et courts orange Par paires, les joueurs font des échanges à mi-court sur le court orange (plus grand). Redistribuer les paires toutes les trois minutes. Les joueurs comptent leurs frappes et essaient de faire l'échange le plus long. a) Préparation plus ample et effectuée plus tôt permettant plus de longueur b) Geste fluide partant de l'épaule c) Effectuer un geste du bas vers le haut Les coups manquent de longueur Voir (a) et (b) Coups faibles chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (a) et (b) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (c) DÉMONSTRATION PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Montrer que le fait que le court soit plus grand nécessite: Un geste légèrement plus ample De tourner les épaules plus tôt Un arc plus élevé au-dessus du filet Utiliser la balle orange dans les carrés de service. Faire des échanges croisés plutôt que le long de la ligne ; jouer croisé depuis le côté coup droit, puis faire la même chose côté revers. 18/46 ITF Tennis Xpress

20 50-60 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles et courts orange Par paires, les joueurs divisent le court en deux et font des échanges, un joueur jouant croisé et l'autre le long de la ligne. L'échange peut être initié par un service. Inverser les rôles toutes les deux minutes. Compter l'échange le plus long. En fonction du nombre de joueurs, il peut être nécessaire de délimiter deux courts orange sur un court classique, ou d'organiser la rotation des joueurs de manière à ce qu'ils jouent chacun leur tour. a) Tourner le corps afin que le geste se fasse en direction de la cible. b) Vérifier que le coup soit joué à partir de l'épaule et non du poignet. c) Préparer tôt afin de frapper la balle légèrement devant le corps. d) Effectuer un geste du bas vers le haut afin de produire une trajectoire de balle arquée au-dessus du filet. e) Adopter une position d'attention alerte et se concentrer sur un rythme relâché et approprié pour se déplacer vers, et frapper, la balle. Les coups manquent de direction... Voir (a) et (c) Les coups manquent de hauteur et de longueur... Voir (b), (c) et (d) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (c) et (d) Les joueurs précipitent l'exécution du coup Voir (c) et (e) DÉMONSTRATION Présenter l'exercice en mettant l'accent sur : Le fait de maintenir de la régularité en déplaçant l'adversaire Une trajectoire élevée au-dessus du filet Une raquette dirigée vers l'endroit visé PLUS FACILE Servir un second service à la cuillère ; utiliser un lancer de balle bas et une raquette positionnée plus haut derrière la tête ; revenir à l'exercice précédent. PLUS DIFFICILE Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des cibles MINUTES APPRENDRE A MARQUER DES POINTS : Balles et courts rouges / orange Deux joueurs jouent un jeu avec la règle du "No-Ad" (pas d'avantage voir Annexe IV des Règles du Tennis de l'itf). L'entraîneur se place près du filet pour compter le score et les autres joueurs du groupe regardent. DÉMONSTRATION Comment compter le score au tennis : 15-0, 15-15, 15-30, etc. Le score du serveur est annoncé avant celui du relanceur, ex : A jouer selon la règle du "No-Ad" (pas d'avantage : le premier point gagné permet de remporter le jeu). Deux services autorisés par point. Commencer en servant en direction du côté gauche, puis changer de côté après chaque point. La fin du point (la balle rebondit deux fois, atterrit dans le filet, à l'extérieur, ou touche le joueur) Les jeux : 1-0, 1-1, 2-1, 2-2, etc. 19/46 ITF Tennis Xpress

21 70-85 MINUTES FAIRE DES ÉCHANGES ET MARQUER DES POINTS : Balles orange Faire des échanges et jouer des points de manière compétitive. DÉMONSTRATION En utilisant les courts orange divisés en deux, montrer comment deux joueurs peuvent faire des échanges en utilisant le système de score expliqué dans l'activité précédente. Les joueurs ont le choix de servir à la cuillère ou par en haut et doivent jouer des jeux entiers en utilisant le système de score du tennis. Notons que parce que les joueurs jouent sur des demi-courts, le service doit être effectué en ligne plutôt que croisé et qu'il n'est pas nécessaire de changer de côté de service. Si possible, veillez à ce que chaque joueur ait la possibilité de jouer un jeu de service MINUTES CONCLUSION L'entraîneur fait le bilan de la séance et des points clés abordés. Cela peut prendre la forme d'une séance questions-réponses. Insistez sur les notions tactiques de régularité et de déplacement de l'adversaire. Encouragez les joueurs à jouer avec un ami ou un membre de leur famille avant la prochaine séance (permettre éventuellement aux joueurs d'emprunter des balles rouges / orange). VARIATION / ADDITIONNEL MINUTES JEU LIBRE : Balles et courts orange Par groupes de trois : un joueur sert, un joueur retourne et l'autre compte le score. Jouer un jeu "No-Ad" (point décisif à 40-40) ou un tie-break. Inverser les rôles après chaque partie afin que les joueurs puissent tester chaque rôle. CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCÈS AUX BALLES SOUPLES 20/46 ITF Tennis Xpress

22 PRÉSENTATION DE LA SÉANCE N 3 Objectifs de la séance Déplacer l adversaire en utilisant un service et un retour basiques (Balle rouge / orange) Comprendre le placement en simple Jouer depuis le fond de court en simple et en double Jouer des sets / matches RÉSUMÉ DE LA SÉANCE 0-5 MINUTES INTRODUCTION 5-10 MINUTES ÉCHAUFFEMENT EN GROUPE : Balles orange dans les carrés de service MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles orange MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles orange MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE A L'AIDE DU SERVICE ET DU RETOUR : Balles orange MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE A L'AIDE DU SERVICE ET DU RETOUR : Balles orange MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE A L'AIDE DU SERVICE ET DU RETOUR : Balles orange MINUTES CONCLUSION VARIATION / ADDITIONNEL MINUTES JEU LIBRE SERVIR, RETOURNER ET JOUER LE POINT EN DEPLACANT L'ADVERSAIRE: Balles orange (CETTE PEUT ETRE NON-SUPERVISÉE L ENTRAINEUR DOIT PERMETTRE AUX PARTICIPANTS D AVOIR ACCES AUX BALLES SOUPLES) 21/46 ITF Tennis Xpress

23 CONTENU DE LA SÉANCE N MINUTES INTRODUCTION Demander aux joueurs ce qui a été fait au cours de la séance précédente, s'ils se sont entraînés entre temps, et comment s'est passé leur entraînement. Demander notamment si certains ont joué des points ou des matches en utilisant le système de score du tennis. Expliquez les objectifs la séance MINUTES ÉCHAUFFEMENT EN GROUPE : Balles orange dans les carrés de service Par paires, les joueurs font des échanges coopératifs en jouant croisé dans les carrés de service, en commençant par effectuer un service à la cuillère ou par en haut. Veiller à ce que le mouvement soit lent au départ et devienne progressivement plus rapide au fur et à mesure de l'échauffement. Vérifier la capacité des joueurs à jouer croisé. Les joueurs connaissent-ils le nom de leur partenaire? 22/46 ITF Tennis Xpress

24 10-25 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles orange Par paires, jouer en diagonale dans les carrés de service : un joueur effectue un service par en haut (il a droit à deux services) et l'autre joueur retourne. Compter le nombre de services et de retours réussis. DÉMONSTRATION Faire la démonstration de l'activité en mettant l'accent sur : Un geste par en haut simple. Le fait de synchroniser les deux bras et le reste du corps. Une position d'attention alerte au retour. L'objectif lié à un service et un retour croisés : déplacer l'adversaire. L'apprentissage des règles liées au service et au retour (voir ci-dessous). SERVICE a) Veiller à ce que le joueur soit équilibré et non penché, les pieds distants environ d'une largeur d'épaules. b) Effectuer un lancer simple, lent et vertical. c) Le lancer doit être droit et effectué légèrement en avant du corps. d) Se concentrer sur la régularité plutôt que sur la vitesse. RETOUR e) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. f) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide g) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. SERVICE Le joueur manque d'équilibre... Voir (a) Le lancer de balle n'est pas droit ou manque de contrôle Voir (b) et (c) Le joueur frappe trop fort... Voir (d) RETOUR Les coups manquent de direction Voir (e) Coups faibles chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (e) et (f) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (g) PLUS FACILE Service à la cuillère. PLUS DIFFICILE Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des zones cibles, et demander aux joueurs d'annoncer à voix haute de quel côté ils servent. 23/46 ITF Tennis Xpress

25 25-40 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles et courts orange Par paires, sur les quatre carrés de service : les joueurs font des échanges dans le but de déplacer leur adversaire. Les joueurs peuvent envoyer la balle partout dans les carrés adverses mais doivent essayer de jouer loin de leur adversaire pour qu il se déplace. Le joueur qui engage l échange devrait commencer à partir du côté droit du court et servir en diagonale. Les entraîneurs doivent s assurer que l accent soit mis sur la capacité des joueurs à déplacer leur adversaire en utilisant des coups de fond de court. a) Tourner le corps afin que le geste soit effectué en direction de la cible. b) Vérifier que le coup soit joué à partir de l'épaule et non du poignet. c) Préparer tôt afin de frapper la balle légèrement devant le corps. d) Effectuer un geste du bas vers le haut afin de produire une trajectoire de balle arquée au-dessus du filet. e) Adopter une position d'attention alerte et se concentrer sur un rythme relâché et approprié pour se déplacer vers, et frapper, la balle. f) Les joueurs doivent être en équilibre à l'impact après s'être déplacés sur le court. DÉMONSTRATION Faire la démonstration de l activité en mettant l accent sur : Le fait de maintenir de la régularité en déplaçant l'adversaire. Un trajet de raquette en direction de la zone visée (croisé ou long de ligne). Une trajectoire haute au-dessus du filet. Un déplacement vers la balle permettant une frappe en équilibre et un replacement rapide en préparation de la frappe suivante. Les coups manquent de direction... Voir (a) et (c) Les coups manquent de hauteur et de longueur... Voir (b), (c) et (d) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale, d'une balle dans le filet Voir (c) et (d), ou à cause d'un manque d'équilibre Voir (f) Les joueurs précipitent l'exécution du coup Voir (c) et (e) PLUS FACILE Réduire la largeur du court afin de réduire la distance à parcourir ; utiliser la balle rouge, jouer croisé uniquement. PLUS DIFFICILE Faire des échanges en jouant des revers plutôt que des coups droits ; répéter l'exercice en utilisant un court orange entier. 24/46 ITF Tennis Xpress

26 40-60 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE EN FOND DE COURT : Balles orange Par paires, jouer en diagonale dans les carrés de service : un joueur effectue un service par en haut (il a droit à deux services) et l'autre joueur retourne. Compter le nombre de services et de retours réussis. DÉMONSTRATION Faire la démonstration de l'activité en mettant l'accent sur : Un geste par en haut simple. Le fait de synchroniser les deux bras et le reste du corps. Une position d'attention alerte au retour. L'objectif lié à un service et un retour croisés : déplacer l'adversaire. L'apprentissage des règles liées au service et au retour (voir ci-dessous). SERVICE a) Veiller à ce que le joueur soit équilibré et non penché, les pieds distants environ d'une largeur d'épaules. b) Effectuer un lancer simple, lent et vertical. c) Le lancer doit être droit et effectué légèrement en avant du corps. d) Se concentrer sur la régularité plutôt que sur la vitesse. RETOUR e) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. f) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide g) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. SERVICE Le joueur manque d'équilibre... Voir (a) Le lancer de balle n'est pas droit ou manque de contrôle Voir (b) et (c) Le joueur frappe trop fort... Voir (d) RETOUR Les coups manquent de direction Voir (e) Coups faibles chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (e) et (f) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (g) PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Service à la cuillère. Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des zones cibles, et demander aux joueurs d'annoncer à voix haute de quel côté ils servent. RÈGLES Assurez-vous que les joueurs sachent que le service doit rebondir dans le carré de service. Une balle qui atterrit dans le filet est faute et le serveur a le droit à un second service. Une balle qui touche le filet et qui atterrit dans le carré est "let" et le serveur doit rejouer son service. Une balle qui atterrit sur la ligne est bonne. Si la balle est à l'extérieur, le relanceur doit l'annoncer immédiatement et clairement, et il est nécessaire de jouer un deuxième service. Deux fautes au service correspondent à ce qu'on appelle une "double-faute", qui donne le point au relanceur. 25/46 ITF Tennis Xpress

27 60-70 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE A L'AIDE DU SERVICE ET DU RETOUR : Balles orange Par paires, dans les carrés de service : un joueur sert par en haut (deux services) et l'autre retourne le long de la ligne, les deux joueurs poursuivent l'échange dans les carrés de service. Compter le nombre de services croisés et de retours le long de la ligne par paire. Inverser les rôles après trois points. Les entraîneurs peuvent éventuellement avoir besoin de faire tourner les joueurs s'ils sont trop nombreux et que certains attendent sur le côté du court. SERVICE a) Veiller à ce que le joueur soit équilibré et non penché, les pieds distants environ d'une largeur d'épaules. b) Effectuer un lancer simple, lent et vertical. c) Le lancer doit être droit et effectué légèrement en avant du corps. d) Se concentrer sur la régularité plutôt que sur la vitesse. RETOUR e) Tourner les épaules un davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. f) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide. g) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. SERVICE Le joueur manque d'équilibre... Voir (a) Le lancer de balle n'est pas droit ou manque de contrôle Voir (b) et (c) Le joueur frappe trop fort... Voir (d) RETOUR Les coups manquent de direction Voir (e) Coups faibles chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (e) et (f) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (g) DÉMONSTRATION PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Faire la démonstration de l'activité en mettant l'accent sur : Un geste par en haut simple. Le fait de synchroniser les deux bras et le reste du corps. Une position d'attention alerte au retour. L'objectif lié à un service et un retour croisés : déplacer l'adversaire. L'apprentissage des règles liées au service et au retour (voir ci-dessus). Service à la cuillère. Jouer depuis la ligne de fond du court orange. Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des zones cibles, et demander aux joueurs d'annoncer à voix haute de quel côté ils servent. 26/46 ITF Tennis Xpress

28 70-85 MINUTES DÉPLACER L'ADVERSAIRE A L'AIDE DU SERVICE ET DU RETOUR : Balles orange Par paires, dans le court orange entier : un joueur sert par en haut (deux services) et l'autre retourne le long de la ligne, les deux joueurs poursuivent l'échange. Compter le nombre de services croisés et de retours le long de la ligne par paire. Inverser les rôles après trois points. Les entraîneurs peuvent éventuellement avoir besoin de faire tourner les joueurs s'ils sont trop nombreux et que certains attendent sur le côté du court. SERVICE a) Veiller à ce que le joueur soit équilibré et non penché, les pieds distants environ d'une largeur d'épaules. b) Effectuer un lancer simple, lent et vertical. c) Le lancer doit être droit et effectué légèrement en avant du corps. d) Se concentrer sur la régularité plutôt que sur la vitesse. DÉMONSTRATION Faire la démonstration de l'activité en mettant l'accent sur : Un geste par en haut simple. Le fait de synchroniser les deux bras et le reste du corps. Une position d'attention alerte au retour. L'objectif lié à un service et un retour croisés : déplacer l'adversaire. L'apprentissage des règles liées au service et au retour (voir ci-dessous). RETOUR e) Tourner les épaules davantage sur le côté et vérifier que la poussée s'effectue dans la direction souhaitée. f) Encourager une poussée lente et fluide des épaules plutôt qu un geste puissant ou rapide. g) Frapper la balle doucement pour allonger l arc de la trajectoire ; vérifier que le tamis soit légèrement ouvert à l impact. SERVICE Le joueur manque d'équilibre... Voir (a) Le lancer de balle n'est pas droit ou manque de contrôle Voir (b) et (c) Le joueur frappe trop fort... Voir (d) RETOUR Les coups manquent de direction Voir (e) Coups faibles chez les joueurs qui utilisent le poignet Voir (e) et (f) Faute commise à cause d'une trajectoire trop horizontale ou d'une balle dans le filet Voir (g) PLUS FACILE PLUS DIFFICILE Service à la cuillère. Jouer depuis la ligne de fond du court orange. Diviser le carré de service adverse en deux afin de créer des cibles, et demander aux joueurs de dire à voix haute de quel côté ils servent MINUTES CONCLUSION L'entraîneur fait le bilan de la séance et des points clés abordés. Cela peut prendre la forme d'une séance questions-réponses. Il est important de laisser les joueurs poser des questions. Encouragez les joueurs à jouer avec un ami ou un membre de leur famille avant la prochaine séance (permettre éventuellement aux joueurs d'emprunter des balles rouges et orange). 27/46 ITF Tennis Xpress